胆汁反流吃什么好 这样吃帮助男人养胃护胆
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。不同人群的养生有哪些好的理念呢？养路上网站小编经过搜集和处理，为您提供胆汁反流吃什么好 这样吃帮助男人养胃护胆，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
都说，男人是家庭的顶梁柱，如何让男人吃得健康是一个很重要的问题，今天，我们就和大家一起来聊聊男性饮食养生之男人胃不好吃什么?胃不好的话，就很容易引起各种身体不适，比如胆汁反流。那么，万一男人胆汁反流吃什么好呢?
胆汁反流是一种非常痛苦的经历，很多人都会吃不下饭，这时候，我们会想到用水果来代替，那么，吃什么水果比较好呢?
胆汁反流能吃什么水果
水果分为热性凉性温性，慢性胃病对含有鞣酸的水果特别敏感，容易泛酸，要少吃。不要吃西瓜、番茄、橘子这些酸的或凉性的水果。
对于有胃病的人来说，吃温性的水果较好，如樱桃、石榴、荔枝、青果、木瓜、白果等。胆汁反流性胃炎患者可以多吃新鲜而含纤维少的水果，如桃、火龙果、木瓜、芒果、苹果、梨、香蕉等。
胆汁反流应该怎么吃水果
1、我们都知道，果皮的纤维会比较多，适量的食用果皮对我们的身体是有好处的，但是，这也不容易消化，建议大家还是少食用的好。
2、水果是人体不能缺乏的，所以应该足量，但胆汁反流患者最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。
3、菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、樱桃等血糖指数较低，是在搭配水果餐时的较佳选择。
4、最好餐前吃水果。研究表明：如在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，则可防止进餐过多。
水果中的果糖和葡萄糖可以更加快速的被我们的人体吸收，这样可以有效的提高我们的血液糖浓度，减低我们的食欲。
5、很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠萝等都不能空腹吃。餐前食用水果时，最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果，如苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。
6、水果的食用量不要过多。大多数人认为，水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，因而可以无节制地放心食用，其实这是一个误区。
水果并非能量很低的食品，由于味道甜美很容易吃得过多，其中的糖就会转化为脂肪而堆积。例如每100克草莓大约有30卡热量，若你喜欢吃草莓且能一次吃下很多，摄入的热量是惊人的。
又如吃半个中等大的西瓜(瓜瓤重约2公斤)，便不知不觉之间摄入热量680卡，约相当于三碗米饭。所以吃水果减肥餐时要节制水果的食用量。
7、有些水果有促进消化的作用，如富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃，富含有机酸的柠檬、山楂等，对于这类水果可在餐后一小时左右再吃。
胆汁反流患者饮食注意什么
1、多吃富含维生素a的食品，如胡萝卜、番茄等黄红色的水果蔬菜。因维生素a能保持胆囊内壁上皮的健全，也可减少胆固醇结石的形成。萝卜、水果汁、荠菜、山楂等有利胆疏肝的作用，可常吃。
2、少吃高脂肪、高胆固醇食物，如蛋黄、鱼子、动物肝、脑肠等。胆汁中胆固醇增高，易于形成胆固醇结石。
3、植物油既可降低胆固醇，又可促使胆固醇转变成胆汁酸防止胆石形成，故宜以植物油为主。
4、油炸、油煎食品最好不吃，以免诱发胆绞痛。烹调上尽量清淡、少油，家蒸、煮，忌煎、炸。
5、忌服浓茶、浓咖啡等有刺激性的饮料。
6、慎用、忌用对胃粘膜有损伤的药物。最好少吃药，会有依赖性的。发病后要停止一切对胃有刺激的药物，必要时服用四环素，黄连素等药物。
7、保持精神愉快。精神抑郁或过度紧张和疲劳，容易造成幽门括约肌功能紊乱，胆汁返流而发生慢性胃炎。
8、饮食要清淡，不吃油腻食物，以免刺激胆汁分泌增多，加重反流和病情。应细嚼慢咽，忌暴饮暴食。避免饮酽茶、烈酒、浓咖啡和进食辛辣、过冷、过热和粗糙食物。
9、应戒烟忌酒。烟草中的有害成分能促使胃酸分泌增加，对胃粘膜产生有害的刺激作用，过量吸烟会引起胆汁返流。过量饮酒或长期饮用烈性酒能使胃粘膜充血、水肿、甚至糜烂，慢性胃炎发生率明显增高。
10、注意饮食卫生，勿暴饮暴食，不吃不易消化或腐败变质食物是防止急性胃炎发生的关键。
韭菜是一道非常美味的养生食材，男人吃韭菜的好处很多，不仅可以有效的增强体质，还可以补充身体的微量元素。那么，韭菜的吃法有哪些呢?怎样吃韭菜营养价值更高呢?下面，我们就和大家一起来了解下吧!
