就如,天气潮热,闷热,预示着暴风雨即将来临一样,身体出现了湿与热的相互纠缠,人体就会受到各种不健康状况的侵扰。身体就会出现各种问题。湿热体质的人群养生的关键就在于祛湿养生清热。
湿热体质的人群饮食要以清淡为主,我们如果从饮食,运动等各方面进行调理,就应该从这些方面开始调理,食物从这四种,运动多进行这几种,湿热体质慢慢就会好起来。
最适合湿热体质人群食用的四种食物。
1绿豆
绿豆是我们生活中最常见的豆物类当中的一种,是在炎热的夏天,我们会吃到可口又消暑的绿豆汤。绿豆是我国人民的传统豆类食物。绿豆中的多种维生素、钙、磷、铁等矿物质都比粳米多。因此,它不但具有良好的食用价值,还具有非常好的药用价值,有“济世之良谷”的说法。
2芹菜
芹菜性凉,味甘辛,无毒;入肝,胆,心包经。主治清热除烦,平肝。主治高血压,头痛,头晕,暴热烦渴,黄疸,水肿,小便热涩不利,妇女月经不调,赤白带下。瘰疬,痄腮等病症。芹菜性凉质滑,故脾胃虚寒,肠滑不固者食之宜慎。它有大量的胶质性碳酸钙,易被人体吸收,可补充双腿所需钙质,还能预防下半身浮肿等。
3黄瓜
黄瓜为中国各地夏季主要菜蔬之一。茎藤药用,能消炎、祛痰、镇痉。黄瓜可拌凉菜,可炒热菜,是家家户户餐桌上常见的美食,还可以当面膜,美容养颜等。
4藕
藕微甜而脆,可生食也可煮食,是常用餐菜之一。藕也是药用价值相当高的植物,它的根叶、花须果实皆是宝,都可滋补入药。用藕制成粉,能消食止泻,开胃清热,滋补养性,预防内出血,是妇孺童妪、体弱多病者上好的流质食品和滋补佳珍。藕含丰富的维他命C及矿物质,具有药效,有益于心脏,有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。
最适合湿热体质人群的几种运动方式。
1长跑
2游泳
3爬山
其实每一个人的体质都是不一样的,对于女性朋友们来说就有酸性体质和碱性体质这两种,而这两种体质的人所呈现出来的身体症状表现也会有所不同。对于酸性体质的女性来说,身体总会出现各种各样的异常反应,下面就给女性朋友们总结了几种关于酸性体质女性的身体表现。
1.皮肤不好
最为明显的就是会发现女性皮肤不好粗糙没有光泽等,大多是因为该女性的体质为偏酸性的,并且酸性体质的女性脸上比较容易长痘痘,比较容易出油,因为酸性会带走水分导致皮肤干燥,当皮肤过于干燥的时候就会有出油的情况。
2.失眠
越熬夜越兴奋,那是因为当身体疲倦的时候没有得到休息,身体就会产生无氧呼吸导致有大量的酸性物质产生,此时体内的神经系统从休息状态被唤醒,当人开始看视频刷网页的时候大脑也处于兴奋状态,这样就会越熬夜越兴奋,导致晚上就想熬夜不想睡觉的失眠情况。
3.爱吃甜食
女性偏酸性体质喜欢吃甜食,这样会增加胃肠道的消化负担,并且促使胰岛分泌大量的胰岛素用来降低血糖,当血糖转化成能量无法释放的时候会变成脂肪大量囤积在身体,导致女性肥胖。
4.口臭便秘
因为人的消化系统是通过胃肠道来实现,并且消化系统连接肛门,胃部消化液也是呈现酸性的,当女性身体呈现偏酸性时会导致消化液过于酸化,导致消化不良,不能通过肠胃吸收起到很好的排毒作用,并且会导致便秘,那么便秘的人以及胃肠道不适的人又多伴有口臭的症状。
1、冠心病的症状表现
咳嗽、咯痰
冠心病心功能不全时,由于肺部充血,可以出现咳嗽等冠心病的症状、咯痰。痰量一般不多,严重时可有粉红色泡沫痰。
晕厥
发病时,冠心病的症状表现为心律紊乱,心率过快,过慢,传导阻滞,心脏停搏等均可使心排血量减低。由于大脑对缺氧十分敏感,大脑供血不足,轻者感头昏,重者可出现眩晕甚至晕厥。
