适当加强锻炼
经常参加多种体育锻炼,能够增强机体抗病力,减少痔疮发生的可能。这主要是因为锻炼有益血液循环,可以调和人体气血,促进胃肠蠕动,改善盆腔充血,防止大便秘结,从而预防痔疮。
小运动
用意念、有意识地向上收缩肛门,每次做30下,早晚各1次,这是一种内按摩法,有运化淤血、锻炼肛门括约肌、升提中气的作用。这种方法可以经常运用,能有效改善痔静脉回流,对痔疮的预防和自我治疗产生积极作用。
每天定时排便
曾经带实习的说过:习惯性便秘应该用习惯来治。所以,每天定时排便,可以有效预防便秘,保持大便不干燥,从而预防痔疮。
正常人每日大便l—2次,最佳排便时间是每天早晨5到7点,大肠经运行的时候(如果实在很难,可以退而求其次,每天固定在起床后或刚刚上班的时候),这对预防痔疮的发生有重要作用。
晨起后喝一杯蜂蜜温开水,不仅能刺激胃肠运动,还能有效预防便秘。
另外,晨起后跑步、做运动,都可以及时刺激胃肠,产生便意。当有便意时千万不要忍着,因为久忍大便易引起习惯性便秘。排便时蹲厕时间不要过长,如厕时看报纸、过分用力,这些都是不良的排便习惯,应该及时纠正。
饮食调配合理
合理调配饮食,既可增加食欲、改善胃肠功能,也可养成定时排便的习惯。日常饮食中可多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的食物,少吃辛辣刺激性食物,如辣椒、芥末、姜蒜等。
导读:老年人除口臭都有哪些有效的方法?老年人已经步入了人生的最后阶段,身体的各项健康指标也在慢慢的下降,所以做好老年人的养生保健工作是重中之重,为了让老人安度晚年,健康的身体必不可少。
许多老年人觉得人老了就不用过多地注意外表和卫生了,这种想法是错误的。不讲究卫生不只关乎您的外表,更关乎您的身体健康。中医认为,口臭多由肺、脾、胃积热或食积不化所致,这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。口臭的形成大多是由身体毒素长期累积形成的,因此消除口臭需要从根本上对身体进行调理才可根除,切不可急于求成用一些对肠胃刺激较大的药物。
生活中注意口腔卫生的清洁,下列方法可以保持你口腔的卫生。
1、用淡盐水漱口:能杀菌消炎。
2、咀嚼甘草、茶叶或花生米:咀嚼时间越长越好,让食物本身特有的香气充分分解出来,有效净化口气。
3、苹果和其它酥脆多汁的水果(例如梨、桔子):它们皆富含纤维,咀嚼将促进唾液产生,具有刷洗口腔的效果。
4、香料:可以买一些香菜或是茴香种子,在餐后或是喝了咖啡之后,咀嚼几颗种子有助于口气清新。
5、酸奶:每天两次半杯无糖酸奶可有效降低口腔内的氢化硫含量。
因此,有口臭症状的老年人不妨试试以上方法,做好口腔的卫生保健工作,才能给您一个好的牙口,才能有一个好的胃口。
小编提醒:老年人的健康是我们应该注重的工作,想要让自己晚年生活过的更好,拥有健康的身体是重中之重。
对于男性来说,脚臭是一种常见的现象。因为男性的生活习惯和女性是完全不同的。男性自身身体分泌出的荷尔蒙和女性身体分泌出的一些雌性激素也是完全不同的,所以男性和女性之间有很大的区别。男性经常容易发生脚臭,也是因为自己的运动量比较大,所以才会引发就出汗汗脚的问题。那么汗脚通常就会发生脚臭的现象,这是比较正常。可是男人脚臭怎么治_男士脚臭怎么办呢?