男人大多是无肉不欢的，韭菜肉丝应该是大家都非常喜欢的一道家常菜，男人吃韭菜肉丝的好处有哪些呢?
男人吃韭菜的好处
韭菜肉丝是一道家常菜，餐桌上我们都有见到喔。它与新鲜猪肉搭配食用，做出来的菜肴不仅味道鲜美而且营养价值也非常丰富的。
具有止疼、润肺、化痰、清热、开胃消食等功效。挑食的朋友可以经常做来吃喔。韭菜苔去掉比较老的部分，洗净后，切成小节备用;将猪肉切成丝，加入蒜、姜、盐与肉调制均匀，使猪肉更加入味;将油温控制在7080度左右，倒入猪肉翻炒待猪肉变色，加入韭菜约炒2-3分钟，加入调料即可。
1、补钙、润肠
这道菜可帮助男性朋友有效的补钙、润肠，坚持食用还可以有效的提升身体机能，让男性朋友的身体素质得到提高，吃起来也很美味。
众所周知鸡蛋的营养是非常高，但你可知道，韭菜和鸡蛋搭配食用会有更高的营养价值喔。韭菜鸡蛋饼是使用韭菜、鸡蛋、面粉混合制作而成的，不仅制作方法简单，还充分提现了韭菜的功效，具有保肝、润肠道、补钙、健脑等作用。
将韭菜洗净切成小粒，倒入锅中炒扁，加入盐、鸡精调味;将面粉和成面泥，取两个鸡蛋备用;将韭菜、面粉、鸡蛋混合搅拌均匀;少许油，油温不要过高，将搅拌好的面泥倒入锅中，看到面饼成黄色即可。
2、强身健体、降火
螺丝肉是属于海鲜类食物，韭菜和螺头搭配食用，不仅给螺头增加了色香与口感外，使韭菜的营养价值也是非常丰富的，还具有强身健体、降火、促进生长等功效喔。
如果你非常热爱海鲜，那么，这道菜就是你的不二选择了，常吃这道菜可以帮助我们调节身体平衡，有效地预防一些慢性疾病。
爱吃海鲜类食物的人群，韭菜炒螺头是非常不错的选择喔。
螺丝肉买回来，用盐抓洗干净，将韭菜洗净切成小段备用;把锅加热，用少量的油将干辣椒，姜片爆一下，然后倒入洗好的螺丝肉翻炒1分钟，加点料酒;倒入洗干净切段的韭菜，大火翻炒，加入少量的醋即可。
3、止吐、预防便秘
韭菜不仅是一道美食还有很高的药物功效喔。你知道吗?韭菜和其他的食用材料搭配在一起食用，药用效果让你难以想到得喔。
醋煮韭菜，空腹食用后，可治白带;韭菜汁加生姜汁加糖食用后可治孕妇呕吐;韭菜汁夏季冷服，冬季温服可以治流鼻血;韭菜汁和温开水冲服饮用，可以治便秘等等。这些生活小常识很实用的喔，以上是韭菜的营养价值你记住了多少呢?
