月经不调等等的现象,会让女性吃不消的。女性身体也是有毒素的,在经期也要做好排毒工作,这样就会减少毒素的生长。排毒是给身体体内做大扫除,把体内不好的毒素排出去;而减肥是把身体内好与不好的东西都减掉,从而达到减肥的效果。月经期怎么排毒?
1、多吃木耳可排毒
经期多吃木耳可排毒,也是非常不错的方法。木耳因生长在湿润阴凉的环境中,中医学以为它具有补气活血、凉血润泽的效果,可以消除血液里的热毒。多吃黑木耳可以有清肠的作用,因为黑木耳的胶质物质吸附力比较强,可以对于身体的毒素有吸附的作用,而且还可以有预防血栓的作用,是非常健康而且有益的食物。
2、绿豆可排毒
经期吃绿豆可排毒的效果也是非常不错的,中医以为绿豆可解百毒,能协助体内毒物的分泌,推进机体的正常代谢。绿豆可以有解毒的作用,同时还可以有降血压和血脂的功效。经期吃绿豆可以有缓解维生素缺乏到指定的口腔溃疡或者是夜盲症等等的问题,具有清热解毒,帮助身体排除多余的毒素的作用,所以是不错的排毒方法。
3、多喝水可排毒
经期多喝水可排毒也是非常不错的方法,水是生命之源,喝水不仅能弥补咱们身体需求的水分,还可以极好的排毒。经期适当饮水对身体排毒有很大协助,饮水的目的是让身体的代谢处于正常的水平,可以让身体的毒素随着粪便排除体外,同时还可以减少毒素在你体内堆积的问题。经期应该每天清晨喝一杯温开水,这样可以降低血液粘稠度,同时可以排毒还可以有防止心脑血管疾病的发生的作用。
这些方法都是可以有效的排毒的,不妨在经期的时候试试吧。如果长期不排毒体内堆积的毒素越来越多的话就会出现内分泌失调啊,长痘痘,或者是皮肤暗沉等等的现象,所以为了我们的健康,在经期一定要做好排毒护理的工作,只有这样的话才能拥有健康的身体。
男人更需要排毒
排毒的目的不只是养颜,更重要的是保证身体的健康。男人是个筐,如今的男人有几个不抽烟,有几个不喝酒,有几个不应酬,事业的奔波,生活的累,成功与挫折,高兴与烦恼,因为你是男人,人生的一切你只得照单收到你的身体感情的筐里,对于男人自身的生理、心理状态,男人往往不想,也没有空去治理整顿。
男人说,既然有毒,为什么我还这么强壮?千万不要被表面现象所迷惑!难道你没有注意到四十岁的男人们正在经历着严峻的考验吗?记忆衰退、臃肿不适、精力不济、食欲不振、面色无华这是身体代谢不畅的表现,不是没有毒素,而是毒素还没有发作!一旦毒素积聚到了一定程度,它堵塞你的血管,进入你的血液,损害你的器官,你的身体就会随之崩溃!要注意的是,这一情况还有日益年轻化的趋势。男人在三四十岁就因脑中风而入院的事随处可见。而年轻男性中由于工作的压力过大而患神经衰弱、便秘的人也是比比皆是。为了男人的尊严,许多人还在硬撑着,对于有限的精力和健康来说,这样的做法无疑是涸泽而渔,待到年纪稍大时便会尝到苦果。中老年男人,肥胖臃肿、脂肪代谢废物堆积,整个状态越来越接近于瘀阻滞的病前状态,越来越远离了气机顺达、代谢畅旺的健康状态。
这绝不是危言耸听,只是我们应该承认,随着社会的进步,我们的保健方式也应该进步了。男人的压力在增大,他们更应该珍重自己,排出毒素,让自己轻装上阵,以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。男人更需要排毒!
