艾灸对症治疗方 调阴补阳防疾病
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，没有好的身体，万事事皆休。如何避免关于中医养生的误区呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“艾灸对症治疗方 调阴补阳防疾病”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
灸法既可补阳又可调阴，有畅通经络、温散寒湿等作用。特别对中老年人正气不足、免疫功能低下者，有温补正气、提高机体免疫功能的作用。下面我们就来详细了解艾灸补阳调阴的对症治疗方法。
一、艾炷灸：又分直接灸和间接灸两类。
1.直接灸是将大小适宜的艾炷直接放在皮肤上施灸。若施灸时需将皮肤烧灼成脓，愈后留瘢痕者称瘢痕灸。临床上常用于治疗哮喘、肺结核、瘰疬等慢性病，而一般虚寒性疾病均采用无瘢痕灸。
2.间接灸是将艾炷下面放上生姜、大蒜等药物，使其发挥协同作用。其中隔姜灸主要适用于胃寒呕吐、内寒腹痛、虚寒泄泻、风寒湿痹，并可预防脑血栓和中风等;隔蒜灸有回阳、救逆、固脱之力，治疗吐泻并作、中风脱症等虚寒性疾病。另外常用的还有隔附子饼灸，多用于命门火衰而致的阳痿、早泄或疮疡久溃不敛等症。
二、艾条灸对一般应施用灸法的疾病均可采用。
避免不良反应
1.施灸时，要注意安全，防止艾绒脱落，烧损皮肤或衣物。
2.凡实证、热证和阴虚阳旺、阴虚发热之人一般不用灸法。正如《伤寒论》中指出：微数之脉，慎不可灸。火气虽微，内攻有力，焦骨伤筋，血难复也。说明灸法用之不当也可产生不良后果。
3.颜面五官和有大血管的部位不宜施瘢痕灸法。
4.孕妇的腹部和腰骶部不宜施灸。
施灸后，若局部皮肤出现微红灼热，属于正常现象，无需处理。若施灸过量、时间过长，局部出现小水泡，只要注意不擦破，可任其自然吸收。水泡较大，可用消毒后的毫针刺破水泡，放出水液，然后再涂以紫药水，并以纱布包敷，预防感染即可。若出现感染，应及时找医生处理。
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补阴补阳的食物
1、补阴补阳的食物
1.1、枸杞
吃什么滋阴补阳,枸杞可以说是很常见的滋阴补阳的中药食物之一了。枸杞是一种富含各种氨基酸和矿物质元素和性平味甘中药食材,中医学家认为枸杞是有益精明目、强筋壮骨、除腰痛、补肾养肝功效的食材,坚持长时间的食用枸杞是可以起到延缓衰老和延年益寿功效的。其中中年女性就是特别适合食用枸杞的,用枸杞泡水或者煮粥都是很好的中年女性的食谱。
1.2、山药
吃什么滋阴补阳,山药可以说是滋阴补阳食物中典范。山药可以说是历代中医学家和营养学家都推崇的食材,因为山药是一种有着滋阴补肾、壮阳益气、益精生髓功效的滋补食材。山药用来煲汤和煲粥都是很好的滋阴补阳的方式,特别是山药排骨汤可以说是滋阴补阳中不可多得的佳品。
1.3、黑芝麻
吃什么滋阴补阳,黑芝麻是有着很好的补肝肾和润五脏功效的。黑芝麻是我们常见的性平味甘的食物,富含蛋白质和矿物质元素的黑芝麻对于肝肾精血不足引起的头晕、白发、脱发、腰酸背痛、肠燥便秘等症状是有很好的治疗和缓解作用的。
2、肾阴虚的症状