韭菜的食用禁忌
有人非常喜欢韭菜的味道，因此非常钟爱它，韭菜的功效与作用多，但是在食用的时候中也需注意它的食用禁忌。现在我们就来看看韭菜的食用禁忌吧。
1、消化不良或肠胃功能比较弱的人群吃韭菜很容易烧心，因此不宜多吃。
2、《本草纲目》中记载，韭菜多食则神昏目暗，酒后尤忌。当代医学认为，如果患有阳亢及热性病症的人切记不要吃韭菜。
3、患有鼻蓄脓、扁桃腺炎和中耳炎的人禁吃韭菜。
4、平时不喜欢吃辣、容易引起过敏的人群不要吃。
5、食用时加热时间不宜过久，韭菜中含有丰富的维生素B，加热太久就会导致营养流失。
韭菜的吃法
韭菜炒香干
材料
韭菜一小把(200克左右)，香干6块，红椒一个，油适量，盐少许，生抽数滴。
11、增加营养、注意选择营养价值高的蛋白质食品和维生素丰富的软食，如牛奶、豆腐、胡萝卜和一些发酵的食品，食物要细嚼慢咽。
12、可以用针灸法临床上常选用内关、中脘、足三里、阳陵泉等穴。
13、食用的主食、蔬菜及鱼肉等荤菜，特别是豆类、花生米等硬果类都要煮透、烧熟使之软烂，便于消化吸收。
帮助男人养胃护胆的食疗方法
美食范例：苦瓜粥
原料
苦瓜100g，粳米60g，冰糖100g。
制作方法
1、将苦瓜洗净，切成小块;粳米淘洗备用。
2、锅中加水烧开，加入粳米、苦瓜煮粥，粥煮至半熟时，加入冰糖，糖化解后即成。
美食范例：夏季食补粥
大麦粥
用大麦和粳米及米仁煮成粥食用，有养胃、消热解暑的功用。
绿豆百合
绿豆30g、百合100g，煎汤食用，有养阴、祛暑、清热的功效。
双皮饮
西瓜皮30g、冬瓜皮30g、芦根30g，煎汤饮用，有止渴、清热、利尿功效。
美食范例：大蒜粳米粥
1、大蒜粳米粥是最适合夏天食用的一种健脾养胃粥品，这种粥的主要原料就是大蒜一百克，粳米一百克。
2、把大蒜提前去掉外皮以外放在锅中加入清水煮熟。
3、把煮熟以后的大蒜取出，把洗好以后的粳米放入到煮大蒜的水中，用大火烧开以后，用小火慢慢的熬制，大约一个小时左右粥就能熬好，可以取出食用。
夏季健脾养胃喝豆浆粥
1、豆浆粥的做法很简单，只需要准备五十克黄豆和五十粳米和适量的白糖。
2、把黄豆清洗以后放在豆浆机中，制成豆浆，然后取出再把粳米洗净以后放在豆浆中一起煮制。
3、等粳米变得软糯以后再把准备好的白糖放入到粥中调匀，盖上锅盖煮制三到五分钟就能关火，取出食用了。
结语：关于男人胆汁反流应该吃什么，我们就介绍到这里了。胃不好，就很容易引起我们的胆汁反流，今天，我们就和大家分享了不少的养胃的小知识，希望大家可以有所收获。最后，我们希望大家都可以拥有健康的好身体。
Ys630.com相关知识
导读：胆汁反流胃炎要注意什么？胃炎的种类有很多，胆汁反流是临床上常见的胃炎种类之一，那么胆汁反流胃炎要注意什么，胆汁反流胃炎有什么症状呢？下面为您介绍。
胆汁反流性胃炎是由于从胆囊排入十二指肠的胆汁和其它肠液混合，通过幽门，逆流至胃，刺激胃粘膜，从而产生的炎症性病变。正常在胃的出口有一个开关，即幽门括约肌，放松时允许胃内食糜通过进入十二指肠。如幽门括约肌关不紧，则十二指肠内的胆汁可以反流入胃造成慢性胃炎。
胆汁反流胃炎要注意什么？
1、改变不良睡姿。有人睡眠时喜欢将两上臂上举或枕于头下，这样可引起膈肌抬高，胃内压力随之增加，使胃液逆流而上。由于人的胃喷门的开口方向是向右侧，胆道开口方向也是向右，所以建议左侧位睡姿。床头垫高15～20cm对减轻夜间胃液反流是一个行之有效的好办法。
