中医养生的四大要素

2019-10-24 │ 中医养生的四大要素 养生四大原则

认清"战痘"的四大误区

“知足者常乐,能忍者自安,忍饥者长寿,耐寒者体健。”养生已经成为很多中老年人关注的话题,不注意养生,将为我们的生活埋下悲剧的种子。面对养生保健纷繁的话题,我们如何正确认识呢?为此,养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《认清"战痘"的四大误区》,希望对您的养生有所帮助。

的确,雄激素与痤疮的发病有着密切的关系,但它并不是引起痤疮发生的唯一因素,因此,治疗也并非单纯使用抑制雄激素药物。遗憾的是,由于患者的认识误区,以致青春痘变得顽固而难治。

在此,我们整理和归纳4个常见误区,一一解析,希望患者能够采取正确的治疗方法,早日痊愈。

痤疮与下列因素有关:

①好发于青春期男女,说明雄激素起重要作用。②激素水平不平衡,引起皮脂分泌增多,脸上多油等。③毛囊皮脂腺导管角化异常,由于导管口径狭小,使脱落的上皮细胞和皮脂栓塞在毛囊口内。④以痤疮丙酸杆菌为主的细菌感染。⑤高脂饮食,多食糖类也会增加皮脂产生。

1.必要时,痤疮须采用内分泌治疗

生活实例一:4年前,王小姐脸上开始长痘痘。听人说,痤疮与内分泌失调有很大关系。可是,王小姐认为,自己平时月经正常,内分泌系统也正常,自认为不需要治疗,结果,当然是痘痘难消。

解析:痤疮的发生与内分泌有密切关系。一方面皮脂腺的发育和分泌功能直接受雄激素(睾酮)支配。另一方面,体内5-还原酶活性增高,可促进睾酮转化为活性更强的双氢睾酮,刺激皮脂分泌增多。一些女性患者在月经前痤疮加重,也是体内雄激素水平波动的结果。但这并不是说,该女性存在月经失调。

因此,月经正常的女性痤疮患者采用内分泌治疗,可抑制皮肤局部雄激素产生。

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远离四大吸烟误区


吸烟有害健康,人人皆知,但吸烟的时间、环境、场合掌握不好更是害上加害。

误区之一:清晨一支烟,精神好一天

许多吸烟的人清晨醒来第一件事就是燃上一支香烟。如果清晨不吸一支烟,就无所适从,甚至总觉得少做了一件事似的。如果一睁眼就吸烟,将一夜新陈代谢后血液中降下来的尼古丁浓度“弥补”上来,这对于那些“烟鬼”来说,精神确实可“为之一振”。可是经过了一个晚上,房间里的空气没有流通,较污浊,混杂着香烟的烟雾又被重新吸进肺中;空腹吸烟,烟气会刺激支气管分泌液体,久而久之就会引发气管炎、慢性支气管炎。

误区之二:饭后一支烟,赛过活神仙

饭后,血液循环量增加,尼古丁迅速地被吸收到血液,使人处于兴奋状态,脑袋飘飘然。实际上,饭后吸一支烟,比平常吸十支的毒害还大。因为饭后人体热量大增,这时吸烟会使蛋白质和重碳酸盐的基础分泌受到抑制,妨碍食物消化,影响营养吸收。同时还给胃及十二指肠造成直接损害,使胃肠功能紊乱,胆汁分泌增加,容易引起腹部疼痛等症状。而且身体在对食物积极消化、吸收的同时,对香烟烟雾的吸收能力也增强,吸进的有害物质也随之增加。饭后吸烟,祸害无边。

误区之三:朋友聊天,喝酒吸烟

许多人都喜欢在喝酒时吸烟,认为朋友相聚,必须有好酒好烟,这样才有好的气氛,二者缺一不可。酒喝多了,点燃一支烟,细细品味,似乎乐处多多。但是烟酒一起享用比单独喝酒或吸烟的毒害更大。因为酒精会溶解于烟焦油中,促使致癌物质转移到细胞膜内。口腔癌有70%与吸烟和喝酒双管齐下有关联。烟酒同时进行使肝脏代谢功能只能顾及清除酒精而很难顾及其他,致使烟草的有毒物质在人体内停留数小时甚至几天,加大烟草对身体的危害程度。

