腹泻怎么办 这种方法可缓解腹泻问题
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。生活中，人们越来越关注养生方面的话题，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！关于养生保健，我们要掌握哪些知识呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“腹泻怎么办 这种方法可缓解腹泻问题”，但愿对您的养生带来帮助。
拉肚子是常见的一种疾病，拉肚子主要的原因是受凉或者是肠胃不好，拉肚子在小孩里特别的流行，那么大家知道腹泻了该怎么办呢?腹泻的原因有哪些呢?腹泻吃什么好呢?感兴趣的朋友，就请看下文吧。
腹泻怎么办
黄瓜叶速溶饮
材料：鲜黄瓜叶1000克，白糖500克。
做法：将鲜黄瓜叶加水适量，煎煮1小时，去渣，再以小火煎煮浓缩，至将要干锅时停火，冷却后拌入干燥的白糖粉，吸净煎液，混匀，晒干，压碎，装瓶备用。每日3次，每次10克，以沸水冲化，顿服。
炮姜粥
材料：炮姜6克，白术15克，八角茴香、花椒少许，粳米30克。
做法：将炮姜、白术、花椒、八角茴香装在纱布包里，放入锅中加水先煮20分钟，然后下粳米煮粥。每日1剂，分3次温月艮。连服1～2周。
苦瓜拌蒜泥
材料：苦瓜100克，紫皮大蒜1头。
做法：苦瓜切丝，大蒜加工成泥，再加米醋、酱油、香油拌匀。
姜橘椒鱼羹
材料：鲫鱼250克，生姜30克，橘皮10克，胡椒3克。
做法：生姜片、橘皮、胡椒用纱布包扎后填入鲫鱼肚内，加水适量，小火煨熟，加食盐少许调味。空腹喝汤吃鱼。
鲜马齿苋粥
材料：鲜马齿苋50克，粳米50克。
做法：将马齿苋洗净切碎，与粳米同入砂锅，加水800～1000毫升，煮成菜粥，适当调味。可作早晚餐服食。
腹泻的原因有哪些
细菌感染
人们在食用了被大肠杆菌、沙门菌、志贺菌等细菌污染的食品，或饮用了被细菌污染的饮料后可能发生肠炎或菌痢，出现不同程度的腹痛、腹泻、呕吐、里急后重、发热等症状。
病毒感染
人体通过食物或其他途径感染多种病毒后易引起病毒性腹泻，如：感染轮状病毒、诺瓦克病毒、柯萨奇病毒、埃可等病毒后，出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐、发热及全身不适等症状。
那么，哪些病症宜看中医呢？中医专家认为，中医药治疗常见疾病的独特优势。
功能性疾病 许多人自觉身体不适，出现头晕目眩、乏力、心悸、盗汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹泻等症状，但经西医化验、透视、拍片等检查后未发现器质性病变，这时宜看中医。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治疗没多大效果，而采用中医扶正祛邪的方法效果明显。
对西药过敏的人所患的疾病 中药的起源和发展与人类寻找食物的过程密切相关，所以有药食同源一说。对西药有过敏反应的人所患的疾病，用中医药治疗有明显优势。
大病初愈 大病一场后，患者往往会出现乏力、厌食、失眠、消化不良、盗汗、低热等体虚症状。此时，采用中医药治疗，能使患者较快地恢复健康。
此外，对慢性病和老年疾病的防治和康复、疑难杂症、儿科疾病、妇科疾病、精神疾病、皮肤病等疾病的治疗，中医药也能起到不错的效果。
食物中毒是由于进食被细菌及其毒素污染的食物，或摄食未煮熟的扁豆等引起的急性中毒性疾病。变质食品、污染水源是主要传染源，不洁手、餐具和带菌苍蝇是主要传播途径。患者可出现呕吐、腹泻、腹痛、发热等急性胃肠道症状。
生冷食物
喜食生冷食物，常饮冰啤酒，结果可导致胃肠功能紊乱，肠蠕动加快，引起腹泻。
腹泻吃什么好
高热量食物
1、慢性腹泻的病程较长，反复发作，不但影响食物的消化吸收，还会造成体内能量过度消耗，为了能够更好的补充人体能量，适量给予高蛋白高热量的食物，可有效的改善营养状况。例如：鸡蛋、牛奶、豆腐等。
