阴陵泉-下肢内侧
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。积极而有效的中医养生是如何进行的呢？下面是小编为大家整理的“阴陵泉-下肢内侧”，相信能对大家有所帮助。
小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。与阳陵泉相对，当胫骨内侧缘与腓肠肌之间，比目鱼肌起点部上方。 《灵枢本输》：辅骨之下，陷者之中也;《针灸甲乙经》补充：在膝下内侧;《针方六集》：辅骨下一指;《神应经》：屈膝取之，膝横纹头「足太阴脾经穴」
阴陵泉
位置：小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。与阳陵泉相对，当胫骨内侧缘与腓肠肌之间，比目鱼肌起点部上方。
《灵枢本输》：辅骨之下，陷者之中也;《针灸甲乙经》补充：在膝下内侧;《针方六集》：辅骨下一指;《神应经》：屈膝取之，膝横纹头下是穴。与阳陵泉相对，稍高一寸。
功效：运中焦，化湿滞，调膀胱，祛风冷。
主治：古代记述：腹中寒，腹中气胀，洞泄不化，不嗜食，肠中切痛，胁下满，水肿，腹坚，小便不利或失禁，寒热，阴痛，遗精，霍乱，足痹痛，鹤膝风，腰腿膝痛，脚气水肿，疝瘕。
近人报道：肾炎，尿闭，腹水，肠炎，黄疸。
方例：失禁遗尿不自知：阴陵泉、阳陵泉。
腹寒：阴陵泉、三阴交。
水肿盈脐：阴陵、水分。
霍乱：阴陵，承山、解溪、太白。
癃闭腹水：阴陵泉、水分、中极、足三里、三阴交。
黄疸：阴陵泉、三阴交、日月、至阳、胆俞、阳纲。
刺灸法：直刺0.5～1.5寸。可灸。
其它：合(水)穴。
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「足少阴肾经穴」
太溪
位置：足内侧部，内踝后方，内踝尖与跟腱之间凹陷处。
《灵枢本输》：内踝之后，跟骨之上，陷者中也。《医学入门》：内踝后五分;《循经考穴编》：踝骨尖平。
功效：益肾、降火。
主治：古代记述：默默嗜卧、溺黄、少腹热、腹胀、心痛、喘息、呕吐、咳逆、胸胁支满、嗌中肿痛、唾血、口中热、唾如胶、消渴、霍乱、泄出不知、寒厥、足热、牙痛、遗精、遗尿、尿有余沥、月经不调、带下，阴股内湿痒生疮、乳痈、鼻衄、足肿、足底痛。
近人报道：慢性咽喉炎、眩晕、肾炎、尿路感染、失眠、神经衰弱、肾虚牙痛、中心性视网膜脉络膜炎、足底痛。
方例：咽中干、口中热唾如胶：少泽、太溪。
咽肿：中渚、太溪。
衄血不止：兑端、脑空、风门、太溪、稳白。
腿足肿红：太溪、昆仑、申脉。
眩晕：完骨、太溪、太冲。
肾虚牙痛：下关、颊车、太溪。
失眠多梦：神门、三阴交、太溪。
刺灸法：直刺0.5～1寸。艾炷灸3～5壮，艾条温灸10～15分钟。
其它：输(土)穴;原穴。
「足太阴脾经穴」
商丘
位置：足内踝前下方凹陷处，舟骨结节与内踝尖连线的中点。当胫骨前肌腱内侧。
《灵枢本输》：内踝之下，陷者之中也;《针灸甲乙经》：在足内踝下微前陷者中;《循经考穴编》补充：微前三分;《针灸大成》：前有中封，后有照海，其穴居中。
功效：健脾，化湿，清神。
主治：古代记述：脾虚，腹胀，肠鸣，溏泄，秘便，寒热善呕，胃脘痛，黄疸，食不化，胃反，腹痛，大惊，乳痛，痔疾，阴股内廉疼，疝引小腹痛，筋挛痛，膝不得屈伸，不可以行，内踝疼痛，妇人绝子，小儿惊风，喉痹，舌本强痛，骨痹，烦满，厥头痛，面肿起，癫疾狂多食，善笑不休，烦心，渴，梦魇，痔。
近人报道：胃炎，肠炎，消化不良，下肢浮肿。