气短
感到空气不够用或呼吸困难等都可能是冠心病的症状,这种气短有活动时加重,休息时减轻,平卧时加重,坐位时减轻的特点。
疼痛
在劳累或精神紧张时有胸骨后、心前区闷痛、紧缩样疼痛的情况出现,持续时间较短,休息后能够自行缓解。
2、导致冠心病的原因
吸烟:吸烟是导致冠心病的重要危险因素,是唯一最可避免的死亡原因。冠心病与吸烟之间存在着明显的用量-反应关系。
肥胖症:已明确为首要的导致冠心病的危险因素,可增加冠心病死亡率。肥胖被定义为体重指数(BMI=体重(kg)/身高平方(m2))在男性=27.8,女性=27.3.BMI与TC,TG增高,HDL-C下降呈正相关。
年龄与性别:40岁后冠心病发病率升高,女性绝经期前发病率低于男性,绝经期后与男性相等。
3、冠心病的危害
心绞痛、心肌梗死是冠心病最为常见的危害。随着病情的进一步发展恶化,由于心肌缺血,还有可能会导致各种心律失常以及心脏扩大和心力衰竭。心室颤动是心律失常患者最严重的表现,也是临床上冠心病患者可表现为突然死亡的原因之一。
冠心病的出现,会导致患者血管壁硬化,形成血栓,而血栓是很有可能会导致的中风、猝死的。冠心病患者多有血管壁硬化,危害也是严重的。
动脉硬化到一定程度,血管壁上的沉积物加上粘稠的血液,可造成不同程度的血液凝块进入血循环。血管阻塞在血液凝块的情况下,出现的几率是很大的,会导致形成血栓。
冠心病早期治疗方法
1、内科治疗
这一治疗冠心病的方法包括基本治疗和药物治疗,基本治疗以合理饮食,适量体力活动,增强体质,防止肥胖,纠正血脂,血压、血糖异常为主。
特意性药物治疗主要有抗血小版聚集药物,以阿斯匹林为最常用,扩张冠状动脉的药物,以硝酸脂类为主。内科治疗需要在心内科专科医生的指导下进行。
2、介入治疗
介入治疗是近年来较先进的治疗方法,主要是针对用药物治疗都不能控制的冠心病患者,方法有经皮腔内冠状动脉成行术、冠状动脉内斑块旋切术、冠状动脉支架安置术等。
3、外科治疗
外科治疗冠心病的方法主要是冠状动脉搭桥手术,桥血管常采用自身的大隐静脉、内如动脉、桡动脉、胃网膜右动脉、腹壁下动脉等。
其适应征主要有:左冠状动脉主干狭窄、冠状血管多支病变、顽固性心绞痛经内科治疗无效,不适合行介入治疗者。
4、手术治疗
体外循环下冠状动脉旁路移植术、非体外循环心脏不停跳下冠状动脉旁路移植术、机器人辅助下冠状动脉旁路移植术等,是目前比较常用的治疗冠心病的方法。
预防冠心病的措
不吸烟。
只食用少量的牛油、奶油及各种油腻食物。
将你习惯食用的肉类量减少,将你食用的肉上脂肪除去,吃烧煮的肉,不要吃油煎的肉。 每周最多只吃三只鸡蛋。
吃大量水果及蔬菜,但饮食要维持平衡均匀。
减少盐的摄食量。摄食盐量低可以降低血压,并且减少发展冠状动脉病的危险。
经常运动。有证据显示,每周做两、三次剧烈运动,可减少得心脏疾病的危险。但由于突然做剧烈运动很危险,必须以渐进的方式来开始实行你的运动计划。
应付精神压力,寻求各种途径来调解生活上的压力。可以培养嗜好或通过运动来松懈日常生活中的紧张情绪。
控制高血压、高胆固醇血症和糖尿病。
定时检查身体并遵照医嘱。
肠胃湿热是比较常见的一种表现,通常会出现皮损处是红色的斑片,有痂屑,看起来比较油腻,而且还会出现糜烂以及渗出的症状。有的患者还会出现嘴巴里发苦,嘴里黏黏的,小便短而且发红,肠胃湿热除了这些症状以外还有很多不良的表现,肠胃湿热症状有哪些?接下来我们来看看吧。
一.肠胃湿热症状有哪些?