2、饮食要规律。进餐过早过晚、任意吃生冷食物、过多吃零食，会使胃肠的工作量紧一阵松一阵，就容易造成胃肠病发作。
3、常吃些素食淡饭，胃病患者的饮食应以温、软、淡、素为宜，做到少吃多餐，定时、定量，以中和胃酸，防止胃酸侵蚀胃黏膜和溃疡面。吃低脂饮食，可减少进食后反流症状发生的频率。相反，高脂肪饮食可促进小肠黏膜释放胆囊收缩素，易导致胃肠内容物反流。
4、进食时要细嚼慢咽，不要在吃饭时说话、看电视、争吵。
5、胃及十二指肠溃疡与人的心理、情绪息息相关，过度的忧愁、悲伤、恐怖、紧张、愤怒都能导致胃肠病的发生。因此预防和治疗胃肠病要经常心情愉快，保持乐观。避免患得患失、焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良因素的刺激。
6、要积极锻炼身体，这样有利于改善胃肠道的血液循环，提高对气候变化的适应能力。
7、要科学安排生活注意劳逸结合，保证充足睡眠，防止过度疲劳，减少发病的机会。
8、胆汁反流性胃炎患者，应长期服用胃黏膜保护剂，保护胃黏膜不被胆汁刺激。如盖胃平，惠加强等。
9、尽量减少增加腹内压的活动，如过度弯腰，穿紧身衣裤，扎紧腰带等。
10、尽量戒除烟酒，以防刺激胃黏膜促使溃疡恶化和复发。因为烟草中含尼古丁，可降低食管下段括约肌压力，使其处于松弛状态，加重反流，吸烟还能减少食管黏膜血流量，抑制前列腺素的合成，降低机体抵抗力，使炎症难以恢复。酒的主要成分为乙醇，不仅能刺激胃酸分泌，还能使食管下段括约肌松弛是引起胃食管反流的原因之一。
11、超重者宜减肥。因为过度肥胖者腹腔压力增高，可促进胃液反流，特别是平卧位尤甚，故应积极减轻体重以改善反流症状。
12、饭后不要立即躺下，至少隔半小时再睡，防止反流。
13、胆汁反流性胃炎不能多喝水，若大量喝水对于病情是没有好处的，会导致嗳气。建议饮水适量且不可过猛。
14、避免长期饮浓茶、烈酒、浓咖啡和进食辛辣、过冷、过热和粗糙食物。
15、少吃含淀粉类的食物，如：土豆，芋头，粉丝，粉条，红薯，凉粉，苏打饼干，碳酸饮料等。
胆汁反流胃炎有什么症状？
1、在临床的表现中，多数的患者会表现出持续的腹痛，而且在患者用餐后会加重这种腹痛的现象，一些患者还会出现胸骨后痛和消化不良的现象。
2、上腹部疼痛和呕吐胆汁，上中腹部疼痛的性质呈烧灼样疼痛，进食后加重，常伴有恶心、呕吐，吐出淡黄色的胆汁混合液，常混有食物。
3、禁食后可使上腹部疼痛加剧，服用制酸效果差，常出现贫血。
4、有的还有黑便、呕血、体重减轻等症状。
5、胃部饱胀感或不适，往往饭后加重，或有胃痛，或胃部发凉，可伴腹胀、嗳气、反酸、烧心、恶心、呕吐、胃振水音、肠鸣、排便不畅、食欲减退和消瘦等。严重的还可有胃出血，表现为呕血或排黑便（柏油样便）以及大便潜血试验呈阳性等。
6、胆汁性呕吐是其症状表象之一，由于患者的呕吐多在晚间或半夜时发生，呕吐物中常常伴有食物，偶尔还会有少量的血液。这种状况使得患者不敢过多的进食，进而使得很多的患者出现营养不良的现象，患者会出现贫血、消瘦、营养不良以及腹泻等症状表现。
胆汁反流胃炎要注意什么，以上就是为您介绍的内容，供参考。
肾虚是比较常见的病症，它危害人们的身体健康，那么男人肾虚了该吃什么比较好呢?补肾的食物又有哪些呢?下面小编为大家介绍一些补肾的食物，请大家一起来了解一下吧!
