月经期可以吃西瓜吗 月经期间不能吃这些
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！人类的发展历史中，养生观念不断更新，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。怎样才能实现科学的不同人群的养生呢？养路上网站小编为此仔细地整理了以下内容《月经期可以吃西瓜吗 月经期间不能吃这些》，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
月经是女性的一种生理现象，女性每个月都会来月经，而月经不调则是指月经出现不正常的情况，一般女性月经不调都会用食物调理，那么请问月经期可以吃西瓜吗?月经期间不能吃什么?月经不调怎么办?下面小编为大家讲解。
月经期可以吃西瓜吗
女性在月经期体质较弱，稍不注意可能就会引起各种疾病的发生，因此在饮食上也要特别注意。而在炎热的夏季，冰凉的西瓜当道，吃上一口十分解暑，但对来经的女性朋友们来说，经期是否能吃西瓜呢?
1、女性在月经期间食生冷之物，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，会使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。因此，那些选择在月经期间通过吃西瓜的方式来减肥行为肯定是不可取的。不仅如此，专家还建议月经期最好不要吃很凉的食物!
2、如果女性朋友在月经期间吃了生冷的西瓜，血液就会受到温度改变的刺激，致使流通度变差，容易产生血块，造成经痛。
3、经期应吃清淡、味平富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，也不宜抽烟、喝酒，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。应吃新鲜、容易消化的食物，不宜吃生、冷、难以消化的食物。油炸食品也是经欺女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。
4、女性朋友在月经期间不仅不可吃冰的食物，而且也不能吃属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，以免造成血液不流畅的状况。
月经不调怎么办
1、先要保持一个好心情，不能接受精神刺激并且情绪波动不能太大，有些女性月经期间会有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
3、防止过度节食，戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷，保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。
4、注意内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
月经期间不能吃什么
1、茶
女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
在我们日常生活中，月经是每个女朋友都要经历的一件事情，那么月经来了不能吃什么呢?月经期间吃什么好呢?经期可以喝咖啡吗?相信一定有很多朋友都很想了解吧，接下来就和小编一起去了解一下吧。
月经来了不能吃什么
1、茶
女性朋有在来月经是会流失大量的铁元素，所以要多补铁，而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收，破坏碳水化合物的新陈代谢。
2、含咖啡因的饮料
使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
3、酒
酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。
4、冷饮
寒性月经病者忌饮。
5、汽水
女性朋友在来月经期间尽量不要喝汽水因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。而来月经是铁元素流失最多的时候了，所以不要喝汽水。
6、牛奶
乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。
7、巧克力
巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。
8、花椒、丁香、胡椒
2、含咖啡因的饮料
使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
3、酒
酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。
4、冷饮
寒性月经病者忌饮。
5、汽水
有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。
6、牛奶
乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。
7、巧克力
巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。
8、花椒、丁香、胡椒
月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免引起月经提前和经量过多。
9、螃蟹
女性在月经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。
10、田螺
性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
结语：月经是女性的一种正常的生理现象，每个月都会来月经，许多女性都会在月经期吃一些食物调养身体，让身体不会因为月经的到来而虚弱，上文详细的讲诉了月经期可以吃西瓜吗，月经期间不能吃什么以及月经不调怎么办，希望大家能够注意。
