能让你由内美到外的药膳合集
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。正确有效的养生保健是如何进行的呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“能让你由内美到外的药膳合集”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
女人都爱美，如果哪天起床发现气色不好，一定会影响到一整天心情。药膳汤水对于女人养生美颜来说是最合适不过的了，不妨学习学习以下几款药膳汤，针对自己的问题，让自己从内美到外。
解决睡觉不足，休息不好
这会使皮肤颜色晦暗而毫无光泽，粗糙而不光滑，眼圈变黑，形容憔悴。可选用下列一些汤水护肤、养肤。
燕窝炖冰糖
材料：燕窝15克、枸杞子6克、薏米10克、冰糖适量。
制作：先将燕窝挑拣去杂质，用清水稍加浸泡再挑洗干净，备用。枸杞子、薏米用清水冼净。然后将上述三物同放进炖盅内，加适量清水及冰糖(甜度随人所好)，盖好盅盖，隔水用中火炖两小时，待温饮用。
雪蛤膏玉竹煲水鸭
材料：雪蛤膏10克、玉竹12克、薏米12克、水鸭肉100克、生姜1片、食盐少许。
制作：先将雪蛤膏去除杂质，用清水浸泡发透，再用清水清洗干净备用。玉竹、薏米用清水洗净。水鸭剖杀，去除内脏用清水洗净血污，砍成大块。以上各物准备就绪后，一同放入瓦锅，加适量清水，先用武火，再用中火煲一个半小时。待温，加食盐调味饮食。
百合莲子煲鹌鹑汤
材料：百合30克、莲子30克、鹌鹑肉100克、生姜1片、味料适量。
制作：先将鹌鹑剖杀，去除内脏，并用清水洗净血污，备用。百合、莲子用清水稍浸片刻，洗净备用。上述汤料准备妥当后，一同放进瓦锅内，加适量清水，用中火煲一小时。待温，调味饮食。
解决天气湿热，胃肠失调
春夏二季，天气潮湿闷热，易出现胃肠失调，湿热内积，湿热之邪气熏蒸皮肤，可使皮肤出疹、出斑、长痤疮等等。可选用下列汤水护肤。
绿豆粥
材料：干绿豆30克、鲜海带30克(干品20克)、大米100克。
制作：先将绿豆洗净去除杂质，然后加温开水浸泡两小时，鲜海带用清水浸泡2-3小时，洗去咸味，切细备用。大米洗净。以上材料一同放进瓦锅内，加适量清水，用中火煮粥，煮至豆烂粥糜为度。待温后，不加糖食用。每日可食2-3次，随量食用。
无花果煲生地汤
材料：无花果3个、生地50克、鲜土茯苓150克、鲜猪瘦肉100克、味料适量。
制作：用清水洗净茯苓沙泥，刮去褐色表皮，用刀切成片状备用。无花果、生地用清水洗净；鲜瘦肉用清水洗净血污，切块备用。以上材料准备就绪后，一同放进瓦锅内，加适量清水，先用武火后用中火煲汤，煲一个半小时，待温后，调味饮食。
土茯苓炖乌龟
材料：鲜土茯苓250克、乌龟一只(约500克)、生姜两片。
制作：先将乌龟用开水烫死后剖杀，去除内脏，洗净血污，砍成粗块备用；茯苓洗净切块；生姜洗净。以上汤料准备就绪后，同放进炖盅内，加适量清水，隔水炖3-4小时。待温后，调味饮食。
解决妇女月经不调，内分泌紊乱
内分泌紊乱可使皮肤或过于干燥，或过于油腻，或粗糙不光滑，或出现色，等等，影响皮肤娇嫩。可选用下列一些汤水护肤、养肤。
木瓜炖燕窝
材料：鲜熟木瓜1/4-1/2个(视大小而定)，燕窝盏30-50克，冰糖50克。
制作：先将木瓜洗净外皮，用刀剖开，去除内核，用汤匙挖出木瓜肉，备用。将燕窝浸泡于清水中，约30分钟后倒掉浸过的水，再次加入清水浸泡干净燕窝一个半小时，然后取出燕窝，和木瓜肉一同放进炖盅内。同时用第二次浸燕窝的清水煮溶冰糖，趁热倒进已盛有燕窝、木瓜肉的炖盅内，加盖，隔水炖两小时，待温后饮用。
鲫鱼蛤蜊汤
材料：蛤蜊干60克、白鲫鱼一条(约300克)、黄豆50克、花生仁50克、生姜3片，味料及植物油适量。
