男士朋友别放肆！男人这物吃多了竟比烟还伤身体
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。有效的不同人群的养生是如何做的呢？请您阅读养路上网站小编辑为您编辑整理的《男士朋友别放肆！男人这物吃多了竟比烟还伤身体》，仅供您在养生参考。
男士朋友别放肆！男人这物吃多了竟比烟还伤身体
现在人们的生活条件越来越好，很多男士朋友就开始放纵起来，不重视自己的饮食健康，只追求味道，这样会损害健康，那么男人身边有哪些不健康的食物呢?不要着急，接下来就一起去文章中看一看吧!
影响男人身体健康的食物
1、肥肉
男人长期吃肥肉，容易使机体处在低胆固醇状态下，严重的可继发其他疾病，同样会导致动脉硬化，还特别容易患贫血、癌症及营养不良等疾病。
2、油炸食物
在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。男人长期食用油炸类食品可导致脂肪肝、酒精肝等肝脏疾病。
3、腌菜
男人长期吃腌菜可引起钠、水在体内潴留，从而增加患心脏病的机会。另外，腌菜含有亚硝酸胺这种致癌物质，久吃易诱发癌症。腌制的食品太咸，是血压升高的元凶。吃太多，会造成肾衰竭，水肿。
4、乳酪
大多数乳酪不仅含有高成分的饱和脂肪酸，而且脂肪含量也高，因而对男人人体动脉极其有害。乳酪对人体健康所造成的危害至少与肥肉不相上下。尤其是牛奶、肉和乳酪切忌一起进食。
5、葵花子
葵花子中含有不饱和脂肪酸，男人多吃会消耗大量的胆碱，使体内脂肪代谢发生障碍，并使大量脂肪积聚于肝脏，会严重影响肝细胞的功能。
6、啤酒
科学家最近发现，啤酒中含有一种8——prenylnaringenin的化学物质，它会限制精子的繁殖力。男性因而受到伤害。喝多了还会有啤酒肚，将军肚的称号。
7、松花蛋
松花蛋含有一定量的铅，男人常食会引起人体铅中毒。铅中毒时的表现为失眠、贫血、好动、智力减退等。
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都说癌症是吃出来的，这真的一点都不假，那么，哪些食物容易致癌呢?一起到文中看看吧!
男人常吃这物比二手烟还要致癌
1、加工肉制品(processed meats)
男性作为肉食主义者，特别是在喝着红酒配着起司的时候，往往嘴巴里都想着来几片熏肉来作为搭配。但你知道吗，用来加工肉食的盐分里的化学成分是对身体有害的。在参与研究的17个人中，有1人因为在13年内每天吃160克的加工肉制品从而导致死亡。相比其他剩下每天吃少于20克的加工肉食的人，超过食用量的人得癌症的几率高达44%。也许在超市里看到包装的肉都非常新鲜，但这也是一种著名的致癌物，其致癌程度大于二手烟。也许禁止吃熏肉或者其他加工过的肉食对你来讲是一件困难的事情，但每次少吃一点也会让你远离癌症的一份危险。
2、非有机农产食品(Non-organic produce)
蔬菜和水果毫无疑问的是被大众归入健康食品的名义下，但男性朋友你可知在它们生长的过程中，农场所用的农药喷剂所含有致癌化学成分吗?其中一个例子便是草脱净(Atrazine)，这是在美国农场普遍见到的一种除草剂，但已在欧洲被禁止。据调查，这种物质已经严重影响到人的身体健康，过度的摄入会引起营养不良等病状。另一个问题就是在养殖过程中，农场所用的化肥是含有毒素的，并且很多农场会用激素把食物催大。在所有的农产品里，苹果是被影响最大的，接着橙子，草莓和葡萄。在购买食物后，男性朋友们一定要吃前把食物洗干净，这也许不能除掉全部的有害物质，但也总比不洗全部吃掉的好很多。
3、罐装番茄(Canned tomatoes)
相信大家都知道在番茄里的番茄红素是一种可以降低癌症发病率的营养因，但如果说起罐装番茄，那就是另当别论了。罐装番茄含有可以扰乱体内荷尔蒙的激素成分。番茄是一种酸性食物，而附在罐子上的双酚A(BpA)将会脱离且会附在番茄上。这种有毒的化学效应会引起多种癌症、心脏疾病和生殖问题。建议喜欢吃罐装番茄(酱)的男人可以买用玻璃罐装的番茄酱，或者直接自己动手用生番茄做番茄酱。