肾虚吃什么好
男性肾虚食补之巧克力
巧克力不仅仅是一种使人快乐的食物。营养学家认为，巧克力所含的成分能稳定神经并有助开放感官，让人们更期待两性之乐。
在西 方诸国，自15世纪以来，巧克力就被视为激发性爱的营养食物，尤其是西班牙人，世代把它当作一种刺激性欲的药物。所以在做弥撒前，教堂内严禁食用巧克力。 而它却是情人节能让情人们性福的最好礼物。
男性肾虚食补之蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱，年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。
男性肾虚食补之韭菜
又名起阳草、壮阳草、长生韭，是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍，早泄等疾病有很好的疗效。
男性肾虚食补之鸡蛋
鸡蛋是性爱后恢复元气最好的还原剂。鸡蛋富含优质蛋白，它是性爱必不可少的一种营养物质。
它可以强元气、消除性交后的疲劳感，而且，它在体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力。同时还能加快女方处女膜破裂后的愈合。
男性肾虚食补之大葱
葱一直被人们看作是爱情和性欲的化身。葱的营养十分丰富，它能良性刺激性欲。研究表明，葱中的酶及各种维他命可以保证人体激素分泌的正常，从而壮阳补阴。
男性肾虚食补之海产品
鱼、虾、贝壳类、海藻类食物。在古罗马时期，人们就发现，海产品是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，它作为性爱的催化 剂至今仍享有盛誉。
科学研究证明，海产品含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有夫妻性和谐素之说。
一般而言，凡体内缺锌者，男性会出 现精子数量减少且质量下降，并伴有严重的性功能和生殖功能减退。
而女性则发生体重下降、性交时阴道分泌液减少等症状。另外，海藻含碘量超过其它动植物。而 碘缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。
男性肾虚食补之果仁
性学专家发现，在某些经常吃瓜子的民族中，极少有前列腺疾病发生。这是因为瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对增强性功能有帮助。
补肾的食物
1、黑豆
黑豆含有丰富的微量元素，对抗衰老、降血压有良好的功效，且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等功效。
2、黑芝麻
黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，氨基酸在维生素的作用下，能加速人体代谢，多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。
3、阿胶
阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用，同时通过对钙代谢的影响，改善人体内钙的平衡。阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的。
4、当归
当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分，当归可改善肾功能，减轻肾损害，其对促进肾小管病变的功效作用很好，对肾脏的保护作用也很好。
5、百合
百合有多种品种，大多数品种都可作为蔬菜食用和药用。百合性微寒平，中医常用于清火、润肺、安神的功效。百合含有多种生物碱，其对白细胞减少症的预防恭喜极好，并可提高人体免疫
6、何首乌
何首乌通过降低动物脑内和肝组织的丙二醛含量，可起到良好的抗衰老功效，其次，何首乌提高机体的非特异性免疫功能、降血脂等功效也是被公众所认可的。
7、龙眼干
龙眼干不仅含有多种成分的营养，特别对孕妇和坐月子的女性保健功效也非常好。龙眼干性味甘平，补血益智、养血安神的功效也属一流。
8、海参
研究表明，海参可用于提高人脑记忆力、延缓衰老、防止动脉硬化、糖尿病等。海参的补肾润燥、益气养血功能很好，常用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症。
总结：通过上文的详细介绍，大家应该对补肾的食物有了很详细的了解，肾虚患者切记乱吃药，食补才是补肾的良药，小编建议大家可以尝试着吃一些上文介绍的食物，相信效果会很好的哦!