误区之四:如厕吸烟,一带两便

许多人认为厕所里有臭气,吸烟可以冲淡一些。可是厕所里氨的浓度比其他地方要高,氧的含量相对较低,而烟草在低氧状况下会产生更多的二氧化硫和一氧化碳,连同厕所里的有毒气体以及致病细菌等大量被吸入肺中,对人体危害极大。

吃葱的四大误区


【导读】吃葱的四大误区,有些人家,做什么菜都习惯放些葱进去,它已经成为了人们日常饮食中不可缺少的一部分。可是,葱并不是百搭的,搭配不当,我们也会走入营养误区,一起来了解下吃葱的四大误区吧。

吃葱的四大误区

1.小葱拌豆腐:葱含的草酸与豆腐容易形成草酸钙,阻碍人体对钙的摄取,不仅是豆腐,葱也不应与其它含钙量较高的食物同食。

2.葱炖狗肉、公鸡肉:很容易导致上火,爱上火的人尤其应该少吃,鼻炎患者食用葱炖狗肉可能会加重病情。

吃葱的四大误区

3.吃葱不宜喝蜂蜜:蜂蜜中的各种酶类与葱中的某些成分会发生反应,产生对人体有害的物质,容易导致人腹泻,胃肠道不适。

4.服六味地黄丸期间不适宜吃葱:六味地黄丸是中医中的瑰宝,葱是人们日常不可或缺的配料,你可知这两者的结合会产生什么效应吗?葱、蒜味辛、性温,能通阳活血、驱虫解毒、发汗解表,对感冒、风寒、头痛、阴寒腹痛、虫积内阻、痢疾等有较好的治疗作用。但这种作用在中医学的理论中与六味地黄丸中的地黄是正好抵消的,因此这两者的结合是一个重大的错误,服用六味地黄丸期间是不适宜吃葱的!

走出吸烟的四大误区


这是一些“老烟枪”的自我感觉,他们清晨醒来第一件事就是燃上一支香烟,还美其名曰“早烟提神”。如果清晨不吸一支烟,就无所适从,甚至总觉得少做了一件事似的。特别是烟瘾大的人,往往人还未离床,就坐在被窝里迫不及待地吞云吐雾起来。是的,睁开睡眼,抽一支香烟,将一夜新陈代谢后血液中降下来的尼古丁浓度“弥补”上来,这对于那些“烟鬼”来说,精神确实可“为之一振”。殊不知,经过了一个晚上,房间里的空气没有流通,甚是污浊,混杂着香烟的烟雾又被重新吸进肺中;另外,空腹吸烟,烟气会刺激支气管分泌液体,久而久之就会引发慢性支气管炎。民间有句谚语:“早上吸烟,早归西天”,已为人们敲响了警钟。虽然说得有些夸大,但在一定程度上也可以说明早晨吸烟的危害性和严重性。这也是在民间流传了很久的一句俗语,而正因为流行,毒害才更加广泛。许多人认为厕所里有臭气,吸烟可以冲淡一些。事实上,厕所里氨的浓度比其他地方要高,氧的含量相对较低,而烟草在低氧状况下会产生的二氧化硫和一氧化碳,连同厕所里的有毒气体以及致病细菌等大量被吸入肺中,对人体危害极大。患有冠状动脉性心脏病或慢性支气管炎的病人在厕所内吸烟,可导致心绞痛、心肌梗死或气管炎的急性发作。这对吸烟者来说更是一种非常有害的误导。饭后,血液循环量增加,尼古丁迅速地被吸收到血液,使人处于兴奋状态,脑袋飘飘然,就如同“烟民”们描述“神仙”一样的感觉。实际上,饭后吸一支烟,比平常吸十支的毒害还大。因为饭后人体热量大增,这时吸烟会使蛋白质和重碳酸盐的基础分泌受到抑制,妨碍食物消化,影响营养吸收。同时还给胃及十二指肠造成直接损害,使胃肠功能紊乱,胆汁分泌增加,容易引起腹部疼痛等症状。而且身体在对食物积极消化、吸收的同时,对香烟烟雾的吸收能力也增强,吸进的有害物质也增加。所以,可以这样说:饭后吸烟,祸害无边。误区之三:朋友聊天,喝酒吸烟所以,广大瘾君子吸烟一定要注意场合、时间等,当然为自己的健康考虑,最好是戒烟。误区之四:如厕吸烟,一带两便误区之一:清晨一支烟,精神好一天许多人都喜欢在喝酒时吸烟,认为朋友相聚,必须有好酒好烟,这样才有好的气氛,二者缺一不可。酒喝多了,点燃一支烟,细细品味,似乎乐处多多。但你可能有所不知,烟酒一起享用比单独喝酒或吸烟的毒害更大。因为酒精会溶解于烟焦油中,促使致癌物质转移到细胞膜内。有资料显示,口腔癌有70%与吸烟和喝酒双管齐下有关联。最为严重的是,烟酒同时进行使肝脏代谢功能只能顾及清除酒精而很难顾及其他,致使烟草的有毒物质在人体内停留数小时甚至几天,加大了烟草对身体的危害程度。因此,饮酒时吸烟实质上是同健康和生命开玩笑。误区之二:饭后一支烟,赛过活神仙吸烟有害健康,人人皆知,但吸烟的时间、环境、场合掌握不好更是害上加害,这恐怕是许多瘾君子始料不及的。