4、微波炉爆米花(Microwave popcorn)
微波炉爆米花是一种非常方便的小零食，特别是在家看电影的时候都会忍不住来上一包。但这种小零食真的值得让你患肝癌，睾丸癌，或胰腺癌吗?也许你不知道，用来包装爆米花的包装袋本身就含有致癌化学物品，而且爆米花本身也是一种化学食品。附在包装里的化学因子经过微波炉后会产生人工奶油味。如果在看电影的时候，爆米花是男性的必备品，可以用老式的炉灶烹饪，或者选择用类似在电影院里制作爆米花的爆米花机。
5、农场养殖的三文鱼(Farm-raised salmon)
三文鱼是一种众所周知含有高营养的食物，但很可惜的是BC省内60%的三文鱼都是农场养殖的在养殖的过程中，农场所喂的人工鱼食里附有受污染的化学成分、抗生素、杀虫剂、和其它在石棉里所找到的致癌物。人工养殖出的三文鱼比野生的三文鱼肥很多，也说明农场生产的三文鱼在养殖过程中吸入更多毒素。
6、薯片(potato chips)
也许它是一种便宜、方便和好吃为一体的食物，但这些香脆的薯片是非常危险的。这种垃圾食品所含的反式脂肪(trans-fat)不止会让人变胖，而且它超含量的钠会带来人工味道、颜色、防腐剂会 增加高血压的几率。薯片的另一大化学成分，丙烯酰胺(acrylamide)，也同样是在香烟里可以找到的一种致癌物。所以这类的薯片男性要少吃。如果嘴馋，可以用椒盐脆饼干(pretzel)，爆米花，烤苹果片来代替。
7、氢化油(Hydrogenated oils)
氢化油，也是一种蔬菜油。不同于橄榄油、大豆油、芥花油，它无法被自然提取出来的，所以必须经过一定的化学成分才可以提炼出来。这种油经常会用于糕点制作里，用来保持糕点的新鲜度。但这种油会引起癌症、生育缺陷、心脏病和其它病症。一定要谢绝用氢化油来做饭，请用橄榄油、豆油等其它健康的蔬菜油来烹饪。
8、盐、烟熏制品(Salty, pickled and smoked foods)
这些食物可能吃起来非常美味，但是在加工的过程中，这些食物都被防腐处理过。腌制所用的硝酸盐在腌肉中能抑制肉毒梭状杆菌的生长繁殖，使腌肉产生典型的腌肉风味，使腌肉具有诱人的粉红色。但是亚硝酸盐和硝盐能在肉中转化为亚硝氨基化合物(N-nitroso compounds)和肉中的胺类物质反应，生成具有致突、致癌性的危险。此成分也是类似于香烟中的致癌物质。
不仅是女人爱美，男人也很臭美，看到自己长了皱纹还是会难过不已，心灵备受打击的。那么，男性吃什么抗衰老呢?男性抗衰老的食物有哪些呢?下面，我们一起到文中看看，男性如何抗衰老吧!
没有让人永保健康的药物，但却有让人越吃越健康的食物。以下7种食物，能够让男性越吃越年轻，越吃越健康。
奶制品
以低脂酸奶最佳，它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。除此之外，酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡。如果你不喜欢酸奶，脱脂牛奶和奶酪也是不错的选择。奶制品几乎包含了人体所需要的所有营养素，各种营养素之间的比例配搭也平衡。
鸡蛋
研究显示，每天早晨吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇，还会让人在一整天内摄入更少的热量，不知不觉减轻体重。鸡蛋提供了高质量的蛋白质，此外还含有12种维生素和矿物质，其中B族维生素对改善记忆有帮助。
坚果
高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化，这些都是坚果类食物的优点。但由于过高的脂肪含量，适量食用是关键。专家认为，不论是杏仁、花生，还是核桃、榛子，每天不超过半两最佳。