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在我们日常生活中，月经是每个女朋友都会经历的一件事，在经期的饮食也要非常的重视，经期是有许多的东西都是不能吃的，那月经期间可以吃芒果吗，您知道来月经的时候有哪些东西是不能吃的呢，在月经期间吃什么水果好呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。
月经期间可以吃芒果吗
经期是可以吃芒果的,因为芒果中含有丰富的纤维、钾、维生素A和C、钙、镁，所以它对于某些癌症具有一定的抵抗作用，特别是它对肾脏和清洁血液非常有益。
平时在月经期应避免参加重体力劳动和剧烈活动，过度劳累，忌生，冷饮食，寒湿侵袭及用冷水洗浴或在冷水中工作，以防出血增 多及经其延长。勿吃辛辣刺激性食物，如辣椒等。
经期不能吃什么
1、茶
女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
2、含咖啡因的饮料
在来月经的时候大家千万要记住，在经期尽量避免喝含有咖啡因的饮料，因为咖啡因在经期会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
3、酒
酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。
4、冷饮
有些朋友会有宫寒的现象，那宫寒的朋友在经期千万不能喝冷饮的，这样不仅会更加的宫寒，还有可能会有痛经的发生，所以在经期要避免喝冷饮。
5、汽水
有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。
6、花椒、丁香、胡椒
月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免引起月经提前和经量过多。
备孕是许多想要怀孕的女性都会做的一件事，备孕可以说是十分的重要，要是想生一个健康的宝宝，就要做好备孕工作，那么请问备孕吃什么好?备孕注意事项是什么?备孕期间不能吃什么?下面小编为大家讲解。
备孕吃什么好
1、多吃富含钙和铁的食物
在怀孕之后，孕妇会出现缺铁性贫血和缺钙的情况，这些元素等到怀孕之后再去补充已经晚了，特别是原本营养较差的女性。因此，在孕前应多食用鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物，在体内储存丰富的铁和钙，以免怀孕后发生铁和钙的缺乏。
2、多吃能改善精子和卵子活力的食物
有许多因为精子或卵子活力不强而无法怀孕的情况，这种情况多吃一些瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕概率。
3、饮食要回归自然
大家的健康离不开蔬菜。所以，备孕时及怀孕后，要选用新鲜、无污染的蔬菜、瓜果，还可以加野菜和野生食用菌。避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食物，让体内产生高质量的精子和卵子，以形成优良的胚胎。
4、饮食上要多样化
不同的食物所含的营养素不同，营养含量也不等。因此，食物要吃得杂一些，不要偏食或忌口，最好什么都吃，特别是五谷杂粮。
5、生活中一定要注意补水
身体有了充足的水分，可以帮助清除体内的各种代谢毒物如重金属，增强免疫功能和抗病力，特别是在夏季，这样可为怀孕后的胎儿提供一个良好的生长发育环境。但要注意多喝烧开后自然冷却的白开水，这样的水具有独特的生物活性，少喝含咖啡因、色素、香精等人工制作的饮料或果汁。
备孕注意事项
如果夫妻双方打算怀孕，首先要保证双方的休息和睡眠，要有良好的生活作息习惯。在孕前3个月，夫妻双方均需戒烟戒酒，并且要注意补充充足的叶酸和钙质，每天均衡饮食，保证营养。
1、保证休息和睡眠：每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。
2、戒烟戒酒：酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。
3、补叶酸：叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。
4、补钙：钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应从准备怀孕的时候就开始补钙，所需的钙为每天800毫克左右。
备孕期间不能吃什么
1、辛辣食品
在饮食方面，有些人偏清淡饮食，而有些人则偏重口味的食物。专家提醒准妈妈，在备孕期间一定要注意尽量少吃一些辛辣的食物，这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。
怀孕后的女性，随着胎儿一天天的长大本来就影响到孕妇正常的消化功能以及排便，如果这个时候还保持着吃辛辣食物的习惯，会严重的影响到孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。因此，在怀孕前的三个月时间里，无论是准妈妈还是准爸爸都应该停止吃辛辣食物的习惯。
7、螃蟹
女性在月经期间，一定要忌食生冷寒凉之物，因为螃蟹属于寒性的食物，在经期食用的话不仅会造成痛经还会造成宫寒，食用在经期的时候要并避免吃螃蟹。
8、田螺
性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
9、柿子
柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。
10、西瓜
经期的女性应禁食。
11、竹笋
竹笋性寒，女性在经期应忌食。
女性月经期的饮食禁忌
1、乳酪类食物:乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,引起痛经。