秀发保养的四大误区


每个人都想拥有一头乌黑亮丽的秀发,所以对于头发的保养和护理就显得至关重要了。由于发质不同,每个人的保养方法就不尽相同。但能够科学的做好就不那么容易了。以下是几个常见的误区,看看您的做法是不是正确呢?

1.治疗瘙痒,就是要勤加洗头,彻底清洁?

答:错!所谓洗头,真正应该清洗的是头皮,因为头皮毛囊内有相当发达的皮脂腺,会受到雄性荷尔蒙的刺激而分泌油脂,当过多油脂类级与毛囊内时,便容易沾染污垢,长期下来自然会出现敏感不适,发红,瘙痒等现象。

2.二合一的洗发精,既方便,护理又佳?

答:错!为符合现代人凡事求快,简单的需求,许多发品厂商推出洗护合一的发品。但洗净力与保养功效却不代表加倍。想要做到真正意义上的结合,是不现实的,结果必然是顾此失彼。因此建议最好可以选择洗护分开的产品,有针对性的使用。尤其是刚染烫之后的头发,更需要各个方面加倍有效的护理。

3.容易落发,所以减少洗发的次数?

答:错!造成落发的成因有很多,不但与天生体质有关,清洁方式不当或卫生不佳都将导致严重落发,专家指出,每天脱发30-100根是正常的。对于洗发次数最好是每隔两天进行清洗,且避免使用刺激性较高的洗发品,以免对头发造成更大的伤害。

4.为减少电吹风对于头发的伤害,让其自然干最好?

答:错!自然干,不一定好,专家表示,使头发长时间处于闷湿的状态下,反而会产生细菌滋生的问题。对于喜欢晚上洗发的人来说就更要注意了,可先用电吹风将头发吹到七成干,然后自然晾干,这样既不会使头皮长时间受热,也可以加速头发晾干。

冬季洗澡舍弃四大误区


导读:在这个城市里忙碌行走,外出回家洗个澡放松身心,已经成为很多人的必修课。随着冬季来临,温度降低……

在这个城市里忙碌行走,外出回家洗个澡放松身心,已经成为很多人的必修课。随着冬季来临,温度降低,气候变得干燥,医学专家提醒说,冬天洗澡应注意四舍。

洗澡的学问

一舍:每天洗澡

太勤洗澡,会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉,容易伤害到皮肤的角质层,引起皮肤瘙痒,皮肤的抵抗力也会减弱,反而容易得病。

