1、夏天最凉快的席子之竹席
竹席则是竹篾做成的,竹篾里没有很多空隙,因此竹席的导热能力比较强。当我们睡在竹席上时,竹席能不断通过热传递把热量带走,所以说竹席最凉快,对背部有较好的按摩作用。
竹席适于年轻人或身体强壮的人使用,竹席湿气重,所以不适合老年人、孕妇和儿童使用,此外空调房里也不适宜使用。竹席不宜曝晒,以免变脆,最好每天睡前睡后都用温开水擦拭一遍,能使竹席提前泛红,从而更加凉爽。
2、夏天最凉快的席子之冰凉席
将特质药水固定在凉席材料内,人躺在上面,有一种类似于躺在冰水上的冰冻感觉。如果按凉爽程度来分,排第一位的当属冰凉席。
但冰凉席凉性大,老年人、小孩及体质弱的人不宜使用。而且冰凉席的表面材料和内部填充物是用化学复合材料做的,部分人睡久了可能会过敏。
3、凉席使用的注意事项
即便是夏夜,睡凉席的时候最好盖条毯子,尤其是要保证肩膀、脊椎和腹部等部位不受凉。因为无论是何种类型的凉席,使用时室温都不宜过低,尤其是不要长时间开空调,否则,“凉上加凉”,对身体是没有好处的,对体弱的人来说更是如此。特别是患过脊椎病、肩周炎等的小伙伴很有可能因为低温下睡凉席而导致“一夜病发”。
4、凉席怎样清洁才算彻底除螨
首次使用要高温消毒席子刚买来,你是怎么清洁的?放了一个冬天的席子再拿出来用,你又是怎么处理的?有的小伙伴说,用热毛巾擦一下,然后晾干就好啦!还有小伙伴可能会说,丢到大太阳底下晒晒就好啦!然而,单纯的擦洗和曝晒从清洁上说都是不够彻底的!
皮肤科医生的建议是:无论是新买的凉席还是往年买的凉席,当年第一次使用前都要用煮沸的开水烫十分钟左右,再放到太阳底下曝晒,双管齐下,以起到将螨虫及其虫卵彻底杀死的效果,特别是隔年的凉席,相比新买的凉席,更需要这样彻底的清洁。
各种凉席的使用
竹席首次使用时先用拧干的湿毛巾,将席面擦拭两遍,风干后再使用(母亲节,床上用品,孕妇用什么枕头好)。每次使用前后都要注意擦拭,一来除去浮尘,二来擦过的凉席会更加凉爽舒适。竹席切忌暴晒,收纳时卷起存放在阴凉通风处即可。
草席使用前,应将席面用湿毛巾擦拭两遍,风干后使用。草席容易发霉,所以不要用湿毛巾过多擦拭,如收藏时有发霉现象,可在不太强烈的阳光下晒一小时左右,再刷掉霉斑即可。可将其收藏在不透光的包装袋或收藏柜中,并放置干燥剂。
藤席使用前,用湿毛巾将席子正反面擦拭干净,晾干后即可使用。使用时要注意经常擦拭,保持席面清洁。当空气湿度较高时,要保持室内通风,以防止其发生霉变。存放时要特别留意不要勉强折压席面以免造成损坏。
如何保养各种凉席
竹席保养方法:竹席不宜曝晒,以免变脆;垫竹席时要保持床板的平整,以免搁破。最好每天睡前睡后都用温开水擦拭一遍,这样能使竹席提前泛红,从而更加凉爽。醒目提点:开空调过夜,以26℃为宜。睡凉席,一定要以薄毯遮盖腹部、肩部等部位,不要受凉,防止引发腹泻、感冒病甚至脊椎病及肩周炎。
亚麻席保养方法:亚麻席使用、清洗等都很方便。水洗、干洗均可。水洗前最好在30℃~40℃温水中浸泡10分钟,手洗时不要用力拧,整平后自然阴干,阴干至八成时,高温熨烫背面,这样会更加平整光滑。而机洗时应采用抗皱功能,绝对不能用机脱水。不过,为了您的亚麻席着想,建议最好避免机洗。清洗时不能使用带有漂白作用的洗衣粉和肥皂,否则会出现退色现象。
牛皮席保养方法:使用期间,定期用略湿的毛巾清洗席面,除去汗渍。如果发现有污迹,只要用湿毛巾轻轻抹擦即可,绝对不可以用水冲洗,也不宜在阳光下曝晒或用明火烘烤。
导读:2020秋季小孩能不能睡席子?虽然已经入秋,但天气仍然炎热,不少人还睡着凉席,对于体弱的宝宝来说,2020秋季睡凉席好吗?到底2020秋季小孩能不能睡席子?小编为您介绍。
2020秋季小孩能不能睡席子?
