怎样预防宝宝秋燥
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。四季养生这方面的知识您掌握多少呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“怎样预防宝宝秋燥”，希望能为您提供更多的参考。
1、怎样预防宝宝秋燥
1.1、加强锻炼,但同时也要注意活动量不能太大。
1.2、随天气的变化及时增减衣服,双手、面部也要经常擦点护肤品,干燥的居室内可以洒点水,以保持空气湿润。
1.3、尽量避免辛辣、刺激性食物,多吃一些有润燥作用的食物。
1.4、如果孩子感到口干舌燥,专家建议父母,可给他们适量含喉片,并多吃绿色蔬菜、水果。
1.5、有便秘、肛裂等症状的宝宝,父母可给他们多吃些菠菜、芹菜、竹笋等多纤维食物以及猪、羊的大肠、黑芝麻、蜂蜜等;饭菜的烹调过程要注意尽量清淡少油,尽量不用味精,现在有许多现代化的烹饪器具可以在不添加过量油和味精的前提下将食物烹制得鲜美,父母们也可以酌情选择。
1.6、尽量少吃或不吃辛辣食物。
2、宝宝秋燥的症状
2.1、皮肤干涩
宝宝的皮肤无比娇嫩,而且对外界的变化很难适应,一旦天气变得干燥,皮肤就容易脱屑、起皮、皲裂。
2.2、口腔干燥
口腔干燥就是指宝宝的口腔唾液分泌减少了,别以为这是件小事情,如果不管不顾很容易引起龋齿及其它口腔感染,如化脓性腮腺炎、口腔溃疡、咽喉炎等。
2.3、烂嘴角
烂嘴角医学上称为口角炎,表现为口角潮红、起疱、皲裂、糜烂、结痂、脱屑等,张口还可出血。除了气候干燥外,缺乏B族维生素也是其主要原因。
2.4、喉咙疼痛
喉咙干燥也是2020秋季常见的一种症状,具体表现为喉咙肿痛、嗓子沙哑。
2.5、流鼻血
空气干燥,鼻黏膜分泌的液体挥发较快,鼻腔容易干涩发痒,这么一来有些宝宝就会去挖鼻孔,一旦用力过大就会使鼻腔内的毛细血管破裂,引发鼻出血。
2.6、干咳
人体的肺脏对干燥比较敏感,而宝宝的肺更是娇嫩,秋天经常会出现燥咳。
2.7、便秘
天气干冷,便秘宝宝的人数就大大增加。长时间排泄不通畅,会使粪便郁结、干燥,成颗粒状,排便时非常痛苦。
3、宝宝秋燥上火的原因
3.1、孩子体质本身偏热,秋天早晚凉,中午热,特别小幼儿体温调节中枢功能不完善,在玩耍、午睡等各个活动过程中,如果不小心中暑、受凉、伤风,都可导致。
3.2、进入2020秋季,很多地方都有“贴秋膘”的说法和饮食习惯,一些孩子在家长饮食习惯影响下也跟着一起进食高蛋白高脂肪的饮食,但孩子的肠胃功能、消化能力、肝脏和肾脏的解毒和排毒能力都比成人弱,如果不分体质给宝宝摄入过多的肉类食物,容易造成孩子消化不了导致积食上火。
3.3、另如果给宝宝喝过浓的奶、过干过甜的加工类零食,也易如此。
如何为宝宝除秋燥
1、补水
想要除秋燥,宝宝们需要先进行补水。补水方面,可以让宝宝饮用白开水,同时也可以选择让宝宝食用苹果或者是秋梨等水果。要是孩子的咀嚼能力还是比较弱的,那么也可以选择用榨果汁的方式,让宝宝饮用果汁。
2、蔬菜水果
秋燥问题的出现,通过食疗缓解是比较健康的方式。除秋燥需要蔬菜和水果来帮忙。很多宝宝在2020秋季的时候,常常会出现上火的问题。因此,建议宝宝们选择一些比较寒凉的水果食用。比如黄瓜、冬瓜、百合以及菠萝等等。
3、秋梨粥
在为宝宝除燥上,让宝宝喝粥也是很不错的选择。准备新鲜的秋梨,准备少许粳米,将两者放入炖锅中,用文火慢炖。秋梨有除燥以及清热的功效,粳米也有益气的功效,因此选择健脾胃以及除秋燥的秋梨粥给宝宝食用吧。
4、银耳百合粥
