便秘怎么办 这些方法就能干掉便秘
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，没有好的身体，万事事皆休。面对不同人群的养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？为满足您的需求，养路上网站小编特地编辑了“便秘怎么办 这些方法就能干掉便秘”，希望对您的养生有所帮助。
很多的男性朋友因为各种原因会经常性的出现便秘的现象，给男性们的生活造成很严重的影响，那么，得了便秘怎么办呢?便秘怎么调理呢?患有便秘吃什么好呢?接下来我们就带着这些问题去看看文章中的相关讲解吧!
在现在的生活当中，越来越多的男性很容易出现便秘这种现象，这其中就包括一些年轻人和年龄大的人比较多见，年轻人多数是因为工作的关系不好好的吃饭、偏食的原因导致的，年龄大的人多数就是因为身体出现了器质性的病变的原因导致的，这时候便秘就是患者原发病的一个症状而已了，在治疗便秘的时候就需要进行原发病个治疗，然后在治疗便秘才会起到效果。
1.男性出现长期便秘的时候，如果排除了身体是因为器质性病变的原因导致的结果，那么就属于是功能性便秘的范围了，而这时候的患者就可以通过生活中改变生活习惯，改变不良的饮食习惯进行调理治疗了。
2.长期便秘的时候患者在生活当中一定记得要多喝水，而且最好是和一些蜂蜜水，尤其是早晨起床之后喝上一杯蜂蜜水，然后再按摩一下肚子，刺激到肠胃蠕动直到有便意，慢慢的养成早晨按时有规律的排便习惯。
3.在有便意的时候一定不要忍着，这也是导致便秘的一大原因，患者长期便秘了就需要从内部进行调理，可以通过中药进行调理，然后在饮食上多吃一些粗纤维的蔬菜和一些五谷杂粮、油脂类食物。
男性便秘该怎么治疗，让男性摆脱便秘的妙招
1、经常吃一些蔬菜杂粮
根据相关的调查发现，成年男性需要每天摄取20至35克的食物纤维，而出现便秘的患者则需要至少摄取30克。比如，半杯绿豆就可以给人体提供大约5克膳食纤维;一个苹果则能提供3克;而一碗燕麦麸却能够提供13克。所以说，男性们在平常要多吃杂粮，如：燕麦和玉米;蔬菜包括：芹菜与韭菜;还有就是润畅通便的食物，如：蜂蜜、芝麻、核桃仁和酸奶。作为便秘一族的男性们平时要记得少喝浓茶和咖啡。这样对治疗便秘能起到一定的作用。
2、早晨要按时排便
容易便秘的男性尽可能的在早餐后上厕所，这主要是因为这一时段结肠推进动作比较活跃，较易于排便，所以，无论男性们当时有无便意，一旦到了时间都应坚持如厕，让其形成一种排便生物钟反馈;而且男性朋友要记得，排便的时候一定要集中注意力，不要用看报或是看书来打发时间。
3、做四步保健操
便秘的男性应该定期的做一些运动，这样可使肠道肌肉有力，肠蠕动能力增强。而最为有效果就是四步保健操：
①.便秘患者可以练习提肛运动，肛门收缩，由于腹部有提肛肌，小腹同时收缩，因此，便秘的病人可以每天做三次，而每次应为60100下。
②.按摩腹部，便秘的人应该每次顺时针按摩腹部36下，然后逆时针36下，每天三次，当然多多益善。
③.便秘患者在排便之前，应该按压一下鼻翼两侧的迎香穴，最好每天10分钟。
④.耳穴疗法，便秘的人应用手指快速捻动两个耳垂一至2两分钟，坚持每天3回。
4、要多喝水
便秘的男性要记得，不要等到感觉自己口渴的时候才去喝水，因为此时身体体内已经处于严重缺水的状态，而严重的缺水则会加重便秘。所以，在这建议男性们，平时最好是少量多次的喝水，喝水次数则是越多越好。
夏季的气温虽然比较炎热，但是男性们也应该做好相关的养生工作，防止身体健康出现不必要的损伤，那么，在夏季男性养生常识有哪些?男性在夏季养生中该如何去做?夏季养生小常识又有哪些呢?带着问题我们可以去看看文章中的讲述吧!
