甘油三酯高怎么办
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，养生关系着你、我、他的生活质量。有效的养生保健是如何做的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“甘油三酯高怎么办”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
甘油三脂也就是人体的脂肪，是由长链脂肪酸和甘油形成的脂肪分子物质，而甘油三酯高也就是说人体血液中的脂肪酸含量是高的。通常会引发一些心血管的疾病，比如高血脂、高血压、动脉硬化等疾病。
当甘油三酯高的时候，注意应该减少脂肪的摄入，可以多吃一些富含不饱和脂肪酸的食物，比如海鱼，能够减少体内血小板的凝聚，降低血液的粘稠度，促进血液循环更加通畅，可以降低血脂，预防心血管疾病的发生。
甘油三脂高的时候，还应该限制胆固醇的摄入，多吃一些富含蛋白质的物质，因为胆固醇和甘油三酯增高是引起血栓的主要原因，而蛋白质应该首选优质蛋白，可以降低胆固醇，降血脂，因此建议多吃一些豆制品。
富含碳水化合物的食物，甘油三酯高的人也是不宜吃的或是少吃，避免产生更多的甘油三酯，可以多吃一些粗粮，比如燕麦、小米、大豆、红豆、糙米等，它们中的纤维素很多，具有降脂的功效。
甘油三酯高的人，日常还可以吃一些新鲜的蔬菜水果，其中含有丰富的维生素、纤维素以及无机盐等成分，也可以起到去除甘油三酯和胆固醇的作用。平时多多运动，能够促进体内糖分的代谢，从而可以减少甘油三酯和胆固醇的沉积。
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甘油三酯也就是我们体内的脂肪，存于血液当中，当甘油三脂高的时候，对人的肝脏会造成损害，还会引起动脉粥样硬化，和一些高血压、高血脂、冠心病等疾病，严重可能引起心肌梗塞而猝死，严重的影响了生活水平。
而引起甘油三脂高的原因有很多，比如饮食的不当，经常吃一些高脂肪、高油脂的食物，导致体内甘油三酯的量逐渐增多，如果过多的食用碳水化合物，比如米饭、面条、馒头、包子之类的，也会引起体内血糖的升高，从而导致体内甘油三酯的升高。
不健康的生活方式，也会引起甘油三脂的增高，比如经常吸烟、酗酒，经常性的熬夜，或者是压力过大，导致精神的异常，情绪也经常的不稳，这些因素都会引起甘油三脂的升高。
甘油三酯高还可能是遗传的因素，当父母的血脂有异常的时候，子女患病的几率也会大一些。引起甘油三脂高的原因还有可能是因为一些疾病，比如糖尿病、肾病、肥胖、肝病等，都会导致甘油三酯的升高。
当甘油三脂高的时候，饮食方面要尤为的注意，不能吃含糖量高的食物，一些肉类的食物，尤其是肥肉要少吃，多吃一些粗粮和蔬菜水果，对血脂具有一定的消除作用。饮食控制的同时，还需要多加的云顶，消耗体内血脂，促进健康。
现代人的生活条件好了，加上不健康的生活方式，很容易出现甘油三酯太高的问题。甘油三酯是是诱发各种心血管疾病的主要原因之一。基于此针对那些已经出现甘油三酯太高的人而言一定要听从医生的建议按时服用降脂药，保持良好的生活方式，健康的心态，适当增加运动，合理控制甘油三酯。
1正确服药
在医生的指导下服用降脂药，另外可以配合降脂茶一起服用，罗布麻茶叶中含有鞣质，能增强血管的柔韧性和弹性，降低血清胆固醇，防止脂肪在血管中沉淀，茶叶中的单宁酸能抑制血压升高，对高血压患者起到降压作用。而高血压患者血管壁上的脂类及重金属多为盐碱性化合物的结晶，罗布麻生长在高盐碱地里，具有抗盐碱性极强的特质，其对蛋白质和脂肪油有很好的分解作用，所以，罗布麻能有效的预防和祛除血管里的脂肪和杂质，使血管通畅，从根本上达到降压降脂和预防血压血脂升高的目的。
2良好的心态
平日生活中要特别注意保持心情愉快，不轻易激动。戒烟戒酒，适当运动。
3素食可以导致血脂升高
炒菜时油放得较多，甘油三酯与叫油过多有关，注意减少油腻食物可以减低甘油三酯的水平。但化验的甘油三酯水平虽然升高明显，不至于引起头晕症状，头晕应有其它的原因，如颈椎引起的。处理的方法是炒菜时油再少放，暂时不需要吃降脂药。每天坚持锻炼半小时。
