大雪时节养生 中医推荐三种穴位养生
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。中医养生这方面的知识您掌握多少呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“大雪时节养生 中医推荐三种穴位养生”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
“大雪”是农历二十四节气中的第21个节气。大雪节气来临，寒风瑟瑟，草木凋零。有的人会变得情绪低落、精力不足、懒慵乏力、嗜睡、食欲旺盛、注意力无法集中、对事物兴趣下降、希望独处等。这种现象称之为冬季抑郁症。从中医来看，素体肾阳不足，清阳不升，导致脑窍阴浊弥漫。下面介绍三种穴位养生。
大雪养生穴位
大椎穴
位置：位于第7颈椎棘突下凹陷中。
功效：益气壮阳，大椎穴有解表通阳，补虚宁神，清热解表、截虐止痫的作用。
按摩方法：先左手后右手，4指并拢放于颈项部，反复斜擦大椎穴30～50次，若擦后局部发热，则效果最佳。
至阳穴
位置：至阳穴在背部，当后正中线上，第7胸椎棘下凹陷中，属督脉。
功效：壮阳益气。至阳穴有理气宽胸、疏肝和胃、利胆退黄、宽胸利膈作用。
按摩方法：先左手后右手，反复斜擦至阳穴30～50次，若擦后局部发热，则效果最佳。
天宗穴
位置：肩胛部，当冈下窝中央凹陷处，与第四胸椎相平。(左手搭上右肩，左手掌贴在右肩膀二分之一处，中指指尖位置即是)
功效：舒筋活络， 理气消肿。
按摩方法：用双手，由颈下过肩，以中指的指腹按揉天宗穴位，如果可以正坐或者俯卧，可以请他人用双手大拇指的指腹垂直按揉穴位，穴位处有胀、酸，痛感，先左后右，每次各按揉穴位大约1—3分钟，也可以双侧穴位同时按揉。刮痧也是可以的。
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在我们的生活中，越来越多的人对于中医保健养生的方法，都是投入了极高的关注度的，事实上，许许多多的中医养生保健方法，都是存在于我们的日常生活中的，而药酒就是最为常见的一种。
1、健牌滋肾壮元酒
配方：杜仲(盐水炒断丝)26克，车前子(微炒)10克，广陈皮14克，淮山33克，鹿茸1对(去毛切片)。
制用法：上药盛装，用甜酒、烧酒各2.5公斤煮约3柱香时间取出，以凉水泡一夜即可取出酌饮。 用法：每天早晚各服1次，每次25～30毫升。
功效：补肾壮阳，益气健脾，抗老延年。 用于肾阳亏虚、脾胃虚弱引起的阳痿、遗精、腰膝酸软、消化不良等。 注意事项：阴虚阳亢、外感发热、咽喉肿痛者不宜服。
2、十全大补酒
原料：当归、白芍、熟地黄、党参、白术、川芎、茯苓、黄芪各60克，甘草、肉桂各30克，白酒2000克。
制用法：将上述药物一起研成粗末，和白酒一起放入玻璃容器中密封浸泡，应每日晃动此酒瓶1次，连续浸泡7天后即成，可每日服用2次，每次服10克。
功效：此药酒具有补血益气、温阳散寒的功效，适合有食欲不振、乏力、头晕心悸、妇女崩漏、疮疡溃而不敛等症状的中老年人服用。
3、补肾生精酒
淫羊藿500克，锁阳、巴戟天、黄芪、熟地各250克，枣皮、附片、肉桂、当归各100克，肉苁蓉210克，枸杞子、菟丝子、桑椹子各150克，韭子、车前子各60克，甘草110克。
制用法：上药用60度白酒10公斤浸泡7～15天即可饮用。用法：每天3次，每次25～50毫升，饭前饮，用菜送下。
功效：补肾益精，滋阴壮阳，抗老延年。可用于阳痿、精子减少症、精子成活率低，腰膝酸软，四肢无力，耳鸣、眼花等。补肾生精酒此方引自《益寿方选》，为湖南省沅陵县中医院医师刘明汉的经验方。
一般来讲，对于懂得喝药酒的人来讲，不同材料配制的药酒，其在所发挥的具体的功效作用上也是不同的，因此，大家在泡制药酒的时候，就需要选择符合自己身体状况和能够改善症状的类型。
