听说胸部是可以被“ 摸”大的，真的有这一回事吗？
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。随着社会的发展，人们更好注重养生，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。不同人群的养生有哪些好的理念呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“听说胸部是可以被“ 摸”大的，真的有这一回事吗？”，相信能对大家有所帮助。
甲说：“我有点平胸，衣服都撑不起来，怎么办啊?”
乙说：“赶紧找个男朋友啊，你不知道女人胸部二次发育要靠男朋友吗?”
别害羞，也别不好意思，这是女性之间再正常不过的对话。而且超过90%的男女对这种说法深信不疑，而且还付诸实践。
女人的胸部能被“摸”大吗
首先我们要知道女性的乳房主要由皮肤、纤维组织、脂肪和乳腺构成，另外还包括一些血管、神经。其中脂肪是主要组成部分，占乳房整体组织的2/3以上，这也造成胖子的乳房比别人大一点。
按摩真的能丰胸吗
如果有人说能，我们不禁反问“如果摸一摸就能丰胸，是不是摸哪里，哪里就得胖呢?为什么生活中还有脸越摸越小的说法呢?”其实，乳房的大小主要由两部分决定，一是乳腺组织，二是脂肪组织。
乳腺的发育，会经历两个高峰期，第一个是青春期，第二个是哺乳期。其中青春期是决定女性乳房大小、形状的重要时期，这个时期的发育情况基本决定女性乳房的大小。而青春期乳房发育又会受到遗传、雌激素分泌、营养状况等多种因素影响。
所以，女性乳房的大小基本是“天注定”。想要二次发育，就得抓住孕期、哺乳期，大部分女性经过这个孕期或哺乳期，乳房会增加一个罩杯，当然也有女性会很悲催的缩小一个罩杯。
按摩、揉一揉能不能促进乳房发育，决定的关键因素是能不能促进雌激素分泌，以及雌激素能否刺激到乳腺，让脂肪组织增多。而科学告诉我们，按摩乳房，并不能够让脂肪向乳房堆积。
Ys630.com相关知识
完美胸围的黄金比例
胸围要与身材成比例，过大或者过小都是有失美感的。
一般情况下用身高（厘米）乘以0.53，得出来的数字是比较适合的胸围尺寸，也就是黄金比值。
比如，身高165厘米的女性，胸围在87.45厘米左右为好。
除了胸围大小以外，乳房的形状也很重要，完美的乳房应该饱满、圆润、富有弹性，从侧面看上去应该高耸并微微上翘。
两侧的乳房大小、高度应基本对称，乳轴线与胸壁的角度几乎呈90度。
乳头乳晕应该与乳房皮肤界限分明，乳头突出不内陷，呈圆柱形略向上仰，并且颜色为粉红色。两乳头的间距要大于20cm，并与胸骨柄切迹中点成等边三角形。
乳房呈半球形，且乳房基底面直径为10-12厘米。
总的来说，并不是胸大就是美，与自己的身材协调，整体匀称才是美的。
对于每一位女性来说，拥有一对丰满的胸部是她们梦寐以求并且引以为傲的事情，因为胸大的女性更具有女人的魅力，身材看起来更加完美，穿衣服也会更立体，更好看。但是胸部太大对于有些人来说也是一种烦恼，胸太大的女性穿衣服会出现系不上扣子的现象，而且胸部过大也会让整个身体不协调，那么胸部能变小吗?
