男人常吃这物比二手烟还易致癌
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。生活中，人们越来越关注养生方面的话题，养生关系着你、我、他的生活质量。如何分辩关于不同人群的养生话题的对错呢？下面是小编为大家整理的“男人常吃这物比二手烟还易致癌”，仅供您在养生参考。
癌症发病率越来越高，这跟饮食有着直接的关系，其实，管住嘴就能抑制癌症，但是，面对美食的诱惑没几个能做到。那么，如何预防癌症呢?生活中抗癌的食物有哪些呢?下面，我们一起到文中看看关于男性健康知识吧!
都说癌症是吃出来的，这真的一点都不假，那么，哪些食物容易致癌呢?一起到文中看看吧!
男人常吃这物比二手烟还要致癌
1、加工肉制品(processed meats)
男性作为肉食主义者，特别是在喝着红酒配着起司的时候，往往嘴巴里都想着来几片熏肉来作为搭配。但你知道吗，用来加工肉食的盐分里的化学成分是对身体有害的。在参与研究的17个人中，有1人因为在13年内每天吃160克的加工肉制品从而导致死亡。相比其他剩下每天吃少于20克的加工肉食的人，超过食用量的人得癌症的几率高达44%。也许在超市里看到包装的肉都非常新鲜，但这也是一种著名的致癌物，其致癌程度大于二手烟。也许禁止吃熏肉或者其他加工过的肉食对你来讲是一件困难的事情，但每次少吃一点也会让你远离癌症的一份危险。
2、非有机农产食品(Non-organic produce)
蔬菜和水果毫无疑问的是被大众归入健康食品的名义下，但男性朋友你可知在它们生长的过程中，农场所用的农药喷剂所含有致癌化学成分吗?其中一个例子便是草脱净(Atrazine)，这是在美国农场普遍见到的一种除草剂，但已在欧洲被禁止。据调查，这种物质已经严重影响到人的身体健康，过度的摄入会引起营养不良等病状。另一个问题就是在养殖过程中，农场所用的化肥是含有毒素的，并且很多农场会用激素把食物催大。在所有的农产品里，苹果是被影响最大的，接着橙子，草莓和葡萄。在购买食物后，男性朋友们一定要吃前把食物洗干净，这也许不能除掉全部的有害物质，但也总比不洗全部吃掉的好很多。
3、罐装番茄(Canned tomatoes)
相信大家都知道在番茄里的番茄红素是一种可以降低癌症发病率的营养因，但如果说起罐装番茄，那就是另当别论了。罐装番茄含有可以扰乱体内荷尔蒙的激素成分。番茄是一种酸性食物，而附在罐子上的双酚A(BpA)将会脱离且会附在番茄上。这种有毒的化学效应会引起多种癌症、心脏疾病和生殖问题。建议喜欢吃罐装番茄(酱)的男人可以买用玻璃罐装的番茄酱，或者直接自己动手用生番茄做番茄酱。
4、微波炉爆米花(Microwave popcorn)
微波炉爆米花是一种非常方便的小零食，特别是在家看电影的时候都会忍不住来上一包。但这种小零食真的值得让你患肝癌，睾丸癌，或胰腺癌吗?也许你不知道，用来包装爆米花的包装袋本身就含有致癌化学物品，而且爆米花本身也是一种化学食品。附在包装里的化学因子经过微波炉后会产生人工奶油味。如果在看电影的时候，爆米花是男性的必备品，可以用老式的炉灶烹饪，或者选择用类似在电影院里制作爆米花的爆米花机。
5、农场养殖的三文鱼(Farm-raised salmon)
三文鱼是一种众所周知含有高营养的食物，但很可惜的是BC省内60%的三文鱼都是农场养殖的在养殖的过程中，农场所喂的人工鱼食里附有受污染的化学成分、抗生素、杀虫剂、和其它在石棉里所找到的致癌物。人工养殖出的三文鱼比野生的三文鱼肥很多，也说明农场生产的三文鱼在养殖过程中吸入更多毒素。
6、薯片(potato chips)
也许它是一种便宜、方便和好吃为一体的食物，但这些香脆的薯片是非常危险的。这种垃圾食品所含的反式脂肪(trans-fat)不止会让人变胖，而且它超含量的钠会带来人工味道、颜色、防腐剂会 增加高血压的几率。薯片的另一大化学成分，丙烯酰胺(acrylamide)，也同样是在香烟里可以找到的一种致癌物。所以这类的薯片男性要少吃。如果嘴馋，可以用椒盐脆饼干(pretzel)，爆米花，烤苹果片来代替。
7、氢化油(Hydrogenated oils)
氢化油，也是一种蔬菜油。不同于橄榄油、大豆油、芥花油，它无法被自然提取出来的，所以必须经过一定的化学成分才可以提炼出来。这种油经常会用于糕点制作里，用来保持糕点的新鲜度。但这种油会引起癌症、生育缺陷、心脏病和其它病症。一定要谢绝用氢化油来做饭，请用橄榄油、豆油等其它健康的蔬菜油来烹饪。
8、盐、烟熏制品(Salty, pickled and smoked foods)
这些食物可能吃起来非常美味，但是在加工的过程中，这些食物都被防腐处理过。腌制所用的硝酸盐在腌肉中能抑制肉毒梭状杆菌的生长繁殖，使腌肉产生典型的腌肉风味，使腌肉具有诱人的粉红色。但是亚硝酸盐和硝盐能在肉中转化为亚硝氨基化合物(N-nitroso compounds)和肉中的胺类物质反应，生成具有致突、致癌性的危险。此成分也是类似于香烟中的致癌物质。
不仅是女人爱美，男人也很臭美，看到自己长了皱纹还是会难过不已，心灵备受打击的。那么，男性吃什么抗衰老呢?男性抗衰老的食物有哪些呢?下面，我们一起到文中看看，男性如何抗衰老吧!
