警惕！女人吃的太少易得六种病
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。养生保健有哪些好的理念呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《警惕！女人吃的太少易得六种病》，希望能对您有所帮助，请收藏。
导读：现代女性常常为了保持苗条的体形，吃得越来越少，吃得多固然会增加脂肪带来烦恼，但吃得太少也会造成很多困扰。脱发
对身体过瘦的人来说，体内脂肪和蛋白质均供应不足，因此头发频繁脱落，失去光泽。如果过分节食，头发缺乏充足的营养补给，其中包括缺少铁的摄入，便会枯黄无光，最后导致大量脱发。
骨质疏松
体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高一倍以上，这是因为身材过瘦的人体内雌性激素水准不足，影响钙与骨结合，无法维持正常的骨密度，因此容易出现骨质疏松，发生骨折。
胃下垂
以饥饿法减肥的女性常常感觉食欲不振、胀气、胀痛，这都有可能是胃下垂的征兆。胃下垂明显者常见腹部不适、饱胀、重坠感，在餐后站立或劳累时症状加重。胃下垂严重时还伴有肝、肾、结肠等内脏下垂的现象。
子宫脱垂
没有足够的保护，子宫容易从正常位置沿阴道下降，子宫颈下垂，甚至脱出于阴道口外，形成子宫脱垂。严重的还可能导致宫颈口感染，甚至宫颈炎。
贫血
营养摄入不均衡使得铁、叶酸、维生素B12等造血物质摄入不足;吃得少，基础代谢率也比常人低，因此肠胃运动较慢，胃酸分泌较少，影响营养物质吸收。这些都是造成贫血的主要原因。
记忆衰退大脑工作的主要动力来源于脂肪。吃得过少，体内脂肪摄入量和存贮量不足，机体营养匮乏，使脑细胞严重受损，直接影响记忆力，变得越来越健忘。
相关阅读
导读：妇科疾病是女性身上常有的疾病，然而这些疾病和男性有很大的关系。如性生活不注意清洁卫生工作，女性很容易患有阴道炎、盆腔炎、慢性宫颈炎等妇科疾病。为了自己的健康利益，以下这六种和男人有关的女人病不容忽视。
1、阴道炎症
每个女人在一生中都得过几次生殖道炎症，造成炎症的因素之一就是两个人的性生活不洁。指甲和包皮都是藏纳细菌的源头!如果你的他习惯留指甲，在爱抚你的时候又没有洗手，你可得要小心了!另外，亲热的时候他没有把下身清洗干净，或者同房后你懒于排尿和清洗都会造成生殖道炎症。
生殖道炎症最突出的表现就是白带异常，当你进入青春期以后身体就会出现是无色无味、透明的，有湿润和润滑阴道作用的白带。如果你的白带增多，呈奶酪或豆腐渣状，呈黄或绿色、有腥味儿，就说明你的白带不正常了，它通常是生殖道炎症的表现。
2、盆腔炎
如果你的生活还没有真正稳定，也没有打算要孩子，那么就一定要做好避孕措施!反复地人工流产是导致不孕和盆腔炎的罪魁祸首之一。盆腔炎就是指子宫、卵巢、输卵管及其周围的组织和盆腔腹膜发生的炎症。引起盆腔炎最重要的原因之一就是月经期性交，或不洁性生活导致感染了性传播疾病进而继发盆腔炎。所以，盆腔炎大多数发生在性活跃期和月经的女性身上。
3、慢性宫颈炎
据统计，慢性宫颈炎在已婚或有性生活的女性中发病系高达50%以上。由于下生殖道及子宫颈上皮发育尚未成熟，20岁以前结婚、、18岁以前发生首次性行为、性伴侣过多等行为均会使女性的子宫颈长期受到包皮垢中的多种致病细菌、病毒的反复刺激，导致慢性子宫颈炎，最终转化为子宫颈癌。女性自从有了性生活以后，阴道就处于相对开放状态，给细菌的繁衍滋生造成了可乘之机。如果亲热的时候不注意清洁卫生，病菌侵入阴道，就增大了女性患慢性宫颈炎的可能性。因此在同居前两个人都要洗净阴部，男性还要翻转包皮，特别是要把阴茎头冠状为内的污垢清洗掉以减少感染可能。
