爱美的MM总想在脸上下足功夫,总想在脸上进行改革。殊不知花了时间却给脸部带来了无限的伤害,错误的护肤方法是绝对达不到护肤的目的的!一定要记住哦!下面编辑就跟大家讲讲哪3大错误护肤法的巨大伤害。爱美的MM一定要深刻记住的哦!
1.清洁太匆匆
通过彻底清洁,可使面部的肌肤卸下各种负担,让营养物质与表皮细胞零距离地接触。洁面还能让肌肤软化,从而角质层可以吸收更多水分,渗透和吸收能力都会加强,但错误的洁面方法就很难达到这一效果。
错误示例:许多人在清洁肌肤的时候马马虎虎,只是匆匆涂抹以后,便用清水将泡沫洗去,角质层没有得到软化,护肤品中的营养物质根本来不及渗透和吸收。还有的人甚至连肌肤表层的油脂和污垢都没有洗干净,滞留的油脂和污垢不但损害肌肤,还会形成一个闭合的屏障,影响后续护肤品中养分的渗透和吸收。
正确方法:一般来讲,清洁肌肤时一定要有耐心,尽量把每一寸肌肤都照顾到。可先用含有除垢成分的护肤品将肌肤表层的皮脂、污垢洗去,再用含营养成分的洗面奶以按摩方式涂抹在脸上,肌肤吸收营养物质的同时,还能促进皮下的血液循环,从而加速肌肤新陈代谢,对于养分渗入皮内、柔润肌肤也更为有利。
正确清洁脸部肌肤
在清洁脸部彩妆与污垢的同时配以轻柔的按摩,帮助促进脸部的血液循环,为脸部带来自然红润的健康色泽。
肌肤类型示例:油性肌肤
STEp1 卸妆;
STEp2 深层清洁啫喱;
STEp3 控油洁面乳。
简要内容:可以在T区使用深层清洁洗面乳,每三天或每周去除一次角质;U区使用柔和洁面乳,每周或隔周做一次去角质护理
2.护肤乱序
护肤包括深层护肤和表层护肤两种,这两种方式的护肤品功效是不一样的。前者的主要功能是为皮肤提供营养,因此,吸收是非常重要的;后者的主要功能是为皮肤增加一层保护膜,防止外界不良环境对皮肤的侵害,因此对吸收的要求比较少。
错误示例:先进行表层护肤,涂抹含油脂和隔离成分的护肤品,如隔离霜等,再进行深层护肤,擦保湿水、润肤露等。这种做法,会使肌肤先形成一层保护膜,深层护肤品的营养很难到达肌肤内部,营养物质无法渗透和吸收,后续护肤工作等于白做。
另外,先涂抹油性护肤品,再使用水性护肤品,这样会使水分难以渗透,滞留在肌肤表面进而蒸发,造成护肤品养分流失。
正确方法:正确的方法是先进行深层洁肤,保证肌肤能够吸收充足的营养,以后涂上具有保湿、滋润效果的护肤品,然后再做外部保护。
在使用护肤品时要注意,按照分子越小越先用的原则,如爽肤水、精华液、眼霜、乳液、乳霜、膏状护肤品,质地越清爽、越稀越先用,这样更有利于各种营养的充分吸收。
肌肤类型示例:干性肌肤
STEp1 保湿性的爽肤水;
STEp2 保湿精华素;
STEp3 眼霜(或者眼部啫喱);
STEp4 保湿乳(如果是干燥的季节或者干燥的地区,还可以换用保湿霜);
STEp5 滋润霜;STEp6 防晒霜(白天)。
3.营养过分集中
护肤品中的各种营养成分,各有所管、能令肌肤显现出不同的光彩:美白的,活肤的,补水的,只有搭配使用,让肌肤有时间吸收不同的养分,肌肤才能健康、白皙、有光泽。如果将各种营养集体抛向肌肤,结果只会适得其反。
错误示例:深层清洁和去角质同时进行:肌肤的承受能力是有限的,进行过深层清洁以后,表皮细胞很可能在无意间受到伤害,需要一段时间休养才能恢复,如果此时再去角质,无疑会让肌肤伤得更深,营养物质的吸收也就无从谈起。
正确方法:深层洁肤可以经常进行,但不要与去角质一起。最好每周单独进行一次去角质,其间不要深层洁肤。