在夏天，很多男性在家里都喜欢赤裸着胳膊，睡觉的时候也是光着胳膊睡觉，还喜欢喝冰啤酒、洗冷水澡，殊不知这样的生活习惯会带来很多健康隐患，那么，男性夏季该如何养生呢?
1、饮食合理，清淡为佳
由于在高温的夏季，人体的消化系统会变得比较脆弱，所以，这个时候男性朋友要在养生饮食上应该注重健脾益气、清热利湿以及消暑生津的作用，男性们在平常饮食的时候，以选择较为清淡的食物最佳，尽量少吃或是不吃油炸和较为油腻不易消化的食物。在夏季，最好的夏季养生食物有西瓜、黄瓜、香瓜、番茄、绿茶、绿豆汤等。凡是带有苦味的蔬菜，一般大多都是具有清热的作用，因此，男性们在夏季应该经常吃一些苦味的瓜果，这样能够能起到一定的解热祛暑、消除疲劳的作用，而且这也是夏季男性养生不错的选择哦!
2、不宜赤膊贪凉
在炎热的夏季，由于天气很是燥热，很多的男性朋友都比较喜欢光着胳膊而贪图凉快。这种做法其实是很不对的，因为，当温度超过35度时，人的皮肤一般是起不到散热作用，反过来会从外界吸收热量，如果这个时候赤膊，那就会感到更加的闷热。
3、选择在清晨剃须
在夏季，男性们最佳的剃须时间则是在清晨，这是因为男性在睡眠中由于身体的新陈代谢加快，皮脂腺分泌旺盛，使得毛发迅速生长。而在经过了一夜的疯长后，第二天早晨正是最好的砍伐时机。并且这个时的皮肤是比较放松的，在剃须的时候也可减少被刮伤的几率。男性们记得剃须时应绷紧皮肤，以减少剃刀在皮肤上运行时的阻力。然后适量涂抹剃须膏，先从鬓边、两颊和颈部刮起，其次是下颚，理想角度是26度左右，并尽可能减少回刮。
4、夏季喝盐水和茶水
夏季的男性们由于各种的疲劳奔波，则会出现流汗的现象，而在夏季大批出汗会带走人体内盐、维生素及钾、镁等微量元素。如果只是饮用白开水，在步入人体内的养料，不但难以难正常的进入血管、还会存留于细胞内，并且极易渗入汗腺及膀胱而快速排出体外，很难能够达到解除口渴感觉，反倒会萌生惊悸、头晕等不适反响，所以，如果要是在饮用的开水中加入少量的盐巴，便能使的机体维持养料起到止渴的效果。而且在盛夏季饮茶，既能填充人体因流汗而流失的养料及维生素等必需元素，还能够起到生津止渴、提神醒脑、加强食欲，并有排毒、灭菌等疗效。
5、注意着装健康
因为夏季气温比较炎热，因为男性们在平时的着装方面尽量穿一些比较宽松、透气性较好的衣裤，这样对身体的健康也是有好处的，如果男性在夏季穿较为紧身的牛仔裤则会出现透气性差、散热不好，特别是化纤类兜档裤，这样会因为空气不流通，易于滋生细菌，同时也限制血液循环，对男性的健康很不利。所以，在这我们建议男性们在夏季最好穿得薄一些，内衣裤要选择纯棉质地、吸水性好的，不要常穿紧身牛仔裤。买牛仔裤时，最好选择稍大、棉质、透气性好的。
6、晚睡早起加午休
因为在夏季天亮的比较早，而为了工作忙碌的男性们也起的很早，但是，因为工作的原因晚上相对睡得较晚，这样易造成睡眠不足，所以，男性们要适当的增加午睡。当然，午睡的时间也要因人而异，一般以半小时到1小时为宜。对于不能午睡的人来说，午间时分可听听音乐或闭目养神30～50分钟。
7、睡觉时最好仰卧
对于很多的男性而言，夏季时最好的睡姿则是仰卧，并且双腿还要适当的分开;而睡觉时俯卧和侧卧，对男性的身体健康都可能有不利影响。因此，仰卧才是男性们在夏季睡觉时的最好睡姿。同时，如果有的男性比较肥胖、仰睡会打鼾，不妨试试仰卧，头稍偏向一侧。
8、不要冷水洗浴
4、最好是在便前做一次，并保障每次时间为10分钟左右。当然，每次按摩之前除了双手搓热之外，还可以用热毛巾热敷腹部，这样的效果会更佳。
此外，便秘的男性们还应该改善一下相关的饮食结构，并要增加膳食纤维含量和饮水量，更注意定时排便;平时要保持足够的运动，这样可以改善肠道蠕动，有效的解除便秘。
