宫寒这个词相信很多人都觉得比较熟悉了,特别是一些痛经的女性朋友们,基本上都有宫寒的问题。但是也有一些人对宫寒还不太了解,不知道宫寒是什么。没有关系,今天的文章小编就来和大家一起看看,宫寒是什么以及宫寒应该怎么调理,我们一起往下看吧。
宫寒是什么
所谓宫寒,是指妇女肾阳不足,胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀,疼痛,得热则缓和,白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为宫寒的主要症状。宫寒是中医理论下的病名,不能与西医的具体病名来套,但是西医临床常见的一些妇科急慢性炎症(如:阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、附件炎、等等)可以用宫寒辨证治疗,在临床中也收到了很好的效果。
宫寒的原因
体质
有些女性天生体质较寒,其主要表现为:四肢容易冰冷,对气候转凉特别敏感,脸色比一般人苍白,喜欢喝热饮,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成,居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气等等,这些都是让身体偏寒的常见原因。
另外,还有一部分遗传因素。也许你的父母体质偏寒,或者是你出生时,他们年龄比较大,身体阳气逐渐减少,这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码。即使和别人处在相同的条件下,你更容易出现宫寒的症状,所以除了小心防寒之外,还要长期温煦身体。
夏日空调房
现在很多人都喜欢长时间的吹空调,其实在我们大部分地区,夏季只有大概一个月左右十分炎热的情况,其他的时间用电风扇就可以很好的降温了。长时间的吹空调会让冷空气从我们的皮肤进去身体,很容易使得女性朋友产生宫寒的情况。大家一定不能贪凉,以免造成宫寒。
快速减肥
现在不管是男士还是女性,大家都热衷于减肥塑身,其实关注我们的身体健康和身材曲线是很好的,但是一定要注意科学的方法。比如通过运动来减肥就是很好的方法,但是因为运动比较累人,很多人就不爱运动,选择吃减肥药或者饿肚子来减肥,这样就会伤害到我们的子宫造成宫寒。
冷食太多
这一点也是在夏天出现的比较多,因为夏季温度高,大家都觉得很热,就喜欢去喝一些冷饮,或者吃冷冻的西瓜和冰淇淋。其实少量的吃一点点是可以帮助我们解暑,但是如果大量或者长期的吃,就会使得寒气入侵,对女性朋友来说,寒气进入子宫就会引起宫寒。
宫寒症状
月经异常
前小腹有坠胀感,并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象,少数有反胃、作呕反应;行经腹痛,小腹发凉,月经色黑有血块。
更年期是每个人都要经历的一个特殊时期,一般我们知道女性朋友到了五十岁左右就是更年期了,当然也不排除有个别人时间比较早或者推迟的。更年期的女性朋友们需要特别的照顾,日常生活也要多多注意,今天就跟大家聊聊女性更年期表现有哪些,一起往下看吧。
女性更年期表现有哪些
潮热
这是是更年期女性经常遭遇的症状,在无任何诱因下,热感从胸部向面部和双上肢迅速蔓延,有时伴有心慌、出汗。还有的病人以夜间潮热为主 ,常常是半夜醒来,浑身大汗,潮热和夜汗,发生的原因都是雌激素缺乏,导致血管收缩舒张运动处于无政府状态。
心悸
也就是心慌,也是更年期最常见的症状之一。更年期妇女说这种感觉简直就像做贼心虚,很不是滋味儿。当外界有突然响动,有时动静并不大,自己却感到一阵心慌, 心脏突突突地跳个不停,需要好大一段时间才能渐渐平静下来。反复做心电图检查,做24小时心电图,甚至平板运动试验,结果常常正常,充其量发作时表现为窦性心动过速。
腰酸背痛
研究表明,更年期综合症的表现不同,这种酸痛感多数是由于竖脊肌持续紧张造成的。早期的骨丢失多发生在脊椎,在重力的作用下,脊椎骨有被压缩的倾向,使人感到似乎弯着腰驼着背更舒服一些,但生活又要求人们站直了,别趴下。这样竖脊肌就必须持续紧张,对抗这种压缩倾向。久而久之,肌肉持续收缩不缓解,则腰酸背痛。如果骨质疏松继续发展,则有可能发生骨质疏松性骨折。
焦虑
焦虑是一种比较容易察觉到的表现,如果你发现你身边的人变得比较焦虑,对很多事情都拿不定主意,或者做了决定之后又反复进行检查、修改,那么她就很可能是进入了更年期。而且这个时候,女性朋友还会比较精神紧张、注意力不集中。
悲观
假如更年期女性的心理素质不是很好,那就会产生悲观的心理反应。许多女性对发生在自己身上的一些更年期症状,出现悲观的想法,常感到目前的情景似乎不如以前,对生活失去了兴趣,失去了信心,情绪消沉,容易激动、烦恼。
行为改变