高品质的生活,就必然要回归到自然的简单状态。男人需要排毒,男人离不开排毒。
维护好自己的排毒武器
健康人排毒不应依赖于保健品,而应着眼于改善生活方式,树立健康的营养观念,平日注意运动;合理饮食,多饮水,多吃水果蔬菜和杂粮,吸收足够的纤维素,少食高脂肪食物,保持大便通畅,保持心情舒畅以及充足的睡眠,滥用排毒产品,很可能没病倒排出病来了。
让身体好好排毒,就要维护好自身的排毒器官。无论是肝,还是淋巴系统和排泄系统出了问题,都会降低人体的排毒能力。
子宫也是构成女性生殖系统的一个重要生殖器官,如果子宫出现任何病变问题的话,会对一位女性的正常生育能力造成影响。而也有越来越多的女性已经开始注重身体排毒,因为通过身体排毒可以减轻身体各个器官的负担,从而促进身体循环系统的正常运行。那么女性的子宫又需不需要定期进行排毒呢?
给子宫排毒的方法是什么
1、简单阴道运动体操:像是要把力气注入阴道内一样,左右脚趾向内站成内八。想像自己正要穿紧身的内裤缩小腹,把两手在胸前交叉抱胸,让阴道处在放松得状态。深呼吸,约花5秒钟缓慢地吐气。渐渐让下腹再凹下去,让阴道有被往上拉提的感觉。慢慢呼吸放松同样的顺序反覆5次。习惯了让阴道运动后,就算手没有交叉抱胸也没关系。
2、改变饮食让血液流速加快:生理期可以积极地摄取黑色食物,像是黑芝麻、海苔、海藻与乌梅。
3、卫生棉提醒你别懒惰:卫生棉应该每次去上卫生间的时候就更换,或者每2-3小时更换一次。
如何护理子宫
1、据调查自慰3次以上,子宫患病及发生危害的可能性显着增加。如果反复多次人工,很容易造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连,导致继发性。
2、不要纵欲乱性。性生活放纵,尤其是与多个男子发生关系,子宫则是首当其冲的受害者。如不洁的性交,病原体可经阴道进入子宫腔内,引起子宫内膜感染。
3、严防宫脱。产后不注意休息,经常下蹲劳动或干重活,使腹压增加,子宫就会从正常位置沿着阴道向下移位。
子宫是很脆弱的,需要大家好好的保护他,学习一下给子宫排毒的方法是什么,在日常生活中可以给子宫排毒。子宫排毒以后,让子宫恢复一段时间可以有自己的孩子了。现在的孕妇在怀孕的时候都是很小心。所以孩子的生长环境也要考虑好。
在日常的生活里面,对于女性来说最重要的就是健康,但是人的身体里面或多或少都是有一些毒素的,但是不管毒素有多少,我们都要想办法把毒给排出来,不要让疾病侵入我们,那么有哪些信号是提醒你应该排毒了呢,下面小编就来给大家介绍一下。
1.便秘
排便是身体排除身体里面废物和毒素的最重要的途径,一般都是每天排便一次,排便如果不规律的话,或者是有便秘的情况的话,那么粪便留在肠道里面的话,有害的物质会被再次的吸收,会引起胃肠功能的紊乱,没有食欲,肠胃不舒服,口里感到苦,肛门排气多,还可能引起结肠癌。
2.口臭
口臭是指嘴里面的气臭臭的,这都是因为肺,脾或者是食物堆积没有很好的消化造成的,这些东西长时间的堆积在身体里面就变成了毒素,喜欢吃辛辣的食物或者是暴饮暴食的话就会引起口腔的疾病。
3.痤疮
痤疮与排毒更是密切相关,痤疮的最直接原因就是毛孔堵塞,毛囊里面的油脂排不出来,越积越多最后就形成了痤疮。
西医认为痤疮主要与内分泌失调有关,中医认为痤疮多由于过食肥甘、油腻、辛辣食物,脾胃蕴热,湿热内生而引起。
预防痤疮最重要是保持规律生活,劳逸结合。不吸烟,不喝酒,不喝浓咖啡和浓茶,还要少食辛辣刺激食物,少食糖果及高脂食物。多吃蔬菜水果,保持大便通畅。
上面给大家介绍的就是女性出现哪些信号是表示身体需要排毒了,现在大家应该也知道了吧,健康是我们每一个人都想要的,想要健康,大家就要好好的注意自己的生活细节,今天小编就给大家介绍到这里了,希望可以给大家带来一定的帮助。
编者按:女人的脸色可以展现女人的美丽,你的脸色好看吗?你知道怎么做才能让自己的脸色好看吗?小编教你11招,让你的脸色更美丽!