没有让人永保健康的药物，但却有让人越吃越健康的食物。以下7种食物，能够让男性越吃越年轻，越吃越健康。
奶制品
以低脂酸奶最佳，它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。除此之外，酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡。如果你不喜欢酸奶，脱脂牛奶和奶酪也是不错的选择。奶制品几乎包含了人体所需要的所有营养素，各种营养素之间的比例配搭也平衡。
鸡蛋
研究显示，每天早晨吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇，还会让人在一整天内摄入更少的热量，不知不觉减轻体重。鸡蛋提供了高质量的蛋白质，此外还含有12种维生素和矿物质，其中B族维生素对改善记忆有帮助。
坚果
高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化，这些都是坚果类食物的优点。但由于过高的脂肪含量，适量食用是关键。专家认为，不论是杏仁、花生，还是核桃、榛子，每天不超过半两最佳。
猕猴桃
被称为水果之冠的猕猴桃含有高密度的营养素。一个猕猴桃就能保证你全天所需的维生素C，此外它还提供了丰富的维生素A，以及植物纤维和钾。猕猴桃食用起来也很方便，用刀切成两半，拿勺子像舀冰淇淋一样，就能尽情享用了。
男人吃什么抗癌呢
1.蓝莓、巴西莓、树莓和蔓越莓
这几种莓因为含有植物营养素所以色泽浓艳。植物营养素是预防许多中癌症的有效物质。最近，研究人员发现，巴西莓里的活性成分可以杀死培养基里面的癌细胞。还有研究表明蓝莓和麝香葡萄所含有的化合物可以使肝脏里面的致癌细胞死亡。
值得一提的是，许多研究都显示了蔓越莓有对抗卵巢癌的重要作用。临床上我们一般采用铂类药物来对抗卵巢癌，不过，在一年一度的化学学会会议上，有研究报告说卵巢癌细胞对铂类药物产生了抗药性。可喜的是，卵巢癌细胞对蔓越莓中含有的化合物很敏感，也就是说，蔓越莓确实有对抗卵巢癌作用。
2.西兰花和甘蓝菜
报道称，有早期前列腺癌症状的男性通过每个星期吃四顿西兰花，成功阻止了肿瘤的进一步发展。还有研究显示，吃甘蓝菜和其它十字花科蔬菜也有抗癌作用。虽然英国的报道是针对男性疾病的，不过对于女性来说，吃西兰花和甘蓝菜也有同样的功效。
3.番茄
番茄中的活性化学物质番茄红素能够降低许多癌症的风险，特别是前列腺癌，肺癌和结肠癌。虽然很多人都喜欢生吃番茄，不过通过烹饪，番茄红素的作用可以得到更好地体现，所以，想要更好的汲取番茄给我们带来的营养，最好还是熟食番茄。M.Ys630.com
4.大豆
大豆中的活性成分为染料木素，这是一种植物雌激素，能够对抗激素依赖性肿瘤，比如乳腺癌。同时，它也是一种强大的抑制剂，能阻止和细胞增殖有关的几种蛋白质的生成。不过，要发挥大豆最好的抗癌功效，就得每天吃50克的豆类食品了，像毛豆、干烤豆或者豆腐等。只要持之以恒，这种食物就能在男性的体内发挥它强大的功效啦。
5.姜黄
印度咖喱和其它一些亚洲菜色里最常见的就是橘黄色的香料姜黄。姜黄之所以能够抗癌，是因为它含有一种叫姜黄素的活性物质，这种物质具有强大的抗氧化性。大学的研究人员说，姜黄素的抗癌作用体现在癌症发展的每一个阶段。姜黄素的优点就是食用方便，不需要太多，一茶匙就够了。
6.绿茶
绿茶含有儿茶酚，茶酚是其中一种最先用作抗癌研究的植物化学物质。可能很多人都知道，儿茶酚可以防止或减少乳腺癌和其它癌症的复发。这究竟是为什么呢?研究发现，茶酚能有这样的功效，是因为它含有一种叫做EGCG化学物质，它能有效抑制乳腺肿瘤的生长。一天两杯绿茶，既可以预防癌症又可以补水，真是不错的选择呢。
7.大蒜
过去很多年的研究都记录了大蒜的抗癌作用，体现在消化系统癌症的作用最明显。大蒜对许多种癌症都有预防作用，包括乳腺癌和前列腺癌。
分析调查。调查对象为七个不同的大规模人群。分析结果显示，一个人吃的大蒜越多，患胃癌和结直肠癌的危险就越小。还有一项研究发现，常吃大蒜的中年妇女患结肠癌的风险比其他人低50%。所以，尽量多吃新鲜的大蒜吧，对我们的身体益处多多哦。
结语：癌症让很多人为之胆怯，癌症严重威胁人的生命。以上分享了有关男性吃什么会患癌以及生活中有哪些食物能够抑制癌症的发生。希望通过本文的学习能够帮助到男性朋友们，以上总结的致癌食物千万不要再吃了哦！
9、加工白面粉(processed white flour)
最有名的减肥方法之一就是停止吃任何面食，特别是白面粉。是否真实在这里暂不做追究，但你可知用来处理面粉，附带氯气的漂白粉会抹去一切面粉自身的营养?过度的氯气摄入会造成身体危害，如果这样，为何我们还要继续吃呢?白面粉内的高血糖会升高体内血糖指数，还会升高胰岛素指数，从而引起糖尿病。癌症的肿瘤喜爱吸取血液中的糖分，减少精制谷物的摄入，比如白面粉，可有效的避免恶性肿瘤。
10、基因改造食物(Genetically modified food, GMO)
也许你也对GMO这个词汇有所耳闻，但你却完全不知道它的危险。在1996年，在基因改造食物被带入市场的9年内，美国人身上所附有的3种以上的慢性疾病从7%跳到13%。包括过敏 (Allergies)、孩子们较容易得的孤僻症(Autism)、生殖系统问题(reproductive)以及消化(digestion)问题。当科学家做实验时，把附有转基因的蔬菜喂给老鼠吃，之后发现吃过这些菜叶的老鼠体内的恶性肿瘤被快速催化。在所有的基因改造食物里，其中最需要注意的就是被注 射基因改造奶牛所产的牛奶，所以要尽量选择有机牛奶。非基因改造或当地生产的农产食品一般都是没有经过生物技术改造的食物，所以相对来讲是比较安全的。
11、各种低脂食物(anything diet)