2、含咖啡因的饮料:咖啡因会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒、情绪不稳,同时消耗体内储存的维生素B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
3、巧克力:巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会消耗体内的维生素B。
4、糖：糖会消耗身体内维生素B与矿物质,并使人的肠胃更爱吃糖类食物。
5、酒:酒会消耗身体内维生素B与矿物质,过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
6、高脂食品:牛、猪与羊肉是高脂食品,食用过多会大量消耗体内矿物质。
经期吃什么水果好
苹果
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
木瓜
木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
奇异果
奇异果除了维他命c是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
番茄
吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
结语：通过文章我们了解到经期是可以吃芒果的，因为芒果对于某些癌症具有一定的抵抗作用，特别是它对肾脏和清洁血液非常有益。另外在月经期间还可以适量的吃些苹果、木瓜、西柚等水果，这些水果能够助减少下半身的脂肪和水分积聚。
女性在月经期间应该注意正确饮食安排，葡萄是生活中比较常见的一种水果，月经期间很多人不知道能不能吃葡萄，葡萄这种水果虽然味道好，但是正确的使用方法应该要注意，下面就来和看一下月经期间能吃葡萄吗?
月经期间能吃葡萄吗
女性在月经期间是可以吃葡萄的，适当的吃一些葡萄能够起到补血作用，很多女性有贫血问题，气血又不充足，这个时候吃一些葡萄还是非常适合的，能够让免疫力提高，让身体获取所需要的氨基酸物质，月经期间吃一些葡萄还可以让肠胃得到有效改善，它里面含有酒石酸以及纤维素，可以让有害物质更快的排出到身体之外。
女性在月经期间适当的吃一些葡萄，还能起到保护肾脏以及保护头发作用，因为它里面含有逆转酶物质，让血管软化，起到活血化瘀作用，血栓就没那么容易形成，适当的吃一些还能达到解除毒素清热作用，补肺气润肺的效果也非常好。
月经期间能吃什么水果
女性在月经期间可以适当的吃一些帮助肠胃消化以及避免盆腔充血的水果，像桂圆，葡萄，草莓，无花果，苹果，奇异果，人参果，榴莲，甜橙，香蕉等就非常不错，可以适当的吃上一些，但一次性也不要吃得太多，这样也会引起不良的症状出现。
葡萄什么时候吃好
想要吃葡萄的人正确吃葡萄的时间要了解一下，最好是在三餐之间适当的吃一些葡萄，这样对身体健康是最好的，它里面的糖分含量非常丰富，能够补充身体所需要的能量，也可以获取一些微量元素，提神醒脑的作用很好，还能让工作能力变得更强，避免在很短的时间里面就堆积大量的糖尿病，预防肥胖症状出现。
晚上可以适当的吃一些葡萄，但一次性不要吃得太多，葡萄里面含有一些营养元素，而且还含有糖粉，如果在每天晚上睡觉之前的30分钟，适当的吃一些就能够避免失眠的情况出现，让人觉得比较有幸福感，但由于它的糖分是非常多的，晚上的消化速度又比较慢，所以如果吃的太多，会让肥胖问题出现，葡萄在成熟时期需要用一些农药，这样才能让它的质量更好，所以吃之前正确的清洗就很重要。
葡萄怎么洗干净
想要把葡萄清洗干净就可以把葡萄一颗颗摘下来，然后再放到清洗的容器当中，一定不要让它出现破皮的情况，准备一个瓶子，加一些水，水一定要比葡萄多，再倒入一些面粉搅拌均匀，把葡萄放到里面浸泡一段时间，用手搅拌摇晃一下，再用流动的水把不干净的水给冲洗掉，再用冷水清洗一下，这样就可以吃了，面粉可以把葡萄上面的脏东西给有效的吸附掉。
清洗葡萄还可以准备一个平底锅的锅盖，然后再准备一个干净的毛巾敷在上面，葡萄先泡水再倒在毛巾上，一次性不要倒得太多，应该让它可以滚动，然后两个手把平底锅盖抓好，进行前后晃动，这样葡萄就会在上面不断的滚，表面的白霜就可以清除的比较干净一些。
想要把葡萄清洗的更加干净，那么还可以把葡萄放到一个容器当中，加入适量的盐搅拌均匀以后浸泡几十分钟，把水倒掉后用清水再冲干净，最好洗完以后就吃完，如果吃不完，放到冰箱里面冷藏保存，也不能保存太长的时间，所以应该尽快吃完。
清洗葡萄剪刀把蒂头以及果实连接的地方剪开，一定不要把葡萄果皮给弄破，也不要有一小段梗留着，如果葡萄有烂掉的情况，把它扔掉不要留着，葡萄千万不要用拔的方式，这样它的底部就会有一个洞，容易出现腐烂问题，用剪的方式交接的地方就变得比较平整一些。
上面介绍的就是月经期间能不能吃葡萄，通过上面的介绍我们可以知道月经期间是可以吃葡萄的，适当的吃一些葡萄可以给健康方面带来的好处也非常大，喜欢吃葡萄的人对它的相关知识一定要有一个详细的了解，这样才可以让葡萄发挥出更好的功效作用，也可以避免一些不舒服的症状出现。
生理期是每个女性朋友每月都会经历的一段时间，在月经来的时候也是女性身体最脆弱的时候。今天小编给大家讲讲月经期间不能吃什么、月经期间吃什么好以及月经期间要注意哪些。一起来了解一下。
月经期间不能吃什么
茶
女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
含咖啡因的饮料
使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
酒
酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。
冷饮
寒性月经病者忌饮。
汽水
有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。
牛奶
乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。
巧克力
巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。