肌肤类型示例:中性肌肤
白天:STEp1 清洁;STEp2 爽肤水;STEp3 眼霜;STEp4 乳液;STEp5 隔离霜。
晚上:STEp1 清洁;STEp2 精华液;STEp3 眼霜;STEp4 乳霜。
眼科专家认为,在看电视用电脑时,要注意纠正一些错误的观念,适当做做眼睛操,还有日常生活中注意饮食的搭配,就完全可以缓解眼睛疲劳。
三大错误观念
错误一:眼睛干了滴眼药水。
由于对着电脑时间太长,有些人就已经习惯了每天携带一瓶眼药水,觉得眼睛干了就滴一滴,几乎每隔半小时就要滴一次,自以为这样是保护了眼睛。然而眼科医生指出,这样其实对眼睛不好,一般药都有副作用,眼睛干了偶尔用一用眼药水是可以的,但长期用就会有副作用产生,会对角膜上皮有伤害。眼睛休息还是应该尽量靠对眼睛的放松来进行,如到窗边远眺15分钟,或是做做运动。
错误二:关灯看电视。
有一些人平时在看电视或用电脑时喜欢把旁边的灯都关了,只剩下屏幕上发出的亮光。专家指出,这样是不对的,这时光线对比度会特别高,眼睛特别容易感到疲劳,时间长了,就会影响视力甚至损害眼睛。
错误三:专注用电脑不眨眼。
有的人在使用电脑工作时,眼睛注视时间太长,过于关注,眼睛眨也不眨。专家指出,这样眼睛容易干燥,时间长了会有异物感,流泪,甚至视物模糊。眨眼实际上是眼睛防止角膜干燥的方法,因此成年人在对着电脑工作时一定要注意1—2个小时就要休息,经常让眼睛闭一下,可以得到暂缓的休息。
消除眼疲劳的四大法
每天眨眼300次。20~40岁之间的正常人每分钟眨眼约20次,而在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时,眨眼次数会减少到每分钟4~5次,造成泪液分泌严重不足,就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼,对眼睛的保护非常有效。一般而言,每天特意眨眼300次比较合适,不仅有助于促进泪液分泌,缓解干燥酸涩的症状,而且可以清洁眼睛,并给眼睛小小的按摩,从而缓解眼睛疲劳。 另外,经常以热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼,可以促进眼部的血液循环,趋减眼睛的疲劳感。
按压眼球法。闭着眼睛,用食指、中指,无名指的指端轻轻地按压眼球,也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压,20秒钟左右就停止。
按压额头法。双手的各三个手指从额头中央,向左右太阳穴的方向转动搓揉,再用力按压太阳穴,可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3~5次。
按压眉间法。拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处,轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处,眼球朝右、上、左、下的方向转动,头部不可晃动。
多吃营养眼睛的食物