秋天温度虽然宜人,但是早晚温差大,而且雨水多,一冷一热宝宝很容易着凉,容易引起腹泻,妈妈们要特别注意宝宝腹部的保暖。立秋之后睡凉席容易导致感冒、腹泻、关节炎等疾病的发生或加重。凉上凉对身体没有好处,尤其是体弱的老人、小孩。
凉席比其他布艺床品凉爽度更高,特别是竹席中水分多、比热高,能起到很好的降温效果。不过,凉席并不太适合于婴幼儿。
婴幼儿的新陈代谢功能及各系统、器官的工作效能都相对较弱,对外界环境的抗寒、抗热能力和对疾病的抵抗力也较弱。如果既睡凉席,又吹空调,身体上下都处于低温的状态,很容易导致感冒、腹部受凉、腹泻等,长此以往也会给将来的体质埋下不良隐患。如果在吹空调的情况下,宝宝最好不要睡凉席。
除此之外,夏秋之际人体易出汗,皮屑和灰尘很容易进入凉席缝隙处,容易滋生螨虫。所以凉席在使用后要注意清洁卫生,最好热水烫洗后再暴晒,消灭病菌。
2020秋季小孩能不能睡席子?到了2020秋季,最好收起凉席,或者在凉席上铺条毛巾被或床单,这样除了可减少腹泻外,还能有效预防炎症的发生。需要强调的是,正在生病时,不宜睡凉席,因为可能会加重孩子病情。
如果宝宝有晚上蹬被子的习惯,最好给他穿上肚兜,护好小肚子,这样无论穿多穿少,肚子都不会露出来而着凉。另外,还可以用大浴巾或者薄被按长形对折几层,盖在宝宝的腹部,把他的手脚露在外面,当宝宝睡着或者翻身时,不容易把浴巾或者薄被踢掉。
如果宝宝盖的是小棉被,就不应该太厚,也不能捂得太紧,否则宝宝更会踢掉棉被而受凉。妈妈还可以拿件连体睡衣给宝宝穿,不管宝宝怎么踢,睡衣都在脚上,而且衣服的部分还能盖住小肚子。
温馨提示:2020秋季宝宝穿衣法则
1、给宝宝穿衣服,要保持头部散热,头部过暖反而会令宝宝心烦头晕;衣服不要穿太多,以不妨碍宝宝活动为前提。
2、妈妈可以随时摸宝宝的手,如果手上的温度适中而颈背又没有汗的,说明宝宝穿的衣服量适中。
3、宝宝2020秋季穿衣服,可以遵循三暖的法则,即背暖、肚暖、足暖。
此外,无论什么季节都要给宝宝套上袜子。棉袜、毛巾袜都是最佳的选择,既温暖又舒适。袜子的尺寸要稍大一些,可以有利于空气隔热,增加保暖性。
安神、静心,常如冰雪在握。夏天养生注重要静,饮食注重要淡,还有一个字——睡,夏天身体消耗本来很大,如果睡不好觉就麻烦了。为什么夏天心脑血管病意外发生很多,就是没有睡好觉。
人如果想健康就要睡好觉,睡眠对人太重要了,人三分之一的时间是在睡眠,如果活90岁,有三十年在睡觉,如果睡不好觉白天没有精神。俗话说:“每天睡好觉,活到99”。