秋季是最好的养生保健的时节，也是许多养生人士最爱的季节!男性朋友们都喜欢喝酒，但是长期饮酒伤胃，所以男人们要多喝一些健脾养胃粥!你们还知道哪些养胃的食物呢，日常生活中男性饮食可以增加哪些食物呢?下面就和小编一起来了解一下男人吃什么养胃吧!
秋季气温降低伤肠胃 吃什么能养胃
进入秋季之后，昼夜温差较大，气温也逐渐的在下降，冷空气的刺激会引发人体的诸多不适!肠胃功能也被扰乱，很容易引起胃病!所以秋季的时候许多的男性朋友更要注重自己的肠胃健康，那么男性养胃究竟该怎么做呢?下面是专家给出的几点建议：
养胃护胃遵循4原则
1、鲜而淡
食物一定要新鲜，不吃过期或放置过久的食物。烹饪食物要清淡，不吃油腻、重口味的食物，忌辛辣刺激性食物。
2、温而洁
食物温度要温暖适宜，不吃不喝冷的、冰的饮食，尽管天气寒冷，但是也应该不吃过烫的食物。食材一定要清洗干净，烹饪食物时也应该注意清洁卫生。
3、软而缓
选择的食物要容易消化的，烹饪时要蒸煮熟透，使食物松软易消化，少吃烘焙、烧烤、质硬的食物，以免对胃黏膜造成不良刺激，加重胃肠负担。进食速度要缓慢，细嚼慢咽有助消化，不可狼吞虎咽。
4、少而精
每餐饮食量要少，七八分饱即可，忌暴饮暴食。食物的品种和烹饪要精细易消化，粗糙的、含粗纤维的食物不易消化，还可能刺激胃黏膜，引发胃痛、饱胀等。
养胃吃什么好
1、蜂蜜，它含有葡萄糖、果糖、有机酸、酵母多种维生素和微量元素等营养成分，能对胃粘膜的溃疡面起到保护作用。
2、莲藕，富含淀粉，可以促进胃肠蠕动，加速胃溃疡的愈合，还有解酒的功能呢。
3、鸡蛋，蛋黄含有大量卵磷脂和脑磷脂对胃粘膜有很强的保护作用。
4、大枣，大枣有补脾益胃的功能，常吃大枣或用大枣、糯米做成的粥，对胃溃疡有一定防治作用。
5、牛奶，近年研究表明，胃溃疡病人常饮牛奶并不利于胃溃疡愈合。牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质，均能促进胃酸分泌。有报告说，饮牛奶后胃酸分泌将增加30%。
初秋早餐吃什么最养胃
秋季是许多疾病都会复发的季节，尤其是胃病最为严重，许多男性由于长期的工作饮酒的关系都有或轻或重的胃病!秋季男性朋友们应该怎么养胃呢，其实男性养胃最好的方法就是从饮食开始调理了!来看看秋季哪些早餐是可以帮助男人养胃的呢?
1、早餐要吃热
吃“热食”才能保护“胃气”。因为早晨的时候，夜间的阴气未除，大地温度尚未回升。体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这时候你再吃喝冰冷的食物，必定使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺，伤了“胃气”，使身体的抵抗力减弱。人的体内永远喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。
2、富含水分和营养
牛奶、豆浆符合上述要求，可任选一种，还应加上其他“干粮”，因为谷类食品在体内能很快分解成葡萄糖，纠正一夜后可能产生的低血糖，并可提高大脑的活力及人体对牛奶、豆浆中营养素的利用率，所以谷类食品是不可缺少的。但这类食品消化较快，过两三个小进就会感到饥饿，因此还要有适量的蛋白质和脂肪、鸡蛋、豆制品、瘦肉、花生等，这样不但可使食物在胃里停留较久，还能使人整个上午精力充沛。
3、吃水果和蔬菜
这不仅是为了补充水溶性维生素和纤维素，还因水果和蔬菜含钙、钾、镁等矿物质，属碱性食物，可以中和肉、蛋、谷类等食品在体内氧化后生成的酸根，达到酸碱平衡。
4、早餐不宜太油
特别是油炸食品，否则会给胃肠增加太重的负担，并使脂肪摄入过量。
预防胃病的侧重点注意饮食卫生
食物、餐具、手(小孩有时很难控制自己，老是把手放在嘴里，就很有可能把各种病原微生物吃进去)要非常清洁。爸爸妈妈与小孩吃一样的食物，成人没有任何事情，小孩就发病，主要因为小孩的胃酸酸度不象成人，抵抗能力很低。
秋季养胃粥,秋季养胃喝什么粥
秋季是非常好的进补的时节，许多的养生人士都会在秋季的时候制定属于自己的养生计划!尤其是许多的男性朋友们都有胃病，在秋季更要注意自己的肠胃健康!生活中有许多养胃的粥，广大的男性朋友们快来学习一下吧!