如果你曾经看到过其他人经历更年期,那么你一定感触深刻。更年期的朋友们总是会好像突然变了一个人似的,平时温热体贴,一到了更年期就变得脾气暴躁,一点点的小事情就会发火。严重的也有些人会变得抑郁,不爱说话。
更年期怎么办
睡眠
其实睡眠每天要达到八个小时我们都知道,但是却有很多人都做不到。在更年期的时候,人的身体比平时更加需要休息,所以更年期的朋友们一定要注意早睡早起。如果入睡比较困难,可以选择在睡前喝上一杯温热的牛奶,或者听一些比较舒缓的音乐来帮助睡眠。
浑身发胖
寒者的另一表现是浑身发胖,并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足,为了维护自身的生理机能,脂肪就充当起“护宫使者”,子宫越冷身体就越需要囤积脂肪,从而引起发胖。
腹寒冷有时作痛
经期有时错后,色淡而量少,精神较差,平时腰酸腿软,小便较多,月经量少,性欲减退,舌质淡苔白,脉沉。
宫寒怎么办
饮食调理
大家都知道病从口入,所以有疾病的时候饮食调理也要放在首位。有宫寒困扰的女性朋友们,一定要注意避免吃一些生冷的食物。喝饮料的时候不要加冰块,吃凉性水果也要注意少量,另外油炸和烧烤的食物也对子宫有一定伤害,要尽量避开。
平时也应该多吃一些补气暖身的食物,如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血,平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。取当归15-20克、羊肉2两、生姜4-5片,煮熟,喝汤吃肉。
注意保暖
夏天的时候很多女性朋友都喜欢穿一些比较暴露的衣服,其实追求时尚漂亮是没有问题的,但是也要考虑自己的身体是不是可以承受。比如一些本身就有宫寒问题的女性朋友,就不适合穿露出腰背的衣服,这样会加重宫寒的情况。
还有现在很多人都喜欢长时间开着空调,其实除了特别冷或者特别热的时间,其他时间尽量不要去开空调,因为空调也对女性的子宫会造成刺激。如果可以的话,尽量在空调房里面放一件外套,这样可以稍微减少一些对对子宫的影响。
运动可防宫寒
如果你平时运动的比较少,不知道应该做什么运动的话,建议你可以从散步、快走开始尝试,或者选择羽毛球和跳绳也是可以的。一开始锻炼的时候选择比较轻缓的项目,等到身体适宜之后再选择比较强烈的锻炼方式。坚持锻炼可以有效缓解宫寒的状况。
总结:宫寒虽然是一个比较常见的问题,但是大家千万不要对它掉以轻心,因为它很有可能会带来很多的严重危害,甚至影响怀孕生孩子。所以有宫寒情况的女性朋友,一定不能对宫寒不上心,平时要按照文章中所说的方法来进行调理,长期坚持就会得到改善。
一、月经期间调养
用红糖、艾叶煮水喝,以暖宫散寒祛瘀。在例假前三天每天喝红糖水,以增加排量,更好的让月经排除干净,也活气血,暖宫。
二、日常进补
枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤,汤水具有温肾助阳、填精养血之用。多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生,让先天的不足由后天的高能量来补足,不用担心上火,宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状。
三、茶饮调养
红姜茶,取红糖50克,去皮生姜4片,温火煮四到五分钟。月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持,宫寒症状就会减轻。也可用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服,补气调血,使得气血双盈,这样也是有效驱除宫寒的方式。
四、中药泡脚
艾叶、肉桂、花椒煮水,用以浸泡双脚,具有温肾散寒、温经通络之功。
五、艾灸疗法
艾灸神阙、百会等穴位以调理奇经、暖宫散寒。或灸肚脐正中直下1.5寸处的气海穴和肚脐正中直下3寸处的关元穴,每日熏烤30分钟,坚持下来也有效。
六、日常运动
“动则生阳”,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。
七、高质量的营养早餐
除了三餐正常有规律外;尤其重视高质量的营养早餐,早餐占人营养开支量的60%以上。所以重视早餐比什么都重要。高植物蛋白质高纤维高维生素含量的早餐为上乘之选。
所谓宫寒是指女性肾阳不足
从中医机理上说,所谓宫寒,是指女性肾阳不足,胞宫失于温煦所出现一系列症状。宫寒是中医理论下的病名,直白地说就是子宫寒冷。
但是,中医所说的子宫与西医所指的子宫不同,它的范围要更大些,包括子宫、卵巢等多种器官。
宫寒的表现多见于月经周期延后,月经量少且色黑,有血块,甚至月经停闭不行;月经前或经期小腹疼痛,热敷后疼痛可得到缓解;白带清稀量多等。
严重的宫寒可造成不孕、妊娠后胎儿发育迟缓、子宫内膜异位症、卵巢巧克力囊肿等。这也就是为什么在西医看来不同的疾病,而中医大夫都诊断为宫寒的原因。
