经期能喝咖啡吗 经期喝咖啡注意权衡利弊
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月经期间女性的身体是十分脆弱的，在饮食方面要尤为注意，否则很容易引起月经不调的现象。那么喜欢喝咖啡的女性朋友要注意了，平时喝咖啡的时候你是不是没有关注过时间呢。你知道在经期能喝咖啡吗?月经期间哪些食物不能碰?经期饮食注意事项有哪些你知道吗?
经期能喝咖啡吗
关于月经期间是否能喝咖啡，众说纷纭，喝惯了的表示无所谓，体质较敏感的则避而远之。专家表示，在月经期间最好是不要摄入刺激性食物，比如喝咖啡。
因为咖啡中含有咖啡因，是一种具有兴奋作用的物质，容易对神经和心血管产生刺激，不利于经期子宫的收缩。女性在经期喝咖啡，有可能会导致痛经加重、月经量多、经期延长、乳房胀痛等症状。
但是医生也说了，每个人的体质并不一样，如果你喝后觉得并没有什么不良症状，那也可以适当喝点，问题不大，只要不过量就可以。
经期少量喝咖啡的好处
在经期的时候对咖啡的摄入其实没有很大的禁忌，只是要注意饮用的量。有痛经烦恼的女性朋友在经期适量饮用咖啡还有缓解痛经的效果。咖啡中的咖啡因成分有使人放松的效果，能改善经期女性的心情。
另外由于咖啡因有刺激中枢神经和肌肉的作用，所以还有利于振作精神、增强思考能力，恢复肌肉的疲劳。对于心血管系统来说，还有助于提高心脏功能，使血管舒张，促进血液循环。
所以，在没有不良症状的情况下，经期喝少量咖啡还是有那么一点好处的。
经期过量喝咖啡的坏处
小编在上文给大家说明了经期时可以少量喝咖啡的，但是大家千万不要忽略少量二字。很多人在经期前或是经期大量喝咖啡，这样很容易引起乳房胀痛、月经不调、情绪暴躁等现象。同时大量喝咖啡还会在一定程度上破坏体内的新陈代谢。
另外，在经期喝咖啡，会使体内雌性荷尔蒙明显上升，一方面影响卵巢内卵子的数量，使卵巢老化、加快人体所有机能老化，另一方面容易使一些妇科疾病加重，比如子宫内膜异位以及乳房肿胀等，情况严重的会影响生育。
综上所述，咖啡对于经期的女人来说是一把双刃剑，而且一旦把握得不好，就弊大于利，所以小编总结一下，经期最好与咖啡暂别，实在想喝的，在没有任何不良症状的前提下可以少量地喝，浅酌即可!
月经期间哪些食物不能碰
1、绿茶
行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。绿茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
痛经是很多女性在生活中都会遇到的一个问题，若是出现痛经情况的话，该怎么办呢?哪些食物是痛经的时候不可以吃的呢?小编给大家讲讲痛经忌吃什么、治疗痛经的偏方有哪些以及导致痛经的原因是什么。
痛经忌吃什么
1、刺激性和生冷的食物不可取
造成痛经的很重要的一个原因就是因为气血不足或是气血运行不畅造成，生冷和刺激性的食物会对痛经期间的身体造成更大的负担，导致子宫受刺激、输卵管不正常收缩，这些都将加剧疼痛。如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。
2、不宜喝浓茶
茶叶中含鞣酸，它特别喜欢与铁离子结合，大大妨碍身体对铁的吸收，这在经期可不是好现象。
3、不宜吃太多过于酸涩的食物
如黄瓜、苦瓜、西瓜、菠萝、薄荷等。这些都是性凉的食物，痛经的女人本来就畏寒，这些食物都要放弃。
4、不能吃柿子
柿子跟浓茶一样，特别丰富的鞣酸会影响铁的吸收。
5、含咖啡因的饮料
含有咖啡因，可刺激神经和心血管，让你情绪紧张加重疼痛，或者导致经血过多，如咖啡、可乐、茶等经期应不喝或少喝。而温热的白开水是最安全、最舒服的选择。
6、碳酸饮料