准备新鲜百合,银耳用水泡开,再将银耳剪碎,将两者放入炖锅中炖煮。百合有止咳以及润肺的功效,银耳更有养胃的效果。因此将两者混合炖煮,在干燥的2020秋季里,适量饮用是很不错的选择。
宝宝防秋燥吃什么辅食好
1、莲藕
1.1、藕泥
适合月龄:6个月以上宝宝
食材:莲藕
制作方法:将莲藕洗净去皮后,切成片状或小块状,上锅蒸熟后,用小勺捣成泥状即可。
1.2、藕梨汁
适合月龄:12个月以上宝宝
食材:莲藕、白糖(可不添加)
制作方法:将莲藕洗净去皮后,切成片状或小块状,用料理机打碎,去渣取汁后,即可给宝宝饮用。
2、南瓜
2.1、南瓜泥
适合月龄:6个月以上宝宝
制作方法:取适量南瓜洗净去皮,将南瓜切成小块后,上锅蒸熟至软烂,之后用小勺将南瓜捻成泥即可。
2.2、南瓜紫米粥
适合月龄:12个月以上
制作方法:取适量南瓜洗净去皮切片,将大米洗净后与南瓜一起放入水中煮,先用大火煮开,后改用文火,煮至大米与南瓜软烂即可。
延伸阅读
1、秋燥怎样润肺之练呼吸
2020秋季养肺首先就要多做深呼吸。每天清晨起床先站在窗口,吸入清气、呼出浊气。吸气时,最大限度向外扩张腹部,胸部保持不动;呼气时,最大限度向内收缩腹部,胸部保持不动。呼吸要深长而缓慢,用鼻呼吸,每次深吸气3—5秒,屏息1秒,然后慢呼气3—5秒,屏息1秒。每次5—15分钟,每天练习一两次。
2、秋燥怎样润肺之吞津液。
这里所谓“津液”指的是唾液。清晨洗漱后,可闭目静坐,舌轻舐上腭,待口中津液充满后,鼓漱36下,将津液分三次咽下,配合叩齿36次养生效果更佳。平时也可随时进行,长期坚持,可以缓解便秘等症状。
3、秋燥怎样润肺之笑能宣肺
笑是一种健身运动,它能使胸廓扩张,肺活量增大,胸肌伸展,还能宣发肺气,调节人体气压的升降,清除疲劳,驱除抑郁,解除胸闷,恢复体力,使肺气下降,与肾气相通,增加食欲。
4、秋燥怎样润肺之沐浴益肺
金2020秋季节勤沐浴有利于血液循环,使肺与皮毛气血相通,一般2020秋季洗澡的水温最好在25度左右,洗浴前30 分钟先喝淡盐开水一杯,洗浴时不宜过分揉搓,以浸浴为主。
5、秋燥怎样润肺之健步走
2020秋季最适合的户外运动首选健步走。健步走可增加肺活量,增强横膈肌肉的强度,提升肺部功能;同时排出体内废气,缓和慢性肺气肿和支气管炎的症状。健步走以每小时5公里左右的步速最为合适,控制在1小时以内,不宜过度劳累,以感觉微微喘气为度。
秋燥润肺喝什么汤
1、无花果瘦肉汤
无花果2个,瘦肉100克,蜜枣1个,猪肉洗净,飞水切成块,与洗干净的无花果,蜜枣一起放到炖盅内,加清水适量,隔水炖2个小时。
作用:健胃理肠、益气养血、滋阴润燥。可用于改善秋燥引起的燥咳、便秘、皮肤干燥等症状。
2、莲藕排骨汤
莲藕750克,排骨500克,猪排骨切段,飞水,藕洗净切片,与排骨同放于温水之中,大火煮沸再用小火炖90分钟左右,放盐调味。
作用:滋阴润燥、健脾开胃、益血生肌,可防止秋燥,改善贫血,调理肠胃功能。
3、莲子猪肚汤
猪肚1个,莲子50克,适量的面粉,枸杞子,姜片,料酒。猪肚用面粉,盐,不停的抓揉,用水冲洗干净,重复几次,烧开一锅水,放猪肚,再放姜片,料酒,醋,在锅里淖一下,煮2-3分钟,捞出放凉,用刀刮掉油脂和白膜,洗干净,切丝,与莲子枸杞子,姜煮汤,调味。
作用:健脾益胃、补虚益气、润燥养肺,还可强心安神。
秋燥润肺吃什么
1、百合
百合含有淀粉,蛋白质,脂肪、矿物质和维生素等营养成分,不仅有良好的营养滋补作用,而且有润肺、止咳、清新安神的功效,还能提高睡眠质量,睡得更香甜。百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒,百合银耳粥具有滋阴润肺、健脾生津的作用。