要是这些方法还都无法改善便秘的话，男性朋友还可以通过药物和生物反馈的方法进行治疗，如果还是不行，那也可以采取外科治疗。另外，现在还有注射、封闭、微波、扩肛等治疗方法，是需要由医生根据个体情况来决定。
经常便秘的男性朋友要养成良好的排便习惯
排便是要养成一定规律的，尽量不要去拖延时间。如果要是经常拖延排大便的时间，破坏良好的排便规律，可能会使排便反射条件减弱，从而引发便秘。因此，一些经常容易出现便秘的男性们，记得一定要注意把排便安排在合理时间内，每到这个时间点就要去上厕所，保持一个良好的排便习惯。
对于那些还没有养成良好的排便习惯的男性朋友，在这我们建议每天早晨可以去厕所蹲5分钟左右，经过一段时日之后就会建立正常的排便习惯了。这主要是因为人的结肠运动是有一定规律性的，而早上起床后，人会由平卧转变为起立，这个时候结肠就会发生相应的直立反射，并推动粪便下移进入直肠，进而引起排便反射。
积极锻炼身体
对于那些经常性出现便秘的男性来说，在平常时间要多进行一下散步、跑步、深呼吸、练气功、打太极拳、转腰抬腿以及体力劳动等运动，这样可以使胃肠活动加强，并且还能够增加食欲感，除此之外，人的膈肌和腹肌以及肛门肌也都会得到相应的锻炼，有效的提高排便动力，预防便秘。
便秘吃什么水果好
1、香蕉
对于香蕉能够治疗便秘的事情已经并不是什么秘密了，由于香蕉的营养价值非常高，特别是香蕉中的碳水化合物的含量都会远远的高于其他的水果，同时，香蕉中还含有丰富的膳食纤维，而这种膳食纤维物质能够在肠道中吸收水分，使大便膨胀并促进肠蠕动而排便。所以，在这建议那些比较容易患有便秘的男性，可以保持每天都吃一些香蕉，可以很好的改善便秘状况。
2、猕猴桃
猕猴桃也被称之为奇异果，而它对治疗便秘是具有非常好的作用，这是因为猕猴桃不光含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、钾、镁，以及在其他水果中比较少见的叶酸、-胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等营养成分，并且还富含能促进肠道蠕动的膳食纤维。因此，便秘患者可以常食用猕猴桃这种水果，可以有效的改善便秘现象。
3、梨
梨对于清便秘润肠道具有很好的效果，而那些常出现便秘的人可以通过食用梨来改善肠道，提高排便。
4、山楂
山楂不仅是酸甜味美，而且还会产生消化液分泌，并且还有增进食欲，帮助消化的功能，这些功能对于便秘患者都是有一定好处的。
男性便秘吃什么水果比较好?以上面的文章就为大家做出了相关的介绍，因此，有便秘习惯的人可以养成常吃水果的习惯，尤其是日常多吃有助于排便的水果，对治疗便秘会有很好的效果。
结语：便秘对于一些男性朋友来说是非常痛苦的事情，而且便秘也会对身体的健康状况产生一些不好的影响，因此，寻找治疗便秘的方法成了很多男性的首选，而今天我们在文章所讲述的就是有关治疗便秘的一些方法，希望能够给那些经常出现便秘的男性朋友有所帮助。
5、别用泻药解决便秘
一些男性在对付便秘时，都是忙着服用一些排毒、净肠的药物。但是，便秘的时候吃泻药也是有学问的，大量的吃一些带有刺激性的泻药不仅会引发腹痛，如果要是长期使用还会成瘾，而不吃的时候仍然会便秘。并且，大肠还会在这些药物的刺激下容易出现色素沉着的大肠黑变病，成为大肠癌的一个危险因素。
便秘其实虽不算什么大病，但却是众多疾病发病的罪魁祸首。食物残渣在肠道内停留时间过久，就会发酵腐败并产生三十多种毒素，如不及时排出，就会随着血液循环进入五脏六腑，引起器官病变。特别对于男性朋友来说，便秘则是一件非常痛苦的事情，那么，男性便秘可以吃些什么呢?下面我们就为大家详细的介绍一下。
