2020夏季怎么判断身体缺水
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。如何避免关于四季养生的误区呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“2020夏季怎么判断身体缺水”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
导读：2020夏季怎么判断身体缺水呢？炎热的2020夏季到来，气温的升高使人体内水分大量流失，如果不及时补充水分，容易导致出现脱水。那么2020夏季怎么判断身体缺水？下面小编告诉你，一起来学习吧。
2020夏季怎么判断身体缺水？
1、口腔干燥舌头肿胀
身体缺水的第一信号是口渴。脱水会导致口干和舌头轻微肿胀，所以2020夏季要及时喝水。
2、注意尿液颜色
尿液的颜色能够告诉你身体是否缺水。如果尿液的颜色越深，说明缺水越严重。如果是几乎透明状，可能摄入的水过多。
3、脸红
大脑的85%由水分组成。大脑一直沉浸在咸味的脑脊髓液中。所以对极细微的缺水也极度敏感。在人体的众多器官中，大脑拥有水分供应的优先权。当干燥的身体持续脱水或体温上升时，大脑即使牺牲其他组织也会优先保证脑血管的血液量。当水分供应不足时，大脑会以一定的比例膨胀脑血管，因此脸会变红。
4、出现便秘
为了防止身体干燥，小肠的最后一节和大肠善于吸收水分。如果体内水分不足，大便在通过小肠和大肠时，会变得又硬又圆。而且缺少润滑剂，其移动速度将变得缓慢。这样就出现了便秘。
5、皮肤膨压
皮肤膨压，就是皮肤改变形状之后恢复到正常状态的能力，可以用来判断缺水的程度。如果你用手背挤压一会皮肤，如果短时间内能恢复正常，说明不缺水。如果恢复缓慢，意味着要补水了。
6、头晕目眩
导致头晕目眩的原因有很多，如果身体没有宿疾，营养摄取得也均衡，那么很有可能是体内缺水导致的低血压。血液的94%由水分组成。水分不足会使血压下降，血压下降会减少进入大脑的血液量，造成某种脑缺血症状。大脑缺水时，人就会像缺氧一样感到眩晕。
7、消化不良
身体缺水导致垃圾堆积在体内，我们的身体就会像对付疾病一样对付这些垃圾，用全部的能量清除体内垃圾，而不去执行每日都要进行的细胞再生工作。因此缺水会导致众多身体器官，尤其是消化器官和淋巴系统、肾脏等失去正常的活力，特别是从头到尾一直需要水的消化过程更容易受到影响。
8、疲惫
身体不能储存水分，我们喝的水被用于消化、吸收、能量制造、清除垃圾等很多方面，剩下的水分则全部通过小便排出体外。所以不经常喝水，长期缺水容易导致血流量和血压下降，血液含氧量也随之下降；缺少足量氧气，肌肉和神经功能就会削弱，因而更容产生疲劳感。
9、心悸
心脏与身体其他肌肉一样，脱水造成的血流量减少和电解质变化会导致心悸。
10、感觉过热
水在调节体温方面发挥着关键作用。一旦感觉过热，身体就会通过出汗降低体温。而身体一旦脱水，就会停止出汗并出现身体过热现象。
11、肌肉痉挛
长期缺水会造成身体电解质失调，导致运动中或运动后持续性肌肉痉挛。
2020夏季怎么判断身体缺水？小编已经介绍完了，仅供参考喔！
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1、2020冬季嘴唇缺水干裂怎么办
1.1、多吃果蔬多喝水
除了以上小妙招,日常还是要多喝水,多吃果蔬,补充水分和维生素,或者服用维生素片,从根本上呵护双唇。
1.2、毛巾热敷