花椒、丁香、胡椒
月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免引起月经提前和经量过多。
螃蟹
女性在月经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。
如何保养抗衰老一直是女性朋友比较关注的一个问题，有女性朋友的地方离不开保养。吃也可以吃出好皮肤你们知道吗?下面小编为大家介绍一下女性抗衰老吃什么、抗衰老的食物有哪些以及抗衰老日常护理方法有哪些。一起来了解一下吧。
女性抗衰老吃什么
桂圆肉
桂圆肉也称作龙眼肉，桂圆肉的营养价值是非常之高的，它的营养成分非常之丰富，是补血的好食物，在民间就着这样一个说法，那就是产后的孕妇吃龙眼，因为生产会导致失血，而龙眼是补血的好食物。除了这个滋养补血之外，对于抗衰老是有着一定的作用，因为它所含的成分是可以抑制衰老的元素。不过龙眼的热量非常高，一次性不宜食用过多。
咖啡
咖啡能抗衰老也许有的人还不相信，咖啡给大家的印象就是有着提神醒脑之作用，殊不知正是这样一个因素，让它对抗衰老有着一定效果。因为咖啡在提高人们注意力的同时，其实同样也可能消除人们紧张的情绪之所在，这样的话可以很好的预防老年性痴呆，它的作用也是非同小可，不容忽视的。不过对于喝咖啡的话，因人而异，每个人的体质有所不一样，所以一定要注意，一般情况下是不宜超过三杯的。
巧克力
巧克力是属于热量比较高的食物，高脂肪的，但巧克力可以迅速补充人体所需的能量，有着镇静的作用，可以让人们产生一种快乐情绪，因为它的口感和味道，可以刺激我们人体大脑中的快乐中枢神经，让人们情不自禁的由衷的变得快乐，还有巧克力还一种护齿的功能哦。
金枪鱼
金枪鱼的营养价值非常的高，它的药用价值也是不容忽视。金枪鱼可以预防和防止很多疾病的产生，不仅在抗衰老上有着一定的效果，它的脂肪酸还可以降低血压之功效，对于预防中风、防治湿疹、改善皮肤都有着很好的作用。
奇异果
说起奇异里应该是无人不知，无人不晓，那可是延长寿命的水果之王，它的营养价值可是榜上有名的，专家们很早以前就有着对它很高的评价，对于延长寿命有着非常好的功效。
抗衰老的食物
樱桃
自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。
除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。
石榴
娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。
有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。
月经期间吃什么好
多吃鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物
鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富。生物活性高，容易被人体吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的铁，则不易被肠胃吸收。所以，制定食谱时最好是荤素塔配，适当多吃些动物类食品，特别是动物血，不仅含铁丰富，而且还富含优质蛋白质。是价廉物美的月经期保健食品。可选择食用，满足妇女月经期对铁的特殊需要。总之，月经期仍应遵循平衡膳食的原则，并结合月经期特殊生理需要，供给合理膳食，注意饮食。
荤素搭配，防止缺铁
在经期一般每次来月经人体都会失血很多，而血液中含铁量有很高。铁是人体机能所必需的，血液不仅是血经蛋白合成的主要组成部分，而且它对免疫、智力和代谢等各个方面都有极其重要的作用。因此，月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。
芝麻
黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的最佳食物。
月经期间要注意哪些
清洁卫生
经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，以淋浴最好;卫生巾，纸要柔软清洁;月经带，内裤要勤换，勤洗，大便后要从前向后擦拭，以免脏物进入阴道，引起阴道炎或子宫发炎。
保持心情愉悦
精神情绪对月经的影响尤为明显。经期期间一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。
充足睡眠及运动量
经期适度的动运，可以促进盆腔的血液循环，勿剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多，经期延长及腹痛腰酸等;要有充足睡眠。
寒暖适宜
月经期间毛细孔皆放大，应注意气候变化，特别要防止高温日晒，风寒雨淋，或涉水，游泳，或用冷水洗头洗脚，或久坐冷地等。
勿乱用药
一般妇女经期稍有不适，经后即可自动消除，不需用药，若遇有腹痛难忍或流血过多，日久不止者，需经检查诊治，不要自己乱吃药。
结语：女性在月经期间的饮食是特别需要注意的，不可吃生冷的食物和含咖啡因的食物。牛奶和巧克力应少吃。多吃一些鱼类和动物肝血，注意荤素搭配。同时也要注意经期的卫生和保持充足的睡眠。
女性在月经期间需要注意的事项有很多，保暖措施要做好，不能吃生冷辛辣刺激的食物，在月经期间很多女性不知道到底能不能洗头，洗头会不会对健康造成影响，下面就来和看一下月经期间可以洗头吗?
月经期间可以洗头吗
女性在月经期间是可以洗头的，洗完以后只要及时吹干，不要湿着头发睡觉就不会有什么问题，月经期间洗头最好使用温水，这样才不会造成不舒服的问题出现。
月经期可以丰胸吗
女性在月经期间是可以丰胸的，而且也是很好的时间段，如果在月经前后几天来丰胸，那么因为身体里面的雌性激素会分泌比较多，所以卵巢激素也是会大量分泌的，又很稳定，能够让丰胸的效果非常不错，在睡觉之前肌肉得到彻底的放松，器官的活动进入到一个比较缓慢的状态，这个时候各类激素也会分泌有很多，所以是一个丰胸的好时间段。
