怀孕了气色不好怎么办
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。正确有效的不同人群的养生是如何进行的呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“怀孕了气色不好怎么办”，希望对您的养生有所帮助。
怀孕之后女性的身体内部会出现很长时间激素分泌紊乱现象，而人体的气色就是由内到外的一种表现，内部激素的紊乱会导致面部的气色不好，整个人整体看上去就会显得虚弱。怀孕了气色不好其实只要做到两个方面就可，第一是保证充足的睡眠养精蓄锐，第二就多吃一些补血温和的食物。
第一：保证充足的睡眠
睡美人啊睡美人，可见睡眠对于女性的皮肤有着至关重要的作用。但孕妈们，随着孕肚越来越凸显，睡觉也变得辗转反侧，难以入眠，睡个安稳觉都成为困难事，睡不好，没精神，没状态，气色差。对于孕肚很明显的孕妈来说，可以尝试购买孕妇抱枕睡觉!或者可以尝试制作一个孕妇睡眠抱枕，只需要将一个大枕头向一边拆开，将枕头制作成弯月的形状，孕妈抱着孕妇抱枕睡眠，无论是侧着睡，内侧睡，都很舒适。孕期结束，只需要将枕头缝合即可，丝毫不是破坏行为哦。另外，睡眠之前不要喝太多水，避免因为上厕所而影响睡眠质量。睡前听安胎音乐、放松身心，自然就很容易提高睡眠质量啦。
第二：做好脸部清洁
孕期想要显得不邋遢，孕期想要拥有好气色，除了睡眠、饮食方面需要注意，更要注意保持脸部清洁。孕妈可选择用温水清洁脸部皮肤，洗掉灰尘和多余油脂，保持清爽面容，气色红润，成为高颜值孕妈。
第三：吃干贝乌骨鸡
这道养颜美容的好食物需要准妈妈们准备150克的乌骨鸡，6粒生干贝，20克的当归，20克的龙眼肉以及10-20克当归、20克龙眼肉、10克姜。准妈妈们在烹饪这道菜肴的时候，需要先将干贝放入清水中泡开，乌骨鸡也要清洗洗净，放入锅中烧开两分钟之后捞出、沥干并且切成块状，然后将乌骨鸡块放入锅中加清水和泡发好的干贝一起炖煮二十分钟左右，最后放入当归、龙眼肉、姜一并炖煮，直到将乌骨鸡块煮烂了，就可以出锅了。准妈妈们可以根据自己的喜好或是习惯适当添加一些调味料，就能饮用啦。
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怀孕初期是胎儿各个胚胎组织形成的关键时期，所以这个时期的孕妇一定要格外注重身体营养的摄入，这样才能够保证胎儿健康成长。根据怀孕的每一个时期胎儿所需要的营养都是不同的，所以孕妇的食欲也是不一样的。现在怀孕初期吃不下饭也成为了困扰众多孕妇的难题，这时候有哪些解决办法?
怀孕吃不下饭怎么办啊
孕妇厌食症一般都出现在怀孕前三个月期间，这个时期是早孕反应最严重的时期，同时也是胚胎的各个器官形成的关键时期。但是恰好是这个时候，孕妇和肚子的宝宝对于营养的需求量并不是很大，所以孕妇就可能出现厌食油腻、呕吐、恶心等早孕反应。孕妇厌食症的症状也主要是这些，但一般人呕吐或者是厌食的反应都并不是太强烈，过了这个时期之后，这些不适的症状都会渐渐消失。
通常孕妇在这个时期可能会因为常常有呕吐的感觉而导致食欲大减，不想吃东西，进而发展成厌食症。一般这种情况下常常都伴随着性格和情绪上的一些反应。孕妇在孕早期容易出现抑郁、焦虑、喜怒无常，甚至是强迫或者反复做某件事的行为。孕早期厌食症同时也是一种心理上的不适应，这个时候孕妇大多都会有一定的思想顾虑。所以家人在孕妇出现厌食症的时候一定要给予安慰和支持，让孕妇有一个心情舒畅和安静的环境，保证其有充分的休息和睡眠。
如果有厌食症的话，吃酸味食品也是非常有益处的，爱吃酸的孕妈妈可以选吃酸味的新鲜水果，例如樱桃、李、杏、杨梅、酸枣、石榴、葡萄、橘子、猕猴桃等。吃这些水果既可补充足够的叶酸，又可增进食欲。
女人怀孕乃是人生当中的大事，为了保证胎儿可以正常的发育，保证胎儿可以顺利降生，在怀孕期间不论是孕妇自身还是家人都应该特别的小心，在吃的方面用的方面都应该特别的谨慎。以前的不良习惯也要及时的戒掉，包括抽烟喝酒等等。那么，怀孕期间抽烟了怎么办?