现代医学研究表明,维生素与眼疾的发生有着非常密切的关系。用眼过多者,需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。合理补充眼睛所需的营养素,对保护眼睛非常重要。所以,眼科专家建议,眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡,平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。眼睛过干、缺乏粘液滋润易产生眼睛疲劳的现象,维生素A或b葫萝卜素和粘液的供给有很大的相关性,此外维生素B6、维生素C及锌的补充也可帮助解决眼睛干燥的问题。
另外,黑豆、核桃、枸杞、桑葚等合理配用,也能成为治疗或防止睛干涩疲劳的食疗方。
错误观念一:一定要在出门前半小时就涂好防晒霜
总有各种各样的指导理论在告诉我们,出门前一定要提早涂抹防晒霜,否则没有效果。
真的是这样吗?其实这个理论只适合针对化学性防晒霜罢了。化学性防晒霜的原理是它本身含有的化学成分与皮肤相结合,产生一定的化学作用,从而吸收了照在皮肤上的紫外线而不让紫外线侵害皮肤的真皮层。所以化学性防晒品需要出门前提前涂抹。
而物理性防晒霜并不一定需要提前涂抹。因物理性防晒霜的原理是阻挡紫外线,例如含有氧化锌、二氧化钛等成分,反射紫外线,从而使皮肤得到保护。所以一旦涂上物理性防晒霜,就能够起到阻挡的效果,并不用提前涂抹。
更何况,就算是在屋里也同样有紫外线,所谓提前不提前,不过是相对于出门来说,本质上都没有区别,如果真要提前,倒不如早晨一睁眼就涂上防晒霜了。
错误观念二:防晒系数越高,皮肤就越闷,容易长痘痘
这观点同样不过是针对物理性防晒霜罢了。物理性防晒霜的原理是阻挡反弹紫外线,当然是在皮肤表面形成厚厚保护膜了,那么防晒系数越高,自然皮肤就越闷。
而化学性防晒霜并不会这样,因为它的原理是与皮肤产生化学作用之后吸收紫外线,与自身的厚薄并没有什么关系,也不会让皮肤感到很闷热。
所以对于油性和混合型皮肤的人来说,用高防晒系数的物理性防晒霜,自然会有不透气和容易长痘痘的感觉。所以建议皮肤较油的人选用化学性防晒霜。但是需要注意的是,化学性防晒霜对于敏感性皮肤可能会有不适应,所以在涂抹之前一定要做过皮肤测试。
错误观念三:日常日内活动用SpF20左右的就足够了
事实上,如果你真的涂抹了足量的防晒霜,SpF20的防晒值是够用的。但是,几乎没有人能够做到这一点。
SpF值,即防晒系数,是这样计算出来的:一般人皮肤平均能抵挡阳光15分钟而不被灼伤,那么使用SpF15的防紫外光用品,便有约225分钟(15分钟SpF15)的防晒时间,所以SpF的意思是皮肤能抵挡紫外光的时间倍数。可是,使用防晒霜一定要达到标准才有效果。通常防晒霜在皮肤上涂抹量为每平方厘米2毫克时才能达到应有的防晒效果。也就是说,一般双臂一次应涂抹2-2.5克才够,而涂在脸上的分量,要一块钱硬币的面积那么大才行。现在来回想一下,你的防晒霜涂得份量够吗?远远不够吧!那么会有什么后果呢?自然是防晒效果大打折扣嘛!而且效果的折扣数远远比你想得要更严重。举个例子,如果用的是SpF50的防晒霜,而用量只有正确使用量的一半,防晒值并非变成SpF25,而是直接降到SpF15左右!那么假如是SpF20的呢,用的分量不足的时候,甚至连SpF10都不到!现在知道可怕了吧!所以该怎么办呢?要么涂厚一点,要么选择防晒系数较高的防晒霜。前提是找到适合自己的防晒霜,免得被闷出痘痘来。
【导读】鸡蛋的六大错误吃法,鸡蛋中富含丰富的蛋白质,对人身的健康起到正面的作用。鸡蛋是蛋白质含量比较高的食物,能很好的补充人体所需。但是错误的吃鸡蛋会引发很多疾病,那么接下来我们一起来了解下鸡蛋的六大错误吃法吧。