月经期间可以吃什么水果
在月经期间可以吃一些苹果，容易被身体消化以及吸收，含有非常丰富的酸类物质以及维生素，它里面所含有的苹果酸能够让新陈代谢的速度变得更快，也可以起到安神以及补脑养血作用。
月经期间可以吃一些荔枝，荔枝里面含有维生素，脂肪，蛋白质，蔗糖以及葡萄糖，能够达到止痛理气效果，能够让失眠问题得到有效改善，让不舒服的问题消失。
还可以吃奇异果，适当的吃一些奇异果能达到清热作用，还可以抵抗衰老，奇异果里面的维生素c含量非常丰富，能够让色素沉着问题消失，还可以避免脂肪堆积，但一次性也不要吃得太多。
适当的吃一些樱桃也是比较好的，月经期间的女性，寒凉性的食物不能吃樱桃，是属于温性水果，适当的吃一些能够补充身体所需要的铁元素，让头晕心悸，血虚问题得到改善。
女性在月经期间还可以吃木瓜，它里面含有蛋白分解酵素，如果吃的太多，下身就会堆积很多的脂肪，它是寒性的水果，所以一次性不要吃得太多，应该把木瓜煮熟以后来吃，或者把木瓜和牛奶搭配在一起炖煮，能够达到美容养颜作用，生津润肠，补虚损的效果也非常不错。
月经期间还可以吃一些龙眼，龙眼这种水果含有非常丰富的蛋白质，蔗糖以及葡萄糖，含有非常丰富的铁元素，能够让营养获取充足，让身体获取热量，这样血红蛋白的再生能力也可以更好，达到有效的补血作用，让疲劳的感觉消除。
月经期间吃一些葡萄也非常不错，葡萄里面含有的一些营养物质能够达到强壮筋骨，益肝肾以及补气补血作用。很多女性来月经后身体变得没有力气，这个时候吃一些葡萄就能够补充身体所需要的能量，而且适当的吃一些葡萄能够让皮肤变得更加滋润，而且也可以起到一定的丰胸作用。
月经期间注意事项
女性在月经期间需要注意不要让身体过于劳累，不要做剧烈运动，要好好休息，如果做剧烈运动充血情况严重，血液流动的速度也会很快，这样不良的情况就会发生。
月经期间不要喝浓茶，应该适当的多喝一些温开水，因为浓茶里面的咖啡因成分非常多，会对神经以及心血管造成刺激，容易让出血量变得更多，而让经期延长，月经期间不要坐浴，因为这个时候子宫颈是处在微微张开的状态，如果洗盆浴脏水就会进入到子宫里面，导致发炎的情况出现。
女性在月经期间还应该注意做好保暖措施，如果受到寒冷空气的刺激，去冰凉的泳池游泳或者是吹空调，处在潮湿的环境下，都会让月经失调的情况出现。
上面介绍的就是月经期间能不能洗头，通过上面的介绍我们可以知道月经期间洗头是可以的，只要洗完头以后好好的吹干就不会有什么问题，月经期间需要注意的事项有很多，女性朋友一定要好好了解清楚，做好保养措施，这样不舒服的症状才没那么容易出现。
月经是每个女性都会出现的生理反应，在经期的饮食需要多加注意，对于一些寒凉的食物基本上不建议食用。但是对于秋葵这种保健蔬菜，月经期间可以食用吗?跟着本文一起来了解下吃秋葵能不能调理月经不调的现象。
经期可以吃秋葵吗
经期是可以吃秋葵的，特别是现在流行喝秋葵花茶，能起到很好的抗疲劳、养颜美容、降血糖、通便的效果，而且有临床显示女性在停经期间坚持饮用秋葵茶后出现了月经现象，因此经期吃秋葵是可以的，但是要注意量，因为秋葵本身寒凉，吃太多可能会产生不好的后果。
女性吃秋葵的好处
1、减肥：秋葵含有丰富的蛋白质，且脂肪含量比较低，是一种低热量的保健食材，因此具有很好的减肥效果。
2、排毒：女性在成长阶段经常会出现各种皮肤问题，秋葵中的粘液果胶能很好的减少肠胃的压力，从而能减少对胆固醇的吸收，对人体排毒有很好的效果。
3、美容：秋葵中的维生素C含量比较丰富，而且含有可溶性的纤维素，对于促进皮肤美白、血管保持弹性有很好的效果，也会让人体呈现比较活力的状态。
4、促进消化：秋葵中的牛乳聚糖、阿拉伯树脂等能有效的促进肠道膜的安定，从而能减少一些胃溃疡、胃炎的产生。另外秋葵中的膳食纤维能有效的促进肠胃的蠕动，从而能达到促进消化的效果。
5、补钙：秋葵中含有丰富的钙元素，而且它的钙元素含量可以和牛奶相媲美，比较适合人体的吸收，从而能达到补钙的效果。
6、消除疲劳：秋葵中的蛋白质、维生素、矿物质的含量要远高于其他的蔬菜，对于消除疲劳有很大的改善效果。
以上就是本文针对经期能不能吃秋葵进行的总结，通过本文可以看出经期吃秋葵没有问题，只是在每日进食秋葵的量上要多加注意。秋葵虽然是属于营养价值很高的食材，但是如果长期大量的食用也会给身体带来危害，另外对于一些肠胃不佳的患者也要谨慎食用。
月经是每个女性特有的标志，很多女性日常生活中较为注重形态，在月经期间就会有疑问：吃什么可以减肥。今天小编给大家介绍一下月经期间吃什么容易瘦、月经期间饮食注意事项以及女生月经期间禁忌事项。
月经期间吃什么容易瘦
1.红豆
红豆性味甘酸而平，在解毒的同时还能帮你补充气血，如果你的腿部在月经期水肿，红豆是最佳选择。
2.海带
海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积，让血液中的毒素由体内排出，另外研究，发现煮熟了的海带效果更好。
3.大蒜
大蒜可以减少血中胆固醇的生成，有助于增加高密度脂蛋白，为月经期的你补充足够的能量。如果你不小心吃了顿大餐，都可以在时候吃一点大蒜补救。
大蒜是生活中常见的一种食材了，很多人在日常聚餐或者是心情不好的时候，就会选择大吃一顿，这样胆固醇会升高很多，这是就可以吃些大蒜，帮助降低胆固醇。
4.山药
山药含有大量黏液蛋白，可以防止脂肪沉积在血管上，为你留住足够的血蛋白，让你不会因为失血过多而营养不足。
5.乳制品
乳清酸不光能一直胆固醇沉积于动脉血管壁，还可以优化月经期的荷尔蒙，让你瘦腰不瘦胸。
月经期间有很多需要注意的地方，接下来小编给大家讲讲月经期间的饮食都需要注意哪些。一起了解一下吧。
月经期间饮食注意事项
忌生冷，宜温热
中国的医学研究者认为，血得热则行，得寒则滞。女性在月经期间如果食用生冷的食物，不但会损伤脾胃妨碍消化，而且还会容易损伤人体阳气易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。
忌酸辣，宜清淡
月经期常可使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。