睡一个好觉在某种意义上说,可能跟吃好饭一样,甚至更重要。国外有医学专家做过这样的小白鼠试验,一组七天该吃该喝就是不让它睡觉,这些小白鼠死了。另一组让它睡觉,但是只让它喝水,小白鼠活过来。人如果不好好睡觉,人的肌体修复功能下降了,人很容易得疾病。每天睡觉少到四小时,比睡到七八个小时的人少活十年,如果多睡寿命也缩短十年。有的人年龄大了认为是不是少睡点,人随着年龄的增加一点没有减少,可能体力消耗少,睡起来没有年轻人香甜,但是对睡觉的时间要求并没有减少,由于肌体老化可能修复需要更长时间,所以还得七八个小时。
在夏天睡一个好觉,尤其把午休睡好,对夏天的健康养生很重要。夏天天气太热,晚上有时很难睡好觉,靠午休来补。西方科学家很有意思,最早他们说中国人太懒中午还要睡觉,经过研究发现睡午觉心脑血管发病率大幅下降,午休一下有利于下午肌体功能比较正常的运转,对下午的工作生活有利,所以现在西方,尤其西班牙搞了午休运动。
午休要注意几个事项,第一睡的时间不能太长,原则是不能超过一个小时,如果睡的时间长了就到了深睡眠,就不容易醒,感觉精神不振,还会影响晚上睡觉。第二最好躺着睡,不能迎风睡觉,不要直接吹空调,电风扇也不能直接吹。一定要盖好东西,因为睡觉以后肌体处于新陈代谢放缓。第三不能趴着睡,如果趴着睡觉对呼吸不利、对心脏不利。
除了睡眠外,再说一下夏天的锻炼。夏天这么热,有些朋友说出去一看火辣辣的太阳,这怎么出去,别说锻炼了。但是生命在于运动,我加两个字,叫生命在于适量运动。什么叫适量?因人、因时、因地。什么叫因人?因人就是指年龄段不一样,那锻炼方式也不一样。年轻的时候爱跑,爱蹦、爱爬山是可以的。但岁数大了,到40岁以上,登高爬坡就要减少,否则关节就会出现毛病。年龄不一样锻炼的方法也不一样,还要因时而宜。夏天这么热,不要顶着火红太阳锻炼,上午十点到下午四点不要出门锻炼。什么时间锻炼比较好?早晨六七点钟,最好不要超过八点,晚上七点以后。选择一些有草、有树、有花、有水的地方。这样空气很新鲜、风景很优美、心情很舒畅,锻炼也很好。还有选择好锻炼方式,可以走路、散步,最好的锻炼方式就是散步。这种锻炼方式安全,因为人的年龄大了以后,你的肌体就跟机器一样开始老化。就跟一辆车开了十万公里以上,可能不知道什么时候出故障,如果再加足马力这样很容易出现危险。
只要我们采取科学的生活方式,健康这把钥匙就会掌握在我们自己手里。在夏天我们一定要注意防病、注意饮食的清淡和营养的全面,注意睡一个好觉、睡一个合理的午觉,另外有一个适量的运动,那我们的夏天不仅会过得愉快、而且是宁静的夏天。俗话说:“心静自然凉”,如果你有一种宁静的心态,那么夏天就会清爽,如果你急躁,那你身体就不健康了。
冷cool派
适合很怕热、阴虚内热体质者
●冰凉席:将特质药水固定在凉席材料内,人躺在上面,有一种类似于躺在冰水上的冰冻感觉。如果按凉爽程度来分,排第一位的当属冰凉席。
缺点:凉性大,老年人、小孩及体质弱的人不宜使用。而且冰凉席的表面材料和内部填充物是用化学复合材料做的,部分人睡久了可能会过敏。
