七个穴位养阴补肾增性欲 肾俞穴强壮肾气
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！如何在中医养生方面行稳致远呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“七个穴位养阴补肾增性欲 肾俞穴强壮肾气”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
日常生活中，补肾是很重要的，不仅男性需要补肾，女性也需要补肾，那么该如何补肾最有效呢?除了食疗补肾之外可进行穴位按摩。穴位按摩，不花钱可养阴补肾、随时随地都能进行，下面小编就给大家介绍七个穴位，养阴补肾赠性欲，一起来看看。
1、承扶穴：强化阴道收缩力
中医认为，承扶穴主导生殖器官的神经从此处经过。经常按压承扶穴，可以强化阴道的收缩力，增加对性的感受力。因此，常按摩刺激承肤穴可治疗性冷感。
位置：在臀部横纹线的中央下方，位于左右臀下臀沟中心点，这里是性感带最为密集的地方，指压时可以用力些。
原理：足太阳膀胱经起于内眼角，上行颧部，交会于头顶。由头顶分出支脉1至耳上角。其主干(直行脉)由头顶入内络于脑、出于项，入肩胛分为两支下行，主脉1由肩胛内侧夹脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉络于肾、属于膀胱。由腰中分出支脉2经夹脊旁过臀部入腘中。主脉2由肩胛内侧过肩胛下行至髋关节，沿大腿后外侧下行与支脉2会合于腘中，向下过腓肠肌出外踝后侧，沿第5跖骨粗隆至足小趾外侧，下接足少阴肾经。
2、肾俞穴：强壮肾气
肾俞穴是肾经的主要穴位，经常按压可以强壮肾气，增强肾的功能，尤其对月经不调、性冷感有帮助。因此，月经不调的女性不妨试试按摩肾俞穴，以调脱月经不调的烦恼。
肾俞穴与命门穴的位置持平，就是在腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，左右各一个。
原理：足太阳膀胱经起于内眼角，上行颧部，交会于头顶。由头顶分出支脉1至耳上角。其主干(直行脉)由头顶入内络于脑、出于项，入肩胛分为两支下行，主脉1由肩胛内侧夹脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉络于肾、属于膀胱。由腰中分出支脉2经夹脊旁过臀部入腘中。主脉2由肩胛内侧过肩胛下行至髋关节，沿大腿后外侧下行与支脉2会合于腘中，向下过腓肠肌出外踝后侧，沿第5跖骨粗隆至足小趾外侧，下接足少阴肾经。
3、中府穴：通肺经，治腹胀
中府穴是肺经上的大穴，是调理内息的一个重要穴位。经常按摩可以顺畅肺的经脉，有丰胸的作用，还可以强化淋巴循环，减轻胸闷、肩背痛。并且可兼治脾肺两脏之病，治疗气不足，腹胀，消化不良，水肿等。对于肠胃功能不好的女性朋友，不妨每天花十分钟按摩中府穴。
位置：中府穴在身体哪个位置呢?立正、叉腰站直，用手可以摸到在锁骨外侧下端的三角窝，那里的中心就是云门穴，在这个窝的正中垂直往下推一条肋骨的地方就是中府穴。
原理：手太阴肺经起于中焦，向下络大肠，转回，沿胃上口过膈肌，属于肺，由肺系横出向下，于手少阴心经、手厥阴心包经前，沿上臂前侧下行至肘横纹，沿小臂前侧的桡侧缘入寸口、过大鱼际，沿大鱼际边缘出手拇指内侧端。
4、命门穴：延缓衰老、推迟更年期
按摩命门穴，可以延缓衰老、推迟更年期。另外，按摩命门穴也有催情的作用，能改善性冷感，平衡和回复性功能。
位置：位于腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，约与肚脐在同一水平处。用手指按压时，有强烈的压痛感。
原理：督脉起于少腹内，下出会阴部，向后行于脊柱内部，上达项后风府穴，进入脑内，上行巅项，沿前额下行至鼻柱。
