婴儿夏天吹空调的坏处
天下只有养生之道，没有长生之药。古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。有没有更好的方式来实现四季养生呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“婴儿夏天吹空调的坏处”，相信能对大家有所帮助。
1、宝宝长期吹空调易患空调病
空调病主要是由于空调的低温、室内环境的污染引发的人体健康问题。最常见的症状是鼻塞、鼻痒、伤风、流泪等,有的还伴有发烧、腹泻、咳嗽等症状。病情严重的还会发展为肺炎。如果宝宝长时间在空调房里,加上本身宝宝身体免疫力就差,空调病就会容易伤害到宝宝健康。
2、宝宝长期吹空调易患肺炎
由于宝宝皮下脂肪少,毛细血管丰富,体温调节中枢尚未发育完善,成年人不能感受到的温差,宝宝却能明显地感受到。在空调房里的冷空气环境下,宝宝毛细血管收缩,汗腺孔闭合,交感神经兴奋,内脏血管收缩,胃肠运动减弱,抵抗力减弱,加上空调内各种细菌、霉菌生长繁殖,空气被污染,所以非常容易患上肺炎。
3、依赖空调降低体温调节功能
不要让宝宝过于依赖空调,因为这的确会使得孩子的体温调节功能降低,对环境的适应能力变差,因此父母最重要的是掌握好“度”。父母可以根据需要适当地给宝宝出汗,不鞥你因为天气 一热就给宝宝吹空调。另外长期呆在封闭的空间里,空调散热片上的细菌也会影响宝宝的健康。而且与外界环境长期隔绝,忽冷忽热,更容易造成“热感冒”。
宝宝使用空调应遵循的原则
有的父母怕孩子热,盛夏时节家里时时刻刻都开着空调,专家认为,这对孩子非常不利。汗液的排出本身就是身体的自净,通过这种方式可以排出毒素。另一方面,如果孩子整天呆在空调房中,导致毛孔收缩,排汗减少也会让孩子的汗腺发育不良,将来很难适应自然环境的变化。
白天尽量不要开空调,中午睡觉和晚上睡觉的时候可以开,但是温度不能太低,要控制在25℃～28℃之间。温度应该慢慢往下调,如设定28℃时如果孩子还是出汗,则可以下调到27℃,直到找到一个孩子舒适的温度。
晚上开空调时孩子一定要穿上长衣长裤,孩子的腿和腹部要盖条毛巾被。按照中医的观点,这样最容易让风、寒等外邪侵袭人体,闭阻经络,导致气血运行不畅。长此以往,将来孩子就可能出现“痹症”,即肌肉、筋骨、关节发生酸痛、麻木、屈伸不灵活或关节肿大等。
由于小儿体温调节中枢和汗腺都未发育成熟,对内外温差的调节能力还不是很健全,因此就需要一个逐步适应的过程。当孩子醒来一个小时前关掉空调,可以让室内的温度逐渐与室外的温度一致,等孩子起床时室内外的温度差异已经不大,这能有效防止孩子患上各种呼吸道疾病。
吹空调应该注意什么
1、干净清洁
空调的滤网要经常换洗。如果长时间不用空调,里面的灰尘和有害物质会越来越多。这些东东被宝宝吸入,可能会引起呼吸道过敏,或者咳嗽。建议爸比每隔半个月就清洗一次空调的过滤网。清洗时用低于40℃的水,用中性的肥皂水、洗涤剂来清洗(不要用洗洁精、洗衣粉等以免滤网变型),洗干净后放置在阴凉处风干就好了。
2、掌握时机
吹空调的时机要掌握好,上文提到了,不要在吧出汗了就立马进空调房。最好是让宝宝先进房后,适应一段时间(半小时左右)再开空调,让温度慢慢降下去,给宝宝一个适应的时间。要出去疯时,也应先关好空调等室温接近常温后再出去。另外,宝宝一定要避免频繁的进进出出,这样会使宝宝身体出现应激反应,很容易感冒,或者肠胃不适等症状。
