在生活中,结石的问题是现在不少人都存在的问题了吧,这样的问题对于我们的影响是比较大的了,而且导致我们出现结石情况的原因也是比较多的了,所以这时候我们就要学会排石的方法才可以了,那么具体我们应该怎么做比较好呢,一起看看排石的注意事项吧。
排石需要多喝水
不管是什么类型的结石,平时多喝水是没有错的,喝水可以增加自己的排尿次数,这样容易将结石排出体外。水能稀释尿液,并防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石。合适的饮水量是达到一天排2升的尿液,就算足够。如果你一整天都在烈日下工作,你需要喝2加仑的水,多喝水对于我们的好处是很大的,可以帮助我们促进排毒,可以很好的进行保健。
排石需要补充纤维素
补充适量的纤维素也是有助于排石的,平时可以多吃一些米汤,这样可以起到预防结石的发生,也可以起到排石的作用,对于我们很多人来说,如果在生活中出现了这样的问题,那么就不妨试试多吃些富含纤维素的食物了,是可以帮助我们大家很好的排石的哦。
排石需要控制钙的摄取量
患有结石的人要注意平时对于钙的摄入量要控制好,不要摄入太多,因为结石是由钙或含钙的产品形成的。如果你的结石,主要是钙的成分,则你得注意钙质的摄取。如果你正服用营养补充晶,首先需要请教医师是否必要。其次是检查每天高钙食物的摄取量,包括牛奶、干酪、奶油及其他乳制品。牛奶及抗酸剂可能产生肾结石,本身这样的情况就是大家常见的问题了,我们选择吃上面的这些食物,是很不错的,我们是完全不能少的哦。
上面我们给大家介绍的就是排石需要去注意的情况了,可以发现我们在排石的时候需要去注意的地方是比较多的了,上面的这些情况是我们一定要去注意的了,如果可以重视这些情况,无疑可以帮助大家更好的排石了,对于结石问题有好处。
对于我们大家来说,在日常生活中是容易出现各种不适情况的了,特别是对于中老年人来说,往往都是容易出现心绞痛的问题了,这样的疾病是会对我们的健康造成影响了,那么患上心绞痛疾病之后我们要注意如何的护理呢,下面就让我们一起看看吧。
日常生命中,心绞痛患者应注意休息,平时患者还应注意劳逸结合,保证充足的睡眠,如果我们能够保持足够的休息,那么对我们的健康也是有帮助的,这一点是需要我们大家注意的了哦。同时对于心绞痛患者来说,是应该注意节制房事,尤其在发作期间更当注意,以免因过度兴奋引起不测,甚至危及生命,这样是会刺激我们心脏的了哦。
而且我们大家在生活中,心绞痛患者应注意要心胸开阔凡事泰然处之。切不要为一点小事,而大动肝火,要保持良好的心情和心态。特别是心绞痛患者应注意饮食,不要天天都吃肉,应少吃富含脂肪、胆固醇的食物,尽量控制糖的摄入,多食水果蔬菜,多吃鱼,可喝牛奶,多吃些清淡的食物,这对我们的健康是有帮助的。
吸烟者心肌梗死和猝死的危险比不吸烟者高2倍。可见,吸烟对于患有心脏病的病人来说,其危害无疑是大的,因此,烟当戒除是勿容置疑的,是我们需要尽量戒除掉的了哦。而且坚持适当的体育锻炼锻炼对心脏疾病的益处远远大于害处,同时心绞痛患者的运动要根据自身的具体病情,进行力所能及的、适量的运动,可以很好的提高我们的身体素质哦。
上面我们就给大家介绍了心绞痛的情况,可以发现如果我们患上了心绞痛的疾病,那么无疑是会对我们的健康造成影响的了,这是不利于我们健康的,大家必须对这样的情况有了解才行了,那么才可以更好的帮助我们对心绞痛问题护理了。
我们日常生活中经常做一些养生和保健的工作,对于促进我们人体的健康来说是非常的重要的,当然,在生活中注意做一些抗衰老的工作,还能够有效的延缓我们人体的衰老速度,但是我们大家要知道,日常抗衰老的注意事项也是非常多的,下面我们就来看看。
睡个好觉抗衰老
围绝经期激素紊乱、日常压力等都会加重这个年龄段的睡眠问题。睡不好会导致体内镁快速流失,女性应该补充镁。人体的睡眠黄金时间是晚上的10点到凌晨2点,在其期间一定要好好睡觉才行。早睡早起对身体健康很有益处,不仅可以促进女性荷尔蒙的活性化,还能促进体内脂肪燃烧,从而达到瘦身的效果。还有,睡前减慢呼吸节奏。睡前可以适当静坐、散步、看慢节奏的电视、听低缓的音乐等,这样可以帮助我们大家放松心情,对于帮助我们大家促进睡眠的效果也是非常好的,所以我们想要更好的抗衰老,那么在生活中拥有一个好的睡眠习惯是非常重要的。
骨质疏松及早预防
许多的人们老了以后,经常会出现骨质疏松的症状了,严重的危害身体的健康,所以在生活中做好预防骨质疏松的工作,也是抗衰老非常重要的一个方法。一般来说,骨质疏松与骨骼严重萎缩的女人要比男人多得多,尤其是更年期的女人。女性从28岁以后钙就开始流失,随着年龄的增加,这种流失的速度也随之加快。多食含丰富钙质的食品。如牛奶、紫菜、虾皮、豆制品、芹菜、油菜、胡萝卜、黑木耳、蘑菇、芝麻等。食物保鲜储存可减少钙耗损。高粱、荞麦、燕麦、玉米等杂粮较稻米、面粉含钙多,平时应适当吃些杂粮。