7、商阳穴：调节消化功能，加快新陈代谢
商阳穴，是一个调理内息与肠胃的穴道。商阳穴位于大肠经脉上，经常掐一掐商阳穴，能旺盛大肠经的气血，调节消化道功能，加快人体新陈代谢，有强壮身体的作用。专家指出，有便秘烦恼的女性朋友不妨按摩商阳穴，以缓解便秘症状。
位置：这个穴位在手上，抬起手，在食指靠拇指的那一侧，在指甲角正后方2毫米的地方。
原理：手阳明大肠经起于食指末端，沿食指桡侧经第1掌骨与第2掌骨间入两筋间，沿小臂桡侧上行至肘外侧，经上臂后侧桡侧缘上肩，出肩峰前侧上行交会于头部，下入缺盆络肺，过膈肌属于大肠。由锁骨上窝分出支脉1上行颈旁，过面颊入齿槽，转回出挟口旁，交会于人中部，然后左脉向右、右脉向左上挟鼻孔两旁接足阳明胃经。
5、天柱穴：提神醒脑、去疲劳
当您感到疲乏困倦时，不妨按摩天柱穴。按摩天柱穴可以起到提神醒脑、去疲劳的功效。在夫妻生活时，也可以用拇指轻轻抚摸天柱穴以及周围，会让女性有一种触电般的酥麻感觉，能充分达到前戏的效果。
位置：天柱穴就在我们的后颈部正下方凹处，也就是后发际正中线上半寸处约2厘米左右，往两旁各1.3寸各有1个穴位。
原理：足太阳膀胱经起于内眼角，上行颧部，交会于头顶。由头顶分出支脉1至耳上角。其主干(直行脉)由头顶入内络于脑、出于项，入肩胛分为两支下行，主脉1由肩胛内侧夹脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉络于肾、属于膀胱。由腰中分出支脉2经夹脊旁过臀部入腘中。主脉2由肩胛内侧过肩胛下行至髋关节，沿大腿后外侧下行与支脉2会合于腘中，向下过腓肠肌出外踝后侧，沿第5跖骨粗隆至足小趾外侧，下接足少阴肾经。
6、膈俞穴：促血液流通，增性欲
按摩膈俞穴，可以起到促使血液流通，同时，按摩膈俞穴与按摩天柱穴一样可起到提高性欲的功效。按摩膈俞穴有助于女性身体产生一种难以言喻的快感。
位置：膈俞穴如何取穴?背过手，可以摸到在肩胛骨和脊椎骨之间凹陷，这个地方就是了。而且左右各有一个。
原理：足太阳膀胱经起于内眼角，上行颧部，交会于头顶。由头顶分出支脉1至耳上角。其主干(直行脉)由头顶入内络于脑、出于项，入肩胛分为两支下行，主脉1由肩胛内侧夹脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉络于肾、属于膀胱。由腰中分出支脉2经夹脊旁过臀部入腘中。主脉2由肩胛内侧过肩胛下行至髋关节，沿大腿后外侧下行与支脉2会合于腘中，向下过腓肠肌出外踝后侧，沿第5跖骨粗隆至足小趾外侧，下接足少阴肾经。
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蜂蜜茶有什么功效
茶具有防止人体内固醇升高，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚还能清除机体过量的自由基，抑制和杀灭病原菌，还有提神、消除疲劳、抗菌等作用。在炎热的夏季，喝茶更能发挥防暑降温的作用。
研究显示，喝热茶9分钟后，皮肤温度下降1~2摄氏度，可以使人感到凉爽和干燥。如果能在沏好的温茶水中加些蜂蜜更有解暑保健的功效。
因为饮热茶能出汗散热，使体内的热量散发，还可以及时补充体内水分。茶叶中还含有糖类、果胶、氨基酸等成分，能与唾液作用，解热生津。茶所含的营养素很高，其中维生素A和维生素C都可以提高人体对夏季高温的耐受。而蜂蜜的营养价值也很高，除含有葡萄糖、果糖以外，还有多种维他命，以及钙、磷、铁等微量矿物质，中医讲蜂蜜生用生凉，也就是说直接调和食用生蜂蜜可以补充人体的维生素、矿物质和各种营养素的不足。