肾阴虚、肾阳虚是中医理论中的一个术语,肾阴虚和肾阳虚也是中医的症,平常讲的肾虚,包括肾阴虚和肾阳虚,也包括了肾脏的阴阳两虚。肾阴虚、肾阳虚涉及到中医基础理论,内容很多。肾阴是物质的,肾阳和肾气是功能的。如果消耗的物质比较多,如肾精,或性生活过于频繁,或劳力(包括脑力、体力)过渡,或生下来身体弱,物质基础比较低,出现腰膝酸软、四肢乏力、头晕耳鸣,脱发,牙齿松动,记忆力减退,性欲减退,遗精、早泄等等,为肾阴虚的症状。
3、补阴和补阳的区别
中医上的阴指的是物质基础。也就是说 , 指身体体身脏器的发育程度和健康程度是否良好。阳虚是指 , 脏器在器质上良好 , 没有病变。但是其功能的表达不畅。 好比阴虚是一台发动机本身的好坏 , 阳虚是好动机是发孤 , 但没有发挥出应有的效率这么说吧 , 人的身体可以分为两大部分 , 一是身体本身 , 而是身体所拥有的功能。身体本身是由物质构成 , 所以属阴 , 功能是属阳 , 补阴就是补充身体所需的物质 , 比如补血、补肾精、滋阴生津等。阳虚就是身体的功能降低 , 就会出现畏冷四肢不温、神疲乏力等各种功能降低的表现 , 补阳就是提升人体的功能。
补阴的穴位有哪些
1、内关穴--打开心结,养颜养心的美丽穴。内关穴也很好找,在手臂内侧,腕横纹上两寸,取穴时手握虚拳向上平放,另一手食指、中指、无名指三指以腕横纹为准并齐,食指点按的地方就是内关穴。这个穴位在养生上的好处是:随时随地都可以点揉,以略感酸胀为宜。长寿第一穴。预防打嗝,是治打嗝灵验的奥秘。青春不老的秘方,滋补大药。
2、后溪穴--统治一切颈肩腰椎病的奇效大穴,可预防驼背、颈椎、腰部、腿部疼痛,也有保护视力、缓解疲劳、补精益气的功效,道家医学里是非常注重后溪穴的。它可以直接通到督脉上去,属于八脉交汇穴里面很重要的一个穴位。督脉主一身阳气,阳气旺,则全身旺,一般按揉几分钟后就可振奋全身的阳气,身体就会像熊熊燃烧的火炉一样,暖彻心扉。
补阴的中医疗法
1、四君子汤
组成:人参、白术、茯苓各9克,炙甘草6克。
用法:水煎服。
加减:若呕吐者,加半夏以降逆止呕;胸膈痞满者,加枳壳、陈皮以行气宽胸:心悸失眠者,加酸枣仁以宁心安神;兼畏寒肢冷、脘腹疼痛者,加干姜、附子以温中祛寒。
功效:益气健脾。适用于牌胃气虚证,症见面色萎白、语声低微、气短乏力、食少便溏、舌淡苔白、脉虚弱。
2、沙参山药粥
原料:沙参、山药、莲子、葡萄干各20克,粳米50克,糖适量。
做法:先将山药切成小片,与莲子、沙参一起泡透后,再加入所有材料,放入砂锅内加水用火煮沸后,再用小火熬成粥。
功效:益气养阴,健脾养冒,清心安神。
3、养阴祛湿消暑汤
原料:白扁豆、赤小豆、生熟薏苡仁、沙参、生白术、莲子各30克,盐适量。
做法:将上述材料加入沙锅内,加开水10碗慢火煲约2小时,加瘦肉类赁亦宜,用盐调味食用。
功效:养阴清热,祛暑利湿。
如何采阴补阳
1、如何采阴补阳
依据“采阴补阳”的古代观点其具体方法为:
1.1、选择体态娇小、丰满,性情温和,年轻但不一定十分漂亮的女性为采阴对象,因为这样的女性被认为最具滋补作用。
1.2、房事中务必使女性达到性高潮,因为在高潮中女性分泌的阴精最多。
1.3、尽量延长交合时间,以便采集更多的阴精。
1.4、应与多个女性交合,甚至多多益善,因为重复与同一女性交合,其阴精的滋补作用将会转弱。
1.5、男性在房率中应忍精不射,并兼行导引服气之术,以便做到“还精补脑”。
2、阴盛阳衰的表现
手足不温,面色淡白无光泽,或面色黧黑,明显怕冷,对气候转凉特别敏感,或腰背部发凉,喜喝热茶、热汤,疲乏无力,易出现慢性腹泻、消化不良、营养不良、贫血或水肿等,稍微运动则心慌、气短、容易出汗,或大便稀薄、不成形、粘马桶,受寒后易腹泻,劳累后浮肿,或夜间多尿等等。