上面我们就日常生活中抗衰老的一些注意事项进行了详细的介绍,所以我们大家以后在生活中做一些抗衰老的工作的时候,就需要的多注意了,必须要重视自己的睡眠的健康,另外,注意做好预防骨质疏松的工作也是非常的有必要的。
对于灰指甲相信每一位朋友都不陌生,这种疾病虽说没有很大的危害,但却很容易传染给身变亲密的人,因此我们对于这种疾病一定要重视,今天就让我们看一看灰指甲怎么根治,治疗灰指甲的方法,灰指甲怎么预防。
灰指甲怎么根治
当你发现自己存在灰指甲时,一定要积极治疗,让我们看一看灰指甲怎么治吧。
1、如果出现灰指甲就是一个指甲有,这个时候最好的是进行一些的手术的拔除,这个治疗是最彻底,不会留下隐患的治疗方法的。但是这个治疗是很疼痛的,很多的患者是不会接受这个治疗的。
2、药物治疗是很多的患者会选择进行的治疗的,这个时候我们可以用一些的外用的药物进行治疗,百分之三十冰醋酸外涂,还有就是阿莫罗芬甲搽剂、环吡酮胺酮甲等抗真菌的药物都是有很好的治疗灰指甲的效果的,这个时候最好是先将我们的出现灰指甲的地方用锉刀锉薄一些,这时候用药就是会更有效果了。
3、如果是可以配合内服要进行治疗就是更好了,比如是用一些的特比萘芬片,这个时候我们是可以咨询一些医生开一些的好用的药物进行治疗,治疗的时候一定是要注意疗程,彻底的治疗就是很重要的。
治疗灰指甲的方法
灰指甲十分让人厌烦,那么在生活中要如何治疗这种疾病呢?
1、偏方治疗,现时民间所流传的灰指甲怎么治偏方有很多种,但纵观这些偏方,通常是以一些具杀菌作用药物或植物来替换外用药膏,这些治疗灰指甲偏方的主要原理以及外部用药原理都十分相似。但是偏方使用有风险,建议谨慎使用。
2、手术除甲,手术治疗灰指甲是先对患病处进行局部麻醉,接着把患病指甲拔除,以治疗灰指甲。这种灰指甲的治疗方法创面大、会出血,患者需面对感染风险。若手术过程或手术后出现感染的话,会对甲床构成损害。这种治疗方法需频繁换药,治疗费用比较高,痛苦大,且不能对灰指甲进行根治。
3、外用药物消炎除菌,这类灰指甲的治疗方法是通过使用具杀菌作用的药膏,对灰指甲见效直接涂擦,进而直接把真菌杀死以治疗灰指甲的。虽然这种治疗方法能快速见效,但其缺点是不能对灰指甲进行根治。因为传统药物难以攻克灰指甲,一旦停止用药后,灰指甲又会复发。
4、口服药物消炎除菌,治疗灰指甲可以服用氟康唑、灰黄霉素、伊曲康唑等抗真菌类药物。这种口服药物治疗灰指甲的方法具有一定功效,但其治疗周期则相对较差,不能马上见效。另外,口服药物治疗灰指甲,还要考虑到药物副作用问题,因为这些药物会对患者肝肾健康造成损害。
灰指甲早期症状
灰指甲这种疾病一开始往往只有一个指甲出现,此时一定要积极治疗,让我们看一看它的症状吧。
1.钩甲:病甲生长过长,并向掌跖侧弯曲,这就是一个典型的灰指甲初期症状的表现。
2.肥厚:甲下角质物堆积。
3.甲癣最常见的致病菌为红色毛癣菌。
4.甲癣有两种类型。一种表现为白甲,常先从甲根开始,甲板表面出现小白点,逐渐扩大,致甲板变软下陷。
5.另一种损害先从甲游离缘和侧壁开始,使甲板出现小凹陷或甲横沟,逐渐发展至甲板变脆,易碎,增厚,呈内褐色。
灰指甲怎么预防
1.首先如果得了手足癣的话,要重视,不要认为生了足癣就不会生其他的病的这种不正确的看法。
2.不要减指甲两侧的茧皮,如此容易引起发炎。如果有糖尿病,若发现指甲两侧发炎,应看医生,因为这种感染可能传播到他处。
3.不要互借共用生活日用品,如鞋袜、拖鞋、脚盆、擦脚巾等,因为真菌是会互相传染的,这是防止间接感染的关键所在。
4.要养成良好的跟人卫生习惯,平时勤洗脚,勤换袜,鞋袜经常暴晒,保持干燥养成。
5.不要用碱性的洗手液盒洗洁精,他会躲你的皮肤造成伤害。洗完手和东西时要几时擦护肤霜。
如今很多人因为各种各样的原因患上了高血压疾病,高血压是一种慢性病,它是没有彻底的治疗方法的,只有在饮食上进行控制。那么,高血压吃什么食物好?如何预防高血压?一起来看看吧。
高血压吃什么
1、苹果
苹果中含有十多种营养元素,它有着有效降低高血压的作用,所以经常吃苹果对因为高盐引发的高血压患者降压效果好。
2、香蕉
香蕉当中含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。所以高血压患者吃了可以很好的帮助补充营养物质。
3、柿子
柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
4、橘
含大量维素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以不可以增强肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
5、猕猴桃
猕猴桃其味酸、甘,性寒,无毒。全果或汁能够清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇,适用于高血压、冠心病、动脉硬化等。
6、橙汁
