男人如何保养肾 补肾的妙招
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。正确有效的不同人群的养生是如何进行的呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“男人如何保养肾 补肾的妙招”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
肾是男人之本，只有肾好了身体才能好。那么，男人如何补肾呢，生活中有哪些坏习惯在伤害我们的肾脏。今天三九养生堂总结了补肾的方法，感兴趣的朋友们可以一起来学习下哦。
六个生活坏习惯伤你的肾
1、过度喝高度酸性的饮料
人体通过自身调度坚持酸碱平衡，软饮料和运动饮料广泛为高度酸性，饮用后体内酸碱度显着改动。而肾脏是调度人体内酸碱度的主要器官，长时间大量吸收碳酸饮料等，会给肾脏带来背负，增加肾脏损害的概率。当然，现在根除血管废物最好的是至善大豆肽蛋白片，疏通血管循环系统，根除血管废物，溶解血栓，三高，中风、堵塞的患者可彻底解决，因血管堵塞致使的疑问，都可运用。
2、饮水过少
如长时间不喝水，尿量就会削减，尿液中带着的废物和毒素的浓度会增加。临床多见的肾结石、尿路感染等都和长时间不喝水接近有关。充分喝水可稀释尿液，保护肾脏，有利于充分排出废物和毒素。
3、滥服损害肾脏的药物
近年临床不断发现，长时间大剂量服用防己、厚朴、青木香、天仙藤、关木通等中草药，以及长时间服用或大剂量服用去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等西药，可致使肾损害。
4、常常憋尿
尿液在膀胱太久很简略繁衍细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，致使尿路感染。这类感染一旦重复发作，可致使缓慢肾盂肾炎，缓慢肾盂肾炎也是致使肾衰竭的要素之一。
5、酒后喝浓茶
有的人认为酒后喝浓茶能解酒，正本这非但不能解酒还会伤肾。茶叶中的茶碱可较快影响肾脏而体现利尿效果，此时酒精没有来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏遭到许多乙醇的影响，然后损害肾功用。
6、饮食过咸
饮食偏咸，尤其是有的零食盐分含量过高，会让人不知不觉吸收过量盐分，致使血压增加，肾脏血液不能坚持正常流量，然后诱发肾病。
在中医里有许多穴位，天天花上几分钟，长时间坚持就可以起到补肾壮阳的效果。
搓耳
按摩耳廓能调度肾的功用。用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手更换经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。
随着现在生活压力越来越大，不少人患上了癌症，复旦管理学院相关人士证实，复旦大学管理学院教授谢百三于凌晨2点50分在医院因病不幸去世。这位教授在08年已经身患鼻咽癌，鼻咽癌是头颈部恶性肿瘤发病率第一位的癌症，很容易被误以为是呼吸道炎症。
虽然现在鼻咽癌的发病原因还不明确，但一系列研究和调查都显示，鼻咽癌与EB病毒感染、腌制烧烤类食品、吸烟等因素有重要关系。
脖子上长出这东西竟是癌症迹象
四招发现鼻咽癌
得了鼻咽癌一般有哪些症状?一般人都容易想到鼻部症状，如鼻塞、鼻出血等，但是由于鼻咽癌生长部位的解剖关系，患者首先出现的往往是耳部症状和颈部症状。等出现鼻塞、鼻出血一般都是晚期症状了。鼻咽癌的常见症状有以下四种：
一、颈部肿块
鼻咽癌很容易颈部淋巴结转移，多数位于颈深部上组淋巴结。颈部淋巴结肿大有时候也是鼻咽癌的首发症状，甚至在鼻咽部原发部位还没有出现肿瘤的迹象时，颈部淋巴结就出现了肿大。因此如果发现了颈部肿块，应首先检查鼻咽部，以排除鼻咽癌。