尽量以流食为主
2、拉肚子的主要原因是因为肠胃功能消化不良引起的，食物尽量以流食为主，一方面减少肠胃消化道类的残渣，减少粪便量;另一方面减少胃肠道的刺激，避免加重胃肠道的蠕动，使病人减少痛苦。
多喝开水
3、由于腹泻造成病人大量排便，会引起人体严重缺水电解质紊乱，这个时候多喝温开水能够有效的保持身体的水含量，必要时可以加小勺盐，防止过多的钠盐流失。
熟苹果
4、食材：苹果一个 做法：把苹果外皮洗净，连皮带核切成小块，放置于温水中煮4分钟左右即可食用，每日3此，每次40g。 功效：苹果为碱性食物，苹果梨还有果胶和鞣酸，具有收敛肠道，止泻的功效。 禁忌：煮食苹果时，不宜加蔗糖，这样会加重腹泻。
结语：通过以上介绍，大家对腹泻的相关知识是否有了更多的了解了呢?腹泻时我们可以吃高热量食物、尽量以流食为主、多喝开水、吃熟苹果等。以上小编还介绍了治疗腹泻的方法，大家可要牢记哦。
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在生活中，大家应该都会遇到腹泻的情况吧，那么对于腹泻的情况，大家有什么了解呢?腹泻的症状有哪些呢?怎样可以缓解腹泻呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于腹泻的情况吧。
腹泻的症状
1、腹泻最常见的症状就是大便次数的增加，每天可能会好多次的进行排便，并且每次排便的间隔的时间都会是比较短的。
2、大便也会出现异常，变得比平常稀，并且会有一种酸臭的味道，这些都是便秘的比较明显的症状。
3、在大便的还会出现腹痛的情况，而且肛门会有一种灼烧的感觉，是很难受的，当出现这种情况的时候，就是比较严重的了。
4、腹泻不是一种独立的疾病，而是很多疾病的一个共同表现，同时可伴有呕吐、发热、腹痛、腹胀、黏液便、血便等症状。
专家指出，腹泻危害不小，不但容易造成营养不良，而且可使机体的抵抗力下降。因此，要及时治疗，以免对身体造成伤害。
日常如何护理腹泻
1、保持心情开朗。精神紧张，情绪激动，可影响胃肠道功能。所以，培养良好的心理状态，开阔心胸，调节情志是十分必要的，尤其是在就餐的时候，切忌恼怒生气。
2、常喝淡茶水。茶叶中含有茶碱、躁酸、维生素等多种成分，可以起到止泻解毒的作用，并且可以纠正腹泻造成的水分不足。
3、注意饮食配合。腹泻病人应注意饮食的配合，总的原则是食用营养丰富、易消化、低油脂的食物。急性腹泻伴有呕吐的，如急性胃肠炎，应禁食一天。
4、注意多休息。腹泻病人要注意卧床休息，以减少体力消耗和肠蠕动次数。另外，还要注意病人的腹保温，受凉会使病情加重。
5、注意胃部保暖。要注重腹部保暖，避免着凉，可以经常使用暖自带、热水袋等在腹部温护，寒冷季节要及时添衣，夏季乘凉也不宜袒露腹部。宁可暖些，不可受寒。
腹泻的预防措施
1、不吃腐烂变质食物
剩饭、粥、乳制品、肉类、蛋类等，容易遭受细菌或细菌毒素污染，若人们进食上述食物，会导致腹泻。另外，在进食剩饭时一定要充分加热，即使是从冰箱中取出的食物也需要加热后方可食用。
在生活中，很多人的身体会缺乏一些物质，那么大家对于钾低的情况有什么了解呢?钾低的症状有哪些呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧，希望对大家能够有所帮助。
钾低的症状有哪些
消化系统
首先就是消化系统的问题，因为缺钾就会影响到胃肠道的蠕动的问题，就会有消化的问题，比较严重的就会引起便秘的情况。
心血管系统
缺钾还会造成心血管的问题，容易让心肌产生兴奋的情况，还会出现心悸的情况，比较严重的话，会有心脏突然停止的情况。
泌尿系统
长期缺钾还会引起肾病和肾功能的问题，会出现尿液增多的情况，特别是夜尿的情况，希望大家能够注意一下。