方例：腹胀满不得息：商丘、阴陵泉、曲泉、阴谷。
喜呕：商丘、幽门、通谷。
太息善悲：商丘、曲鬓。
脚痛：商丘、解溪、丘墟。
脾虚不便：商丘、三阴交。
慢性肠炎：商丘、天枢、阴陵泉。
下肢浮肿：商丘、三阴交、阴陵泉、足三里。
刺灸法：直刺0.3～0.5寸。
其它：经(金)穴。
「足太阴脾经穴」
三阴交
位置：小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方凹陷处。
《针灸甲乙经》：在内踝上三寸，骨下陷者中;《医学入门》：骨后筋前。
功效：补脾土，助运化，通气滞，疏下焦，调血室精宫，祛经络风湿。
主治：古代记述：月经不调，不思饮食，腹胀肠鸣，能近怯远，上睑下垂，睑缘炎，脾胃虚弱，心腹胀满，肠鸣溏泄，痔疾，食不消化，食后吐水，脾病身重，四肢不举，妇人症瘕，崩漏，带下，经闭，不孕，妊娠胎动，难产，死胎，胎衣不下，产后恶露不行，血晕，梦遗失精，阴茎痛，小便不利，遗尿，白浊，疝痛，足痿，足下热，痹痛，臁疮脚气，小儿客忤，手足逆冷，湿痹不能行，膝内痛，胫痛不能久立，心悲，癫疾，喉痹，项颈满，肺胀痰嗽不得卧。
近人报道：泌尿生殖系疾患，子宫出血，带下，睾丸炎，急慢性肾炎，癃闭，淋病，肠疝痛，阳萎，遗精，遗尿，急慢性肠炎，血栓闭塞性脉管炎，高血压，失眠，湿疹，荨麻疹，皮肤骚痒，糖尿病、神经官能症，中毒性消化不良，滞产。
方例：{22}泄：三阴交、阴陵泉。
白浊遗精：三阴交、气海。
小儿急性肠炎：三阴交、天枢、合谷。
血栓闭塞性脉管炎：三阴交、中脘、内关、足三里。
癃闭(湿热下注)：三阴交、阴陵泉、膀胱俞，中极。
刺灸法：直刺0.5～1.5寸。孕妇慎用。
其它：交会穴：足太阴、厥阴、少阴之会。
导读：阴陵泉穴在哪里，阴陵泉穴位位置图。如果患有肩周炎，经常按摩阴陵泉穴就能使肩膀一天比一天轻松。阴陵泉穴在哪里？阴陵泉穴位位置图，一起来看看。
阴陵泉穴在哪里
在小腿内侧，当胫骨内侧髁后下凹陷处。
出处
《灵枢本输》：脾入于阴陵泉。阴之陵泉，辅骨之下陷者之中也。
穴名解析
阴，水也。陵，土丘也。泉，水泉穴也。该穴名意指脾经地部流行的经水及脾土物质混合物在本穴聚合堆积。本穴物质为地机穴流来的泥水混合物，因本穴位处肉之陷处，泥水混合物在本穴沉积，水液溢出，脾土物质沉积为地之下部翻扣的土丘之状，故名。阴陵名意同阴陵泉。
阴陵泉穴位位置图
取穴方法
取该穴位的时候，患者应采用正坐或仰卧的取穴姿势，阴陵泉穴位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉相对（或当胫骨内侧髁后下方凹陷处）。
简易取法
坐位，用拇指沿小腿内侧骨内缘（胫骨内侧）由下往上推，至拇指抵膝关节下时，胫骨向内上弯曲之凹陷即是本穴。
穴位解剖
在胫骨后缘和腓肠肌之间，比目鱼肌起点上；前方有大隐静脉，膝最上动脉，最深层有胫后动、静脉；布有小腿内侧皮神经本干，最深层有胫神经。
功用
健脾渗湿，通利下焦。
主治
腹胀，暴泄，黄疸，水肿，喘逆，小便不利或失禁，阴茎痛，妇人阴痛，遗精，膝痛。
穴位配伍
配三阴交，主治腹寒；配水分，主治水肿；配三阴交、日月、至阳、胆俞、阳交，主治黄疸。
操作方法
刺灸法：直刺0.5-1.2寸；艾炷灸3-5壮，或温和灸10-20分钟。
临床运用
现代常用于治疗急慢性肠炎、细菌性痢疾、尿潴留、尿失禁、尿路感染、阴道炎、膝关节及周围软组织疾患。配足三里、上巨虚主治腹胀、腹泻；配中极、膀胱俞、三阴交主治小便不利。
穴位养生
