女人老了怎么保养皮肤
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。积极而有效的不同人群的养生是如何进行的呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“女人老了怎么保养皮肤”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
皮肤的好坏，与人们的形象，是有着很大的联系的。如果人们老了的话，皮肤也会直接出现老化的现象，而这种现象，也会直接使人显得十足苍老。不过，如果在年龄逐渐增大的时候，能够对自己的皮肤进行保养的话，是可以延缓衰老的进程的。那么，女人老了怎么保养皮肤呢？
一、少做表情
一个表情过于丰富，经常蹙眉、大笑、扮鬼脸的人，往往脸上的皱纹比表情平和的人要来得多。因此，尽量不要做太过于夸张的表情，减少皱纹的生长。
二、选对护肤品
每个人的肤质不同，即使是同一个人，脸上不同部位的肤质也不尽相同。假如本身是干性皮肤，错用了具有控油作用的护肤品，就会让脸部感觉越来越干燥。所以在购买护肤品之前，最好先做个肤质测试，搞清楚自己究竟是何种皮肤，然后再选择正确的护肤产品。
三、卸妆要彻底
含有一定量的重金属成分，除非是不可避免的工作性质和场合，否则小七建议还是不要化妆比较好。非要化妆的话，在回家之后一定要进行认真彻底的卸妆，除了用洗面奶外，还要定期做深层清洁护理，将肉眼看不到的污垢尽可能地都清洗干净，防止堵塞毛孔。
四、不要暴晒
阳光中的紫外线可以杀菌，但如果长时间地将皮肤暴露在日光下，吸收了过量的紫外线，皮肤就会变黑，更有甚者还会引发皮肤癌。因此在晴天出门之前，要涂抹质量较好的防晒霜，夏天的时候再带上一把防紫外线的阳伞，做好防护。
五、注意休息
皮肤有自我修复的功能，而这个最佳时机就是在晚上睡觉的时间段，最明显的表现就是熬夜之后第二天会出现黑眼圈。因此熬夜是保养皮肤的大忌，晚上十点之前一定要上床睡觉，让肌肤能够好好休整。
yS630.Com相关推荐
饮食平衡
多摄取含维生素E多的食物，像果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油等。高钙饮食、胡萝卜、大豆等。
避免久坐
久坐姿势会影响盆腔生殖器官卵巢子宫等的血液微循环，阻碍卵巢子宫组织的营养供给。
忌刺激发性食物
由于女性多盆腔炎疾病，如果食用刺激类食物会加重炎症，波及影响卵巢子宫功能。
控制情绪
如果长期情绪抑郁不舒，会影响卵巢功能。
避免熬夜
长期熬夜直接损伤经血，损耗女性的精神，损伤肾气，影响卵巢功能。
增强运动
运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。运动应该量力而行持之以恒，循序渐进，如慢跑、散步、广播操、太极拳均是较适宜的运动。
合理性生活
可增强对生活的信心，精神愉快，消除孤独感，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能。
其他Tip：
保证充足睡眠，晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。
一、自我暗示、激励。就是给自己提出任务，自己做自己的司令官，坚信自己有能力控制个人的感情。爱发怒的人也不妨搞个座右铭。如：“脾气暴躁是人类较为卑劣的天性”，“仁爱产生仁爱”，“野蛮产生野蛮”，“发怒是没文化教养的”，“发怒是无能的软弱的表现”等等，通过这样积极的自我暗示，自我命令，便可以组织自身的心理活动获得战胜怒气的精神力量。
二、充分认识发怒带来的不良后果。发怒时可造成心血管机能的紊乱，出现心律不齐，高血压和冠心病等症状。严重时还会导致脑血栓或心肌梗塞，以及高血压思者的猝死。当要发怒时，首先想想于自己健康极不利。
三、宣泄法。摔打一些无关紧要的物品能够有效地宣泄或是对空大喊缓解一下自己的冲动。最好是跑到楼下，再爬上楼，每步登两个台阶，跑步上楼更好。还可以与别人聊聊。
四、大声呼喊，必须是从腹部深处发出声音或高声唱歌，或大声朗诵。
五、用冷水洗脸，冷水会降低你皮肤的温度，消除你的怒气。
六、自我按摩。怒气会使你的颈部和肩部内的肌肉紧张引起头痛，自我按摩头部或太阳穴十秒钟左右，有助于减少怒气，缓解肌肉紧张。
七、喝一杯热茶或热咖啡。 方法虽很多，但环境不同，不一定全都适用，但是认识发怒的危害，避开"触媒"和自我暗示激励是最重要的。
八、闭目深呼吸。把眼睛闭上几秒钟，再用力伸展身体，使心神慢慢安定下来。
季节的变迁、空气中的温度和湿度会随之发生改变，面部皮肤的油脂分泌情况也随着空气湿度而变化的更为敏感 。因此对待皮肤就更要小心点了，敏感脆弱的肌肤需要我们的小心呵护哦。逐渐进入秋季换季阶段，肌肤的护理可是重中之重。
秋季女人如何保养皮肤？
去角质
刚刚过完一个夏季、日光的照射让皮肤开始变得粗糙、所以去角质清洁就变得很重要了，去角质不仅可以让肌肤表皮清爽光滑，还能改善粗糙暗沉的现象。
但是要注意的一点是、角质处理次数不能过多、一周一次就可以了，不然会引起刺激性皮炎，有脱皮发红过敏等不适应的状况，这样可是不好恢复的哦。
选择温和护肤品
另外清洁皮肤的洁面乳之类，就不用夏季那一类清洁力很强的了，换季皮肤已经很敏感，尽量选温和一些的高保湿成分的卸妆洁面产品，不会太刺激肌肤。
秋天空气干燥，使用保湿性较高的面膜每隔一两天敷一次脸，并加以适当的按摩、这样在夏天受到的伤害才会尽早恢复，还你一个弹性十足光彩照人的脸蛋。
多补水
由于季节的转换、肌肤需要时间去适应，这样补水就显得格外重要了。加强换季时的保湿保养，绝对可以让你的肌肤绽放水水嫩嫩的光彩。在保湿产品上最好是选择乳液和精华液等质地较为清透好吸收的，这样不会给肌肤造成负担哦。所以、换季时节的护肤品先开始从乳液开始吧，毕竟太过霜状质地的还是更适合于干燥的冬季。
“吃”出来水润
秋天气温降低，而且干燥。《黄帝内经》有所记载，“秋冬养阴”，这个意思讲的是，秋天应该多多食用滋阴润燥的食物，以免由于秋天干燥伤阴。适合秋天吃的食物有银耳、甘蔗、梨、藕等。另外秋天要阴气内守，保持心静，神气要收敛，秋天保护肺脏很重要。
秋天是最容易伤肺的季节，容易产生口干咽燥，咳嗽痰少，便秘等症状，而且皮肤干燥，所以秋天要以防干燥为主。人呼吸全靠着肺，人的真气源于此，人的寿命和肺的好坏有很大关系。秋天应该保持拥有一颗平静的心。
换季时间到、根据个人的肌肤状况，选择适合自己的护肤品，做专业的肌肤护理，让肌肤获得最完善的呵护，散发最靓丽柔嫩的肤感。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《女人老了怎么保养皮肤》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“女人养生保养秘诀”专题。
饮食养生
运动养生