建议:1、老人皮肤处于变薄和萎缩状态,建议7天洗一次,70岁以上的老人,可以延长到10天洗一次。

2.肤质干燥者,建议2-3天洗一次。

二舍:长时间洗澡

洗澡时间过长皮肤容易脱水,人容易疲劳,还易引起心脏缺血、缺氧,致使冠状动脉痉挛、血栓形成,甚至诱发严重的心律失常而猝死。另外,洗澡时间过长,头部血液供应相应减少,易导致脑缺血而发生意外。

建议:盆浴20分钟,淋浴3至5分钟即可。

三舍:水温过高

水温过高容易破坏皮肤表面的油脂,导致毛细血管扩张,加剧皮肤干燥的程度。同时,还会增加心脏负担,因为全身皮肤血管明显扩张,使大量血液流到全身皮肤,会使心脏缺血缺氧。特别是患有冠心病、高血压等心脑血管病的老人,水温过高可使血压升高、心率加快,加重心脑血管的负担,并增加血液黏稠度。

建议:水温24℃到29℃为宜。

四舍:饭后立刻洗澡

每顿饭后,人体要从全身调集一部分血液到胃肠帮助消化。饭后立即洗澡,由于消化道血流量较少,会妨碍食物的消化和吸收,引起肠胃道疾病,另外因为脑、心脏等部位供血不足,容易诱发心脑血管意外。一方面会加剧心脏缺血,甚至发生心绞痛或猝死。

建议:洗澡时间应在饭后两小时,或下顿饭前1小时左右为宜。

小贴士洗澡前后注意事项:

1、洗澡前喝一杯热开水,可以补充全身血液容量。

2、选择中性的香皂或沐浴露,以免将皮脂洗去,导致皮肤更加干燥。

3、洗澡后全身涂抹润肤露,可以锁住皮肤表面水分,缓解干燥瘙痒。

4、走出浴室以前一定要穿好衣物、鞋帽,以防感冒。

5、平时注意多喝水,多吃水果、蔬菜,以提供皮肤足够水分,天然皮脂对皮肤的保护作用是最好的。

看中医 绕开四大误区


导读:新闻背景:近年来,中医外热、内冷的局面,正在悄然转变

新闻背景:近年来,中医外热、内冷的局面,正在悄然转变。中国青年报社会调查中心年初通过民意中国网和新浪网,对2580人进行的一项在线调查显示,有67.9%的人生病想看中医。《中医药民众认知度调查报告》同时也显示,90%的民众关注中医药发展,88%的民众有过中医药接触经历。

的确,现在生病了去看中医引起越来越多人的推崇。陕西省中医药研究会门诊部的张致祥教授告诉记者,很多人看中医,但是如何看却很盲目,这不仅不利于医生全面了解病情,还有可能延误对疾病的正确诊治。那么,看中医究竟需要注意些什么呢?

误区1:看病喜欢旅游式。有不少人看病喜欢四处跑,今天去这个医院,明天听说那个医院专家好又拿着病历跑过去了。张教授指出,这种旅游式的看病方式并不可取。医生从诊断到治疗得有一段时间,尤其是中医,吃药看病贵在坚持,你越换医生换得勤,病越好得慢。

误区2:对名医专家看病期望值很高。在临床上,有不少患者把希望全部寄托在找到名气大的名医专家上。张教授指出,找中医专家治病也是科学,不是传说。

误区3:喜欢听信夸大宣传的广告。中医讲究个体化治疗,很多患者就医容易上不良商家别有用心的宣传,看到疗效保证等字眼就容易盲目就医。

误区4:患者没患德。都说医生看病应该有医德,其实患者看病也应该有患德。比如如实的告诉医生自己的身体状况,有一些人看病喜欢和医生打太极:你不是会号脉吗,还用问我啊?张教授告诉记者,中医讲究望闻问切,其中问诊要占医生了解病情的70%,中医看病不是神仙算命,让医生猜就是患者没患德的表现。此外,还要遵循医嘱,这点很重要,医生开了药,不按医嘱吃药也是患者看病大忌。

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