●玉石凉席:凉度排在第二位的是用玉石薄片穿起来制成的玉石凉席,每块玉石之间留有一定间隙,增加了凉席的透气性。具有镇心安神作用,对烦躁失眠有很好的疗效。
缺点:触感寒凉,更适合怕热、阴虚内热体质的中青年人使用。
●竹席:凉爽耐用且价格适中,最常见的有水竹凉席、竹条席以及用小竹片和塑料绳串起来的麻将竹席。麻将凉席最为凉爽柔韧,且对背部有较好的按摩作用。
缺点:透气性差、硬度大,铺垫不平时易折损。带喷绘图案的竹席可能引起接触性皮炎。需要注意的是,由于夏天外部气温高,再加上人的体温升高,麻将凉席中粗大的塑料绳管受热容易挥发毒性,不适合长期使用。
大众情人
最中性、最环保,适合各种体质者
夏天天气炎热,人容易出现上火湿热,食欲不振等症状,可以吃一些消暑解渴,清热解毒的食物来缓解这些症状。那么夏天吃什么好,夏天适合吃什么蔬菜和水果,我们一起来看看。
夏天吃什么菜好
夏天人特别容易出现便秘的症状,多吃一些富含膳食纤维的新鲜蔬菜可以治疗和预防便秘。那么夏天吃什么蔬菜好呢?
1.苦瓜
苦瓜虽然味道苦涩,但是营养价值很高。常吃苦瓜可以美容养颜,利尿消肿。
2.西红柿
西红柿中含有番茄红素和维生素C,具有抗氧化,美白护肤的功效,是爱美女士的养颜佳品。
3.黄瓜
黄瓜既可生食也可熟食,黄瓜的热量很低,即使吃多了也不用担心长胖。夏天多吃黄瓜可以生津解渴,美容护肤。
4.芹菜
芹菜富含膳食纤维和维生素B,具有利尿消肿,降低血压的功效,高血压,便秘人群可以多吃芹菜。
5.生菜
生菜吃起来很爽口,常常被用来做蔬菜沙拉。夏天食欲不振的人可以多吃生菜。
夏天吃什么水果好
1.西瓜
西瓜是非常好的一种消暑水果,具有生津解渴,消水肿,降低血压的功效。
2.桃子
桃子味甜多汁,富含维生素C,果酸和膳食纤维,常吃桃子可以生津解渴,预防便秘。
3.香瓜
香瓜又被称为甜瓜,夏天人容易没有食欲,而香瓜吃起来清甜爽口,能够促进人的食欲。
4.荔枝
荔枝的营养价值很高,热量也比较高,吃多了容易上火,减肥人士和容易上火的人不能多吃。
夏天吃什么好
1.夏天天气炎热,人出汗比较多,需要补充水分,可以多吃一些含水量高的蔬菜水果,如冬瓜,香瓜,西瓜。
2.夏天想要消暑降温,可以吃一些凉性的水果,比如梨,西瓜,黄瓜。
3.夏天吃一些抗炎杀菌的蔬菜可以预防肠道感染疾病,比如韭菜,洋葱,大蒜。
4.夏天人容易食欲不振,可以吃一些苦味的蔬菜促进胃酸的分泌,增加食欲,比如苦瓜,苦菊,荷叶。
夏季养生吃什么好
1.苦瓜炒鸡蛋
用料:
苦瓜,鸡蛋,盐,油
做法:
苦瓜洗干净,对半切开,剔除苦瓜中间的瓤和内层的白膜。
将苦瓜切成片状,加适量盐抓拌均匀,这样做可以让苦瓜变软出汁。
将切好的苦瓜放进开水中焯两分钟,然后捞出放入凉水中备用。
鸡蛋磕入碗中,加少许盐和水,搅拌均匀。
烧锅热油,放入鸡蛋液,翻炒几下,鸡蛋成型后即可盛出。
锅中再加一些油,倒入苦瓜翻炒,然后加入之前炒好的鸡蛋,翻炒均匀即可。