有的碳酸饮料中含有磷酸盐，同样会妨碍铁的吸收。而碳酸氢钠遇到胃液后会发生中和反应，月经期间本来就食欲不振，如果影响饮食营养摄入，缺乏抵抗力，痛经会更嚣张。
7、奶酪类甜品也是大忌
芝士、黄油、奶油、酵母乳等甜食都会影响镁的吸收，故以为在痛经期间一定要多吃甜食的女性一定要注意了。
治疗痛经的偏方
姜枣花椒汤
生姜25克,大枣30克,花椒100克。将生姜去皮洗净切片,大枣洗净去核,与花椒一起装入瓦煲中,加水1碗半,用文火煎剩大半碗,去渣留汤。饮用,逐日一剂。
2、巧克力巧克力中的热量很高，吃巧克力会很容易发胖，巧克力还会促进维他命B的吸收。在经期吃巧克力的话很有可能引起体内血糖的失调，造成荷尔蒙分泌的不正常，从而会会出现经期长痘、月经不调的现象。所以在经期巧克力一定不要吃哦。
3、竹笋
竹笋性寒，含有较多的粗纤维和南荣幸的草酸钙，女性经期间要忌食。中医认为竹笋味甘、微寒，无毒。在药用上具有清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。竹笋功效虽多且美味，但是经期间使用会引起经血变少，经期间的女性尽量忌食。
4、西瓜
西瓜是寒性水果，性寒质滑。月经期间食用西瓜，有碍消化，易伤人体阳气，导致内寒产生。含有大量水分，多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，是生津止渴的良品。但是经期间要少吃凉性食物，各位爱西瓜的MM也要忍一忍啦。
5、柿子
柿子性寒，易与铁质结合，影响人体对铁质的吸收，易引起身体不适。经期要注意补充铁质，不宜进食柿子。柿子寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。
经期饮食注意事项
1、忌生冷，宜温热
中医认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。
2、忌酸辣，宜清淡
月经期常可使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。
3、荤素搭配，防止缺铁
月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富。生物活性高，容易被人体吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的铁，则不易被肠胃吸收。
总结：经期喝咖啡有好处也有会出，主要还是在乎我们饮用咖啡的量。经期女性身体是很脆弱的，所以在饮食方面要尤其注意控制，不然很容易出现痛经等现象。西瓜、竹笋、柿子等寒性的食物不要吃，花椒、胡椒等容易引起失血过多的食物也不要吃哦。
Ys630.com相关知识
很多的女性在月经期还在超负荷的工作啊，运动啊等等，还有饮食上也不注意，胡乱吃东西，所以就会有月经不调啊，经期腹痛等情况的出现。还有些女性在经期喝很多的咖啡，其实这样对身体的健康没有好处，有哪些坏处呢，来了解一下。
月经前和经期喝咖啡会会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，这个时期的女性身体的维他命会消耗的比较快，而且还会出现碳水化合物出现代谢异常的情况，所以经期是不适合喝咖啡的，会引起身体的不适情况出现。
咖啡中含有的咖啡因属于刺激性物质，很容易刺激神经和心脑习惯，出现月经期腹痛或者是腰酸背痛的情况，严重的还会影响经期出现过多或者是经期延长的现象出现。
女性经期喝咖啡不好。因为经期喝咖啡咖啡会增加体内的雌性荷尔蒙，使一些妇科疾病加重，可以让自己的乳房胀痛的同时也会导致妇科疾病的发生。甚至是影响生育，长时间的经期喝咖啡还会影响卵子的数量，造成卵巢老化，出现机体的老化加速的情况，所以坏处还是有很多的。