一、苹果
俗话说：每日一苹果，疾病远离我，这就是吃苹果的好处，苹果是一种属于温性的食物，体质无论是属于寒性还是属于热性的人都适合食用。并且苹果中含有丰富的果胶，可以帮助便秘的人群活化肠道中的正常菌群，调整胃肠功能，起到治疗预便秘的效果。
二、坚果
容易出现便秘的男性们千万不要轻视这小小的坚果，其实它的膳食纤维含量并不比蔬菜水果低。而且坚果中还含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸等物质，而这些东西能够很好的增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。
三、芦笋
芦笋是属于一种低糖、低脂、高纤维的东西，可以说，芦笋绝对是减肥的明星食物。而且芦笋中还具有丰富的水分和膳食纤维，能够使大便松软，易于排出。因此，比较容易出现便秘的男性们可以经常食用。
四、西红柿
男性再出现便秘的时候应该多吃一些西红柿，这主要是因为，在西红柿当中含有各种维生素、茄红素，柠檬酸、苹果酸、果胶等成分，而这些成分都是能够促进胃肠蠕动的法宝，对于治疗便秘是非常有效果的。
五、酸奶
不论是一些传统型的酸奶，还是现今市场上卖的比较火爆的功能型酸奶，这些都是能够预防便秘的好东西。这是因为牛奶在发酵的过程中所产生的乳酸菌和益生菌最大的好处就是调整肠道菌群，帮助肠道功能维持平衡，而且这样既能防止便秘也能防止腹泻。因此，男性朋友平常应该每天都和一些酸奶，对于通便是很有好处的。
有各种各样的原因导致男性经常会遭遇便秘之苦，此时，可以通过一些自我按摩的方法来改善，轻症者只要自我按摩，大便就顺利排出。
自我按摩的具体方法
1、便秘的男性可以取仰卧位，然后解开腰带，并且将双膝屈曲之后把双脚并拢放在床上，放松腹肌。
2、将一只手掌放在肚脐的正上方，然后再用除拇指外的四指按住腹部，之后从右到左，沿着结肠的路线按照顺时针的方向进行按摩。当按摩到左下腹的时候，应该加强手指的压力，并向骶部强压，如果实施的压力不够，是无法对肠道部产生刺激的。在按摩的时候也可在适度的范围内用力，使之不感觉疼痛为度，亦可用双手重叠施压按摩。
3、便秘的患者在按压的时候应该采用自然呼吸，即吸气的时候腹部放松并且鼓起，而在呼气的时候腹部则会下陷。
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产前便秘就会使得孕妇们感觉到非常的担忧，生怕会影响到自己和胎儿的身体，造成自己根本就没有办法顺利生产，这个时候就应该要先找到引起自己便秘的真正原因，要调整好自己的心态，不要过于的紧张，这样才可以更好的进行生产，要更加顺其自然，可以适当的采取一些药物来治疗。
（一）器质性便秘的治疗：治疗原发病。
（二）非器质性便秘的治疗
1、先采用严格的非手术治疗
（1）改善生活方式，使其符合胃肠道通过和排便运动生理。增加膳食纤维摄取及饮水量，养成良好的排便习惯，增加运动。
（2）调整心理状态，有助于建立正常排便反射。
（3）治疗原发病和伴随病，有利于治疗便秘。
（4）尽可能避免药物因素，减少诸类药物可能引起的便秘。
（5）针对导致便秘的病理生理选用药物治疗，结肠慢传输型便秘应选用肠动力药，合理选用容积性泻剂、润滑性泻剂和刺激性泻剂。应避免滥用泻剂。
（6）生物反馈治疗，纠正不当、无效的排便动作。
（7）中医药治疗。
2、经过一段时间严格的非手术治疗后收效不大，各种特殊检查显示有明确的病理解剖和确凿的功能性异常部位，可考虑手术治疗。应慎重掌握手术适应证，针对病变选择相应的术式，有多种病变同时存在时应手术解决引起便秘的主要病变，但也同时解决次要的或续发的病变。