日常若是嘴唇比较干,可用热毛巾热敷唇部,然后再用化妆棉湿敷,最后涂上保湿效果好的润唇膏即可。
1.3、补油
在唇部补充适量油分是解决嘴唇干裂的及其有效的方法之一。油分能缓解唇部疼痛,防止进一步干裂。椰子油、甜杏仁油、荷荷芭油、橄榄油等植物油都能有效舒缓嘴唇干裂。
1.4、为嘴唇去角质
在涂抹药膏或其它护肤产品前,先要为嘴唇清除死皮角质。去除死皮能使嘴唇的新生皮肤暴露,加快嘴唇愈合。
2、2020冬季嘴唇缺水干裂是什么原因
2.1、舔嘴唇
很多人感到嘴唇干燥时总是会喜欢用舌头来舔一舔。其实,唾液只能暂时湿润嘴唇,但是嘴唇的水分蒸发较快,使嘴唇会更干。这样舔嘴唇咬嘴唇同样会加重干裂症状。
2.2、缺水
很多会以为冬天没有出汗,不需要喝水,其实喝水是必须的,而且不要等到口渴再喝水。由于你长时间没有饮用水,造成了嘴部干燥出现了干裂起皮,那么就要及时的补充水分,每天至少要保证人体所需的水分含量。
2.3、用嘴呼吸
正常情况下,人们都是有鼻子来呼吸的。如果经常用嘴呼吸肯定会导致嘴唇干燥。感冒的人或者有睡眠问题的人在睡前可涂一些润唇膏。
3、2020冬季嘴唇干裂要注意什么
3.1、不要舔或咬嘴唇
这样做会刺激嘴唇,让干裂的情况更加严重。[5]如果你因为干裂而不停地舔咬嘴唇,可能需要多涂点润唇膏或凡士林,阻止自己舔咬嘴唇。只要发现自己在不自觉地舔咬嘴唇,就涂点润唇膏。
3.2、不吃太咸和辛辣的食物
辛辣或者太咸的食物会刺激嘴唇,导致干裂情况更加严重。所以,嘴唇干裂时,尽量少吃或不吃这类食物。[6]嘴唇不再干裂后,才可以继续吃。
3.3、把脸挡住
把下半张脸裹起来,可以防止水分流失和唇裂。[7] 如果你非得在刮风的冷天外出,就用围巾把下半张脸裹好。有的冬装帽子上会有魔术贴或按扣,可以把脸的下半部分挡好。
3.4、用鼻子呼吸
在寒冷的室外用嘴巴呼吸,会在嘴唇四周形成气流,导致嘴唇失去水分。所以,温度低的时候,你可以看到自己呼吸的气。也许你还有些不适应,但是用鼻子呼吸可以预防嘴唇干裂。
2020冬季嘴唇干裂吃什么好
1、嘴唇干裂多吃水产品
如海带、紫菜、海蜇、蛤蜊、田螺、蟹、鲤鱼、鳗鱼、黑鱼、牡蛎。
2、嘴唇干裂多吃新鲜的蔬菜类
如菠菜、萝卜、芥菜、苋菜、竹笋、西红柿、茄子、冬瓜、丝瓜、蘑菇、银耳、苦瓜、豆制品。
3、嘴唇干裂多吃粮食及硬果类
如黑豆、小米、芝麻、松子、小麦、大麦。
4、嘴唇干裂多吃瓜果类还有其它的
如西瓜、甘蔗、梨、罗汉果、香蕉、芒果、柿子、椰子、莲藕菠萝、百合、薏苡仁、莲子、枸杞子、菊花等。
5、唇干裂多吃禽肉蛋类
如猪肉、鸭肉、鸭蛋、鹅肉、乌骨鸡、猪肺、奶类。
2020冬季嘴唇缺水干裂喝什么好
1、枸杞菊花茶
材料:枸杞子10克,菊花3克。
方法:将枸杞和菊花放在一个茶壶里,用开水冲泡,盖上盖子,15分钟后喝。
功效:菊花茶具有养阴润燥之功效。特别适用于因阴虚引起的龟裂和脱皮的嘴唇。
2、乌龙茶
材料:乌龙茶量。
做法:在茶道上喝乌龙茶需要茶具,过程很特别,但在日常工作和学习中喝乌龙茶非常简单。将茶放入茶壶中,加入少量开水冲洗茶水,约15秒后倒入第一杯茶水,然后继续加入开水。煮好后倒入杯中喝茶。
功效:乌龙茶温热,不冷或热,有润肤,润喉,润体,去体热。饮用时干燥的天气适合干燥的嘴唇。
1、2020秋季皮肤缺水的表现
皮肤起皮脱皮是皮肤缺水最常见的症状,秋2020冬季节天气比较干燥,空气湿度小,风沙也大,皮肤表面水分蒸发快,所以会感觉皮肤干燥;干燥会促进皮肤表面角质代谢加快,表现为皮肤干燥脱皮、紧绷等。身体脱皮也较为平常,脱了衣服小腿上一层皮屑脱落,这表示皮肤已经严重缺水了。皮肤暗黄是因为皮肤有色素沉淀。皮肤过敏有很多种情况,但是引起皮肤过敏的源头,主要还是皮肤缺水。