1.一般而言，肥胖的人大多胸比较大，可能是个人身体脂肪比较多的缘故。适当减肥，整体体重下降了，身材纤细了，胸也就跟着会小一些。可以适量的节食，运动来减少整体体重。所以说，瘦胸，减肥很重要哦。
2.胸部是女人身上最柔软的地方，也是脂肪堆积的地方，可以做一些胸部运动，来达到瘦胸的目的。利于。扩胸运动，可以每天做20分钟的扩胸运动，这样会让胸部看着紧致一些。胸型也会好看一些。
3.将双手伸出来，呈现直角状，从前往后划圈，手臂要伸展开，每10个为一组，每天做5组。长期坚持下去，胸型会紧致好看很多。
4.很多人认为胸部十几岁开始发育，到成年20岁就不发育了，其实这种观点是不正确的，女人的胸在21到25岁之间还会长的。这时候一定要选择合适的内衣，有利于胸部的教主，这样会让胸长的挺、紧，如果是一盘散沙，那样就会显得肥胖了。不然还会臃肿下垂。
5.胸部是脂肪堆积的地方，如果你的胸足够大，就不要吃一些刺激胸部生长的食品了，例如木瓜、核桃之类。养成良好的饮食习惯，多吃水果，不要吃煎炸、膨化食品，对于瘦胸有好处。按摩减胸法，对胸部配合伊*_ 荷芬来回按摩，一星期就有效果。
耳朵对于人体来说是很重要的器官，不过耳朵是很脆弱的，在平时是很容易受伤的，出现耳朵疼痛的现象是很常见的，在生活中很多人都有这样的经历，有些人是耳朵上长了一个包，如果用手摸的话，会特别的痛，通常出现这种情况，是需要积极进行治疗，耳朵长包的原因是很多的。
朵上长包一摸就疼是怎么回事?
耳朵里长包一碰就疼，常见病因是外耳道疖肿。出现这种情况需要进行针对性的抗炎治疗，当出现耳道肿瘤引起时，需及时就医。
外耳道疖肿可以自愈吗?
外耳道疖肿如果是刚出现的小部分人可以自愈的，但大部分人还是需要及时抗炎治疗，因为有些人可能会出现化脓形成脓肿，还需要通过手术切开引流，再结合抗炎的药物治疗，才能逐渐恢复的。通常可以口服抗生素，比如可以口服阿莫西林克拉维酸钾片，或者头孢地尼分散片。再结合滴氧氟沙星滴耳液，尽量避免耳朵进水。正常用药，大概一周左右逐渐恢复。
外耳道疖肿临床表现
1.耳郭牵引痛、耳屏压痛或咀嚼时疼痛;
2.外耳道破溃溢脓;
3.可因耳道肿胀、阻塞，导致听力减退;
4.疖肿在外耳道前壁者，可发生耳前肿胀，并可累及腮腺;后壁疖肿可引起耳后、乳突部肿胀。
治疗
1.1%～2%酚甘油或10%鱼石脂甘油棉栓留置外耳道内，或局部涂中药消肿散加2%达克罗宁黄连素软膏，必要时给抗菌药物及镇痛药。
2.局部热敷、理疗或普鲁卡因封闭治疗。
3.疖肿已有波动者，可行切开引流。
4.反复发病者，应注意有无慢性消耗性疾病，如糖尿病、肾炎、营养不良等，并给予相应的治疗。
预防
1.平时禁止掏挖耳朵。
2.患病后，如在冬季，可在外耳道口塞以疏松的棉花球，使外耳道保持一定的湿度。
3.外耳道要保持干燥洁净。擦去污秽时，切忌粗暴或反复重擦。
4.在病起初期或疖肿未成熟之际，可于耳外部热敷。每天3～4次。
5.睡眠时，病耳宜在下侧，但要注意不要让其受到压迫。
6.注意处理全身性诱发病因。
阴茎短小让许多男性找不到应有的自信，感到很自卑。其实阴茎短小虽然是一种不正常的现象，但只要坚持治疗，一定可以恢复自信。同时，阴茎短小的男性也可以进行一些小锻炼，增长阴茎。下面小编介绍几种比较实用的阴茎增长的按摩方法。
1.锻炼阴茎血管
通过锻炼可以使阴茎部位血管的血液输送能力加强，给原本短小的阴茎输送更多的血液。
2.锻炼阴茎海绵体
通过锻炼阴茎海绵体，是海绵体的血管窦的容血量增加，从而让短小的阴茎获得勃起时的增长。