秋季养胃粥
秋季，是个干燥的季节，由于阳气弱阴气长，人们肠胃的抵抗能力下降，病菌易乘虚而入，损伤脾胃，导致肠胃疾病。秋天是养生的重要季节，也是护理肠胃的关键时期，一定要注意时刻做好肠胃的护理，而每天早上喝粥就是养护肠胃的最佳方法。下面带你看看几款秋季养胃粥。
蔬菜玉米麦片粥
燕麦含有丰富的可溶性与不溶性膳食纤维，能够促进肠道消化，更好地帮助身体吸收营养物质。加上蔬菜一起煮更加营养美味。
原料：玉米面20g、燕麦片20g、棒渣50g、大米30g、清水适量、玉米粒少许、豌豆粒少许、胡萝卜粒少许、土豆丁少许、西兰花少许。
做法
1、先准备煮粥的材料，这里有燕麦片，棒渣，大米和玉米面。棒渣洗净，食疗，要提前一晚浸泡，第二天再洗一下就可以用来煮粥了。取小锅，放入淘洗干净的大米和浸泡过一晚的棒渣，再注入足够量的清水。
2、把小锅放置火上大火煮滚。煮滚后倒入玉米面，玉米面下锅前可先用水调成糊状，边倒边用汤勺搅匀，以免结块。然后转小火慢慢熬制。
3、在粥快煮好的时候准备蔬菜，把你选的蔬菜洗净，切小丁备用。粥煮到米粒开花就可以了，这时放入蔬菜丁和燕麦片，不易煮熟的蔬菜可以先放，略煮一下至所有材料成熟就可以关火了。喝的时候可加一点盐调味。
土豆粥
土豆有和胃、调中、健脾、益气的作用，对胃溃疡、习惯性便秘、热咳及皮肤湿疹也有治疗功效。土豆所含的纤维素细嫩，对胃肠黏膜无刺激作用，有解痛或减少胃酸分泌的作用。常食土豆已成为防治胃癌的辅助疗法。此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等。土豆还是富含钾、锌、铁的食物。所含的钾可预防脑血管破裂。它所含的蛋白质和维生素C，均为苹果的10倍，维生素B1、B2、铁和磷含量也比苹果高得多。从营养角度看，它的营养价值相当于苹果的3.5倍。
原料：粳米50克、土豆200克、白砂糖10克。
做法
1、粳米洗净，浸泡半小时后捞出，沥干水分;将土豆冲洗干净，削去皮，切成块;取锅放入冷水、粳米，旺火煮沸。
2、加入土豆块，再改用小火煮成粥;用白糖调好味，即可盛起食用。
结语：男性是每个家庭的中心，是家人幸福的原动力，男性健康更是每个家庭关心的重点!秋季是养生保健的好时节，男性朋友们更要注重自己的饮食健康，要多吃上述小编介绍的这些养胃的食物，这样拥有健康的身体才可以给家人带来幸福!
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《胆汁反流吃什么好 这样吃帮助男人养胃护胆》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“男人夏季吃什么养生”专题。
饮食养生
运动养生