皮肤干痒紧绷由于肌肤角质层的含水量已经下降到10%,皮肤瘙痒也是由于皮肤干燥引起的,最重要的是先补水。皮肤粗糙的原因主要是因为皮脂过度分泌导致毛孔粗大。毛孔粗大通常是由于体内激素分泌紊乱,压力过大和环境污染,清洁工作没做好等原因造成的。此外,随着年龄的增长,皮肤逐渐失去弹性,毛囊周围缺乏支持结构,也很容易使毛孔显得比较大;外油内干的皮肤环境,也会使毛孔变得粗大。
2、皮肤水份充足的好处
水分充足可使进入成熟期、新陈代谢趋缓且开始老化的细胞润泽饱满,恢复紧密柔滑,延缓老化和皱纹产生。调节人体内的荷尔蒙分泌并使其保持正常状态需要水,补水利于抵抗外来刺激,控制暗疮发生。保持肌肤细胞内足够水分才能阻止肌肤暗沉、失去光泽。长时间的保湿可使皮下脂肪呈“半液态”,改善毛孔粗大,使肌肤润泽,柔软有弹性。
3、皮肤缺水的原因
阳光的照射使周围环境的温度升高,为了排泄体内的热量,机体就会以出汗的方式来散热,汗液的蒸发,虽然带走了热量,但这是以丢失皮肤内大量水分为代价的。尤其秋2020冬季寒冷干燥的北风,如同抽水机一样,会毫不留情地吹走皮肤内的水分。人造风——室内的暖气、空调、火炉等供暖设备所输送的暖风,这也是最容易被我们忽视的一个因素。
2020秋季皮肤缺水如何护理
1、秋天绝对不能少了保湿喷雾,作为女人包包里要随时候着一瓶。它能够舒缓肌肤,帮助肌肤吸收,加强皮肤天然修复能力。使用的时候注意用掌心轻轻拍打,让皮肤充分吸收。
2、平时可以先用冷水洗去脸上的浮尘,再用温和的洗面奶在面部打圈按摩清洁,仔细的清洁毛孔内的污垢和残留化妆品,坚持使用冷水洁面能增加皮肤的弹性。
3、如果面部实在干的不行,那么最好每周都要做两次补水面膜,除了干性肌肤,油性肌肤也需要适当的“水油平衡一下”,而含少量清洁成分的保湿面膜,可以做到滋润、柔滑的效果。
4、每天早上起床第一件事就是喝一杯白开水,能够马上补充整夜睡眠消耗的水分,还能清洁肠道,加速体内循环,排除废物。建议和温水是最好的。
2020秋季皮肤缺水吃什么水果
1、奇异果,奇果不仅含有丰富的维生素C同时其纤维素,各种维他命的含量也都是相当丰富的。日常多吃奇异果不仅可帮助皮肤补充水份同时还有有效修护受损的皮肤,保持皮肤的光泽。
2、青枣,青枣具有清除皮肤出血点去斑等功效,事实上这是因为枣中含有丰富的维生素C,具有改善毛细血管壁功能的作用。因此常吃青枣可促使女性年轻态。
3、柚子含有丰富的可溶性纤维素同时其维生素C及维生素p的含量也是相当丰富的。特别是秋2020冬季适当吃些柚子对促进身心健康均有着不错的保健功效。
4、梨有“天然矿泉水”的美称,对抗干燥的皮肤同时还能缓解秋燥,具有生津止渴润肺之功效。
5、葡萄不仅糖份含量多,同时水份含量也是相当丰富的。
1、2020冬季皮肤缺水如何保养
皮肤要保持水润,一定要多补充水分,但也要注意,现代女性爱美,常常花大钱购买所谓的胶塬蛋白饮,但最近医界已纷纷指出,胶塬蛋白分子太大,根本没办法穿透皮肤被人体吸收,所以建议要多补充一些可以真正刺激胶塬蛋白生成的营养素,才能有效避免肌肤的缺水现象。
除此之外,还要保持角质细胞完整,也要注意各种维他命的补充,例如维他命A、B群、C及D和各种矿物质,保持皮肤抗氧化力的完整性,平常补充麦片、杏仁、腰果、花生等坚果类,以及甘蓝菜、菠菜、芦笋等深绿色蔬果,得到充分的营养帮助皮肤保持水润。