橙汁中含有丰富的维生素C元素,有相关调查研究表明,在对部分成年人的血液进行化验后发现,血液中含有维生素C含量越高的人,他们动脉的血压越低,所以该研究人员认为,维生素C有助于血管的扩张。
7、核桃仁
核桃仁能够有效减少肠道对胆固醇的吸收,而且可以溶解胆固醇,清除人体血管壁内的杂质,使得血液净化,从而为人们的身体提供了更好的新鲜的血液。因此,核桃仁有着防止动脉硬化、降低胆固醇的作用。
8、板栗
栗子营养丰富,维生素C含量比西红柿还要高,更是苹果的十几倍。板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素,有抗高血压、冠心病、骨质疏松和动脉硬化的功效,能防治高血压病、冠心病和动脉硬化等疾病。
6.做家务时,应戴薄手套,尤其是洗碗、洗衣等接触化学洗剂时。如果将手浸泡于过量的肥皂水中,可能引起指甲松驰。水使指甲膨胀,当指甲脱水干燥后,又容易收缩,导致指甲松动及易碎。
7.手和脚容易出汗的人,要适当的用一些抑制局部排汗的治疗方法,特别是在夏季的时候,因为这是手足癣多发期
8.要弄好环境卫生,不给致病真菌创造生长繁殖的外部环境,如避免住房拥挤、潮湿,注意室内通风换气,被褥常晒,床单、衬衣裤常洗。家庭中灰指甲手足癣患者的日用品,应定期用沸水消毒,不能烫洗的物品用日光曝晒2-3小时消毒
9.最后要增强我们自己机体的抵抗病菌的能力,加强体育锻炼,注重营养,多吃些高蛋白和水果蔬菜。
灰指甲的护理方法
1.擦防护膜
灰指甲护理方法可擦指甲油前先上一层防护膜,以预防指甲变黄。
2.避免传染
浴巾、脚盆、拖鞋,避免与灰指甲病患者接触,一旦被传染应尽早治疗。
3.强身健魄
平时要积极锻炼身体,提高机体免疫力,抵御其他疾病的发生,这也是灰指甲护理方法。
4.勿剪茧皮
灰指甲护理勿剪指甲两侧的茧皮,如此容易引起发炎。如果有糖尿病,若发现指甲两侧发炎,应看医生,因为这种感染可能传播到他处。
5.勿用碱性洗液
洗手或洗碗、洗衣时,最好不要用碱性洗液,它会对你的皮肤造成伤害。洗完手或东西时别忘了搽护肤霜,这就是灰指甲护理方法。
6.注意事项
灰指甲护理可以在每次搽药前一定要用热水浸泡病甲,使药力直达病所,以加速药效。在治疗期间,切忌用冷水洗患部,保持鞋袜干燥和清洁。
7.戴手套
做家务时,应戴手套,尤其是洗碗、洗衣等接触化学洗剂时。如果将手浸泡于过量的肥皂水中,可能引起指甲松弛。水使指甲膨胀,当指甲脱水干燥后,又容易收缩,导致指甲松动及易碎。
总结:灰指甲是一种传染性很高的疾病,这种疾病稍不注意就会传染给身边的人,因此在生活中对于灰指甲,我们一定要重视起来,做好预防的工作,但发现自己换上灰指甲时一定要积极治疗,只有这样才可以保护好身体的健康。
1、自来水
有人习惯早晨起来打开水龙头,接一杯自来水来喝,这是不对的。停用一夜的水龙头及水管中的自来水是静止的,这些水及金属管壁及水龙头金属腔室会产生水化反应,形成金属污染水,并且自来水中残留微生物也会繁殖起来,这种水含有大量对人体有害的物质,还可能藏着威胁人类健康的一种急性呼吸道传染病菌军团菌。
因此,清晨拧开水龙头,最初流出的自来水是不可饮用的死水,所以有这种习惯的人请马上纠正,以免损害自己的健康。
2、久置的开水
开水久置以后,其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。尤其是存放过久的开水,难免有细菌污染,此时含氮有机物分解加速,亚硝酸盐的生成也就更多。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合,会影响血液的运氧功能。
所以,在暖瓶里多日的开水多次煮沸的残留水、放在炉灶上沸腾很久的水,其成分都已经发生变化而不能饮用了。应该喝一次烧开、不超过24小时的水。
此外,瓶装、桶装的各种纯净水、矿泉水也不宜存放过久。大瓶的或桶装的纯净水、矿泉水超过3天就不应该喝了。
3、盐水
有人认为喝淡盐水有益于身体健康,于是晨起喝淡盐水,这种认识确是错误的。喝淡盐水有利于健康不假,这对于夏天出汗后补充水分是必要的,可对于晨起补充水分来说非但无益,还是一个危害健康的错误做法。
生理学的研究认为,人在整夜睡眠中未饮滴水,然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中,这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床时,血液已成浓缩状态此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释,纠正夜间的高渗性脱水。再喝盐开水反而会加重高渗性脱水,令人备加口干。何况,早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐开水会使血压更高,危害健康。
4、饮料