猕猴桃
被称为水果之冠的猕猴桃含有高密度的营养素。一个猕猴桃就能保证你全天所需的维生素C，此外它还提供了丰富的维生素A，以及植物纤维和钾。猕猴桃食用起来也很方便，用刀切成两半，拿勺子像舀冰淇淋一样，就能尽情享用了。
男人吃什么抗癌呢
1.蓝莓、巴西莓、树莓和蔓越莓
这几种莓因为含有植物营养素所以色泽浓艳。植物营养素是预防许多中癌症的有效物质。最近，研究人员发现，巴西莓里的活性成分可以杀死培养基里面的癌细胞。还有研究表明蓝莓和麝香葡萄所含有的化合物可以使肝脏里面的致癌细胞死亡。
值得一提的是，许多研究都显示了蔓越莓有对抗卵巢癌的重要作用。临床上我们一般采用铂类药物来对抗卵巢癌，不过，在一年一度的化学学会会议上，有研究报告说卵巢癌细胞对铂类药物产生了抗药性。可喜的是，卵巢癌细胞对蔓越莓中含有的化合物很敏感，也就是说，蔓越莓确实有对抗卵巢癌作用。
2.西兰花和甘蓝菜
报道称，有早期前列腺癌症状的男性通过每个星期吃四顿西兰花，成功阻止了肿瘤的进一步发展。还有研究显示，吃甘蓝菜和其它十字花科蔬菜也有抗癌作用。虽然英国的报道是针对男性疾病的，不过对于女性来说，吃西兰花和甘蓝菜也有同样的功效。
3.番茄
番茄中的活性化学物质番茄红素能够降低许多癌症的风险，特别是前列腺癌，肺癌和结肠癌。虽然很多人都喜欢生吃番茄，不过通过烹饪，番茄红素的作用可以得到更好地体现，所以，想要更好的汲取番茄给我们带来的营养，最好还是熟食番茄。
4.大豆
大豆中的活性成分为染料木素，这是一种植物雌激素，能够对抗激素依赖性肿瘤，比如乳腺癌。同时，它也是一种强大的抑制剂，能阻止和细胞增殖有关的几种蛋白质的生成。不过，要发挥大豆最好的抗癌功效，就得每天吃50克的豆类食品了，像毛豆、干烤豆或者豆腐等。只要持之以恒，这种食物就能在男性的体内发挥它强大的功效啦。
5.姜黄
印度咖喱和其它一些亚洲菜色里最常见的就是橘黄色的香料姜黄。姜黄之所以能够抗癌，是因为它含有一种叫姜黄素的活性物质，这种物质具有强大的抗氧化性。大学的研究人员说，姜黄素的抗癌作用体现在癌症发展的每一个阶段。姜黄素的优点就是食用方便，不需要太多，一茶匙就够了。
6.绿茶
绿茶含有儿茶酚，茶酚是其中一种最先用作抗癌研究的植物化学物质。可能很多人都知道，儿茶酚可以防止或减少乳腺癌和其它癌症的复发。这究竟是为什么呢?研究发现，茶酚能有这样的功效，是因为它含有一种叫做EGCG化学物质，它能有效抑制乳腺肿瘤的生长。一天两杯绿茶，既可以预防癌症又可以补水，真是不错的选择呢。
7.大蒜
过去很多年的研究都记录了大蒜的抗癌作用，体现在消化系统癌症的作用最明显。大蒜对许多种癌症都有预防作用，包括乳腺癌和前列腺癌。
分析调查。调查对象为七个不同的大规模人群。分析结果显示，一个人吃的大蒜越多，患胃癌和结直肠癌的危险就越小。还有一项研究发现，常吃大蒜的中年妇女患结肠癌的风险比其他人低50%。所以，尽量多吃新鲜的大蒜吧，对我们的身体益处多多哦。
结语：癌症让很多人为之胆怯，癌症严重威胁人的生命。以上分享了有关男性吃什么会患癌以及生活中有哪些食物能够抑制癌症的发生。希望通过本文的学习能够帮助到男性朋友们，以上总结的致癌食物千万不要再吃了哦！
9、加工白面粉(processed white flour)
最有名的减肥方法之一就是停止吃任何面食，特别是白面粉。是否真实在这里暂不做追究，但你可知用来处理面粉，附带氯气的漂白粉会抹去一切面粉自身的营养?过度的氯气摄入会造成身体危害，如果这样，为何我们还要继续吃呢?白面粉内的高血糖会升高体内血糖指数，还会升高胰岛素指数，从而引起糖尿病。癌症的肿瘤喜爱吸取血液中的糖分，减少精制谷物的摄入，比如白面粉，可有效的避免恶性肿瘤。
10、基因改造食物(Genetically modified food, GMO)