3、阳虚的起居原则
3.1、注意保暖
要注意关节、腰膝、颈背部、腹部、脚部保暖。少用空调,季节转换时注意调整衣服,多晒太阳,少伤阳气。
3.2、多运动
多运动,因为“动能生阳”,多见阳光,阳气就被调动,可以增加抗寒能力,可以预防骨质疏松。运动要力所能及,要持之以恒,再好的运动,不坚持就毫无意义。
3.3、少熬夜
熬夜很伤阳气,容易面容憔悴、精神疲惫,建议睡觉不要超过晚上12点(冬天强调阳气的潜藏,睡觉更应该不超过晚上11点)。
采阴补阳的历史
采阴补阳或采阳补阴,其实是一种道教修炼方法,指男女通过房事达到体内的“阴阳平衡”,属于古代道家房中术”的概念,有练太极之人也曾尝试过。道家的采阴补阳,本义是指男性 “数易女而莫数泻之”。由于女性有潮可以加强男性的生命力,因此男性的配合以达到采阴补阳之目的。
史上采阴补阳之术主要在道教的某些流派中盛行,宋代以后更发展为“炼内丹”之术,它很早就受到佛教的抨击,也受到很多医家的批评,这也被认为是古代房中术衰落的重要原因之一。因为操此术者不可能长生不老、得道成仙,但却易流于纵欲,而与房中术“乐而有节”的基本原则相悖。当然,“采阴补阳”在现代人的性生活中是不适用的。
《医心方》卷二十八亦云:“御女当如朽索御奔马,如临深坑,下有刃,恐堕其中。”在这类故事中,男子都成为交合中的奉献者,女子则获得“补益”而年华永驻。
中医补阳的方法
1、方一:
羊肾1对,肉苁蓉30克,黄酒、葱白、生姜、食盐各适量。羊肾去外膜,冲洗干净,切碎备用。肉苁蓉用黄酒浸泡一宿,去皱皮,细切备用。羊肾、肉苁蓉放人锅中,加清水、黄酒、葱白、生姜、食盐,煮至熟烂即成,空腹进食。
本方有补肾阳,益精髓功效。适用于肾虚劳损,阳痿,腰膝冷痛,下肢无力。
2、方二:
麻雀5只,粟米100克,葱白、生姜、素油、食盐、黄酒各适量。麻雀去毛及内脏,冲洗干净,切块备用。素油倒入炒锅,烧热,放入雀肉、黄酒、食盐、葱白、生姜,炒熟,加入清水和淘洗干净粟米,煮至粥成。
本方有壮阳益精功效。适用于阳虚羸弱。
3、方三:
新鲜精羊肉3—5两,粳米适量。将羊肉洗净,切成肉块,同粳米煮粥。
本方益气血、补虚损、暖脾胃,适用于阳气不足、气血亏损、体弱羸瘦、中虚反胃、恶寒怕冷,腰膝酸软等。
石斛可以补阴还是补阳
1、石斛可以补阴还是补阳
石斛之名,最早见于《山海经》。1500年前的养生经典《道藏》把石斛、天山雪莲、人参等称为中华九大仙草,其中石斛又因其自然繁殖率极低、效验如神和卓着的滋补功效而名列“中华九大仙草之首”。在民间,石斛素有“千金草”“植物黄金”“健康软黄金”之称。《本草纲目》记载,石斛“除痹下气,补五脏虚劳羸瘦,强阴益精。久服,厚肠胃,补内绝不足,平胃气,长肌肉,逐皮肤邪热痱气,脚膝疼冷痹弱,定志除惊,轻身延年。益气除热,健阳,骨中久冷,补肾益力,治发热自汗,痈疽排脓内塞”。
2、石斛补阴茶饮有哪些
石斛麦冬茶:取石斛、麦冬、谷芽各10克,放入杯中加沸水冲泡后20分钟后代茶饮。每日l剂,多次饮服。该茶具有滋阴润燥,养血生津和延年益寿之功效。
石斛杞菊茶:取石斛、枸杞子、女贞子各15克,菊花10克,放入杯中,加沸水冲泡20分钟一后代茶饮。每日1剂,多次饮服。该茶具有养阴清热,补肝养肾和清脑明目之功效。
3、石斛不能和什么同吃
忌与石膏、巴豆、僵蚕、雷丸等同食。