早上起来的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸,在代谢过程中会加速钙的排泄,降低血液中钙的含量,长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利于排尿作用,清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分,还会增加集体对水分的要求,反而造成体内缺水。
果汁、牛奶、咖啡也不宜作为清晨的第一杯饮料,因为这些物质并不能提供此时机体最需要的水分,还会使机体在缺水的状态下就让胃肠进行消化和吸收工作,不利于身体的健康。
所以大家要为了自己的健康切记以上四种水是清晨起床不可以喝的。
如今,重视喝水的人,越来越多了;但真正会喝的人,却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝都只能证明你只是喝水,却不一定是喝对了水。在这个爱惜身体成为一种流行的年代,曾经被认为最简单的喝水,也不得不成了一门高深的学问。
5、餐前补水最养胃
吃饭前还要补水吗?那不是会冲淡胃液影响消化吗?西餐有餐前开胃的步骤,其道理在于利用汤菜来调动食欲,润滑食道,为进餐做好准备。那么,饭前补水也就有着同样的意义,进固体食物前,先小饮半杯(约100毫升),可以是室温的果汁、酸奶,也可以是温热的冰糖菊花水或淡淡的茶水,或者是一小碗浓浓的开胃汤,都是很好的养胃之法。
6、多喝看不见的水
有的人看上去一天到晚都不喝水,那是因为由食物中摄取的水分已经足够应付所需。食物也含水,比如米饭,其中含水量达到60%,而粥呢,就更是含水丰富了。翻开食物成分表不难看出,蔬菜水果的含水量一般超过70%,即便一天只吃500克果蔬,也能获得300~400毫升水分(有两怀呦)。加之日常饮食讲究的就是干稀搭配,所以从三餐食物中获得1500~2000毫升的水分并不困难。不如充分利用三餐进食的机会来补水吧,多选果蔬和不咸的汤粥,补水效果都不错。
7、记住利水食物
所谓利水食物是指能增加身体水分排泄的食物,如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分,能促进肾脏尿液的形成;还有粗粮、蔬菜水果等含有膳食纤维,能在肠道结合大量水分,增加粪便的重量;辛辣刺激的成分能促进体表毛细血管的舒张,让人大汗淋漓、体表水分流失。补也好、利也好,都是达到身体水分平衡的手段。
8、畅饮与美容无关
身体缺少水分,皮肤看上去会干燥没有光泽;饮水过少还容易发生便干,甚至便秘,皮肤很容易生小痘痘。虽说如此,单单靠补充水分对肤质和肤色的影响毕竟有限,不过现在很多添加维生素的饮料打出了美容牌,比如一种含乳饮料里面含有维生素B6,其产品声称能令皮肤润滑细嫩,而现在含有这种美容维生素的饮料还真不少。正统的营养学专着中并没有提到它的美容作用,好在摄入多些一没有危险,二还可以预防冠心病的发生,也算有益无害吧。
一旦我们患上了肾积水的情况,那么这时候就会对肾脏健康造成很大的影响,在平时的生活中也会影响我们的身体素质,这样对我们健康影响是非常大的,所以在平时就要注意方法去护理肾积水的患者才行,那么具体应该怎么做,一起看看吧。
一旦我们患上了肾积水的问题,那么在这时候最需要我们小心的就是饮食,这时候关于肾积水病人的饮食,最好是食用营养丰富、易于消化的食物。特别是对于年老体弱的患者,应适当延长吃流质、半流质食物的时间,以利消化,清淡易消化的食物是最佳选择,能够帮助我们更好的促进肾积水患者的健康。而且对于一般病人,治疗护理也应当注意,在病情稳定好转后,可以进行一些普通饮食。应当注意肾积水患者在食用流食期间一般多以甜食为主,如藕粉、橘汁等,这样可以更好的补充能量,而且还可以加速病情的治疗。
不过有些病人不习惯甜食,在这时候如果以甜食为主容易引起厌食,甚至出现恶心、呕吐,明显影响健康。所以就需要我们选择其他的食物吃才行,在这时候推荐适当选用瘦肉或鲜鱼熬汤,既能保证营养又能增进食欲,病人就会很快康复,这样对病人的健康是有帮助的。而且对肾积水患者的饮食来说不宜过于精细。特别是在术后,常以高蛋白质、高热量的饮食为主,忽略了维生素的摄入。而机体的修复是需要各种营养的,尤其是粗纤维食物,多摄入些粗纤维的食物,对人体的负担比较小,能更好的帮助我们补充维生素,而且对手术后卧床的病人,含粗纤维的食物能起到增进胃肠活动,保持大便通畅的作用。因此,饮食中要配以一定量的蔬菜,尤以绿叶蔬菜为佳,蔬菜水果都是我们不能少的。
一旦患上了肾积水的问题,那么就需要及时的去进行治疗才行,而且在这个同时我们还应该注意护理才行,从饮食以及日常生活中的一些细节中,我们都应该小心的去对待,这都是可以帮助我们更好的去护理肾积水问题的,对我们健康有帮助。
女人月经来潮前会有头晕者,是癌症的前兆。抗癌之母庄淑旗博士生于1922年,今年80岁了, 庄淑旗博士的抗癌养生法--女生月经来时为何不能洗头?