一是按摩这个穴位能疏泄肝胆、清利湿热、舒筋健膝；二是按摩这个穴位对抽筋、筋骨僵硬、酸痛有特效；三是长期按压这个穴位，对胃溃疡、肝炎、胆石病、高血压、肋间神经痛、肩关节痛、膝关节痛、下肢麻木瘫痪、胆绞痛、胆囊炎、胆道蛔虫、足内翻、耳鸣、耳聋等疾病，具有很好的改善、医治和保健作用。
在自我取穴的时候，首先要正坐。垂足，大约成90度，然后，上身稍微前俯。用右手的手掌轻握左脚膝盖的前下方，四指向内，大拇指向外；第三，大拇指弯曲，用指腹垂直揉按穴道，有酸、胀、痛的感觉；第四，先左后右，两侧穴位每次各揉按l～3分钟。
以上就是阴陵泉穴的一些知识，想要了解更多的经络穴位，请继续关注中医养生频道。
阴陵泉穴，属足太阴脾经，足太阴脾经的合穴。五行属水。阴陵泉穴准确位置在小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中，在胫骨后缘与腓肠肌之间，比目鱼肌起点上；前房有大隐静脉、膝最上动脉，最深层有胫后动、静脉；布有小腿内侧皮神经本干，最深层有胫神经。主治腹胀，腹泻，水肿，黄疸；小便不利，遗尿，尿失禁；阴部痛，痛经，遗精；膝痛。操作房法为直刺1~2寸。
怎么找阴陵泉穴位？
取该穴道的时候，患者应采用正坐或仰卧的取穴姿势，阴陵泉的准确位置在膝盖内侧横纹向上，会摸到一个突起的骨头，这根骨头是大腿的胫骨，顺着胫骨的下房合 内侧向上摸，会摸到一个胫骨拐弯并且凹陷的地房，这里就是阴陵泉所在位置。太阴脾经的合穴，就是小腿内侧，从膝关节往下摸，那个凹陷就是。
阴陵泉在胫骨内侧髁内下的凹陷中，左右各一个，用手在胫骨也就是左右腿的内侧有一个高高的突起就是胫骨内侧髁，慢慢往后下按压，就会找到这个穴位。经常按压对身体有很大的好处的。
按摩阴陵泉穴位的方法
在按摩这个穴位的时候，拇指的指端部位一定要放在阴陵泉穴位上，然后按照顺时针的方向按摩两分钟，最后点按半分钟，以肌肉出现酸胀为标准。一般情况下，我们按摩阴陵泉穴都是选择点揉的方式，一开始是对这个部位进行揉搓，不过揉搓 的时间不能够太长，这样能够很好的起到保健脾胃以及益气利湿的作用。
阴陵泉穴位的作用
经常对阴陵泉穴位进行按摩，能够很好的治疗晕眩、腹痛、腹胀以及尿失禁、腰膝疼痛、遗精阳痿还有女性月经不调痛经以及其他的妇科疾病。除此之外，按摩这个位置也具有一定的减肥作用，他能够很好的促进肠胃功能的恢复，提高体内的新陈代谢，自然就能够排出体内多余的毒素以及废弃物，身材自然也会越来越好。
第一：增强身体免疫力
经常对阴陵泉这个穴道进行按摩，能够很好的排出体内多余的 湿气，同时还具有健脾理气还有益肾调经的作用，同时体内的经络也能获得疏通，对于一些腰膝酸痛、身体水肿或者是腹胀、拉肚子的情况有着很好的治疗作用。经常刺激身体的抵抗力也会越来越好，减少患有其他疾病的可能。
除了按摩的方法之外，日常我们也可以对阴陵泉穴进行刮痧。我们可以选择坐着或者是躺着的姿势，然后用刮痧板对这个穴位进行刮痧，这样能够很好的治疗体内湿邪太大的情况，促进身体健康。
第二：祛斑美容
如果体内脾湿的问题比较的严重，这就会导致女性月经不调还有白带异常，甚至还有可能出现腹痛以及乳腺炎的问题，长期如此没有得到很好的治疗甚至还有可能出现色斑的情况。
而经常按摩或者是刺激阴陵泉穴，能够很好的起到保健脾胃以及理气调经的作用，经络疏通好了，斑点自然就能够得到淡化了。除了对这个穴位进行按摩之外，也可以进行针灸还有刮痧，这些都是非常不错的选择。
第三：去除湿疹