宫寒有先天和后天多种原因
宫寒有先天和后天多种原因。先天因素指有些人天生体质较寒:四肢容易冰冷、对气候凉暖特别敏感、脸色比一般人苍白、喜欢喝热饮、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐热。
有一部分人是有遗传因素的,例如父母体质偏寒。还有一个值得注意的原因,有些父母生育时年龄比较大,身体阳气逐渐减少,这会直接导致他们的子女带有寒性体质密码。
即使和别人处在相同的条件下,也更容易出现宫寒的症状。而后天因素包括:居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒导致损伤身体阳气。
调养宫寒秘籍之一:注意保暖
首先要注意保暖,在冬季很多女性奉行的美丽冻人肯定是要不得的。即使在夏季,也存在防寒保暖的问题。
在空调房中,漂亮美眉们总是尽情展露美腿、玉臂、香肩,甚至后背、小蛮腰。空调冷气拒骄阳于千里之外,离人体却近在咫尺。
当您感受空调冷风带来的惬意时,殊不知子宫正在经受着外界寒冷的折磨,当寒气侵入身体,离宫寒就不远了。
所以,在办公室备件衣服,护一下肩膀、膝盖等部位。丝袜对于怕冷的女性来说也是很必要的,可以防止寒气从脚下生。
另外,提醒您不要坐寒,夏天不要坐在有寒气的平面上,例如地面、石面或铁面椅子上,因为这些地方寒气重,寒邪会迅速击退身体的阳气直接攻击子宫。
调养宫寒秘籍之二:少食生冷食物
少食生冷食物。在中医养生传统中,女性体质属阴,不可以贪凉。即使在炎热的夏季,冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多,春秋、冬季更要尽可能不吃冷饮。
这些寒凉生冷的食物进入体内会消耗阳气,导致寒邪内生,侵害子宫。
调养宫寒秘籍之三:多运动
宫寒的人要多运动,虽然她们偏于安静沉稳,运动多了易感疲劳,但动则生阳,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质,尤其进行有氧运动。
如在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。
但运动中和运动结束后要注意保暖,特别是出汗后,毛孔张开,寒邪容易乘虚而入,如果子宫受寒邪困扰,血气遇寒就会凝结,出现宫寒的症状。
此外,还可以采用艾条温灸的方法,起到自我保健、治疗宫寒的作用。一般选取两个穴位:肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。每天用艾条熏灸30分钟,简单方便,长期坚持效果更好。
调养宫寒秘籍之四:别对腹部脂肪太苛刻
减肥不当会伤及子宫。适中的体型是健康的表现,如果太胖,确实需要减肥,但要注意减重不能过于快速,身体在短时间内丢失了大量的能量性物质,寒邪很可能乘虚而入,攻击子宫。
给自己制定一个虽然慢、但副作用小且不易反弹的减重计划,以少食多动为原则,目标定为一个月减重1~2斤为宜。千万别对腹部脂肪太苛刻,它们有保护子宫的作用。只有子宫温暖,体内气血才能运行通畅,按时盈亏,经期如常。
宫寒是很多女性们经常遇到的问题,对于这种问题解决不好就会导致严重,天然养生专家介绍女性宫寒的诱因不同,解决的办法就相对应的不同,下面在“白领女性宫寒的诱因及宫寒缓解办法”中寻找您想要的答案吧。
宫寒诱因1、体质:天生的体质宫寒,这种人脸色比一般人苍白,四肢容易冰冷,这样的宫寒缓解办法是多吃补气暖身的食物,比如:核桃、枣、花生等等,让先天的不足由后天的营养来补充,多健走,主要是在卵石路上行走,刺激脚下的经络和穴位,达到疏通经脉、改善血液循环、调畅气血的效果。
宫寒诱因2、空调房:空调冷气侵入导致的女性宫寒,这样的宫寒缓解办法是在办公室备外套或披肩,比如:护住肩膀的衣服、小开衫等等,还要避免坐在空调下面,不去接受空调正面的风、不要面对空调,在休息的时候不要趴桌上睡觉,那样会被寒邪所伤,此外,还要喝驱寒汤去驱寒。
宫寒诱因3、快速减肥:节食、运动的减肥会导致体内营养成分的流失,这时候寒邪乘虚而入,发生宫寒,这样的宫寒缓解办法是注意合一的饮食,饭前先喝汤来蓄积体内热,然后在吃饭,防止宫寒的发生,并且对自己减肥的要求换一个健康的方式,不要采用节食或者是只吃蔬菜的方式。
以上就是天然养生专家为您介绍的“白领女性宫寒的诱因及宫寒缓解办法”,介绍了这么多相信您了解了,不同的宫寒原因和解决的方法,如果您出现以上的方法宫寒,那就要及时的解决了,不要让自己进一步的影响到身体,宫寒对女性来说不解决是会影响怀孕的,所以白领女性们在忙都要注意身体健康。
很多女性朋友都有宫寒的情况出现,患有宫寒之后女性的身体会有多种不适的症状,得了宫寒应该怎么调理呢?患有宫寒对女性的健康有极大的伤害,这个时候很多人都会在饮食方面做出调节,宫寒吃什么好?想知道一定要往下看哦。
宫寒怎么调理