很早以前就常听到老一辈的人这样规劝我们这些不怕死的年青人,因为问他们:为什么不行?没人回答得出来,只说:那是以前人经验累积的告戒,不听的话,以后老了就会知道!所以就这样,一直觉得那可能是古早环境不好,没有像我们现在有吹风机,洗好马上吹干,应该就没事了 想不到看了这篇文章后,才知道不是有没有吹干的问题。各位不论是小女孩还是大女人,都应该要注意,不要洗头就对了。男生收到也看一看,跟你有关的女人都应该让他知道这个正确观念才是!
台湾的女医学博士庄淑旗根据研究医学,先后在日本庆应大学修得药理博士、医学博士,她对日本癌症患者三万人的病发前的生活调查发现,绝大多数的癌症患者均有极端的偏食习惯,并在调查中有惊人的发现,大多数的乳癌及子宫癌患者,喜欢在月经来潮时,洗头发、提重东西、或产后不注意调养或吃冰冷食物,致子宫收缩不完全,而使体内贺尔蒙分泌不平衡,长久累积而致癌。由于这项发现,庄博士乃潜心研究女性月经期间生理调理的方法,在日本发表改善月经期间饮食法,与改变生活方式疗法,结果使许多日本妇女因乳癌、子宫癌症及得患其它癌症开刀者,因饮食、生活的改善,而使癌症不再发。现在这个疗法已在日本被广为宣传,每年有数万人因而得救,这个方法就是,在月经期不能洗头,她说古老的时侯,妇女们都知道月经期间不能洗头,将之传给她的女儿媳妇,但不知其原因,有许多现代人总以为科学发达,古老的说法无凭据,不信,结果竟得乳癌,庄博士说:以往子宫大量出血的妇女,在妇科未发达以前,她们都不愿找医师看病,而有一个自疗方法,即是将头发用水打湿,则子宫收缩,血立刻止掉。因为这个原理,她发现,月经来潮时,不能洗发,不能吃冰冷食物,以免让排出的污血未排净,而残留在子宫之内,日积月累,贺尔蒙分泌失调,而有乳癌、子宫癌的发生,除了不洗发,不吃冰冷食物外,如月经来潮前会有头晕、胀奶、便泌者,这是癌症的前兆,预防方法可依体型用黑糖、莲藕、萝葡、薏仁等,熬汤饮之,则可防止癌细胞的发展,达到最佳的预防方法 。
随着我们社会的快速发展,我们的饮食也是在不断的变化,我们很多人都是处于亚健康的状态的,我们经常是大鱼大肉,所以我们要节制饮食,是对我们的身体健康也是有很多的帮助的,下面我们就是一起来看看节制饮食要注意哪些问题。
忌多吃味精酸辣及过咸食物
当以清淡食物为主,过量味重、酸辣之品会刺激胃酸分泌,加重病情。但少量的生姜和胡椒可暖胃并增强加粘膜的保护作用。
忌睡前两小时进食
我们知道在晚上睡觉之前吃东西是对我们的肠胃非常不好的。经常在睡觉前两小时内吃东西,就特别容易导致括约肌松弛,我们的胃酸就会倒流进入我们的食道。从而对我们的身体造成一定的伤害。
忌食太油腻或煎炸食品
饮食当尽量选择易消化食物为主,可适量进食肉类,但炒煮一定要熟,烹饪蔬菜不要半生。
禁食冰冻和过烫食物
为避免对胃过度刺激。饮食要温度适中,喝汤或饮水均不宜过热。
禁食含酸量多的水果
我们如果是有胃酸分泌过多的病人,要注意不要食用杨梅、青梅、李子、柠檬等含酸量较多的水果。否则这是会加重我们的病情的,而且是会严重妨碍溃疡的正常愈合,所以是要很好的注意了。
莫饮食无节制
我们可以选择少吃多餐,在固定的时间吃一些东西。千万不要暴饮暴食,没有节制的吃下去只会增长我们的体重和损害我们的胃。当然也要避免让自己饿着。可以在包里或者口袋里多备一点零食。
通过上面介绍,我们也是知道了我们节制饮食也是有很多需要注意的地方,我们节制饮食是可以很好的改善我们的身体状况的,能够很好的增强我们的体质和延长寿命,最直接的就是可以很好的帮助我们养胃,所以我们也是在生活中也是可以尝试节制饮食。
任何一个女性的健康都是很重要的。由于男性的生活习惯没有女性好,因此很多女性都觉得自己比男性要干净很多。其实在生活中,很多女性的一些物品上面存在着很多的细菌,这些往往是男性朋友们没有的。那么女性哪些地方比男性脏呢?下面三九养生堂的小编就来为大家讲解一下!
