原料:猪腰1对、杜仲。
辅料:葱段和姜片各15克、盐适量。
做法:
1、猪腰洗净,剔除筋膜后切成腰花,用开水汆烫后洗去浮沫。
2、杜仲洗净,放入砂锅中,加入适量清水后用大火煮开,转小火煮成一碗浓汁后熄火。
3、砂锅置火上,倒入适量清水,加葱段、姜片、腰花与杜仲药汁同煮10分钟,加盐调味即可。
总结:上面介绍了很多种补肾的食物,有需要的人可以回去试一下。肾亏不仅是会带来性生活方面的不协调,更重要的是,因为肾亏整个人都会失去精气神。而且会有一些腰酸背痛的现象发生。人容易变的疲惫,身体抵抗力下降,变的比较爱生病。所以,补肾是很关键的事情。可以在平时的饮食中就开始。希望本文能够帮助到你。
yS630.Com相关推荐
鹌鹑烩玉米
材料:鹑3只,玉米仁150g,松子仁50g,熟猪肥膘50g,鸡蛋清1个,黄酒、精盐、味精、麻油、胡椒粉、鸡汤、淀粉、猪油、精制植物油各适量。
制作:先将鹌鹑宰杀,去毛、内脏,洗净;将鹌鹑肉、猪肉切成玉米粒大小,盛入碗中,加入鸡蛋清、味精、黄酒、淀粉拌匀;松子仁下沸水锅煮熟捞出,沥干水分,锅中放生油,烧至五成热,将松子仁下锅内炸至金黄色捞出;将玉米仁。。倒出,沥干水分,放鸡汤、味精、精盐、麻油、胡椒粉、湿淀粉调成芡汁待用;炒锅上火,放油烧至四成热,投入鹌鹑、猪肉粒,用勺划开,泡2分钟,捞出沥干油;原锅倒入玉米粒,并将鹌鹑、猪肉放人炒锅,烹人黄酒,倾入调匀的芡汤,烧开后加入猪油推匀,撒上松子仁即成。本品特点为色亮味美,补益五脏,壮阳补肾。
鲜虾烩韭菜
材料:虾250g,鲜嫩韭菜100g,植物油、黄酒、酱油、生姜丝、醋各适量。
制作:先将鲜。虾洗净,去壳。取虾仁;韭。菜拣好洗。净,切成3cm长的小。段;炒锅上火,放油烧热,先煸炒虾仁,加入黄酒、酱油、醋、生姜丝等,稍烹即好;再将韭菜用植物油煸炒至嫩熟为度,烩人虾仁,炒匀起锅即成。本品特点为虾白韭绿,鲜嫩爽口,补肾壮阳。
烩木耳夹心虾
材料:黑木耳200g,虾仁100g,鲜汤200g,鸡肉茸50g,芝麻30g,黄酒25g,鲜番茄50g,生姜汁15g,菠菜叶50g,精制植物。油l000g(实耗约100g),葱花、干淀粉、精盐、味精各适量。
制作:先将虾仁上浆后过油划开水发黑。木耳漂洗。干净,挤去水,用刀剁成茸,放人碗中,加精盐、味精、芝麻、鸡肉茸、干淀。粉和鲜汤,搅拌均匀,抓捏在手心,捏成约10g重的丸子,每个丸子包人1粒虾仁;鲜番茄切成块;炒锅上火,放油烧至七成热,将丸子一个个下锅,略炸一下捞出,放入漏勺沥油;炒。锅上火,放油烧热,下葱花、番茄块煸炒几下,再烹入黄酒、生姜汁,放入鲜汤、精盐、味精,丸子烧开,略熘入味,下菠菜叶,用湿淀粉勾芡,推匀盛入盘中即成。本品特点为咸鲜适口,虾嫩醇香,滋阴壮阳,补益肝肾。
肾是我们身体最重要的器官之一,我们要好好的保护它,而男人补肾的食物有哪些呢?在生活当中男人毁肾的行为又有哪些呢?今天小编在这里就带大家来看一看男人补肾的食物有哪些吧!