【导读】在中医上，有很多帮助补肾，补阳的按摩的方法。那么到底要怎么做三种按摩帮你养生又养性呢？下面小编就给大家推荐三种按摩帮你养生又养性，大家不妨去试一试。
三种按摩帮你养生又养性
一、按摩腰骶部。
养性助性的中医按摩部位还有腰骶部。您可以坐在椅子上，两手五指并拢，两掌适当用力，同时按揉两侧腰骶部，持续5分钟左右。再用两拇指按揉肾俞、命门穴，各1-2分钟。然后用右掌横擦肾俞、命门、八髎穴部位，以透热为宜。
二、按摩小腹。
主要针对肚脐到外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。按摩时，仰卧在床上，双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩，以每分钟10次左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。按摩可持续5分钟。
三种按摩帮你养生又养性
三、按摩睾丸。
男性在临睡和起床前，躺在床上，两腿自然伸直、稍分开。搓热双手，一手按住小腹，另一手的拇指、食指圈住睾丸，将其置于虎口位置。用余下三指轻轻捏睾丸，默数81下。然后左右换手，在另一侧睾丸重复。按摩时思想要专一，若阴茎勃起，务求克制。按摩完睾丸后，可一手沿肚脐搓圈，顺逆各81次。要注意的是，按摩睾丸时手法宜轻不宜重，把握轻、柔、缓、匀的原则。此外，某些生殖系统的器质性病变患者不宜采用此方法，如附睾炎、睾丸结核等。
俗话说的好10个人有9个身体是虚弱的，那么身体的虚弱最主要的就是代表肾虚，我们的身体当中就像是一个天然的大药库，如果这个药库当中去找一份药物身体会出现很多的不舒服，可以通过按摩穴位的方式来得到缓解的作用，那么中医养生穴位按摩方法是怎样的，又如何通过中医的观点来认识到自己的身上是否来进行按摩呢。
身体本身就是最大的“天然药库”，哪不舒服，通过穴位按摩可缓解不适感。俗话说，十人九虚。那么按摩哪些穴位可补肾呢? 中医
认为，人体有4大补肾穴位，经常按摩这几个养生穴位，可达到补肾保元的功效。
关元穴
我们身体里有一种非常重要的维持人体生命活动的基本物质与原动力，叫元气。中医认为元气禀于先天，藏在肾中，又依赖后天精气充养，主要功能是推动人体的生长和发育，温煦和激发脏腑、经络等组织、器官的生理功能。
方法：按摩此养生穴位，可以使肾气活跃，补充肾气。
肾俞穴
肾俞穴也是补肾要穴，它就在我们平常所扎的皮带和腰椎交叉处向上约四指的地方。操作方法为：用手掌拍打背后的肾俞穴，每次拍打百十次，腰部的酸疼感很快就减轻了。
方法：经常拍打此养生穴位，既能培补肾元，又可以缓解腰肌劳损，保护腰部。
太溪穴
肾是人的先天之本，人体的元阴和元阳都来源于它，所以肾是人体元气之源。太溪穴是肾经的原穴，是汇聚肾经元气的“长江”，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有极高的回阳救逆之功。
经常按揉太溪穴，每次每个穴位5分钟左右便可，另外，下午17～19点时按摩的效果更好，按揉时可用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度，除了要有酸胀的感觉之外，还要有麻麻的感觉。
通常有不少人会按时每周一的按摩，可以对老年人的身体起到疗效，可是大家的这个观点是错误的，现在很多的中年朋友们和年轻朋友们都是可以通过按摩的方式来治疗肾虚，中医的文化博大精深，中医养生穴位按摩也是非常的广泛。
现如今中医养生的功效越来越多，不得不得到了很多人的认可，但我们的生活当中遇到很多的小疾病的时候，通常我们只想到了如何来求助中医来进行身体的调理，首先在调整的时候，我们要分清楚人们的穴位和保健的方法，中医穴位养生保健的方法，来为大家简单的介绍一下吧!