如果体内的湿气过于旺盛而没有及 时的排出体外，那么就会导致体内湿邪太大，这样就容易导致身体出现湿疹、水肿还有拉肚子等等毛病。想要令身体恢复健康，那么外散或者是内化湿邪是一个非常 好的选择。我们可以选择刺激阴陵泉穴位，能够起到很好的内化湿邪的作用，同时对于肾脏、脾胃还有肺部都有着很好的保健作用。
如果想要通过对阴陵泉穴位进行刮痧而起到去除湿疹的目的，那么应该以目鱼肌这个位置作为七点，然后开始刮痧，这样效果最好，同时还能够治疗水肿的情况。
第四：治疗小便不利的情况
如果身体出现了小便不利的情况，例如遗尿或者是尿失禁的毛病，这些时候都可以通过按摩阴陵泉穴来起到恢复身体健康的作用。
第五：治疗痛经还有月经不调
女性日常如果出现了月经推迟或者是提前的情况，或者是在月经出现痛经严重的问题，可以按摩阴陵泉穴来缓解身体不适。除此之外，这个位置对于男性的好处同样很多，不仅能够治疗男性遗精的毛病，阳痿也能够获得一定的治疗。
第六：腰膝酸痛
很多出现身体腰膝酸痛的原因是由于体内湿邪太过于严重所导致的，而按摩或者是刺激阴陵泉穴能够很好的排出湿气，所以如果身体出现腰膝酸软的问题，按摩这个穴道是一个非常不错的选择。
第七：治疗秋乏
春困秋乏，这句话应该很多人都非常清楚了。这虽然是一个正常的生理变化，但是如果没有好好的应对也容易对我们的正常生活和工作造成影响。在秋天气候干燥，所以如果出现这个情况，顺时针按摩阴陵泉穴能够很好的缓解这种不适情况。
阴陵泉疼痛怎么办
1、阴陵泉疼痛应该怎么办
如果太痛了,建议缓解疼痛的办法是,贴上一小块(拇指大)活血止痛膏,过二天就不痛了。可以继续按摩。并且刚开始摁阴陵泉与三阴交的时候都非常疼,不过摁了大概一个礼拜就不疼了。阴陵泉是脾经的合穴,既然是合穴。就说明是脾经的气血在此开会,也就是说你的脾经湿气重经血受阻,得去湿了。上下按吧。通了就不疼了。疏通脾经和膀胱经,吃红豆薏米粥和山药薏米粥。阴陵泉疼痛不排除是腰间盘突出压迫神经引起,建议进一步检查腰椎CT,确诊病因,针对病因治疗。另外穴位有疼痛感便是告诉你这条经络不够通了,你就需要过敲揉等方法打通它,并且还可以通过它发现身体存在的问题。
2、阴陵泉穴位的位置
阴陵泉足太阴脾经之合穴,五行属水在胫骨后缘和腓肠肌之间,比目鱼肌起点上;前方有大隐静脉,膝最上动脉,最深层有胫后动、静脉;布有小腿内侧皮神经本干,最深层有胫神经。取该穴道的时候,患者应采用正坐或仰卧的取穴姿势,阴陵泉穴位于小腿内侧,膝下胫骨内侧凹陷中,与阳陵泉相对(或当胫骨内侧髁后下方凹陷处)
3、阴陵泉穴的主治
3.1、泌尿生殖系统疾病:遗尿,尿潴留,尿失禁,尿路感染,肾炎,遗精,阳痿;
3.2、消化系统疾病:腹膜炎,消化不良,腹水,肠炎,痢疾;
3.3、妇产科系统疾病:阴道炎,月经不调;
3.4、其它:失眠,膝关节炎,下肢麻痹。该穴为人体足太阴脾经上的重要穴道之一,在众多疾病治疗时应用非常的广,有关此穴道的治病疗法有:穴道疗法治疗膝盖疼痛、治疗糖尿病等。
阴陵泉疼怎么回事
1、很有可能是体内湿气太重 阴陵泉是脾经的合穴,既然是合穴。就说明是脾经的气血在此开会,也就是说脾经湿气重经血受阻,得去湿了。
2、腰间盘突出压迫神经引起 另外穴位有疼痛感便是告诉你这条经络不够通了,你就需要过敲揉等方法打通它,并且还可以通过它发现身体存在的问题。
另外可以查一下,有无下列有关阴陵泉穴的疾病:
3、泌尿生殖系统疾病:遗尿,尿潴留,尿失禁,尿路感染,肾炎,遗精,阳痿。
4、消化系统疾病:腹膜炎,消化不良,腹水,肠炎,痢疾。