肾的好坏会影响我们的健康,肾不好的话会从很多方面看出来,因此我们要好好的保护我们的肾。
肾为先天之本
肾主藏精,所藏肾精,是人体生长发育、防卫病邪的物质基础。肾寄藏命门之火,为蕴藏元阴、元阳之脏,故有“水火之脏”、“阴阳之宅”之称。肾是先天之本,生命之根,能主骨生髓,养脑益智,生发聪耳。肾气强旺,人就精力充沛,骨骼强健,耳聪神清,头发乌亮;肾气一旦衰朽,则智昏耳聋、骨脆齿摇、须发早白,未老先衰。因此,养好肾就是养好了先天,会养肾就是会养生。
补肾须分阴阳
在中医理论中,肾不仅仅是一个有形的脏器,而是肾脏及与其相关的一系列功能活动的总称,如人的精神、骨骼、头发、牙齿等的病理变化都可能与肾有密切关系。
有些人肾不好,他的头发白的都比较早,除此之外,还会有一些其他的表现,肾的好坏和我们的身体健康有很大的关联。
肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面,肾阴与肾阳相互依存、相互制约,维持人体的动态平衡。当这一平衡遭到破坏后,就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化。
桑葚
桑葚是黑色,它是男人补肾是错的选择,尤其是那些平日就气血不足的男人,桑葚对于你来说是上好的水果。
葡萄
葡萄对于肝肾都有补养的作用,有利于气血,能够利尿生津液,生食能滋阴除烦,捣汁加入蜂蜜煎膏,以开水冲服,对烦热口渴尤佳。
所以说如果肾不好的好,可以经常买一些葡萄吃,它的补肾的效果是非常好的哦!不信你就试试吧!
柑桔
有生津止咳、润肺化痰、醒酒、利尿等功效,适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症,榨汁或蜜煎,治疗肺热咳嗽尤佳。
梨
有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、炖煮或熬膏,对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。
吃羊肉
羊肉性温热,补气滋阴,暖中补虚,开胃健力。现代中医认为,适时地多吃羊肉,可以增加消化酶,保护胃壁,帮且消化,还能起到去湿,避寒,暖心胃的功效。
干贝
能补肾滋阴,尤其适宜肾阴虚者食用。
鲈鱼
能补脾胃,润肝肾,益筋骨,适宜脾胃虚弱、肝肾阴虚者食用。
海参
能补益肾阳,是补肾佳品,肾虚者适宜服食。
虾
能补肾,健旺肾气。凡肾阳不足,如腰脚酸软、不育者皆可服食。
芝麻
能润肝肾,腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早生白发等肾虚者皆宜食用。
男人毁肾行为有哪些?
1.憋尿
很多人认为憋尿伤害的是膀胱,其实不然,憋尿对男人来说会伤害三方面,分别是肾、泌尿系统、前列腺。
首先,肾在中医看来是一个集水代谢、生殖功能、生殖、生长等功能于一体的脏器。憋尿伤害膀胱,而膀胱和肾相表里,长期憋尿则肾气受损,肾为先天之本,长时期如此则会导致不良情绪的产生,出现注意力不集中、烦躁、焦虑。
2.盲目使用药物
首先,生病吃药治病这是一种正常现象,但是盲目的用药反而会导致肾受伤。一方面是药三分毒,药物进入体内主要在肝肾中代谢,盲目的服药容易导致毒副作用过大,危害肾健康。
其次,很多男人都会利用中药补肾,如枸杞、山药、菟丝子和杜仲等。而也有一些中药材如果使用不当,反而会导致造成肾损伤,如何首乌、苍耳子、牵牛子等,这些中药材如果不是在医生的指导下使用,反而会毁了男人肾。
护肾不能吃哪些食物?
