男人最脆弱的6大部位 护好至少延寿10年
男人最脆弱的6大部位 护好至少延寿10年
男人在一个家庭中充当着非常重要的角色，一定要保持一个健康的体魄。作为男人，要及时了解自己的健康状况，以下六大器官最脆弱最容易受伤。
一、胃
男人们喜欢抽烟喝酒，在餐桌上狼吞虎咽或经常暴饮暴食，因此，男人胃病的发病率比女人平均高出6、2倍。
二、皮肤
相当多的男人不注意防晒，不注意进行皮肤癌的检查。因此，男人死于黑素瘤的可能性是女人的2倍。
三、心脏
男人工作较女人更紧张，所要承受的压力比女人更大，因此男人患心肌梗塞而入院治疗的比例是女人的7～10倍。因此，要预防心脏疾患，除了戒烟和节制饮酒外，还要保持正常体重，学会减压。
四、肝脏
男人们社交频繁，容易感染各种肝炎病毒，另外他们大多喝酒，而肝脏每日最多只能分解、转化60～80克酒精，超过此量就会出现肝损伤。
五、直肠
男人一般进食脂肪和蛋白质类食物比女人多，而科学研究表明，食用过多的脂肪和蛋白质是发生直肠癌的一个重要原因。因此为了防止患直肠方面的疾病，餐桌上要经常有富含纤维素的蔬菜水果等食品。
六、前列腺
据有关研究，50岁以上的男人有60%患有前列腺疾病。预防该病，一要避免长期压迫前列腺，二要节制性事，三是少吃辛辣食物。
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男人在一个家庭中充当着非常重要的角色，一定要保持一个健康的体魄。作为男人，要及时了解自己的健康状况，以下六大器官最脆弱最容易受伤。……
男人最脆弱的6大部位 护好至少延寿10年
一、胃
男人们喜欢抽烟喝酒，在餐桌上狼吞虎咽或经常暴饮暴食，因此，男人胃病的发病率比女人平均高出6、2倍。
二、皮肤
相当多的男人不注意防晒，不注意进行皮肤癌的检查。因此，男人死于黑素瘤的可能性是女人的2倍。
三、心脏
男人工作较女人更紧张，所要承受的压力比女人更大，因此男人患心肌梗塞而入院治疗的比例是女人的7～10倍。因此，要预防心脏疾患，除了戒烟和节制饮酒外，还要保持正常体重，学会减压。
四、肝脏
男人们社交频繁，容易感染各种肝炎病毒，另外他们大多喝酒，而肝脏每日最多只能分解、转化60～80克酒精，超过此量就会出现肝损伤。
五、直肠
男人一般进食脂肪和蛋白质类食物比女人多，而科学研究表明，食用过多的脂肪和蛋白质是发生直肠癌的一个重要原因。因此为了防止患直肠方面的疾病，餐桌上要经常有富含纤维素的蔬菜水果等食品。
六、前列腺
据有关研究，50岁以上的男人有60%患有前列腺疾病。预防该病，一要避免长期压迫前列腺，二要节制性事，三是少吃辛辣食物。
长寿有什么好方法呢？如果你还幻想着有长生不老药，那还是醒醒吧！想要长寿，还得靠自己。呵护身体的6个器官，男人都能长寿哦！
世界卫生组织指出，全球男性平均寿命77岁。而女性的平均寿命却比男人稍长一些。不少数据也表明，男人比女人更容易患重症，这跟男性的社会中的角色分工有关。男人们想要为社会贡献自己的一份力，想要靠自己的力量保护好自己爱的人，首先就得有个强健的体魄。所以，赶紧让自己健康起来吧！
1、 关心自己的结肠——适量运动
现在人的肠道越来越差，根本原因就是饮食不规律，再加上运动量少。所以防止结肠癌的关键在于运动，而且百炼不如一走， 徒步行走可以把患结肠癌的风险降28%。根据美国人体营养研究中心的研究，每天进行一定时间的有氧运动，尤其是慢跑，可以防止大便在身体里逗留过长的时间，从而减少患结肠癌的几率。
2、 照看好肝脏——少喝酒
少饮酒，包括啤酒，可以把患肝病的危险降低85%。
3、 爱护心脑血管——少吃红肉
男人向来被认为是肉食动物，让他不吃肉，那比杀了他还难受。但事实是，肉不能不吃，但红肉一定要少吃。因为一项研究结果显示，长期食用红色肉类（牛、羊肉）和加工肉类，还可能会使直肠癌和结肠癌的风险增加。
4、 清洁肾脏——每天喝2L水
肾脏是人体过滤器，体内的很多废物都是靠肾脏过滤并排除体外的，因而，肾脏需要不时地滋润和清洁。什么能清洁肾脏呢？水绝对是最佳选择。根据英国肾脏研究中心研究，如果每天至少喝2000毫升水，那么患肾脏病的几率就会降低80%。
5、 保护好肺——少抽烟
烟对肺部的损害最大，所以一定要忌烟。另外，平时多吃新鲜蔬果也有利于养肺。美国一位医生提出，每天一个猕猴桃可以把肺癌的危险降低36%。
6、 保护好前列腺——多食豆类
研究表明，脂肪性食物摄入过多会增高前列腺的患病风险，而大豆蛋白类的饮食会减少其发病率。还有专家建议，1周喝4-8杯红葡萄酒，可以把前列腺癌的发病几率降低一半，其理由是红葡萄的表皮中富含白藜芦醇，这种物质可以抑制癌细胞的生长。