据台湾媒体报道,女人总爱骂臭男人,男人的口臭、汗臭和脚臭等难闻体味让人快窒息,但爱干净的女人生活中经常接触的个人私物,细菌含量不仅比马桶还脏,更是威胁健康的大敌。哪些是你意想不到的肮脏行为?哪些又是女人最易忽视的细菌温床?揭开一个惊人的事实,就是女人其实比男人脏好几倍。
女人生活中的恶习
1.女人的手比男人脏
英国伦敦大学最新的调查发现,有1/4的地铁通勤族,上完厕所后,手没洗干净(会洗手但不一定会用肥皂),被验出有排泄物的细菌,而且女性手上细菌的人数,竟然比男人高出3倍。大大颠覆一般人认为女生比男生还要爱干净的印象。
2.爱戴戒指细菌多8倍
很多女人都喜欢在身上配戴金属饰品来妆点时尚,不过英国微生物学家为期5个月的调查发现,戴戒指的部位细菌数量比对照部位高出8倍,且窝藏了痢疾杆菌、化脓性球菌等15种细菌。主要是洗手时很难将藏在戒指内侧的细菌洗掉,有时还可能使洗手的脏水渗入戒指内侧,而使病菌数增加。
3.女生办公桌是细菌肥料
通常女生都比较爱干净,会将桌面收拾整洁,但美国亚力桑那大学研究报告指出,从细菌化验的结果来看,女生办公桌上的细菌数量是男生办公桌的3~4倍。因为女生喜欢把办公空间打扮得像自己的小窝,桌面上一些小玩意都是藏污纳垢的绝好地方。
女人生活中的恶习
4.化妆包超恐怖der
随身携带的粉扑与化妆刷看起来都黑黑黄黄的,有些人的粉扑从来没洗过,直到粉饼用完才丢弃,化妆刷也是日复一日重复使用,尤其在外补妆时,通常脸和手都处于不干净的状态,用这些藏污纳垢的化妆工具等于把细菌往脸上擦。建议1~2星期用中性洗洁剂来清洗,洗干净以后放到通风处阴干就可以了。
5.卫生棉是细菌炸弹
卫生棉和护垫是女人最贴身的用品,若没有经常更换,私密部位可是会闹情绪,严重会引发妇科问题,最好每2~4小时更换一次,同时避免将卫生棉放在潮湿且不通风的浴室,才不会孳生霉菌,而拆开外包装就非无菌状态,最好快点用完,别为了贪便宜,一次囤太多货。
6.包包是污垢之王
女人每天背着包包趴趴走,不管是上班或吃饭,包包被放置在各种场合的沙发或桌椅上,其外部表面早被细菌盯上,而包包里面也被我们随手塞进藏有污垢和细菌的钥匙、手机和钱包等。时间一久,包包就成为了可怕的藏污纳垢之王,急需清理。建议善用「包中包」,就是将化妆品、3C产品或书籍等再各自放入另个小包,这样不仅方便寻找和取用,还能让包包保持干净整齐。
女人生活中的恶习
女性保健之危及女人健康的五大恶习
姣好的容颜、健康的身体一直是女性朋友们所追求的,而女性的健康问题也一直为社会各界所高度关注,然而,生活中,很多女性朋友们却没有关注到危害到自身健康的因素,因此,越来越多的女性朋友的健康问题甚是堪忧。
那么,就在平常的生活,都有哪些恶习正在侵袭着女性朋友们的健康呢?别着急,让小编来慢慢地告诉大家,快来看看,你是否有这些坏习惯呢!
恶习1:伴着湿头发入睡
非常多的女性朋友们都喜欢晚上洗头发,觉得把头发洗得干干净净,这样会睡得更加舒服,然而,很多女性朋友并没有把头发完全的吹干就进入了睡乡,甚至,有些女生们干脆就不吹头发,湿漉漉的便上床休息了,实际上,这是一种非常有损健康的不良的生活习惯。
夜晚,人的阳气会减弱,因此,抵御湿寒的能力会降低很多,这个时候,如果洗头发,且头发并没有完全干就入睡的话,大量的水分会留在头部头皮处,甚至会进入到脑部,会导致女性朋友们不自觉的头部发麻、头晕或者是头痛的现象,这也是为什么大多数的女性朋友们会时常出现偏头痛的原因,因此,女人们要想留住健康的体魄,就要改掉这一恶习。
女人生活中的恶习
恶习2:爱穿紧身衣裤
现如今,紧身裤是女人们的最爱,它既可以帮助抵抗寒冷又能够帮助保持我们姣好的身材,然而,在紧身衣裤越发受到女性朋友们追捧的今天,有健康专家指出,由于紧身裤紧贴着肌肤,会导致身体肌肤几乎没有透气的地方,尤其是长期穿着牛仔紧身裤,会导致阴道部位潮湿,从而诱发阴道炎症,以及其他的妇科炎症,尤其是在经期,更不宜穿着紧身裤,因此,女性朋友们要适当的穿着一些宽松的衣物哦!
