惊！女性更年期提前至三十岁
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”随着社会的发展，人们更好注重养生，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。科学的养生保健是怎么进行的呢以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“惊！女性更年期提前至三十岁”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
提起更年期三个字，许多人会习惯性地想到情绪暴躁、喜怒无常等形容词。如今一些三十多岁的白领女性也出现了这样在中老年人当中发生的症状，她们体重攀升、皮肤干燥，并常感到身心疲惫、烦躁失眠，医学上称之为隐性更年期现象。专家建议，对于这一年龄层的女性，一旦出现身体酸疼、心慌或是其他不适，千万要引起重视。
多种因素导致更年期提前
所谓隐性更年期，是指出现在真正更年期以前的状态，大多以植物神经系统功能紊乱为主要症状。而植物神经最大的特点就是不受意志支配、不能自主调节。植物神经中枢控制了周围植物神经，其调节功能会受到内外环境的影响而发生指挥失调。在隐性更年期，内环境变化主要是指卵巢功能下降、激素分泌水平降低或突然消失，外环境变化则涉及工作、学习、家庭等问题。受到内外环境的影响，这一年龄段的女性会表现出各种症状，如皮肤失水起皱、乳房下垂、体型趋胖。
隐性更年期的这些现象还会导致女性出现心理焦虑的症状。
小知识：影响更年期的因素
事实上，影响女性绝经年龄的因素，除了不可改变的遗传基因之外，还和下面几个因素有关。
生育：首次怀孕和生育的年龄越大，绝经越早;妊娠次数越多，绝经越晚。
哺乳：哺乳期越长，排卵就越少，绝经则越晚。医生建议，断奶最好在宝宝1岁以后。
口服避孕药：调查显示，1/3采用口服避孕药避孕的女性绝经期较晚;服药时间越长，绝经越晚。
吸烟：香烟中的尼古丁和安纳息松会抑制颗粒细胞芳香化酶的活性，影响体内雌激素的生成，甚至使许多依赖雌激素的代谢活动异常。女性应戒烟并远离吸烟环境。
有什么办法能够延缓女性衰老，推迟更年期吗?
延缓衰老要挑食
专家指出，卵巢早衰、绝经期提前，对女性健康十分不利。但目前很多育龄女性因为这样或那样的原因抗拒生育和哺乳，这样对自身健康和青春延驻都没有好处。只有保持健康的生活方式，才能尽量推迟更年期的到来。
对白领女性来说，应该少吃脂肪、胆固醇含量较高的食物，多吃瓜果蔬菜，因为很多果蔬都是天然的降脂药。
黄瓜：清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜还含有一种叫丙醇二酸的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。
茄子：含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素p，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。
绿豆：具有降低血脂、保护心脏的作用。实验证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也证明，高脂血症患者每日食用适量绿豆，有明显的降胆固醇作用。
香菇：具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。
m.ys630.COm番薯：营养学研究发现，适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。但要注意的是，过多摄入番薯可使进食的总热量增加，反而不利于降低血脂。
山楂：主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降血压、降血脂、促进胆固醇排泄的作用。
