随着年龄的增长,皮肤干燥,起皱纹很容易显示出人的衰老,重力开始使得皮肤往下坠,造成皮肤松弛并且变得薄弱。身体分泌的皮脂较少了,皮脂不足会造成干燥、起痒的皮屑。细胞再生作用减缓了,使皮肤变得暗淡无光、没有生气。健康而容光焕发的皮肤反映出健康的习惯,要想成为资深少女,投资很多钱花在令人眼花缭乱的各类保养品前,不妨先试一试以下八种简单的方法。
以内养外,美从吃喝而来
皮肤是由细胞构成,而细胞需要适当的营养以供其滋长,细心周全的饮食包括丰富的水果、蔬菜及纤维质,能够协助身体维持良好的运作功能,皮肤因而能处于高峰状态。
每天饮用枸杞子和西洋参泡的水,可以提高皮肤吸收氧气的能力,并且起到美白的作用。枸杞子含有枸杞多糖、多种氨基酸、微量元素、维生素、牛磺酸、生物碱、挥发油等
成分,具有滋补肝肾、益精明目的功效。而西洋参与其他参不同,既有补气作用,又有滋阴作用,服后不会上火。如果本人火气大,可在水中再加上菊花,可以疏风清热、凉血明目。
睡个美容觉
睡眠期间,我们的身体会分泌出人体生长激素及其他的皮肤成长因素,可以刺激胶原质及新皮肤细胞的产生,长期睡眠不足的代价就会使皮肤失去光彩。
戒烟
据权威医学杂志报道,抽烟者的外貌比不抽烟者至少老了5岁以上。抽烟与脸部皱纹加深有关,可能抽烟者总是一直眯着眼睛以躲避香烟产生的烟雾。
多喝水
假使我们所摄取的水分不足,身体就会从身体细胞逐渐消耗体液,使得身体细胞发生脱水现象。脱水的皮肤显得干燥、起皱。解决的方法很简单:每天喝8-10大杯水。
运动
适当的运动能够缓解压力,而压力则会在我们的脸上增添岁月的痕迹。一张饱受压力、前额带着忧虑纹路的20岁面孔,看起来比一张宽心而健康的40岁面孔更老。
保持正常的体重
一会儿减肥,一会儿增胖,体重这样持续变换不断,会剥夺皮肤的弹性,结果造成松弛下垂的皮肤。
温柔对待皮肤
不要用力揪脸部,用棉球或柔软的毛巾轻柔地将脸部洗净,然后轻轻拍干。颗粒状的洁肤剂对很多人来说往往过于粗糙,现在我们应该尽量少用这种洁肤剂。皮肤干燥的人根本不要使用磨砂膏状的洁肤剂。
预防日晒
皮肤所遭受的侵害,最糟糕的就是暴晒在阳光的紫外线里,阳光紫外线会伤害皮肤细胞并且造成提前衰老和皮肤癌。所以避免在上午10点-下午2点之间的日光最强的时候暴晒,户外活动限制在早晨和傍晚。
涂抹防晒霜是一种办法,尽管很多品牌的防晒霜宣称不易造成过敏或毛孔堵塞,但是我们在选用一种防晒霜时一定先要在一小部位皮肤上涂抹一些看看反应如何,观察24小时。另外,防晒系数越高的产品不一定越好。
随着年龄的增长,皮肤干燥,起皱纹很容易显示出人的衰老,重力开始使得皮肤往下坠,造成皮肤松弛并且变得薄弱。身体分泌的皮脂较少了,皮脂不足会造成干燥、起痒的皮屑。细胞再生作用减缓了,使皮肤变得暗淡无光、没有生气。健康而容光焕发的皮肤反映出健康的习惯,要想成为“资深少女”,投资很多钱花在令人眼花缭乱的各类保养品前,不妨先试一试以下八种简单的方法。
以内养外,美从吃喝而来
皮肤是由细胞构成,而细胞需要适当的营养以供其滋长,细心周全的饮食包括丰富的水果、蔬菜及纤维质,能够协助身体维持良好的运作功能,皮肤因而能处于高峰状态。
每天饮用枸杞子和西洋参泡的水,可以提高皮肤吸收氧气的能力,并且起到美白的作用。枸杞子含有枸杞多糖、多种氨基酸、微量元素、维生素、牛磺酸、生物碱、挥发油等
成分,具有滋补肝肾、益精明目的功效。而西洋参与其他参不同,既有补气作用,又有滋阴作用,服后不会上火。如果本人火气大,可在水中再加上菊花,可以疏风清热、凉血明目。
睡个美容觉
睡眠期间,我们的身体会分泌出人体生长激素及其他的皮肤成长因素,可以刺激胶原质及新皮肤细胞的产生,长期睡眠不足的代价就会使皮肤失去光彩。
戒烟
据权威医学杂志报道,抽烟者的外貌比不抽烟者至少老了5岁以上。抽烟与脸部皱纹加深有关,可能抽烟者总是一直眯着眼睛以躲避香烟产生的烟雾。
多喝水
假使我们所摄取的水分不足,身体就会从身体细胞逐渐消耗体液,使得身体细胞发生脱水现象。脱水的皮肤显得干燥、起皱。解决的方法很简单:每天喝8-10大杯水。
运动
适当的运动能够缓解压力,而压力则会在我们的脸上增添岁月的痕迹。一张饱受压力、前额带着忧虑纹路的20岁面孔,看起来比一张宽心而健康的40岁面孔更老。
温柔对待皮肤
不要用力揪脸部,用棉球或柔软的毛巾轻柔地将脸部洗净,然后轻轻拍干。颗粒状的洁肤剂对很多人来说往往过于粗糙,现在我们应该尽量少用这种洁肤剂。皮肤干燥的人根本不要使用磨砂膏状的洁肤剂。
保持正常的体重