急性便秘患者多有腹痛、腹胀，甚至恶心、呕吐，多见于各种原因的肠梗阻；慢性便秘多无特殊表现，部分病人诉口苦、食欲减退、腹胀、下腹不适或有头晕、头痛、疲乏等神经功能症状，但一般不重。
排出粪便坚硬如羊粪，排便时可有左腹部或下腹痉挛性疼痛与下坠感，常可在左下腹触及痉挛之乙状结肠。排便困难严重者可因痔加重及肛裂而有大便带血或便血，患者亦可因此而紧张、焦虑。慢性习惯性便秘多发生于中老年人，尤其是经产妇女，可能与肠肌、腹肌与盆底肌的张力降低有关。
现在的人们生活压力越来越大，而且有的时候为了工作和学习都很少会关注的自己的健康，特别是一些身体虚弱的人群，如果长时间的不运动，或者是久坐的话一定会出现便秘的问题，女性就是出现便秘问题的人群之一，那么应该如何去缓解便秘呢，我们来看看下面的方法。
1、不乱用泻药
便秘一定不要乱用泻药，滥用缓泻剂长期任意使用缓泻剂，不仅会导致体内电解质失衡，而且还会降低肠道的功能，而且长期食用药物的话很容易产生依赖性，久而久之药物也会慢慢的失去作用。如果使用药物的话不妨选择纯植物的胶囊，这样没有副作用，也可以缓解便秘的现象。
2、适当活动
运动对于很多疾病都有不错的改善效果，对于痔疮也不例外，每天需要合理的运动，可以缓解痔疮，同时也可以有效的解决便秘的困扰，可以选择适合自己的运动项目。比如慢跑，登山或者是游泳和快走的运动，因为这些都是有氧运动，对于便秘的朋友是非常有利的。
3、养成良好排便习惯
每日定时上厕所，可以养成稳定的生理时钟，这样每天到了时间就会有便意，慢慢时间长了就会养成好的排便的习惯，如果你大便干燥而且是在是解不出来，也要尝试练习催生便意，时间长了慢慢的就会有欲望，从而缓解便秘的问题。
4、排便要放松
我们都知道一般在早上的时候，排便比较容易，所以每天我们可以在起床之后，喝上一杯水，这样的话可以有助于促进肠胃的蠕动，同时还可以有利于排便，在上厕所的时候一定要放松，最好不要玩手机或者是看书，这样对于排便很容易分心，得不到好的放松会有不良的后果。
上面介绍了关于缓解便秘的方法，希望能够对您有所帮助，便秘真的是一件痛苦的事情，有过经历的人们一定会觉得非常的痛苦，想要解决便秘就应该有好的生活习惯，养成良好的作息时间就可以改变便秘的情况，希望大家能够远离便秘带来的危害。
许多的女性朋友们在生活中经常会出现便秘的情况，一旦出现了便秘的情况，会给我们正常的生活和身体的健康带来许多的不必要的麻烦的，那么女人经常便秘怎么办?相信我们大家都是比较关注这个问题的，下面我们就来详细的看看。
1、晨起喝水
对于长期患有便秘症状的女人来说，残留在肠道中的食物残渣也需要足够的水份才能从结肠排出去，所以解决冬季吧便秘最好的方法便是每天早上起床后马上喝1-2杯约500毫升的优质矿物质水，并且在喝水的时候一定要注意大口的喝，这样才能起到促进肠胃蠕动的作用。一般人每天喝1200毫升水，便秘者应喝到2000毫升，将这些水分成十回喝，每天喝水可以保证肠道湿润，这样可以帮助我们女性朋友们有效的调理便秘的症状，并且还可以滋润我们人体的肠胃，所以建议女性朋友们在生活中经常饮用水。
2、排便习惯
另外，在生活中养成一个按时排便的习惯对于帮助我们女性朋友们预防便秘的效果也是非常不错的，我们女性朋友们，晚上睡觉前和早上起床后都是可以定时的排便的，一天一定要蹲两次厕所，不管排泄与否，都要按时蹲厕所，以便形成条件反射，建立良好的排便规律。除此之外的任何时候，若有便意就不要忽视，不要憋屎憋尿，女性憋大小便，易导致子宫后移，甚至不孕不育，所以一定要谨慎排便，及时排便。排便的环境和姿势也尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯。