动物的脑子
按食物重量100克计算,猪脑的胆固醇含量为2571毫克,羊脑为2004毫克,牛脑是2447毫克,因此,如果吃动物脑的话,以每年不超过一二次为宜。
动物内脏
包括猪、牛、羊、鸡等动物的肾、肝、肺、肠,大致含量是每100克内脏含200-400毫克胆固醇。所以,动物内脏应尽量少吃,以每月不超过2次为宜。
奶油、黄油等
这些油脂中的饱和脂肪酸还可以促进肝脏合成更多的胆固醇。
结语:肾对于男人来说是十分重要的,在生活当中,我们一定要警惕一些会毁掉我们肾的行为,那么男人吃什么补肾效果好呢?补肾的食物有哪些呢?大家看了上述小编的介绍都有所了解了吧!希望小编的介绍能够帮助到大家哦!
黑豆并不像绿豆和红豆那么常见,一般好像只有在八宝粥里面才会看到它的身影。不过现在有很多人都知道黑豆对男性的滋补效果是非常厉害的,所以吃黑豆的人越来愈多了。那么男人吃黑豆都有什么效果?
男人吃黑豆的功效
清热滋养
黑豆中含有量的大豆皂草苷和染料木苷等等物质,所以能够有效的解除体内的 热气,对于身体有着很好的滋养作用。
降低胆固醇
预防各种溃疡和皮肤病等等,黑豆油中含有大量地不饱和脂肪酸,这种非常的有利于身体的吸收,不了满足我们人体对于脂肪的需求之外,还能够减少胆固醇的含量,最终预防各种慢性疾病。
预防高血压
高血压不用说了,是现在最常见的疾病之一,特别是男性朋友,得高血压的可能性很大。所以经常吃一些黑豆是很好的,可以帮助预防和治疗高血压。
改善贫血
黑豆还可以帮助我们治疗贫血,减少因为贫血带来的伤害。
降血压的功效
日本的科学家通过临床试验证明了黑豆降血压的功效。
补肾
中医认为黑豆对男性的补肾效果也是非常好的,每天都可以吃上一小把的黑豆,这样就不愁肾虚了。女性朋友也是可以吃的哦,并且没有副作用。
改善睡眠
如果压力比较大,或者是在一个陌生的环境,很多人都会有睡不着觉的情况。吃黑豆可以帮助静下心来,从而达到快速入睡的效果。
延缓衰老
黑豆中含有大量的维生素E,能够有效的清除我们体内所含有的自由基,这样皮肤就会越来越好,自然就能够永葆青春了。
促进新陈代谢
黑豆中的油脂大部分都输属于不饱和脂肪酸,这种物质非常的有利于人体所吸收,并且能够很好的降低心血管疾病的出现,增强体内的新陈代谢。
豆浆是我们再熟悉不过的一种饮品了,特别是在早餐的时候,很多人都会喜欢喝一点豆浆。豆浆不但味道好,而且营养价值也非常丰富。那么你知道男性喝豆浆的好处是什么吗?喝了会不会带来什么危害呢?