注意保暖
患有宫寒的朋友在平时的生活中一定要做好保暖措施,很多女性为了美丽不要温度,这样是很容易引起宫寒的,女性朋友不但要在寒冷的天气里做好保暖措施,即使在夏天还是要做好防护措施,不要长期吹冷空调,还有夏天也要穿丝袜。
经期调理
女性的月经时期是调理宫寒的重要时期,在月经前三天泡红糖水喝,这样能让月经排泄的比较干净,同时可以活血,还能帮助我们温暖子宫,对痛经有很好的缓解效果,患有宫寒的女性,应该多在经期调理自己的身体,这样会好的快一些。
泡脚
患有宫寒的女性,在平时应该多泡脚,泡脚可以增加我们身体血流速度,起到舒经活血的作用,患有宫寒的女性如果一直坚持泡脚,那么身体会慢慢变好,如果在泡脚的时候加入一点其他辅助料,比如艾叶、肉桂、花椒等,对宫寒调理特别有效。
忌食寒冷食物
宫寒女性在吃的方面也要相当注意,不要吃生冷食物,特别是炎热夏天,不要以为热就可以吃生的、冷的,这样吃对调理宫寒十分不利,所以宫寒的人是要忌口的,不能想吃什么就吃什么,自已在这方面多加注意,宫寒的情况才能慢慢缓解。
多运动
宫寒的人平时要多加运动,身体动起来了可以促进血液循环,身体自然就暖起来了,这对宫寒调理也是有帮助的,并且经常锻炼还可以提高身体免疫力,加速肠胃蠕动,可以预防及医治人体便秘,一举多得。
保持乐观心态
心态对于女人来讲特别重要,现代快节奏的生活和工作会让女性觉得压力很大,如果长期处于压抑状态也是会引起宫寒的,经常保持积极乐观的心态是可以帮助女性调理宫寒的。
保持充足的睡眠
大家都知道,如果你熬夜了,没有睡好的情况下,第二天你会感觉到有寒气侵体,睡眠对于每一个人来说都是非常重要的,人只有睡饱了才能有更好的抵抗力,宫寒的女性朋友更要注意这一点。
宫寒吃什么好
一、当归
常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法。当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药,被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病,例如痛经、月经不调等。制作方法:将当归切成薄片,取5-10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。
二、阿胶
可促进血中红细胞和红蛋白的生成,还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。
三、桂圆肉
桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克,在水果中含铁量属相当丰富的,用于贫血的食疗中,一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物,对于孕妇、儿童不适合。
四、桑葚干桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。
五、枸杞
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用,但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人好别吃。
六、红豆
中医认为红豆豆性平味甘酸,无毒。有滋补强壮,健脾养胃,利水除湿,和气排脓,通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质。能清心火、补心血,同时又富含铁质并行气补血,非常适合暖身驱寒气。
七、黑枣
黑枣性温味甘,富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E,还含有磷、钙、铁等微量元素,包括各种营养元素,有补肾与养胃的功效。对延缓衰老、增强机体活力、美容美颜有很好的帮助。
所以黑枣被称为“营养仓库”,经常食用可以帮助女性补血养血、维持上皮细胞组织的功效。可以暖肠胃、明目活血、利水解毒,是润泽肌肤、乌须黑发的佳品。
宫寒的症状
1、痛经
痛经很多女孩子都有,疼的时候生不如死。其实痛经主要就是因为宫寒,子宫里面的寒气让血管收缩,血管强烈的收缩的时候,血液的循环就会受到阻滞。中医讲痛则不通,不通则痛,血运行不畅,就会造成痛经。
痛经的时候,用热水袋敷肚子,或者是热很热的热水,就会有明显的好转。因为热的东西让子宫感到了温度,于是血液循环开始顺畅,就会缓解很多。
2、怕冷
宫寒是子宫受了寒,身体自然也会经常觉得冷。女孩子对于温度的感知更加的敏感,很容易怕冷,这是正常的。但是,如果经常出现身体发冷,喝了一点凉的饮品,或者是吃了凉的东西就觉得浑身打冷战,肚子立刻觉得凉凉的,这就是很典型的宫寒了。手脚冰凉也属于是这种情况,不要相信什么手脚冰凉的人是上辈子折翼的天使,不是啊!手脚冰凉就是宫寒了,多喝点热水吧!