蜂蜜有养阴润燥、润肺补虚、润肠通便、解药毒、养脾气、悦颜色的功效，是一种非常好的能量补充品，对于缓解疲劳、乏力效果显著。蜂蜜还可以促进消化吸收，增进食欲，这刚好可以弥补夏季高温给人们带来的不适感，提高机体抵抗力。如果在茶水中加入适量的蜂蜜，就可以同时发挥二者的作用，对于夏季解暑、降温、缓解乏困来说是很好的方法。
红枣蜂蜜茶
红枣物美价廉，是补气养血的圣品。蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品。两者混合一起长期饮用，不仅能够提高人的免疫能力，还能美容、抗衰老。
原料：去核大红枣、蜂蜜适量
做法：
1将红枣洗净加适量水(没过红枣)用大火煮开，转小火煮至水分蒸发，红枣烂软;
2用打蛋器将红枣捣碎，放凉;
3将捣碎的红枣泥装入一个干净的瓶中;
4加入和红枣泥同样分量的蜂蜜搅拌均匀，放入冰箱中冷藏即可;
5吃时取适量蜂蜜红枣，用温水调匀饮用即可，也可用过滤器将红枣皮等杂质滤净饮用。
4、商阳穴：健体
商阳穴位于食指靠拇指一侧，在指甲角正后方2毫米的地方，这个穴位位于大肠经脉上，经常掐一掐这里，能调节消化道功能，加快人体新陈代谢，对身体有强壮补益的作用。
我们都知道，男性拥有强壮的身体也是拥有高质量的夫妻生活的必备的条件之一哦。
5、命门穴：平衡同房能力
我们一般所说的命门穴位于我们的腰部，腰部的后正中线上，第二个腰椎棘突下凹陷中的地方，这个位置大概是和肚脐是在同一水平线上的地方。
用拇指按住命门穴，以感觉酸胀为度，揉动数十次。按摩命门穴有催情的作用，能改善同房的冷感，平衡和回复同房功能。
6、天柱穴：提高欲望
天柱穴在颈部后正下方凹处，后发际正中旁开约2厘米左右即是此穴。使用拇指按摩此处。
后脑至颈部属于性感带，如果爱抚这里的话，会有一种触电般的酥麻感觉，能充分达到前戏的效果。
7、委中穴：防欲望下降
膝盖后方的穴道主导生殖器官的神经延伸到这里，用手指轻轻按摩委中穴位，能提高性亢奋度，同时对缓和紧张情绪引起的欲望下降特别有效。
中医认为，肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能，被称为先天之本。肾亏精损是引起脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一。另外，肾是男人的精之源。所以，在平日里，男人一定要养肾，补肾生精，让肾中精气，精源旺盛。那么如何通过经络按摩达到最佳效果，下面就一起来看看经络养肾方法有哪些。
强肾
中医认为，肾主藏精，是说男人的精气神的秘诀，全都藏在肾里面。因此来说，肾强则男人强。肾在人体腰部的位置，要想成为伟岸男人，对于腰部的护理不容小视。具体可采用按摩肾俞穴位法：将两手掌平放在两侧腰部，上下拉动腰带摩擦50次至100次。可以起到壮腰、健肾、益精作用。
除此方法外，还可采用简单实用的叩齿闭颌法：叩齿是指上下牙齿相互的叩法，每次连续叩击50~100次;闭颌是指每次在小便时咬紧牙关。常用这个小方法，可以起到中医上讲的益肾涩精、固齿壮腰的作用。
冠心病
冠心病在中老年人群中的发病率较高的，其实在我们的日常生活中，腰带对于冠心病就能起到很好的养生调护作用。冠心病引起的主要症状包括心悸不安、四肢酸软、肌肉无力等，而通过戴腰带对腰带处经络、穴位的刺激按摩，可促进血液循环，调理脏腑肌肉神经。
具体做法是：按揉内关穴约5分钟，再双手交替拿肩部肌肉约10分钟。接着双手从腋下向胸腹方向推揉两肋胁约20下。最后就是腰带大显身手的时候了，取平坐位，双脚着地，按紧腰带前后左右旋转20~30次。
每天坚持这样做，通过腰带的带动，对肾、心脏、血管、肌肉神经等进行调节，如做了一套全身心的保健操，可减轻冠心病带来的苦痛和折磨。
产后痛
女性朋友产后痛，犹如针刺般难以忍受，主要原因在于妈妈产后恶露排除不畅通所致。中医上讲不通则痛，通则不痛。就好比有一颗石头堵在血管里，不痛才怪。