这可能与远曲肾小管细胞受损，对抗利尿激素反应降低，水重吸收能力降低所致。另外，缺钾后膀胱平滑肌张力减退，可出现尿潴留，病人常易合并肾盂肾炎。
酸碱平衡紊乱
低血钾可导致代谢性碱中毒。
钾低的治疗
1.急性低钾血症
应采取紧急措施进行治疗;慢性低钾血症只要血钾不低于3mmol/L，则可先检查病因，然后再针对病因进行治疗。
2.补钾
应根据血钾水平而决定。血钾在3.5～4mmol/L者不必额外补钾，只需鼓励患者多吃含钾多的食品，如新鲜蔬菜、果汁和肉类食物即可。血钾在3.0～3.5mmol/L时，要根据患者具体情况确定是否补钾。
如果患者过去曾患心律不齐、充血性心力衰竭、正在用洋地黄治疗的心衰、缺血性心脏病和有心肌梗死病史者则应补钾。患者一般情况良好者可只鼓励吃含钾多的食品，或口服钾制剂。血钾低于3.0mmol/L者则应补钾。
轻症只需口服钾，以10%氯化钾为首选药。在口服钾制剂过程中应监测血钾。如果血镁低于0.5mmol/L，则应肌注50%硫酸镁。也可用10%的硫酸镁口服。
重症患者(包括有心律不齐、快速心室率、严重心肌病、家族性周期性麻痹)应静脉滴注钾制剂，常用制剂也是氯化钾。在滴注过程中应监测血钾或用心电图监测。对合并有酸中毒或不伴低氯血症者宜补给31.5%的谷氨酸钾溶液20ml加入5%葡萄糖液中，缓慢静脉滴注，此时不宜用氯化钾。
3.纠正水和其他电解质代谢紊乱
引起低钾血症的原因中，有不少可以同时引起水和其他电解质如钠、镁等的丧失，因此应当及时检查，一经发现就必须积极处理。如前所述，如果低钾血症是由缺镁引起，则如不补镁，单纯补钾是无效的。
2、最好不吃凉拌菜
如果要吃，需要充分清洁蔬菜，不用未煮沸的水拌菜，拌菜时最好加点醋或蒜。
3、养成良好的卫生习惯
不在不洁摊位购买食品或进餐，教育孩子要从小养成良好的卫生习惯，饭前便后要洗手。加工生食或熟食的餐具最好分开，以避免交叉污染。动物性食物和海产品在食用前必须煮熟、蒸透，一些海产品中常有副溶血性弧菌，又称嗜盐菌，人们吃了未熟透的上述海产品后，可以引起副溶血性弧菌感染。
4、要注意与患病者隔离
如果周围有腹泻患者，应注意对患者隔离，待症状消失后一周，再解除隔离，避免交叉感染使得更多人患病。患者使用的碗筷要分开存放，患者的被褥最好到户外阳光照射半小时，这样可以起到一定的消毒作用。
5、及时就医
如果出现腹泻症状，请马上就近就医，不要置之不理，使小病变大病，酿成严重后果。
6、其他
充分的休息，保持腹部的温暖，不要穿过紧的衣服，不要把腰带系得过紧，.适当的补充水分，减少心理上的压力。
腹泻的饮食禁忌
1、不禁食
有些人说腹泻时要禁食，让肠子排空。这个说法太自虐了，会导致脱水和贫血的。腹泻的时候，肚子里的水和食物没有经过充分吸收就流失了，因此身体需要立刻补充这部分失去的水和能量，不是要“禁食”，而是要“进食”。
可以选择水、糖分和其它有营养易消化的食物，例如果汁、粥等等。如果喝糖水，糖分不可太浓，因为高浓度的糖分会从血液中吸收大量水分，加重腹泻的程度。
2、不喝牛奶
腹泻不可以喝牛奶哦，除非是添加乳糖酶的牛奶，或者酸奶。中国人体内普遍缺乏一种乳糖酶。就算是平时，都很容易因为喝牛奶而发生乳糖不耐症，导致腹泻。如果已经在腹泻，再喝牛奶那不就雪上加霜。
3、不喝咖啡
咖啡虽然不会直接伤害肠胃，但会间接充当腹泻的帮凶。咖啡里的咖啡因是一种兴奋剂，可以让肠道加快蠕动。正常情况下是帮助消化的。但是当腹泻的时候，肠道吸收食物的功能本来就弱，这个时候喝咖啡给肠胃“提速”，反而是加快了食物排出肠道的速度，结果会让能量损失得更多更快。
总结：以上就是关于腹泻的情况，相信大家也有一定的了解了，在生活中，当有出现以上的症状的时候，就要注意是不是腹泻的情况了，最好是进行调理一下，不然是会很难受的，希望大家能够注意一下。
很多人有过腹泻的经历，每天要去好几次厕所，不仅身体难受，还影响生活和工作，那么腹泻怎么办呢?导致腹泻的原因有很多，具体有哪些呢?女性在怀孕期间不能乱吃药，那么孕妇腹泻怎么办呢?