怀孕抽烟了，戒烟这是必须的。首先去医院检查一下看看有没有影响到宝宝。
1、多吃蔬菜，合理适当的运动有利于宝宝的健康
2、远离人多的地方，减少二手烟的危害。
3、如果实在想吸烟就吃瓜子，不要让嘴闲着。还要有科学的饮食搭配。转移注意力。比如玩游戏也行
孕期抽烟有危害：
1、影响孕卵着床
在妊娠初期，因为烟草中含有的尼古丁以及其代谢物的作用，孕妇体内的黄体酮分泌量会减少，子宫内膜的脱膜反应受到限制，孕卵着床容易发生障碍。不能有效着床的孕卵会很快死亡，出现妊娠初期自发性流产的情况。
2、影响生长发育
怀孕期间孕妇抽烟，烟草中的尼古丁以及其烟雾中含有的一氧化碳、二氧化碳等等物质会被吸入孕妇血液中，孕妇血氧量减少，胎盘中的氧含量也会减少，胎儿容易出现缺氧的情况，出现胎儿宫内发育迟缓的情况。
3、影响智力发育
怀孕期间孕妇抽烟会影响到胎儿的智力发育。烟草中含有高达1200做种有毒物质，这类物质容易通过胎盘直接对胎儿产生影响，有研究指出孕妇抽烟胎儿大脑发育差，智力迟钝。
怀孕本身就会造成女性身体内部出现紊乱，而上火其实就是很好的一种表现，很多女性怀孕之后都会脸上冒痘、嘴角冒泡。对于怀孕的女性嘴角起泡，首先要控制自己摄入的食物，因为怀孕之后不好直接对于冒泡的地方用药，因此吃败火的食物就是最好的选择，同时也要坚持对于嘴部的护理工作。
1，坚持嘴唇护理。孕妇可以在清洁唇部后使用一些护理产品，通过这种方法可直接消除嘴角的小泡。在护理期间，孕妇还应该避免舔嘴唇的习惯，保证唇部护理的效果。因为频繁的舔嘴唇反而会加重嘴角部位的水分流失，使嘴角的泡更加严重，护理的效果也就无从而谈。
2，饮食调理。对于嘴角起泡的孕妇来说，增加败火食物的食用是很有必要的。生活中常见的苦瓜，生菜，苦菜，盖菜，西红柿，黄瓜，梨子，草莓等都是降火极佳的蔬果。另外，在烹饪三餐时，也应以炖煮和凉拌方式为主，这样就可以避免油炸，烹炒等方式带来的燥热。
3，多喝白开水。多喝白开水是很多皮肤问题都会提到的调理方式，可是真正做到的人却很少。对于孕妇来说，充足的水分不但能让体内的火气和毒素快速的排出，对胎儿的生长发育也十分有益。
4，清热去火茶饮。如果孕妇嘴角起泡比较严重，则可以考虑使用这种方法。我们常见的金银花，菊花，绿茶等都是清热去火佳品。孕妇在冲泡时还可以放入蜂蜜，口味更佳。不过，由于茶饮本身具有药性和刺激性，所以孕妇须在医生的指导下饮用。
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