其实，在人体的腰带部位，有一大奇穴，就是中医上讲的关元穴。关元穴在人体的肚脐下约3寸处，好比是人体气血运行的开关按钮。女性产后痛问题的出现，就是像这个重要的按钮出了问题。关元穴是关系人体元气的穴位，一开一关都牵涉到人体的正常运行。
因此我们可以运用腰带来帮助调解产后女性朋友缓解减轻疼痛，具体做法可以把腰带束于腰部关元穴上，轻柔按摩5~10分钟，以减轻腹痛感为宜。并通过腰带牵引固定，帮助产后女性朋友排除腰部阻滞的瘀血。这样一来，气血通畅，不仅疼痛感消失，且周身血液循环恢复正常，对产妇产后的恢复也大有帮助。
穴位是一个很神奇的东西，人的身体内上上下下有非常多的穴位，这些穴位占据着不同的位置和不同的作用。有些穴位，很可能对人体伤害很大，甚至发生生命危险。也有些穴位对人的身体有很大的好处。肾俞穴位主要就是在后腰，而肾俞穴位的作用也非常多。下面就说说肾俞穴位的作用如何实现呢。
长时间从事脑力劳动而又少运动的人，平常多按摩后腰的肾俞穴，肾俞穴有强肾的作用，能够缓解久坐不动会引起的阳气相对不足，无力、疲劳等各类不适感。
取穴法：肾俞穴位置在腰部，在和肚脐同一水平线的脊椎左右两边双指宽处。
按摩法：双掌摩擦至热后，把掌心贴于肾俞穴，这样反复3至5分钟，或直接以手指按揉肾俞穴，至出现酸胀感，并且腰部微微发热。
这类腰部保健按摩可以舒筋通络，增进腰部气血循环，消除腰肌疲劳，缓解腰肌痉挛和腰部疼痛，使腰部活动灵活、健壮有力。
按摩肾俞穴对于腰疼、肾脏病患、高血压、低血压、耳鸣、精力减退等都有保健治疗效果。因肾主人体水液，喜暖怕寒，按揉肾俞穴正好有利于温补肾阳。长时间坚持按摩、击打、照射肾俞穴，增加肾脏的血流量，改善肾功能。
以上都是肾俞穴位的作用如何实现的讲解。肾俞穴位的作用很多，主要就是强肾，而现在肾虚也是一大难题，肾虚患者平时可以多按摩或者敲打肾虚穴部位，经常按摩敲打可以很好的改善肾脏的功能。而且还可以治疗人们的血压问题，可以说肾俞穴对人的作用非常大。
1.肾俞穴：强壮肾气
肾俞穴是肾经的主要穴位，经常按压可以强壮肾气，增强肾的功能，尤其对月经不调、性冷感有帮助。因此，月经不调的女性不妨试试按摩肾俞穴，以调脱月经不调的烦恼。
位置：肾俞穴与命门穴的位置持平，就是在腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，左右各一个。
原理：足太阳膀胱经起于内眼角，上行颧部，交会于头顶。由头顶分出支脉1至耳上角。其主干(直行脉)由头顶入内络于脑、出于项，入肩胛分为两支下行，主脉1由肩胛内侧夹脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉络于肾、属于膀胱。由腰中分出支脉2经夹脊旁过臀部入腘中。
主脉由肩胛内侧过肩胛下行至髋关节，沿大腿后外侧下行与支脉2会合于腘中，向下过腓肠肌出外踝后侧，沿第5跖骨粗隆至足小趾外侧，下接足少阴肾经。
2.承扶穴：强化阴道收缩力
中医认为，承扶穴主导生殖器官的神经从此处经过。经常按压承扶穴，可以强化阴道的收缩力，增加对性的感受力。因此，常按摩刺激承肤穴可治疗性冷感。
位置：在臀部横纹线的中央下方，位于左右臀下臀沟中心点，这里是性感带最为密集的地方，指压时可以用力些。
原理：足太阳膀胱经起于内眼角，上行颧部，交会于头顶。由头顶分出支脉1至耳上角。其主干(直行脉)由头顶入内络于脑、出于项，入肩胛分为两支下行，主脉1由肩胛内侧夹脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉络于肾、属于膀胱。由腰中分出支脉2经夹脊旁过臀部入腘中。
主脉由肩胛内侧过肩胛下行至髋关节，沿大腿后外侧下行与支脉2会合于腘中，向下过腓肠肌出外踝后侧，沿第5跖骨粗隆至足小趾外侧，下接足少阴肾经。
3.中府穴：通肺经，治腹胀