4、容易癌变的宫颈白斑
宫颈白斑近年来的发病率逐渐上升，目前发病率约为40%。宫颈白斑是子宫颈阴道部出现的一种灰白色不透明的斑块状病变，与子宫颈癌的发生有一定的关系。白斑是全身到处都可能出现的一种黑色素细胞退化死亡的现象。一般是在身体两侧包括脸部、嘴唇、手部、手臂、腿部、生殖器官等处出现乳白色斑块。如果仅仅是单纯的宫颈白斑就不会出现什么症状，但如果合并宫颈糜烂等病症，就会出现血性分泌物、白带增多或者在亲热的时候出现接触性出血。引起白斑的原因无外乎就是体内雌激素含量过高或者生殖器官炎症等对局部的慢性刺激使宫颈表皮出现异常增生进而引起白斑。
5、未必癌变的宫颈息肉
息肉属于良性肿瘤的一种，就是指生长在人体黏膜表面上的赘生物。息肉产生的原因就是慢性炎症对子宫颈的刺激，子宫颈管黏膜局部增生，逐渐向外突出而形成的。息肉在极小的时候不会出现明显症状，很多女性在做其他妇科疾病检查时才有可能发现。质地软而脆弱的宫颈息肉轻触即可出血;较大的息肉能引起白带发生变化，比如增多或者血性，又或者出现接触性出血，比如在亲热过后或大便用力后发生少量出血。
息肉的癌变率约为0.2%-0.4%。宫颈息肉则不治疗，可引起不孕症，所以一旦发现宫颈息肉最好立即摘除。
6、宫颈糜烂
正常状态下，精液有一定的杀菌、消毒作用，女性的阴道也有自洁功能。如果经常用较大浓度的消毒药液冲洗阴道，会影响阴道正常菌群的生长，同时还可造成不同程度的宫颈上皮损伤，最终出现糜烂。另外，亲热的时候如果不注意性生活卫生就会使病菌侵入阴道，引起宫颈发炎。由于炎症的刺激，局部分泌物增加，宫颈长期浸渍在炎性分泌物内就会引起糜烂。
耳鸣、头晕、眼冒金星……这些症状对于人们来说并不陌生。今年67岁的老陈在5年前就有了耳鸣症状，最近他感觉耳鸣的声音越来越大，他纳闷：难道是自己年纪大了所致？
一般来说，老人耳鸣有几个原因：精神紧张、疲劳；生活节奏紊乱；居住环境噪音污染；吸烟、喝酒；心血管病史、服用耳毒性药物等。
耳鸣或是全身疾病的信号
日常生活中任何人都可能出现耳鸣的症状，如果是偶尔出现倒也不必过于担忧，但若是频繁出现，则要提高警惕了，总耳鸣可能是耳部和某些全身疾病的表现。
1.耳部疾病
如中耳炎、耳硬化症、外耳道有异物、耳聋等。中耳疾病中，有少数慢性中耳炎患者可有耳鸣，但程度较轻。耳硬化症的耳鸣比较明显，开始时间歇性低音调，逐渐加重转变为持续性耳鸣。而由内耳疾病所引起的耳鸣多为高音调，呈间歇性或持续性。耳鸣还是耳聋的先兆，约有70%的突聋患者在耳聋前后伴有耳鸣的发生。
2.心脑血管疾病
高血压所引起的耳鸣，一般为双侧性。动脉硬化、心瓣膜病变等，也可引起搏动性耳鸣。
3.鼻咽癌
在鼻咽癌患者中，约有半数的病人有耳鸣现象。人鼻咽部与中耳腔之间相通的咽鼓管可以调节中耳腔内的气压，保持鼓膜内外压力的平衡。鼻咽癌好发于鼻咽部鼓管开口的附近，癌肿压迫咽鼓管开口，导致阻塞，从而引起耳鸣。
4.肝肾病
一些上班族刚参加工作不久，却发现自己已经出现了耳鸣、耳聋的症状。到医院检查后被告知是肝肾不好。不少职场人士日常作息、生活饮食习惯不规律，很容易伤害到肝肾。中医认为，肝开窍于目，肝阴不足故两目干涩。虚火上扰，津不上润故咽干口燥。肝肾阴虚，心火易亢，就会导致耳鸣耳聋。
5.神经衰弱