食后勿吃萝卜;铁皮石斛食用之后,需要时间在肠胃里慢慢消化、吸收;而萝卜有排便通气的作用,食用铁皮石斛后又吃萝卜,会影响肠道对铁皮石斛有效成分的吸收,从而减少或是达不到防治疾病和保健养生的效果。
忌与绿豆同食;绿豆对铁皮石斛功效的发挥有抑制作用,因此,二者不要同食最好。
石斛怎么吃最好
石斛泡酒——舒筋通络
铁皮石斛在浸泡过程中,富含营养的有机物更容易在酒中溶出。能够舒筋通络,保持血管通畅。铁皮石斛酒对跌打损伤也有着很好的效果。
斛枣鸡蛋——营养又补血
铁皮石斛加红枣煲红糖水,到斛开枣烂时,打个鸡蛋;继续用小火焐熟鸡蛋。铁皮石斛、红枣和红糖都有补血的功效,煮出的鸡蛋既有营养又补血,很适合大病初愈、刚生产完的妈妈们使用。
石斛小米粥——健脾开胃
将铁皮石斛鲜条碾碎与小米一同放入锅中,加入适量的水熬制,可以健脾开胃,帮助食物消化,还可以预防治疗胃病。
铁皮石斛鲜榨汁——清热降火
在天气热,吃火锅时喝点铁皮石斛鲜榨汁,能够清热降火,止渴润口。根据自己的口味可以加入适量的蜂蜜或者冰糖。
石斛煮饭——延年益寿
用铁皮石斛汁来煮饭,能够补气养胃,延年益寿。如果体质虚弱,气血不盛,睡眠质量差等,服用之后,可使人血气畅通,身轻不倦。
石斛治病偏方有哪些
1、石斛苍术散:石斛、仙灵脾各100克,苍术50克。共研为细末,早晚各服10克,米汤调服。
功效:主治“雀目”(夜盲)有特效。症见白天目光敏锐,视力正常,但到傍晚或光线暗的地方就看不清,甚至模糊一片。
2、石斛百合汤:石斛、沙参、款冬花各15克,百合20克。水煎服,每日1剂。
功效:有清热养阴、润肺止咳之效,适用于肺胃阴伤之虚劳咳嗽、咽干口燥、干咳痰稠等症。
3、石斛润燥汤:石斛、麦门冬各10克,生地、玄参各15克。水煎服,每日1剂。
功效:用于治疗津液不足,口燥烦渴,肠燥便秘之症,颇有效验。
4、石斛远志汤:石斛15克,远志、知母各10克,百合、茯苓各20克。水煎服,每日1剂。
功效:用于热病后期,余热未清,虚烦惊悸,失眠多梦等症,有神效。
5、石斛竹茹汤:石斛、明党参各10克,竹茹15克。水煎服,每日1剂。
功效:用于治疗胃热津亏的呕秽症,堪称良剂。
6、石斛萸肉汤:石斛、山萸肉、五味子各10克。水煎服,每日l剂。
功效:治疗阴虚盗汗,汗出不止,体倦乏力,夜眠不安,功效灵验。
补阴补阳的食物有那些
1、补阴补阳的食物有那些
1.1、韭菜:在药典上有“起阳草”之名。不仅质嫩味鲜,营养也很丰富。《本草纲目》中说,韭菜补肝,治小便频数、遗尿等。韭菜还能温补肝肾,助阳固精作用突出,因为韭菜籽为激性剂,还有补肾、治带、暖腰膝等作用。
1.2、蜂蜜:蜂蜜中含有生殖腺内分泌素,具有明显的能使性腺活跃的生物活性。而且,蜂糖极易被血液吸收,对精液的形成十分有益。蜂王浆中则含有天门冬氨酸这种“助性”物质,能促进发育,提高性功能、刺激生殖能力,同时增强机体抵抗力,促进新陈代谢和改善造血功能。
1.3、鸡蛋:作为高蛋白食物,与人体蛋白质组成相似,所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%(牛奶也仅为85%),同时,鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂。
2、人为什么要补阴补阳
2.1、滋阴又指补阴、养阴、益阴。是治疗阴虚证的方法。症见形体消瘦、头晕耳鸣、唇赤颧红、虚烦失眠、潮热盗汗、喘咳咯血、遗精、舌红少苔,脉细数等。常用方如六味地黄丸、左归丸、补阴丸等;常用药如天门冬、麦门冬、石斛、沙参、玉竹、龟板、鳖甲、旱莲草、女贞子等。