也许你也对GMO这个词汇有所耳闻，但你却完全不知道它的危险。在1996年，在基因改造食物被带入市场的9年内，美国人身上所附有的3种以上的慢性疾病从7%跳到13%。包括过敏 (Allergies)、孩子们较容易得的孤僻症(Autism)、生殖系统问题(reproductive)以及消化(digestion)问题。当科学家做实验时，把附有转基因的蔬菜喂给老鼠吃，之后发现吃过这些菜叶的老鼠体内的恶性肿瘤被快速催化。在所有的基因改造食物里，其中最需要注意的就是被注 射基因改造奶牛所产的牛奶，所以要尽量选择有机牛奶。非基因改造或当地生产的农产食品一般都是没有经过生物技术改造的食物，所以相对来讲是比较安全的。
11、各种低脂食物(anything diet)
每当你看菜单选东西的时候，普遍人都认为低卡洛里。低糖，无糖都是健康的选择，但其实用来代替真正糖分的人工化学糖分(chemical artificial sweetener)对身体的危害更大! 这种代替糖分不止是带来癌症的凶手，也会为心脏及生育带来一系列的问题。其实仔细想一想，任何无糖的东西只是用其它的化学成分来代替罢了，而这些化学品并不算是真正可食的食物。此物质也类似于毒品可卡因里的一种化学成分，过度的摄入会让人逐渐上瘾。如果男性真的想吃干净，有机食物会是一种比较健康的选择。
12、酒精(alcohol)
如果说香烟是排名第一引起癌症的原因的话，那么酒精毫无疑问的是排名第二。虽然少量的酒精是健康的，并且可以帮助减少心脏病状，但是过量的酒精则会引起心脏衰竭，心脏病，严重则会死亡。过度饮酒会引起嘴、食道、肝脏、结肠、直肠、乳腺等癌症。但男性朋友们也不必太过担心，如果在吃晚饭的时候有些嘴馋，那也可以喝一杯红酒解解馋。当然，为了男性自身的身体健康，一杯就好。
13、精制糖(refined sugar)
癌细胞最爱的就是精致糖分了，它可以大大的提升胰岛素，催化癌细胞的成长。其中最有害的是一种叫高果糖浆(high-fructose corn syrup)的糖分，亦称果葡糖浆。几乎在每种甜品里都可以吃到的一种精制糖分。当然，及时糖分催化癌细胞的加速成长已是一个众所周知的秘密了，但还是有不少人无法戒掉甜品，也难怪每年癌症率一直无法降低了。
14、人工甜味剂(artificial sweeteners)
现代不少人喜欢用人工甜味剂来代替糖，但其实它比糖分更加危害人体。这种人工甜味剂经常会被加工在苏打，咖啡，或者一些低脂糖果里。而喜欢吃这些东西的人并没有得到他们想要的减肥效果，反而会越吃越胖，不管对减肥还是高血糖都没有任何帮助。在这种甜味剂里有一种叫阿斯巴甜(Aspartame)的代糖成分，会造成身体抽搐，白内障，胃轻瘫。另外，所谓的人工甜味剂对身体吸收及日常卡洛里消耗有任何影响，还会使人想吃更多的甜品。过度的摄入代糖会使体内产生一种叫DpK的毒素(Aspartylphenylalanine diketopiperine，DKp)，从而产生加速癌细胞的化学成分，特别是脑癌。
15、红肉(red meat)
如果牛排一直是你所爱，不要担心!平时适量的摄入红肉也会有助于减肥，但那只是针对于草料喂养的牛，这样的牛肉会有助于对抗癌症。但是在普遍快餐店里吃的汉堡牛肉却是另外一回事了，这种牛肉是对人体有害的，它有助于加速癌细胞的成长，对男人增大有害率为22%，对女人则是20%。红肉非常容易造成直肠癌，牛排也是可以适量的吃，但不要过度，吃的时候也要记得要选择草饲牛肉或有机牛肉。
16、软饮料(soft drink)
软饮料，苏打，汽水不管你怎么叫它，它也是一种对身体非常有害的食物。汽水本身就是高卡洛里和糖分组成的，没有任何营养可言。一瓶汽水大概包含10包白糖，它并不止会腐蚀陶瓷牙齿，也会磨损牙齿，让牙齿看起来有斑点，好像被电池液腐蚀过一样。如果你认为偶尔喝几次汽水也没关系的话，那就大错特错了。据调查表示，一周内喝两次汽水就会增加胰腺癌的两倍，所以即使平时也要减少喝汽水的频率。每当你嘴馋想要喝汽水的时候，就想一想你身体所受的伤害，毕竟健康也是一种本钱的投资!