1.面游风
皮损为潮红斑片,有油腻性痂屑,甚至糜烂、渗出。伴口苦,口黏,脘腹痞满,小便短赤,大便臭秽。舌质红,苔黄腻,脉滑数。
2.粉刺
颜面、胸背部皮肤油腻,皮疹红肿疼痛,或有脓疱。伴口臭、便秘、溲黄。舌红,苔黄腻,脉滑数。
二.胃肠湿热
胃肠湿热是指由于恣食肥甘厚腻、辛辣炙煿之品,以致脾胃运化失常,化湿生热,湿热蕴阻肌肤所表现出来的以皮损为主的一类病证。伴有脘腹痞满、纳呆呕恶、厌油腻饮食、便溏不爽、身热不扬,舌质红,苔黄腻,脉滑数。
三.内治法
常用方剂:参苓白术散、茵陈蒿汤加减。常用药物:茵陈、栀子、大黄、柴胡、车前子、泽泻、当归、白芍、茯苓、五味子、厚朴。
四.日常护理
1.养成良好的生活习惯,注意皮肤清洁卫生。
2.适当进行锻炼,增强机体抵抗力。
五.饮食调理
1.饮食应细软、易消化、富营养、有足够能量。
2.宜少食多餐,尽量减少肠道负担。
3.避免高脂肪、高糖及强烈刺激性食品。禁食生冷食物。
大家有没有留意观察过,一般如果一个人的脸色特别发黄,他的身体就不会太健康,而且一般都是脾胃出了问题。脾胃一旦出了问题人的生活就会受到很大的影响,那么如果男人有脾胃湿热的情况吃什么可以调理呢?
男人脾胃湿热吃什么好
下面就给大家介绍四款适合脾胃湿热吃的东西,这四款汤品做法都比较简单,而且材料也容易准备,大家可以选择其中一款来吃哦。
1、山楂茯苓茶
食材:首先需要准备的食材有陈皮、茯苓、山楂,每一样都需要5克。做法:紧接着用600ml的水煮沸后,装在碗里等温度适当的时候,喝掉就可以了。
功效:他可以有效地改善因为是吃了高脂、高糖、高盐的零食而导致的脾胃湿热体质;脾胃湿热主要的症状包含口干舌燥、脾胃运化不好、食欲差、虚胖等症状。
2、苦瓜薏仁粥
做法:取苦瓜、薏仁各30克,赤小豆90克,粳米60克。先将苦瓜洗净,剖开去瓤籽后切成小块,与其他食材共煮粥至烂熟,空腹食用。
功效:此方有清热利湿之功效。苦瓜味苦性寒,可清热祛暑、养血滋肝、和脾补胃、明目解毒;薏仁有益胃健脾、除痹胜湿、清热排脓之功效;赤小豆健脾除湿;粳米益脾胃、除烦渴。但胃寒、脾虚无湿、大便燥结者和孕妇慎用。
3、茯苓粥
做法:取茯苓粉30克,粳米30克,红枣7个。先把粳米加适量水煮沸,后放入红枣,粥成时再加入茯苓粉搅匀,稍煮即可。
功效:此方有健脾利水之功效。茯苓性平,味甘、淡,可利水渗湿、健脾和中、宁心安神,常用于治疗水肿尿少、痰饮眩悸、脾虚食少、便溏泄泻、心神不安、惊悸失眠等。
4、竹笋西瓜皮鲤鱼汤
做法:鲤鱼1条(约750克),鲜竹笋500克,西瓜皮500克,眉豆60克,生姜、红枣各适量。竹笋削去硬壳,再削老皮,横切片,水浸1天;鲤鱼去鳃、内脏、不去鳞,洗净略煎黄。
把所有已经准备好的材料都放进锅里,先用大火来烧,等到水沸腾了之后转成小火,慢慢的炖四十分钟就可以了。
有很多人在炖汤的时候需要炖上两三个小时,这样其实是不健康的,蔬菜会流失到它本来含有的营养,而肉类也会因为过度的加热导致产生一些人体不易吸收的物质。
男性朋友最关注的养生问题好像就是补肾,经常在广告上面也能看到推荐给男性朋友们的各类补肾产品。确实肾对于男人来说是非常重要的,如果有肾虚的情况整个身体状况都会变差,那么男性补肾吃什么好呢?