出锅前放一点盐进行调味。
2.绿豆粥
用料:
绿豆,大米,清水
做法:
绿豆淘洗干净后用清水浸泡两个小时。大米淘洗干净浸泡半个小时。
锅内加足量的清水,先放入绿豆,大火烧开然后转小火慢煮,煮至绿豆开花。
然后加入大米,再煮半个小时左右即可。
夏天喝什么汤最好
1.绿豆汤
用料:绿豆,冰糖
做法:
绿豆淘洗干净后用清水浸泡一个小时。锅内加足量的清水,放入冰糖,大火烧开然后熄火,加盖焖半个小时左右,再开火煮一会儿,熄火再焖半个小时,这时候绿豆应该已经开花了。如果还有少量的绿豆没有开花,可以重复以上的步骤。
小贴士:
绿豆汤冷藏后饮用口感更佳。
有些绿豆汤煮出来会呈朱红色,那是因为用来煮粥的绿豆放置了太长时间,不够新鲜。
放糖量可以依照个人的口味,喜欢吃甜的就多放点,不喜欢吃甜的就少放点,甚至可以不放。
绿豆和水的比例可以是1:8,喜欢吃浓稠的粥的人就少放一点水。
2.丝瓜蛋花汤
用料:
丝瓜,鸡蛋,鸡精,盐,油,葱
做法:
丝瓜刨去表皮,洗净切成条状。鸡蛋磕入碗中,加少量盐搅拌均匀。
锅内倒一些油,开火加热,倒入葱花爆炒出香味,然后加入丝瓜翻炒片刻。
锅内倒入足量清水,先开大火煮至沸腾,然后转小火。待汤汁变白之后,倒入鸡蛋液。
出锅前加适量盐和鸡精进行调味。
小贴士:
丝瓜煮汤之前用油炒一下可以使煮出来的汤汁变白。
丝瓜容易氧化,所以切好的丝瓜如果不立刻下锅的话,可以放在盐水里浸泡,防止丝瓜氧化变黑。
夏天吃什么解暑
1.绿豆汤
绿豆是一种常见的粗粮,富含膳食纤维和蛋白质,多吃绿豆可以增强肠胃的消化功能,预防便秘。
2.西瓜
西瓜富含水分,维生素C和矿物质,具有生津解渴,消水肿,降低血压的功效。西瓜可以榨成果汁饮用。
3.冰粥
冰粥主要由冰块,红豆,椰果制成,个人也可以依据自己的喜好加入其它的食材。冰粥虽然味道很好,但不能过量食用,以免引起腹泄。
4.雪糕
雪糕是夏季的消暑圣品,深受男女老少的喜爱。但雪糕是一种高糖食品,糖尿病人不宜过多食用。
5.黄瓜
黄瓜既可生食也可熟食,并且热量很低,即使吃多了也不用担心长胖。夏天可以将黄瓜制成凉菜或者蔬菜沙拉食用。
夏天适合喝什么
1.酸奶
酸奶中含有能增强肠胃消化功能的益生菌,并且热量很低,减肥人士可以放心食用。
2.菊花茶
菊花茶主要由菊花冲泡而成,也可以加入一些具有名目功效的枸杞,增加菊花茶的营养价值。
3.果汁
夏天不妨多喝点蔬果汁,果汁制作起来很简单,所含的营养成分也利于人体吸收。
4.绿豆汤
夏天多喝些绿豆汤不仅可以清热解毒,消暑解渴,还可以增强肠胃的消化功能,预防便秘。
夏天天气炎热,人容易出现种种不适症状,我们可以通过调整自己的饮食习惯来缓解这些症状。经过上文的一番介绍,相信大家对夏天吃什么,夏天吃什么蔬菜和水果等问题已经有了一个深入的了解。
饮食养生
运动养生