二、单侧耳鸣
鼻咽癌往往表现为病侧耳鸣，且逐渐加重，并伴有听力下降。有一些医生认为耳鸣可能是阴虚导致，但实际上是肿瘤压迫了神经。鼻咽癌往往是单侧耳鸣，或由一侧发展至两侧，或者偏头痛，耳鸣、耳聋两者常伴随发生，有时也可单独发生。常被诊断为传导性耳聋、中耳炎、中耳积液进行治疗，可暂时缓解，但以后又会加重，如此反复终致严重耳聋。
三、晨起回吸性涕中带血
早期鼻咽癌一般出血量很少，多表现为早晨起床后，由鼻腔回吸入口腔内的痰中带有血丝或血凝块。较少出现明显的鼻部症状，如鼻塞、鼻出血等。当出现鼻塞症状时，肿瘤一般都是长得很大了。
只要及时到专科就医，鼻咽癌的早期诊断不难。电子鼻咽镜检查安全、快速，可以发现极微小、尚无任何症状的早期鼻咽癌，当然，最终的确诊需要病理检查。
四、头痛
初诊鼻咽癌时约70%的患者有头痛症状。鼻咽癌的头痛症状常表现为单侧持续性疼痛，部位多在颞、顶部。鼻咽癌头痛大多与癌组织侵犯颅底骨质、神经和血管有关。
鼻咽癌的早期发病症状隐蔽，可人们往往容易忽视，不以为然，大部分患者是有颈部肿块或出现其他转移症状后才被发现，但多为晚期，手术切除率很低，常会错过治疗的最佳时机。
搓腰
腰为肾府，影响肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。将两手搓热，捂于双侧肾俞穴上，再以命门穴和肾俞穴为中心，支配搓腰，也可上下搓。
擦丹田
此丹田即下丹田，与人体生命活动联络最为接近，可健脾益气，柔肝补肾。将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠活动方向绕脐做圆周运动。
男性的男人功用肯定不止意味着男性在床上的体现，它还代表着男性的许多方面，如自傲、自傲、力气、健壮等多方面。男性的男人功用已由蛮荒时代单纯为了交配繁衍子孙，展开成以上各个方面的归纳体现。
尤其在现代社会，男性的男人功用似乎是个更活络的论题，工作压力、环境的恶化，致使男性的男人功用逐渐下降，让许多男性力不从心。正本男性要坚持超卓的“作战”才干，首要的是养成出色的日子习气，以下引荐“一日三式”练习法，简略易上手。男士们若能锲而不舍，构成早午晚后练习的习气，必能收到出色的成效。
这么分配补肾给力
材料：枸杞子8-10粒，海萃人参1g。
用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟支配，焖泡为佳，饮其水。天天放一次材料，水尽可重复加水泡饮至无色无味后将参食用。
三招补肾法
一、起床后：打个呵欠
健康专家指出，打呵欠时会发作一种叫做氧化氮的质进入大脑时，可以操控呼吸，并给小弟弟运送必要的能量。打呵欠一同伴随一次深呼吸，这么可以在清晨激活体内循环，发作许多氧化氮，运送到小弟弟，让男人功用在清晨就被点亮。
清晨起床时，身体仍然处在半睡眠状态，此时在打呵欠的过程中不妨参与肢体动作，大大地伸一个懒腰，让腰部力气也得到练习。如此一来，氧化氮便可以顺畅地抵达小弟弟，男人功用就此得到进步。
二、午饭后：晒晒太阳
维生素D关于男人的同房质量功不可没，因为睾激素水平随体内维生素D含量的增加而上升。假设男人缺少与 阳光亲近接触，精活跃度就会大大下降，男人功用也随之削弱。
因为体内90%的维生素D是经紫外线照射后发作的。午饭后最好在户外晒30分钟太阳。对人体维 生素D的合成最有利。依据中医理论来说，“前为阴，后为阳!”让后背迎候阳光，能补偿体内阳气、疏通身体经络，强肾补肾，然后进步男人的男人功用。
脚踝上3寸处的三阴交穴和小腿内侧的筑宾穴是男人的“催情穴”，让阳光照射双腿可以影响这两个穴位，抵达健肾固脾的效果，并有用避免男性的男人功用妨碍。
三、晚餐后：踮脚尖