每当你看菜单选东西的时候，普遍人都认为低卡洛里。低糖，无糖都是健康的选择，但其实用来代替真正糖分的人工化学糖分(chemical artificial sweetener)对身体的危害更大! 这种代替糖分不止是带来癌症的凶手，也会为心脏及生育带来一系列的问题。其实仔细想一想，任何无糖的东西只是用其它的化学成分来代替罢了，而这些化学品并不算是真正可食的食物。此物质也类似于毒品可卡因里的一种化学成分，过度的摄入会让人逐渐上瘾。如果男性真的想吃干净，有机食物会是一种比较健康的选择。
12、酒精(alcohol)
如果说香烟是排名第一引起癌症的原因的话，那么酒精毫无疑问的是排名第二。虽然少量的酒精是健康的，并且可以帮助减少心脏病状，但是过量的酒精则会引起心脏衰竭，心脏病，严重则会死亡。过度饮酒会引起嘴、食道、肝脏、结肠、直肠、乳腺等癌症。但男性朋友们也不必太过担心，如果在吃晚饭的时候有些嘴馋，那也可以喝一杯红酒解解馋。当然，为了男性自身的身体健康，一杯就好。
13、精制糖(refined sugar)
癌细胞最爱的就是精致糖分了，它可以大大的提升胰岛素，催化癌细胞的成长。其中最有害的是一种叫高果糖浆(high-fructose corn syrup)的糖分，亦称果葡糖浆。几乎在每种甜品里都可以吃到的一种精制糖分。当然，及时糖分催化癌细胞的加速成长已是一个众所周知的秘密了，但还是有不少人无法戒掉甜品，也难怪每年癌症率一直无法降低了。
14、人工甜味剂(artificial sweeteners)
现代不少人喜欢用人工甜味剂来代替糖，但其实它比糖分更加危害人体。这种人工甜味剂经常会被加工在苏打，咖啡，或者一些低脂糖果里。而喜欢吃这些东西的人并没有得到他们想要的减肥效果，反而会越吃越胖，不管对减肥还是高血糖都没有任何帮助。在这种甜味剂里有一种叫阿斯巴甜(Aspartame)的代糖成分，会造成身体抽搐，白内障，胃轻瘫。另外，所谓的人工甜味剂对身体吸收及日常卡洛里消耗有任何影响，还会使人想吃更多的甜品。过度的摄入代糖会使体内产生一种叫DpK的毒素(Aspartylphenylalanine diketopiperine，DKp)，从而产生加速癌细胞的化学成分，特别是脑癌。
15、红肉(red meat)
如果牛排一直是你所爱，不要担心!平时适量的摄入红肉也会有助于减肥，但那只是针对于草料喂养的牛，这样的牛肉会有助于对抗癌症。但是在普遍快餐店里吃的汉堡牛肉却是另外一回事了，这种牛肉是对人体有害的，它有助于加速癌细胞的成长，对男人增大有害率为22%，对女人则是20%。红肉非常容易造成直肠癌，牛排也是可以适量的吃，但不要过度，吃的时候也要记得要选择草饲牛肉或有机牛肉。
16、软饮料(soft drink)
软饮料，苏打，汽水不管你怎么叫它，它也是一种对身体非常有害的食物。汽水本身就是高卡洛里和糖分组成的，没有任何营养可言。一瓶汽水大概包含10包白糖，它并不止会腐蚀陶瓷牙齿，也会磨损牙齿，让牙齿看起来有斑点，好像被电池液腐蚀过一样。如果你认为偶尔喝几次汽水也没关系的话，那就大错特错了。据调查表示，一周内喝两次汽水就会增加胰腺癌的两倍，所以即使平时也要减少喝汽水的频率。每当你嘴馋想要喝汽水的时候，就想一想你身体所受的伤害，毕竟健康也是一种本钱的投资!
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处于烟雾环境的孕妇会出现自身免疫力低下，更易感冒、头痛，甚至患癌症;每天吸烟10支以上的孕妇，其流产率比不吸烟的孕妇高1倍，早产发生率是不吸烟的2倍。
由此可见孕妇吸二手烟的危害极大，特别是在孕晚期，吸二手烟的孕妇更容易发生大出血，随时可能会危及母亲和宝宝的生命。烟草燃烧时释放出的有害化学物质，多数能透过胎盘去“骚扰”无辜的宝宝。
一氧化碳等有毒的气体，会使母体血氧浓度降低，进而导致胎儿缺氧；烟草中的尼古丁，能引起血管狭窄，使血流减慢，这意味着提供给胎儿的营养和氧气将会减少，容易造成婴儿早产。
吸烟孕妇所生的孩子发生出生低体重的几率明显增大，这会引起婴儿早期的健康问题。据资料显示，吸二手烟的孕妇分娩出的婴儿的畸形率明显高于一般人，所生下的子女中，弱智者、患精神病的比率比较高。
尽量不要去人群繁杂的公共场所，一方面空气不好，容易感染病毒，另外也难免吸入二手烟。
如果公司办公室内有人吸烟，应尽量劝说其换个地方抽烟。
平时多吃点含维生素C的食物，如果番茄、苹果等，可以减少二手烟的伤害。
二手男人的六大好处
生活上更靠谱一点
二手男在经历过一次婚姻之后，在生活上比起新婚夫妻成熟了不少。至少在油盐酱醋方面二婚男人不会乱了手脚，而新婚夫妻则不同，他们往往会因为这些简单的问题而面红耳赤。想想看这样的男人在生活上是不是更靠谱一点？
更具有责任感
我一直认为男人对家庭的责任感跟她们的年龄有关，作为男人我总结出一点经验，年纪越长的男人家庭责任感越强烈，他们不管在什么时候都会以家庭利益为重。像这样顾家的男人新婚男人绝对很少能做到。因此从这一点上来看二手男人在家庭责任感上更胜一筹。
出轨概率更小一点
不管二手男人因为什么离得婚，我觉得随着年龄的增长以及二次婚姻的到来，在出轨问题上二手男人将会更严谨。这样的男人会更加的注重自己的情感，也许是处于对二次婚姻的珍惜吧。但是不管怎样二手男人对待婚姻的态度更严谨。也就是说这样的男人很少出轨。
经济上更加殷实
不能绝对地说所有的二手男人都是百万富翁千万富翁，但是我可以肯定地说新婚夫妻花的基本上都是家长的钱。因此从这方面比起来二手男人在经济上更加殷实一点，而新婚夫妻在面对即将到来的生活时往往更盲目。嫁给二手男人你绝不会有这种感觉，相反你会感觉到更安全。
接力效应