制作：先将活白鲫鱼去鳞及内脏，洗净血污，用干净布抹干鱼身，于锅内加热植物油，将鲫鱼煎至两面呈黄色，下少许食盐，鱼香溢出后起锅备用。蛤蜊干用温水浸泡至软，洗净备用。黄豆、花生仁去除霉粒，用清水洗净。材料准备妥当后，一同放瓦锅内，加适量清水，先用武火，煮沸后改用文火，煲煮两小时，待温后调味饮用。
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健康红润的肌肤是每位时尚女性所追求的。可是，过度疲劳、沉重压力、较少运动、不规律的饮食习惯、不良情绪等因素都会让体内血液循环不畅，导致肌肤晦暗、干燥、无光泽，甚至出现色斑。改变这些肌肤问题，可通过药膳调理，“以内养外”的方法，消除体内代谢淤积物，平衡气血，让您拥有自然、红润的肌肤。
红枣莲子汤
原料：红枣100克，莲子60克，冰糖适量。
做法：红枣洗净，用开水泡涨莲子，剥去外衣，置沙锅内炖煮，莲子煮至八成熟时，放入红枣、冰糖，再用文火煮30分钟即可食用。可以早晚经常食用。
功效：红枣有养颜美肤的作用，莲子也有类似的功能。二者相加，补血养颜，最宜女性美肤服食。
阿胶红枣露
原料：阿胶250克，黄酒800克，红枣(去核)500克，黑芝麻(炒熟)150克，核桃仁150克，桂圆肉150克，冰糖250克。
做法：红枣、桂圆肉、核桃仁、黑芝麻共捣碎;阿胶置黄酒内浸泡12天后，倒入陶瓷器内，隔水蒸，至阿胶完全化开再将上四味食品倒入混合，加入冰糖，再蒸至冰糖完全融化时，取出冷却，置冰箱内保存。每晨2匙，开水冲服，坚持久服。
功效：此膳具有悦颜美肤，消除面部皱纹的作用。
天冬黑豆粥
原料：天冬、黑豆、黑芝麻各30克，糯米60克，冰糖适量。
做法：天冬、黑豆、芝麻及糯米洗干净，放入沙锅，加水适量，同煮成粥;待粥将熟时，加入冰糖，再煮1～2沸即可。每日早晚温热服食，7日为1个疗程。
功效：此方可益肝补肾，滋阴养血，固齿乌发，延年益寿。适用于面色早枯、神经衰弱以及血虚便秘等。
荔枝莲枣粥
原料：荔枝肉60克，莲子90克，红枣30克，糯米150克，红糖60克。
做法：先将荔枝肉、莲子(去心)、红枣(去核)加水适量，用中火煮沸后，加入糯米、红糖，再煮烂成粥，即可食用。
功效：此粥具有温补脾肾、养血之功效。适用于面色晦暗水肿、身体瘦弱、倦怠乏力、食欲不振、腰膝酸软等。
七锦糯米粥
原料：糯米500克，桂圆(干)30克，红糖120克，冬瓜糖60克，黑、白芝麻各15克，大枣30克，银耳30克。
做法：桂圆去外壳，红枣洗净去核待用;银耳放入温水盆内，浸泡约30分钟，待其发透择去蒂头，拣净杂质，撕碎洗净待用;淘净糯米放入锅内，放入大枣、桂圆、银耳、冬瓜糖，加水适量，用旺火煮至六成熟，下芝麻、红糖，再煮烂成粥，分顿食用。
功效：此粥具有温中健脾、双补气血、健身益寿之功效。适用于血虚所起的头发早白、面色苍白、四肢无力、头昏眼花等。
清蒸枸杞鸽
原料：枸杞50克，肉鸽1只，料酒10毫升。
做法：用清水洗净枸杞子，滤干;鸽子去毛、血、内脏，洗净;将枸杞装入鸽子腹内，淋上料酒，加少量清水，用干净棉线将鸽身扎牢;全鸽放入瓷盆内(鸽腹朝上)，不加盖，让水蒸气进入，用旺火隔水蒸100分钟，离火即成。喝汤，吃肉，嚼食枸杞子，1天内吃完。
功效：枸杞子有改善肝功能，促进细胞代谢等作用;鸽子则内补气血。二者相配，有护肤美肤的功效。
鱼肉：肌肤紧致的秘密 要想拥有年轻、紧绷的皮肤，没什么比吃鱼肉更有效了。鱼肉中含有一种神奇的化学物质，这种物质能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加紧致，表皮也就自然紧绷而富有弹性了。营养专家认为，只要每天吃100-200克的鱼肉，一星期之内你就可以感受到面部，颈部肌肉的明显改善。