这物吃多了影响身体健康 尤其是男性朋友
增加痛风复发率
人到了一定的年纪，自身的健康就会呈下坡的状态，这时自身的饮食一定要非常的注重。年龄较大的人群易患上痛风，对于这种疾病患者最好少食用豆制品。因为豆制品中含有较多的嘌呤，如果痛风患者食用过多的豆腐，体内这种物质的浓度就会增加，从而导致痛风疾病的发作。
易使人体内碘缺失
身体缺碘的原因不单单是没有摄取过多的含碘物质，也与自身食用某些食物有较大的关系。如果喜爱食用豆制品的男性朋友，易使身体内的碘缺失。因为豆制品含有一种特殊的物质——皂角甙。
伤肾
肾是男性非常关注的部位，如果生活习惯及饮食不注重就会使肾部出现诸多异样，所以，男性一定要注重。
多数男性比较喜欢吃豆腐，因为豆腐不但口感好，而且含有丰富的蛋白质，但如果过多的食用它，易使自身的肾脏出现异常，因为豆腐中含有较多的植物蛋白，这种物质经过代谢后会转化成含氮的废物，这种废物一般是由肾脏排出体外的。
如果食用过多的豆腐，体内的含氮废物就会增多，这也就使肾脏的负担加重，不利于肾脏的健康。所以，小编建议大家最好少食用这种食物。
影响生育
想要生宝宝的男性最好也不要食用这种食物，因为豆制品中的植物化学物质会伤害男性的精子，从而使男性的生育能力受到影响。所以，对于近期想要生宝宝的男性最好少食用这种食物。
不能因为这种食物含有过多的蛋白质而不断食用它，其实它也有一些物质会危害男性的健康。
肾是人体的主要代谢功能，很多男性都会出现肾虚的现象。及时的补肾才是最关键的。那么，男人肾虚吃什么好呢?今天，我们就从男性健康的角度到文中看看，适合男性补肾的食物有哪些吧!
食盐是日常生活中主要的调味品之一，也是维持人体生命活动所必需的物质。但是，男性吃多了就容易损肾了。
食盐中的钠离子和氯离子在维持体液渗透压、参与体内酸碱平衡的调节、维持神经等方面具有不可替代的作用。但是体内钠离子过多,就会吸收水分,导致血容量增多,引起血压升高、心脏负荷加重、促使肾脏细小动脉硬化等后果。
健康的男人每日食盐摄入量不超过6克。一般肾脏病患者每日摄入盐量在5克以下为宜，水肿严重者应更少一些。由于低盐饮食对大部分人来说食之无味(我国人群平常每人每日平均摄入盐量为7～20克)，影响食欲，故生活中要做到低盐饮食，又要保证充分的营养摄入，应注意以下方面。
1、减盐要循序渐进逐步达标
首先要做的是慢慢让口味变得清淡，习惯于清淡口味的食物，才能真正做到减盐。而这是一个循序渐进的过程，否则吃的人会明显感受到饭菜咸味的不足，提不起食欲，减盐行动往往很容易失败。
2、少食或不食含盐丰富的食物
如咸菜、咸蛋、豆腐乳等腌制品，限制使用含食盐或其他含钠高的调味品：如酱油、醋、味精等。
3、多吃天然食品
少吃加工食品，因为食品在加工过程中为了保存往往都加入了盐，所以购买食品时要注意有意识地去看营养成分表中的钠含量，选择少盐的食物。
4、烹调时最后放盐或餐时加盐
这样盐停留在食物表面，在不影响食欲的同时可减少盐摄入量，也可以使用低钠盐。
癌症是我们谁都不想触碰的禁忌，可是现在越来越多的男士朋友被癌症所困扰，都说饮食与健康是密不可分的，很多癌症都是男人不健康的饮食习惯所造成的，那么为了男人健康我们应该改变什么饮食习惯呢?男人身边又有哪些抗癌食品能帮助我们呢?不要着急，接下来就一起去文章中看看吧!