女性朋友们在生活中出现了便秘的情况怎么办?相信我们大家通过上面的这些介绍，对于这个问题也是有了一个大概的了解了，我们可以知道，日常生活中女性朋友们缓解便秘的方法也是非常多的，所以我们女性朋友们生活中就是可以通过这些方法来缓解便秘的。
养生导读：秋季气候干燥，老人运动量少，很容易导致便秘的出现。那么老人秋季便秘怎么办呢，如何治疗老人便秘呢？下面为您介绍老人秋季便秘怎么办，总结了各种便秘治疗方法，供参考。
老人秋季便秘有什么危害？
1、长期便秘，排便过于用力使肛管黏膜向外凸出，静脉回流不畅，久而久之形成痔疮。
2、粪便划破肛管，形成溃疡与创口，就会形成肛裂。
3、排便用力过大，腹内压突然增高，腹内脏器经腹壁薄弱处向身体表面突出，可形成腹疝。
4、粪便积聚结肠使肠道内压力增加而形成结肠憩室，可致发炎、穿孔和出血。
5、长期便秘，大便长期积于肠道，有毒物质被重新吸收入肝脏，作为解毒器官的肝脏负担加重，长此以往，就会损害到肝脏功能。
6、肠道内有毒物质长期滞留，患结肠息肉、结肠癌的几率增高。
7、老年人多患有高血压、冠心病等疾病，若在排便时用力过猛，会使全身肌肉紧张、血管收缩，导致血压骤升或急性心肌梗死。
8、由于排便时用力，患者胸腔和腹腔的压力也会增大，致使血液冲至颅内血管，造成颅内压力剧增，导致脑血管破裂而发生脑出血。
老人秋季便秘怎么办？
1、早餐后，食物会引起胃及结肠反射，促使结肠产生蠕动，推动排便。
2、起床后喝一杯开水或牛奶、蜂蜜、果汁，都有利排便作用。多喝一些蜂蜜水、红枣汤可以起到清肺通便的功效。
3、杂食五谷、蔬菜、谷物皮中含有的纤维素较多，对肠腔有刺激作用，有利纠正便秘。
4、便秘不能依赖泻药，在秋季多吃一些富含纤维素的食物（芹菜、菠菜、苹果、韭菜），可以帮助肠道的蠕动促进排便。可多吃些黑芝麻、胡桃仁、葵花籽、杏仁、桑椹子、火麻仁、松子仁等食物，润肠通便。适当增加山药、玉米、粳米、糯米、蜂蜜等具有益气养血、润肠通便作用的食物。
5、精神上要乐观，悲伤、忧愁易导致便秘。
6、多参与户外运动，可以强筋健骨，促进肠胃的蠕动帮助大便的顺利排出。散步、跑步、按摩腹部、打太极拳等都可以加强胃肠运动。
7、要养成每天早起或者晚上临睡前按时大便。不管是否有无每天坚持，自然会养成每天大便的卫生习惯。
8、除了极少数以大便干燥、口臭、面赤、口渴、腹部胀满等实热证为主要表现的老年便秘患者外，其他老人都应该在日常饮食中适当减少梨、香蕉、黄瓜、冬瓜、橙子、西瓜等寒凉性果蔬的摄入，增加一些具有温阳功效的食物，如核桃仁、肉苁蓉、羊肉、羊肾、狗肉、韭菜等。
9、患有便秘的老年朋友应做到忌烟、酒、浓茶、辣椒、芥末、胡椒等。
老人秋季便秘食疗偏方
1、气虚便秘：芪竹兔肉煲
取炙黄芪、玉竹各30克，兔肉500克，加水、调味品各适量煲熟后服食。此方具有益气润肠的作用，常用于治疗气虚便秘所致的排便无力、便后疲乏、汗出气短等症。
2、阳虚便秘：百合蜂蜜饮
取百合50克，蜂蜜、白糖各适量。将百合加水煮烂，与白糖、蜂蜜调匀服用。此方具有温阳润肠的作用，常用于治疗阳虚便秘所致的大便干结、腰酸肢冷等症。
3、血虚便秘：银耳炖冰糖
取银耳10克，大枣15枚，冰糖适量。将银耳泡发洗净，放在碗中，加入冰糖、大枣，隔水炖1小时即可食之。此方具有养血润肠的作用，常用于治疗血虚便秘所致的便结难解、面色苍白、唇舌色淡、头晕心悸等症。
老人中便秘患者很多，其中不乏器质性病变引起的便秘，如结肠癌、结肠息肉或多发息肉及结肠憩室炎等，如果出现便秘困扰或发现大便变形，带有凹槽或受压的痕迹，粪便中带有血丝或黏液时，应及时就医。
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