腹泻怎么办
1、拉肚子可以喝粥
很多人都知道拉肚子的时候要吃清淡的食物，我们可以吃加一点盐的粥，尽量喝白粥，不要加肉。在粥中加肉会加重肠胃的负担。专家指出，虽然我们排便之后身体舒服了一点，但这时的肠胃会有一定程度的水肿，如果吃肉菜的话，会导致病情的加重，所以腹泻的时候要吃清淡的食物。
2、拉肚子可以吃面食
拉肚子需要吃一些比较容易消化的食物，面食是不错的选择。面条营养丰富，而且比较容易消化吸收，所以吃面条是拉肚子的人一个很好的选择。但是，对于拉肚子的人来说，吃的面条不要过于油腻，过于油腻的话会加重肠胃负担。
3、拉肚子可以吃水果辅助治疗
拉肚子可以吃些水果辅助治疗，但是不是所有的水果都可以吃。拉肚子可以吃苹果、石榴等;拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。拉肚子，取苹果1只，连皮带核切成小块，放在水中煮3～5分钟，待温后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。需要注意的是，在食用煮熟的苹果时，不宜加蔗糖调味，因为蔗糖可能会加重腹泻。
4、避免诱发因素
其实，好的方法是避免诱发因素，让自己远离腹泻。要避免诱发因素，应做到：1、避免吃不干净的食物;2、注意生活卫生，防治感染细菌;3、少吃路边小吃;4、注意保暖，避免受惊受凉;5、注意饮食习惯，忌暴饮暴食。6、每日补肠道充益生菌，早晨服用一杯立健三清冲剂，肠道天天好心情。
腹泻的原因
1.急性腹泻
(1)细菌感染人们在食用了被大肠杆菌、沙门菌、志贺菌等细菌污染的食品，或饮用了被细菌污染的饮料后可能发生肠炎或菌痢，出现不同程度的腹痛、腹泻、呕吐、里急后重、发热等症状。
(2)病毒感染人体通过食物或其他途径感染多种病毒后易引起病毒性腹泻，如：感染轮状病毒、诺瓦克病毒、柯萨奇病毒、埃可等病毒后，出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐、发热及全身不适等症状。
(3)食物中毒也有可能会导致腹泻。食物中毒一般是由于食用了被细菌污染的食物，或者食用了没有煮熟的食物。变质食物和不干净的食物是主要的原因，不干净的餐具是主要的传染源。这时的患者不仅仅会腹泻，还会有呕吐、发烧等症状。出现了这样的症状一定要及时的就医。
(4)生冷食物喜食生冷食物，常饮冰啤酒，结果可导致胃肠功能紊乱，肠蠕动加快，引起腹泻。
(5)食物滞留消化不良，饮食无规律、进食过多、进食不易消化的食物，或者由于胃动力不足导致食物在胃内滞留，引起腹胀、腹泻、恶心、呕吐、反酸、烧心、嗳气(打嗝)等症状。
(6)着凉夏季炎热，人们喜欢呆在空调房内或开着空调睡觉，腹部很容易受凉，致使肠蠕动加快导致腹泻。
2.慢性腹泻
慢性腹泻的病期在2个月以上，病因比急性的更复杂，因此诊断和治疗有时很困难。
(1)肠道感染性疾病①慢性阿米巴痢疾;②慢性细菌性疾病;③肠结核;④梨形鞭毛虫病、血吸虫病;⑤肠道念珠菌病。
(2)肠道非感染性炎症①炎症性肠病(克罗恩病和溃疡性结肠炎);②放射性肠炎;③缺血性结肠炎;④憩室炎;⑤尿毒症性肠炎。
(3)肿瘤①大肠癌;②结肠腺瘤病(息肉);③小肠恶性淋巴瘤;④胺前体摄取脱羧细胞瘤、胃泌素瘤、类癌、肠血管活性肠肽瘤等。
(4)小肠吸收不良①原发性小肠吸收不良;②继发性小肠吸收不良。
孕妇腹泻怎么办
1、孕妇腹泻的时候尽量不要吃东西，可以适当的给身体补液，因为拉肚子会导致身体丢失水分，在腹泻的时候可以食用一些易消化的流体食物，如果腹泻不是很严重的话，空着肚子也是可以的。孕妇在补液的同时还要注意胎儿是否良好，有没有流产或者是早产的症状。所以孕妇腹泻一定要当心。
2、如果胎儿的情况异常，应马上到医院就诊，不得大意，以防耽误病情导致流产或早产。如果排除了流产或早产的可能，可以根据孕妇拉肚子的程度慎重用药。
3、不要乱用药，常用的多种抗生素与抗原虫药物，特别是怀孕前 3个月禁用!其他抗菌药物，如磺胺类、四环素类、喹诺酮类等对母亲和胎儿均有不良影响，也应禁用。不要用鸦片类药物止泻，因为这类药物可能造成细菌过度生长与重复感染，反而会加重病情。