踮脚尖时，小腿后的肌肉会有强度地缩短，推动血液循环，让下肢血液回流更加顺畅，使小弟弟得到血液，然后延长起勃时间。震颤式踮脚尖，伴随着有节奏地上下震颤，让腿部肌肉缩短得更加到位而有用，可以供给小弟弟的血液更满足。只需要3 分钟就可以抵达事半功倍的效果。
小便时踮脚尖。小便时踮脚尖可以让排尿更加酣畅，一同骨盆肌肉会得到增强，并进步大腿力气，让男人在同房时体现得更笔底生花。
结语：通过上文的介绍，相信广大男性朋友们对如何补肾以及伤身的坏习惯已经有了全面的了解和认知。补肾这件事也是贵在坚持，切记不可三天捕鱼两天晒网，一定要持之以恒哦。
ys630.coM延伸阅读
你每天坐办公室10小时，开车2小时，回家坐沙发半小时，在书房看书或上网工作2小时，有时应酬吃饭桌前坐2小时久坐伤腰，你的腰一定累坏了
警惕腰突上班族如何护腰――曾经一组57000人的职业调查显示，以下职业者腰椎间盘突出病率高，就是包括上班一族;司机；从事长期弯腰劳动者。
医生说，椎间盘最主要的成分是水，这种物质从20岁就开始减少，负责维持椎间盘弹性的蛋白多糖开始减少的时间下限是30岁。这意味着，从30岁以后椎间盘就走上了逐渐退化的道路。调查统计显示，中国30~40岁的人群中59.1%人患有颈腰椎病。
椎间盘突出是怎么回事？
椎间盘是脊椎骨骼间负责减震的装置，所以有弹性是它的最大特色。椎间盘包括三种结构、作为围墙的纤维环和胶状的髓核。在这三种成分中，软骨最坚固，弹性效果最强的是髓核，最容易磨损的是纤维环。当纤维环受到磨损后，胶状的髓核就会溢出，并挤占神经的居住空间。随着神经被侵占地盘的多少，又分为膨出、突出以及椎管狭窄。
保卫腰椎行动起来
晨起活动腰部。熟睡一夜后，肌肉、关节都会因没有运动而不太灵活，腰椎间盘也因为一晚上的放松，吸收了水分而膨胀僵硬。此时，如果弯腰比较低会对腰椎间盘产生较大的压力，让神经受到挤压。晨起最好活动一下腰部，做做前后伸、左右旋转、伸懒腰等动作，使腰部不至于从静止状态马上转变为增加腰部负荷的动作。
倒退，换一种方式行走
倒退的行进方式是腰椎最欣赏的。倒步走时，两腿交替向后迈步，增强了大腿后肌群和腰背部肌群的力量，这让腰部韧带的弹性增强，就像自备了腰椎保护带。骨骼、肌肉、韧带的功能恢复，不但可以让腰椎的稳定性增强，还能使腰椎疼痛减轻甚至消失。倒退行走时，最好每分钟走60步~100步，每次10分钟。
锻炼下身肌肉群
强健的腿部能有效分担腰背部负担，阻止和缓解腰疼形成。游泳、尤其是蛙泳可以主要练习这些肌肉群。此外游泳还能够保障脊椎间组织的营养供应，维持它的弹性，提高脊椎抵抗外来冲击的能力。
控制体重，保护腰椎
统计表明，正常人的腰椎每天前屈的次数会高达3000~5000次。如果有个显著的啤酒肚，这些赘肉就是腰上挂的一个个沙包，会让身体的重心更加向前，既增加了腰椎的负担，又使腰椎深埋在脂肪之中，得不到锻炼。
Tips？
以下四种情况，如果有一项属于经常发生，说明腰椎开始出现问题了，应该引起重视，去医院照一张腰椎的片子，平时也要对腰部多加关照了。
1.如果腰疼，轻轻咳嗽几声，发现腰疼加重了。
2.熟睡一夜后腰痛仍没有缓解；向左侧卧如胎儿状时疼痛仍不能减轻。
3.平躺坐起，双腿因为疼痛而伸不直。
4.平躺，将双腿的膝关节伸直，并抬高，抬到一半就疼痛难忍。
韭菜可以说是家里最最平常的一种菜系，但却有很多人不喜欢吃韭菜，原因不外呼吃完韭菜嘴里有异味。但大家真的了解韭菜的功效吗?对男人来说，吃韭菜不仅可以健身健体，还补肾哦，一起来看看。
一月葱，二月韭，韭菜更适合冬春的人体
农历二月所生长的韭菜，由于气候佳，土壤适中，种植出来的韭菜是营养价值高且非常适合食用的当季蔬菜。
除了品质好之外，其性味也很适合冬春季节的人体。冬春气温较低，而韭菜性温，可以补益肾气，旺盛精力。冬天人体贮藏阳气，韭菜温补肾阳，最宜人体阳气收藏;而春天人体肝气偏盛，木克脾土，因此，会影响脾胃的运化功能，食用韭菜刚好可以增强脾胃之气。