2、2020冬季皮肤缺水现象
2.1、不易上妆、容易脱妆:皮肤保水度不足,表皮细胞无法让彩妆附着,因此不易上妆,也易脱妆;
2.2、容易敏感:表皮细胞缺水,角质层的保护能力就会降低,容易发红、敏感;
2.3、皮肤毛孔粗大:表皮细胞缺水,皮肤表层胶塬组织塌陷,毛孔会显得粗大;
2.4、表皮粗糙:皮肤表层不够水润,摸起来皮肤感觉粗糙;
2.5、敷脸后皮肤变好:如果敷完脸皮肤柔润程度差异很大,表示平常皮肤太乾。
3、2020冬季皮肤护理注意事项
3.1、洗澡
在冬天身上皮肤都会很干燥,或许在手臂或者在腿部,身上或多或少会有皮肤脱皮的现象,这些都是由于2020冬季洗澡的时候洗澡水太烫、洗澡的次数太多、洗澡时候用力揉搓以及用的碱性肥皂或者沐浴露,这些都会导致皮肤表层的皮脂流失,从而使得皮肤变得干燥,因此会出现皮肤干燥、皮肤瘙痒等现象发生。
正确做法:在2020冬季洗澡的次数不宜太勤,每2~3次为宜。在洗澡完后,可以在皮肤上擦身体乳或者是甘油等润肤产品,这样可以保持皮肤湿润不干燥,防止皮肤干燥、皮肤瘙痒。
3.2、防寒
2020冬季的气温很低,经常裸露在外面的皮肤容易被冷空气冻伤,或者被冷空气带走皮肤中的水分,导致皮肤干燥等2020冬季容易出现的问题,而最容易出现这种情况的部位为:手部、脸部、颈部等。
正确做法:在2020冬季一定要将经常裸露在外面的皮肤包裹住,在冬天很冷的时候给自己带上围巾、手套耳罩等。在冬天里,不要穿潮湿的衣服或者鞋袜。
冬天皮肤清洁应该注意什么
1、皮肤清洁去角质不应过于频繁
有些敏感性肌肤在冬天时会变得脆弱,此时去角质的次就不能太频繁,且在去角质后一定要擦上可以修护肌肤,增加保湿的乳霜,以免皮肤太过脆弱敏感而长湿疹。
2、慎重选择产品
由于传统多数的清洁按摩霜都据磨损性,对2020冬季易敏感缺水的肌肤可能会损伤而产生不适感。可以多选择天然成份,不具磨砂膏性质,尤其,长面疱者更不可用颗粒的去角质产品,改采酵素去角质,直接敷在脸上即可。
3、仔细护理皮肤角质层厚的部位
脚跟厚皮及龟裂也是冬天常见的困扰,有时还会有破皮流血的问题。其实只要每周一次用温水泡脚,再用浮石或锉刀去除余的角质,再擦上保养霜就可以了。
2020冬季护手皮肤小诀窍
1、敏感双手需要特殊护理
手部是容易遭受寒冷的地方,因为其皮肤长时间暴露在外,且其本身就很脆弱。所以手部皮肤需要特殊护理。
2、不要持续涂抹过多护手霜
当手部皮肤变得干燥时,我们想到的首先就是涂上护手霜。但是,涂抹护手霜会使手部皮肤“偷懒”而不再工作产生脂肪保护膜。必要时,一点点护手霜就足够了。
3、洗手也会造成手部粗糙
洗手必不可少,但操作不慎也会适得其反。肥皂会伤害皮肤;水中所含的钙会使细胞收缩;高温的水还会破坏手部皮肤的油脂分泌平衡。在洗完手后,一定要小心擦干,因为此时手部皮肤已经丢失了起保护作用的脂肪膜,所以它很容易被空气污染、寒风和气温变化等外部刺激所伤害。
1、2020夏季多吃苦味食物养心
中医认为,2020夏季五行属火,而心也是五行属火,因此2020夏季容易心火上扬,夏天饮食方面应该注意养心。心在五味中主苦,所以苦味食物有助于下心火,有助于2020夏季养心。在大家安排夏天食谱的时候,不妨多吃一些苦味蔬菜,如苦瓜、莴笋、马兰、大头菜、首蓿、芹菜等。
2、2020夏季多吃酸味食物减少流汗
夏天人体阳气趋于外,天气炎热容易出汗,容易将身体中的营养素、盐分带出体外。酸味食物就有收敛作用,有固肌表的作用,能防止过多地出汗。当然,为了补充因为流汗损失的营养素和盐分,夏天食谱还应该补充盐分和含营养丰富的食物,牛奶就是非常好的选择。