榴莲被称为“水果之王”，生活中有很多榴莲的爱好者。但是对于女性朋友来说，来例假的时候是否也可以食用榴莲呢?今天小编给大家讲讲女性来例假可以吃榴莲吗、例假期间吃什么好以及月经期间饮食注意事项。
来例假可以吃榴莲吗
女性在经期是可以吃榴莲的，但不要过量食用，榴莲能缓解痛经。
榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国，由于其营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。
例假期间吃榴莲虽能缓解痛经，但是要注意适量，不可一次吃的过多。下面小编给大家介绍一下例假的时候还可以吃哪些食物。一起了解一下吧。
例假期间吃什么好
芝麻
黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的最佳食物。
胡桃
胡桃又叫长寿果，胡桃的果肉里含有丰富的维生素，它可以给人的大脑提供营养，还可以迅速的补充体力，有养颜之功。
鸽肉
鸽肉含丰富的血红蛋白，脂肪含量低，蛋白质含量比猪肉高9.5%，而又比鸡肉更易消化吸收，因此民间有“一鸽九鸡”的说法。
羊肉
羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。
冬季吃羊肉是很多人都喜欢的一种进补方式，在经期的时候吃一些羊肉不仅不会长胖，还能帮助女性朋友储存热量。
海参
海参体内富含丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等多种微量元素，胆固醇非常的低。所以女性朋友经常食用海参既可以美容抗衰老，还可提高免疫力。
荤素搭配，防止缺铁
铁是人体必须的微量元素。铁不只参加血红卵白及很多重要的酶的合成，并且对免疫、智力、朽迈及能量代谢等都有重要浸染。月经期因为铁的丢失较多，进补含铁富厚的食品很是重要
鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁富厚，并且生物活性较大，轻易被人体接收操作;而大豆、菠菜中富含的植物铁，接收率较低。以是，月经期膳食中应留意荤素搭配，恰当多吃些动物类食物，以满意月经期对铁的非凡必要。
月经来潮或月经前后，感想小腹疼痛或牵拉腰腿痛者称痛经。痛经产生的缘故起因。或因您饮生冷，或因外受寒潮，或因气血失调，气机不畅，血行受阻。
戒茶戒酒
茶叶中含有非常丰富的单宁酸，可以和食物中以及血液里的特元素相互结合，能够直接阻止胃肠对铁元素的吸收功能，从而妨碍了人体对血液内铁元素的正常的利用。经期多喝茶，会造成铁元素的吸收和利用障碍，容易引起缺铁性贫血。茶叶中的咖啡碱也会刺激神经系统，加重经期头痛、紧张、易怒、烦躁、失眠等不适症状。如果喝不惯温开水，那就泡点玫瑰花吧，好看又养生。
女性在月经期间有很多的事情是不可以做的，下面小编整理了一些关于女性在月经期间常犯的一些错误。我们一起了解一下吧。
女生月经期间禁忌
1、不适宜捶腰
妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。
2、不适宜穿紧身衣裤
臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿。
3、不适宜拨牙
相信只有少数的牙科医生在拔牙之前，问你是不是在经期，不过我们自己一样要知道经期是不能够拔牙的，不然拔牙的时候出血量会变多的。拔牙之后满嘴的血腥味，这也会影响到我们的食欲，会出现经期营养不良的。
4、不适宜用沐浴液清洁
经期间阴部容易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部，或用热水反复清洗阴部是不够健康的，反而容易引发阴部感染，导致瘙痒病症。
因为平日女性阴道内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴道会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。因此，清洗阴部需要选择专业的阴部清洗液，尤其在经期。
结语：想减肥的朋友在月经期间可多吃一些红豆、山药以及乳制品。但是要注意的是，月经期间失血会导致体内的铁元素减少，因此要适当的补充铁元素。月经期间爱美的朋友要避免穿紧身裤，在月经期间是不适宜拔牙以及剧烈运动的。
女人月经期是身体最脆弱的时期，这个时候会比平时更加虚弱。所以在经期饮食就显得尤为重要，下面小编就为广大女性朋友解说女性经期不宜吃的食物有哪些。
在小的时候鼻子流血了，妈妈赶快拿鸡蛋给我吃，说赶快吃一个鸡蛋补补血吧。长大之后经期来了，这个时候我在想，要吃多少个鸡蛋才能补回来呢?虽然这是一个笑话，但是也能看出女性经期丢失了很多的营养物质，需要吃哪些食物补回来呢?
1、胡桃
核桃在民间又被称为长寿果，因为核桃里面含有丰富的维生素E，有滋补养颜，延缓衰老的功效，而且还能提高自已里，营养大脑与皮肤。
2、芝麻
黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的最佳食物。
3、鸽肉
中医认为鸽子肉有补肝壮肾，益气补血等功效。鸽子肉不仅营养价值很高而且味道鲜美，它比鸡肉更容易消化，因此民间有一鸽九鸡的说法。
4、羊肉
羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。
5、海参
海参擅长填益精血，富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，胆固醇含量几乎为零。女性常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老，还可增强机体免疫力。
6、淡菜
淡菜蛋白质含量极高，有海中鸡蛋的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸，能保养皮肤，降低胆固醇。中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种虚劳之症。