3.摩擦下腹部
临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。
4.按摩腹股沟
阴茎增长方法。临睡前，将两手放于两侧腹股沟处(大腿根部)，以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩l次。对增强性欲，提高精力有一定作用。
5.摩揉睾丸
将双手揉热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动，向右转30-50次，再向左转30-50次，以略有酸胀感而无痛为度，然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法操作，即先用一手拉紧阴囊，固定外肾，用另一手掌心处置于睾丸上，而后轻轻摩擦，以睾丸微热为度。
不少人常为习惯性便秘而苦恼，尤其是老年人，这里介绍一种简便有效的通便保健功。
俗话说：大便勿通心事重重，大便一通浑身轻松，不少人常为习惯性便秘而苦恼，尤其是老年人，这里介绍一种简便有效的通便保健功，患有习惯性便秘的人，如能每天坚持认真锻炼这套通便保健功二三次，不仅能够增加腹肌和胃肠平滑肌的血流量，促进新陈代谢，还能增强肠壁的张力和胃肠的蠕动，促使大便通畅。
* 坐或仰卧均可，尽量放松腹肌，用两手示指和中指的指端，同时轻轻按摩两侧天枢穴（离肚脐左右两侧3厘米处）约1分钟。
* 两手手心和手背相叠，以肚脐为中心，沿顺时针方向缓慢地在肚脐周围小范围按摩腹部50圈。按摩力量要适中，以能带动内脏为宜。
* 在肚脐周围大范围按摩腹部50圈。
* 两手相叠，从胸口偏左处开始向下腹部方向按摩50次。
注意：不能逆时针方向按摩腹部。在每次排便时还要做提肛拍骶锻炼：吸气时意念轻轻地收缩肛门周围肌肉，呼气时意念将大便从肛门排出，这样反复提肛20-30次；排便结束后用空心拳轻轻拍击骶部20-30。
不久前香港TVB电视台的一档《女人我最大》做了一期关于女人胸部节目，女主持人蓝心湄在节目中当场请家庭医生为其检查胸部。其实一贯耍宝的蓝心湄虽然风格如此，但在节目中展示胸部并亲身示范并不是为了提高收视而上演的噱头，而是希望女性能够重视自己的乳房、定期检查、及早发现及早治疗。就在那期节目中，蓝心湄的检查结果是胸部纤维囊肿，但是属于良性，不影响健康。
其实大多数女性都有纤维囊肿，但往往就是因为很多人都知道囊肿是个常见问题，所以即便感觉到了自己的囊肿也不那么上心了，可是纤维囊肿有良性、恶性之分，也非常容易和乳腺炎、乳腺癌混淆，再加上因为常见、多见，慢慢就会视而不见了，所以说，纤维囊肿决不是个可以忽视的情况，关爱自己，就应该有勇气去正视它们的问题，别因为羞涩而讳疾忌医。除了经常自摸，也要让朋友、爱人帮你摸，可能不定期的临检，更能发现问题。
别人摸 肿块早发现
很多女性都有这样一个误区，认为乳房上出现肿块但不疼不痒没问题，只有感觉疼痛了才有可能是问题，但在妇科专家看来，不疼不痒的乳房肿块更不能掉以轻心。某妇产科主任说：无痛性的乳房肿块恰巧是乳腺癌的特征之一，所以说决不能掉以轻心。一般来说，炎症引起的乳房肿块会伴随着局部性的红肿热胀，增生性的肿块则有经期前胀痛的特点，而乳腺癌的肿块在早期并无明显的疼痛感，甚至没有感觉，只有到了晚期局部皮肤出现溃烂时才会出现疼痛症状，而这个时候往往已经晚了。所以说，多让朋友、爱人帮你感觉一下，如果能触摸到不痛不痒的肿块，那别幸运地以为是良性囊肿，很可能这是乳房小炸弹--乳腺癌给你发出的第一次警告。