3、换气通风
就像冰箱一样,为了保证凉爽效果,空调室一般比较密封,时间长了空气就会比较浑浊,二氧化碳等有害气体的浓度增高,细菌等脏东东也会增加。建议每开机1~3小时后关机,然后开门窗通风换气。可以等到外边凉快点的时候带宝宝出去玩,接接地气儿。家里有新生小毛毛的,吹空调时记得开一扇窗,随时保持室内空气流通哦。另外,大人应避免在室内吸烟。若宝宝是过敏体质或呼吸系统有问题,可在室内装空气净化机,以改善空气质量。
4、注意风口
不管是风扇还是空调,切记,风口千万不要对着宝宝吹!注意空调出风口的风向,要避免直接吹到宝宝。床要放在远离空调的位置,可以保证温度不会骤然降低,而是缓慢柔和的变化。最好借用隔壁房间的空调调节宝宝室内的温度。另外,空调比风扇要好。风扇对着大人吹都会把脑子吹晕,更何况是宝宝呐!只要风口不对着宝宝就没问题。
5、注意保湿
吹空调的都知道,在空调房间里呆久了,常常会口干舌躁。造吗?宝宝的皮肤水分调节能力远不如成年人,所以就更难适应啦。So粑粑麻麻在空调房里时刻记得保湿,要让宝宝多喝水及时补充水份,可以在室内放一盆水,或者在空气里喷点水来增加湿度。还别忘了加强对宝宝干燥皮肤的护理哦,涂抹些婴儿油保湿霜什么的。
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1、夏天吹空调怎么防止干燥:洒水或放盆水
在房间里洒一点水或放一两盆清水。这也是最省事最不花钱的方法,屋子暖会加快水的蒸发,也会对湿度有较好的提升效果,这个是家里常用的方法。
2、夏天吹空调怎么防止干燥:养些花花草草
在房间里养一些盆栽的花草(根直接泡在水里的),如“富贵竹”,在花卉市场发现,这里的相对湿度相对来说比一般的地方的湿度要高的多,看来植物加湿法还是比较有效的。所以大多数人就大量的利用这些植物来调节室内湿度。不过,专家提醒,室内植物不宜太多,一般一个房间一两盆即可,并且要常给植物浇水。
3、夏天吹空调怎么防止干燥:搭块毛巾
毛巾要有水,充足的水才可以蒸发,使得室内的湿度上升。此外,一旦毛巾干了,就要及时加水,不然,是没有效果滴。还可以在暖气下放置一盆水,用一条旧毛巾(或吸水性好的布),一头放在水里,一头搭在暖气上,这样昼夜可以向屋里蒸发3升水,很是管用。如果每个暖气都能这样做的话,湿润感会更加宜人。
4、夏天吹空调怎么防止干燥:加个加湿器
如果室温不是很高最好不开空调,避免加速人体的水分蒸发。开空调的同时别忘了打开加湿器,保证适宜的空气湿度,缓解局部空气干燥带来的皮肤失水过多、喉咙干燥等问题。加湿器不必一直开着。一般情况下,室温25℃时,空气环境相对湿度应控制在40%至50%为宜。
夏天吹空调怎么护肤
第一招:早晚护肤要做好
空调房中皮肤容易干燥,这就要考大家在日常护肤的中有没有偷懒了。每日早晚,保湿乳、霜或凝胶、依据个人肤质的保湿品,绝对不能少。不要为了赶时间或者是省事就不去做哦,为了我们的“面子”工程,一点也不能马虎。
第二招:眼部保湿须重视
脸部的护理做好了,有没有一些细节被忽略掉了呢?有!我们稚嫩的眼部好唇部肌肤,还有脖子。眼睛是心灵的窗户,可是眼部的肌肤却像玻璃一样脆弱,夏日干燥,尤其长期处在空调房中,眼部会因为缺水而产生细纹,所以,“叹”空调的同时,一定要做好眼部保湿护理!