随着社会的不断进步，人们的生活质量有着进一步的提高，人们现在更多的追求的是物质上的享受和精神上的满足。所以在饮食上面还有生活方面都非常的苛刻，为了就是想让自己生活的更好一些。
上面给大家介绍了，希望能够帮助到您，喝咖啡也要注意量和时间，不要在经期喝太多，因为这样的话会影响神经和血管的功能，让痛经更严重，而且还会延长流血的时间，希望大家对这些常识一定要了解，不要让不良的生活习惯影响到我们的健康。
月经期不做这个不做那个就是有一个好的身体，现在的人们好像缺乏了对健康的认识，很多的女性在月经期还在超负荷的工作啊，运动啊等等，还有饮食上也不注意，胡乱吃东西，所以就会有月经不调啊，经期腹痛等情况的出现。还有些女性在经期喝很多的咖啡，其实这样对身体的健康没有好处，有哪些坏处呢，来了解一下。
随着社会的不断进步，人们的生活质量有着进一步的提高，人们现在更多的追求的是物质上的享受和精神上的满足。所以在饮食上面还有生活方面都非常的苛刻，为了就是想让自己生活的更好一些。女性每个月都有月经期的，以前人们保护的非常好，但是现在人们却不重视了。
1、月经前喝经期喝咖啡会会使乳房胀痛，引起焦虑、而且还会出现很容易发怒和情绪不稳定的情况，而且还可以更多的消耗体内的维生素，而且还可以破坏新陈代谢，对健康不利。
2、咖啡中含有的咖啡因属于刺激性物质，很容易刺激到神经和血管，很容易出现月经期疼痛啊，或者是经期延长等情况的出现，严重的还会出现经血过多的问题，所以最好不要喝。
3、女性经期喝咖啡不好。因为经期喝咖啡咖啡会增加体内的雌性荷尔蒙，使一些妇科疾病加重，比如子宫内膜异位以及乳房肿胀等，严重的还会影响生育哦，而且经期喝咖啡的话还可以使雌激素的荷尔蒙上升，可以影响卵巢的卵子的数量，使卵巢老化，而且还可以让人容易衰老的情况，不适合经期饮用。
关于月经期喝咖啡的坏处，上面给大家介绍了，希望能够帮助到您，喝咖啡也要注意量和时间，不要在经期喝太多，因为这样的话会影响神经和血管的功能，让痛经更严重，而且还会延长流血的时间，希望大家对这些常识一定要了解，不要让不良的生活习惯影响到我们的健康。
经期的时候很多女性朋友都会有肚子不舒服的情况，在这个时候一般建议要多休息，喝点热水。经期可以喝咖啡吗?咖啡其实是一种比较健康的饮品，喝它有很多的好处，但是特殊时期应该特殊对待。喝咖啡致癌吗?如果你有这样的疑问，请看下文吧!
经期可以喝咖啡吗
经期是否可以喝咖啡，其实没有一个明确的说法，因为每个人的体质是不一样的，因此对于咖啡的反应也不同，能不能喝要看个人。咖啡中虽然含有咖啡因，不过不少人对于咖啡因的反应其实不明显，只要喝了之后没有不适的感觉，就可以正常喝。
假如你在喝了咖啡之后感觉到人比较兴奋，而且精神异常的好，甚至还出现了痛经、经期变长、乳房胀痛等症状，那么就说明你对咖啡因的反应比较大，这个情况下就不宜在经期喝咖啡了，爱喝咖啡也建议等到经期结束了之后再去喝哦!
咖啡的作用
咖啡可以帮助你减肥
咖啡能够帮助瘦身，想要减肥的朋友应该常喝咖啡哦!咖啡的热烈是很低的，在减肥期间不宜喝高热量的饮品，但是全部喝水又感觉比较无聊，这个时候咖啡是很好的选择。另外咖啡能够调节血糖水平，让人不容易感觉到饿，从而帮助瘦身。
咖啡可以帮助您专注并保持警惕
适度的喝咖啡能够让人的注意力更加集中，因为咖啡因会让我们的大脑更加灵活，从而提升警觉度。可能有人会问适度的喝咖啡是指多少，其实对于多数身体健康的人来说，每天饮用一杯到六杯咖啡都是可以的，不要超过六杯咖啡即可。
咖啡能增强你的体能
咖啡可以让我们的体力更好，因为喝了咖啡之后我们的肾上腺素会加速分泌，从而有一种充满活力的感觉。现在很多人都处于比较忙碌的状态之下，难免会感觉到力不从心，有明显的疲劳感，假如想要让自己的状态好一些，试试看喝咖啡吧!