男人脚臭怎么办
1、萝卜熬水治脚臭
方法:用白萝卜半个,切成薄片,放在锅内,然后加适量水,待降温适度后反复洗脚,此方法需长期使用,效果不明显。
2、盐姜水洗脚治脚臭
方法:在热水中放适量盐和数片姜,加热数分钟,不烫时洗脚,可暂时缓解脚汗、脚臭,但未能达到标本兼治的作用。
3、保持足部干燥清结
要想根治脚臭,首先要做的就是保持足部干燥清结,保持鞋子干燥情结。鞋子里湿乎乎的环境,就会非常容易滋生细菌,大量的细菌在鞋子里,加上足部的汗液,就会形成脚臭。所以要想从根本上杜绝脚臭,首先就得保持鞋子的干燥情结。具体做法就是,平时回到家,脱掉鞋,把鞋子拿到阳台处晒晒太阳。这样会对改善脚臭有很大的好处的。
4、保持良好的生活习惯
例如每天晚上睡觉前都要用热水烫烫脚,另外在烫脚的水盆里,适当的加点食醋,这样热水烫脚能有效去除一天的疲劳感,而加上食醋的话,就可以有效的去除一天脚上的脚臭味了。
5、白酒治脚臭
白酒治脚臭的具体做法是将白酒250--300毫升,加冰糖50克,冲热水2000毫升。调匀之后适温浸洗臭脚,每晚1次,3--5次即愈。
6、垫鞋垫
男生在垫鞋垫的时候最好是要垫有吸汗性的,平整的建议垫用活性炭的是养生保健鞋垫,或者是防止脚臭的药物性鞋垫。
7、米醋泡脚
洗脚时,在水中参加米醋10-15毫升,调匀后,将双脚浸泡15分钟左右,逐日1次,连续3-5天,脚臭即可消散。
1、突然脚臭是什么原因
足部多汗,同时汗液蒸发不畅,致使表皮呈白色浸渍状,尤其以趾间最明显,严重多汗可引起水疱、糜烂或角化过度,很容易继发真菌感染而引起脚臭。皮肤受到损伤后,就会影响皮肤的防御功能使致病真菌更易于侵入和定居,引起脚臭。肥胖者更易出汗,趾间潮湿、浸渍而诱发脚臭。常穿胶鞋、尼龙袜等透气性差的鞋、袜等。
或是有些人不注意足部的清洁卫生,足部皮肤的温度和汗液形成湿度以及皮屑,构成足部皮肤表面微生物滋生、繁殖和腐败的适宜条件,再加上汗液中的尿酸、乳酸等有机物分解,结果导致恶臭。如不注意脚的清洁卫生,更会助长其臭味。
2、脚臭怎么根治
一双合适的鞋子也是有效治疗脚臭的方法之一,要确保鞋子大小适中和多让双脚得到休息,因为足部过分受压可加剧流汗。鞋子湿了就不要连续两天穿同一双,同时要将湿的鞋子充分晾晒,最好是放到阳光下面晒一晒,还能引到杀菌的效果。
保持良好的生活习惯,例如每天晚上睡觉前都要用热水烫烫脚,另外在烫脚的水盆里,适当的加点食醋,这样热水烫脚能有效去除一天的疲劳感,而加上食醋的话,就可以有效的去除一天脚上的脚臭味了。
3、治脚臭偏方
3.1、大蒜治脚臭
生大蒜头两只,去皮放入半斤醋内泡3天,再用大蒜头擦患处,每日3次。连用7-10日,有消炎和杀死细菌之特效。
3.2、韭菜治脚臭
鲜韭莱250克,洗净,切成碎末放在盆内,冲入开水。等冷却到能下脚时,泡脚半小时,水量应没过脚面,可同时用脚揉搓。一个星期后再洗一次,效果较好。
3.3、黄豆水治脚臭
黄豆150克,水约1公斤,用小火约煮20分钟,待水温能洗脚时用来泡脚,可多泡会儿。治脚气病效果极佳,脚不脱皮,而且皮肤滋润。一般连洗三四天即可见效。
脚臭的预防方法