第三招:保湿喷雾随身带
长期处身空调房,又怎么没有保湿喷雾呢?在办公室和或者家中,应常备保湿喷雾,最好每隔两三个小时使用一次,可以随时补充肌肤所流失的水分。另外,洁面布、湿纸巾这时候也可以派上大用场啦,用湿纸巾轻拭手部和脸部皮肤,让肌肤时刻保持清爽干净。
第四招:面部控油勿大意
2020夏季皮肤分泌旺盛,长期处在空调房中的OL们,如果没有做好控油,很容易就会油光满面,花容失色,粉刺、痘痘、毛孔粗大等问题也很容易随之而来,所以,除了保湿,控油工作也不容忽视哦。
夏天吹空调怎么预防干眼症
使用空调时,要适时开窗透气,最好在空调出风口放盆水或使用加湿器,防止室内空气过于干燥。
尽量不要坐在空调的出风口处,感觉眼部干燥时要多眨眼,或适当使用人工泪液。
空调环境下应减少隐形眼镜的配戴时间。
可以用热毛巾敷眼或用热水熏眼,促进眼部血液循环,缓解眼疲劳及眼睛干涩等不适症状。
将电脑放置在低于眼水平的位置,减少过多的角膜暴露在空气中,减少泪液蒸发;长时间使用电脑时应注意休息。
1、夏天吹空调发烧怎么办
如果是发低烧,首先要多喝水,喝白开水最好,用大杯子倒水喝,直到喝到喝不下去为止,多上几次厕所,体力的病毒就已经排出体外一部分了。然后还可以在家里煮姜糖水喝,把姜切片或者切碎后加红糖大煮,趁热喝下去,然后睡觉出出汗,在刚开始发烧并不严重时,这个方法很不效。
还可以用物理降温法,倒温水,拿毛巾浸泡温水,擦拭身体,特别是额头、腋下、手心脚心。如果发烧不到38.5度,但也烧了一段时间了,可以到医院看看是什么原因引起的,然后吃医院给开的药,一般感冒分风寒和风热,吃不同的感冒药就可以了,如果是由炎症引起的,也可以吃点儿抗生素,这个要看医生做的判断来决定。治好了感冒发炎,烧自然就退了。
2、长期吹空调都有哪些危害呢
室内外温差过大,人若进出频繁,忽冷忽热,易造成体内平衡调节系统功能紊乱。乍一进出空调房,汗毛孔骤张骤闭,排汗功能失调,出汗减少,体内废物不易排出。而出汗是夏天人体保持正常健康状态最重要的一个功能,人在夏天不能不出汗。
空调房间密封性强,室内外空气无法交换,室内空气中细菌、病毒等有害微生物容易滋生繁衍,空气质量较低,长此以往,容易降低人体自身免疫功能,还易受病菌感染而生病。
3、 空调使用小贴士
空调温度不宜太低。一般控制在25℃左右为宜,室内比室外低3℃—5℃为佳。在空调房里适当多喝白开水。可用金银花、菊花、生地等煮水当茶饮用,清热解毒。
限定空调时间。即便天气很热,也不要整天开着空调,更不能让它直对着吹。注意保持房间空气新鲜。定时给房间通风,至少早晚各一次,每次10—20分钟。同时,避免空调房里抽烟。即便是开着空调,最好也把窗户开一条小缝通风。
发烧的原因有哪些
发热是由于发热激活物作用于机体,进而导致内生致热原(Ep)的产生并入脑作用于体温调节中枢,更进而导致发热中枢介质的释放继而引起调定点的改变,最终引起发热。常见的发热激活物有来自体外的外致热原:细菌、病毒、真菌、螺旋体、疟原虫等。
发热本身不是疾病,而是一种症状。其实,它是体内抵抗感染的机制之一。发烧甚至可能有它的用途:缩短疾病时间、增强抗生素的效果、使感染较不具传染性。这些能力应可以抵消发烧时所经历的不舒服。
发烧吃什么食物
1、西瓜
高烧大量出汗后,如果不吃不喝很容易导致电解质紊乱,最好先吃点西瓜或喝些鲜榨西瓜汁,可以帮助退烧、补充体液、消肿利水。
2、清淡食物
感冒发烧时多喝水,吃点清淡的如稀饭,不要吃油腻,大鱼大肉的食品,多睡眠,盖被子睡出身汗就好了。
3、梨
梨性凉,味甘,可以生津、清热化痰。对风热感冒、发热口干、咳嗽出痰等症状都具有明显的缓解作用。梨有较多糖类物质和多种维生素,易被人体吸收,增进食欲,对肝脏具有保护作用。