每日一摸 感知乳房警报
纤维囊肿是乳房良性肿瘤中最常见的一种，以18-25岁的青年女性最为常见。一般来说，纤维囊肿很少会发生恶性病变，有些可能会发展成肉瘤，但转变为乳腺癌的情况还不多见。纤维囊肿最显著的特征就是乳房肿块，而且大多数时候只有肿块这一个特征，它们大小通常在1-3公分，触摸起来感觉光滑、坚韧、边界清楚、与周围的乳房组织没有粘连，活动性也大，还有滑动感。一般来说，囊肿大多发生在一侧乳房上，而且在外缘，它们也不会随着经期的到来而改变，特别是青春期女性，如果感觉到自己也有纤维囊肿，这是很普遍的现象，只需要你去医院检查并确定它是良性的纤维囊肿即可，无需特别治疗。
乳腺增生每月一摸
乳腺增生是乳房两侧均会出现的肿块，它们大小不一、呈片状或者结叶状，病人年龄以25-45岁女性为多。乳腺增生多伴有经前乳房胀痛，触之亦感疼痛，且乳房肿块的大小形状可随月经而发生周期性的变化。当经期结束后，这种疼痛会逐渐消失。乳腺增生的原因大多数都是内分泌失调引起的，所以还是以调节内分泌为第一原则，配合饮食调理、便秘的治疗，对乳腺增生都有改善。
每年让她（他）摸
一般来说，乳腺癌多发生于45-70岁的中老年妇女。乳腺癌同样也以乳房肿块为表现，大多呈鹅卵石形状，圆形或者椭圆。它们质地坚硬如石，肿块表面欠光滑，活动度差，易与皮肤及周围组织发生粘连，肿块可迅速生长，可呈无限制地生长而长至很大，同侧腋窝淋巴结常有肿大。当发现了自己的乳房有不规则肿块之后，应该立即到医院进行检查、确定，一般早期都是用中药治疗，如果情况不乐观，会采取手术方法。
自摸法检测健康
1、观察。站立，双臂垂放两侧，观察乳房外形，正常的弧形轮廓是否变得不规整，有没有橘皮样的小凹点，或是有一个小陷窝，挤压时有无液体从乳头溢出。
2、自摸。先摸乳房，再摸腋下，用中指和食指的指腹，顺着一个方向全面检查乳房。
3、卧位检查。平躺在床上，以乳头为中心，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩。检查时用力要均匀，以手指能触压到肋骨为宜。
4、将右臂放在头底下。胳膊下面的乳腺组织会移向胸部中央，用左手检查右侧乳房是否有肿块，触摸时稍微用力，这样你的手将更接近乳腺组织并更容易进行触摸。同样方法检查左侧乳房。
男人什么事情多做一次肾强好几倍呢?在生活中，很多男人都有肾虚的问题，那么，你知道男人补肾方法有哪些吗?男人补肾误区是什么呢?我们应该如何补肾呢?下面我们一起来看看男人肾虚怎么办吧!一个小动作教你不花钱就能补肾
男人的健康有很多方面的，身体的健康，也少不了私处的健康，尤其是生殖器官的健康，比如说龟头，很多男人都不知道自己怎么保护龟头的，那您知道出现龟头痒是什么原因吗?您知道包皮龟头痒有什么症状吗?其实痒不是什么大病，但是也是有一定的危害的，那就来看看皮龟头痒的危害是什么吧。
龟头痒是什么原因
很多男人以为自己的龟头瘙痒是因为患上了性病，其实不是的，性病的症状不仅仅是这个，可能您的龟头痒，可能是一些生殖器官的疾病引起的，比如说包皮龟头炎，这个病也是可能导致您的龟头瘙痒的。
1、龟头炎
龟头炎一般是由于包皮过长或包茎引起的，因为龟头和过长的包皮之间，由于脱落的上皮细胞、腺体分泌和包皮垢杆菌形成一个温热、潮湿的细菌培养基，一旦没有及时清理，细菌进入即可引起炎症。