现在的男人，经常生活在外面，天天都是工作、应酬，这让男人的身体很难受，男人本身就没有女人细心。所以现在要提醒男性朋友，要注意身体5大部位。一定要养好哦。
最要男人命的5大部位
1、前列腺
据有关研究，男子在50岁以后，约有60%的人患有前列腺疾病。其原因是雄性激素类固醇分泌的改变而使尿道周围的腺体增大。增大的前列腺被压成扁平状，进而压迫膀胱而导致排尿困难。前列腺的问题很容易被忽视，稍有不适应该去医院进行检查并及时治疗，避免病情加重。
2、心脏
据临床统计，男性患心肌梗塞而入院治疗的是女性的710倍。该病主要是由于过多的脂肪及大量吸烟，饮酒造成，此外，工作紧张，烦恼情绪也是病因之一。
3、胃
男人们喜欢饮酒、抽烟、喝咖啡，男人们在餐桌上狼吞虎咽，男人们经常暴饮暴食，然而，当男人们尽情抒发时，他们肚子里的抗议都纷至沓来;胃痛、呕吐、呕血、嗳酸医学研究发现，男性胃病的发病率比女性平均高出6.2倍。
4、肝脏
在慢性肝炎病患者中，男性是女性的4倍。主要原因是饮酒。肝脏每日最多只能分解、转化6080酒精，超过此量就会有害肝脏。另外高脂肪食品对肝脏也很不利。
5、直肠
直肠癌男性明显多于女性。男人一般进食脂肪和蛋白质比女人多，医学研究表明，在缺少含充分的纤维素食物的同时，食用过多的脂肪和蛋白质是发生直肠癌的一个重要原因。
前列腺保养
定期检查是关键
定期做身体检查是必要的，有些疾病在发病初期或者说潜伏期内不会有特殊且很明显的临床症状，因此，定期体检很关键。
前列腺防护的第一招便是防患未然，未知先卜。可以这样说，前列腺扼守着尿道上口，前列腺有病，排尿首先受影响的道理就在于此。打个比方，膀胱与前列腺的位置犹如一个倒置的葫芦，那么膀胱可以看成是这个葫芦上面的大肚儿，而前列腺则是下面的小肚儿，葫芦的柄儿就是从前列腺中间穿过引出的尿道。前列腺位于盆腔的底部，其上方是膀胱，下方是尿道，前方是耻骨，后方是直肠，医生在直肠指诊时，向前可以触摸到前列腺，其道理就在于此同时，前列腺具有内、外双重分泌功能的性分泌腺。这决定了它在性功能活动中的重要性，所谓外分泌腺是指分泌物经管腺直接输送到一定部位，如汗腺、消化腺等。近年的研究表明，前列腺还有内分泌功能。作为外分泌腺，前列腺每天分泌约2毫升前列腺液，是构成精液主要成分，它是均匀、稀薄的乳白色浆液性液体，正常时呈弱碱性(pH7。2)，含有多种酶。精液由精浆和悬浮于精浆中的精子组成，精浆占射精总量的95%以上，而前列腺液则占精浆的1/3左右。
饮食调理要注重
戒烟:众所周知，吸烟对人身体伤害之大已经被大量报道，殊不知吸烟对前列腺疾病也有影响。吸烟对身体健康有害。虽然人们对吸烟的危害大多有所了解，但对吸烟也可以影响前列腺的知识却知之甚少。其实，香烟中的烟碱、焦油、亚硝胺类、一氧化碳等有毒物质，不但可以直接毒害前列腺组织，而且还能干扰支配血管的神经功能，影响前列腺的血液循环，也可以加重前列腺的充血肿大。
多食苹果
前列腺液中的主要成分中除了蛋白质、各种酶类、有机物外，还含有许多的微量元素，其中锌占大多数。国外有的临床医学研究人员发现苹果汁对锌缺乏症具有惊人疗效，这项研究就是苹果疗法。苹果汁比含锌高的药物更具有疗效，且具有安全、易消化吸收，并为患者所欢迎、易接受的特点。疗效与苹果汁浓度成正比，越浓疗效越佳。故慢性前列腺炎的患者经常食用一些苹果是一种非常有益的饮食疗法。作为一种简便易行的治疗手段，苹果疗法容易被广大的前列腺炎患者接受应用。
禁食辛辣
辛辣食品，如大葱、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物会引起血管扩张和器官充血，某些患慢性前列腺炎的病人有吃辛辣的饮食习惯，常常在疾病症状较重时能够节制，但症状缓解时又故态复萌，这也是引起前列腺炎迁延难愈的重要原因。
日常锻炼不可少
有人说体育锻炼是前列腺炎症最好的治疗手段，其中是有道理的。当然我们提到的锻炼是适度的、健康的。体育锻炼能提高抗病能力，可以改善血液循环，使前列腺液分泌更旺盛，有助于前列腺的炎症消退。对于减轻慢性前列腺炎的临床症状，尤其是腰酸胀、会阴下腹部疼痛不适，及神经功能紊乱和神经衰弱等症状都有好处。此外，多参加锻炼还能将药物更迅速地送到前列腺腺体内，从而提高药物的疗效。但需要注意的是，剧烈运动也会造成前列腺的充血、水肿，使不适的症状加重。因此，运动量的大小和运动强度都要适度，最好每天坚持半小时左右。运动强度靠自己的习惯和年龄来调节，不要太剧烈，不宜做竞技类体育运动，如快跑等。长时间的骑跨运动，如骑自行车、摩托车、骑马、赛车等，也会使会阴、尿道和前列腺直接受到压迫，可能造成前列腺局部充血，前列腺液排出受阻，使病情加重。