牛肉：给你好脸色 牛肉中含有大量的锌元素，它可以保持皮肤的油脂平衡，加速皮肤的新陈代谢，让你拥有亮丽的肤色。每天吃250克的牛肉就可以为你补充15毫克的锌元素，这就基本满足了人体每日的需要了。吃牛肉的时候别忘了搭配一些洋葱，洋葱中含有大多数蔬菜中的几乎所有营养成分。如维生素C，钙。磷。铁等，此外洋葱还含有栎精，这种成分可以减轻眼睛的鼻子周围的皮肤发红或浮肿状况。
鸡肉：让秀发亮起来 充满光泽的秀发让你看起来更年轻，而且充满了健康的魅力。要头发健康就不能不给头发足够的营养。怎样给你的头发补充营养呢？吃鸡肉吧！鸡肉中有一种叫蛋氨酸的物质，对头发，皮肤和指甲的健康都很重要。如果缺少它，头发就会变得脆弱，容易分叉，没有光泽。所以，要想获得健康的秀发，每周至少应该吃3次鸡肉。除了鸡肉，玉米、麦片甚至巧克力也有同样的功效。
杏仁：给你钻石般坚固的指甲 十指如玉葱，可不能主灰暗或发黄的指甲破坏了这种美丽。粉红色，光亮又坚硬的指甲才是健康而好看的指甲。每天吃两把杏仁，你就会得到身体所需的维生素E。维生素E被称作细胞膜的“秘密武器”，通过修复，巩固细胞壁，它能使指甲变得坚韧而富有光泽。此外维生素E也被证明有抗衰老，提高免疫力等功效。所以不要小看你的零食哦。
苹果：吃出洁白牙齿 你相信吗？所有的人都坚持每天吃一个苹果，全世界的牙医就该全失业了。其原因在于，富含纤维的水果需要更多的时间来咀嚼，在咀嚼的过程中你会分泌大量的唾液，而唾液是牙齿最好的保护神，它能防止蛀牙，并且使细菌无法附着在牙齿上，从而令牙齿更容易长期地保持清洁。此外，研究人员还在唾液里还发现了大量的矿物元素，这些成分可以修复早期蛀牙。
鸡蛋：天然防晒佳品 如果你要晒太阳，除了搽上防晒霜之外，不妨再吃点鸡蛋。鸡蛋含有大量的硒元素，它的作用就是在你的脸上构筑一个自然的“防晒保护层”。爱美的你一定知道太阳光是皮肤衰老的重要原因，因为紫外线会破坏细胞结构，使肌肤快速衰老，所以给自己的皮肤构筑一个这样的天然保护层是非常重要的。不要以为只有夏天才需要防晒，或者只有怕晒黑才要防晒，防晒是任何爱美的女性随时随地都要做足的功课。此外，鸡蛋中的硒元素还可以降低你患上皮肤癌的几率。所以，要保护好你的皮肤，每天你应该吃两个鸡蛋，或者服用硒元素片剂。
睡觉不足，休息不好这会使皮肤颜色晦暗而毫无光泽，粗糙而不光滑，眼圈变黑，形容憔悴。可选用下列一些汤水护肤、养肤。
组成：
金针菜25克，紫菜15克，丝瓜100克。
简介：
[制作]
将上3味放入锅内，加水适量，共煮成汤，加花生油及少许鱼露煮熟即可食用(以清淡为佳)。每日1次。
[功效应用]脱脂增白，用于治油性皮肤，使之变白、可人。
此药膳仅做参考，感兴趣的朋友不妨试试。
燕窝炖冰糖
材料：血色燕窝15克、枸杞子6克、薏米10克、冰糖适量。
制作：先将燕窝挑拣去杂质，用清水稍加浸泡再挑洗干净，备用。枸杞子、薏米用清水冼净。然后将上述三物同放进炖盅内，加适量清水及冰糖(甜度随人所好)，盖好盅盖，隔水用中火炖两小时，待温饮用。
雪蛤膏玉竹煲水鸭
材料：雪蛤膏10克、玉竹12克、薏米12克、水鸭肉100克、生姜1片、食盐少许。
制作：先将雪蛤膏去除杂质，用清水浸泡发透，再用清水清洗干净备用。玉竹、薏米用清水洗净。水鸭剖杀，去除内脏用清水洗净血污，砍成大块。以上各物准备就绪后，一同放入瓦锅，加适量清水，先用武火，再用中火煲一个半小时。待温，加食盐调味饮食。
百合莲子煲鹌鹑汤
材料：百合30克、莲子30克、鹌鹑肉100克、生姜1片、味料适量。
制作：先将鹌鹑剖杀，去除内脏，并用清水洗净血污，备用。百合、莲子用清水稍浸片刻，洗净备用。上述汤料准备妥当后，一同放进瓦锅内，加适量清水，用中火煲一小时。待温，调味饮食。
天气湿热，胃肠失调春夏二季，天气潮湿闷热，易出现胃肠失调，湿热内积，湿热之邪气熏蒸皮肤，可使皮肤出疹、出斑、长痤疮等等。可选用下列汤水护肤。
绿豆粥
材料：干绿豆30克、鲜海带30克(干品20克)、大米100克。