一会儿减肥,一会儿增胖,体重这样持续变换不断,会剥夺皮肤的弹性,结果造成松弛下垂的皮肤。
预防日晒
皮肤所遭受的侵害,最糟糕的就是暴晒在阳光的紫外线里,阳光紫外线会伤害皮肤细胞并且造成提前衰老和皮肤癌。所以避免在上午10点-下午2点之间的日光最强的时候暴晒,户外活动限制在早晨和傍晚。
涂抹防晒霜是一种办法,尽管很多品牌的防晒霜宣称不易造成过敏或毛孔堵塞,但是我们在选用一种防晒霜时一定先要在一小部位皮肤上涂抹一些看看反应如何,观察24小时。另外,防晒系数越高的产品不一定越好。
大脑是人体的统帅部,具有生理协调、心理协调、智力开发三大功能,它分左右两半球,左脑负责理解文字、语言、数字计算等逻辑思维,右脑负责形象思维。而衰老则是脑的活动减弱,血流减少,脑细胞死亡造成的现象,要抵抗衰老就要重视健脑。
科学健脑应注意以下几点:
1.相信你的脑
刀子越磨越快,脑子越用越灵。平时每个人只动用了10%的脑细胞,大部分闲置不用,只要你有自信,克服诸如“我老了”、“我记不住”、“我不想学”等观念,坚持用脑,就能延缓脑的衰老。
2.解放你的脑
消除紧张、忧郁和烦恼,保持放松、冷静,天天读读《笑字歌》。
3.磨炼你的脑
尽量使生活简单化,保持生活规律化,锻炼记忆力,提高注意力,培养脑力、耐力、协调力,经常做一做“脑筋急转弯”。
4.营养你的脑
饮食结构合理,保持营养平衡。饮食应低糖、低脂、低盐,戒烟限酒,少吃粉条、油条,多食鱼类、牛奶、豆制品,适量补充富含维生素和微量元素的食物,如核桃、黑芝麻、金针菇、银杏、大蒜、紫菜、花粉等,烹调不用铝制品器皿。
5.运动你的脑
运动是使脑力提高的关键,可适当地做做瑜伽、太极拳、腹式呼吸、旋转运动等,还要保证睡眠充足,保持动静平衡。
6.协调你的脑
练习织织毛线,适度打打麻将,也可用一把镊子将100粒大米(或豆子)从一只碗夹到另一只碗,越快越好,不撒掉一粒,撒掉重来。
7.滋补你的脑
听听轻音乐,欣赏一幅画,翻看影集,回忆过去温馨的场景,养养花,种种草,赏赏鱼……
贴心建议
适当的刺激可以健脑,如边看电视、球赛或做一件事时,边做倍数运算3、6、9、12、15……或常按摩耳穴、足底、拇指、指尖等等。
奶茶
近年来喝奶茶非常流行,可是奶茶男性朋友却是要少喝的。我们来看奶茶的成分,奶精、色素、香精和木薯粉。而奶精里含有大量的反式脂肪酸。反式脂肪酸会影响干扰精子活动,影响男性荷尔蒙的分泌,中断精子在身体内的反应过程。备孕期的男性最好少喝奶茶,尤其是对于一些将每天喝一杯奶茶当做生活习惯的男性朋友一定要戒掉。
豆腐
豆腐深受女性朋友的喜爱,因为吃豆腐可以美容,含有很多营养物质,但是爱吃豆腐的男性朋友要注意了,营养适度即可,豆腐千万不可多吃。豆制品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素,如果每天都食用大豆制品,会让男性的精子数量明显下降,豆浆豆腐一类男人记住少吃营养,但是千万不要过量。
油炸食品
很多男士喜欢吃呢炸鸡腿,之类的油炸食品已经普及到人民生活了,豆浆加油条成了中国人传统的早餐。可是,男性朋友注意了,油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺,可导致男性少、弱精。除此之外,一些油炸食品如炸薯条、大薄煎饼、炸土豆片片等食物中,均含有不等量的反式脂肪酸,也会杀害男性精子。
咖啡
很多白领都喜欢喝咖啡,咖啡可以提神,味道醇美,甚至很多人将喝咖啡当中生活习惯当中的一部分,觉得很时尚。可是咖啡会刺激人的神经枢纽,其中副交感神经专司人夜间的生理、勃起等与性相关的活动,它与交感神经属于表与里的关系。当交感神经活动频繁时,相对较弱的副交感神经就会受到压抑,很可能会导致男性朋友性/欲减退,咖啡最好少喝。
猪腰
很多人喜欢吃动物内脏,其实动物内脏多是动物的排毒器官,难保有很多毒素,就以“猪腰”为例吧,猪腰中甚至含有导致男性不/育的“镉”元素。动物内脏中都含有不同程度的重金属,对男性朋友的肾是没有好处的。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《男人要想抵抗衰老 这几样食物怎么可少吃》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“男性养生抗衰老茶”专题。
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