2、木耳
白木耳具有滋阴、润肺、生津的作用,加上冰糖熬水炖服就是一种理想的滋阴润肺佳品,可以用来调理2020秋季的肺燥干咳。黑木耳的营养成分与白木耳相似,黑木耳的铁元素含量非常丰富,可以改善缺铁性贫血。
3、蜂蜜
蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品,也是最常用的滋补品之一。蜂蜜中含有钙、钾、磷等多种无机盐和铁、铜、锰、等多种有益人体健康的微量元素,以及维生素、果糖、葡萄糖等营养物质,在秋天里吃蜂蜜,可以防止“秋燥”的伤害,起到润肺、养肺的作用。
4、莲藕
藕中含有很多容易吸收的碳水化物、维生素E及锌、锰、钾、镁等,生食鲜藕能使宝宝清热生津,润肺止咳,尤其适合上火的体质。
1、宝宝秋燥吃桔子。
又到了桔子红了的季节了,妈妈可以给宝宝吃点预防来预防感冒,因为桔子中含有丰富的维C,不仅可以预防感冒,而且还有助消化、开胃和促进生长发育的效果。对于宝宝来说,一天吃1-3只就能保证维C的需求量了。
2、宝宝秋燥吃柚子。
柚子具有有健胃、清肠、利便、补血等功效,但是由于柚子有点苦味,所以很多宝宝不是很喜欢,那我们就用宝宝爱吃的芒果来搭配食用。
3、宝宝秋燥吃苹果。
2020秋季干燥宝宝很容易出现便秘,而由于天气变化快,很多宝宝又容易出现腹泻的请况,这个时候我们都可以用苹果来解决。苹果还能与肉、蛋、米、面所产生的酸新物质中和,调节宝宝体内的酸碱平衡,让宝宝即使在干燥的2020秋季,皮肤也能得到滋润。
4、宝宝秋燥吃杨桃。
2020秋季天气干燥,宝宝容易出现咳嗽,进而引起咽喉肿痛,可以吃一些杨桃来辅助治疗。杨桃具有止渴解烦、除热、利小便、除小儿口烂。
5、宝宝秋燥吃芋头。
芋头口感细软,绵甜香糯,营养价值近似于土豆,易于消化,芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素等多种成分,其丰富的营养价值,能提高宝宝的抵抗力。
6、宝宝秋燥吃南瓜。
南瓜可以防止宝宝嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状,可以增强肌体免疫力,改善秋燥症状。给宝宝吃南瓜要适量,一天的量不宜超过一顿主食,也不要太少。
7、宝宝秋燥吃蜂蜜。
蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品,也是最常用的滋补品之一。蜂蜜中含有钙、钾、磷等多种无机盐和铁、铜、锰、等多种有益人体健康的微量元素,以及维生素、果糖、葡萄糖等营养物质,在秋天里吃蜂蜜,可以防止“秋燥”对于宝宝的伤害,起到润肺、养肺的作用。
8、宝宝秋燥吃藕。
鲜藕中含有很多容易吸收的碳水化合物、维生素和微量元素等。藕能使宝宝清热生津、润肺止咳,还能补五脏。藕可以生吃,也可以与其它食品搭配。
宝宝秋燥的症状有哪些
1、宝宝秋燥的症状有烂嘴角。
烂嘴角医学上称为口角炎,表现为口角潮红、起疱、皲裂、糜烂、结痂、脱屑等,张口还可出血。除了气候干燥外,缺乏B族维生素也是其主要原因。
2、宝宝秋燥的症状有流鼻血。
空气干燥,鼻黏膜分泌的液体挥发较快,鼻腔容易干涩发痒,这么一来有些宝宝就会去挖鼻孔,一旦用力过大就会使鼻腔内的毛细血管破裂,引发鼻出血。
3、宝宝秋燥的症状有便秘。
天气干冷,便秘宝宝的人数就大大增加。长时间排泄不通畅,会使粪便郁结、干燥,成颗粒状,排便时非常痛苦。
4、宝宝秋燥的症状有喉咙疼痛。