制作：先将绿豆洗净去除杂质，然后加温开水浸泡两小时，鲜海带用清水浸泡2-3小时，洗去咸味，切细备用。大米洗净。以上材料一同放进瓦锅内，加适量清水，用中火煮粥，煮至豆烂粥糜为度。待温后，不加糖食用。每日可食2-3次，随量食用。
无花果煲生地汤
材料：无花果3个、生地50克、鲜土茯苓150克、鲜猪瘦肉100克、味料适量。
制作：用清水洗净茯苓沙泥，刮去褐色表皮，用刀切成片状备用。无花果、生地用清水洗净;鲜瘦肉用清水洗净血污，切块备用。以上材料准备就绪后，一同放进瓦锅内，加适量清水，先用武火后用中火煲汤，煲一个半小时，待温后，调味饮食。
土茯苓炖乌龟
材料：鲜土茯苓250克、乌龟一只(约500克)、生姜两片。
制作：先将乌龟用开水烫死后剖杀，去除内脏，洗净血污，砍成粗块备用;茯苓洗净切块;生姜洗净。以上汤料准备就绪后，同放进炖盅内，加适量清水，隔水炖3~4小时。待温后，调味饮食。
妇女月经不调，内分泌紊乱内分泌紊乱可使皮肤或过于干燥，或过于油腻，或粗糙不光滑，或出现色斑，等等，影响皮肤娇嫩。可选用下列一些汤水护肤、养肤。
木瓜炖燕窝
材料：鲜熟木瓜1/4-1/2个(视大小而定)，燕窝盏30-50克，冰糖50克。
制作：先将木瓜洗净外皮，用刀剖开，去除内核，用汤匙挖出木瓜肉，备用。将燕窝浸泡于清水中，约30分钟后倒掉浸过的水，再次加入清水浸泡干净燕窝一个半小时，然后取出燕窝，和木瓜肉一同放进炖盅内。同时用第二次浸燕窝的清水煮溶冰糖，趁热倒进已盛有燕窝、木瓜肉的炖盅内，加盖，隔水炖两小时，待温后饮用。
鲫鱼蛤蜊汤
材料：蛤蜊干60克、白鲫鱼一条(约300克)、黄豆50克、花生仁50克、生姜3片，味料及植物油适量。
制作：先将活白鲫鱼去鳞及内脏，洗净血污，用干净布抹干鱼身，于锅内加热植物油，将鲫鱼煎至两面呈黄色，下少许食盐，鱼香溢出后起锅备用。蛤蜊干用温水浸泡至软，洗净备用。黄豆、花生仁去除霉粒，用清水洗净。材料准备妥当后，一同放瓦锅内，加适量清水，先用武火，煮沸后改用文火，煲煮两小时，待温后调味饮用。
美白，不能只做表面文章，还要注重内在保养。有些天然食物中含有一些神奇的成分，可以促进皮肤新陈代谢，保持肌肤白皙水灵。下面就微微健康网小编和大家一起来看一下有哪些食物可以让你轻松美白。
1.番茄
这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
3.鱼类
科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。
4.坚果
坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。
2.柠檬
含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。
5.黄瓜
现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜，能消除雀斑、增白皮肤。
以上内容您都知道了吗，小编再试提醒大家，多吃以上几款水果，您的肌肤一定会加倍美白。
爱美之心，人皆有之。女性尤其如此。看看大街小巷林立的美容院的生意有多火爆，看看各大商场价格昂贵的护肤品柜台有多热闹就可见一斑了。也许没有进过美容院的女性大有人在，但没在护肤品上投过资的你绝对找不出一个，哪个女性的梳妆台上没有几瓶护肤品。
但若倒退三四十年，在西部的回族聚居区哪个女人能拥有一瓶雪花膏就是值得骄傲的事情了。由于西部恶劣的环境、经济的滞后，人们没条件购买昂贵的护肤品，为了抵御干燥气候引发的皮肤干裂等问题，人们只是选用些最简单的油脂类的产品进行护肤。有些地区更直接，她们用天然的蜂蜜加水调和后直接抹脸，来达到养护皮肤的目的。
就是在这种情况下，很多回族女孩的皮肤依然细腻，有光泽，这就说明美容护肤不仅仅是靠高科技护肤品来完成的，更是把保健融入生活带来的结果。