4、在医生的指导性，可以用较缓和的抗腹泻剂解决孕妇拉肚子现象，如高岭土、果胶可以放心使用，这些药物可吸收水分减少肠蠕动。药用炭片也不妨一试，还有思密达也很安全，它是一种八面蒙托石，具有较大的吸附面，不被机体吸收，可以吸水，它不但具有上述特性，还能吸附一些致病菌，有止泻和抗菌的双重功效，因而绝对安全有效。一般来讲，红霉素、氨苄西林对母婴都是安全的。也可给孕妇服用一些微生态制剂，如丽珠肠乐、整肠生等，以调整肠道菌群，扶正祛邪。
结语：腹泻会给我们的生活带来很多的不便，我们在腹泻的时候可以适当的喝一些白粥，给身体补充流失的水分，还要避免诱发的因素。导致腹泻的原因也有很多，如果今天症状还是没有缓解的话，一定要及时就医，避免延误治疗。
腹泻可以说是生活中很常见的一种症状了，导致腹泻的原因有很多，在平时我们一定要注意预防，如果不小心出现了腹泻应该怎么办?一些食物吃了可以帮助我们缓解腹泻的症状，吃什么对身体比较好呢?下面会有详细的介绍。
腹泻怎么办
多喝水——患有腹泻的朋友在平时应该多喝一点水，主要是因为腹泻会导致我们体内的电解质出现异常，此时必须补充大量的水分。一旦出现了腹泻我们应该多喝一点含有氯化钠、氯化钾和葡萄糖、枸橼酸钠的的生理盐水。
腹泻的时候多喝一点生理盐水可以帮助我们为身体补充需要的葡萄糖、矿物质，这样可以调节我们身体中的酸碱平衡;而胡萝卜汁、苹果汁、西瓜汁等不仅能补充水分，还能够帮助我们身体补充需要的维生素，也是很好的补充品。
勿匆忙服药——如果不是因为病毒的原因导致出现了腹泻，我们不需要服用药物，生活中出现了普通的腹泻，它的症状一般不会超过48小时。所以在两天之内不需要使用药物，因为腹泻是体内排除毒素的方式。一旦出现腹泻不止的情况，建议用药。
检查所用的药物——腹泻有时可能与你服用的药物有关，比如服用纡解胃灼热的制酸剂。制酸剂是常引起腹泻的药物。为了避免与胃灼热相关的腹泻，建议使用仅含氢氧化铝的制酸剂。除了制酸剂，抗生素、奎尼丁、秋水仙素(抗痛风药)等药也可能引起腹泻。如果你怀疑这些药物或其他药物使你腹泻，应向你的医师询问。
顺其自然——许多人喜欢用果胶、嗜酸菌、角豆粉、大麦、香蕉、瑞土于酪及各式各样的奇特食物来治疗拉肚。这些东西能约束肠子，延缓其蠕动。但实际上，这只是延长问题来源待在体内的时间，你真正需要的是将引发拉肚的物质排出体外，佳的方法仍是顺其自然地排掉。
远离厨房——拉肚期间不宜为家人作饭烧菜，应直到症状消除为止。
每天喝3碗米汤米汤有益于治疗腹泻。用3杯水加半杯糙米煮45分钟，过滤后，每天喝3碗。同时，吃米饭也可帮助粪便成形，并提供维生素b。
服用木炭片——每小时4粒木炭片与水服用，直到情况好转。晚间使用。千万勿与其他维生素或药物合用。
饮食清淡——腹泻期间应食用清淡的流质食物，如鸡汤或其他透明的液体。因为在腹泻期间，你的肠子需要充分地休息。当你确定鸡汤没问题后，可趁症状改善时，在饮食中逐渐加入米饭、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物。
腹泻吃什么
香蕉
香蕉中有一种有效化学物质，这种物质能够刺激人体的肠胃黏膜细胞，增强细胞活性，使其快速生长繁殖，从而尽快恢复肠道的正常功能，这样就可以及早的终止腹泻。
香蕉中还含有大量的果胶成分，这些果胶能够在肠道中吸收肠道中的多余水分使胶质体积胀大，这样能够帮助使大便成型，从而止泻。
不仅香蕉果肉能够止泻，香蕉皮也能止泻。因为香蕉皮中的蕉皮素能够帮助抑制肠道中的真菌和细菌活性，食用的时候只需要把香蕉整个连皮一起切成段之后蒸熟以后带皮食用即可，这样具有很好的止泻效果。
加盐的白粥
直接喝白粥的时候有可能会让肠胃泛酸，稍稍加一点食盐到白粥里面能够促进白粥的消化吸收，并缓解由于腹泻造成的疼痛不适症状。白粥可以加入适量的食盐食用，但是千万不要做成肉粥，因为肉类食品特别不容易消化，对肠胃功能较弱的人来说不太适合。煮熟的苹果
虽然腹泻的人不太适宜吃水果，但是吃煮熟的苹果却是比较好的，甚至能够让轻度腹泻痊愈。做法就是将苹果整个洗净切小块，放进水中煮3-5分钟之后捞出食用，每天吃两三次即可，里面不要加糖和其他的调味品。