1、合适的鞋
要确保鞋子大小适中和多让双脚得到休息,因为足部过分受压可加剧流汗。
2、坚持泡脚
每周坚持在家里泡脚也是个不错的选择,每周选择三次,是一个很快速、廉价以及有效的清除细菌的好办法。
3、土霉素
合理的防治脚臭的方法就会混迹您的脚臭情况,帮助你们远离这样的窘境。很多人因为脚臭而感到苦恼,经多次实践证明:将土霉素研成末,涂在脚趾缝里,每次用量1--2片,能保证半月左右不再有臭味。
4、药物预防
如全身多汗者可服少量的阿托品或颠茄合剂。足多汗的人,每晚临睡前用温热水把脚洗干净后,可使用20%三氯化铝溶液、20%乌洛托品溶液外涂,也可使用5%福尔马林溶液外涂。减少足部汗液分泌,保持足部的干燥。
脚臭穿什么袜子好
脚臭主要是脚汗过多造成的,脚汗过多的人,可在烫脚热水中加入白矾10一15克,待白矾溶化水中后,在水温适宜的情况下烫脚15一20分钟,每晚坚持一次,连续烫脚5一6天为一疗程,很快,汗脚症就好了,同时建议穿棉线的袜子和透气的鞋子。
前期可能你的脚会越来越臭,这段时间大概为1-3月,而且晚上睡觉最好不要脱袜子,因为第二天早上起来袜子会是凉的,这会让这个阶段时间更长,虽然这一段脚臭味道很难闻,但是只要坚持过这段时间就好,如果中途停止那么你的脚臭就很难办。
红色痘印就是外表呈现为红色的痘印,也是一种很常见的痘印。这种痘印是很明显的,如果不及时进行去除的话,也会直接导致人们形象受损。想要治疗红色痘印的话,还是需要采取比较有效的方法的,比如说按摩法、生姜片祛痘印法、食疗法等。下面就为大家介绍几种痘印去除方法!
1、用按摩法去除痘印
按摩可以促进面部皮肤的血液循环,增强皮肤的修复能力。因此,刚刚脱掉血的疤痕可以用按摩法来去除。
方法:先在脸上涂抹一些具有修复功能的护肤品,然后用手掌的根部轻揉疤痕处,每天揉3次,每次大约揉10分钟。坚持按摩两周左右,疤痕就可变淡甚至消灭。
2、生姜片去痘印
生姜具有抑制肉芽组织生长的功效,可用来弱化和抑制疤痕的生长。
方法:把新鲜的生姜切成片,用姜片轻轻地擦拭疤痕处,然后把姜片敷在疤痕部位,每隔3-5分钟换一次姜片,可反复换3次,坚持这样敷两周,就可以淡化疤痕,还能使疤痕部位的皮肤变得白嫩。
3、涂抹维生素C和维生素E去痘印
若是疤痕的颜色较深,可将维生素C涂在疤痕上。维生素C具有很好的美白效果,能有效地减少疤痕部位的色素沉着,使疤痕逐渐恢复到健康皮肤的颜色。维生素E能增强皮肤的弹性,并能透过表层皮肤,深入皮下组织,修复受损的部位,因此维生素E也可用于去除疤痕。
方法:将维生素C和维生素E涂抹在疤痕处,并轻轻地按摩10分钟,长期坚持,就能有效地淡化疤痕。
4、食疗去痘印
痘印很大程度上是因为肌肤的愈合能力差造成的。有一些食物能够加速皮肤的愈合能力:
1)百合、绿豆、雪耳、莲子都具有使肤色均匀的作用。
2)多吃含维生素c、维生素a的蔬菜水果
蔬菜类:花椰菜、白菜、绿色蔬菜等等。
水果类:奇异果、樱桃、西红柿、柠檬、草莓等等。
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