冬季保暖小常识是哪些
1、冬季保暖小常识之多走多泡暖好脚
寒从脚生,双足是冬季保健重点。保健要点:走、按、泡。走:多活动,让双脚动起来,促进气血通畅;泡,每天睡前以40°左右热水泡脚,使阳气上升,畅通全身气血,有利睡眠;按,泡脚后用右手按摩左脚涌泉穴36次,换左手按摩右脚涌泉穴36次。
2、冬季保暖小常识之坚持冬季运动
人体总处于一个动态的平衡,补血更是如此。只有先拉动内需,运动消耗血液,使身体处于轻度的血不足的状态,才能使得我们身体的各部门协调起来,开始生产血液,血由此才能补足。拉动身体内需最好的方式是轻微的运动,不必很多,每天半小时足够了。
冬天的季节天气虽然寒冷,但阻挡不了我们运动的脚步,通过运动可以提高身体体质,能预防抵抗力下降,所以在冬天做一些适当的运动,对身体的调理是很好的,多吃补血的食物,平时也可以适量的泡温泉,通过水蒸气的熏蒸来增加自己的免疫力。
3、冬季保暖小常识温泉浴