胃疼怎么办
1、太阳神经丛
这个穴位在脚底底部，二三脚趾掌关节下面，用手取寻找这个穴位的时候，可以摸到有一个凹陷的地方。找到位置之后进行按摩，按照从下往上的方向进行按摩。
2、胃
按摩两脚大脚趾下的第一骨节部位处的凹陷位置，左右脚的按摩方向稍微有些差别，左脚应从外往内按摩，右脚则从内往外按摩。
3、肾上腺
太阳神经丛下面的最深处，用手指去寻找可以感觉有一小洞凹陷，肾上腺在脚底的位置是最深的凹陷部位，这个反射区比较难找到。在按摩的时候以一按一放的方式进行。
4、胰脏
胰脏的反射区在两脚脚底内侧，胃的下面，用手触摸的时候可以感觉到有一些微凸的颗粒。左右脚按摩有差，左脚从外往内按，右脚从内往外按。
5、十二指肠
十二指肠的反射区在两脚脚底内侧，胰脏反射区的下面膀胱反射区的上面，在用手摸的时候可以感到有凹陷，同样的按摩的方法是左脚从外往内按，右脚从内往外按。
6、肝胆
肝胆的位置在脚底一半的上方，和三四脚趾掌关节下方位置，在用手摸的时候可以感觉有长条的凹陷沟，这里便是胆的反射区，在按摩肝胆反射区是应从下往上按。
7、胸部淋巴腺
胸部淋巴腺是淋巴的总开关，它的位置在脚部脚背上，在大脚趾和第二脚趾之间凹陷的地方。按摩的时候从脚的外侧往脚跟方向推按。
8、上身淋巴腺
上身淋巴腺的位置在两脚脚背内侧，位于脚踝关节的上方，用手的摸的时候也有凹陷感，进行按摩的时候用从外往内按摩的方式进行。
中年男人保健养生七招
一、戒烟
吸烟会直接危害人的健康，增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。如果已有了相当长时间的烟龄，一时戒不了，最好多吃些鱼类及胡萝卜、甜椒、菠菜、葱蒜和橙黄色的水果，经常喝茶，这样可以在一定程度上减轻吸烟对身体的危害。
小贴士：所有的烟民都知道吸烟有害健康，为什么还要吸呢?烟瘾难耐呀。于是，一次次断奶，一次次又捡起来。其实，这很正常，专家告诉我们，许多人往往需要几次才会彻底成功。
二、戒油
男人口味一般较重，尤其是爱喝酒的男人，一般喜欢吃油腻和油炸食物，这样容易使体重增加，增加患血管疾病的危险。应吃些清淡食物，多吃植物油少吃动物油，多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，降低胆固醇含量。
小贴士：专家提倡的吃法，是将植物油和动物油搭配或交替食用，其比例是10比7。动植物油混吃有利于预防心脑血管疾病。
三、体检
大多数男性不爱去看医生，总认为自己没什么病。但据资料统计，有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才被迫去医院，结果贻误了最佳治疗时机。所以，每年例行体检是保持健康养生的最好方法。
小贴士：医生在临床上发现，感觉不舒服或身体有异常反应的时候，很多疾病已经错过了治疗的最佳时机。
四、如厕时间
男人如厕时间变长一般与便秘或痔疮有关，遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果，并多喝水。如果如厕次数无端增加，可能会是前列腺炎在作怪，需去医院检查治疗。
小贴士：有许多人喜欢边如厕边看书，这样不仅不卫生，还会使直肠静脉长时间受到挤压，诱发痔疮。现代医学研究证实，蹲厕超过3分钟可直接导致直肠静脉曲张淤血，易引发痔疮，病情的轻重还与时间长短有关。
五、痣变
如果不再增加或出血，痣本身不会有什么危险，但许多男性对自己的皮肤并不怎么关心，要改变这种不良习惯。
小贴士：大多数人对痣都不在意，只对那些有碍美容的痣才设法去掉。其实，痣的最大危害是癌变，所以，凡具变化特征的痣，应早除掉。
六、胸痛
男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况，一般休息片刻胸痛会停止，大都不太在意。这种情况可能正常，但也可能是心脏病的早期症状，最好是去医院检查一下。
小贴士：胸痛是临床常见症状，可由胸廓或胸壁疾病引起，也可来源于胸、腹脏器病变;包括钝痛、持续性痛，刺痛、灼痛或压迫痛。严重的胸痛如不能及时诊断处理，有时可危及生命(如肺梗塞、心绞痛、心肌梗塞、气胸等)。
七、护脑
男性随着年龄的增长，脑细胞会逐渐减少，比女性快2倍。长时期用脑过度会导致脑细胞受损与记忆衰退。不开夜车是一种保护脑子的有效方法，禁夜晚用脑过度。保护大脑应多吃鱼，尤其是海鱼。
小贴士：葱和蒜营养丰富，能促使人的消化液分泌量增加、提高食欲、增强消化，还能杀菌、消炎。新近的研究又发现，常食葱和蒜，能降血脂、降血糖和降血压，甚至可以补脑。】、
19种食物让男人聪明强壮
1.火鸡胸脯