咖啡减少癌症的风险
喝咖啡对于预防癌症也具有很好的作用，研究证明，男性朋友如果能够坚持喝咖啡，那么他们患上前列腺癌的风险就比不喝咖啡的人要低百分之二十，女性朋友坚持喝咖啡，患上子宫内膜癌的可能要比不喝咖啡的人低百分之二十五，喝咖啡还能降低患上皮肤癌的风险。
咖啡降低死亡风险研究表明，喝咖啡的人过早死亡的总体风险比不喝咖啡的人低25%。
咖啡减少中风的风险
合理引用咖啡(每天2-4杯)可以降低中风的风险。
咖啡可以降低II型糖尿病的风险
咖啡因会降低您的胰岛素敏感性并削弱葡萄糖耐量，从而降低患II型糖尿病的风险。
咖啡保护你的大脑
血液中的高咖啡因水平降低了患阿尔茨海默病(老年痴呆症)的风险。也降低了痴呆症的风险。
咖啡可以增强你的情绪
咖啡有助于抵抗抑郁，降低自杀风险。咖啡因刺激中枢神经系统，促进神经递质如5-羟色胺，多巴胺和去甲肾上腺素的生成，从而提升你的情绪。一天两杯咖啡可以防止50%的自杀风险。
咖啡减少帕金森病的风险
研究表明，经常饮用咖啡可使帕金森病的风险降低25%。有证据表明，咖啡会导致帕金森氏症大脑部位的活动。
咖啡保护你的身体
咖啡中含有大量的抗氧化剂，它们相当于小战士和你的身体中的自由基战斗。
喝咖啡致癌吗
事情是这样的，《华尔街日报》官网于2018年3月29日发表一篇题为“Judge RulesCaliforniaCoffee Must Have Cancer Warning(法官裁定加利福尼亚咖啡必须有癌症警告标识)”的文章。美联社和路透社等众多媒体也发了相关文章。
其实，早在2010年，一个名为“毒物学教育与研究理事会(CERT)”的非营利组织起诉咖啡售卖商，声称在烘焙过程中产生的一种化学物质丙烯酰胺存在致癌性，并要求根据法案发致癌警告。
而星巴克等公司在被起诉后，未能证明“其咖啡中的丙烯酰胺含量，在人体可以承受的范围内”。于是，美国高级法院法官Elihu Berle裁定，星巴克等公司，必须在此类产品的包装上，标明“含丙烯酰胺”的“致癌警告”。
丙烯酰胺在我们吃的很多食物中都存在，它是食物发生“美拉德反应”(美拉德反应：让食物变得焦黄并散发出独特香气)时的副产物。笼统来说，就是食物中的碳水化合物和蛋白质，在高温烹制过程中“顺带”产生的一种物质。
丙烯酰胺的确是一种潜在致癌物质。大量动物实验表明，丙烯酰胺具有一定致癌性;并且能够造成神经系统损伤，影响婴儿早期发育，危害男性生殖健康。也有很多流行病学研究表明，丙烯酰胺与肾癌、子宫内膜癌、头颈部肿瘤有关。
不过这些致癌性也只是“疑似”。目前的研究只停留在动物实验阶段，还没有充分证据表明在人类身上具有同样危害。
总结：在经期的时候其实少喝点咖啡是没有什么问题的，但是对于那些体质比较敏感，对咖啡因反应强烈的人，则不宜喝咖啡。喝咖啡对于我们的身体可以带来很大的好处，网络上说咖啡会致癌其实只是一个假的传言，大家不需要太恐慌哦。
咖啡中含有烟碱酸，是维生素B的一种，喝咖啡可以补充一点维生素B的营养。咖啡中还有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等人体可以吸收的物质。
咖啡可以消除疲劳。咖啡中的咖啡因有兴奋神经的作用，可以使人不会那么疲劳。
咖啡对便秘患者有一定的帮助，因为咖啡有利于人体的新陈代谢，促进废物的排泄。
咖啡也可以作为解酒使用。咖啡能够促进酒精的分解，使得酒精转变为水和二氧化碳，从而快速排出体外。
常喝咖啡还能有防止射线伤害的功效。研究表明，现在人类很多都受到电器类的射线伤害，而喝咖啡能够产生一定的功效。
神经过敏，甚至会导致心悸，手心冒汗。这是因为过量的咖啡能够过度兴奋神经，使得神经过度紧张，一直出现警觉状态。
高血压加剧。咖啡本身具有升高血压的功能，而如果你本身就是高血压患者，那喝咖啡无疑是使你的病症加剧，因此高血压患者尽量不要喝咖啡。
引起骨质疏松，尤其是中老年妇女。长期大量得咖啡，在咖啡的利尿效果下，本来就吸收不足的钙就会随着尿液排出体外，使得骨质缺钙，引起骨质疏松。
胎儿畸形。孕妇长期过量喝咖啡，会导致流产，甚至是引起胎儿的畸形。所以，孕妇最好不要和咖啡。