男性补肾吃什么好
西兰花
西兰花和甘蓝同属十字花科植物,它们的菜花可以有效的对抗癌症,补肾效果也不错,男性该多吃。
动物肾脏
食用动物肾脏具有补肾益精作用,是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素,故既有滋补又有强壮之功。
海参
可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢,降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
海参在购买的时候一般分为新鲜海参和干海参两种,除非是在海边,不然我们买到的都是干海参。在吃之前要充分的泡发,去掉内脏。
在吃的时候不要生吃,这样可能会导致细菌被吃进去,直接和小米一起煮粥吃就可以了,这样操作起来比较简单,而且还可以养胃。
虾
能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素,钙、磷尤其丰富,是壮骨佳品,虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
番茄
番茄也是男性不能错过的补肾的好蔬果。番茄中不但含有丰富的矿物质和维生素C,还含有番茄红素,可以预防肾病和前列腺疾病。
番茄可以直接吃,也可以榨汁,还可以做成番茄酱来拌饭或者拌面,总之番茄的吃法非常多,大家发挥自己的创造力就可以啦。
芡实
具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。
山药
性平味甘,为中医“上品”之药,具有补肺、健脾作用,能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。
脾胃湿热的症状睡眠不好
脾胃湿热的人往往也会出现晚上睡不着觉的情况,古文中也曾经写过“胃不和,卧不安”,就是这个道理。如果你睡眠质量一直不错,但是突然开始睡不着觉,或者睡着之后多梦、容易醒,那就很可能是脾胃出了问题。
脸色发黄
一个人的脸色暗淡发黄,可能是脾虚,主要表现为吃饭不香,饭后肚子发胀,有腹泻或便溏症状。如果没有及时治疗,脸色就会逐渐变成“萎黄”,即脸颊发黄、消瘦枯萎,这是因为脾的气和津液都不足,不能给身体提供足够营养造成的。与萎黄相反是黄胖,即面色发黄且有虚肿。
鼻头暗淡
用手摸摸鼻头会发现有一个小坑,以小坑为中心,周围就是反映脾脏生理功能、病理变化最明显的区域。如果鼻头发红是脾胃有热证,表现为特别能吃,但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等。
口唇无血色
《黄帝内经》中指出,“口唇者,脾之官也”、“脾开窍于口”,就是说,脾胃有问题会表现在口唇上。杨力说,一般来说,脾胃很好的人,其嘴唇红润、干湿适度、润滑有光。反过来说,如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色,就说明脾胃不好。
便秘
便秘的原因多种多样,脾胃湿热也会造成便秘的情况。这是因为人喝进去的水喝吃进去的食物,都需要脾胃来进行消化处理,如果脾胃出现了问题,那么自然消化不能正常进行,进而导致便秘。
睡觉流口水
《黄帝内经》中还指出“脾主涎”,这个“涎”是脾之水、脾之气的外在表现。一个人的脾气充足,涎液才能正常传输,帮助我们吞咽和消化,也会老老实实待在口腔里,不会溢出。一旦脾气虚弱,“涎”就不听话了,睡觉时会流口水。如果经常不自觉流口水,可从健脾入手,进行调理。
精神状态不佳
脾胃湿热时身体其他部位也会出现机体失常的情况,比较明显的就是人没有精神、反应迟钝、记忆力下降、心悸心慌等。如果你常常出现精神状态不佳的情况,要注意一下是不是脾胃湿热的原因。
总结:男人的脾胃如果有湿热的情况,一定要学习一下文章当中给大家推荐的四款食谱,吃了之后就可以帮助调理脾胃哦。另外如果你还对自己的脾胃情况不是很了解,那么你也可以对照一下症状的内容,来看看自己是不是符合。
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