葡萄酒
腹泻的人如果适量饮用葡萄酒能够缓解腹泻带来的不适，如果是腹泻初期，甚至能通过饮用适量的葡萄酒来治愈。有些人吃海鲜会拉肚子，如果吃海鲜的时候搭配饮用葡萄酒，就可以预防拉肚子了。
补充水分
拉肚子的人往往会导致体内严重缺水，并且流失大量的盐分，这时候需要饮用一些淡盐水来帮助补充流失的水分和盐分。
拉肚子轻微的时候还好，严重拉肚子甚至会导致脱水，所以小毛病也不能小觑，该治疗的时候就要及时治疗，治疗的过程中一定要注意饮食哦!
腹泻的原因
肚子受凉
一般是由于晚上没盖好被子，让肚子裸露在外，着凉后就会导致腹泻。肠胃寒凉过度，容易导致功能紊乱，大便糖稀。这种情况通过用开水冲红糖姜水喝可以较快好转。
吃了不干净的东西
如果不小心吃了被大肠杆菌、沙门菌等细菌污染的食品，或饮用了被细菌污染的饮料后就可能出现不同程度的腹痛、腹泻等症状。特别是夏天的凉菜，很多小吃店或饭店的凉菜都不卫生，容易滋生细菌，人们吃了会引发腹泻。这时要及时去看医生，吃些药会好的快。
消化不良
有些人吃了过多的油腻食物，或者汤类，容易导致消化不良，就会腹泻。就是人们常说的“滑肠了”。针对这种情况，一般只要调整好饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物就会慢慢好起来。
食物过敏
如果吃的食物引起过敏，就会导致腹泻。比如有些人纯牛奶喝多了，就容易发生腹泻。因此这样的人要少喝纯牛奶，尽量用酸奶代替。
病毒感染
如果人因饮食不当，或者被传染而感染轮状病毒，就容易导致腹泻。这种情况不要使用抗生素，起不了多少作用，可以在家喝些加糖、加盐的水，还可以吃一些收敛的生物制剂等。
结语：上文已经为大家介绍了腹泻怎么办，我们现在应该知道怎么做可以帮助我们缓解腹泻了。生活中如果出现了腹泻的情况，应该要尽早的缓解，自己在饮食方面一定要多注意，少吃刺激性的食物，多吃容易消化的食物。
婴儿消化系统不好，加上环境因素影响，如果喂养不当或者受凉感冒很容易造成腹泻，对此很多新手妈妈很焦虑，略显手足无措，本文便分享一些婴儿腹泻后的处理方案，希望能帮助各位妈妈。
婴儿腹泻怎么办
对于很多人来说，肠胃问题是一个比较大的困扰，这也是受到多种因素影响的。那么处在发育阶段的婴儿出现腹泻的状态，这对于我们的家长来说是比较忧心的，担心会不会是婴儿的肠胃出现了什么问题，其实这也是每一个做父母的心理。一颗心始终都是牵挂着自己的子女。今天主要是希望可以跟家长们分析一些正确的应对策略，在遇到婴儿腹泻的状况使，不至于什么都不知道。
1、首先，婴儿出现腹泻的状况，家长需要观察婴儿是否出现其他的症状，这样可以帮助家长作出初步的判断，另外，最好可以留意一下婴儿的排泄物的状态，这样其实是可以反映出许多的问题的。
2、其次，由于宝宝的肠胃功能是比较脆弱的，于是需要在饮食上做出相应的调整，这样的调整一个最重要的原则就是不要给我们婴儿的肠胃造成额外的伤害，一些食物是需要避开的，这个忌口的工作是一定要做好的，不然的话这对于婴儿来说是非常痛苦的。
3、最后，希望大家可以注意好卫生状况，清洁工作是一定要做到位的，不然的话，我们根本没有办法杜绝宝宝出现腹泻的状况。经常腹泻的话会造成营养成分的大量流失，长期发展下去，营养不良的状况是很有可能出现的，这一点希望可以引起家长的重视。
4、婴儿出现腹泻的状况需要家长做好安抚的工作，精神状态的好转有助于推动治疗的进程。
婴儿腹泻有泡沫
相信很多人都知道一种骇人听闻的疾病，那就是疟疾， 其最主要的症状就是腹泻，主要的致病原因是细菌的入侵，那么如何进行判断与鉴别呢?其实这个问题的答案就藏在排泄物里。那么，针对抵抗力低下的人群来说，我们肯定是要考虑到病菌的因素，外界其实是存在许多对人体有危害的细菌的，这些细菌伴随着食物进入我们的肠道之后会大量繁殖，从而引发出现各种的不适以及腹泻的症状，但是很多人很有可能并没有过多的在意，从而导致出现更加恶劣的后果。今天我们想要跟大家说的是针对婴儿腹泻有泡沫的状况下，我们需要如何应对?