破坏维生素B1的吸收。因为维生素B1对于保持神经系统的平衡有很大的作用，但是咖啡会破坏这种平衡，所以维生素B1缺乏症最好不要喝咖啡。
我们很多女性朋友都是喜欢喝咖啡，尤其是在经期，听说喝咖啡是能够减轻痛经的状况，那么我们在经期和咖啡合适吗?女性在经期是非常的脆弱的，所以我们也是要注意的，下面就和小编就一起来看看吧，相信大家会有新的认识和了解的。
首先我们要了解咖啡的好坏之分，然后再来探讨月经期间能不能喝咖啡的问题，一起来看看吧。
首先，女孩们要了解咖啡的作用，平时捧着一杯热呼呼的咖啡，那种微微苦涩的味道确实很美妙，而且咖啡具有提神，醒脑，驱除疲劳等，还能够使血管舒张，促进血液循环。
其次，女孩在月经期，由于身体比较虚弱，而咖啡中的咖啡因和色素对身体有着很大的危害，同时也不宜在月经前期食用。
第三，我们都知道，女性在月经期间必须保证一个良好的心情与睡眠，如果这个期间喝咖啡，咖啡里面含有的咖啡因就会刺激大脑，反而不利于睡眠。
第四，喝咖啡要选对时间，女性月经前喝咖啡，有可能导致乳房胀痛，情绪方面会容易焦虑、不稳定，而且会消耗体内的维生素，会破坏体内碳水化合物的代谢。
第五，不管是经期前后是不是适合经期都是不易饮用咖啡的，咖啡能够很好的促进我们的血液循环和刺激我们的神经及血管，这是可能会加重我们经期的痛经的状况的，所以，我们在些时候是尽量不要饮用咖啡，多喝白开水就可以。
第六，要了解自己是不是符合喝咖啡的人群，有的女性朋友，本身就患有胃肠道或者心脏疾病，或者平时喝很少的咖啡就睡不着觉，这样的朋友尤其在月经期一定要避免喝咖啡，有可能会加重自己的症状。
通过以上的介绍相信大家对我们女性在月经期间能不能喝咖啡有了很好的了解，我们知道喝咖啡的对我们的身体是有好处和坏处，但是我们在月经期间尽量是不要喝咖啡，在这个时期也是要注意饮食上的控制，不要让月经吃什么困扰自己。
我们都知道女性在经期的这段时间是需要很好的注意饮食的，即使是在月经后期也是建议女性朋友是最好不要喝咖啡，因为在月经的后期我们的身体状况也是非常的虚弱的，所以我们最好是在月经过后在喝，下面我们就来看看详细的介绍吧。
对于女性朋友来说我们在经期是可以适量的喝一些咖啡的，但是不要多喝，因为咖啡中含有比较多的咖啡因，我们在月经来的时候我们的身体是会发生变化的，我们这是时候喝一些咖啡是能够很好的缓解女性经期的不适的，但是过量的话对女性身体的影响是非常的大的。
月经快完时可以少喝些咖啡，但是不能喝太多，因为咖啡中含有较多咖啡因，使乳房产生水肿，出现胀痛，会引起失眠、焦虑、易怒等情绪不稳的症状。
而且，如果咖啡因的摄入量过多，会增加对体内贮存的维生素b的消耗，而维生素b中的胆素，肌醇对中枢神经系统起着镇静的作用，其遭到破坏会引起失眠、焦虑、易怒等情绪不稳的症状。
月经期间女性朋友的体制都比较弱，因此在很多方面都应有所注意，如月经期应吃清淡、味平富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，也不宜抽烟、喝酒，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。月经期应吃新鲜、容易消化的食物，不宜吃生、冷、难以消化的食物。因月经期如吃生冷食物，一则有碍消化，二则易损伤人体阳气，导致经血运行不畅，造成经血过少，甚至出现痛经、闭经等。
例假时期，女性的机体内的环境会发生改变而少量的咖啡因是可以缓解女孩例假期的不适和不舒服感，而咖啡因过多也会妨碍碳水化合物的新陈代谢，从而导致乳房产生水肿，出现胀痛。如果要是摄入量过多的咖啡因，就会在对体内贮存的维生素B的有所消耗。
上面我们说介绍的一些关于女性在经期后期是不能够喝咖啡的相关知识，希望女性朋友们在阅读后要引起重视了。为了我们的健康，我们在经期的时候要注意饮食的清淡，多吃一些蔬菜水果，这对缓解我们的经期症状有不错的帮助的。
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