没有哪个男人女人不是因为忍无可忍才离婚的。而相信你看中那个男人的前任妻子一定对他做了大量的、不遗余力、不计后果的改造，尽管没有白云苍狗的变化、沧海桑田的功力，但是一定把男人朝女人需要的方向有所扭曲则是不争的事实。
所以等你接手的时候，多少可以省却一些“教化”的麻烦，而经过离婚风波的男人多半也有“吃一堑，长一智”的思索，对于新任妻子的要求多半会“高度重视”和“认真考虑”，其经验自不必怀疑，而经验之外的感情因素更是使你如鱼得水、芳心大悦也。
生活的经验
除非是因为隐疾导致的离婚，再婚男人与新任妻子的生活多半是和谐的，在对新人的适应能力上远远超过那些只有热情、没有脑子的青皮小子；而对于节奏的控制更是那些只懂得蛮干的年轻人望尘莫及的。
现在这个时代，离婚的人比天上的星还多。离婚这个词，尽管不是个褒意词。可离婚率居高不下也是个事实。这反映了人们自主意识的强化。从某种意义上说，适当数量离婚率的保持是必要的，也是社会进步的体现。离婚已是很平常的现象。
如果两性恋爱之火点燃后，火势燃烧总体稳定正常，那结婚便成为顺理成章的事。结婚后，随着时间的推移，彼此间会对对方有新的了解与发现，当初恋爱时较为挚烈的情与爱可能会逐步弱化乃至消失。共同生活在一起涉及的锁事很多，一但双方逐步意识到，已没有与对方继续保持婚姻关系的必要，那离婚便可能成为早晚的事。事实上，在现有相当多的家庭中，夫妻彼此间感情已淡化，或已无感情，更谈不上爱。有的家庭，一方对另一方还有感情或爱，而另一方对对方已无兴趣。由于种种原因，这些家庭当事人即使有离婚的念头也离不了婚，便勉强凑合着过。个中滋味，只有当事人自己最清楚。
如果我又结了婚，所谓的好处最多是别人说起来“他也不是单身了，成家了！”在别人看来，好象我了却了一桩大事似的，值得为我高兴。可在我看来，这点微不足道的所谓“名声”没什么意义。况且，我不是个怎么在乎别人看法的人，更注重自己真切的感觉。我决不会为结婚而结婚。
我也不愿意找情人。一个异性，她再年轻，再美，再有魅力，做朋友可以考虑是否合适，但绝不做会与她情人。朋友关系会使人轻松些，情人关系会使人很累。我不想让自己陷进去，不想让自己累。
一些好心人建议我成家，说平时有人照顾，病了住院有人伺侯。其实我与不少人不同，我不希望别人多关心我，那只会使我觉得烦。论干家务活，我比绝大多数女人要麻利，且特别整洁，会把家里收拾得紧紧有条，我能照顾好自己及料理好自己的家。如真的病了住院，我会乐观地说，车到山前自有路，最多不过一死，有什么了不得呢！
我想，现在这样多好，多自在，多潇洒，自己想干什么干什么，想到哪儿玩到哪儿玩。自己的钱自己想怎么花怎么花。钱有结余时，还可以适度支助最亲近人。而且，我是个兴趣爱好比较广泛的人，每天都觉得时间过得很快。虽离了婚，可从不觉得孤单，从不觉得寂寞，总觉得时间不够用，单身几乎没多少不好的地方。
想起我唯一的一次婚姻真是无奈，看看我现在的自由生活又很欣慰。现在，我的初恋女友都认为，我是幸福的，她这是真心话。
可能有人认为，我缺乏责任感。我不以为然。各人有各人的生活方式。我不再婚是我自己的选择，并不影响他人的正常生活，也不因此对社会造成危害。如果结婚了，我认为自己并不能很好地为对方尽责任，这不是害了别人吗？而且，一旦结婚，我自己也成了笼中鸟，会很不适应，这也是害了自己？何必因结婚同时害两个人？从这个意义上说，我觉得自己恰恰是有责任感才作出这一选择。
男士朋友别放肆！男人这物吃多了竟比烟还伤身体
现在人们的生活条件越来越好，很多男士朋友就开始放纵起来，不重视自己的饮食健康，只追求味道，这样会损害健康，那么男人身边有哪些不健康的食物呢?不要着急，接下来就一起去文章中看一看吧!
影响男人身体健康的食物
1、肥肉
男人长期吃肥肉，容易使机体处在低胆固醇状态下，严重的可继发其他疾病，同样会导致动脉硬化，还特别容易患贫血、癌症及营养不良等疾病。
2、油炸食物
在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。男人长期食用油炸类食品可导致脂肪肝、酒精肝等肝脏疾病。
3、腌菜
男人长期吃腌菜可引起钠、水在体内潴留，从而增加患心脏病的机会。另外，腌菜含有亚硝酸胺这种致癌物质，久吃易诱发癌症。腌制的食品太咸，是血压升高的元凶。吃太多，会造成肾衰竭，水肿。
4、乳酪
大多数乳酪不仅含有高成分的饱和脂肪酸，而且脂肪含量也高，因而对男人人体动脉极其有害。乳酪对人体健康所造成的危害至少与肥肉不相上下。尤其是牛奶、肉和乳酪切忌一起进食。
5、葵花子
葵花子中含有不饱和脂肪酸，男人多吃会消耗大量的胆碱，使体内脂肪代谢发生障碍，并使大量脂肪积聚于肝脏，会严重影响肝细胞的功能。
6、啤酒
科学家最近发现，啤酒中含有一种8——prenylnaringenin的化学物质，它会限制精子的繁殖力。男性因而受到伤害。喝多了还会有啤酒肚，将军肚的称号。
7、松花蛋
松花蛋含有一定量的铅，男人常食会引起人体铅中毒。铅中毒时的表现为失眠、贫血、好动、智力减退等。
有哪个男人不想要让自己身强力壮，所以在这样的情况之下，就需要他们在平时的生活中更加注意到对身体的保养。但是你知道吗?对于男性而言，只要在醒后经常抓这个地方就会让你精力充沛，并且身强力壮，比吃补药还管用。
这时大家是不是比较的好奇，在睡醒之后，我们究竟应该抓身体哪些部位，才能够有以上所说的这些效果。小编告诉你们，在睡醒之后只要经常抓一抓身体的一些穴位就能够有这样的功效。
一、肾俞穴
小编首先要给你们介绍的一个穴位就是肾俞穴，这个穴位对于男性而言有非常多的好处，对于男性而言有一个部位是一定要保养好的，这个部位就是肾。肾主精气，因此在平时的生活中，如果肾部健康，那么人就会充满精力，如若不然就会让人萎靡不振。
因此在平时的生活中注意按摩肾俞穴就是你不错的选择。那么我们可以怎么寻找这个穴位呢?