4控制体重
超重会降低人们的新陈代谢能力，多余的糖和碳水化合物会导致体内的甘油三酯升高，为了降低甘油三酯你需要消耗你体内多余的能量，营养丰富的饮食和健康的生活方式是你降低甘油三酯的最好方法。
甘油三脂是脂质的组成部分，它的组成相对比较复杂，除了有甘油三脂以外，还有脂肪酸、胆固醇和磷脂等一些物质，在医学检查当中也是比较重要的一个参考数值，如果甘油三脂的指标参考值异常，可能会诱发一些心血管疾病，另外甘油三脂的指标受到多种因素的影响，比如说饮食年龄等方面，我们来看一下这方面的内容。
甘油三酯指标参考值
血清甘油三酯的正常参考值：0.45～1.69mmol/L。依据2007年《中国成人血脂异常防治指南》地划分标准，空腹 (禁食12小时)甘油三酯在1.70毫摩/升以下为适当水平;1.70-2.25毫摩/升为边缘升高;≥2.26毫摩/升为升高。
临床意义
1.增高：甘油三酯为心血管疾病的危险因素。血清甘油三酯水平受年龄、性别和饮食的影响。血清甘油三酯增高可见于家族性高甘油三酯血症，饮食大量甘油三酯和继发于某些疾病如糖尿病、甲状腺功能减退、肾病综合征和胰腺炎、动脉粥样硬化、糖原贮积病等。
2.降低：见于甲状腺功能亢进症、肾上腺皮质功能降低、肝功能严重低下、慢性阻塞性肺疾患、脑梗塞、营养不良、先天性α-β脂蛋白血症等。
防治
对于有明确原因所致的高甘油三酯血症患者而言，应针对病因进行调治。首先改善生活方式，而不是首先口服药物。通常，经过一段时间的饮食控制和增加运动后，大部分患者的甘油三酯指标可降至正常水平。甘油三酯严重升高者(≥5.65毫摩/升)应首先采取药物防治。
三高也就是高血压，高血糖以及高血脂，年纪比较大的人就很容易出现三高问题，想要解决三高，就一定要注意正确的饮食，还需要养成良好的生活习惯，老人的身体本来就变得越来越弱，如果还不注意，好好安排生活，就会让不舒服的问题更加严重，下面就来和看一下三高怎么办?
三高怎么办
注意科学饮食，一日三餐按时按量的吃，不要吃含有丰富的胆固醇以及脂肪含量多的食物，甜食也应该尽量少吃一些，应该适当的吃一些薯类以及小米。
多做运动，多做运动对于三高人群来说也是非常重要的，能够让新陈代谢以及血液循环速度变得更快，可以做瑜伽，散步以及打球。
还应该适当的喝一些茶，喝茶对于降低三高也有很好的帮助，而且不会给身体带来什么副作用，也是现在很多三高人群非常喜欢的一种调节方法，绿茶就是一种很好的茶水选择，降血脂的作用非常明显。
舒缓情绪，现在大家的生活节奏变得越来越快，即便是下班以后，可能还需要做一些工作上面的事情，这个时候就应该注意抽空听听音乐和朋友聚聚餐，放松一下情绪，这样也可以达到很好的缓解三高作用。
三高的食疗方法
可以多吃一些芹菜，里面含有很多维生素，胡萝卜素，蛋白质，矿物质，能够达到降低血脂，降低血压作用，需要准备一些芹菜，然后把它捣烂汁液取出来，每天服用两次，也可以准备几颗大枣，一些芹菜，加入适量的水以及白糖调味以后来吃。
吃一些葫芦，葫芦里面的蛋白质，脂肪，维生素含量非常高，能达到降低血压利尿清热作用，可以把葫芦捣烂，然后再绞成汁，用一些蜂蜜调匀以后来服用，每次需要服用20毫升左右，每天需要用两次。
还可以吃一些白萝卜，白萝卜里面的矿物质含量，维生素含量比较高，能达到凉血止血以及清热利尿作用，可以让高血压问题得到解决，把白萝卜清洗干净以后切碎汁液取出来，每天需要服用两次。
三高吃什么比较好
三高人群可以吃的食物还是非常多的，像莲子百合煲猪瘦肉汤就不错，准备一些新鲜猪瘦肉，百合，湘莲子，先把湘莲子放到水里面浸泡一下，莲心以及外皮去除，百合泡进去，大概浸泡20分钟左右，这样可以减少酸味，猪瘦肉清洗干净以后切成块状，一起放进砂锅当中，再加入适量的水，用中火慢慢的煮40分钟左右，加一些盐调味就可以吃了。
还可以吃百合粥，准备一些大米，合欢花，鲜百合，一些红糖，荷花，大米，百合清洗干净，一起放进砂锅里面，加入适量的清水，一直煮到沸腾，然后再改成小火煮10分钟左右，把荷花放进去，慢慢煮到浓稠，每天晚上睡觉之前一个小时服用，能够起到很好的调理三高作用。
三高如何调理