龟头炎可因各种病原体感染、局部刺激等因素引起，临床上以感染性的龟头炎较多见。龟头炎分为好几种，每种龟头炎的症状有所差别。
2、念珠菌性龟头炎
其实这个疾病是细菌感染的，不一定是您的夫妻生活不检点造成的，有的时候清洁也是一个人问题，还有就是内衣内裤的选择，患上的话，还会出现龟头瘙痒红斑鳞屑，所以自己要注意的。
3、环状糜烂性龟头炎
伴随症状：阴茎疼痛、龟头瘙痒、阴茎龟头橡皮肿。
4、急性浅表性包皮龟头炎
阴茎疼痛、脓性分泌物、充血、乏力、低热。
5、包皮过长
如果男人的包皮过长的话，您就可能经常出现夫妻生活困难的现象吗，长期下来就会导致您的龟头瘙痒，还有严重的话可能出现不行的现象，所以说包皮也是导致龟头痒的一个原因。
6、包皮龟头炎
珍珠丘疹、包皮粘连、阴茎表浅性溃疡。
7、瘙痒症
皮肤瘙痒、肛门瘙痒、阴囊瘙痒、腹股沟痒。
8、龟头炎
尿道口有红斑和水肿、龟头瘙痒、阴茎表浅性溃疡。
9、增殖性红斑
瘙痒溃疡、阴茎表浅性溃疡、龟头瘙痒黏。
10、鲍温样丘疹病
丘疹、龟头瘙痒、肛门瘙痒。
11、生殖器念珠菌病
粘膜有粘着性白斑、阴道口局部红肿热痛。
但现实生活中的龟头瘙痒主要考虑的是包皮龟头炎所致，一般龟头瘙痒的患者都是由于细菌感染，气候潮湿，平时没注意好自己的个人卫生。造成感染导致包皮龟头炎，从而产生龟头瘙痒。那么包皮龟头炎有什么症状和危害呢?
包皮龟头痒有什么症状?
1、急性浅表性包皮龟头炎初起时局部潮红，阴茎的皮肤发红、肿胀，自觉龟头有灼热和瘙痒的感觉。翻开包皮，可见包皮内面及龟头充血糜烂，有渗液，甚至于出血。继发感染后可见小溃疡，有恶臭的乳白色脓性分泌物。如与内裤磨擦即感疼痛，患者经常活动不便。可伴有腹股沟淋巴结的肿大和压痛。
男人补肾误区
误区一、稍有风吹草动就断定是肾虚
不少人稍微出现一些症状，比如出汗多、腰酸背痛、频繁如厕、欲望下降等，就开始怀疑自己肾虚。实际上，中医讲的肾虚是一个症候群的概念，它包括上述症状在内的多种症状，并不是有个一两种表现就代表肾虚。
做一次这事，肾强好几倍
艾灸：男人的加油站
肾是先天之本，补肾对男人尤为重要。这里所说的补肾是指强壮肾气，即通过补充身体阳气来到达到补肾强肾的作用。中医认为，艾灸是男人补肾最好的养生方法之一。
这是“肾气”，是指肾精所化之气，它反映了肾的功能活动，对人体的生命活动尤为重要。若肾气不足，不仅早衰损寿，还可能引发各种病症，对健康极为不利。如寒与肾五行相应，最易耗伤肾的阳气，容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多等病症。
灸法是针灸学治法的一种，艾灸对寒、热、虚、实诸证均有一定效果，其机理归根结底在于艾灸通利经络的作用。在中医理论中，灸法是补肾的最强法，它无毒无副作用，不打针不吃药，而且直接作用于人的肾部腧穴，效果甚至达到立竿见影。
正如《针灸大成》所说：“再艾炷又加杂药而成，其药又多为温热芳香之辈，药有五味五气，内合五脏，气味择经而行，各归其所，其补阳之力更著。”
艾草本身具有温经散寒之功，炷之连续燃烧，使温热之气由肌表透达经络，又因经络和脏腑相互联系、络属之关系，致使通达五脏六腑，十二经脉，循环全身。艾灸还具有调理全身健康的作用。
没有哪一个人会希望自己是一副老头子的模样，可是男人在外奔波忙碌，老的很快，那么男人有什么变年轻的方法呢?其实变年轻的方法并不困难，只要男人拥有健康的生活习惯，那么身体也会更加的年轻与健康，那么男人究竟有什么好习惯呢?我们一起去文章中看一看吧!