十一种坏脸色 十一种补救措施
1、脸色:脸色过于苍白,显示饮食中缺乏叶酸,铁质及维他命B12。
女性脸色不好主要是由于失血性贫血造成,月经不规律、经量过大是普遍的原因。
2、前额:前额出现痘斑,是肝脏里含有过多的毒素所致,必须减少食用含糖分过高的食物,更要避免用太多的酒精。
中医以为肝脏排毒可以多吃青色的食物。按中医五行理论,青色的食物可以通晓肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解心情效果,属于协助肝脏排毒的食物。中医专家引荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用就好。
3、太阳穴:太阳穴附近出现小粉刺,显示你的饮食中包含了过多的加工食品,造成胆囊阻塞,需要赶紧行体内大扫除。
4、眼睛周围:眼睛四周围干涩,或是出现像干燥地表的裂纹,显示你有必要加强维他命B2及B6的摄取。
5、脸颊:老烟枪的脸颊容易出现浮肿,并出现清晰的微血管纹路.这是皮肤缺氧气的讯号。最好的决方法就是戒烟!
面颊发红是高血压的征象。要注意减少吸烟量或戒烟,经常量血压。
6、嘴角:嘴角出现细微的皱纹,表示你要多多补充铁质了!
7、嘴唇:冬天特别干冷,嘴唇出现干燥,脱皮,剥裂现象的身体告诉你缺乏维他命B群,需要加以补充一番。
正常人的嘴唇红润,干湿适度,润滑有光,如果身体有问题,嘴唇会及时给你信号噢!
8、下颚:每个月在月经来潮前后下颚长出一颗颗痘子,这区域的皮肤变化与卵巢有直接关系,可以进身体按摩或是淋巴引流改善。
9、眼睛下方:眼睛下方与肾脏有直接关系,当出现黑眼圈,眼袋及浮肿现象时,表示你喝了太多的咖啡和茶,有必要节制这类饮料,同时多喝开水。
早上起来,如果发现自己眼圈发黑,脸色晦暗,表明肾脏负担太重了,易导致肾虚。
10、鼻子两侧:鼻子两侧出现黑头粉刺,轻微干燥脱皮现象,表示血液循环不良可以适度地进行按摩,加强这部分皮肤的血液循环.或是适量补充锌,维他命B2及B6,对于改善此部分皮肤的血液循环与油腻有大的帮助。
鼻尖代表了心脏的情况。鼻尖呈红色或紫色可能是血压偏高,或盐和酒精摄取过多。
11、脸颊两侧:这部分皮肤出现粉刺,表示饮食必须加以节制,不要暴饮暴食,多食用帮助身体去毒的食物,像苹果即对于身体肠胃自净有很大的功效。
10个好习惯 迅速给你好脸色
跳舞让我们血液沸腾,快乐地出汗
外面空气依旧寒冷,Yoga毯上的操练不容易坚持。不如给运动添加点兴奋的作料去跳舞是个好选择!舞起来让我们血液沸腾,快乐地出汗,感受体内卡路里的燃烧。好脸色自然来!