2.2、壮阳,中医名词,指通过饮食、药物、针灸、按摩、运动等手段提高男子阳性气息,达到提高肾阳、强阳健体、提升性能力、增强性欲的目的,男性壮阳是男性追求更高生活质量的一种表现。壮阳不同早泄、阳痿等,并非男性的性功能障碍,目前这方面存在有误区,应正确对待。壮阳只需加强运动,合理膳食,以及健康的生活方式更为重要。中医认为精子稀少属虚劳范畴,多因先天禀赋不足,或房劳过度损伤肾精,或大病久病,气血两亏,肾精化源匮乏,最终导致肾精不足而成本症,因此说肾之虚损是导致精子稀少的直接原因。
3、补阴和补阳的区别
中医上的阴指的是物质基础。也就是说,指身体体身脏器的发育程度和健康程度是否良好。阳虚是指,脏器在器质上良好,没有病变。但是其功能的表达不畅。 好比阴虚是一台发动机本身的好坏,阳虚是好动机是发孤,但没有发挥出应有的效率这么说吧,人的身体可以分为两大部分,一是身体本身,而是身体所拥有的功能。身体本身是由物质构成,所以属阴,功能是属阳,补阴就是补充身体所需的物质,比如补血、补肾精、滋阴生津等。阳虚就是身体的功能降低,就会出现畏冷四肢不温、神疲乏力等各种功能降低的表现,补阳就是提升人体的功能。
秋天如何补阴
1、舒缓运动不能少
无论是哪个季节,运动养生都是值得大家重视的,那么在秋季做哪些运动可以起到补阴的效果呢?中医认为,秋天适合做一些舒缓的运动,老人可以打打太极、登登山,女性们可以选择瑜伽、游泳,这些运动的强度比较舒缓,人们可以在锻炼的过程中放松身心,调和阴阳。
2、早睡非常重要
进入秋季之后,还是有不少人保持着夏季晚睡的习惯,但是你要知道秋天需要早点睡,因为“昼养阳,夜养阴”,特别是霜降过后天黑得更快,专家表示,早睡可以滋养人体内的阴精,由此可见睡觉对于养阴是非常重要的。
3、按摩推拿也有效果
按摩推拿是中医疗法的一种,大家也都知道按摩对于人体有不错的保健功效,那么如何按摩可以养阴补阴呢?中医认为,睡前可泡脚10-20分钟,然后用拳头顶、压脚底的涌泉穴,或者用手指捏捏脚指头,按摩脚部可以促进人体血液循环,从而起到补阴的作用。
补阳的小偏方
1、羊肾1对,肉苁蓉30克,黄酒、葱白、生姜、食盐各适量。羊肾去外膜,冲洗干净,切碎备用。肉苁蓉用黄酒浸泡一宿,去皱皮,细切备用。羊肾、肉苁蓉放人锅中,加清水、黄酒、葱白、生姜、食盐,煮至熟烂即成,空腹进食。
2、麻雀5只,粟米100克,葱白、生姜、素油、食盐、黄酒各适量。麻雀去毛及内脏,冲洗干净,切块备用。素油倒入炒锅,烧热,放入雀肉、黄酒、食盐、葱白、生姜,炒熟,加入清水和淘洗干净粟米,煮至粥成。本方有壮阳益精功效。适用于阳虚羸弱。
3、新鲜大对虾1对,60度白酒250毫升。大对虾置大口瓶或瓷罐中,加入白酒密封浸泡1周。每日随量饮酒,也可佐餐。酒尽时,烹食对虾分顿食用。适用于性机能减退、阳痿。虾性味甘温,主人肾经,有温肾壮阳之功。《本草纲目》曰:“虾仁下乳汁,壮阳道,煮汁吐风痰。”配以白酒,以增强作用。
为什么冬天补阴夏天补阳
1、为什么冬天补阴夏天补阳
根据内经上所说,“春夏养阳,秋冬养阴”。进入秋冬季节后,阴气生长,阳气则是收敛。因此,在冬季,正是补阴的好季节,如果不分季节,不分阴阳,一味的乱补,除了进补效果差之外,也有可能对身体有害。夏季炎热,人体出汗多,阳气更容易随着汗液的外泄而耗伤。所以在夏季里,更需要养护阳气,护阳补阳。同时,夏天是一年中天气最热的时候,也是阳气最旺的时节。因此,夏季是人体进补阳气和调治虚寒宿疾的最佳时期。