鸡蛋的六大错误吃法
一、吃未熟鸡蛋易引起腹泻
鸡蛋蛋白含有抗生物素蛋白,会影响食物中生物素的吸收,使身体出现食欲不振、全身无力、肌肉疼痛、皮肤发炎、脱眉等症状。鸡蛋中含有抗胰蛋白酶,影响人体对鸡蛋蛋白质的消化和吸收。未熟的鸡蛋中这两种物质没有被分解,因此影响蛋白质的消化、吸收。
二、吃煮老的鸡蛋不易吸收
鸡蛋煮得时间过长,蛋黄表面会形成灰绿色硫化亚铁层,很难被人体吸收。蛋白质老化会变硬变韧,影响食欲,也不易吸收。
三、鸡蛋与豆浆同食降低营养价值
早上喝豆浆的时候吃个鸡蛋,或是把鸡蛋打在豆浆里煮,是许多人的饮食习惯。豆浆性味甘平,含植物蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等很多营养成分,单独饮用有很好的滋补作用。但其中有一种特殊物质叫胰蛋白酶,与蛋清中的卵清蛋白相结合,会造成营养成分的损失,降低二者的营养价值。
鸡蛋的六大错误吃法
四、鸡蛋与糖同煮导致血液凝固
鸡蛋与糖同煮会因高温作用生成一种叫糖基赖氨酸的物质,破坏了鸡蛋中对人体有益的氨基酸成分,而且这种物质有凝血作用,进入人体后会造成危害。如需在煮鸡蛋中加糖,应该等稍凉后放入搅拌,味道不减。
五、炒鸡蛋不需放味精破坏鲜味
鸡蛋中含有氯化钠和大量的谷氨酸,这两种成分加热后生成谷氨酸钠,有纯正的鲜味。味精的主要成分也是谷氨酸钠,炒鸡蛋时如果放入味精,会影响鸡蛋本身合成谷氨酸钠,破坏鸡蛋的鲜味。
鸡蛋的六大错误吃法
六、煮熟的鸡蛋用冷水浸后存放易变质
一些人常将煮熟的鸡蛋浸在冷水里,利用蛋壳和蛋白的热膨胀系数不同,使蛋壳容易剥落,但这种做法不卫生。因为新鲜鸡蛋外表有一层保护膜,使蛋内水分不易挥发。
一般人习以为常的饮食观念,往往似是而非,乍听之下有理,但是真的照做,对健康不但没益处,说不定还适得其反。错误饮食观比比皆是,营养师举出常见的8大错误饮食,从现在起,赶快拨乱反正、趋吉避凶,吃出真健康!
研究发现,在冰箱保存大约一周后,菠菜中有一半的叶酸和40%的叶黄素会自然流失。格里博士建议每次采购食物不要过多,一周买三次最为合适。
错误一:把食物贮藏在透明容器中
如果你现在喝的牛奶还是透明塑料袋装奶,建议你考虑换成硬纸盒包装的牛奶。比利时根特大学的研究人员指出,牛奶富含的核黄素暴露在日光下易发生损失。
美国食品科学家为此建议,尽量避免将牛奶和谷物放在透明容器里,可以保留营养。
错误二:快炒大蒜
美国癌症研究协会营养学研究小组组长约翰米尔纳博士说:把大蒜拍碎、切片,放上至少10分钟后再烹饪。拍碎大蒜会引发一种酶的化学反应,释放出一种能抗癌的化合物;放上10分钟再烹饪,就是要让这种化合物有充足的时间全部形成。
错误三:少用调料
在不增加食用油和食盐的情况下多用一些植物调料和香料,不仅能起到调味的作用,还能保护人们免受食物中毒之害。香港大学的研究人员在对20种常见调料所做的抗菌(包括大肠杆菌、葡萄球菌和沙门氏菌等)试验发现,丁香、肉桂都具有很强的抗菌能力。
发表在美国《农业和食品化学杂志》上的另外一项研究成果称,迷迭香、百里香、肉豆蔻和月桂树叶也富含抗氧化剂。每次烹饪多加半匙调料,既安全又健康。
错误四:一次采购过多蔬菜
纽约圣基斯科北方韦斯特切斯特医院健康顾问格里布鲁斯特博士说:从采摘的那一刻起,水果和蔬菜中的维生素和矿物质就开始减少了。也就是说,你采购回来的蔬菜存储时间越久,它们所含的营养就越少。
饮食养生
运动养生