一日之计在于晨，早晨是高收获的时候，不仅仅是对于工作，同时也是保养身体的好时机，那么男人早上养成什么健康的好习惯能让自己更加年轻呢?
早上有这习惯的男人精力更旺盛
深呼吸
早上刚起床，身体还是庸懒状态，需要通过深呼吸把身体叫醒。
深呼吸不仅有利于增强肺部功能，而且还能振奋精神。其实，呼吸也是一种晨练。
每天早上深呼吸10分钟左右，能很好的吐故纳新，排出体内的浊气，有利于身体健康。
喝水
早上一杯水是防止便秘的一种有效手段，另外它还能补充身体一晚上所消耗的水分，有助于将身体的废物排出。
排便
工作再忙，也挡不住你排便。每天排宿便，能清理肠道垃圾，避免肠道细菌的繁殖，为你的身体塑造良好的肠道环境。
运动
运动是一个高富帅必不可少的事项。一般有运动习惯的人，都会选择早上运动，它不仅能让你一天都精神饱满，还能锻炼你的肌肉，缓解工作压力。
运动会让你成为一个穿衣显瘦，脱衣有肉的大帅哥。
每天提前半小时起床，可以在附近跑步、拉筋，或者举举哑铃，能唤醒全身的能量，为一天的工作做好准备。
早餐
现在的上班族都有不吃早餐的坏习惯，又或者急忙拿着包子赶地铁。
男人应该好好利用早上时间，为自己做一顿营养的早餐，这必须包含蛋白质、肉类、膳食纤维、牛奶，能补充身体一晚上的能量流失，还为一上午的工作垫定了食物基础。
吃水果
男人不喜欢吃水果是正常的，但是水果能美容养颜，还有助于排出体内的毒素，补充身体所需要的维生素，所以在上午感到疲劳时，抽十分钟吃水果，还能让自己的脑神经不那么紧绷。
男人保持年轻的秘诀
都说女人怕老，其实男人也一样，岁月会让男人的容貌，力量和健康都受到影响，男人想要永葆青春其实并不能，生活中多注意一些男性保健知识就可以了，以下就是几条日常生活中的男人保健事项，一起来跟小编瞧瞧都有哪些!
常用剃须刀，年轻5岁半
很多男性朋友在生活中有些不健康的行为，会大大损害到自己的肾脏健康，引起一些肾脏疾病。精力不足、注意力不集中，这都有可能是肾脏不好的症状。那么肾脏保健要注意哪些呢?今天我们就来了解一下吧。
男人哪些行为伤肾
1.不爱喝水
大部分男人对喝水都没多大爱好，甚至不觉得它重要，但实在这样很轻易造成身体上的重大伤害。我们体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，仅占人体体重1%的肾脏却要接受全身1/4的心输出量，每分钟会有1-2公升的血液经过肾脏，因此，肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。
解决方法：多喝水
养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。
2.滥服止痛药
有研究表明，长期服用混合性的止痛药，人体的血流速度会被迫降低，因此将严重影响肾脏的功能。此外，值得留意的是，止痛药引起的肾衰竭患者也比较轻易发生膀胱癌。
解决方法：不要长期服用止痛药
不管服用哪种止痛药，都只适合偶然服用，尽对不能长期服用，假如长期需要依靠止痛药，就必须就医做彻底检查。
3.吃太多盐
盐，就是让肾负担加重的重要首恶。我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄进得太多，肾脏的负担就被迫加重了，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致了肾脏功能的减退。
解决方法：控制盐的摄进量
科学的天天摄盐量应该控制在6克以内，而其中有3克可以直接从日常食用品中获得，因此，食用品调味时应该保持在3-5克以内。值得留意的是，方便面中的盐分特别多，经常吃的人最好减量食用。
4.压力太大造成血压升高