阳气不足,湿邪不去,吃再多药品补品都如同隔山打牛。80%的现代人都阳气不足,从“阳气”两字下手,大部分的现代病就不会困扰人们,一切慢性的疾病也会失去存在的温床。
2、冬天怎样补阴
2.1、作息时间要规律
冬季天气非常的寒冷,给人的感觉就是白天好像很长,晚上的时间又很短。每次晚上睡觉,觉得好像没有睡多长时间,就又要起床了。所以冬季的时候,最好还是早早入睡。其实不论是什么时候,什么季节,最好是在11点前入睡。在这段时间保持一个良好的睡眠,能有效的帮助身体排毒,进而有利于健康养生。
2.2、多吃滋阴润燥的食物
冬季总是有冷空气,皮肤经常出现干燥起皮的症状,早上起床的时候,也感觉喉咙干燥。所以冬季的时候一定要多吃一下滋阴润燥的食物。
2.3、预防疾病很重要
其实女性朋友补阴,主要还是为了预防疾病的发生,冬季的时候非常容易发生感冒、咳嗽之类的,所以可以通过补阴来预防这些疾病。随着温差的变化,还要注意增减衣物。
3、夏天怎样补阳
3.1、养心
夏天天气炎热,昼长夜短,气候干燥。同时夏天出汗多,也是伤心阴、耗心阳最多的时候,故中医在四时养生理念中主张夏天需以养心为主。
3.2、除湿
除湿,是我们在夏季需要着重关心的一个问题。从气候来讲,夏天除了热就是湿,特别是七八月份,雨水最多的时候,湿气容易增加。阳气和湿气,就像阴阳一样,也是相互作用的,所以我们夏日里既要养阳又要养阴,还要除湿。
3.3、作息
晚起可以保存体内阴气,早睡则可滋养人体阴精,对补阴有莫大的益处。《黄帝内经》认为,子时(23点到凌晨1点)午时(11点到13点)是阴阳大会之际,此时睡眠有利于养阴和养阳。
3.4、锻炼
打太极、行走、冥想等轻缓柔和的运动都非常有助于放松身心、调和阴阳。中医认为,行走是“百炼之祖”。
冬天补阴吃什么好
1、银耳
银耳素有“菌中之冠”的美称,性平,味甘、淡。它是一味滋补良药,特点是滋润而不腻滞,具有补脾开胃、益气清肠、养阴清热、润燥之功,对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的人来说是一种良好的补品。
2、莲子
味甘、涩,性平。归脾、肾、心经。它的特点是既能补,又能固,补脾止泻、止带、益肾涩精、养心安神。此外,莲子还含有纤维质、钙、磷、铁、钾等多种无机盐和多种维生素,这些物质能供给人体足够的能量。
3、百合
味甘,性微寒。主入肺心,长于清肺润燥止咳、甘凉清润、利湿消积,清心安神定惊。百合是一味滋补妙晶,补益而兼清润,最适宜于内有虚火之虚弱症者。
夏天补阳吃什么好
1、韭菜
韭菜又称为壮阳草,是一位传统的中药,具有温中补虚、营养丰富蔬菜,自古以来备受人们喜爱。中医上常常用它治疗阳痿、遗精、早泄等症,是不错的壮阳草。
2、虾
虾是属于暖性的水产品,具有壮阳益肾、补精通乳、强身状体的效果。但我们只到虾的种类有很多,但其效果都是一样了。所以想壮阳的男性朋友们不妨可试试。
3、牡蛎
是一种富含微量元素的海产品,性质微寒,可滋阴潜阳、补肾涩精。对遗精、阳痿、盗汗、心慌等虚劳证候有较好的效果。
4、山药
山药性平味甘,为中医“上品”之药,具有补肺、健脾作用,能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。
5、干贝
干贝又称为江珧柱,性平味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。
饮食养生
运动养生