4、甘蔗马蹄饮
甘蔗主下气和中,助脾气,利大肠,消痰止渴,除心胸烦热,止呕。荸荠清热、止渴、开胃、清食、化痰、益气、明目。甘蔗榨汁与荸荠同煮,饮汁吃荸荠。可清热生津止渴,用于发热口渴舌干,或麻疹后期热伤津液的口干唇红,烦躁不安等症。
1、注意温度控制
一般情况下,最好将空调温度设置在24度。到了晚上,外界温度会适当降低,因此空调温度可以设定在26度。晚上休息的时候,最好将空调定时开着,等到宝宝们室温变凉且到深夜的时候,就可以自动关闭了。
2、注意空气湿度
开空调的房子里很干燥,增加空气的湿度是非常重要的。为了调节室内湿气,我们可以在空调底下放一盆水。另外在宝宝睡觉的房间里放一个空气加湿器。在空调房里待着的宝宝,也是需要及时补水的,爸爸妈妈们要让宝宝多喝一些水。
3、注意房间通风
为了空调的制冷效果更好,更省电,开空调期间,房间的窗户都是关着的。不过,为了室内环境的空气流通,还是需要时常开窗交换室内外空气。还有一点,在空调房里要禁止吸烟,否则对宝宝健康的危害很大。
4、注意保暖
夏天虽然炎热,但是在空调房里还是很凉爽的。宝宝晚上睡觉的时候,要注意保暖问题。为了防止宝宝踢被子受凉,爸爸妈妈们可以为宝宝穿上长袖的睡衣。
5、注意空调清洗
空调里的过滤网没有经过清洗就开始使用,灰尘很容易在房间里弥散开,对于宝宝肺部健康产生危害。
6、注意宝宝体温变化
宝宝的抵抗能力比较差,要是着凉了,就容易引起发烧的情况。爸爸妈妈们在护理宝宝的时候,要注意宝宝的体温变化。在空调房里,宝宝一旦不适应室内温度与室外温度的变化,容易引起身体的不适。
宝宝夏天的饮食注意事项
1、勿断奶
不要在盛夏给宝宝断奶,因为母乳内不仅含有儿童生长发育所必需的营养素,而且含有多种预防疾病的抗体,可以有效地预防2020夏季流行性腹泻和营养不良等疾病。
2、多喂水
夏天出汗多,婴幼儿很容易造成体液减少。母乳喂养的宝宝只要母乳充足,即使在盛夏也不必喂白开水,母乳中所含的水分足够新生儿的身体所需。人工喂养的宝宝则需要每2~3小时喂一次白开水,不要给宝宝喂糖水,糖水会影响他们的食欲,如发现宝宝烦躁不安或哭闹、小便减少、大便干结、口干舌燥,应适当多喂一些水。
3、不要吃过多的冷饮
首先,冷饮要选择符合卫生要求的,不含色素或含色素少的冷饮。其次,宝宝一天最多吃两根冰棍。家长要在气温超过30℃时才可给宝宝吃冷饮,天气转凉了就不要再吃,很多宝宝一到秋天就容易咳嗽、腹泻,与2020夏季多吃寒冷的瓜果和冷饮有直接的关系。
4、多吃水果
2020夏季的瓜果都很新鲜,可以防暑降温,补充人体所需的水分、维生素及矿物质,但是不要吃从冰箱里拿出来的水果,尤其是西瓜。在冰箱里冰过的水果寒性太大,容易伤及脾胃。
5、2020夏季里的饮食不宜过于清淡
宝宝出大量的汗,不但损耗了大量体液而且还损耗了体内的各种营养素。再加上2020夏季炎热,宝宝容易睡眠不足,从而导致食欲下降,所以各种高蛋白的食物,如牛奶、猪肉、鸡蛋、鸽肉、鸭肉等要经常给宝宝食用,牛奶和鸡蛋则必须每天食用。
宝宝夏天穿衣的注意事项
1、宝宝户外活动多,衣服要注意防风御寒,宜宽松舒展、柔软保暖。户外活动量大,穿的多了容易出汗,一遇风又容易受凉感冒,所以宝宝活动前后要注意及时增减衣服,穿衣以活动时不出汗为宜。
2、宝宝衣服的颜色以淡雅为好,那种大红大绿鲜艳之色,在阳光下产生反射作用,对婴幼儿的视力形成不良刺激。户外活动时应避免黄色,春天各种小虫都复活了,黄颜色容易招小飞虫。
3、童装的面料、加工成分和洗涤剂,也可能是导致宝宝皮肤过敏的原因。为了防止宝宝皮肤过敏,宝宝贴身衣服一定要选棉质的,吸汗和透气性好的面料,在新衣物穿上身以前,最好用温水浸泡清洗一次,洗涤过后的衣服在阳光下暴晒消毒。