1、当我们观察一段时间之后，明显的发现泡沫有逐渐增多的趋势，那么我们最好可以带着婴儿去医院进行检查，明确是何种病菌引发的，然后在医生的建议和指导下进行系统的治疗，不要有丝毫的犹豫，不然的话造成病情的延误，这样的后果是我们无法承担的。
2、其次，在治疗的过程之中，我们需要增强婴儿自身的抵抗力，最好可以适当地进行一些锻炼，也不一定就要外出锻炼，在家里锻炼也是可以的，主要是可以让婴儿的身体内部出现一层抵御外界的病菌的屏障，这样家长也好安心。
3、希望家长可以在治疗的过程之中，一直陪在婴儿的旁边，给婴儿无穷的精神力量，这对于家长来说是非常有必要的行为。
宝宝换奶粉腹泻怎么办
在照顾宝宝的过程中，奶粉是必不可少的。一般来说，大家都是母乳喂养和奶粉混合使用。市面上出售的奶粉是多种多样的，有国产的也有进口的。大家在一开始选择的时候肯定会非常纠结。当宝宝适应了一种奶粉之后，家长基本上会固定购买这种奶粉。但是也会出现更换奶粉的状况，那么如果因为换奶粉宝宝出现腹泻的状况的话，这对于我们家长来说是一个困扰的难题。这个时候到底应该如何处理呢?
1、首先一点，我们需要明确的是宝宝在适应新奶粉的过程中，是需要一定的时间的。如果只是初期偶尔出现几次腹泻的状况，其实我们可以将奶粉与辅食混合，逐渐让宝宝的肠胃适应这种奶粉。家长进行换奶粉的选择，主要是出于对于其成分的信赖。但是宝宝的肠胃与成人的不同，功能还未发育完全，因此，一时不适应也是非常正常的状况。
2、其次，我们在给宝宝准备辅食的过程中，也需要注意一下，一定要遵循循序渐进的原则。不然的话，宝宝的肠胃很有可能会出现异常状况。这是家长不愿意看到的结果。为了避免这种状况的出现，我们需要学习相关的内容。
3、如果宝宝因为换奶粉而腹泻严重的话，那么表明这个奶粉真的是无法与宝宝的肠胃适应，建议家长还是不要做出更换奶粉的选择。
喝牛奶腹泻怎么办
牛奶具有安眠的作用，同时其中含有大量的维生素D，可以进行钙质的补充，对于每一个年龄阶段的人来说都是比较合适的。牛奶之中的糖类物质主要是乳糖，有的人因为肠道内部对乳糖不耐，所以喝牛奶会出现腹泻的状况，这样也会让其中的营养成分大打折扣，甚至出现全部流失的状况，这么有营养的物质被白白地浪费，的确是非常值得可惜的，但是因为每一个人的身体是存在个体差异的，这个情况也是可以理解的，那么针对这种情况，我们应该怎么办呢?