以前人们用油脂护肤很常见，不但美容院、按摩院在用，很多人也在家中使用。回医油疗既有中东特色，又有中国特色，它主要分为治病和美容保健这两大块。
用于治病的话，需要针对具体病症配出药方，然后制作出药油，像水疗一样，与脉诊、面诊等配合使用，加强疗效。以前回族人自己在家就能配置按摩油，我父亲在家就常做。
先给油加温，然后浇在药上，就像家里炸花椒油一样。等油冷却24小时，然后过滤药渣。乳香、没药可以直接用热油淋，红花则得等油冷一点再下。如果还要做水疗的话，可以把这些药先用水漫煮，这样煮过的水就可以做水疗了，用过的药再做油疗。
比如有颈椎疾病，那就用桂枝、藏红花、续断、当归、骨外配制松肩舒颈油；如有关节炎、胃痛，就用艾叶、藏红花、白芷、防风、独活等配制出追风舒络油，将药油与脉诊、面诊配合治疗，效果非常好，但在以前，一般老百姓温饱问题都没解决，很多人根本负担不起。现在生活条件好了，回医油疗才又开始大范围地推广。
随着时代的发展，回医油疗在这些年更广泛地应用于美容美体方面，深受广大女性朋友的欢迎。
皮肤，是每个人重要的外表，关乎到你的形象，给人的第一印象是否好。每个女人，都想拥有一张白白嫩嫩、细腻光滑的肌肤，可是，世界却不是那么美好。脸上总会有那么点缺陷，让你的肌肤看着不那么喜欢了。或许，你有没有想过，你的肌肤为什么会成这样呢?那可能与你的生活习惯相关咯。其实，美白嫩肤可以通过我们平常的生活来实现的。我们一起来看一下吧!
美白嫩肤(粥类)
①萝卜粥
大白萝卜一个，粳米50克。先将萝卜丁，和粳米一起煮成粥，将它们熬煮至粘稠就可以了，长期食用可以使肌肤更加白皙细腻哦。
②芝麻粥
将芝麻炒熟，同时放入点点的盐巴，然后将它撒在粥里搅拌均匀就可以了。坚持每天喝两碗，就会使得肌肤滋润嫩白。
③红枣粥
红枣10枚，将它与50克粳米同煮成粥，要熬煮的粘稠哦，在睡觉前服用，长期坚持下去，可以健脾益气，养血润肤哦。
④百合粥
将百合(新鲜的或干的都可以)洗净，粳米50克，冰糖适量就好。把粳米熬煮成粘稠，当粥在八成熟时，把百合放进去，再熬煮些许时间，好后加点冰糖就可以了。长期服用，可以补肺养阴，润肤容颜。
⑤猪肉粥
需要瘦猪肉6-克，切成小块，用油炒一下吧，然后将90克的粳米同猪肉熬煮，此时，可以加点盐巴、生姜、香油，再熬煮些许就好了哟。它可以补中益气，滋养肌肤的作用。
以上是今天为大家带来的有关“这些粥能让你的美白肌肤喝出来”的内容介绍。相信认真看完本文章的朋友对于如何美白嫩肤有了更多的认识和了解了吧!其实，想有一张美白的肌肤，我们是可以从生活中做起的，比如今天上面为大家介绍的几种粥饭，就很不错哦。
如今生活节奏非常的大，很多人都在承受着过重的一些压力，再加在平时经常性的受到一些强烈的紫外线照射、经常性的熬夜、吃一些快餐，皮肤就会越来越差。千万别急，生活中有很多的水果营养价值非常的高，常吃这些水果，能让你皮肤光滑美白。下面就一起来看看哪些水果有此功效吧！
1:西红柿
西红柿营养非常的丰富，并且所含的热量也有一些低，它丰富的酸性汁液可以是皮肤的ph值达到平衡的状态。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后均匀的涂于脸上，停留约二十分钟后再用清水洗净练，这样的作用是非常大的。
2:草莓
草莓属于一种浆果，含糖量很高，并含多种对人体有营养的一些物质，在一定的程度上可以增强皮肤弹性，具有美白、滋润保湿之功效。将草莓挤汁可作为敷在脸上，对祛痘还有很好的功效。
3:石榴
石榴身属于一种外来的水果，具有生津止渴以及收敛固涩之功效，是保养身体的必不可少的一种食材，长期的食用能够达到美容养颜的效果。
4:甘蔗
特别是一些青皮甘蔗，具有清肺热的作用。除了含有丰富的糖分和水分，还含有大量的维生素等一些物质，在南方地区人们习惯用它来煲制各种糖水，在生活中多吃甘蔗有美白护肤的效果。
5:猕猴桃
猕猴桃素有水果之王的的称呼，其含有大量丰富的果酸和维生素C,在一定程度上，能抑制黑色素沉淀，可以有效地去除或淡化黑斑，具有一定的美白效果。