三高人群应该适当多吃一些新鲜的蔬菜以及水果，像香蕉，苹果，西瓜，番茄，萝卜等就非常不错，还应该适当的喝一些菊花茶，山楂茶，决明子茶，能够达到降低血压作用。
三高人群胆固醇过高，脂肪过高的食物是不能吃的，像蛋黄，奶油，肥肉等一些坚果类的食物也不能吃得太多，不要吃很甜的食物，也不要有挑食偏食情况，营养一定要补充充足，这样才能让三高问题更快解决。
三高人群还应该适当的吃一些粗粮，小米，红薯，黄豆，玉米等都是不错的选择，还可以吃一些海带，茄子，胡萝卜，木耳，大蒜，都能达到降低血脂的作用，柿子，梨子，苹果，无花果的降血脂效果也是非常不错的。
上面介绍的就是三高怎么办，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，有三高问题的人就可以使用上面的方法进行调理，只要能够好好锻炼身体，注意饮食方面的调节，根据医生的建议好好治疗，就能让疾病得到控制以及治愈，情况严重的人及时到正规的医院检查，不要耽误最佳治疗时间。
生活中为了保护肌肤的滋润和健康，很多人都会涂面霜，尤其是干燥寒冷的秋冬季节，滋润肌肤往往成为了比较重要的事情，它能免去肌肤冻伤，出现龟裂等问题，而面霜中比较常见的成分就会有甘油硬脂酸酯，它是很好的化学制品原料，所以对肌肤是有很大的帮助的。
作用
聚甘油酯一般为固体，半固体或稠油状液。它在耐热性、粘度等方面较多元醇脂肪酸酯高，耐水解好，具有很强的乳化性能，不仅可配制油包水型( W/O )(一般 HLB ≤ 6 )，也可配制成水包油型( O/W )(一般 HLB ≥ 7 )及 W/O/W 或 O/W/O 型乳化剂，具特殊的稳定性，其热稳定性和降粘性很强，聚甘油酯的 HLB 值广泛，能降低水的表面张力，形成胶束，具有去污、乳化、分散、洗涤、湿润、渗透、扩散、起泡、抗氧、粘度调节、杀菌、防止老化、抗静电、防止晶析等多功能，本身安全、无毒、对人体无毒。它自乳化性能好，能单独使用也能和其它乳化剂复配使用。
用途
用于制作面色、点心、人造奶油、冰淇淋等食品，作为人造乳制品的乳化稳定剂，食品保鲜剂和减肥添加剂等。在日本， 80% 的聚甘油酯用于食品添加剂。作为人造奶油中的乳化稳定剂和晶体改良剂，它还能改善奶油的涂抹性、流动性和塑性;用于冰淇淋，无论在外观光滑性、干湿度、口感细腻光滑、膨胀性、耐热性和保形性等方面均优于单甘酯。用于面包等烘烤食品，能使体积膨大 1/4 ，内部网状结构细密均匀，口感弹性增加，柔软度好，用于制作蛋糕，体积能增大 30% ，制成的蛋糕气孔均匀，改善口味和增加咀嚼口感。在饮料、糖果中它的乳化、分散性优于其它乳化剂，用于巧克力，能起到降粘及屈服点的作用，使制品更易加工。
贮存
应密封贮存于阴凉、干燥库房中，注意防潮、防热。包装采用牛皮纸与聚丙烯复合袋，内衬薄膜袋，每袋净重 25kg 。
合成工艺
原料
硬脂酸，高纯油酸，其它试剂为市售分析纯或化学纯。
主要仪器
表面张力仪;ROSS泡沫仪;气相色谱仪;黏度计;比重计、熔点仪。
合成方法
1 聚甘油的合成
在装有脱水器、温度计、搅拌器的三口烧瓶中加入甘油400 g和粉状NaOH，通N2慢慢升温至250~260℃。根据出水量，分别合成平均聚合度n=2、3、5、7、8、10和15的聚甘油。每次反应结束后, 在250~260℃，1.33 kpa下抽真空0.5h，降温至90~100℃，加入醋酸中和催化剂，使产品pH=6~7。
2 聚甘油酯的合成
在酯化反应器中，加入聚甘油和催化剂慢慢升温至240℃，高级脂肪酸分批加入到反应器中，脂肪酸和聚甘油的摩尔比为1:1，脂肪酸在1.5~2h内加完。反应过程中通氮气去除生成的水，并不断取样分析酸值，当酸值小于10时结束反应。在240~250℃，1.33kpa下抽真空0.5h降温出料得到聚甘油酯。
测试方法
平均聚合度：参照聚甘油的折光率和聚合度;酸值 (AV) ：ISO4314-1977;皂化值：GB/T 2564-1981;羟值：GB/T 7383-1997;HLB值：皂化值法;乳化力 (Ep)：参照合成洗涤剂工业分析;发泡性 (Fp)：Ross-Miles法测定，参照GB1317316-91;表面张力 (C)：液膜拉起法测定，参照GB5549-85。
饮食养生
运动养生