苹果：国外有项研究表明，一天吃一个苹果，可使因冠心病死亡的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的类黄酮。类黄酮是一种天然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化，从而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇，有利于预防动脉粥样硬化。
小知识：更年期要学会诉苦
养花、弹琴、画画可以修身养性，愉悦心情，有助于减轻更年期症状。倾诉也是一种心灵郁闷的有效宣泄方式。处在更年期的女性，体力、精神和社会适应性都会有所降低，更应该学会珍爱自己，遇到不愉快的事不要只是一味忍受，应尽量把内心的烦恼和痛苦向家人倾诉。作为更年期女性的家人，也应该学会理解并帮助亲人化解郁闷、减轻痛苦。
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养生导读：三十岁女人的夏季方法，30岁的女性外表似乎非常健康，但其实身体的一切机能却在成熟和衰老之间徘徊。如果你30岁还在拼命消耗青春，身体就会向你发出抗议。下面小编为你整理出三十岁女人的夏季，三十岁的女人养生吃什么！
营养学家、心理学家和精神疗法专家专门为30多岁的女人准备了以下提示，你无妨试试。
提示一：不要急于起床
早上醒来后先仰卧、伸展身体，然后四肢着地，伸伸背，给脊柱留出苏醒的时间。
提示二：天天都要运动
蹦蹦跳跳、蹲蹲站站、前后左右抡抡手臂等。天天竭尽所能地做这些动作有助于保持体形，改善血液循环。
提示三：少乘电梯
天天沿楼梯上下6分钟以上，这样能令你保持神采飞扬。
提示四：注意走路姿态
在家里或公园里散步时，挺起胸膛走走，这对保持体形十分有效。倘若平常走路也这样，就能消耗掉多一倍的热量。
提示五：减轻精神压力
下面3条简单的规则能帮你减轻日常的精神压力。
呼吸平稳：当感情冲动时，我们会情不自禁地屏住呼吸，这只会加重精神压力。
纠正姿势：精神压力会让我们逐渐驼背，赶紧伸直吧，仿佛从肩上卸掉一堆重物一样。
规范行为：即便在几乎没有希望的情况下也要牢记：你能改变目前的糟糕情况，使之向好的方向发展。
提示六：笑口常开
笑对增强免疫系统有奇效，既能调节心情，又能消耗热量。
提示七：不要久坐
边看电视边做些简单的体操。工作时，不要把同事从别的房间里喊过来，而是亲自走过去。
提示八：多多交往
善于交际的人比孤僻的人生病的几率少一半。
提示九：饭后先收拾厨房
吃完饭后别马上坐下或躺下休息，可先收拾餐桌、洗涮碗碟，再干点其他的活。总的来说，饭后强迫自己运动15分钟。
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切子宫后更年期提前吗
1、切子宫后更年期提前吗
更年期的时候女性的卵巢也会变化的,随意女性的月经也会出现紊乱,不正常的现象。女性进入更年期后,由于新陈代谢快速下降,皮肤会变得干燥和皱纹增加。特别是口部以及眼角周围,皱纹会特别明显。另外,面部毛孔也会变大,皮肤色斑沉淀加快。更年期会导致新陈代谢减慢,而这也使得身体钙质流失比较快。所以,进入更年期的女性,大概有三分之一都会患有骨关节痛症,而随着时间的推移,这种骨关节痛症会发展为骨质疏松。
处于更年期的女性,会常常出现头痛症状。这是更年期的常见症状表现之一。除了头痛外,很多女性还会伴有眩晕、耳鸣、失眠、烦躁、多疑、情绪反复等情况出现。
2、子宫切除后的影响
容易没有快感,由于子宫切除了,所以骨盆腔没有办法让血液停留时间变长,快感会比较容易消失。提前衰老,摘除子宫对于整个卵巢功能也会有很大的影响的,因为卵巢要健康就必须保持整个内分泌的平衡,而没有了子宫之后这种平衡也就被打坡了,所以对于女性来说摘除了子宫之后,卵巢就会早衰老。而卵巢早衰整个女性看起来就会比实际年龄衰老,更年期也会跟着提前了。
影响雌性激素的分泌,切除子宫之后影响到的不仅仅是女性的雌性激素的分泌,同时也会影响到整个尿道周围的弹力组织,会使得这些弹力组织变薄,甚至有可能会引起整个泌尿系统的症状加重。少数女性在切除子宫之后还会出现尿失禁的问题。
3、保护子宫的食物