男人贪吃患这癌的风险加倍
俗话说病从口入，癌字有三个口，可见饮食和癌症的关系有多密切。国际研究证实，每年因癌症死亡的男人中有1/3和不良饮食习惯有关，30多种癌症由此而来。值得警惕的是，以下的癌和吃最相关，如果男人把好饮食关，就能有效地预防癌症。
吃菜少吃肉多肠癌
肠癌和便秘有着密切关系，经常便秘的男人由于肠内垃圾无法及时排出、长期堆积，就会迫使肠道反复吸收其中的有害物质，久而久之诱发肠癌。
现代男人之所以容易出现便秘和膳食不平衡有很大关系，最典型的就是吃肉太多，而吃菜太少。
一方面，研究显示，动物性食物摄入过多会影响肠内代谢，增加肠癌发病率;
另一方面，男人少了果蔬、粗粮中富含的膳食纤维，肠道活力便会下降，让废物堆积，无疑雪上加霜。
因此，建议男人吃肉和吃菜的比例最好在1∶5~1∶4之间，并且每天吃50~100克杂粮。
烟酒不离口口腔癌
报告显示，40%以上的口腔癌与酒精有关。而吸烟是40岁以下男人罹患口腔癌的祸首。
此外，常嚼槟榔也会增加口腔癌风险。因此，男人预防口腔癌，最重要的是要避免吸烟、饮酒和嚼槟榔。在此基础上，还要保持良好的口腔卫生。
食物受潮霉变肝癌
说到肝癌，很多男人都会想到嗜酒、肝炎等致癌因素，一种生活中常见的毒素黄曲霉毒素和肝癌的关系却常被忽视。
黄曲霉毒素比砒霜的毒性还大，常常存在于受潮发霉的花生、大米、玉米、坚果等食物中，可诱发肝癌。
因此，男人生活中需要学会合理储存食物，一旦食物变质，哪怕只有轻微的霉味也要坚决扔掉。如果吃到发苦霉变的坚果，应该赶紧吐掉，马上漱口。
高温烹调肺癌
国人喜爱煎、炒、炸等高温烹调方式，一旦没控制好油温，就会产生大量夹杂致癌物质的油烟，再加上很多厨房通风不佳，人体吸入后便增加患肺癌风险。
另外，经高温烹调出来的食物，本身也往往存在或多或少的有害物质。因此，建议人们多采取蒸、煮、炖、汆等低温烹调。
加盖水炒就是一种健康的烹饪方式
1.先在锅底放点水;水沸腾后放菜，并迅速盖上锅盖焖制;
2.待水蒸气上来后，等待20秒左右，拿开锅盖滴上几滴油，再放点盐，翻炒几下出锅即可。
爱吃腌制食品胃癌
拔丝山药
主料：山药。
配料：生粉、面粉、白糖。
制作方法
(1)将山药切成菱形状或筷子条。
(2)将生粉、面粉调成糊，给山药上糊，然后放入油锅里炸，备用。
(3)在锅里放入约200克白糖，再放入水，水以将糖满过为宜，然后用中小火将糖熬到金黄色。
(4)把山药放入锅内，翻匀，黏上糖浆装盘即可。
香菇油菜
主料：菜心、油菜。
配料：蚝油、糖、酱油。
制作方法
(1)将香菇放水里浸涨。
(2)锅里放入水烧开，将菜心浸入氽一下，把浸涨的香菇也放水里氽一下。
(3)在锅里放入油，将菜心炒熟放盘子里摆好。
(4)将蚝油、糖、酱油放入锅内，然后放入适量水，倒入香菇，将其收成浓汁，然后放在菜心上摆好，上面淋点油即可。
结语：食盐是生活中不可或缺的一部分，少了它不够维持身体的能量，但是吃多了就容易肾虚，所以掌握这个度还是比较难的。以上分享了有关男性补肾的食谱，希望可以帮助到肾虚的男性朋友们!
男人吃什么最补肾
凉拌海带
主料：海带。
配料：大蒜、葱花、香油、辣椒、盐、味精、醋。
制作方法
(1)将海带切成丝，放锅里用开水氽一下，用冷开水冲凉。
(2)放入大蒜、葱花、香油、辣椒、盐、味精、醋拌匀即可装盘，上面可撒一些白芝麻。
清炖鸡
主料：母鸡。
配料：香菇或黑木耳、生姜、葱、盐、料酒。
制作方法
(1)把母鸡放入沙锅内，水将鸡淹没，放入生姜、葱、料酒，用小火将鸡炖熟。
(2)然后加入盐、鸡精、香菇或者木耳，将鸡煨透。
(3)从锅内捡出生姜、葱，放入几根小青菜，煮一会儿即可。
鸡最好不要放在高压锅内炖，这样制作的鸡不香，鸡最好放在沙锅里炖。还有公鸡不适合炖起来吃，因为炖起来干巴巴的，不好吃，公鸡适合清炒和红烧。
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