建议：每周进食3次火鸡胸脯，每次摄入85克，含72单位热量。
每30克去皮的火鸡胸肉含有7克蛋白质，能够有效促进肌肉生长。火鸡肉还富含维生素B、锌(能促进细胞生长)和抗癌元素硒。马萨诸塞州的营养学家伊丽莎白沃德说：火鸡肉含有丰富的氨基酸，却几乎没有饱和脂肪，这点非常健康养生。火鸡肉富含蛋白质也容易产生饱足感，从而就避免了暴食的可能。
2.橄榄油
建议：每天摄入两汤匙橄榄油，每汤匙含热量119单位
橄榄油富含对人体有益的单不饱和脂肪酸，对保护心脏尤其重要。研究人员已经发现，和饱和脂肪酸相比，单不饱和脂肪酸能有效地降低患心脏病的风险。不过，这还不是橄榄油的唯一好处。美国权威杂志《自然》称，橄榄油中含有抗炎蛋白成分，这意味着它能像布洛芬等抗炎药那样帮助减轻疼痛和肿胀。橄榄油能作为烹饪用油和沙拉调味，每天在食谱里再多加上一两勺橄榄油，你摄入的蛋白质就非常可观了。
3.藜谷(昆诺阿藜)
建议：每周进食2-3次，每114克含热量318单位
你可能并不熟悉这种生长在安第斯山脉的谷物，但它却非常重要。藜谷有股柔和的淡淡香味，这让那些抱怨全麦谷物没味的人会喜欢上它。最重要的是，藜谷中含有的蛋白质比任何其他谷物都要高，堪称谷物蛋白之王。路易斯安那大学营养学教授克里斯托弗莫尔还补充说：藜谷还富含纤维素和维生素B。
4.黑豆
建议：每周进食2次，每225克含热量227单位
虽然黑豆体积很小，但和其它食物相比却更能让你感觉精力充沛、更长时间内都不会觉得饿。原因有两点：首先，黑豆富含纤维素，能更有效地填充你的胃，并产生饱足感;其次，黑豆中含有一种结构非常复杂的碳水化合物，当在体内转化成能量时就会让你维持一整天的精力。和肉类食物相同，黑豆中也含有大量蛋白质，但却没有肉类普遍存在的饱和脂肪。芝加哥的营养学博士珍妮弗巴思盖特介绍说：营养学家公认各种豆类食品含有较多的蛋白质。那为什么专家对黑豆青睐有加呢?答案很简单，那是因为和其他豆类相比，黑豆含有的纤维素更多。
5.绿茶
建议：每天喝1-3杯绿茶，每杯含2单位热量。
从抗癌到减肥再到延缓老年痴呆症，绿茶几乎对每种主要病症都能起到作用。莫尔教授表示，不管是热水还是冷水，只要加入一点绿茶对你的身体都是百利无害。如果你不喜欢放茶包，那就试试液体绿茶精华，倒一点在水里，哇!速溶绿茶就好了。
6.鸡蛋
头发、RF、生殖系统等是女人身体最重要的十大部位，女人能否延缓衰老、快乐健康与这几大部位的保健保养有巨大联系。尤其女白领一族，繁忙的工作让你忽略了对自己的保养；从现在开始，死守这十个部位吧，让你的魅力常留。
1、头发
看似乌黑亮丽的秀发倘若打理不妥，可能成为身体其他疾病的诱因。女性如果一年染发次数超过12次，那她患淋巴瘤的概率会比从不染发的女性高26%。每年染发不要超过两次;头皮有伤口、患慢性病、即将怀孕或已怀孕的女性都不宜染发。
2、眼睛
青春期、月经期、妊娠期、绝经期视力危机几乎贯穿女性一生。青春期，近视眼会随着身体发育加深;经期则容易让人产生视疲劳、视物模糊等现象;妊娠期因营养缺乏会引起夜盲、多发神经炎、视神经RUTOY炎等;绝经期则同老花眼形影不离。
3、鼻子
据统计，鼻腔一天累计吸进和呼出1。5万升空气。这样一来，鼻腔黏膜和鼻纤毛自然会沉积大量细菌，并可能使感冒、哮喘等病菌侵入人体。由于女性经期时血液成分发生变化，免疫力相对较差，呼吸道更容易感染。在这期间，应远离污染较重的地方，或过冷、过热的环境。
4、皮肤
添加了化学物质的化妆品，往往让皮肤变得脆弱;阳光则更是皮肤面临的难关。紫外线是引起皮肤癌的主要因素，且肤色与皮肤癌有密切关系。蓝眼睛、红头发的人比黑皮肤的人患皮肤癌几率要大。
5、RF
RF是女性最脆弱的部位性生活中，男性过于粗暴的行为可能影响RF血液循环，人工流产也会让乳腺癌几率加大，甚至连过多蕾丝和尼龙材质的文胸都可能导致泌乳障碍。从穿第一件文胸开始，就要选择棉质的。
6、心脏
体重的大起大落让女性心脏受到了更大威胁。如果女性一年中体重减少或增加超过10斤，那心脏就会受到明显损害。但渐进式减肥，则对健康有利。
7、膀胱和肾
膀胱和肾。膀胱也是女性的多事之地，20%的女性一生中会遭遇短暂膀胱炎。喝水则是预防膀胱炎的关键。应保证每天喝68杯水，隔两三个小时小便一次;穿棉质内裤，否则会妨碍空气流通进，而滋生细菌。
8、臂和手腕
由于经常敲键盘、发短信，这两个部位更容易受骨质疏松的影响。尽管骨质疏松与性别没有必然联系，但老年人中，女性骨质疏松者占60%-70%，尤其是女性绝经后的510年，年骨量丢失率为2%-4%。
9、生殖系统