神经衰弱病人由于精神过度紧张，导致耳内中枢神经进入亢奋状态，可以听到外界并不存在而由自己耳内发出的响声，间接导致耳鸣，
6.颈椎病
当脊柱内外平衡遭到破坏，发生颈椎解剖位置的改变，从而刺激或压迫颈交感神经，使内耳的生理功能受到干扰而产生耳鸣。颈椎病可引起血管受压的那一侧耳鸣。
总是出现耳鸣的症状时，要引起重视，及时到医院就诊，查明病因，以免贻误病情。
胃病
男人们喜欢抽烟喝酒，在餐桌上狼吞虎咽或经常暴饮暴食，因此，男人胃病的发病率比女人平均高出6。2倍。
黑素瘤
相当多的男人不注意防晒，不注意进行皮肤癌的检查。因此，男人死于黑素瘤的可能性是女人的2倍。
心肌梗塞
男人工作较女人更紧张，所要承受的压力比女人更大，因此男人患心肌梗塞而入院治疗的比例是女人的7-10倍。因此，要预防心脏疾患，除了戒烟和节制饮酒外，还要保持正常体重，学会减压。
肝病
男人们社交频繁，容易感染各种肝炎病毒，另外他们大多喝酒，而肝脏每日最多只能分解、转化60-80克酒精，超过此量就会出现肝损伤。
直肠癌
男人一般进食脂肪和蛋白质类食物比女人多，而科学研究表明，食用过多的脂肪和蛋白质是发生直肠癌的一个重要原因。因此为了防止患直肠方面的疾病，餐桌上要经常有富含纤维素的蔬菜水果等食品。
前列腺疾病
据有关研究，50岁以上的男人有60%患有前列腺疾病。预防该病，一要避免长期压迫前列腺，二要节制性事，三是少吃辛辣食物。
导读：无论是中医，还是西医。他们总说：饮食习惯跟自身的健康是息息相关的。不健康的饮食习惯导致了各种疾病的产生，如今糖尿病的病发……
无论是中医，还是西医。他们总说：饮食习惯跟自身的健康是息息相关的。不健康的饮食习惯导致了各种疾病的产生，如今糖尿病的病发率异常高，原因就是长期不健康的饮食习惯造成。
一、这样吃饭易得糖尿病：
1、不吃主食
现在有的人为了减肥，有不吃主食的习惯，这种习惯非常不好。专家提醒，只吃菜、不吃饭非但不能瘦身，反而会伤害健康。菜肴中的油和蛋白质的摄入量很高，甚至还可能超过米饭中淀粉的热量，因此，只吃菜、不吃饭可能会导致热量摄入超标。
研究表明，1克油中，大约含9卡路里的热量;1克蛋白质中，大约含4卡路里的热量;相比之下，1克米饭中，也就只含4卡路里的热量。因此，只吃菜、不吃饭会导致饮食中油多、蛋白质多，热量猛增，容易患上糖尿病。
2、大盘盛菜
不少人习惯大盘子大碗吃饭，而不是分取到小盘里吃，这样容易吃过量，导致热量过剩，从而加大糖尿病风险。
3、吃饭三心二意
很多人喜欢边吃饭边看电视或玩手机。这样做的坏处是咀嚼次数减少，吃饭速度加快，容易吃过量，同时不利于消化吸收。建议专心吃饭，多咀嚼促进唾液分泌帮助消化，同时多吃富含膳食纤维的蔬菜，这样有助于降低血糖。
4、调味料全部撒在食物上
有的人为图省事，把调味酱、调味汁等直接浇在食物上吃，这样容易吃进更多的糖、盐，不利于血糖健康。调料宜分倒在小碟内，吃时适量蘸点即可。
5、晚饭时间不固定
不少人白天忙于工作，顾不上在正常饭点吃晚饭，到了夜里才匆匆忙忙大吃一顿，这样在短时间内吃进大量食物，会导致血糖骤升，久之会影响胰脏分泌胰岛素的功能。建议再忙也要抽出时间在饭点吃晚饭，睡前3小时之内不进食，以免影响消化。
6、外出吃饭吃光喝净
光盘行动是个好习惯，但也有风险。那些在外面吃饭习惯点一桌子菜，然后吃个干净的人要注意，这样做很容易吃过量。建议减少外出吃饭次数，量力点菜，吃不完打包回家，不要勉强当场吃完。
7、吃太多零食