恶习3:穿衣过于单薄
每到夏季,女人们总是喜欢展示自己的好身材,美腿、香肩等都要通过单薄的服装来展示,然而,夏季也是女人们非常容易受寒气所侵袭的季节,女人最怕的就是寒气如体,寒气乃百病之源,可见寒气对女性朋友们的伤害极大,因此,小编建议女性朋友们穿衣切忌过于单薄哦!
恶习4:工作时弯腰驼背
白领女性朋友们常常久坐办公室,很少会一直保持着抬头挺胸的状态,时不时的,总是会弯腰驼背一会儿,但正是这样的小问题,也为女性朋友们的健康埋下了隐患,小编建议女性朋友们如果不能够一直保持着抬头挺胸的姿态,那么,可以在椅子上放一个小靠垫,尽量让自己坐得更加舒服,避免弯腰驼背。
女人生活中的恶习
恶习5:趴在沙发上看电视
很多女性朋友们非常懂得去享受生活,例如假期她们会蜷缩在沙发上、吃着零食、看着电视,生活好安逸。实际上,趴在沙发上吃东西会非常的影响人体消化,同时,趴在沙发上看电视会格外伤害眼睛,小编建议女性朋友们,为了自身的健康着想,摒弃掉这种不健康的生活习惯。
女性保健有什么误区
1、习惯跷起二郎腿
最近,美国医生发起了让妇女们放下二郎腿一天的活动。因为有很多长期久坐的职业女性患有不同程度的腰背痛,而造成疼痛的直接原因就是她们有跷二郎腿的习惯。调查发现:长期跷二郎腿还容易引起弯腰驼背,造成腰椎与胸椎压力分布不均,长此以往,势必压迫脊椎神经。而且,跷二郎腿还会妨碍腿部血液循环,造成腿部静脉曲张。
2、乳房自检隔太久
一般乳房的自我检查应每月进行一次,最佳时间是在两次月经之间。定期的乳房自查可以及时发现病变,预防各类乳腺疾病的恶化。
女人生活中的恶习
3、锻炼模式很专一
如果多年不改变锻炼模式,很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损,而没有运动到的肌肉则一直被忽略。长此以往,很可能使身体不成比例地发展。而且,从心理上看,时常变换锻炼方式不仅能使锻炼更加有效,而且更有新鲜感,也更容易坚持。
4、再生气也不发怒
从心理健康的角度来看,长期积压怒气会影响身心健康,怒气长时间得不到排解就可能变成忧郁情绪。一个懂得如何发脾气、正确发泄自己不满的女性才是一个心理成熟、健康的女性。喜怒哀乐本是人之常情,没有理由强迫自己控制情绪,关键在于找准发泄的渠道。
女性滋阴补气的9大食物
猪肉皮
有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说:猪肉补肾液,充胃汁,滋肝阴,润肌肤,止消渴。猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更显著,春秋季节食用更好。
牛奶
历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉,称牛奶润肌止渴、润皮肤、润大肠、滋润五脏、滋润补液。牛奶对失眠多梦、神疲乏力、偏头痛的阴虚者很适宜。
女人生活中的恶习
甲鱼
能滋阴凉血,为清补佳品,能滋肝肾之阴,清虚劳之热,适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。
干贝
肉质细嫩,味道鲜美,能滋阴补肾。《本草从新》里说,干贝疗消渴。糖尿病患者常口干舌燥、多饮、多食、多尿、体重减轻,建议常用干贝炖汤喝,但尿酸高者慎用。
蛤蜊
能滋阴、化痰、软坚、散结。其性滋润而助津液,所以能润五脏、止消渴、开胃、滋阴、明目。糖尿病、干燥综合征、结核病、甲状腺结节、乳腺增生、胃十二肠溃疡及肿瘤等患者都适合食用。
蛤蜊能滋阴、化痰、软坚、散结
桑葚
有滋阴补血功效,能补肝肾之阴。《本草经疏》说,桑葚为凉血补血益阴之药,适用于肝肾阴虚体质的人,高血压患者最适合。
枸杞
有滋阴益寿的功效,对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花、耳鸣耳聋,或肺肾阴虚的咳嗽盗汗、虚劳损伤,糖尿病的口干口渴、皮肤瘙痒、肢体麻木等有改善作用。
女人生活中的恶习
银耳