经期有哪些食物不宜食用，恐怕有很多女性不甚了解，胡吃海塞之后，极有可能引起身体不适。
1、巧克力：巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。
2、花椒、丁香、胡椒：月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。
3、螃蟹：性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。
4、田螺：性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
5、梨：月经期间切忌多食生梨。
6、柿子：柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。
7、西瓜：经期的妇女应禁食。
8、竹笋：竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应忌食。
结语：女性在经期需要特别注意，别碰凉水，少吃寒性食物，多吃温热、蛋白质、铁质高、维生素含量丰富的食物。
每个月都来的月经是女性排毒的一种手段，但是也会让人感觉非常的难受，比如很多女性在例假期间都会出现痛经的情况。月经期间饮食禁忌是什么呢?月经期间吃什么水果好呢?痛经怎么办?一起随小编了解一下吧。
月经期间饮食禁忌
1. 冷饮
经期中女性的身体相对平时更加敏感，而此时吃很多冷饮会使得寒气侵袭体内，其中对子宫的损害是最大的。因为子宫是最怕冷的部位，而寒气侵袭则会使得子宫受寒进而引发子宫机能下降，从而影响到正常的内分泌功能，也是损害女性正常排卵的主要因素。
2. 辛辣食物
经期时，身体的免疫能力比较薄弱，所以此时吃辛辣的食物容易对身体产生刺激，扰乱正常的内分泌。同时还会引起盆腔血管处于一个收缩状态，加重痛经的症状或是延长经期。
3. 甜食
甜食中所含的糖分含量是相对比较高的，这些物质能在一定程度上抑制维生素以及矿物质的吸收，从而起到缓解肌肉紧致的作用，对于减轻子宫的不良收缩发挥重要效果，从而也能起到一定的减轻痛经的效果，但是如果一味的吃很多甜食的话，那么便会紊乱正常的血糖平衡，影响人体内的激素平衡，加重身体不适症状的产生。
4. 浓茶
妇女月经期间特殊的生理因素决定了忌饮浓茶。因为浓茶中咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，使人兴奋，基础代谢加快，容易产生痛经、经期延长和经血过多的情况。同时，浓茶中的鞣酸在肠道中与食物中的铁强合，发生沉淀，使铁的吸收受到阻碍，引起缺铁性贫血。
5. 酒
酒有通经活血的作用，经期饮酒还易导致经血过多、经期延长，不利健康。经期应该尽量避免饮酒，最好对酒说NO吧。
6. 食盐
经前多吃咸食则不利经期健康。要是经前大量咸食，使体内贮存的盐分和水分过多，在月经来潮前夕，就会发生头痛、局部肿胀以及心绪不安、激动易怒等症状，给经期带来烦恼。若能在月经来潮前10天开始吃低盐的清淡饮食，减少盐分和水分的摄入量，便可使上述不适现象减轻或消失。
莲藕是生活中很常见的一种食物，但是别看它常见哦，其作用是非常多的，对于女性来说，吃藕有什么好处呢?小编给大家讲讲女性吃藕有什么好处、藕的吃法有哪些以及莲藕的食用禁忌是什么。
女性吃藕有什么好处
1、有效的提高睡眠治质量
莲藕是很多人的心头爱，其中也含有丰富的营养物质对于我们的身体很有好处。现代研究发现，服用莲藕能够有效的提高睡眠质量，这是因为莲藕之中具有安神清心的作用，在每天晚上的时候吃一些莲藕，能够有效的帮助我们在睡觉的时候快速进入深度睡眠。
2、能够养颜美容
众所周知，莲全身都是宝，而莲藕就是其中的一项。莲藕具有很好的美容作用，例如当我们上火长痘痘的时候，服用一些莲藕能够有效的起到祛痘的作用。除此之外，日常多吃一些莲藕，能够令我们的皮肤变得更加的润滑、有光泽。
3、促进大脑发育
现代医学研究发现，经常吃莲藕能有效的促进大脑发育，且还能够有效的缓解大脑出现衰老及退化的情况。对于女性来说，经常吃莲藕还能够有效的预、延缓更年期的到来，所以说日常多吃一些莲藕是非常有好处的。
4、快速、健康减肥 拥有窈窕好身材
对于那些不能够控制自己口腹之欲但是又想减肥的人来说，莲藕是一种非常好的食物。专家告诉我们，经常吃莲藕能够起到很好的减肥作用，这主要是由于莲藕之中含有大量的粗纤维，所以在我们服用莲藕的时候，不仅能够有效的促进肠胃蠕动，同时还能够排出身体多余的一些毒素以及废弃物，从而达到减肥的效果。莲藕的味道非常的鲜美，所以烹饪方法也是非常的多的，无论是爆炒还是煲汤都是非常不错的选择，所以也不容易吃腻。
藕的吃法
素炒藕片
原料：藕、葱、姜、盐、鸡精。
做法
1.藕削皮洗净后切薄片，放水中浸泡3分钟，将葱白、葱叶分别切成碎，姜切细丝。
2.锅中热油，分别放入葱白碎和姜丝炒出香味，将藕片倒入锅中，翻炒片刻后分次加入清水。分别放盐跟鸡精，起锅前撒入葱叶碎即可。
肉馅藕盒
原料：肉末、莲藕、鸡蛋、面粉、包子饺子调料、老抽、料酒、稻米油、盐。
月经期间吃什么水果好
专家称，月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间大量食用。月经期间，女性可以吃一些性温或性热的水果，如榴莲，人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。
性平的水果如苹果、葡萄、无花果等，女性在月经期间也可以适量食用。
痛经怎么办
1、服用止痛药
当经痛开始时，女性可以用牛奶或者食物一起服用止痛药。止痛药约在20-30分钟后起效，且持续12小时。这种方法不建议长期使用。
2、艾灸法
选用三阴交、足三里等穴位，将艾条悬放在距离穴位3cm左右的高度，使局部温热而无灼痛。每穴10-15分钟左右，以皮肤出现红晕为度。
3、按摩法
用双手掌互相摩擦，直至发热，在脐下小腹部沿顺时针方向按摩大约200次。或者点揉足三里、三阴交穴，各1分钟。