3、白带异味
宫寒的时候,很容易得上一些炎症,中医讲宫寒,西医上认为是生殖系统的病症。生殖系统的变化会带来一些症状,比如白带的变化。典型的就是异味,有时候会有难闻的腥味。
4、气色差
一个子宫健康的女孩子,看起来很年轻,脸色红润。相反的,如果宫寒,身上就会经常发冷,脸色就会发白。仔细看一下自己的舌苔也会发白,有粘腻的症状。
5、月经量少
很多女孩说自己月经量少,其实少是很常见的,只要不是说你每次月经来的时候只用几篇卫生巾,就不算是少。但是如果有些偏少,还有血块涌出,来的时候伴有痛经,这就是宫寒无疑了。
结语:上文为大家介绍了宫寒怎么调理,女性朋友们应该知道患有宫寒之后应该怎么做了。宫寒会为女性带来多种伤害,所以在平时应该多进行调理,上面说的方法都可以试一下,平时在饮食方面多吃缓解宫寒的食物。
有些女性不容易怀孕,医生说是宫寒,女性宫寒对于女性朋友们的身体有着重大的影响,严重者甚至会导致不孕。那么宫寒是什么情况呢?宫寒如何调理呢?中医怎么调理宫寒的症状?下面就让小编给大家介绍一下吧。
宫寒如何调理
医院里有中医会通过艾条温灸的方法来调理宫寒。一般可以选取两个穴位,具体的穴位是:肚脐正中直下方的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟,长期坚持就可以有效。
艾条温灸
宫寒的女生还可以尝试一下艾条温灸的方法,这是一种中医的疗法。虽然说中医见效慢,但驱除的是根本。方法是用艾条混合姜片温热子宫外部。要注意的是,姜片要用汁液不那么多的老姜,生姜姜汁太多,不容易达到疗效,也不方便。这个疗法需要每晚坚持,持续半年。
艾条温灸治宫寒的步骤
1、先把艾条切成3厘米大小的段,如果不好切的话也可以把3厘米左右的药草掏出来,然后分开放。
2、姜片最好切成3-5毫米左右,大小比切成段的艾条略大,用牙签在姜片上扎出均匀的小孔。
3、将切段的艾条放在姜片上,用小火点燃,开始燃烧冒烟即可。
4、将放置艾条的姜片放在肚脐下三寸的位置,一次四到五片,借助艾条燃烧透过姜片上的小孔熏温子宫。
5、艾条烧尽时即可,但是如果觉得皮肤灼热,要适当换位置,特别注意不要烫伤。
拔罐调理宫寒。对于持续性的宫寒,可以用拔罐进行调理,效果很不错。拔罐可以把体内毒气逼出来,既能解除宫寒之痛又没有副作用。主要是在腰腹部正对着的背部进行拔罐,往下延伸到尾椎骨附近。
每次拔罐要持续20--25分钟,每天拔两次,连续3天就能使宫寒症状明显减轻。
泡脚调理宫寒。艾叶、肉桂、花椒煮水,用以浸泡双脚,具有温肾散寒、温经通络之功。宫寒的女性可以坚持每晚用热水泡脚,不但能活络血脉,养生去疾,还能驱赶子宫的寒气。浸泡的时候,可以用双手的劳宫穴,对按脚底的涌泉穴,采用心肾相交法驱寒。
按摩也能让宫寒的症状好起来,这是驱除宫寒最简单的办法。只要长期坚持按摩自己的无名指,就可以消除宫寒的症状,而且这样的按摩还能缓解感冒、尿急尿频等症。
同时,还可以用双手按摩肚脐周围,大约用时15分钟,直到按热为止,既可以驱寒,又能促进肠道蠕动,排出体内毒素。
腹部保暖调理宫寒。加强腹部保暖,经常用暖水袋热敷。晚上睡觉时一定要盖好腹部,即使是在炎热的夏天,因为半夜里还是会有些凉,别忘了搭一块毛巾被盖住肚子。
只有养成腹部保暖的好习惯,才能避免宫寒的侵扰。最好每天睡觉前灌个暖水袋放在腹部热敷20分钟,这样对治疗宫寒很有帮助。当宫寒比较严重时,可以用取暖器(500W)的低档在腰腹部来回烤一烤。注意距离以不感到烫为主,不要离着太远或太近。
宫寒的症状威胁着女性的健康,很多女性都知道宫寒的坏处,但是有些女性为了美在冬天也会穿的比较少,导致宫寒的出现,那么大家知道宫寒吃什么吗,宫寒怎么调理比较好呢,下面就让我们一起来了解一下吧。
宫寒吃什么
1、当归
常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法。当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药,被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病,例如痛经、月经不调等。
制作方法
把当归切成很薄的片状,可以在饮茶的时候加入几片,也可以用当归煮水喝,有些人把当归加入鸡汤中做成食疗也是不错的选择。
2、阿胶
我们都知道阿胶是很好的女性保养品,阿胶可以促进钙质的吸收,还能促进红细胞的形成,预防贫血症状的发生。