是民间最常用的清补食品,有滋阴养胃、生津润燥的作用。尤其对肺阴虚和胃阴虚者,及干咳无痰、咽痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑者最适宜。
阿胶
既能滋阴,又能补血。对失眠健忘、眩晕、手足颤动、心悸、鼻腔牙龈出血、干咳无痰、胎动不安等阴血亏虚型病人有很好的补益作用。
对于爱美的人士来说,特别注重自己的唇部护理,尤其是女性朋友更加注重,要想做好唇部护理的话,有很多方面是需要注意的,要从生活中的细节做起,那么唇部护理的工作到底需要注意哪些呢?接下来小编将为大家做出讲解。
1、天气比较干燥时,唇上往往会起皮时,这种情况出现时,千万不要拿手硬撕,先用热毛巾敷一两分钟,待皮肤完全软化之后,再涂一遍护唇膏,最后才能抹上具有保湿功效的唇彩。
2、如果要给自己的嘴唇涂抹唇彩或唇膏的话,那么在用餐过后,必须先拿纸巾擦净唇上的油分,这样有助于养护唇部的肌肤。
3、经常舔唇、咬唇,或是抽烟,会让唇部肌肤变得越来越干燥,甚至脱皮,还会使唇彩或唇釉难以抹匀,容易褪色。
4、对于唇纹比较密布的情况,应该多选用具有保湿功效的凝胶状护唇膏,它不仅能锁住皮肤中的水分,还可以密集补水,减轻色素沉着。
5、假如唇上细纹已经蔓延到唇线以外的话,最好不要经常涂抹唇膏,因为膏体很容易渗进这些细纹里,让唇妆显得不太干净。
6、爱美的女性平时喜欢用一些唇妆,来让自己的嘴唇变的更美丽,那么所选购的唇妆一定要选优质的产品。不要买廉价的产品,因为廉价的唇膏基本上都含有过量的蜡质,它非但不能滋润唇部肌肤,还会影响正常的新陈代谢。
7、平时涂抹唇膏要掌握正确的方法,在抹唇膏前,最好能先涂一层护唇膏,既可深入滋润双唇,还能避免唇膏中的色素渗入唇纹,同时让唇膏的色泽更加鲜亮。
8、使用无酒精、成分温和的专用唇部卸妆液,避免清洁力过强发而带走唇部油脂,以免造成嘴唇刺激。
如果能做到以上介绍的这些,那么唇部护理的工作就会非常的到位,可以让自己的全部看起来更加的性感,而且也更加的健康。当然除了这些以外,还要养成良好的生活习惯和饮食习惯,希望通过小编的一番讲解,可以为大家提供一些正确的参考。
皮肤在保护身体的同时还能保护身体,你发现吗日常生活中的很多习惯是很影响到皮肤的。比如说睡眠不足往往会影响到皮肤,所以呢想要皮肤美美哒就要多注意日常生活中的各种习惯了。下面我们一起来看看在日常生活中应该注意哪些问题吧!
想要皮肤好?注意你的饮食
皮肤老化与维生素C、碳水化合物的摄入量有关。多吃富含维生素C的食物,可以帮助保护你免受阳光的直接伤害。食物中含有丰富的抗氧化剂,如鱼、水果、蔬菜等,都有助于养护皮肤。研究表明,食用升糖指数低的复合碳水化合物(如全麦食品和面食)有益皮肤健康。
运动让你逃离皮肤老化
运动有利于促进血液循环,帮助滋润肌肤。运动带来更多的氧气和营养物质,使血液流量增多。同时可以帮助皮肤产生胶原蛋白,减少皱纹、延缓衰老。运动无须愁发汗,因为运动流汗不会阻塞毛孔。每次锻炼后可用纸巾或干毛巾擦脸,避免汗渍等残余物质刺激皮肤。
充足的睡眠时间
长期睡眠不足,眼睛下方会出现黑眼圈,面色苍白,皮肤和眼睛浮肿。每晚7-8个小时的睡眠时间将让你的身体和皮肤保持在最佳状态。有些人睡觉不翻身,结果你会发现,经常枕在枕头上的皮肤更容易产生皱纹。
你应该喝咖啡吗?
经常摄入含咖啡因的茶或咖啡可能会使你的皮肤干燥。但美国哈佛大学医学院研究人员发现,局部皮肤应用时,咖啡因可能有助于扭转晒伤和降低患皮肤癌的风险。此前的小鼠试验表明,咖啡因能够抑制肿瘤增长,这项研究表明咖啡因在人体中或许也能发挥类似作用。
嗜酒吸烟伤皮肤
太多的酒精对皮肤有害。酒精有利尿作用,它会使身体缺水,从而导致皮肤干燥、血管扩张。这就是为什么喝酒的人通常会脸色发红。而嗜酒的习惯随着时间推移,人体的血管将永久受损、皮肤发红。
而吸烟对皮肤更是有害,它仅次于太阳照射导致的斑点和皮肤干燥。吸烟会使皮肤血流量减少,导致胶原蛋白分解。胶原少意味着更多的皱纹。长皱纹是正常的生理现象,你无法逆转它,但你可以通过戒烟戒酒来减少皱纹,延缓肌肤老化。