如果想要最经济、最实惠的美白方法，不妨在生活中常吃这些水果，相信坚持一段时间之后，能让你皮肤光滑美白且富有一定的弹性，还没有任何的副作用，特别的安全。
打骨钉是牙医在给患者矫正牙齿的时候进行的一项程序，很多患者对于骨钉不了解，想知道打骨钉能让骨头内收吗?首先大家要明白打骨钉的目的，打骨钉是为了更好的矫正牙齿，让牙齿恢复到正常的排列顺序，增加矫正的治疗效果，而骨钉并不会被直接吸收，牙齿矫正好了固定就会被拆除。
一、牙齿矫正时装骨钉的目的：
1、代替头帽
2、当作移动牙齿之固定物
3、增加牙齿移动速度
4、改善牙龈微笑(即微笑时牙肉露太多)
5、提高牙齿矫正治疗之效果。
二、牙齿矫正打骨钉的步骤
1、植入骨钉应选择在排齐牙列，准备内收或压低牙齿前开始;
2、植入骨钉前，应根据全景片，至少应当在打算植入的部位须拍张牙片，以确定骨钉应当在的位置，防止直接旋到牙根上;要求是骨钉周围距其它组织须在1毫米以上，上颌后牙区应位于牙槽嵴顶7毫米以内。第二前磨牙和第一磨牙间距牙槽嵴顶7毫米处，牙根间距为最大，颊腭径也是最厚，但不可以达到7毫米，更不可以超过7毫米。上颌第一磨牙和第二磨牙之间由于骨量少，位置靠后，不宜植入骨钉;而且在上颌后牙区距牙槽嵴顶7毫米及以上区域因为可能有上颌窦的原因，也不宜植入骨钉。最适宜的区域为第二前磨牙与第一磨牙之间，距牙槽嵴顶5至7毫米处。根据病人的骨量认真选择准备植入的骨钉的直径和长度。
3、把选中的骨钉和植入器械，以及小钢尺封装后，消毒灭菌，以备用;
4、病人复诊后全口洁治清洗，碘伏加双氧水，冲洗;然后局麻;局麻后用碘伏棉球消毒术区同一侧上下象限牙齿，及口周皮肤;
5、打开一次性治疗盘，打开封装的骨钉植入包，放入一次性治疗盘中，然后戴无菌手套，用钢尺确定拟植入的部位，用探针刺入作好标记，棉球止血;
6、装好骨钉，从标记处刺入抵达骨面，然后与牙缝相一致的方向顺时针旋入，旋入时一只手牵拉口角，一只手旋入，须注意旋入方向，否则一旦旋错方向旋到牙根上，就会导致植入失败。旋入时如发现方向有误，应当反旋取出后重旋，不可掰骨钉，否则造成骨钉折断就完了;旋入后拍牙片时投照角度应当正对骨钉，这样可以正确观察骨钉与周围组织的关系。
7、旋入平台抵达牙龈时终止旋入，表面涂布碘甘油，嘱病人二小时内不得漱口，进食;给病人漱口水一瓶，含漱一周。
8、二周后才可以在骨钉上加力，每个骨钉，加力不得超过200克。否则可能会致骨钉脱出。
胃病足疗保健法是通过按穴位反射区，达到刺激胃部血液循环，增强胃部的保健功能。按摩胃部的足疗反射区的穴位有太阳神经丛、胃、十二指肠、胰脏、肝胆、肾上腺(消炎)、胸部淋巴腺、上身淋巴腺、泌尿系统。胃病治疗保健法加强按摩部位有：肾上腺、十二指肠、胰脏、肝胆。下面就跟小编一起去看看如何足疗按摩能治胃病。
1.胰脏：在双脚脚底内侧胃的下方，触摸时有微凸颗粒的感觉。请注意左脚按摩方向是由外往内，右脚按摩方向是由内往外。
2.十二指肠：位于双脚脚底内侧胰脏下方与膀胱反射区上方，用手触摸时会有凹陷的感觉。请注意左脚按摩方向是由内往外，右脚按摩方向是由外往内。
3.肝胆：位右脚脚底一半上方与三四趾脚掌关节下方是肝反射区。另用手触摸时有一长条凹陷的沟是胆的反射区。按摩方向是由下往下方向按摩。
4.胸部淋巴腺：是淋巴腺总开关，位于双脚脚背大拇趾与食趾之间凹陷处。按摩方向是由外侧往脚后跟方向推。淋巴腺中的淋巴液在人体中负责血管与血管连系，也能在肠内吸脂肪和运送脂肪的工作，淋巴球更能吞噬细菌，增强抵抗力。
5.太阳神经丛：位于双脚脚底二三趾脚掌骨关节下方，肾脏上方，用手触摸时有一凹陷的感觉。按摩方向是由下往上下扣按摩。
6.胃：在双脚大脚趾下方第一骨头下方的凹陷处。请注意左脚按摩方向是由外往内，右脚按摩方向是由内往外。