温性水果,女性朋友滋补身体,调养子宫,适宜吃温性水果,忌寒性、凉性水果。温性水果不仅水分充足。有大量维生素,还能温补内脏,调节内分泌,是女性子宫自我保健好食物。
维生素食物,专家提醒,女性在平时生活中应该多吃些具有保护子宫功效的食物,尤其是备孕期间的女性,更应该多注意摄取些有利于子宫的食物,这样才能为孕育下一代创造一个良好健康的环境。
切掉子宫后的弊端
子宫可能有一定的分泌作用,切除后令阴道润滑度变差,但这因人而异,且影响不大。切除子宫有可能会引起腹腔脏器的粘连。美国《消费者报告》杂志的一份报告称,这种情况严重时可导致肠梗阻。
子宫切除之后,女性就不会再有月经期了,因而更年期也会跟着提前的,整个卵巢的动态平衡就会受到影响,因此卵巢会出现早衰的症状。卵巢早衰之后,雌激素分泌就会受到影响,而雌激素本身就是和女性内分泌有着很大的关系,所以切除子宫之后女性的整个内分泌,卵巢都会受到影响,因此性欲也会受到影响的。
子宫全切会令女性阴道长度缩短,影响性生活时男方的感受,所以可选择保留宫颈的“次全子宫切除术”,就不会改变阴道的长度。邓敏端提醒,现在多数手术都不保留宫颈,以免留下宫颈癌的后患,因为宫颈癌是仅次于乳腺癌的女性第二常见的恶性肿瘤,而且第一次剖宫产手术改变了盆腔的解剖结构,令将来医生做手术的难度大大增加。
更年期功能失调的治法
中医认为更年期功血属于“崩漏”范畴,病因与治疗原则与青春期功血基本相同,但由于更年期妇女肾气渐衰,脏腑功能失利,脾气虚弱,往往统摄无权而造成崩漏,功能性子宫出血与肾有密切关系,并与肝脾相关。治疗功能性子宫出血的代表方剂如固本安宫止血汤等,患者可以根据自己的情况选择使用。临床上常见的更年期功能性子宫出血的病机是,肝肾不足先天肝肾不足或房劳伤精,早婚早育,过多流产等,使肝肾阴液亏虚。阴虚则生内热,热灼冲任,迫血妄行而致功能性子宫出血。
脾肾阳虚,素体脾肾阳虚或久病损伤,饮食劳倦等使脾肾受损。脾统血,阳虚则统摄无权;肾阳虚则封藏之功失职,以致冲任不固,造成功能性子宫出血。瘀血停滞,寒凝则血瘀,气滞则血瘀。瘀血阻滞于冲任胞宫,新血不得归经,故不走常道出现功能性子宫出血。血瘀内郁日久则化热,灼伤血络导致出血不止,或伴有血块。
女性更年期代表着衰老的象征，女性会出现情绪波动大，身体机能发生很多不良反应，所以女性更年期很容易患疾病，我们要如何保健自己的身体呢?其实女性更年期不宜甜食。
很多关心自己妈妈的人就会发现自己的妈妈可能已经进入了更年期，更年期是一个重要而特殊的事情，这个时候他们的身体机能会发生很多的改变的，所以更年期的女性更容易出现一些疾病，其中糖尿病就是一个比较明显的疾病。
妇女对甜味敏感度降低
土耳其研究人员卡利德利巴斯(Cagri Delilbasi)医生及其同事对20名平均年龄约在60岁的妇女进行了味觉测试，并与20名同龄的男性相比较。
在这项测试中，研究人员让被测试者品尝一组浓度不断增加的不同溶液，目的是让她们判断出这些溶液是咸的、甜的、酸的还是无味的。
另一方面，研究人员还要求被测试者描述他们对这些味道的甄别能力与绝经前有无区别。同时，受到测试的妇女也回答研究人员，她们的饮食结构是否在绝经后有所改变等问题。
研究人员在《英国牙科杂志》上发表的研究结果显示，这些女性对甜味溶液的敏感性明显降低，而对咸、酸和苦味的感知能力没有明显差异，舌头的味觉辨别力并未发生明显变化。
增加甜食导致健康问题
当研究人员调查这些妇女，是否注意到自己在停经后总的味觉感知力有所改变，结果只有35%的妇女表示，自己已注意到这方面的变化，还有45%的受测试者认为自己的饮食结构发生了变化，包括更加喜欢吃甜的食品。
研究人员认为，绝经期妇女中对甜味敏感度下降是与其饮食结构的改变一致的。至于是什么原因导致了这种变化，还很难解释，需要进行更多的研究工作。
研究人员认为：这项研究的关键问题是，妇女绝经期后的变化可能导致更为严重的健康问题，这是由于，妇女在绝经期后甜味觉下降，会使到她们在不知不觉间，在食物中增加更多的甜食，甚或甜食的甜度也随之提高，因而可能会带来一些潜藏的健康问题，比如可能导致肥胖症、心脏病和糖尿病。
饮食养生
运动养生