喉咙干燥也是2020秋季常见的一种症状,具体表现为喉咙肿痛、嗓子沙哑。喉咙疼的宝宝不爱说话,吃饭、喝奶时都会哭闹。
5、宝宝秋燥的症状有干咳。
人体的肺脏对干燥比较敏感,而宝宝的肺更是娇嫩,秋天经常会出现燥咳。
6、宝宝秋燥的症状有皮肤干涩。
宝宝的皮肤无比娇嫩,而且对外界的变化很难适应,一旦天气变得干燥,皮肤就容易脱屑、起皮、皲裂。
如何预防秋燥
1、预防秋燥建议保持室内空气湿度。
人们所在的环境对身体的影响是很大的,空气太干燥,人体水分流失较为迅速,身体就容易缺水。尽量让环境中保持一定的湿度,使用空气加湿器或者勤擦家具、勤打扫卫生都可以让室内的空气增加湿度。
2、预防秋燥应饮食调理。
夏末秋初,我们应特别注重饮食调理,可多摄入一些蔬菜水果等,包括梨、甘蔗、苹果等,都是不错的选择。尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品,少吃油炸、肥腻食物,以防加重秋燥症状。
3、预防秋燥应保持睡眠。
秋天即将到来之际,人除了容易上火之外,还特别易患感冒。这个时候,我们建议利用睡眠来调整身体,增强体质。秋燥时节,我们要多增加夜间的睡眠时间,来补充夏日的睡眠不足。
4、预防秋燥建议保证充足的饮水。
保证人体健康的一个重要因素是每天保证充足的饮水,我们的人体在失水达到体重的10%时,就会出现烦躁、全身无力、体温升高、血压下降等现象。足够的水分摄取是非常重要的。
秋季干燥，整个大自然都缺乏着绿色的生机，人体也处于缺水的秋燥期，再加之冷热空气交替频繁，过敏源也比较多，特别容易引发哮喘。有哮喘史的患者，80%以上容易在秋季发病或复发，因此这个时节除了多运动健身，及时增添衣物，大量补充水分外，在饮食上还要格外注意，才能预防哮喘病症的发作。
调理饮食 积极预防
秋季哮喘，多为过敏性体制的患者病发，因此合理饮食，增强营养的均衡摄入，提高免疫力，减少刺激性食物对病症的催发是最有效的预防办法。
首先在饮食上宜清淡，少刺激，不宜吃过饱、过咸或者过甜，还要忌生冷食物、酒、辛辣等刺激性的食物。过敏性体质者更要少食异性蛋白类食物，多食植物性大豆蛋白，如豆类及豆制品等。还要配合蔬菜多吃一些富含高蛋白质、维生素、微量元素的食物，比如瘦肉、蛋类、鱼类以及水果、干果等。
饮食调理还要保证各种营养素的充足和平衡，特别应增加抗氧化营养素如β-胡萝卜素、维生素C、E及微量元素硒等的摄入量。这些元素在新鲜蔬菜水果以及海带、海蜇、大蒜中中含量较丰富。
经常吃食用菌类能提高身体的免疫功能，如香菇、蘑菇含香菇多糖、蘑菇多糖，可以增强人体抵抗力，大大减少支气管哮喘的发作。
1、怎样缓解小孩秋燥之补水
2020秋季干燥,常常会让我们觉得喉咙部位很难受,还可能引发咳嗽问题。宝宝同样会承受这样的痛苦。想要除秋燥,宝宝们需要先进行补水。爸爸妈妈们需要督促宝宝喝水。补水方面,可以让宝宝饮用白开水,同时也可以选择让宝宝食用苹果或者是秋梨等水果。要是孩子的咀嚼能力还是比较弱的,那么也可以选择用榨果汁的方式,让宝宝饮用果汁。
2、怎样缓解小孩秋燥之多吃蔬菜水果
秋燥问题的出现,通过食疗缓解是比较健康的方式。除秋燥需要蔬菜和水果来帮忙。很多宝宝在2020秋季的时候,常常会出现上火的问题。因此,建议宝宝们选择一些比较寒凉的水果食用。比如黄瓜、冬瓜、百合以及菠萝等等。宝宝食用这些水果之后,除了有利于维生素元素的补充,还有利于水分的补充。
3、怎样缓解小孩秋燥之保持空气湿润
随天气的变化及时增减衣服,双手、面部也要经常擦点护肤品,干燥的居室内可以洒点水,以保持空气湿润。
4、怎样缓解小孩秋燥之吃润喉片