4、总之,给孩子穿衣应遵循“下厚上薄”的原则,尤其注重腿脚的保暖,以免感受风寒。
1、2020夏季的高温度和高湿度,是影响孩子健康的重大风险,容易引起中暑、脱水、过敏、痱子等一系列健康问题。而空调的主要作用正是解决这两个问题:降低温度以及降低湿度,让孩子远离以上问题。
2、孩子的身体对于温度的适应性差,2020夏季高温,孩子晚上睡不安稳,空调保证的舒适凉爽温度,让孩子晚上睡得更好。
3、美国儿科学会一直推荐为孩子使用空调,各大医院无论是产科、儿科夏天也开着空调。合理的使用空调除了能降低房间里的温度和湿度,让人的体感更加舒适以外,还能减少哮喘、过敏、儿童猝死综合症(SIDS)等很多疾病的发生。
4、气温过高,可以给宝宝开空调,但不要让宝宝过于依赖空调,因为这会使得孩子的体温调节功能降低,对环境的适应能力变差。掌握好“度”,以免引病上身。
宝宝吹空调的危害
1、感冒发烧
孩子感冒发烧是正常现象,一般每个孩子一年要感冒4次以上。可是如果空调使用不当,忽开忽关,容易导致孩子感冒。此外,空调过滤网长期不清洗,病毒多,也容易引发感冒甚至发烧。
2、头疼无力浑身酸痛
开空调以后,房间内长时间不开窗换气,人们久坐易导致大脑缺氧,出现头疼无力、浑身酸痛。另一种情况是,在外面热得汗流浃背,突然进入空调房,冷气进入张开的毛孔,也容易导致这种病症。
3、空调房里呆久了不舒服
空调温度调得太低或者直接对着吹,这两种方式都不好,很容易引发人体不适。一般来说,室内外的温差最好在5—6℃,若室外31℃,房间温度应控制在26℃。
正如不少老人担忧,孩子吹空调会容易出现腹泻、发烧等症状。其实,这都是因为没有正确吹空调所导致。由于2020夏季温度高,孩子本来穿的就比较少,如果大汗后突然进入空调房,会导致导致汗腺孔迅速关闭、表层血管收缩、胃肠道运动减弱。有些孩子还伴有头晕、打喷嚏、流鼻涕、咳嗽、咽痛等问题。那么宝宝夏天吹空调要注意什么呢?
宝宝夏天吹空调的注意事项
26℃～28℃比较合适
温度不宜调得过低,26℃～28℃比较合适。室内外温差不宜过大,比室外低3℃～5℃为佳,空调的风力要开“微”档,风向不能朝着宝宝。室内外温差越大,宝宝的身体越难适应,容易感冒生病。
限定使用时间,定时给居室通风换气
即便天气很热,也不要整天开着空调。充分利用相对凉爽的一早一晚给室内“大换气”,平时则“小换气”。
“大换气”时,打开窗户,打开电扇,让空气畅畅快快地对流15分钟。不要舍不得屋里的冷气变热,开空调费电,新鲜的空气换来的是宝宝的健康。“小换气”则是一天数次,时间可以短些。
充分利用空调的除湿功能
空调的除湿功能还真适合宝宝,不仅降温不会过低,而且空气经除湿后比较舒适,特别在潮湿闷热的晚上或睡觉的时候使用最好。你先用制冷功能,等宝宝熟睡后换成除湿功能,既不用担心他受热,也不用担心他着凉。
切勿让宝宝整天待在空调房
每天清晨和黄昏,室外气温较低时,最好带宝宝到户外活动,呼吸呼吸新鲜空气,进行日光浴,增强身体的适应能力。
宝宝进房前空调先降温
在宝宝回家半个小时前打开空调,温度设定低一些,让室内迅速降温。等宝宝进入室内,将温度升高到27℃～28℃,这样室内外温差不会太大,避免宝宝受寒。
空调房中护理要加强
在空调房里,宝宝常会感到口干舌燥,所以要让宝宝多喝些开水。如果能经常用金银花、菊花、生地等煮水当茶饮用,更能清热解毒,预防病菌侵袭。同时要加强对干燥皮肤的护理,出入空调房随时给宝宝增减衣服。
1、需先清洁空调
天气刚刚热起来,空调已经闲置一年了,空调里面已经沉积了很多的灰尘,在吹空调之前,需要注意清洁空调。清洁空调的方法很多,最为重要是是将空调中的过滤网拆下来,清洗干净之后再安装上去。清洁干净的空调才能够为孕妇送来清新凉爽的风。
2、注意室内湿度和补水