在中医领域里考虑女性2020夏季养生问题,应该注重人体外阳内阴问题,这样的情况容易发生肠胃功能不好的情况。天气热,吃多了冷的凉的食物,就容易生病。伤脾胃,呕吐、腹泻都是可能的,所以要多小心,不能贪凉。
3、2020夏季补身体比吃的食物
3.1、百合:百合入心经,性微寒,能清心除烦,宁心安神,用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、悲伤欲哭等病症。
3.2、麦冬:可清心除烦,适于内热扰心之证。麦冬甘、微苦、凉、滋阴生津、润肺止咳、清心除烦,麦冬主治热病伤津、心烦、口渴、咽干肺热、咳嗽、肺结核。
3.3、荸荠:荸荠洗净去皮蒂即可药用。性味甘、平,入肺、胃经。功效清热止渴,利湿化痰,降血压。可用于热病伤津、口渴食少、便赤便秘、肺热咳嗽等症,另外对湿热黄疸、肾炎水肿、部分眼疾等也有一定的疗效。
3.4、蜂蜜:甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物!《本草纲目》上记载,蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效,是“健康长寿的妙药”。早上起床后喝一大杯温蜂蜜水,除了能化解“夏热”之外,还能带来一天的甜蜜好心情呢!除此之外,如果因上火而导致嘴唇干燥或龟裂,也可以通过蜂蜜来补救。
2020夏季进补吃什么中药
1、西洋参
西洋参是2020夏季进补的常用之品,性凉味甘,用其泡水喝能扶正气、降虚火、生津液、除烦倦,非常适宜酷暑盛夏饮用。最适宜于气阴两虚有热的人,其特点为不热不燥,凡不适合人参和热补的人,均可用西洋参。
早饭前或晚饭后取2~3克西洋参片含于口中,细细咀嚼。或者取西洋参切片或参须3克,用沸水冲泡,闷约5分钟后,当茶频饮,可反复饮至无味,然后将参片或参须嚼服。
2、太子参
煮汤常用到的太子参,其体润性和、补气生津,对脾虚食少、倦怠乏力、心悸自汗、肺虚咳嗽、津亏口渴等症有很好的缓解作用。太子参补气生津作用的效力比人参、党参、西洋参都弱,但药性十分平稳,且副作用比上述参种小得多,适合那些体虚又受不住滋养药物大补的人。
如脾胃虚弱的人初次进补,用太子参比较放心;而那些虚证患者,2020夏季大补容易“上火”,则不妨用太子参清补扶正;气阴不足而又血压偏高的人。
2020夏季进补的食疗食谱
1、黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显着。
材料:黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖各适量。
做法:桂圆、红枣、山药洗净待用。黑糯米洗净,加入桂圆、红枣、山药与适量水煮成粥状,依口味加入适量红糖即可。
tips:桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是因为不易消化,每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。
2、当归红枣排骨
材料:排骨一根、枸杞、红枣12枚、当归4片、葱、姜片、盐,鸡精。
做法:排骨焯水,洗净血水放入沙锅。加入枸杞红枣、当归、葱、姜片、大火烧开。小火炖至排骨苏烂,盐,鸡精调味即可。
功效:滋阴润燥、养颜护肤的辅助作用,可治皮肤转季干燥粗糙,皮肤瘙痒等。