每年全球约25万女性死于宫颈癌，其年龄主要集中在2545岁！因此，专家们提醒，女性25岁以后就要定期进行生殖系统体检。在日常生活中，如果发现自己内裤上的分泌物不正常，如白带增多或有异味，局部瘙痒、疼痛等，要及时诊治。同时，女性要事先做好生育计划，避免多次人工流产。
10、肠
没有生育过的女性会增加患结、直肠癌的风险，此外，长期食用高脂肪、高蛋白食物也可导致结直肠癌的发生。
身体是革命的本钱，有一个好的身体，才可以更好的完成我们的目标。男性朋友应多关注自身的健康。那男性朋友有哪些部位比较脆弱呢?下面就来具体的了解一下。
一、胃
男人们喜欢抽烟喝酒，在餐桌上狼吞虎咽或经常暴饮暴食，因此，男人胃病的发病率比女人平均高出6。2倍。
二、皮肤
相当多的男人不注意防晒，不注意进行皮肤癌的检查。因此，男人死于黑素瘤的可能性是女人的2倍。
三、心脏
男人工作较女人更紧张，所要承受的压力比女人更大，因此男人患心肌梗塞而入院治疗的比例是女人的7～10倍。因此，要预防心脏疾患，除了戒烟和节制饮酒外，还要保持正常体重，学会减压。
四、肝脏
男人们社交频繁，容易感染各种肝炎病毒，另外他们大多喝酒，而肝脏每日最多只能分解、转化60～80克酒精，超过此量就会出现肝损伤。
五、直肠
男人一般进食脂肪和蛋白质类食物比女人多，而科学研究表明，食用过多的脂肪和蛋白质是发生直肠癌的一个重要原因。因此为了防止患直肠方面的疾病，餐桌上要经常有富含纤维素的蔬菜水果等食品。
六、前列腺
据有关研究，50岁以上的男人有60%患有前列腺疾病。预防该病，一要避免长期压迫前列腺，二要节制性事，三是少吃辛辣食物。
第一弱点：“心脏”
据临床统计，男性患心肌梗塞而入院治疗的是女性的7——10倍。该病主要是由于过多的脂肪及大量吸烟，饮酒造成，此外，工作紧张，烦恼情绪也是病因之一。
第二弱点：“肝脏”
在慢性肝炎病患者中，男性是女性的4倍。主要原因是饮酒。肝脏每日最多只能分解、转化60——80酒精，超过此量就会有害肝脏。另外高脂肪食品对肝脏也很不利。
第三弱点：“直肠”
直肠癌男性明显多于女性。男人一般进食脂肪和蛋白质比女人多，医学研究表明，在缺少含充分的纤维素食物的同时，食用过多的脂肪和蛋白质是发生直肠癌的一个重要原因。
第四弱点：“胃”
男人们喜欢饮酒、抽烟、喝咖啡，男人们在餐桌上狼吞虎咽，男人们经常暴饮暴食，然而，当男人们尽情抒发时，他们肚子里的抗议都纷至沓来;胃痛、呕吐、呕血、嗳酸……医学研究发现，男性胃病的发病率比女性平均高出6.2倍。
第五弱点：“前列腺”
据有关研究，男子在50岁以后，约有60%的人患有前列腺疾病。其原因是雄性激素类固醇分泌的改变而使尿道周围的腺体增大。增大的前列腺被压成扁平状，进而压迫膀胱而导致排尿困难。前列腺的问题很容易被忽视，稍有不适应该去医院进行检查并及时治疗，避免病情加重。
每一个女人都一个属于自己的最私密的部位，大家知道是哪里吗?就是人们关注的女人的细腰，女人的腰部在身体部位中属于一个很关键的地方，很多女性朋友为了漂亮而让自己的腰受凉或者是受伤这样都是不好的，那么女性该如何保护好腰部呢?怎样做好护腰的工作呢?今天我们就随着三九小编一起去了解一下关于腰部保健按摩的方法吧。
女人的腰最脆弱
根据女性的生理特征就决定了她们出现腰痛的几率会比男性要高出很多倍，而要不得疼痛感与身体的其他的部位不同，这样就代表着不同的身体状况。
肾虚是女性最常见的腰痛缘由。其痛感为整个腰部绵绵作痛、隐痛，酸软无力，劳累或房事后加重。女性每月失血过多，同时肩负孕育、生产大任，这些都会损伤肾气。生过孩子以及反复人工流产的女性较易出现此类腰痛。
寒湿性腰痛，主要为腰部受风寒侵袭引起，痛感为局部(腰部偏上)疼痛，表现为遇冷及阴雨天痛感加重。
血淤性腰痛也常见，为腰肌劳损或扭伤引起局部淤血、气血运行不畅导致的腰痛，其痛感表现为局部刺痛和针扎痛。遇到这种情况，首先要排除器质性疾病，如腰椎间盘突出、肾结石、肾炎。器质性疾病引起的腰痛一般持续时间较长，早期与血淤性腰痛不好区分，应就医检查。
盆腔炎以及宫颈炎等等的引起的腰痛，是育龄期女性比较常见的一种腰痛症状，疼痛感一般为腰骶部酸困疼痛，偶尔伴有小腹坠疼以及白带增多的现象。
女人的腰是女人身体最脆弱的部位，即使是老公也不能轻易触碰哦。
女性该如何保护好腰部
女人腰，一直是一道美丽的风景。有的时尚女性，夏天露脐冬天着短外套低腰裤，都是想把腰露出来，别委屈了这道动人风采。但是女性的腰部，不仅是风景，也是一处健康敏感区。腰痛是一种常见的病症，男女均有发生，但女性居多，在除感染、肿瘤等病因外，多见是腰肌劳损。这与月经、怀孕、分娩、哺乳等女性生理特点有关，亦与女为阴体，易受寒湿的体格特征有关。长沙市妇幼保健院妇科专家提示，冬天里，女人腰是保暖重点。