中府穴是肺经上的大穴，是调理内息的一个重要穴位。经常按摩可以顺畅肺的经脉，有丰胸的作用，还可以强化淋巴循环，减轻胸闷、肩背痛。并且可兼治脾肺两脏之病，治疗气不足，腹胀，消化不良，水肿等。对于肠胃功能不好的女性朋友，不妨每天花十分钟按摩中府穴。
位置：中府穴在身体哪个位置呢?立正、叉腰站直，用手可以摸到在锁骨外侧下端的三角窝，那里的中心就是云门穴，在这个窝的正中垂直往下推一条肋骨的地方就是中府穴。
原理：手太阴肺经起于中焦，向下络大肠，转回，沿胃上口过膈肌，属于肺，由“肺系”横出向下，于手少阴心经、手厥阴心包经前，沿上臂前侧下行至肘横纹，沿小臂前侧的桡侧缘入寸口、过大鱼际，沿大鱼际边缘出手拇指内侧端。
4.命门穴：延缓衰老、推迟更年期
按摩命门穴，可以延缓衰老、推迟更年期。另外，按摩命门穴也有催情的作用，能改善性冷感，平衡和回复性功能。
位置：位于腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，约与肚脐在同一水平处。用手指按压时，有强烈的压痛感。
原理：督脉起于少腹内，下出会阴部，向后行于脊柱内部，上达项后风府穴，进入脑内，上行巅项，沿前额下行至鼻柱。
5.天柱穴：提神醒脑、去疲劳
当您感到疲乏困倦时，不妨按摩天柱穴。按摩天柱穴可以起到提神醒脑、去疲劳的功效。在夫妻生活时，也可以用拇指轻轻抚摸天柱穴以及周围，会让女性有一种触电般的酥麻感觉，能充分达到前戏的效果。
位置：天柱穴就在我们的后颈部正下方凹处，也就是后发际正中线上半寸处约2厘米左右，往两旁各1.3寸各有1个穴位。
原理：足太阳膀胱经起于内眼角，上行颧部，交会于头顶。由头顶分出支脉1至耳上角。其主干(直行脉)由头顶入内络于脑、出于项，入肩胛分为两支下行，主脉1由肩胛内侧夹脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉络于肾、属于膀胱。由腰中分出支脉2经夹脊旁过臀部入腘中。
主脉由肩胛内侧过肩胛下行至髋关节，沿大腿后外侧下行与支脉2会合于腘中，向下过腓肠肌出外踝后侧，沿第5跖骨粗隆至足小趾外侧，下接足少阴肾经。
6.膈俞穴：促血液流通，增性欲
按摩膈俞穴，可以起到促使血液流通，同时，按摩膈俞穴与按摩天柱穴一样可起到提高性欲的功效。按摩膈俞穴有助于女性身体产生一种难以言喻的快感。
位置：膈俞穴如何取穴?背过手，可以摸到在肩胛骨和脊椎骨之间凹陷，这个地方就是了。而且左右各有一个。
原理：足太阳膀胱经起于内眼角，上行颧部，交会于头顶。由头顶分出支脉1至耳上角。其主干(直行脉)由头顶入内络于脑、出于项，入肩胛分为两支下行，主脉1由肩胛内侧夹脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉络于肾、属于膀胱。由腰中分出支脉2经夹脊旁过臀部入腘中。
主脉由肩胛内侧过肩胛下行至髋关节，沿大腿后外侧下行与支脉2会合于腘中，向下过腓肠肌出外踝后侧，沿第5跖骨粗隆至足小趾外侧，下接足少阴肾经。
7.商阳穴：调节消化功能，加快新陈代谢
商阳穴，是一个调理内息与肠胃的穴道。商阳穴位于大肠经脉上，经常掐一掐商阳穴，能旺盛大肠经的气血，调节消化道功能，加快人体新陈代谢，有强壮身体的作用。专家指出，有便秘烦恼的女性朋友不妨按摩商阳穴，以缓解便秘症状。
位置：这个穴位在手上，抬起手，在食指靠拇指的那一侧，在指甲角正后方2毫米的地方。
原理：手阳明大肠经起于食指末端，沿食指桡侧经第1掌骨与第2掌骨间入两筋间，沿小臂桡侧上行至肘外侧，经上臂后侧桡侧缘上肩，出肩峰前侧上行交会于头部，下入缺盆络肺，过膈肌属于大肠。由锁骨上窝分出支脉1上行颈旁，过面颊入齿槽，转回出挟口旁，交会于人中部，然后左脉向右、右脉向左上挟鼻孔两旁接足阳明胃经。