血压过高，已经成为对现代人健康的一大威胁，很大一部分是由于生活工作压力过大造成，从而间接地影响到肾脏的正常运作。压力大常见的症状就是失眠，男人的血压均匀比女性高出5-10毫米汞柱，而失眠均匀会造成血压升高2-5毫米汞柱。
抗氧化剂，特别是维生素E，能阻止血管壁受损，防止血小板在动脉内聚集形成血栓。粗粮、坚果、植物油大多都含有维生素E，男士们应多吃。
还要注意补充维生素B6和叶酸，有助于分解高半胱氨酸，降低心脏病和脑卒中的发病率。
维生素B6多见于鸡、鱼、粗粮和豆科植物;叶酸大量存在于绿叶蔬菜、橘汁、西科植物和强化谷物植物中。
第二招：保肝
在男性易受损的脏器中，排在第二位的是肝脏。在慢性肝脏患者中，男性是女性的4倍。除了社会活动频繁，增加感染的机会外，一个很重要的原因是饮酒。另外，高脂肪食品对肝脏也不利。
对策
建议男性摄入足量的维生素E和C，B族维生素、叶酸、锌等，保护肝脏健康。
第三招：健脑
随着男性体力下降，大脑功能也明显受损，表现为思维迟钝、学习能力低下、注意力不集中、记忆力减退等。
对策
磷脂和DHA是大脑和神经系统的重要组成成分和营养成分。其中，DHA能促进神经网络的形成，而充足的磷脂可提高信息传递速度，提高大脑活力。
第四招：减压
从古至今，男人已经主动或被动地把养家、教子的重担压在自己肩上，被重重压力包围。
对策
研究表明，镁可以帮助减压，其来源有麦片、香蕉、海产品等。
第五招：雄壮
在压力的重重包围下，很多男人变得力不从心，不仅自信心大打折扣，夫妻感情也受到影响。
对策
男人体内有足够的锌，才能保证正常。调查显示，男性实际锌的摄入量往往只有推荐量的2/3，如果经常做运动，伴有大量出汗者时，则缺锌更多。含锌丰富的食物有火鸡、海产品等。
第六招：坚强
由于男人经常熬夜加班、抽烟喝酒，抵抗力低下，所以每当流感来袭，很多男性都会中招。
结语：谁都想保持年轻的状态，可是保持年轻可不是说说而已，男士朋友在平时的生活中一定要养成良好的生活习惯才行，今天给大家讲解了关于男人保持年轻的方法，希望能够对大家有所帮助，让每一个人都能更加年轻。
调查发现，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5.5岁。专家表示，刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生，让皮肤更光滑。
少吃点，多记点
科研人员发现，少摄入点热量有助于减少炎症的发生几率，而发炎会导致人认知能力下降。科学家表示，最好将每日摄入热量减少30%，比如原来每天摄入2500卡路里，那么最好减掉750卡路里。
身体胖，老10年
研究发现，男人身体质量指数(BMI)每增加5个点(相当于体重增加13.5公斤左右)，其生殖激素水平就会下降到衰老10年的水平。
经常锻炼，年轻10岁
一项新研究表明，每周进行3小时一定强度的锻炼，可以让人感觉身体年轻10岁。
口腔卫生，脑子更灵
研究表明，牙病患者智力明显低于牙齿健康者。其原因是，牙龈出血等问题会导致更严重的体内炎症，造成大脑损伤。常刷牙、使用牙线清洁牙缝、保持口腔卫生，大脑才能更灵敏。
心跳慢寿命长
想保持年轻，就必须拥有强壮的心脏，让血液慢而有效地流动。来自美国专家说：人的平均寿命是心跳30亿次，若能减慢心跳次数，则可延长寿命。
睡眠多，脸不老
长期睡眠不足会加快面部衰老，因为眼周肌肉可在睡眠中眼球快速转动时得到锻炼，而睡眠不足，眼周肌肉就会发生萎缩，留下黑眼圈。
训练大脑，年轻15岁
做做脑筋急转弯等大脑训练题，可以让45岁的人获得30岁人的大脑活力和记忆能力。
每天一杯酒，活到85
研究表明，每天少量喝酒(不超过3杯)，能使寿命延长到85岁的几率增加97%。
男人保持年轻健康的方法
第一招：护心