5、妇产科系统疾病:阴道炎,月经不调。
6、其它:失眠,膝关节炎,下肢麻痹。
常按阴陵泉可以健脾祛湿
阴陵泉穴,位于小腿内侧,在胫骨内侧髁后下方凹陷处。取最舒适的体位(坐位、仰卧位均可),用两手拇指按压在两侧阴陵泉上,按而揉之,让刺激充分达到肌肉组织的深层,并产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉,维持一定力度,用拇指对局部肌肉进行左右弹拨。每次按揉5分钟—10分钟,每分钟按压15次—20次,每日2次—3次。还可以将艾条点燃后放于穴位上方约3厘米处,使局部有温热感而无灼痛为宜,一般每次灸10分钟—15分钟,以局部潮红为度。适当刺激阴陵泉穴可以起到清利湿热、健脾理气、通经活络的作用,还可辅助缓解腹胀、腹泻、水肿、膝痛等。此外,很多人走路逛街多的时候,往往会感觉自己的腿会比较沉,有点胀、酸,这个时候也可以拍拍阴陵泉解乏。
中医治疗中用针灸刺穴道治疗，以及用穴道练武功等等都是很传统的一项行为，这些都离不开穴位。人体中是存在有很多的穴道的，大大小小的不计其数，阴陵穴就是其中的一个，这是位于人体腿部的一个穴道，具体位置在腿部膝盖以下的那个凹陷处，有时人们会出现有阴陵泉疼的情况，这是怎么回事呢？
阴陵泉穴是可以调节人体脾脏肾脏部位的，其疼痛有可能是这些器官出现了问题。
什么是阴陵泉
(1)阴陵泉。阴，水也。陵，土丘也。泉，水泉穴也。该穴名意指脾经地部流行的经水及脾土物质混合物在本穴聚合堆积。本穴物质为地机穴流来的泥水混合物，因本穴位处肉之陷处，泥水混合物在本穴沉积，水液溢出，脾土物质沉积为地之下部翻扣的土丘之状，故名。阴陵名意同阴陵泉。
(2)脾经合穴。合，会合也。本穴为脾经气血物质中的脾土微粒会合之处，故为脾经合穴。
(3)本穴属水。属水，指本穴气血物质运行变化所表现出的五行属性。本穴物质为脾经地部的泥水混合物，对外输出的是地部水液，与脾经本身的湿热气血相比，本穴的外传之液体现了水的阴寒润下特性，故其属水。
阴陵泉穴:健脾理气 益肾调经
胫骨内侧髁下方凹陷处。取该穴道的时候，患者应采用正坐或仰卧的取穴姿势，该穴位于人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉相对。
.泌尿生殖系统疾病：遗尿，尿潴留，尿失禁，尿路感染，肾炎，遗精，阳痿;
2.消化系统疾病：腹膜炎，消化不良，腹水，肠炎，痢疾;
3.妇产科系统疾病：阴道炎，月经不调;
4.其它：失眠，膝关节炎，下肢麻痹。
阴陵泉该穴为人体足太阴脾经上的重要穴道之一，在众多疾病治疗时应用非常的广，有关此穴道的治病疗法有：穴道疗法治疗膝盖疼痛、治疗糖尿病等。
1、按揉
阴陵穴 是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气再这儿往里深入，可以健脾除湿。它在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在。每天要用手指按揉这里，时间不拘，空闲的时候就可以，但要保证一天总共10分钟以上。如果你体内有脾湿，按这里会疼，但是坚持按揉，你会发现疼痛再逐渐减轻，说明你的脾湿在好转。
按摩阴陵泉穴位可使患者解小便自如，而且对肛门松弛的治疗也有效。
阴陵泉穴位在胫骨内上髁下缘，胫骨内侧缘凹陷处(将大腿弯曲90°膝盖内侧凹陷处)。每次按摩100～160下左右，每日早晚按摩一次，两腿都需按摩，一般按摩两周见效。
2、针灸
直刺1~2寸。治疗膝痛可向阳陵泉或委中方向透刺。