按摩法 保护女性腰部
经常性的做一些腰部保健按摩是可以帮助我们进行舒筋通络的，能够帮助我们很好的促进腰部的气血循环，帮助身体消除腰肌劳损症状以及缓解腰肌痉挛与腰部之间的疼痛感，能够让腰部变得更加的灵活健壮有力。
1、揉命门穴
命门穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，与前脐中(神阙穴)相对。右手或左手握拳，以食指掌指关节突起部(拳尖)置于命门穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此重复操作36次。意守命门穴。每天按揉此穴，具有温肾阳、利腰脊等作用。
2、揉肾俞穴
肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁开1.5寸处，与命门穴相平。两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此连作36次。意守肾俞穴。每天按揉此穴，具有滋阴壮阳、补肾健腰等作用。
3、揉腰阳关穴
腰阳关穴在腰部第四腰椎棘突下的凹陷中。左手或右手握拳，以食指掌指关节突起部置于腰阳关穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，反复作36次。意守腰阳关穴。督脉为阳经，本穴为阳气通过之关。每天按揉此穴，具有疏通阳气、强腰膝、益下元等作用。
4、揉腰眼穴
腰眼穴在腰部第四腰椎棘突下旁开3.8寸处，与腰阳关穴相平。两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧腰眼穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，连作36次。意守腰眼穴。每天按揉此穴，具有活血通络、健腰益肾等作用。
5、腰部活动
两手相互摩擦至热，用两手叉腰，大拇指在前，四指按在两则肾俞穴处，先顺时针方向旋转腰臀部9次，再逆时针方向旋转腰臀部9次，连作36次。意想腰部尽量放松。每天活动腰臀部，具有舒筋活血、滑利关节、强健腰肌等作用。
6、捶腰阳关穴
手四指握大拇指成拳，手腕放松，用拳背部叩击腰部第四腰椎棘突下的腰阳关穴36次。意守腰阳关穴。每天叩击此穴，具有振奋阳气、强腰膝等作用。
7、拿委中穴
委中穴在膝关节后面月国窝横纹正中处。双手对搓至热，以两手同时拿揉(用大拇指与其余四指的指面对称施力拿、揉)两下肢委中穴，约1分钟。《针灸大成》中说：腰背委中求。每天拿揉此穴，具有舒筋活络、解痉止痛等作用。
8、捶腰骶
两手四指握大拇指成拳，以拳背部有节奏地叩击腰部脊柱两侧到骶部，左右皆叩击36次。意守腰骶部，并意想腰骶部放松。每天叩击腰骶，具有活血通络、强筋健骨等作用。
9、擦腰
搓手令热，以两手掌面紧贴腰部脊柱两旁，直线往返摩擦腰部两侧，一上一下为1遍，连作108-180遍。意想腰部的热感越来越强而达整个腰部。每天摩擦腰部，具有行气活血、温经散寒、壮腰益肾等作用。
10、腰部保健按摩
每天早晚各一次，坚持不懈，必见成效。
保护腰腹 厨房健身操
拍胸背
[动作]用两手同时拍胸背，左手拍胸时右手同时拍背，石手拍胸时左手同时拍背，左右手换动交替拍。
[作用]缓解胸背和肩部肌肉紧张，促进气血运行，使手关节灵便。
扭腰
[动作]使腰按前右后左前顺序旋转，再反方向旋转。
[作用]缓解腰肌疲劳，防治腰肌劳损。
[动作]左右侧身弯腰，扭动肩背部，用拳轻轻捶击腰部各20余次。
[作用]缓解腰背佝偻、腰肌劳损等病证。
搓手擦腰
[动作]将两手掌搓热，紧按腰眼，然后用力向下搓至尾骶部位;再往上搓，搓至两掌不能再上为止，共搓30余次。
[作用]增强肾脏功能，可防腰痛。
揉腹
[动作]1.男子揉腹动作：左手叉腰或放在大腿根，右手从心口窝左下方揉起，经过脐下小腹向右擦揉至始揉处，揉10余次;再用右手叉腰或将手放在右大腿处，左手在右手揉擦处反方向揉擦10余次。
[作用]增强肠胃消化功能，防治肠胃病。
[动作]2.女子揉腹动作：先将手掌搓热，左手叉腰(拇指在前，四指在后)，右手掌心从心口窝向左下方，经肚脐上方回至心口窝旋转擦揉，揉10余次;再右手叉腰，左手掌心自肚脐处，向右下方经小腹(耻骨边缘)回至肚脐旋转擦揉，揉10余次。
我们如何做才能预防这些病症的出现呢
1、减少腰部长期的超负荷压力
腰部长期承受超负荷的压力是引起慢性腰痛的主要原因，因此，这类人员平常应当加强对腰部的正确使用和保健。注意工作时腰部的正确姿势;注意休息，劳逸结合，防止过度疲劳;防止腰部受到外伤及寒冷等不良因素的刺激;适当进行体育锻炼，尤其是加强腰部肌肉锻炼。这些措施可以有效地防止和减缓腰部肌肉和椎间盘的劳损。
