无论是在传统的古代还是发达的现代,男性身上一直承担着很多责任与义务,而且随着社会生产力的提高,男性朋友们所感受到的压力也越来越大。对于很多人来说,熬夜、加班已经成了家常便饭,不过若是长期保持这样的工作状态,那么身体健康肯定会受到非常严重的影响。
这些负面的影响往往会通过身体的一些反应表现出来,只不过很多男性朋友性格比较大大咧咧,所以很多时候都会将其忽略了。那么对于他们来说身体的哪些情况可能代表着衰老的信号呢?
一、排尿不畅
泌尿系统是男性的重要身体系统之一,同样也是非常敏感且容易迅速衰老的部位。很多男性朋友在生活中可能会感到在如厕之时小便迟迟解不出来,既气又急,弄得满身大汗。其实这就是前列腺增生的一个重要表现,也代表着身体素质开始逐渐下降。
一般来说,前列腺、尿道、膀胱这三个部位都紧靠在一起,当人体产生尿意的时候,内部的括约肌就会变得松弛,进而让排尿顺利进行。而如果前列腺发生了病变,那么这个过程就会受到阻碍。
除了排尿困难这一典型特征外,排尿不尽、尿线细而无力等都是前列腺衰老的标志之一,所以一旦出现这些情况那么人们就要提高警惕了。
二、便秘
在日常的饮食生活中,人们需要通过按时进餐来保证身体获得足够的能量,而这些食物中的大部分营养都会被消化系统所吸收。剩下的残渣和毒素就会通过新陈代谢来排出体外,只有这样才能避免身体受到太多的伤害。
而排便就是其中一个非常重要的排毒手段,但是生活中很多男性朋友会遇到便秘的情况,这其实往往意味着肠道已经开始衰老。
因为食物的消化与吸收主要是依靠肠道的蠕动来进行的,而随着年龄的增长、身体素质的下降,那么肠道蠕动的速度就会变得很慢,对食物的消化吸收能力也大不如前。这样不仅会使大量的毒素在体内堆积,而且还会导致内脏发生中毒现象。
此外,如果被便秘盯上后还不及时改变自己的生活饮食习惯,那么还有可能因为排便时过于用力而导致痔疮等疾病的形成。
健康的体魄是男人十分需要的,而在生活中男人做任何事情都希望自己能够坚持的久一点,如长跑、工作、喝酒等事情,但是有一种事情,其实在男人身上结束的时间快,男人的身体才会更加健康,别想歪了,我说的是疾病。疾病痊愈的时间越快,男人的身体健康才可以得到良好的保证。
为何疾病结束越快身体越健康
为什么疾病结束的越快,男人的身体越健康呢?很多都会这样想,人患上疾病后本就表现了身体的不健康,即便疾病迅速的治愈了,但依然有着复发的风险,又怎么会扯到身体健康这个话题呢?
我们都知道,有一种情况,叫做小病不治拖成大病,男人患上疾病同样如此,只有迅速的将疾病治愈,这样才可以有效的保护好身体的健康,因此男人在生活中想要保护好身体最好及时的治愈疾病。
因为即便的感冒咳嗽之类的小疾病,长时间的拖着不治同样演变成为危害身体健康的重大疾病,一般而言疾病结束的时间越快,恶变成为重大疾病的几率也就越低,因此才会说疾病这种事情结束的越快越好,尤其是对于男人来说。
男人总是有着很多的坏习惯吗,如抽烟,男人可能本来患上的疾病只是咳嗽这种小问题,但是因为没有得到治疗长时间的拖着,男人又忍不住烟瘾经常抽烟,香烟刺激喉咙便会导致咳嗽越来越严重,甚至可能会出现呼吸道疾病。
所以才说男人不论患上哪一种疾病结束的时间越快越好,这样便可以大大减少小疾病恶化成为重大疾病的几率。否则很多男人都有危害身体健康的坏习惯,往往会刺激这些疾病迅速的恶化,导致身体被摧毁。
男人不及时治疗疾病的危害
男人不及时治疗疾病有着许多的危害,除了疾病恶化之外,往往还会让身体被摧毁,甚至还有可能给身体留下永久性的伤害,下面就让我们来看一下,男人如果没有及时知了疾病会给身体健康造成哪些损害吧。
3、经常运动
虽然生命在于运动的口号已经喊了很多年,但是对于现代的男性朋友们而言,一方面事业比较忙碌,另一方面平时很难抽出时间,所以基本上很多朋友都忘记了锻炼。
运动的好处是无穷无尽的,对于平时工作比较忙碌的男性朋友来说,本来衰老的速度就比其它人要快一些,如果再不注意增加一下自己的运动量,那么无论是身体健康还是心理健康都会受到不小的危害。
经常运动不仅可以极大的缓解工作和生活带给人们的压力,而且还可以让人的心情变得愉悦。经常运动可以让松垮的肌肉重新变得结实起来,从而提高男性身体的免疫能力,延缓身体各个器官的衰老速度。
4、多用脑