小编告诉你，这个穴位非常的好找，它位于我们的腰部，在寻找的时候，我们先在背部找到肚脐对应的地方，然后这个部位的左右两边1.5寸的地方就是我们需要寻找的肾俞穴。
所以对于那些劳累一天，浑身无力，并且经常困乏的男性而言，你们在平时的生活中就需要经常按摩这个穴位了。
按摩这个穴位对于那些精气不足的男性而言，具有非常好的补充精气的功效，而且对于那些易疲劳的人群而言，具有非常好的缓解作用。因此男性在睡醒之后，不妨经常抓一抓这个穴位。
二、涌泉穴
人的脏腑在足底都能够找到相应的穴位。因此，在平时的生活中，如果你想要让自己充满精力，那么在这样的情况之下，就需要大家在平时的生活中多关注足部的养生。因此，涌泉穴就是男性保健身体最不能够错过的一个穴位。
那么这个穴位应该怎么寻找呢?小编告诉你只要把脚掌弯曲，然后在脚心的位置有一个凹陷的地方，这里就是我们需要寻找的涌泉穴。
那么按摩这个穴位对于男性而言有什么样的好处呢?小编告诉你，首先就是按摩这个穴位的时候可以治疗头痛，头晕，还有就是身体不适。
拥有一张帅气的面庞是很多男士的梦想，而要想获得整体形象的加分，最基本的保持仪容仪表的能力肯定要具备。除了平日所穿的衣物要清爽干净外，自己的尊容也要每天对着镜子好好的收拾一番。
在男性朋友为数不多的个人清洁措施中，刮胡子可以说是一项非常重要的任务，因为谁也不想做一个整天胡子拉碴凭空大了五六岁的怪叔叔。胡子生长的速度很快，研究表明在短短两个月的时间里胡子就可以平均生长2到5厘米，所以说每天刮胡子便成了很多男性的必修课。
不过很多朋友在刮胡子的时候并不是那么顺利，对于那些比较讲究或者拥有完美主义心理的人来说，衣服要穿得整洁，胡子也要刮得干干净净。只有这样才能让自己的个人卫生无可挑剔。但是很多人在刮完胡子后却会感到疼痛难忍，甚至原本长胡子的地方出现了一个个肿块，这又是怎么一回事呢?
一、剃刀肿块
胡子是一个男性身体机能发育健全的重要标志之一，它的生长受到人体雄性激素的影响。总的来说，二三十岁左右的青年人胡子生长的速度最快，也最容易受到胡子的困扰。
现代人基本家中都会备有剃须刀，而且很多还是先进的电动式，很多人每天都会将胡子刮得干干净净，但是在使用剃须刀刮完胡子后往往会出现疼痛、肿块的情况。其实之所以出现这些异常情况和刮胡子的方法有着很大的关系。
尽管不少朋友认为胡子刮得越干净越好，但事实证明并不是这样。因为在刮胡子的过程中由于金属刀片的急速转动，大多数比较长的胡须会被自然割断，而也有一些比较短的胡须会被这股外力改变了原本生长的方向。
如原本应该向外界伸展的胡须却变成了横行生长甚至反向生长，而胡须生长的速度又比较快，所以就会出现胡子扎进皮肤里的现象。对于皮肤来说，细而硬的胡须是一种异物，自然会产生一种本能的排斥反应，所以也就会出现很多肿块，这些肿块就被形象的称之为剃刀肿块。
四、合谷穴
对于男性而言，你们在醒后还可以抓一抓头部，因为在头部有百会穴的存在，这个穴位有非常好的提神醒脑，还有就是明目的作用。因此，男性在睡醒之后，这个穴位是你最应该按摩的。
那么这个穴位应该怎么寻找呢?小编告诉你，其实方法很简单，在我们的头顶真正中间就是我们需要寻找的这个穴位了。
在寻找到这个穴位之后，你们可以用打圈的方式来按摩这个穴位，大约需要三分钟这样的时间，就可以非常有效的帮助你们达到提神醒脑，还有保健身体的功效。
但是在按摩这个穴位的时候，千万不要太用力，要不然只会让自己的头部感觉到疼痛，得不到你原来想要的效果。
结语：以上这些就是小编为大家所介绍的，在平时的生活中男性如果想要让自己的身体保持强壮，那么不妨在生活中经常按摩以上所说的这些穴位，只要长时间坚持，那么就会让你的身体变得越来越强壮，从而生病的情况明显减少。
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因为对于男性而言，在平时的生活中难免会有精力疲惫的时候，所以男性在睡醒之后，就可以抓一抓脚底的这个穴位，来帮助身体补充能量，还有就是解除疲劳，那么在之后的工作当中也就会更加有精力。
还有就是这个穴位还对肾部具有保健的功效，因此对于男性而言，在平时的生活中注意对这个穴位进行按摩，那么对于身体健康而言可谓是好处多多。
三、足三里
对于男性而言，有一个穴位是最不能够错过的，那就是足三里。这个穴位的好处就是可以强身健体，还有就是防治疾病，对于男性而言，是一个非常好的穴位，因此，在平时的生活中，男人如果想要让自己变得更加的强壮，那么经常抓一抓这个穴位就是你不错的选择。
那么我们应该怎么寻找这个穴位呢?小编告诉你，在寻找的时候，可以用食指沿着小腿关节突出的地方向上移动，直到有斜面阻挡为止。
那么按摩这些穴位有什么样的好处呢?小编告诉你，这个穴位可以调节五脏六腑，所以对于那些在平时的生活中脾胃失调的人群，你们就可以通过这样的办法来帮助自己达到强健身体的作用。
那么我们应该怎么按摩这个穴位呢?小编告诉你，最简单的方法就是在找到这个穴位之后，以打圈的方式来按摩这个穴位，那么就会非常有效的刺激到穴位，从而有强健身体的功效。
而且按摩这个穴位最好的时间段就是在睡醒之后，因为此时身体当中的各项身体机能往往开始进行代谢，那么在这样的情况之下按摩这个穴位，那么就会让身体保健的功效发挥到最大。
现在生活以及工作压力越来越大，不少男人出现了肾虚的症状，男人补肾的方法有很多，不少人对补肾的方法还不是很明确，那么，男人肾虚吃什么好呢?下面，小编将带您到文中看看，男人强身的方法吧!
补肾一直是男性朋友关心的话题之一。而如何正确的补肾却不是每个人都知晓的事，今天，小编将为您普及一下，男人补肾的方法!
男人吃什么食物补肾
咸味食物
凡是咸味的食物大多数具有补肾的功能。咸味对肾是很重要的，如果我们有几天不吃盐的话，那就坏了，你整个人就不会动了。大部分的海产品都是咸的，像海带、海参、虾这类的食物都是咸的。在富人里就很流行吃海参。
男人补肾的首要任务就是在饮食上，正常的饮食炒菜都离不开食盐，男人补肾就该每天补充适量的盐分。
瘦猪肉
动物类的食物里面对肾脏最好的是彘，就是猪肉。猪肉所含的蛋白质是一种完全的蛋白质，和我们人体所需要的蛋白质是最符合的，所以生病的人要是补充蛋白的话最好吃瘦猪肉，补肾最好吃瘦猪肉。女性可以多吃猪蹄子和猪皮，那里面含有很丰富的胶原蛋白，弹力蛋白，皮肤为什么有弹力，因为皮肤里面有弹力蛋白和胶原蛋白，皮肤的衰老就是皮肤里两种蛋白质减少，多吃一些猪皮，少吃肥肉，因为肥肉脂肪含量非常高。
豆类食物
五谷里面和肾关系最密切的就是豆，如大豆、黄豆。大豆是所有植物里面蛋白质含量最高的，人体必需氨基酸含量最全面的，它含有很多不饱和的油脂，能够在人体转换成脑磷脂，就是人体大脑营养所需要的成份，可以抑制抗衰老。
豆类食物男人吃了吃了也是比较好的，对于男人补肾有一定的作品，肾虚的男性朋友可以多试试哦!
