二、睡眠不足的原因三、入睡困难怎么办男性睡眠不足的危害
1、男性睡眠不足对身体的危害
1.1、睡眠不足导致各种疾病
经常睡眠不足,会使人心情忧虑焦急,免疫力降低,由此会导致种种疾病发生,如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。另外专家研究表明,睡眠不足或不规律除了让人们眼睛胀涩、嗜喝咖啡、在下午会议上打盹之外,还会增加多种重大疾病的患病风险,包括癌症、心脏病、糖尿病和肥胖症等。
1.2、睡眠不足会引起头痛
睡眠中会变慢,肌肉松弛,血压降低。但是,人一旦从平时的紧张状态中彻底解放出来后,长时间的睡眠反倒会让处于收缩状态的血管一下子扩张起来,很容易引起头痛,这种头痛多发于紧张工作后的休息日,又被称为“周末型头痛”。而睡眠不足时出现的头痛则属于紧张性头痛。睡眠不足或质量不高使人感到精神疲劳,因此造成头部和颈部的肌肉紧张,引起头痛。
2、男性睡眠不足对心理的危害
2.1、情绪易波动
睡眠不足的人,容易被负面