九大养生穴位 中医教你按一按 健康来报到
进入21世纪后，人们的生活水平相比以前有了很大程度的提高。
新时代的人们对生活的的要求不再简简单单的停留在“吃得饱、穿得暖就是人生最大的幸福”的层面上，除了吃饱喝足穿暖之外，人们对生活的要求更高层次地体现在深一层的保健养生上。
在这里，我就向大家简单介绍一下九大经典养生保健穴位。
九大养生穴位 中医教你按一按 健康来报到
一、足三里
足三里穴位于小腿外侧之前上部，胫腓两骨间。
正坐在椅子上，屈膝，脚掌放平，自然平铺地面，
用本人之手虎口围住膝盖，食指放于膝下胫骨前缘，
四指并扰，当中指尖着处是穴位。本穴为全身强壮要穴，
也是自古以来养生保健第一大要穴，备受古今养生家、医学家们的重视。
“若要身体安，三里常不干”就是对足三里的赞誉了。
古人云：三里之灸能却病延年，所以古来把三里灸叫做长寿灸。
足三里穴是足阳明胃经上的合穴，
有理脾胃、调气血、主消化、补虚弱之功效。
灸“足三里”能补中益气，宣通气机，导气下行，调整消化系统使之功能旺盛，吸收营养增加能源，提高人体免疫功能和抗病和抗过敏功能，对全身各系统都有强壮作用，丝毫不愧对其“保健养生的第一大要穴”的美誉。
此外，头痛、失眠、贫血、神经衰弱、乳痛、气臌、半身不遂等以及其它各种慢性病，如眼疾、视力减退、鼻病、耳病、过敏性疾病均可灸足三里。
以上介绍了中医穴位养生保健方法，首先在养生的过程当中我们要注意进入了现在生活当中之后，对于平时忙碌的工作和工作带来的压力，不断的加班，劳累身体方面，难免会遭受很多小疾病的危害，我们在注重养生的同时，还要适当的给自己身体放一个假。
很多朋友都非常的信赖中医养生，中医养生里面很重要的还是穴位养生方法，那么对于穴位按摩养生应该怎么样做呢，到底人体内按摩哪些部位的穴位能够帮助患者更好的养生保健呢，其实穴位按摩养生保健作用还是挺大的，特别是对于很多养生的人群来说，需要掌握一下中医养生保健方面的穴位知识。
关元穴
将手放在脐下，四横指处即是关元穴。中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦的功效，通过按摩、振动和艾灸这个穴位，能强身健体、益寿延年。
古人把关元叫做“人身元阴元阳交关之处”，老子则称之为“玄之又玄，众妙之门”。臧福科教授说，关元穴可以调节体内激素的平衡。
并且，这种调节是双相的，即让亢进的机能减退，让减退的机能增强。因此，按摩、艾灸关元普遍适用于泌尿生殖系统、内分泌代谢疾病的治疗，如肾虚、宫寒不孕、痛经、糖尿病等。健康人每晚睡前用手指按揉关元穴，对身体极有好处。
合谷穴
合谷穴位于虎口的位置。在中医的《四总穴歌》里，有“面口合谷收”一句，就是说颜面及口腔的毛病都可以用合谷治疗，其实，合谷的作用远不止如此。研究表明，通过刺激合谷穴，能让身体的免疫机能大大增强，具体而言是使血中的白细胞吞噬能力明显增强，战斗力增加3倍。免疫力提高了，人就会少生病了，合谷穴就在手上，所以说没事的时候就可以按按这个穴位。
内关穴
西医称心脏是人体血液循环的中枢，中医则认为“心主神明”，心是脏腑中的君主，可见心的地位多么重要。心强大了，人体自然强壮。
通过以上的几种穴位知识的介绍，大家对于中医养生保健也有了很多新的认识了，其实穴位按摩知识是很重要的，而且多通过穴位进行按摩养生呢，是目前养生人群中很重要的事情，所以关注中医养生，也需要多关注一下穴位养生保健，多学习一些关于穴位方面的知识。
饮食养生
运动养生