经穴现代研究之一。实验研究表明，针刺阴陵泉穴对大脑皮层功能有调节作用。强刺激多引起抑制过程;弱刺激则半数引起兴奋，半数引起抑制。对健康人弱刺激，多数引起兴奋过程;而强刺激影响较小。对于降结肠及直肠不蠕动或蠕动很弱者，针刺阴陵泉穴可使之蠕动增强。针刺急性菌痢患者的阴陵泉配外陵穴，凝集素平均效价值最高并且增长最快。阴陵泉穴有调节膀胱张力的作用。
「足厥阴肝经穴」
太冲
位置：足背第1～2跖骨间隙的后方凹陷处。当行间后二寸。
《灵枢本输》：行间上二寸陷者之中也;《针灸甲乙经》：在足大指本节后二寸，或曰一寸五分陷者中。
主治：头痛，眩晕，疝气，月经不调，癃闭，遗尿，小儿惊风，癫狂，痫证，胁痛，腹胀，黄疸，呕逆，咽痛嗌干，目赤肿痛，膝股内侧痛，足跗肿，下肢痿痹。
方例：配大敦治七疝;泻太冲、补太溪、复溜治肝阳上亢之眩晕;配合谷为开四关又治四肢抽搐;配肝俞、膈俞、太溪、血海治贫血、羸瘦;配间使、鸠尾、心俞、肝俞治癫狂痫。
刺灸法：直刺0.5～0.8寸;可灸。
其它：肝经输穴、原穴。
「足阳阴胃经穴」
伏兔
位置：大腿前面，髂前上棘与髌底外侧端的连线上，髌底上6寸处。 当股直肌肌腹中。
《针灸甲乙经》：在膝上六寸起肉间;《医学入门》：膝髀罅上六寸向里。
功效：祛寒湿，利腰膝。
主治：古代记述：腰膝冷痛，下肢麻痹不仁，脚气，寒疝，狂邪鬼语，风劳气逆，少气。
近人报道：下肢瘫痪，膝关节炎，荨麻疹，股外侧皮神经炎。
方例：下肢瘫痪：肾俞，伏兔，阳陵泉，足三里，丘墟，太冲。
刺灸法：直刺1～2寸。艾炷灸3～5壮，艾条灸5～10分钟。
「足少阳胆经穴」
居髎
位置：髋部，髂前上棘与股骨大转子突出部连线的中点处。
《针灸甲乙经》：在章门下八寸三分，监骨上陷者中。《循经考穴编》：合居环跳上二寸五分;《医宗金鉴》：维道下行三寸，即维道后下方三寸。《针灸集成》：在维道下二寸后开五分，环跳前，横直环跳，相去三寸微高些。
功效：利腰髋，祛风湿。
主治：古代记述：腰痛引少腹，腿风，瘫痪，痿弱，腿脚诸疾，下利。
近人报道：急性腰扭伤，坐骨神经痛，髋关节及周围软组织疾病，脊髓灰质炎后遗症，胃痛，下腹痛，膀胱炎，睾丸炎，子宫内膜炎。
方例：腿风湿痛：居髎、环跳、委中。
刺灸法：直刺1～2寸。艾炷灸3～5壮，艾条温灸10～15分钟。
其它：交会穴：阳跷、足少阳之会。
「足少阳胆经穴」
环跳
位置：臀部，股骨大转子后上方凹陷处。侧卧屈股，当股骨大转子突起点与骶管裂孔连线的外1/3折点。或于髂后上棘，坐骨结节与股骨大转子突起部连线所围成之三角形区的中央处定穴。
《针灸甲乙经》：在髀枢中。侧卧，伸下足，屈上足取之。《神应经》：即砚子骨下宛宛中也，砚(研)子骨指股骨。
功效：利腰腿，祛风湿。
主治：古代记述：偏风，半身不遂，髀枢痛不可举，腰胁相引急痛，腰胯痛不得转侧，冷风湿痹，痹不仁，股膝酸痛，胫痛不可屈伸，足麻痹，风疹。
近人报道：坐骨神经痛，下肢瘫痪，股外侧皮神经痛，臀部软组织疾病、下肢痉挛。
方例：髀枢中痛不可举：环跳、束骨、交信、阴交、阴舍。
胫痛不可屈伸：环跳、内庭。
足麻痹：环跳、阴陵泉、阳辅、太溪、至阴。
腿膝酸疼痛：环跳、阳陵泉、丘墟。
腿股酸痛：环跳、居髎、阳陵泉。
半身不遂(下肢)：环跳、阳陵泉、足三里、昆仑、解溪。
股外侧皮神经痛：环跳、风市、中渎、阳陵泉。
刺灸法：直刺1.5～2.5寸。艾炷灸3～5壮，艾条温灸10～15分钟。
其它：交会穴：《素问气府论》王冰注：足少阳，太阳二脉之会。
饮食养生
运动养生