2、警惕有些动作损伤腰部
搬重物时应髋膝屈曲下蹲，研究发现膝关节伸直时弯腰和屈膝下弯腰，后者腰部所受的压力要少40%。正确的姿势是应该将髋膝屈曲，即下蹲位去搬重物。由于大腿和小腿的肌肉参与工作，分散了力量可避免腰部的损伤，此外在拿较重的物体时应将搬拿的物体挪近身体并将膝关节保持在轻度屈曲位。这样能减轻腰部的负荷，避免腰痛的发生。
3、腰痛患者减少工作量
已经有腰痛症状者，应当减少工作量，适当休息;腰痛症状较重、发作频繁者，应当停止工作，绝对休息，而且，最好能卧床休息。
4、应避免长时间看电视
在较小的居室内，不宜将电视机放得过高，而自己坐在矮的凳子上看电视，这时腰背部后凸，头颈向后仰，对颈椎及腰部都是不利的。看电视时最好坐在沙发上或者靠背椅上，腰部也尽量放一个垫枕，顶住腰部。每天看电视结束时，应当以腰部不至于疲劳酸痛为宜。
5、睡觉选择硬板床
睡觉的床铺应选择硬板床或者在木板床上放较硬的席梦思等弹性卧具，睡觉时的姿势以双下肢稍屈曲位，侧卧位为好。
6、饮食调摄
腰痛者的饮食，一般与常人无多大区别。但要注意避免过多地食用生泠寒湿的食物，即使在夏天，也不宜多饮冰冻的饮料。对于性寒滑的水果，如西瓜，也不宜一次进食太多。
7、生活起居
避寒湿、宜保暖 妇女腰痛病人，要注意保暖，特别是在冬春寒湿季节，尤其需要做好腰部的保暖。尽量避免淋雨受寒，夜卧当风等。避免久卧潮湿之地，在寒湿季节，可适当使用电热褥祛寒保暖。
8、剧烈运动后忌用冷水淋浴
从事专业体育运动者更应注意保护腰部，以免发生腰部创伤、劳损。运动场地及设施应由体育医师的监督以免除运动创伤的发生。另外，剧烈运动后不应立即用电风扇吹腰部或用冷水作淋浴。运动中体内血管扩张，并很可能有一些轻微的肌肉损伤和出血。
曝光女人身体的五大隐私
隐私一：我很烦每年的妇科检查，我又没有什么不舒服的，而且很注意下身的清洁，没有必要进行妇科检查吧?
真相：实际情况可不是这样的。没有症状并不意味着没有妇科疾病。女性的许多生殖道感染都是没有任何症状的，而且越没有临床症状和体征不引起重视，危险性就越大。
提醒：如今，医生们都强调，女性每年都要做一次妇科检查。但不少人来医院时，并不清楚有些检查前后需要禁房事，从而影响了结果的准确性和可靠性。
例如，淋菌感染受感染的女性50%以上无任何自觉症状。但是感染后会引起宫外孕、不孕症等严重后果。京城10万女性宫颈免费筛查发现：普查出来的TCT化验的结果，和从人的肉眼看见的宫颈外表是不是有糜烂，两者之间没有明显关系。也就是说，相当多的女性，宫颈表面看上去很光滑，但是筛查的结果，却已经有癌前病变了。所以对于大多数女性而言，每年的妇科检查显得尤为重要。
隐私二：我的一个朋友从宫颈炎变成宫颈癌了，我也很担心自己的健康，这个疾病有什么样的表现呢?
真相：简单地说，从宫颈炎导致癌前病变通常有五大症状：第一是，性生活后出血。70%-80%的宫颈癌症患者都有这一症状;第二是，宫颈糜烂。年轻女性宫颈糜烂经久不治，或更年期后仍有宫颈糜烂，都应该引起重视;第三是，接触出血。夫妻生活后出血，或妇科内诊检查后子宫出血，都有可能是宫颈癌前病变的征兆呢;再有是，白带混血。除上环引起子宫出血外，女性长期白带混血应及时检查。还有一个典型的症状是，下腹隐痛。这种情况提示宫颈癌可能性大，不要再犹豫，立即到医院妇科进行相关检查吧!
隐私三：我得了阴道滴虫症，医生让我爱人也去检查一下，这么不干净的病，我不想让他知道，难道妇科病需要伴侣一同治疗吗?
真相：可以这么说，大多数的妇科疾患都需要伴侣一同治疗。调查显示：妇科疾病中，阴道炎以75%的比例位居榜首。阴道炎是不同病因引起的多种阴道粘膜炎性疾病的总称。像阴道滴虫症是一种性传播疾病，有多数性伴侣的人则很容易感染，须注意的就是患者的性伴侣也须一并接受治疗，以免交互感染。平时呢，你要注意保持外阴部清洁干爽，尽量穿纯棉内裤，不穿尼龙内裤，有阴道炎者换下的内裤应该用开水烫或煮5分钟并晒干。
隐私四：我曾经在夫妻生活时出现过出血的现象，我感到很恐怖，不知道这到底是怎么一回事?
真相：夫妻生活出血的原因很多，但需要严重提醒你的是：如果老是出血，有可能就是宫颈癌的先兆。首先要到医院去检查、排除有无恶性的肿瘤。当然夫妻生活出血最常见的是宫颈的炎症，或者是阴道的炎症，尤其是在炎症比较重的时候，像宫颈急性发炎的时候，表面就比较红、水肿，同房以后也容易出血。另外一些慢性的炎症，像宫颈上不光滑有糜烂的情况，或者长了一个息肉，同房的时候也容易出血。
隐私五：宫颈癌是女性最高发的癌症呢，到底什么样的人容易得这个病，在日常生活中如何避免它呢?