制作方法
选优质的阿胶1克,砸碎后,放入大碗里加入两小勺黄酒,放入蒸锅蒸至阿胶全部融化,加入少量红糖,待糖融化后滴入数滴黄酒出锅。还可以用小枣、核桃、芝麻等放在碗中,用微波炉高火加热2分钟,上下翻动后再加热1分钟即可食用。
3、桂圆肉
桂圆中铁的含量比较高,在水果中也算的上是含铁比较高的水果。在女性出现贫血症状的时候长用桂圆煲汤来缓解。但桂圆肉属于温热食物,对于孕妇、儿童不适合。
4、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。
5、枸杞
虽然枸杞有很好的滋补和食疗作用,但并非所有的人都适合服用。因为它是温暖身体的效果是很强的,是发烧,身体有炎症,腹泻,最好的人不吃。
6、红豆
中医认为红豆豆性平味甘酸,无毒。有滋补强壮,健脾养胃,利水除湿,和气排脓,通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质。能清心火、补心血,同时又富含铁质并行气补血,非常适合暖身驱寒气。
7、黑枣
黑枣性温味甘,富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E,还含有磷、钙、铁等微量元素,包括各种营养元素,有补肾与养胃的功效。对延缓衰老、增强机体活力、美容美颜有很好的帮助。
所以黑枣被称为“营养仓库”,经常食用可以帮助女性补血养血、维持上皮细胞组织的功效。可以暖肠胃、明目活血、利水解毒,是润泽肌肤、乌须黑发的佳品。
宫寒的中药调理
日常可根据个体的具体情况,选择不同的中成药进行调理。虽然一些中成药的毒副作用相对小些,但在用药过程中也须谨慎,要在中医医师指导下选择合适的药物,一旦出现不良反应需及时就医咨询。
NO.1:艾附暖宫丸
选用理由:艾附暖宫丸由当归、熟地、川芎、白芍、黄芪、肉桂、红花、艾叶、香附等药材组成,温经散寒的能力较强,是治疗妇科虚寒症的良药,属于女性“子宫虚寒”所致的月经不调症状,如痛经、小腹胀痛、宫冷不孕等问题,都可选该药。
服药注意:服药时忌生冷饮食,加强保暖;若同时患感冒,则不宜与感冒药同服,可感冒痊愈后再服药。已婚女性若发生经期延迟时,需排除怀孕或在月经来潮后服用。
用药禁忌:因实热证引发的血瘀痛经、腹痛拒按、月经提前、月经量多、颜色紫等,伴有心中烦热、口渴、 大便干燥、小便短赤时,则不能选艾附暖宫丸。
NO.2:温经汤
选用理由:中医所说的温经汤有两个成方,一个是东汉张仲景在《金匮要略》中记载的方剂,另一个是宋代医家陈自明在《妇人良方大全》中提到的温经汤。
《金匮要略》中的温经汤是以温经祛瘀、滋阴养血为基本原则的,与另一个温经汤相比更偏于温经补虚,以月经不调及小腹冷痛、月经出血有瘀块,时而感觉烦热等症状为主治。
《妇人良方大全》中的温经汤的功效以活血祛瘀止痛为主,主要治疗血虚宫寒引发的月经不调等症。方药组成有当归、芍药、川芎、人参、桂枝、牡丹皮、甘草、牛膝、莪术等。
服药注意:虽然两药同名,都是治疗虚寒症引发的月经不调等现象,但在用药时也有区别,并非凡属虚寒证的人都适用。
用药禁忌:服用该药物时,需辨证施治,用药不能仅凭药名,贸然选择,需在医生的指导下选用。
NO.3:乌鸡白凤丸
选用理由:乌鸡白凤丸是妇科的常用药物之一,具有补气养血、调经止带的功效。用于治疗气血、阴阳虚衰引起的月经不调、痛经、小腹冷痛、腰酸腿软等问题。
服药注意:服药期间要禁食寒凉、生冷的食物;不宜与白萝卜、五灵脂、人参、皂荚等同服;不宜喝茶;感冒患者注意不要把乌鸡白凤丸与抗感冒药同服;长期服用乌鸡白凤丸时,需事先咨询专业中医医师;服药后月经量突然减少,或月经延迟,及阴道出现不规则出血时,需停药及时就医。
用药禁忌:月经量过多者,或同时伴白带量多、味臭者,需及时就医,不宜自行服乌鸡白凤丸;服药两周后仍不见效者,需停药就医。
结语:通过本文的描述我们知道宫寒对女性的伤害很大。看了文章后想必大家都了解到了宫寒应该怎么调理了吧。女性宫寒是一种较为常见的现象,而我们也要长期的温和的调理,那么中医调理是最好的方法了。但要注意到相关的宜忌事项哦,希望小编的介绍对大家有所帮助。
宫寒其实就是子宫里面堆积了太多的寒气,而对于女性来说子宫的健康情况是非常重要的,所以一旦有宫寒的情况就应该尽早的调理。那么改善宫寒的情况应该吃什么食物比较好呢?我们一起来了解一下吧!