4、热敷法
下腹部热敷有助于缓解子宫痉挛，促进腹部的血液循环，能够缓解痛经。如果用加热的中药热敷，活血通络、行气止痛的效果会更好。
结语：月经期间的饮食是非常重要的，若是饮食不对的话，对以后的健康有着很大的影响。像浓茶、烟酒以及辛辣食物等，都是不宜在月经期间食用的。月经期间吃些水果有利于预防便秘的情况，但是要注意选择性温或者是性热的水果食用。
在生活中，西瓜是一种很常见的水果的，很多的人都喜欢吃，那么对于月经期的女性朋友，可以吃西瓜吗?经期有哪些水果不能吃呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧。
月经期可以吃西瓜吗
在经期的时候，最好是不要吃西瓜的，因为西瓜是属于寒性的食物的，在经期的女性朋友是非常的虚弱的。
如果在经期的时候食用西瓜的话，就会导致经期的女性的血液受到刺激的，就会有出现宫寒和瘀血的情况的。
月经期可以多吃点红枣、苹果、橙子等水果，能够补充身体所需要的维生素，其中红枣、樱桃、桂圆等水果还能够起到缓解贫血的效果，但是某些水果容易造成身体上火，因此建议大家应该慎重选择，日常还要注意补充水分。
来月经不能吃什么水果
水果是一种非常好的食品，不仅仅含有丰富的营养，而且可以养颜美容，所以很多女性都非常习惯吃水果，但是女性每个月都会有几天的特殊时期，这个时期吃东西一定要注意，吃水果也同样需要注意，有些水果是不适合在月经期间食用的，因此有人问来月经不能吃什么水果呢?经期饮食宜忌有哪些呢?接下来为大家一一介绍，供大家参考。
1、梨
对于经期的女性朋友来说，梨也是不可以吃的，因为梨也是属于寒性的食物的，会容易导致经血无法排出的情况的。
2、芒果
芒果属于寒性类的水果。一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃，尤其是女性如果在来例假的时候，也是不能吃的食物之一。
3、山楂
山楂同样富含鞣酸，过量服用会导致身体缺铁，加重经期不适。除了血瘀型痛经的人群外，其它女性在经期服用山楂会导致经血过多。
4、蓝莓
在月经期间过量食用蓝莓的话，其含有的咖啡鞣酸同样会让你经期“痛苦”加倍。
5、椰子
椰子可能许多人没有吃过，只喝过椰子汁，而且是那种成型加工好的。但是，即使是加工好了的，也要记得，体寒的人不易多饮用，因为椰子也是寒性水果。
便秘是很多人都很苦恼的问题，对于女人来说便秘的症状不是单独存在的，可以还会出现脸上长痘痘，长痔疮等问题，这都是因为便秘导致体内毒素排不出去的后果，那么女人便秘吃什么好呢?有助于缓解便秘的食谱有哪些呢?便秘的预防措施有哪些?今天小编就普及一下这方面的知识。
女人便秘吃什么好
红薯
红薯对女性便秘有很好的通便作用，把新鲜的红薯清洗干净一些削去外皮，然后切成小块，把切好的红薯放入煮锅里，加少许水，刚没到红薯外表即可，煮熟。红薯煮熟后倒入牛奶煮沸。放入适量白糖搅匀即可食用。
黑木耳
黑木耳养分丰盛。除了能帮忙补气生血，还能有小帮忙治疗便秘。其性滑利，具有润肠通便之功，对气血缺少便秘者能够起到十分好的作用。
黑木耳在做的时候非常简单，如果你买的是黑木耳干，那么就在水里泡上几个小时，然后把黑木耳和青菜或者芹菜、西兰花等一起清炒就可以了。
大白菜
大白菜的水分含量是很高的，可以滋润肠道，而且大白菜中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，改进便秘。
大白菜我们在冬天会吃的比较多，建议可以吃比较做法清淡的，假如在饭店想吃大白菜，但是做的比较油腻而且重口味的，那么你可以用一碗清水过一下再吃。
蜂蜜
蜂蜜中富含丰厚的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以协助人体消化、吸收并加强新陈代谢。便秘了来杯蜂蜜水吧!
蜂蜜现在市面上也有很多品质差的，所以购买的时候大家要小心。而且蜂蜜在吃的时候不一定需要泡水，直接用干净的勺子舀一勺放到嘴里也是可以的哦。
坚果
坚果中富含丰盛的维生素B和E、亚麻酸能够能够使肠道中的双歧杆菌含量增加，连同植物纤维素一起影响肠道活动，然后起到润肠通便、医治便秘的作用。
苹果
苹果可以有效的调节习惯性便秘的情况，把苹果清洗过后连皮一起吃下，每天吃两三个可调节顽固性便秘。每日早、晚空腹吃一两个，可调节习惯性便秘。
6、柿子
柿子味道比较的甜美，有时候也会有点涩，性质属于寒性水果，所以女性月经期间最好是不要吃柿子，特别是那些有痛经症状的女性更是需要多加以注意，如果喜欢吃可以选择在不来月经的时候吃一些。
7、酸梅
一般情况下，女性月经期间不适宜吃香酸梅这样的食物，因为酸梅属于酸性的水果，酸性具有非常好的收敛效果，可能会造成女性的月经量减少，使得经血颜色发黑，甚至是导致内分泌的紊乱，从而会严重的影响到月经的情况，所以一定不要在月经期间吃酸梅。
经期应该多吃什么水果
月经期间适宜吃的水果：平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。
1、苹果
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
2、木瓜
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
3、西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
4、奇异果
奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
5、番茄
吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
总结：以上就是关于经期的饮食的情况，相信大家通过以上的阅读，也有一定的了解了，在生活中，当处于经期的时候，最好是要多加的注意一下的，这是很有必要的，希望大家能够记住。
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