1、2020夏季身体寒凉吃什么
2020夏季进补滋阴健脾清补为宜
进入2020夏季后,人体新陈代谢加快,心脑血液供给不足。再加上2020夏季气候炎热,出汗多,体力消耗比其他季节大,日长夜短,睡眠不足等原因,一般人到了夏天,体质都会有所下降,也容易使人烦躁不安,怠倦懒散。因此,更应注意2020夏季的进补。
但2020夏季的进补,却与2020冬季有所不同,不能用2020冬季的模式生搬硬套。生火助阳和肥
甘滋腻的补品是不适合2020夏季的。这个季节应采取益气滋阴、健脾养胃、清暑化湿的“清补”原则。
而清补,则是指先把体内产生的毒素、油腻清除。保证全身通畅后,再进补些益气养阴、滋阴润肺、养胃生津的食材。
2、2020夏季身体寒凉的食疗
薏米:具有消暑利湿,健脾益胃,补肺清热的功效。2020夏季使用薏米煮粥,是很好的清补剂。据医学研究表明,薏米对紫外线有吸收能力,其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。
绿豆:绿豆汤常常成为老百姓的消暑
佳饮,其清暑益气,止渴利尿,最适合2020夏季食用。如果绿豆和水的比例超过了1∶10,这样熬出来的绿豆汤清热效果最好,尤其是绿豆刚刚开花时。但是绿豆也有解药的作用,无论服用中药或者西药时,要和吃药间隔半小时以上。
3、2020夏季体寒不能吃的水果
西瓜:又叫寒瓜,顾名思义是寒性水果。从中医学角度来讲,具清热解暑、消烦止渴、利尿等功效,也正因为如此,一些人不利于过多食用。年迈体虚者和脾胃虚寒者多吃易腹痛腹泻;心力衰竭和水肿现象严重者不宜多食。
香蕉:吃起来香甜软滑细腻却也属于寒性,从中医的角度讲:可清热、润肠、解毒,对热病烦渴、便秘、痔血有一定的作用。但食量过多,会导致胃肠功能障碍。因此脾虚胃寒者不宜食用。
柑橘:味甘、性凉,肠胃、肾肺功能虚寒者不宜多食。易诱发腹痛、腰膝酸软等病症。且食多易“上火”,引起口角生疮、目赤肿毒,诱发痔疮。
梨:属于凉性,具有生津止渴、清热润燥、化痰的作用,因此有“梨生者清六腑之热,熟者滋五脏之阴”的说法,这说明梨生吃和熟吃的功效各有差异。但脾胃虚寒的人,不宜多食。
2020夏季身体寒凉的调理方法
做做艾灸:艾灸温和而不伤身,做做艾灸可以驱除人体寒气,快速恢复身体阴阳平衡,治疗各种寒凉而引起的疾病。
洗温水澡:体寒的人在夏天也不要用凉水洗澡,易招惹湿寒入侵,在到2020冬季这样的寒冷季节,可以每天晚上坚持热水泡脚,可温经通脉,调理体寒。
经常按摩:每天坚持敲打大腿两侧,每天坚持100下,按摩小腹,通经活络,还可以促进肠胃蠕动。
合理运动:体寒的女生不可以进行剧烈的运动,可以做些温和的运动,像是慢跑,瑜伽等,注意运动不要过量,否则会起到反效果。
改善身体寒凉的养生茶
体寒喝玫瑰花茶好
材料:15克玫瑰花,9克西洋参,枸杞子15克。
做法:将玫瑰花、西洋参、枸杞子三者全部放入杯子中,用沸水冲开,趁热饮用。
功效:这款茶饮具有补气血、治肾虚、调理月经、治痛经、暖身的功效。
体寒喝茉莉花茶好
材料:茉莉花茶叶3克。
做法:用90℃的开水冲泡茉莉花茶,随即盖上杯盖,冲泡3分钟后饮用即可。
功效:茉莉花茶有着“春天的气味”之称,适宜在春天饮用。常喝茉莉花茶能理气温中,益气力,生津止渴,清肝明目。
体寒喝桂花茶好
材料:3克桂花,5克绿茶。
做法:桂花与绿茶一起冲泡饮用。
功效:桂花茶味辛性温,具有温补阳气的作用,尤其适合阳虚体寒人群。除此之外,常因桂花茶还能排毒养颜,止咳化痰,润肺祛湿的功效。
饮食养生
运动养生