如果孩子感到口干舌燥,专家建议父母,可给他们适量含喉片。尽量避免辛辣、刺激性食物,多吃一些有润燥作用的食物。
小孩秋燥的症状有哪些
1、皮肤干涩
宝宝的皮肤无比娇嫩,而且对外界的变化很难适应,一旦天气变得干燥,皮肤就容易脱屑、起皮、皲裂。
2、口腔干燥
口腔干燥就是指宝宝的口腔唾液分泌减少了,别以为这是件小事情,如果不管不顾很容易引起龋齿及其它口腔感染,如化脓性腮腺炎、口腔溃疡、咽喉炎等。
3、烂嘴角
烂嘴角医学上称为口角炎,表现为口角潮红、起疱、皲裂、糜烂、结痂、脱屑等,张口还可出血。除了气候干燥外,缺乏B族维生素也是其主要原因。
4、喉咙疼痛
喉咙干燥也是2020秋季常见的一种症状,具体表现为喉咙肿痛、嗓子沙哑。喉咙疼的宝宝不爱说话,吃饭、喝奶时都会哭闹。
5、鼻腔干燥、流鼻血
空气干燥,鼻黏膜分泌的液体挥发较快,鼻腔容易干燥。
严重的甚至引发干涩发痒,这么一来有些宝宝就会去挖鼻孔,一旦用力过大就会使鼻腔内的毛细血管破裂,引发鼻出血。
6、便秘
天气干冷,便秘宝宝的人数就大大增加。长时间排泄不通畅,会使粪便郁结、干燥,成颗粒状,排便时非常痛苦。
防止小孩秋燥的食物有哪些
1、梨:梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有清热解毒,润肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、炖煮,对儿童肺热咳嗽、麻疹等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。
2、柿子:柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食,对肺结核咳嗽虚热、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿,可治疗热病烦渴、宝宝口干唇烂、心中烦热、热痢等症。
3、石榴:石榴性温味甘酸,有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴可作食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮,能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢,可治疗小儿疳积、久泻久痢等。
4、葡萄:葡萄营养丰富,酸甜可口,具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦,捣汁加熟蜜浓煎收膏,开水冲服,治疗烦热口渴尤佳。经常食用,对神经衰弱和过度疲劳均有补益。葡萄制干后,铁和糖的含量相对增加,是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。
1、加强锻炼,但同时也要注意活动量不能太大。
2、随天气的变化及时增减衣服,双手、面部也要经常擦点护肤品,干燥的居室内可以洒点水,以保持空气湿润。
3、尽量避免辛辣、刺激性食物,多吃一些有润燥作用的食物。
4、如果孩子感到口干舌燥,专家建议父母,可给他们适量含喉片,并多吃绿色蔬菜、水果。
5、有便秘、肛裂等症状的宝宝,父母可给他们多吃些菠菜、芹菜、竹笋等多纤维食物以及猪、羊的大肠、黑芝麻、蜂蜜等。
6、尽量少吃或不吃辛辣食物。
总之,秋燥会给宝宝健康帯来伤害,所以家长们一定要做好应对措施。
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