7.肾上腺：在太阳神丛下方的最深处，肾脏上方，用手触摸时有一小洞向下陷的感觉，肾上腺是脚底最深凹处，是一个比较难找的反射区。按摩时是找到凹陷的地方时，一压一放的方式按摩。
8.上身淋巴腺：位脚背双脚内侧，踝关节上方，用手触摸时有一凹陷的感觉。按摩时要从外侧往内侧方向推。
导语：女生千万别受寒，这是林依晨的美容金句。虚寒体质吃的亏可多了，除了皮肤干燥易老、身材瘦不了，还会精神不济心情忧郁。20岁开始，生理机能走下坡，连体温也下降，大部分女生都有虚寒困扰，需要食补＋肌补双修，身体暖起来体温up up，肌肤自然透出红润，美丽蒸蒸日上！
体寒危机1：肌肤干巴巴，暗到日月无光
秋冬的肌肤似乎不如春夏时湿润有光泽，一来是因为气候让湿度下降，肌肤水分容易流失。再者寒气让末梢循环变差血气和水分循环都不佳，等于雪上加霜，让肌肤的润度、亮度、紧度都退步。
● BEAUTY remind：抗老保养补充肌肤活能，按摩醒肤促进血液循环。
体寒危机2：小鸟食量，体态却难fit
不少人都有年纪渐长，减重效率大不如前的感叹，这也是体质偏冷作祟。体温下降1℃，基础代谢下降12%，等于一天少代谢144卡，依照营养师精算下来，一年会胖7.2公斤。
● BEAUTY remind：减少冷食冷饮，多吃“热底”食物如姜、深色蔬果和肉类。
体寒危机3：常常没电，脑袋混沌效率不佳
身体不够暖，生理机制像冬眠的动物运转得较慢，精神也彷佛进入冬眠状态，犯懒没劲，动不动就疲倦。偏偏我们无福睡整个冬天，长期低温运转下来容易肩膀僵硬，腰酸头疼，降低白天效率。
● BEAUTY remind：藉由规律运动提高基础代谢，睡得好精神更饱满。
食补＋肌补双管齐下，赶走寒气
体寒的坏处，如果只是手脚冰冷就算了，偏偏它的影响是全面性，惨烈度直逼“整组坏光”。此时是赶走寒气大作战的旺季，秋冬干冷会让原本寒性体质的人凉上加凉，更需要藉由食补和保养，让元气和美丽双双回温！
7：20am 来一杯黑糖姜茶，补血暖身
姜性味辛温，可驱除身体的寒气，又可帮助发汗袪湿。早起时体温较低，一杯暖暖的姜茶可促进末梢血液循环，提高新陈代谢。如果容易长痘痘，可以嫩姜代替老姜，比较温和。此外蛤蛎姜丝汤、姜丝鸡汤、姜汁黑木耳露也都是不错的肌去寒料理。
7：30am 温和型洗颜，避免干涩
秋冬空气湿度低，肌肤水分更容易出走，降低防御力。洗脸是带走肌肤水分的关键，等於让皮脂水分重新洗牌。除了选用保湿型洗颜品，用38-40℃与肤温接近的微温水，能降低对肌肤的刺激，让肌肤更迅速回复健康的油水比例。
7：32am 毛巾温敷1分钟，“暖”肌促进血循
睡眠时体温降低(刚睡醒时体温大约33℃)，血液循环和淋巴循环都会slo/products/detail/7
你知道最热门的美容食物，搭配不当就马上变成致命的毁容食物吗?许多热门食物单吃很有效，但搭配到属性相冲的食物，可能就会其危害作用所以这是女人必须要多多注意的饮食搭配。下面微微健康网就为您介绍哪些食物搭配能让你毁容。
蛋糕+豆腐
这和食物的分类有关，有一种分法是，将食物分为密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不属密集食物之外，其他食物，如肉类、奶类和五谷类都是属于密集食物。而食物配搭法是主张我们在同一餐之内只可用一种密集食物来配合蔬菜进食。像含蛋白质的豆腐和含淀粉质的蛋糕，都属于密集性食物，同吃必然要长胖。
汽水+巧克力
无论是何种口味的巧克力，都属于高热量、高糖、高脂肪的食品，不宜同时搭配含糖分高的汽水或者果汁等饮料。吃巧克力时配一杯热茶是个不错的选择，茶可吸收巧克力里面的油，减少积食的概率。
黄瓜+花生
黄瓜切小丁，和煮花生米一起调拌，作为一道爽口凉菜，经常被使用。其实，这样搭配不是十分妥当。因为这两种食物搭配可能会引起腹泻。黄瓜性味甘寒，常用来生食，而花生米多油脂。一般来讲，如果性寒食物与油脂相遇，会增加其滑利之性，可能导致腹泻。