黑色食物
凡是黑颜色的食物都具有补肾的功能，大家平时可以吃点黑芝麻、黑豆、黑木耳等，凡是黑色的食物都跟肾有关系。黑豆含有很多维生素E，维生素E是认为抗衰老最重要的营养素，可以清除氧自由基，抗氧化，大家记住，补肾吃什么，先找黑色的东西吃，比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等。
栗子
大家平时可以吃一些栗子，一天吃几个栗子，是对肾有好处的，补肾的果就是栗。
接下来，还有补肾的食疗方，别错过了。
男人补肾的食疗方
乌豆
乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克，将乌豆、红枣洗净，乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二时，去掉汤面浮渣即可饮用。
山药
作为具有补肾作用的药食两用之品，山药占据着老大的位置。吃山药，煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行，每天吃50～200克即可。除了补肾外，山药对肺和脾的补益作用也很明显。
枸杞
枸杞子的补肾作用还是比较强的，吃枸杞子主要把握的就是一个量，一般来讲，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就行。
首乌茶
山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克，以上药材可以泡水当茶饮，也可以煲汤喝，补肾效果不错。
助男人补肾益精的食物推荐
冬虫夏草羊肉汤
用料：羊肉一斤，虫草五钱，淮山一两半，杞子七钱，蜜枣八枚，生姜六片。
制法：把全部用料洗净放入锅内，加清水适量，煲一小时，下盐调味食用。
功效：温补肝肾。
核桃仁鸡汤
用料：公鸡一只，核桃仁二两，姜、葱、料酒、各适量。
制法：把全部用料洗净放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，改文火煲二小时，下盐调味食用。
功效：温肾补阳。
猪尾汤
用料：猪尾一条，乌豆、巴戟、肉苁蓉各一两半，丁香三钱，姜四片，酒二两。
制法：全部用料洗净放入锅中，加适量清水，武火煮沸，改文火煲二小时，加盐调味食用。
功效：疝气，肾虚。
猪腰汤
用料：猪腰二双，杜仲、核桃肉各一两。
制法：把全部用料洗净放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，改文火煲二小时，下盐调味食用。
功效：强腰益气。
男人补肾食物还有哪些呢
蓝莓
蓝莓中所含有的榭皮素和白藜芦醇是强效抗炎抗氧化物来源。
南瓜籽
南瓜籽中含有丰富的锌，对睾丸素生成发挥着重要作用。南瓜籽还含有其他重要的矿物质和维生素。
结语：补肾是男人最为在意的事，正确的补肾方法有助于男人的身体健康，以上是小编总结的一些有关男人补肾的方法以及补肾的食物，肾虚的男性朋友们可以试试小编的推荐，希望可以帮助到肾虚的朋友们!
肾是人体的主要代谢功能，如今，肾虚的男性越来越多，这不仅对男性的健康不利，更让男性的心灵受打击。那么，男性吃什么补肾呢?补肾的食物有哪些呢?下面，我们一起到文中看看，男性如何补肾好吧!
肾脏属于一个五脏，肾藏精，气，原发性骨肌腱，古人称之为先天之本。总之肾脏的健康说明人体生长，发育，生殖系统的活力。如果男人肾虚了，就会出现一系列衰老的现象及对日常生活都会产生非常大的困扰。如果男人肾虚了，那一定要重视。肾虚，最好是通过食物补肾的方式进行!
常吃这物的男人肾就是好
鸡蛋白
维护肾脏需求低蛋白低磷饮食，但是也要弥补满足的蛋白质。鸡蛋白中富含多种健康蛋白质，并且比别的来历蛋白质含磷量更低。
须花参
须花参别名七姐妹，是一种产自云南、西藏海拔4400m高山草甸的一种多年草本植物，须微苦，性温，主治肾虚腰痛。古书记载须花参可治疗男性一切虚症，因温肾，大补元气的功效被人作为一种食材和药材来加以利用。对补元，治虚有很好的疗效，故特别适合男性使用。
中药补肾茶
原料：须花参1-2克、枸杞10粒、红茶2-3克。
做法：将三种原料开水闷泡5分钟左右，即可食用，每天只放一次作料可反复冲泡，直到水无色无味。
功效：连服10天为一个食疗周期，连服10天后，停服5天。一般坚持使用一个月，肾虚、疲软不举、腰膝酸软现象可得到显著改善，时间延长，夫妻生活质量大大提升。
优点：操作简单、天然无副作用，持续服用从根本上提高肾功能，温肾、大补元气。
男性补肾的食物有哪些
西红柿
每星期吃西红柿3次以上能够防止呼吸系统疾病，维护双肺免受细菌的感染。但西红柿红素的含量与西红柿中可溶性糖的含量是成反比的，也即是说，越是不甜的西红柿，其间西红柿红素含量越高。
黑豆
自古黑豆就被称为肾之谷，而黑豆从外表上来看，你会发现其形状与人体肾脏类似。它们不只味甘性平，中医以为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的成效，格外合适男性肾虚者。
红辣椒
红辣椒中要害成分辣椒素有助于分化体内(格外是血液)废物。因而，红辣椒是让肾脏健康的完满食物。
现在越来越多的男士朋友关心起自己的身体健康，经常去医院做检查，买保健品吃等等，饮食与健康是分不开的，我们可以通过健康饮食让自己有个好身体，那么男人身边健康的食物究竟有哪些呢?不要着急，接下来就一起去文章中看一看吧!