真相：到底什么样的人容易患上宫颈癌呢，主要集中在以下10类人，你只要避免如下情况的发生，就可以远离宫颈癌。
1、有多个伴侣或过于非常频繁者;
2、初次生活年龄低的女性;
3、其男性性伴侣有宫颈癌性伴侣的女性;
4、现在或以往有单纯疱疹病毒感染的女性;
5、艾滋病病毒感染的女性;
6、患有其他性传播疾病，尤其是多种性传播疾病混合存在的女性;
7、正在接受免疫抑制剂治疗的女性;
8、吸烟的女性;
9、有过宫颈病变，如患有慢性宫颈炎不及时治疗、生殖道恶性肿瘤病史的女性;
10、曾经患有或在患有生殖道高危型人乳头瘤病毒感染的女性。
女人身体私处的十个秘密
关于我们的身体，尤其是私密处，我们究竟知道多少?也许，很多人会说，我的身体我做主。没什么我不知道的。可事实上，你知道的不一定就是正确的。
误解一 阴毛是多余的
很多人都喜欢刮除阴毛。我想这大概真的是一种刺激的体验，因为很少是自己替自己刮除的。不过，即便是涂上浓密的泡沫，让自己最亲近的人来刮，也还是会满心惧怕吧!然后只剩下光溜溜白生生的那话儿，是不是会觉得更加兴奋?这我可不知道。大概吧!很多人还表示，长出阴毛的过程，是另外一种羞耻刺激的体验。反正阴毛也没有什么用，刮掉了又怎么样?大概大家都是抱着这种心态吧!
其实不是这样的。
阴毛，就像我们的一切毛发一样，善于储存我们的体味。阴毛就是要把性器官的味道吸取，然后再慢慢发散。除了这个原因之外，在性交时候，阴毛也可以减少摩擦，减轻疼痛。
误解二阴毛的颜色和发色一样
有一个著名的笑话：一个男人在抽屉里放了一面镜子，用来窥视女人的裙下风光。一个金发女郎发现了他的小把戏，怒道：你可真不是一个绅士!男士立刻反驳说：你也不是真的金发!那么，头发的颜色，真的和阴毛的颜色一样吗?
其实并非如此。
阴毛的颜色通常会比发色更深。头发颜色越亮丽的，阴毛还会越卷曲。阴毛的生命力似乎比头发更强：一个头发花白的老人，阴毛却仍可以像年轻的时候那样黑亮。
误解三用的多了，就会变得宽松
几乎所有人都认为：处女的阴道最紧绷。之后的女人，使用的次数越多，阴道就会越宽松。男人刻薄的说：那个女人啊，就像穿了一双太大的雨鞋，伸进去够不着鞋底儿!这几乎就像男人害怕阳痿一样，成为女人最大的恐惧。
其实，只要你了解一点点医学常识，就会知道有多荒诞!
阴道是一个由肌肉组成的管状器官。阴道的肌肉充满了弹性，它可以配合所有大小的阴茎，并且在每次行为后，很快就会恢复正常状态。也就是说，一个女人，每一天都是新的一天，每一天都是处女!还有另外一种说法，会使喜欢床上运动的女人们大大宽心。就是说，阴道的肌肉会因为经常使用而变得更加发达，更加灵活，更加紧绷!
误解四阴蒂也可以射精
不只一个专家指出，阴蒂其实是男性阴茎的退化。因为都是海绵体，因为形状很相似，因为都会勃起。所以，很多人一厢情愿的认为，女人也可以射精!
不只一个民间传说提到这种阴蒂会射出阴精的女人。书里管这种射精，叫做泄。具体是这样描述的：在女人高潮之后，阴道就会一股一股喷出热浆。这种水和爱液不同，红红白白，更加浓稠，芬芳扑鼻，约有小半杯。喝了可以延年益寿，长命百岁听到这里，大概就知道是扯淡了吧!
事实上，还没有科学家能够证明，女人也可以射精。
误解五女人的器官都在外面
通常我们所说的女性器官就是摆在外面的那些：阴唇，阴蒂，阴道。其实，就像呼吸器官不仅仅包括鼻子和嘴一样，器官还包括我们看不见的子宫，输卵管，卵巢。
误解六每个女人都有神秘的G点
从古代开始，人们就相信女人的阴道深处，有一个神秘的G点，那是女人快乐的源泉。在古书中，用花心指代了G点。只要顶住了那个地方，一阵猛捣，就能令女人达到高潮。
是的，这个地带位于前阴道壁外面1/3和里面2/3的中间。这个地点摸上去明显和其他地方不一样。用手指或者阴茎刺激这个地方，多数女性会感到极度的兴奋。当然，也有一个说法声称：只有10%的女性能发现自己的G点。而从解剖学的角度来说，G点究竟存不存在，还是一个值得探讨的事情。
误解七大胸的女人更激情
有超过1/3的男人固执的喜欢有着伟大胸部的女人，并且希望越大越好!我个人认为：这种希望一头扎在丰满的乳房中间的男人大概还没有脱离哺乳期。女人们责怪男人只看乳房。而男人们则会委屈的说，大胸的女人就是性感!有一对木瓜乳房的女人，一定热情似火，狂放激情。有一对小李子似的乳房的女人，一定是冷淡。
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