导读：肾俞穴怎么找？按摩肾俞穴可以提高性欲，增强性功能，改善性生活。那么肾俞穴怎么找？肾俞穴的准确位置图，下面一起来看看吧。
肾俞穴怎么找
人体肾俞穴位于腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。
别名
高盖。
穴名解析
1、肾俞。肾，肾脏也。俞，输也。肾俞名意指肾脏的寒湿水气由此外输膀胱经。
2、高盖。高，天部也，气也。盖，护盖也。高盖名意指肾脏外输膀胱经的气血物质为天部的水湿之气。本穴物质为肾脏输出的寒湿水气，所处为天部，为卫外之护盖，故名高盖。
肾俞穴的准确位置图
取穴方法
取穴时通常采用俯卧姿势，肾俞穴位于腰部，当第二腰椎棘突下，旁开1.5寸（二指宽）处。
穴位解剖
在腰背筋膜，最长肌和髂肋肌之间：有第二腰动、静脉后支；布有第一腰神经后支的外侧支，深层为第一腰丛。
主治
遗尿，遗精，阳痿，月经不调，白带异常，水肿，耳鸣，耳聋，腰痛，肾脏病、高血压、低血压、耳鸣、精力减退等。
气血特征
气血物质为水湿之气。
运行规律
大部分水湿之气冷降归于地部，小部分水湿之气吸热后循膀胱经上行。
功能作用
外散肾脏之热。
治法
寒则先泻后补或补之灸之，热则泻之。
穴位配伍
配太溪穴、三阴交穴治月经不调；配翳风穴、耳门穴治耳鸣、耳聋。
操作方法
刺灸法：直刺0.5～l寸。
穴位养生
1、按摩肾俞穴降血压。坚持按摩、击打、照射肾俞穴，增加肾脏的血流量，改善肾功能。每日临睡前，坐于床边垂足解衣，闭气，舌抵上腭，目视头顶，两手摩擦双肾俞穴，每次10～15分钟。每日散步时，双手握空拳，边走边击打双肾俞穴，每次击打30～50次。
2、按摩肾俞穴提高性欲增强性功能。两手的大拇指按于肾俞穴。其余手指包住腰部。用力按压5秒之后，慢慢减压；5秒之后再按压，反复按摩20次。
3、擦肾俞穴有强肾壮腰的作用。每晚临睡前，坐在床边，两腿自然下垂，用双手搓擦两侧肾俞穴（第二腰椎下，旁开1.5寸处）120下。
以上就是肾俞穴的一些知识，想要了解更多的经络穴位，请继续关注中医养生频道。
现代女性有一个通病就是缺乏运动、饮食不规律，长期在恒温办公室中，肾脏容易过热，导致女性体内缺氧，肾脏虚弱，免疫力也会下降。因而，目前女性肾虚比例越来越高，那么女性肾虚该怎么办呢?现为大家介绍几种按摩养肾纠虚的方法，让肾虚不再成为女性的困扰，一起来看看!
1、复溜穴
在小腿内侧，太溪直上2寸，跟腱的前方。取穴时，患者应正坐或者仰卧。复溜穴位于人体的小腿里侧，脚踝内侧中央上二指宽处，胫骨与跟腱间。每天揉按3-5次，每次2-3分钟，以产生酸胀感为宜。具有补肾益阴，温阳利水的功效。
2、肾俞穴
肾俞穴是肾经的主要穴位，经常按压可以强壮肾气，增强肾的功能，尤其对月经不调、性冷感有帮助。因此，月经不调的女性不妨试试按摩肾俞穴，以调脱月经不调的烦恼。肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，左右各一个。
每日临睡前，坐于床边垂足解衣，闭气，舌抵上腭，目视头顶，两手摩擦双肾俞穴，每次10～15分钟。每日散步时，双手握空拳，边走边击打双肾俞穴，每次击打30～50次，可以增加肾脏的血流量，改善肾功能。
3、关元穴
位于脐下三寸处，腹中线上，仰卧取穴。按揉法或震颤法。震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。操作不分时间地点，随时可做。注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。
4、按摩耳朵
每日清晨起床后，站、坐均可，全身放松，舌抵上腭，呼吸自然。以右手揪提左耳尖30次。再以左手揪提右耳尖30次。然后，用两手拇指、食指沿耳廓向上而下按摩30次。最后，再用同样方向按摩耳垂30次。按摩后，耳部会感到微热。