人的大脑如果衰老那么即使身体再健康也不顶用,大脑中各个神经细胞间的联系很多,研究表明散步、做饭、打扫卫生这些简单活动对大脑的影响很大,久坐不动的人在认知能力测试中每年分数都在下降。而勤做慢活动的人90%能够保持分数多年不变。大脑虽然看不见、摸不着,但也要常常做头脑体操,多多活动。在吃饭时细嚼慢咽、多嚼几下,能刺激头部血流量增多,保证大脑供血量,常叩齿也有同样效果。
结语:以上就是给大家带来的关于男性衰老的一些标志的简单介绍。男性往往是一个家庭的顶梁柱,因此其身体的健康不仅关乎到个人,而且还和家庭的安危联系在一起。所以各位男性朋友们万万不可过于轻视自己的身体健康,只有了解自己的身体状况才可以避免疾病的侵袭,才有足够的本钱继续去工作,去做一些自己想去做的事情。
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三、失眠
人的一生有大约三分之一的时间都是在睡眠中度过的,可以说睡眠是缓解疲劳的灵丹妙药,但是对于衰老的男性朋友来说,睡眠是极为珍贵的,因为他们中的许多人已经被失眠缠上了。想必很多人都体会过那种一觉到天亮的美妙感觉,但是对于失眠者来说,这一切近乎天方夜谭。
失眠在某种意义上完全可以和衰老联系起来,生活中我们很少见到孩子和年轻人失眠,大多数失眠患者大都处于中年和老年的过渡时期。长时间的失眠不仅会降低身体对于疾病的抵抗能力,而且还会影响到正常的新陈代谢,进而加速人体的衰老。
男性如何防止衰老
1、戒烟酒
要想避免自己早早的就衰老,其实首先要做的事情就是要改变自己原本不够健康的生活习惯。其中最为普遍的习惯就是抽烟和喝酒,抽烟伤肺、喝酒伤肝,而且二者都有可能导致癌症上身。所以若是想要健康长寿,那么烟和酒还是需要尽量避免接触的。
2、充分睡眠
很多男性朋友之所以陷入了早衰的境地,其实最主要的原因就是平时工作过于疲劳,人毕竟不是冰冷的机器,高强度的工作无疑是以自己的健康为代价的。只有合理的调节自己的作息时间,做到有张有弛才能使自己获得更加充沛的精力。而且在睡眠的时候还可以加速人体的新陈代谢,让器官与皮肤获得新生。
导语:中医中有句经典的话叫“腰为肾之府”,这五个字的意思很简单,可以通俗地理解:腰是肾脏的家,反过来就是说肾脏是腰的主人。所以老是出现腰疼的症状,如果没有器质性病变,就该补补肾了,尤其是中老年人。
古话说:“肾气一虚,腰必痛矣。”肾主骨生髓,如果肾精不足,骨的支撑力就会减弱,那么,首先受到影响的就是腰部。所以,护肾就要先护腰。
气海和关元是护肾的要穴
说到护肾先护腰,有两个穴位就不能不提,那就是气海和关元。有人觉得穴位很难找,穴位很神秘,其实,只要您用心,穴位是很容易找准的。而气海、关元这两个穴位找起来更容易,因为它们是相邻的。您将手指并拢后放在肚脐的下方,大约两指处是气海穴、三指处就是关元穴了。
按摩护腰
1、用手掌以顺时针方向按揉气海和关元两个穴位三五十次。
2、用手掌拍打背后的肾俞穴,每次拍打百十次,腰部的酸疼感很快就减轻了。
肾俞穴也不难找,它就在我们平常所扎的皮带和腰椎交叉处向上约四指的地方。经常拍打肾俞穴,既能培补肾元,又可以缓解腰肌劳损,还可以保护腰部,真是一举多得。
简便的中药补肾良方
狗脊、川断、菟丝子各30克,水煎内服,可以起到壮腰、填精、补肾、强骨的作用。
具体方法:
1、熬药的时候,先把药在水中泡上半小时,然后加入400毫升水;
2、待药汁熬成一半后,把药汁倒出来,再用同样的方法熬一次;
3、把两次熬出来的药汁混在一起,每天早晚各喝200毫升。
一般来讲,坚持喝一周就可以明显看出效果了。
说到狗脊,大家看了会觉得它的名字很有意思,或者会误认为是狗的脊梁。其实,狗脊是一种中药,因为它看起来像狗的脊梁,所以人们称之为“狗脊”。中医上有种说法叫“以形补形”,就好比核桃仁比较像人的大脑,吃了可以补脑安神一样,不管怎样的说法,中医临床上,狗脊补肾壮骨的作用是确定的。
川断补肝肾,强筋骨,续折伤,止崩漏,对腰膝酸软和筋伤骨折都有很好的效果。
菟丝子也是常用的补肾中药,前面说过“肾气一虚,腰必痛矣”,所以我们就不难理解为什么菟丝子能改善腰酸腿疼的毛病了。
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