Tips:好脸色来自好循环,运动自然是不二法门。几乎所有的健康管理专家都不忘强调运动对健康的好处。而舞蹈是更快乐、更轻松、更适合女人的室内运动养生方式。
稍微喝一点儿黄酒
脸色不好有时是因为黯淡的唇色导致的。中医发现很多30来岁的女性都有脾虚之症,最明显的症状就是嘴唇发白,没有颜色。平日里化妆看不出来,卸妆之后才发现自己的嘴唇长期以来只是口红油彩的画板。
想拥有美好的脸色,从拥有红润的唇色开始。而拥有自然红润的唇色,需要注意补脾。除了多吃山药等补脾食物,专家建议冷天里可以喝一点黄酒佐餐,这同时也是最传统的补脾良方,对于改善肤色有帮助。
Tips:可在温酒中加入姜丝、话梅,让口感更丰富。但需要提醒的是,每天饮用一杯就好,不要过量。
挑剔一点没坏处,蔬菜也一样
美国最新的研究发现,西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源,还能在消化过程中带走体内多余的水分,防止浮肿的发生。专家建议,如果你不想第二天早晨醒来眼皮肿胀,可以在晚餐时适当摄入这些蔬菜。
Tips:菜花、莴苣、冬瓜也有同样的功效,爱美又爱健康的你可以适当多吃这类蔬菜。
培养如厕好习惯不放过每天的排毒机会
我们每天吃进去的养生食物经过消化会有部分废物和毒素需要排出,这些毒素是否及时排出对于面色很重要。食物进入人体后先经胃部消化,然后由小肠吸收,如果有便秘的情况出现,停留在小肠的毒素会经血液流遍全身,让肌肤发黄粗糙,影响我们的好脸色。
每天晨起一杯温开水,可以帮助唤醒沉睡的肠道,让我们的一天轻盈开始。
Tips:食物纤维摄入不足是便秘的一大原因。如果你不能保证自己每天吃足七种蔬果,用蔬果汁来补充也是拥有好脸色的高招。
睡前美容功课--红酒面膜VS甜蜜拍打
我们都知道关于红葡萄酒的诸多好处:含有丰富的多种矿物质、富含抗氧化的多酚、预防动脉硬化和心脏病、改善手脚冰凉等冷虚症、维C滋润肌肤、明目如果,你总是不能习惯葡萄酒酸酸的口感,或担心过量酒精摄入对健康可能造成的危害,还可以把葡萄酒的健康益处直接用到脸上。
具体方法是:把红葡萄酒均匀地洒在一次性面膜布上,然后在脸上敷5分钟(敏感肌肤除外)。每天晚上临睡前做一次这样的美容功课,你会发现自己的脸色真的红润了不少。
Tips:除了葡萄酒面膜,平时还可以交替做牛奶蜂蜜面膜、香蕉柠檬面膜等。
另外,每天洁面后用手轻轻拍打脸部也是一种制造红润的零成本美容课。所谓没有丑女人只有懒女人的道理再一次得到证实,好习惯的女人都有好脸色。
午睡 享受午间美容brEAK
是的,对于上班族来说,午睡是很奢侈的事。但越来越多的研究发现了每天中午小睡对健康的近期和远期益处。公司附近的Spa或者足底按摩的小店,都能让我们放松一下疲惫的身心。即使是办公桌上的小憩也会对下午保持精力有帮助。
Tips:午间小睡可以让大脑和身体得到双重的休整,让我们气色更好,一天精力更充沛。需要提醒的是,如果在办公桌上休息,最好关闭电脑,以杜绝辐射。
山楂 每个女人都该吃的好脸色食物
提到下午茶,很多人会想到西式的茶点:软芝士做的提拉米苏或一杯浓郁奶泡泡的卡布基诺。这些食品的味道虽然诱人,但热量高,营养成分单一,过多的脂肪会让肤色出现不均匀的状态。
养生专家推荐爱美又爱健康的你每天喝一杯山楂茶,因为山楂有明显地降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效。可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润。可以说山楂是每个女人都该吃的好脸色食物。
Tips:除了山楂,红枣、无花果等经典女性食物也可作为每天的小零食。因为它们都对我们的好气色有帮助。
享受SpA 泡一个舒适的澡
上次去欧洲旅行时带回的精油还原封未动地躺在抽屉里,花朵香皂都用来洗了手,家里的浴缸成了孩子的戏水乐园。你,这个家里最辛苦的角色是否也该宠爱一下自己呢?热水澡让温暖迅速包裹身体,同时促进全身血液循环。如果第二天有约会,前一天晚上睡前泡个热水澡,第二天会发现自己的气色格外好。