韭菜具有温阳透窍的作用，可以袪散初春的寒气，温通阳气，增强体力和促进血液循环。春天保养阳气的方法之一，就是应该多吃些韭菜。
男不离韭，女不离藕，男人更适合吃韭菜?女人相对不适宜吃韭菜
藕能滋阴，韭可起阳，这句俗语是根据男女不同生理特点的归纳与总结。因男多肾阳虚，女多阴血虚，男人多吃韭菜以补阳，女人多吃莲藕以增血。
于仁文认为这从营养学的角度，这句话没有太多根据，在具体应用的时候，还应结合个人身体的具体情况，灵活应用，不可机械照搬。
韭菜也叫断肠草、穿肠草，吃后有烧心的感觉，为什么
韭菜烧心有两方面原因。首先，生韭菜中含有含有挥发性的硫化丙烯，因此具有辛辣味，有促进食欲的作用。在蒜、 洋葱等植物的鳞茎中也含有硫化丙烯挥发物，能够抗寒杀菌， 抵御流感等。生吃韭菜时这些挥发物对肠胃有一定刺激作用，容易引起烧心。
大家都听说过，韭菜也叫穿肠草，膳食纤维含量丰富，在胃里不容易消化，所以会刺激更多的胃酸分泌，这也是引起烧心的主要原因。
韭菜怎么选?求证3条百姓经验
1.窄叶韭比宽叶韭浓香吗
市面上有两种韭菜：一种是宽叶片，北方市场比较常见;一种是窄叶片，以南方居多。北京市场以前也有窄叶韭铁丝苗，叶很细，圆柱状，切面三棱形。现在北京市场的韭菜大多是宽叶韭，叶子宽而扁。
总体说，宽叶韭吃起来味道相对淡，没有窄叶韭味道浓，尤其是辛辣味。
于仁文也喜欢选用窄叶韭菜，认为窄叶韭菜的味道稍微浓厚些。
2.紫根韭菜比白根韭菜更鲜美吗
紫根韭菜更鲜美是百姓生活经验的总结，我认为是有一定道理的。
紫根韭菜是指韭菜植株下部假茎呈现明显紫色的品种。假茎发紫表明花青素类的有机物质含量增加。不论韭菜的品种是红根、紫根还是白根，天气较冷时，韭菜叶尖部和假茎都可以呈现不同程度的紫色;气温升高时，红或紫的颜色会变淡，甚至没有，这是由于低温利于花青素类有机物质的积累。其实，在气候凉爽的时节，昼夜温差较大，非常适宜韭菜生产，其体内花青素类和糖类等有机物质的积累比较充分，粗纤维的含量也比较少，韭菜会呈现出辛香甘脆的口感。
3.根部是农药最易残留的地方吗?如何选择安全放心的韭菜
韭蛆是韭菜最主要的虫害，它主要为害韭菜的根部和假茎基部，对韭菜产量影响明显，严重时可以导致50%以上减产。防治韭蛆一般采用根部施药的方式。使用违禁农药、超量用药或者不遵守农药安全间隔期可以导致韭菜农药残留超标。
有人建议将韭菜的根部切断1寸食用，但是韭菜的风味物质主要集中在根部，这样影响了韭菜的口感和风味。选择正规市场出售，尤其是经过无公害、绿色或者有机认证的韭菜才是有效的做法。
下面是六个春天吃韭菜的好处
1、增进食欲
韭菜中含有植物性芳香挥发油，具有增进食欲的作用，老人、孩子、孕妇等适当吃些春韭，有益于增进健康。
2、健胃消食
韭菜具保暖、健胃的功效，其所含的粗纤维可促进肠蠕动，帮助人体消化。不但可预防习惯性便秘和肠癌，还可将消化道中的某些杂物包裹起来，随大便排出体外，所以在民间还被称为洗肠草。
3、散瘀活血
韭菜有散瘀、活血、解毒的功效，有益于人体降低血脂，防治冠心病、贫血、动脉硬化。
4、杀菌消炎
韭菜所含的硫化合物有一定杀菌消炎的作用，可抑制绿脓杆菌、痢疾、伤寒、大肠杆菌和金黄色葡萄菌。
5、护肤明目
韭菜富含维生素A，多吃不仅能美容护肤、明目和润肺，还能降低患伤风感冒、寒喘等疾病的几率。
6、补气壮阳
古人称韭菜为壮阳草，可防治阳萎、多尿、腰痛、腿软等肾气虚症。
结语：如何补肾，并不仅仅只要吃韭菜就行了的。大家日常生活中可以把韭菜当做家里的家常菜，偶尔吃吃就可以了。了解了那么多的吃韭菜的好处，有没有决定以后家里常备炒韭菜了呢?
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