5、命门穴
取穴时采用俯卧的姿势，命门穴位于人体的腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处。指压时，有强烈的压痛感。命门穴虽然不是肾经上的穴位，但同样是人体补肾壮阳的长寿大穴。命门的功能包括肾阴和肾阳两个方面的作用。对女子胞宫的生殖功能有重要影响，对各脏腑的生理活动，起着温煦、激发和推动作用，对食物的消化、吸收与运输，以及水液代谢等都具有促进作用。
6、涌泉穴
涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。
每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效。睡前按百次，健脾益精血。能益气精神可以使人肾精充足、耳聪目明、精神充沛、性功能强盛、腰膝壮实不软、行走有力。
7、按揉腰眼法
两手握拳，手臂往后，用两手拇指的指掌关节突出部位，自然按于腰眼穴(在第四腰椎旁约2寸的凹陷中)。然后向内逐渐用力做环形旋转按摩，以有酸胀感为好，持续按揉10分钟左右，每日早晚各一次。
喜树果
拼音名称：xi shu guo别名 ：千丈树、水栗子、天梓树。英文名称 ：Common Camptotheca Fruit 来源：为珙桐科植物喜树Camptotheca acuminata Decne.的果实。 用法用量：内服：煎汤，根皮3～5钱；果实1～3钱；或制成针、片剂用。
喜树果的功效
性味归经：江西《中草药学》：苦涩。上海《中草药学》：苦，寒，有毒。肺、脾、肝三经
功能主治：抗癌，散结，破血化瘀用于多种肿瘤，如胃癌、肠癌、绒毛膜上皮癌、淋巴肉瘤等。
用药忌宜：上海《中草药学》：一般认为果的作用较根皮佳，但毒性较大。
喜树果的作用
抗肿瘤作用
喜树果的醇提取物对动物移植性肿瘤，均有一定抑制作用。喜树果中所含喜树碱及其衍生物，具有较强的抗癌活性。喜树碱体外对白血病L1210有明显的抑制作用，ID50为1.36×l0（-4）μm/ml；对HeLa细胞和多种肿瘤细胞均有抑制作用。喜树碱0.25-25mg/kg腹腔注射，连续7-10天，可延长白血病L1210、L5178Y、K1946、p388小鼠的生存时间1倍以上。对白血病L615和腹水型肝癌小鼠也可延长其生存时间。对小鼠Lewis肺癌、黑色素瘤B16、脑瘤B22、艾氏腹水癌及大鼠W256癌肉瘤及吉田肉瘤等多种实体瘤，均有明显抑制作用。
免疫抑制作用
喜树碱小鼠小剂量（1mg/kg）腹腔注射，连续9次，对肿瘤相伴免疫性有明显的抑制作用；大剂量40mg/kg1次冲击，对免疫抑制较小。喜树碱引起的免疫抑制是暂时的，停药9天免疫功能得以恢复。但也有报道，每日腹腔注射喜树碱前体多相脂质体0.5mg/kg，连续9天，对小鼠肿瘤相伴免疫没有明显影响。用兔眼球结膜体外细胞培养和活体兔结膜下埋线并用喜树碱对埋线周围成纤维细胞的增殖进行抑制实验，结果证明，喜树碱无论在体内还是体外，均有显著的抑制成纤维细胞增生的作用。
其他作用
喜树碱和1O-甲氧基喜树碱体外对疱疹病毒均有明显抑制作用。喜树碱5mg/kg，每日1次，连续1-3次灌胃或皮下注射，对交配后7-9天的大鼠和交配后7天的家兔均可100%抗早孕。
5、膻中穴促乳房感觉
膻中穴位于两个乳头连线的中间点。
生活中很多女性都知道按摩这个穴位可以促进乳房生长，却不了解这个穴位的按摩可以促进乳房的感觉，提高性欲望。
按摩方法
两手作护胸状，用两手的食指，中指，无名指的指肚由下至上按摩膻中穴17回。
膻中穴的按摩对心绞痛，哮喘病也有一定的治疗效果。
维持女性性功能的前提就是做好保健工作，以上介绍的关于女性保健的几个穴位大家应该都有所了解了，那么女性们应该特别记住，有时间的时候应该试试效果，多揉穴位。
饮食养生
运动养生