现在的年轻人没事都喜欢吃零食，其实这种习惯也非常不好，年轻人喜欢用零食加餐的习惯，其实是患糖尿病或糖代谢异常的一个很大隐患。专家指出，像瓜子、核桃、花生米、果脯以及话梅等，过量多吃，只吃不动，其高热量、高盐分等，都可能成为糖尿病的诱因。有些人不认为零食热量高，其实，十粒花生米就相当于半两米饭。经常吃这些零食的人，很容易导致人体肥胖。不仅如此，很多咸味零食中所含的盐分也相当高。
二、糖尿病有遗传基因，高危人群要重视预防：
所谓遗传性因素指的是，父母或祖父母中有糖尿病患者的人罹患糖尿病的几率很大。但是，即便父母患有糖尿病，子女却未得糖尿病的实例也很多，所以引发糖尿病的因素并不仅仅是遗传，由于生活在一起的家人大多具有相似的生活习惯(尤其是饮食)，因此，不同程度地和这点也有一定的关系。此外引发糖尿病的要素(即会使胰岛素的功能恶化的要素)还有进食过量，肥胖等。
进食过量引发糖尿病的原理是，过量进食造成身体对糖质的大量摄取，大量的糖尿病质会被输送至血液中。在这种状态下，胰岛素即便竭力产生作用，也来不及对其进行处理。这样分泌胰岛素的胰脏-细胞就会疲惫，便不能顺利地对血糖进行调节。
肥胖引起发糖尿病的原因是，如查持续处于肥胖的状态，细胞就会做出不再需要营养素的判断，会拒绝吸纳葡萄糖。这样一来，血液中葡萄糖就处于无处可去的状态，血液中的血液浓度只能一路上升。
看完上述内容，如需了解更多糖尿病预防的知识及方法，那么就请继续关注寻医问药网，更多内容将不断更新。
别一见着美味的食物就不能克制自己的食欲，完美的脸蛋、妖娆的身材是每个女人的追求，要想留住年轻美貌，首先得学会管好自己的嘴巴。以下六种食物，食用过量会毁掉你的容颜。
1.蛋糕-必然要长胖
食物分为密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不属密集食物之外，其他食物，如肉类、奶类和五谷类都是属于密集食物。
而食物配搭法是主张我们在同一餐之内只可用一种密集食物来配合蔬菜进食。像大量含蛋白质和淀粉质的蛋糕，都属于密集性食物，同吃必然要长胖。
2.泡菜促使人体早衰
在腌制鱼、肉、菜等食物时，容易使加入的食盐转化成亚硝酸盐，它在体内酶的催化作用下，易与体内的各类物质作用生成亚胺类的致癌物质，人吃多了易患癌症，并促使人体早衰。
3.炸海鲜促人衰老
过氧脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化物。例如炸过鱼、虾、肉等的食用油，放置久后即会生成过氧脂质;长期晒在阳光下的鱼干、腌肉等;长期存放的饼干、糕点、油茶面、油脂等，特别是容易产生哈喇味的油脂，油脂酸败后会产生过氧脂质。
研究人员发现，过氧脂质进入人体后，会对人体内的酸系统以及维生素等产生极大破坏作用，并加速促人衰老。
4.巧克力会让你生病
无论是何种口味的巧克力，都属于高热量、高糖、高脂肪的食品，同时不能搭配含糖分高的汽水或者果汁等饮料。
吃巧克力时配一杯热茶是个不错的选择，茶可吸收巧克力里面的油，减少积食的概率。
5.海带会造成皮肤黑色素沉积
海带具有一定的药用价值，因为海带中含有大量的碘，摄碘过量会造成皮肤黑色素沉积严重，到时出现了斑斑点点就恐怖了!
6.橘子会导致皮肤发黄
橘子酸酸甜甜的，很多人都以为吃饱后吃一个有助于消化，殊不知橘子还含有大量的胡萝卜素，如果一次吃的过量或近期连续摄入过多，血液中胡萝卜素浓度过高将会导致皮肤发黄。
以上这些食物，适当食用对身体是有益无害的，过量食用时才会产生副作用。主要是针对挑食和偏食的女性，合理的膳食搭配才是身体健康的关键。
饮食养生
运动养生