男人每天吃洋葱就连看病钱都给省了
洋葱是我们日常生活中常见的一种食材，男人们经常吃它，但是却不知道它有哪些好处，其实多吃洋葱能够治疗多种疾病，每天吃一颗洋葱能让我们的身体更加健康，少去医院。
感冒消炎
洋葱中的植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激男人管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌的作用，对于免疫力差的男人很有好处。
男人感冒的时候，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧。如果男人鼻塞，可用一片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。
哮喘
洋葱中含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以防治男人哮喘。这是因为洋葱中的有效物质可以抑制组织胺的活动，而组织胺会引起男人哮喘的过敏症状。
维护心血管健康
洋葱是一种有血管扩张功能的食物，能够软化男人血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此能很好的预防和辅助治疗男人心脏病。
男人每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，平均可增加心脏病人约30%的高密度脂蛋白胆固醇HDL含量。
补钙
洋葱中含有钙，而且所含的营养物质能够防止钙的吸收，如果单纯的补钙，而不阻止钙流失，那补的钙再多也没用。
所以说，常吃洋葱，有助补钙，还能预防骨质疏松。如果能同时配合肉、或者豆类，补钙效果更好。吃洋葱补钙，记得不要把洋葱炒太熟了。
降糖
现代医学证明洋葱不论生食或熟食都有同样的降血糖效果。这是因为其含有的一种类似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物质，其能有效的刺激胰岛素的合成及释放。
将500克洋葱剥去外皮洗净，切成薄片，放在微波炉里加热2-3分钟，取出后，加入600毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。患者可每天食用1次，每次最好不超过30克。
男人身边健康的食物
饮食和健康是密不可分的，男人要想身体健康，多吃些健康的食物就好了。在男人身边有很多健康食物，只不过是男人自己没有发现罢了。
花菜
菜花素有天赐的药物、穷人的医生之美称。传统医学认为，菜花味甘性平，有清热润肺的功效。
现代医学认为，它所含的维生素C和胡萝卜素具有明显的抗氧化作用，可帮助男人清除氧自由基，维护体内氧化与抗氧化的动态平衡，使各组织细胞免遭氧自由基的伤害，起到防病保健，延缓衰老之功效。
4.狗肉
虽然听起来比较残忍，但是其实经常的吃狗肉也可以帮助我们补肾哦，提起吃狗肉，很多人认为这是很残忍的一件事情，而且现在全社会都在呼吁不要猎杀狗，但是有一些人为了尝尝鲜，也看个新鲜，于就是就有了那狗屠宰场上一幕幕血腥残忍不堪入目的画面!
狗肉也是具有温补作用的食物，吃狗肉也可以帮助我们补肾。在中医上讲，狗肉有温补肾阳的作用，对于肾阳虚有疗效。狗肉虽好，但是作为人类，但凡有些道德和怜悯之心，都皆应该拒绝狗肉，绝不食用。
5.鹌鹑
鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。男子经常食用可以改善肾虚的状况。
6.鸽肉
鸽子又称白凤，繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾、温阳益气的作用。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能补肾。
7.虾
鱼虾海味也是可以补肾的，一般生活在海边的人都是儿孙满堂的，可见鱼虾海味可以帮助我们补肾，虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。其味甘、咸，性温，有益肾、通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
8.鸡蛋
鸡蛋的营养是非常高的，并且能够补肾，还可以帮助补充身体所需的营养，鸡蛋是夫妻生活后恢复元气最好的还原剂。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜的美满。而印度专家则建议，在过夫妻生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。
男人吃什么蔬菜补肾
1.大葱
大葱富含多种营养物质，能舒张血管，促进血液循环，对心血管很有好处。现代医学研究表明，大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，对男性来说，每周应该吃3次大葱或细香葱，可炒菜、凉拌食用，也能当成调味剂。
2.韭菜
韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效。
韭菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C，还有钙、磷、铁等矿物质。对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的补肾菜，应该多吃。需要留意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心烦、颧骨潮红、口干不想喝水、舌红少苔、易盗汗的人要少吃，易过敏的人也不宜吃。
结语：肾虚不仅让男性健康受损，更让男性的心灵受打击，要想摆脱肾虚，补肾是关键。以上分享了有关吃什么补肾以及有助男性补肾的食物推荐，希望通过本文的分享能够帮助到肾虚的男性朋友们！
山药
性平味甘，为中医上品之药，具有补肺、健脾作用，能益肾。凡肾虚之人，宜常之。
西兰花
除富含维生素、矿物质、叶绿素、胡萝卜素等多种根本养分素外，西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有利成分，这些都有助于铲除体内毒素，然后减小肾脏担负。
深海鱼
坚持每日吃鱼50克，可削减40%心脏病的发作，尤以吃深海鱼为佳。鱼里所含的不饱和脂肪酸，被俗称为好脂肪，它们能担任天然抗凝血剂的辅佐，可降低血压、减慢心率，然后维护心脏。
补肾食物以8种肉类为佳
1.羊肉
羊肉是非常常见的肉类，有的人非常喜欢吃，但是也有人受不了羊肉的气味，羊肉是我们日常生活中最为常见的一种肉类，特别是在寒冷的天气，更是成为了大家最喜爱的食物，像羊肉汤、涮羊肉锅，浓浓郁郁的香味真是让人胃口大增。
羊肉是温热的食物，能够帮助我们补肾健脾，还可以温补强身，对身体非常有好处，羊肉本身属温热食物，入脾、肾。而且古代名说：羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤。也就是说羊肉是一具有温补强身、补肾功效的肉类。
羊肉虽然能够帮助我们补肾，但是其实食用羊肉也是有一定的禁忌的。像羊肉不能与醋、茶叶一起食用，会引发便秘，而且还会降低补肾的效果。另外，如果没有高血压、爱熬夜、发烧感染、体质偏热等问题，就可以享受羊肉。
2.泥鳅
泥鳅是比较常见的水生物，也是餐桌上美味的佳肴，吃一些泥鳅能够滋补强身，而且泥鳅相比之下脂肪含量较少，对于具有高血糖、高血压、高血指的人来说，泥鳅无非是最健康的选择。
泥鳅还可以入药，有一定的药用价值，但是食用泥鳅也有一定的禁忌，泥鳅味甘，性平;有补中益气、补肾、利水解毒的功效;入药可用于盗汗水肿、小便不利等病症。但泥鳅在食用时也需要了解其禁忌，泥鳅不能与狗肉同食，阴虚火盛者忌食。此外，如果食用一定要选新鲜活泥鳅煮食效果才会更佳。
3.驴肉
驴肉和羊肉比较相似，也是温补的食物，能够帮助男性补肾，俗话说：天上龙肉，地上驴肉，由此可见，大家对驴肉的认同是如此的高。而且现在驴肉已成为了许多地方的传统食品和名吃，大家如此喜爱驴肉并不仅因为它口感好，更重要的是它营养高，保健功效好。
驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴、安神、去烦功效。治远年劳损。煮汁空心饮，疗痔引虫。驴肾，味甘性温，有益肾、强筋壮骨功效。
此外驴肉还具有两高两低的特点：高蛋白，低脂肪;高氨基酸，低胆固醇。对动脉硬化、冠心病、高血压有着良好的保健作用。另外还含有动物胶，骨胶朊和钙等成分但是平素脾胃虚寒、有慢性肠炎、腹泻患者不宜食用驴肉。
肾虚是男人常见的疾病之一，不仅让男人失去自信，更让男性的身体受伤害。那么，男人吃什么补肾呢?有助男性补肾的食物有哪些呢?下面，我们一起到文中看看，关于男性健康的知识吧!