Tips:享受SpA是制造好脸色最有效的懒人被动运动。如果再有植物精油和浴盐一起参与这场放松行动,将会是既享受又有效的体验。
打扮自己 偶尔做回pARTY QUEEN
美国的研究发现,每天肯花时间打扮自己的女人更容易拥有好脸色。心理学家分析认为,化妆让女人给自己一种美丽暗示,而且专家们发现喜欢装饰自己的女性往往更爱交际,而交际本身也是一种健康需要。如果你长期过着两点一线的生活,整个人的气色势必会受到影响。
调查显示,那些感到孤独、紧张,每天被职业装束包裹的女人注定没有好脸色示人。所以,每个月让自己有机会参加聚会,让自己有机会盛装打扮起来,在与不同人的交流中开阔自己的视野和交际圈,精神上会获得巨大的愉悦。
Tips:人是群体动物,因为我们需要被需要。不要以为pARTY女郎只适合二字头的年龄段,适当参与聚会,与新朋旧友聊天,刺激大脑更兴奋,生活的幸福感更深刻,谈笑风生时我们的脸色也会更好。
喝水最养好脸色
不让自己成为咖啡因容器
科学研究发现,现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题,白领一族尤其如此。一天当中,我们喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料,这些饮品中都或多或少含有咖啡因,而白水却喝得少了。
咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题,也间接地影响到我们的好脸色。
Tips:咖啡因摄入过多让我们更容易失眠,睡不好哪来好脸色?建议每天补水可以通过喝开水,吃水果、喝粥等方式完成,减少咖啡因的摄入量。
春季养生7招补出女人好脸色
1.猪蹄皮冻
这个做法很简单,就是到超市里买新鲜的猪蹄,也就是猪脚。洗干净后先用热水烫一下,然后捞出,倒入半锅的水,加一些红枣,枸杞然后小火慢炖,大约一个小时后,汤就会变的黄黄的,加盐,鸡精,葱末就可以。喝完汤之后呢,把吃剩的猪蹄打理一下,就是把骨头都剔掉,留下一些你吃不掉的蹄,把这些猪蹄再放回锅里跟剩下的汤再著一会,然后捞出来,装在一个平口的盘子中,套上保鲜膜,放在冰箱的冷冻层里,之后的时间里你可以经常看一下它的情况,大约15-20分钟左右,你就可以拿出来了。它已经成了软软的皮冻。然后用刀切成若干小快你就可以品尝了。猪蹄含丰富的胶原蛋白,可保持皮肤弹性,减少皱纹,保持好气色。这个汤呢,一个星期喝一次,坚持下去,你就会有惊喜哦。我喝了快1年了,觉的很有效果。
2.四物汤
很多MM在月经的时候可能都会肚子疼脸色苍白的,我以前就是这样,后来我嫂子给我介绍了这个汤,她是广东人特别会褒汤呢!所以现在就有很大改善,而且喝了之后可以滋润皮肤,脸色特别的好,大家记好:熟地(用手抓一小把),党参6-8条,枸杞40-50粒,当归(3-5片),这些材料中药店里都可以买的到,然后跟猪骨放在一起褒汤,大约褒40分钟小火,就差不多了,记住是小火。这个汤呢补血补气,温暖子宫(呵呵,不太好意思),效果呢我就不吹牛了,希望可以得到JM的赞扬。MC前3天,之后3天喝。
3.银耳百合雪梨糖水
这个糖水呢特别适合秋冬干燥的时候喝,从内而外的滋润干燥的皮肤,喝了之后皮肤会水水的,我本来就满喜欢吃梨的,所以我好象想起来就会做着吃。材料呢就是:雪梨一个,银耳4-6片(用水先泡20分钟,去掉黄梗),百合6-10片就可以了,把梨切成快状,可以大一些,大约切成4大快就好。然后放在一起煮,大约20-30分钟就可以,你要勤快点经常看它的情况如果你喜欢甜,就放冰糖,其实不放已经满甜的啦,因为有梨吗,呵呵,不过我一般都是放冰糖的,我喜欢甜甜的,有种幸福的感觉百合不用吃下去,银耳呢,看个人喜好啦,我一般都是吃下去的。这个呢和我之后介绍的枸杞银耳汤功效差不多,你可以一个星期喝枸杞银耳一个星期喝雪梨这个,搭配比较合理。
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