与女性相比，男性有几个致命的弱点，首当其冲的就是心脏。据统计，男性患心肌梗死入院者是女性的710倍。这与男性更喜欢吃大量高胆固醇食物及吸烟、饮酒有关。此外，工作紧张和情绪烦躁也是病因之一。
对策
男性朋友应戒烟限酒，饮食上做到少盐、少糖、少胆固醇，多食用优质蛋白和新鲜蔬果。
女性来月经前后以及经期身体会出现一些变化，有的变化是生理性的变化，有的变化病理性的，经期前后女性出现胸部痛是比较多见的一种表现。很多女性不知道月经前一个星期胸部痛是怎么回事，女性经期要注意避免过度劳累，不能剧烈的活动，月经前一个星期胸部痛是怎么回事？接下来我们来看看吧。
一.月经前一个星期胸部痛是怎么回事？
在月经到来之前一周，由于体内的雌激素、孕激素水平升高，会引起乳房有饱胀感、疼痛以及有触痛感，是正常的新陈代谢过程。50%的女性都会有这种现象。月经来了之后，这种疼痛的症状就会逐渐消失掉。只要月经周期有规律，每一次月经量、月经天数、月经颜色都一样，就没有必要采取其他干预措施。注意生活起居有规律，平时注意经期保暖，避免着凉，避免熬夜。
二.月经来前注意什么？
月经来前应该保持良好的情绪，避免过于紧张以及糟糕的情绪，容易导致月经推迟。同时也要注意保暖，避免着凉。着凉后容易引起月经期痛经。忌食生冷硬辛辣刺激的食物，饮食应该以清淡为主以及避免喝酒。同时要注意休息，避免熬夜，熬夜会影响月经的来潮。在月经期不能冲凉水澡以及洗坐浴，也不能有性生活，以免引起妇科炎症。
三.月经期间的禁忌饮食
1、生食、冰冷的饮品容易造成下腹部血液循环不佳，而影响经血顺利排出造成痛经。
2、咖啡、任何刺激性饮品容易影响情绪。
3、女性月经期间不宜食用任何中药补品，因为太补的炖品会影响子宫的收缩，使经血不易排净，而姜丝猪肝汤是最佳的选择，可以舒缓子宫肌肉，帮助经血排出。
其实民间有很多可以助孕的方法，在网络上也流传这一个比较科学的助孕方法，就是准孕妇们吃黑豆有助于帮助提高怀孕几率，当然不少朋友对于这种办法也是表示很大怀疑，那么到底黑豆可以助孕是不是真的呢?今天我们就黑豆助孕这个问题为您分享一下!
首先我们先来了解黑豆对于女性朋友们的功效，在黑豆中含有丰富的优质蛋白质、脂肪、碳水化合物，还有钙、磷、铁等矿物质、胡萝卜素、及维生素B1、B2、B12等人体所需的各种营养素。此外黑豆可以刺激女性朋友们的雌激素的分泌帮助提高女性朋友的肾功能!
民间偏方里关于黑豆助孕是这样说的：如果想怀孕的女性，可以将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透并少放一点盐。从生理期结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天即可，其实这种方法来说还是比较科学的因为食用的黑豆适量并且也有助于调节女性的身体帮助促进卵细胞的健康!
不过这种方法只能是起到一个简单的帮助的效果，对于想要怀孕的女性朋友来说如果是刚结婚身体没问题可以尝试这种办法，但是对于诊断出有不孕因素的患者，就不能把助孕的希望寄托在黑豆上。还是建议您及时就医治疗而不是选择民间偏方抱着侥幸心理来助孕!
好了以上就是我们为您分享的黑豆可以助孕是不是真的，相信通过了这篇文章大家对于黑豆助孕有着正确的理解了，的确黑豆这种食物只能起到滋补促进的效果准妈妈们不可以过分迷信这种偏方哦，另外对于一些没有科学依据的偏方来说还是不建议您使用以防因为乱用导致身体不适!
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《听说胸部是可以被“ 摸”大的，真的有这一回事吗？》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“男性建康养生是真的吗”专题。
饮食养生
运动养生