改善宫寒吃什么好
桂圆肉
桂圆中铁的含量相当丰富,在水果中也是佼佼者。桂圆煲汤和煮粥对治疗贫血症有很好的作用,对调理宫寒的症状也是比较好的食材,但是桂圆属于热性食物多吃容易上火,孕妇和儿童吃的时候要适量。
桂圆直接剥开吃大家可能会觉得比较麻烦,建议直接购买剥开的桂圆肉,这样不管是用来煮粥还是做零食吃都比较方便了。另外还建议大家可以用桂圆肉来泡水喝,味道也很好哦。
当归
当归是非常常见的中药材,一般被用于补血,活血化瘀和调理月经不调的症状。当归对女性的宫寒也有很好的调理作用,被称作是女性补气血治宫寒的圣药。
阿胶
可促进血中红细胞和血红蛋白的生成,还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。平时可以这样吃:选优质的阿胶1克,砸碎后,放入大碗里加入两小勺黄酒,放入蒸锅蒸至阿胶全部融化,加入少量红糖,待糖融化后滴入数滴酒出锅。
现在市面上还出现了很多即食型的阿胶,就是做成了类似糖果的样子,撕开之后就能直接吃了。非常的方便,但是大家在购买的时候一定要看清楚配方。
看一下阿胶的含量有多少,防止里面都是一些红枣和芝麻,阿胶的含量太少的话补血的效果自然也就比较弱了。大家在选购的时候,最好买大品牌的更加放心。
枸杞
枸杞是一种被用来作为滋补的药品用于身体的调理中,它对宫寒的病人调理作用相当好,也用于一些疾病的治疗,但是正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。
橘子是在冬季上市的水果,因为产量比较大,所以价格也非常便宜。不过别看橘子那么便宜,其实它的功效也是非常厉害的。特别是对女性朋友们来说,好处多多。那么女性朋友究竟吃橘子有什么好处呢?我们一起来了解一下吧!
女性吃橘子的好处
1、防感冒
秋冬天吃些柑橘类水果比较好。因为它富含丰富的维生素C,可以帮助调动人体免疫系统,预防感冒。但是,橘子也不要多吃,一天3—5个就足以满足全天所需的维生素。
另外就是橘子属于温热性质的水果,所以如果吃得太多了是会上火的,比如说出现喉咙肿痛、便秘等等情况。大家在吃橘子的时候,千万不要一次性吃的太多了。
2、防癌
橘子含有丰富的糖类(葡萄糖、果糖、蔗糖)、维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪、食物纤维以及多种矿物质等。
在澳洲的一个权威研究机构多年的研究之下发现,如果每天都吃一个橘子的话,对于预防多种口腔疾病都是有特效的。所以如果你也爱吃橘子,不妨每天都吃一个来防止口腔疾病哦。
3、化痰止咳
桔皮入药称为“陈皮”,具有理气燥湿、化痰止咳、健脾和胃的功效,常用于防治胸胁胀痛、疝气、乳胀、乳房结块、胃痛、食积等症。
这里需要注意一下,有止咳效果的陈皮是中药店里面卖的那种陈皮,可不是超市零食货架上的陈皮哦。想要吃到能止咳的陈皮,到中药店购买就可以了。
4、防治高血压
橘络,即桔瓤上的网状经络,有通络化痰、顺气活血之功效,常用于治疗痰滞咳嗽等症。因为桔络含有丰富的维生素p,所以能有效防治高血压,老年人多食,有益健康。
5、消肿散毒
桔叶具有疏肝理气、消肿散毒之功效,为治胁痛、乳痛的要药。
桔皮刮掉白色的内层,单留表皮称为“桔红”,具有理肺气、祛痰等功效,临床多用于治疗咳嗽、呃逆等症。
红花暖宫蛋取鸡蛋1枚,打一个口,放入红花1.5克,搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃,1天吃1个连吃9天,然后等下一个月经来潮的第二天再开始服,持续服3~4个月经周期,可以疏散淤血、温暖子宫。
燕窝粥
燕窝既滋补又很平和,可以温和地调养体质将燕窝用清水浸发、洗净沥干后与百合和雪梨(连皮)一起放入炖盅内,盖上盅盖慢火炖45分钟,食时加入蜂蜜即成。
红糖姜茶
生姜6片切成小段,水500ml,烧开后倒入红糖,文火煮2分钟。长期喝可以通经血和活血以及暖宫的作用。
黑豆汤
将适量黑豆用清水浸泡12个小时后用清水煮熟,从月经结束后第一天开始连续吃6—7天,每天吃50颗左右。可以促进卵泡发育以及补充雌性激素。
宫寒的原因
本身体质虚弱
先天就是阳虚体质或者气虚体质,从小就显示出阳气不足,怕冷的特点,表现在生殖系统则为子宫不够暖。这样的女性如果生活习惯不健康,或者受到寒冷的刺激,则更容易加重宫寒情况。