常吃它让男人不再喊虚
肾不好的人不但容易疲惫，而且常常出现耳鸣，精神状态不佳的情况。肾气的盛衰，不仅影响人的生长发育，还影响人体衰老的进程。因此，中医认为，肾为先天之本，肾好，才能青春常驻，延缓衰老。
肾不好的男人容易显得苍老。第一，皮肤会变得晦暗，肤色也会发生变化，眼眶发黑，眼袋明显;第二，肾藏精，其华在发，发的营养来源于血，但其生机根本还在于肾，肾不好，头发会早早发白、失去光泽，并会出现脱发。
四大补肾最厉害的食物
1.辣椒
红辣椒里面的辣椒素有助于分解体内垃圾，特别是血液上的垃圾，有排毒的功效。因此，红辣椒是让男性肾脏健康的完美食物。
2.枸杞
枸杞的补虚作用重点在补肾，治男性肾虚腰痛疗效显著。枸杞50克，羊肾1对，加水熬炖，饮汤吃肾。
3.鸡蛋白
鸡蛋里面有丰富的蛋白质，保护男性肾脏需要低蛋白低磷饮食，但是也要补充足够的蛋白质。而且比其他来源蛋白质含磷量更低。所以有利于肾脏的保养。
4.虾
虾是海产品中最佳的补肾食物。虾其味甘、咸，性温，有益肾、通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。男人常食虾，有强身壮体效果。
男人的工作压力、生活压力相对于女人来说比较大，所以晚上的睡眠千万不能打扰。但是男人常常会因为难以启齿的问题而睡不好，平时容易起夜的男性朋友该如何改变这种现象呢?以及是哪些原因导致男人容易起夜、睡不好呢?
下面就跟随小编来看一下可以改善男人起夜问题的特效药，男人吃什么夜里能睡得更香吧，看这些食物是如何起到药物作用的。
男人夜里常见现象
首先，男人总是起夜、如厕，多是由于前列腺问题引起的，常常会表现为尿频、尿急、排尿不畅和夜尿次数增多。
其次，男人肾不好也是导致起夜的一个原因。在中医看来肾司二便，肾气不足会出现尿频、遗尿、失禁乃至闭尿现象。
另外，睡眠质量差也是男人经常起夜的原因，睡不好或熬夜导致精神紧张、新陈代谢被打乱，容易出现起夜现象。
其实我们生活中有针对这些现象的特效药，只要晚上适量的补充这些食物，让男人不再起夜也可能实现。
男人多吃它夜里一般不用起夜
1.韭菜籽
韭菜籽作为韭菜的种子，其也属于一味中药，在中医看来韭菜籽具有补肝肾、暖腰、调理尿频和遗尿等作用。
在《魏氏家藏方》和《千金方》中都记载韭菜籽可以调理肾和膀胱虚冷，改善肾气不固和小便次数多的现象。
一般选择韭菜籽2两左右，研磨成粉，每次取一勺用开水冲服，早晚各一次，一周左右就可以很好改善男人尿频现象。
需要注意的是这里的韭菜籽粉不适合阴虚火旺的人群，即容易上火又尿频的人。但适合肾阳虚引起的腰膝酸软、腿脚酸痛和小腹寒冷。
2.南瓜子和黑芝麻
南瓜子中含有植物甾醇、氨基酸、维生素和多种矿物质，其中富含的锌、镁、磷、钙等元素对男性前列腺保健非常有效。同时，其中含有一种雄激素的生物催化剂，可以改善前列腺肿胀，能防治前列腺增生，调理前列腺炎引起的泌尿系统问题。
前列腺问题在中医看来是肾虚引起的，黑芝麻具有补肾作用。这两者一同食用能调理前列腺问题和肾虚引起的泌尿系统问题。
一般以南瓜子(去壳)为主，添加适量的黑芝麻，一同研磨成粉，早晚用开水冲服。
另外，男人如果缺钙还容易惊醒、抽筋、睡眠不好，上文提到的两种食物都可以强效补钙，改善睡眠。
7、狗肉
狗肉除有补中益气作用外，还能温肾，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜，狗肉补胃气，暖腰膝，补虚劳，益气功，狗肉补肺气，固肾气。下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。
这两款滋补佳品也能补肾
首乌炖鸡
材料
何首乌30克，大枣10枚，生姜30克，母鸡1只，调料适量。
做法
先将母鸡去毛杂，洗净，诸药布包，纳入鸡腹内，放沙锅中，加清水适量，文火煨至鸡肉烂熟后，去药包，纳入葱、椒、食盐、味精等调味，煮沸，佐餐服食。
功效
可养肝血，补肾，适用于肝血不足、肾虚等。
归芪蒸鸡
材料
母鸡1只，炙黄芪100克，当归20克，调料适量。
做法
先将归芪布包，母鸡去毛杂，洗净，放入沸水锅内氽透，取出，放入凉水内冲洗干净，沥净水份，纳归芪于鸡腹中，放盆内，摆上葱、姜，加鸡清汤、黄酒、胡椒粉等，用湿棉纸将盆口封严，上笼蒸约两小时取出(如将鸡放入锅内，文火煨炖，即成归芪炖鸡)。去棉纸及葱、姜、黄芪等，味精、食盐调味服食。
功效
可滋补，适用于男子肾虚不足等。
结语：肾是人体重要的代谢功能，肾一旦出现问题，整个人都不好了。以上分享了有关男性如何补肾以及有助男性补肾的食物推荐，希望通过本文的分享能够帮助到肾虚的男性朋友们，祝你们早日康复!
七种天然补肾食物让男人重展雄风
1、桑椹
俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。古书云：桑椹益肾脏，久服黑发明目。桑椹滋肝肾，充血液，健步履。故肾虚之人，尤其是肾阴不足的男性，食之最宜。
2、芝麻
芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也，尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
3、豇豆
又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、白浊，或小便频数，食之最宜。
4、干贝
又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，干贝补肾，与淡菜同，滋补肾阴。
5、板栗
板栗味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的功效，肾虚腰痛，双腿无力的人最适宜食用。每天6至7个就可以了。
6、鲈鱼
又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨，鲈鱼，味甘淡气平与脾胃适宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。
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