开着空调的室内总是非常干燥,湿度不足。孕妇在空调房中时,需要注意增加室内的湿度,比如放一个空气加湿器或者是在空调的底下放一桶水。女性怀孕期间,自身的代谢速率也会加快,需要注意及时的补水。要是孕妇觉得自己的皮肤非常干燥,那么也可以涂抹孕妇专用的润肤膏。
3、需注意温度设定
天气虽然炎热,但是在吹空调的时候,温度设定也要合理。一般设置在人体感觉的舒适温度即可。一般情况下,建议设定在27度左右。孕妇尽量不要处于一个温度过低的环境。要是外出进入一个温度比较低的房间里,那么建议孕妇适当披一件薄外衣。要是孕妇们还不知道如何科学设定空调温度,孕妇们可以将是室内外温度差控制在7度左右,这样更合适些。
4、注意防止感冒
人一旦处于温度差异较大的环境中,容易着凉。怀孕的女性自身的抵抗能力更低,更容易引发感冒情况。因此,2020夏季孕妇吹空调更需要注意预防感冒的发生。想要预防感冒,孕妇们需要注意空调温度的设定,室内外的温度差不要过大。
孕妇们在空调房里休息的时候,尽量不要待在空调的风口位置,不要对着空调吹风。建议孕妇们为自己准备一件薄上衣,穿着薄上衣,能够给予我们的肌肤更多的呵护,孕妇处于空调房里,也不会感觉到太凉,还能够预防感冒要是刚从外面回来,自己身上还有汗,那么就更不要直接待在空调的吹风口,否则更容易引发感冒情况。
为了预防吹空调引发感冒,孕妇们要出门之前,也需要提前适应外面的高温天气。建议孕妇们出门前半小时将房间里的空调关掉,自己在屋内适应外界的温度,这样孕妇到温度较高的地方,也不会由于温度差大,引发感冒。
孕妇夏天吹空调的危害
1、空调系统的积尘和细菌,对孕妇和胎儿危害大
近日卫生部的一份调查就显示出,在对60多个城市的空调系统的风管积尘量和积尘中细菌含量进行检测,有严重污染的空调风管占47.11%,中等污染占46.17%,合格的仅占6.12%。这些家电积尘极易孳生霉菌,生长螨虫。
轻则使人头痛头晕、浑身乏力,引起人体过敏反应,感染鼻炎、咽喉炎等呼吸道疾病,重则感到胸闷,出现死婴,畸形儿,引起母体死亡。
2、夏天室内外温度差别比较大,孕妇很容易患“热伤风”,症状就像感冒,也会流鼻涕、鼻塞、发烧、头痛等。
夏天热气重,孕妇比常人更容易发热出汗,如果散热不及时,对母子的影响很大。所以空调只要吹得得当还是很有好处的。
孕妇如何让自己更凉快
1、衣着
孕妇应该要穿浅色的衣服,最好是棉质的衣服,棉质的衣服比较透气,而且浅色的衣服可以反射阳光,比较不会吸热。还有要穿宽松点的衣服比较能帮助皮肤散热。
2、饮食
孕妇在夏天的时候饮食应该要清淡,每天三餐有规律的吃,同时要注意补充水分。夏天的时候孕妈妈的消化功能比较差,所以应该要注意饮食规律,要吃一些比较容易消化、清淡的又不失营养的食物。每天要养成喝水的习惯,不能等渴了才想着要喝水,最好是定时补充水分。
3、卧室环境
夏天的时候人们心情烦躁,很多时候如果看一些杂乱的东西就会变得更烦躁。所以如果夏天要让孕妇觉得清凉一点,那么就要把卧室的东西收拾干净,摆放整齐,家里收拾干净了,看起来会比较舒服,也有助于空气的流通,可以给人一种舒适的感觉。
4、注意防汗防湿
夏天孕妈妈都比较容易流汗,如果有流汗的话要尽快换掉湿的衣服,换个干净的衣服,避免感冒。如果没有衣服换要擦干身体的汗,避免吹风。还要勤洗澡,特别是坐月子的新妈妈,保持皮肤的干净干爽,人的心情也会比较好。还有大中午的最好不要出门,特别是中午十一点到下午三点这一段时间,如果要出门要戴上帽子,避免中暑。
5、保证良好的睡眠和情绪
夏天很多人会因为热而睡不着,而且夏天日长夜短,孕妈妈更是容易觉得疲劳,所以要保证好自己的睡眠,缓解疲劳,使大脑和器官机能都得到放松。自己的情绪要学会控制,不要时不时就生气。
饮食养生
运动养生