也许你的父母体质偏寒,或者是你出生时,他们年龄比较大,身体阳气逐渐减少,这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码。即使和别人处在相同的条件下,你更容易出现宫寒的症状,所以除了小心防寒之外,还要长期温煦身体。
外寒邪侵人体
本身不是阳虚体质,但是生活中受了凉,外部感受的寒邪侵入到人体,从而引起宫寒的症状。中医讲的受寒不单单是指穿衣少或者洗冷水澡这种身体冷刺激,还包括吃冰凉的东西,大量吃进凉的甚至冰镇的东西,不但胃受不了,还会让处于身体下部的胞宫也受寒凉。
腹部术后失调
腹部手术后失于调理(人工流产、腹部妇科或外科手术等),减肥,节食,营养不均衡,导致气血不足,肝肾亏虚,胞宫失养,形成宫寒。
总结:宫寒给不少的女性朋友们带来了困扰,但是大家似乎不知道什么有效的办法去调理。其实调理起来也不是那么的复杂,相信大家看了今天的文章之后,已经心里面有了一些了解。记得多吃一些红枣、当归、阿胶和枸杞,这些东西效果都是很好的。
俗话说“十女九寒”,意思是说大多数女性都有宫寒的情况,因此女性平时更应注重对子宫的保养,尤其是那些长时间待在空调房的都市白领,更应做好保暖工作。在秋天,很多女性朋友都习惯穿着单薄的衣服吹冷风,殊不知在不知不觉中已经给子宫造成了极大地伤害,女性朋友想要摆脱宫寒其实可以这样做。
1、注意保暖
大部分女性朋友们在天气热的时候穿着都会非常单薄,即便是在空调房内也是如此,在不知不觉就会让寒气侵入身体。所以对于女白领来说一定要注意保暖,特别是小腹的保暖。大家可以在办公室备件外套或者小开衫,避免直接穿着短袖在空调下吹风。穿短裤短裙的则可以用衣服盖住膝盖和腿部,不要让自己受凉。
2、适当外出走动
女白领都是整天在办公室呆上八九个小时,累了困了就直接趴在桌子上睡一觉,殊不知这样也是非常容易被寒邪所伤的。女性朋友们如果可以的话最好不要趴在桌上睡觉,建议各位女士白领平时在午餐过后多到室外走动,这样可以让体内的寒气尽快发散出来,对于身体的影响也就没那么大了,并且适当地走动也可以避免肥胖的产生。
3、慎食寒食
如果本身身体体质就比较寒,再加上是呆在空调中,然后又因为贪吃而食用一些比较寒凉的食物,那就会对身体造成更大的伤害了。所以女性平时一定要避免食用刚从冰箱里拿出来的食物,尤其是像冰淇淋、雪糕、冷饮这一类冷食也要少吃,否则可能会给自己的身体带来伤害。
结语:通过上文的详细介绍,相信各位白领女士都知道怎么做才能摆脱宫寒了吧!在平时的工作中,很多女性经常会加班工作,这样很容易使身体过劳,从而导致机体免疫力下降,容易受寒邪入侵。因此,建议女性朋友平时最好不要熬夜工作,同时还要保持积极乐观的心态,这样才能更好地预防身体受寒。
如今宫寒的女性越来越多,随之而来的一系列问题就出现了,轻则会让女性出现痛经,重则会让女性出现不孕等。那么怎么就知道女性宫寒了呢?女性宫寒有哪些症状表现呢?女性宫寒该怎么保养呢?
女性宫寒有哪些表现?
通常有宫寒的女性,会表现为小腹温度较低,白带有异味,经常痛经,经血偏黑,月经量偏多,月经延迟甚至闭经。还有的女性面色黯黑,有雀斑等。另外宫寒的女性还会因为子宫冷,而容易使脂肪在体内囤积,导致身体发胖。有的女性在怀孕后,因为宫寒还会造成胎儿停止发育,或是容易流产等。
由此可见,宫寒对女性的危害较大,那么宫寒女性该如何保养?
做好保暖工作
宫寒和女性受冻有很大的关系,因此一定要注意保暖,冬天的时候尽量少穿裙子打底裤,打底裤随厚但密度低,不挡风。夏天的时候不要长时间在空调屋里呆着,尤其是经期期间,注意保暖,不要让冷气直接吹着自己。
少吃生冷食物
生冷的食物会使女性宫寒,因此要少吃雪糕、冰镇饮料、萝卜、白菜等等,多吃些温阳之物,如羊肉、桂圆、红枣、狗肉等。可以多喝点红糖水、姜汤水等,使身体暖和,使子宫暖和。
进行适当的运动
宫寒的人往往不愿意运动,这时就该动起来了,“动则生阳”,平时注意多多运动。可先从快步走,跳操等开始,然后循序渐进,慢慢到跑步等较为剧烈的运动。还可以做做瑜伽等,也能缓解宫寒。
用艾条温灸
《黄帝内经》云,“藏寒生满病,其治宜灸”可见艾灸能够温经络、散宫寒,补中益气。可在专业人士的指导下,在气海穴、关元穴两个部位,用艾条进行熏烤,每次半个小时作用,长期使用能帮助解除宫寒体质。
女性宫寒对女性的危害较大,因此一定要采取措施保养子宫,使宫寒得到缓解,减少对身体的伤害。
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