以上几个食物搭配，您都记住了吗，千万别试吃哦!小编提醒广大女性朋友必须要多多注意的饮食搭配。
【导读】吃素能让你减肥吗，吃素减肥有一定的效果，但是如果在吃素减肥过程中不注意营养均衡，素食过量，或不用控制盐油，吃素也可能让人越吃越胖。下面小编为你介绍吃素能让你减肥吗。
吃素减肥可能越吃越胖
1.素食过量会长胖
不是说素食就可以敞开肚子随便吃，有些健康食物如果你过量摄入。也是会长胖的。减肥和吃素其实没太大关系，你只要牢记多吃低脂、低糖的食物。如果你摄入太多精制碳水化合物，比如面包、面食，你一样能长胖。
2.不控制盐油素食也会长胖
由于素食的自然风味较为清淡，有些人会添加大量的油脂、糖、盐和其他调味品来烹调。例如经常吃加入油脂的酥点和酥饼，经常吃炒饭和炒面，炒蔬菜的时候加入大量的油脂，调配饮料时加入大量的糖，调味的时候放大量盐和味精，等等。这些做给素食带来过多的能量，并增加其中的简单糖类和钠盐。很多人有一个严重的误解，以为荤油让人胖，素油吃多少都没关系。殊不知，植物油、白糖和动物脂肪一样，容易升高血脂、促进肥胖，并诱发脂肪肝。在让人长胖的方面，荤油素油几乎没有区别。
3.食物烹饪方式不对也会胖
烹调方法不对，吃素食也会令人摄取过量热量。油炸、煎炒等方式会用到较多的油和调料。如此烹饪的食物会含有较高热量。因此，想要通过素食减肥，尽量选择清蒸或者煮的方式来烹饪素食。
吃素能让你减肥吗
4.吃的方式不对也会胖
很多素食者会认为吃了素食不容易长胖，并且水果是健康减肥的食物，因此便可随意吃水果。但是其实，水果中含有8%以上的糖分，能量不可忽视。如果吃半斤以上的水果，就应当相应减少正餐或主食的数量，以达到一天当中的能量平衡。否则，额外增加一两百千卡的能量。
吃素减肥的注意事项
1.食材天然
生活中的那些加工食品往往热量密集，而且吃完总是会让你觉得饿，而天然和轻烹调的食物则会让你咀嚼更多，从而不得不花更多的时间完成进食。所以，多吃一些天然和低卡的食物，比如低脂或脱脂牛奶、全麦的主食等，饮料则尽量选择水或者茶，这些都会让你少摄入很多热量。
2.少放盐油或其他调料
素食一般不会含太高热量，但是如果在烹饪过程中放入过多的盐油和其他调料，如糖、花生酱等，低热的食物也会变成令人易胖的食物。
3.多吃蛋白质
素食可能会让你变得容易饿，而且精神不振，这是因为缺少蛋白质。所以，即使吃素，也一定要多吃些豆制品或者坚果类食物来补充蛋白质。这些蛋白质热量偏低，会给你带来饱足感，还能帮助你构建身体的肌肉，更多的肌肉则意味着更多的热量消耗。
4.素食减肥不能少运动
无论吃什么，想要真的瘦下来，运动是一定要做的。只有你的消耗大于摄入，身体才能开始燃烧脂肪。所以，别再偷懒了，赶快动起来吧！
素食减肥食谱推荐
1.海带雪梨番茄汤
准备材料：海带19克、雪梨4个、番茄3个、无花果4个、蜜枣4个、陈皮1小块、盐适量
做法：在锅内放入适量的水煮开，放入海带、雪梨、番茄、蜜枣和陈皮，然后改成小火煲2个小时，放入适量的盐调味。这个郑多燕减肥食谱能够很好的治疗便秘，也很有饱腹感，让你不多食。
2.绿豆海带粥
准备材料：绿豆50g、海带30g、粳米50g
做法：将绿豆先煮一下，然后加入粳米煮熟，之后加入海带丝即可，每天喝一碗，可以起到瘦肚子的效果。
3.笋干炒葫芦丝
准备材料：笋干、葫芦、蒜、盐。
做法：将葫芦洗净去皮切丝，笋干泡发后切丝做备用。然后将蒜末爆香后，倒入笋干反拆片刻，在将葫芦丝倒入锅中翻炒均匀，尔后撒入些许盐、清水，将其炖煮至烂，即可装盘食用。
经过小编介绍的吃素能让你减肥吗,你知道什么样的养生方式适合冬季呢？教大家吃素能让你减肥吗的养生小常识大家都记住了吗？希望每一位读者通过阅读吃素能让你减肥吗并身体力行，那么，你就找到了通往健康之路的金钥匙。
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