男性喝豆浆好吗
豆浆因为营养价值高,几乎是可以喝牛奶媲美了,所以又被称为“植物牛奶”。豆浆中所含有的铁元素是牛奶中的6倍,豆浆的蛋白质含量虽然不如牛奶高,但是在人体的吸收率能达到85%。
女人适合喝豆浆因为豆浆中含有丰富的植物性雌激素“异黄酮”,该成分能取代女性体内雌激素在人体内的受体位置,起到调节荷尔蒙水平,减少患与荷尔蒙有关的癌症的风险,例如减少女性患乳腺癌的可能性。
豆浆中的异黄酮成分对女性体内雌激素受体有一定的生理作用,而男性体内也有一定成分的雌激素受体,同理应该可证,豆浆中异黄酮对男性同样能起有益的生理作用,例如降低前列腺癌的发生。
排除豆浆对男性生理作用的好处,单从豆浆的营养价值和功效来说,男性朋友适量多喝豆浆,对身体也很有好处。
因为豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品;多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症,防治气喘病;豆浆对于贫血病人的调养,比牛奶作用要强,以喝热豆浆的方式补充植物蛋白,可以使人的抗病能力增强。
喝豆浆注意事项
忌喝未煮熟的豆浆
豆类没有熟的时候是有毒的,这一点可能有很多人都不知道,所以没有煮熟的豆浆也有毒素,大家千万不能喝,在烧的时候一定要有耐心。
忌过量
喝豆浆的时候一次喝一杯就可以了,喝的太多肠胃会不好吸收,肠胃比较弱的人还可能会拉肚子,所以不要贪杯,每次喝一杯就可以了哦。
忌空腹饮用
空腹喝豆浆,豆浆里的蛋白质在体内转化为热量而消耗掉,不能充分起到补益作用,这样不仅造成蛋白质的浪费,还导致体内营养失衡,从而加重消化系统和泌尿系统的负担。
忌豆浆冲红糖
豆浆打出来的时候是没有什么味道的,一般来说我们都会在里面添加一些白砂糖调味,这是可以的,但是红糖就不要放了。因为红糖会破坏豆浆的营养,让人消化不良。
黑豆怎么吃
1、煮粥
黑豆直接煮粥也是最简单的补肾方法,将黑豆用温水泡一夜之后,在与米以下如果,加水适量。熬煮成粥。再放入红糖就可以吃啦。这个方法每天都食用,对补肾有很大的益处。
2、煮着吃
这种方法也是人们常用的方法,就是将黑豆清洗之后,放入锅里煮,然后撒些盐即可,待熟了之后,就可以直接食用。像此方法经常可以吃,平时看电视或玩电脑时都可以吃上几口。
3、 当药方
即与它药同煮,明太医刘俗德《增补内经拾遗方论》中记载煮料豆药方:老人服之能乌须黑发,固齿明目。此方用当归12克,川芎、甘草、陈皮、白术、白芍、菊花各3克,杜仲、炒黄芪各6克,牛膝、生地、熟地各12克,青盐20克,首乌、枸杞子各25克,同黑豆煮透去药,晒干服豆。可以补肾治脱发。
4、 制豆浆
这种方法是现代人常用的方法,先将黑豆洗干净,在温水中泡7-8小时,等到其泡软之后,倒掉泡黑豆的水,再把黑豆放入豆浆机中,就可以压榨成豆浆。黑豆中有丰富的蛋白质、铁质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素,不仅可补肾,还是养生之佳品。
5、 黑豆乌鸡汤
这种是属于黑豆的菜谱。将乌鸡宰杀去毛及内脏,洗净备用。黑豆放入铁锅中干炒直到豆子裂开,然后再用清水洗净,晾干备用。再将何首乌、红枣、生姜分别冼净,红枣去核,生姜刮皮切片,备用。
加清水适量于锅,用大火烧沸,最后再将黑豆、何首乌、乌鸡、红枣和生姜,放进去,再改用中火继续煲,大约在3小时之后,就可加入适量的精盐即可。
这是补肾的良方,像其中黑豆、何首乌、乌鸡都具有补肾的效果,一起使用效果更佳。
吃黑豆的禁忌
对于男性来说,很多人有肾虚的情况出现,就是因为压力过大的因素导致的,黑豆就具有补肾的功效,虽然黑豆有补肾的作用,但是肾病严重者是不是和食用黑豆的。
因为黑豆不好消化,如果肾病严重者食用黑豆,反而会加重肾负担,所以肾病严重者不适合食用黑豆。小儿不宜多食,肾阳虚患者、对黑豆过敏者不宜食用。黑大豆炒熟后,热性大,多食者易上火,故不宜多食。
总结:黑豆虽然不是最常见的豆类,但是对男性朋友的身体有很大的好处。所以建议大家平时可以多做一些黑豆粥或者黑豆豆浆来喝,这样非常方便,而且对身体也有很大的帮助。今天就介绍这么多,希望可以帮到你!
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《壮阳补肾的食物有哪些 黑豆怎么吃能补肾》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“冬天男性养生补肾壮阳”专题。
饮食养生
运动养生