1、首先，我认为牛奶与母乳的营养成分是不同的，有着各自不同的作用，既然没有办法喝牛奶来补充营养的话，我们可以选择替代品来进行补充，这里我给大家推荐产自内蒙的羊奶粉，羊奶的营养在某些方面比牛奶更丰富，而且羊奶的味道是比较醇厚的，可以让人闻到浓郁的香味。
2、其次，我建议大家可以在制作面包的过程之中加入牛奶，这样子也不会影响牛奶之中的营养成分被我们所吸收，宝宝的辅食之中是可以出现面包的，但是我们需要制作的比较绵软一些，这样可以更好地帮助我们的宝宝进行吞咽，这一点其实是非常重要的，希望大家不要忽视。
3、虽然牛奶是营养价值很高的食品，但是宝宝的身体既然会出现异常反应的话，那么我们就需要及时地想出应对的办法。
母乳性腹泻怎么办
腹泻其实是一种比较日常的体验，经常腹泻的人甚至都不会将腹泻当作一回事。其实，引发腹泻的原因是多样的，如果我们要进行系统的研究的话，我们可以发现许多种原因。腹泻其实算不上十分严重的疾病，但是如果发展到一定的程度的话，也是会对人体造成意想不到的伤害的，最显著的就是抵抗力的下降，这样会给外部的病菌可乘之机，从而引发身体的不适。对于成人来说，腹泻都是非常不舒适的体验，何况对于婴儿来说呢?
1、宝宝出现腹泻的状况是有很多的原因的，今天我们主要分析的是母乳性腹泻的情况。母乳性腹泻，顾名思义，我们可以知道的是这种腹泻是由于宝宝使用母乳引发的，那么这个时候我们需要研究一下母乳为什么会引发宝宝腹泻?其实这是跟母亲的饮食息息相关的，母乳主要是通过食物之中的营养物质转化的，那么这里就在启示我们需要针对母亲的饮食进行严格的把控。
2、在母乳喂养的期间，大家可以制作木瓜鲫鱼汤来给母亲服用，这个汤不仅可以帮助母亲进行母乳喂养，同时还可以提升母乳的质量，这对于我们的母亲来说是非常有帮助的。
3、希望母亲在这个过程之中可以担负起自己的职责，照顾好宝宝，看着宝宝一天天成长也是一件充满成就感的事情，相信只有体会过的人才会懂。
三个月宝宝腹泻怎么办
相比较母乳与奶粉的话，大部分的家长都是觉得母乳喂养比较好，根据不少的数据来判断的话，现实的情况也的确证明了这一点。那么对于母乳喂养要持续多久，这个问题的答案是五花八门的，其实这个是可以根据具体问题来进行具体判断的，并不是一定要持续多久的。而且我们应该也做好应对各种可能出现的状况的心理准备，今天我们要说的就是针对三个月宝宝腹泻的状况，我们来进行正确的处理。
1、三个月的宝宝主要的食物来源主要是母乳，那么如果宝宝出现腹泻的状况的话，最好可以观察一段时间，看看是否出现好转，如果只是短暂地出现一两次的话，那么其实我们没有必要过于担忧，因为这个阶段没有吃辅食，主要就是吃母乳，出现腹泻很有可能是偶然出现的状况，没有必要过度担忧。
2、如果我们发现宝宝的腹泻在很长的一段时间没有任何的好转，并且还逐渐出现恶化的趋势，家长也实在无法探究出原因的话，我是建议大家最好可以去医院看一看，看看是否是由于外界的病菌的入侵，这都是有可能出现的状况，不然的话宝宝的腹泻会影响到宝宝的成长状况。
3、三个月的宝宝的成长速度也是很快的，对于营养的需求也是在不断增加的，作为母亲，在母乳喂养的阶段，是需要做好控制饮食的工作的，不要因为自己的生活习惯而影响到奶水的质量。
四个月宝宝腹泻怎么办
一般来说辅食的添加是从四个月或者五个月开始的，但是在绝大多数的情况下，是从四个月开始的，这个阶段的宝宝对于营养物质的需求是非常旺盛的，母乳之中虽然也是含有大量的营养物质的，但是根本没有办法满足其需要，这其实是非常普遍存在的状况，其实在这个阶段是非常关键的，因为辅食的添加是需要循序渐进的，不然的话，宝宝的肠胃很有可能会出现不适应的状况，这对于我们来说其实应该是比较头疼的。那么，如果四个月的宝宝出现腹泻的状况，家长应该如何处理呢?
1、第一个方面，辅食的添加需要注意食物的搭配，最好可以准备一些比较粘稠的食物，同时母乳的喂养也要跟上，最好可以满足宝宝对于食物的需求，不要饿着宝宝。
2、第二个方面，因为开始进食辅食了，那么势必是要使用餐具的，最好可以进行消毒的处理，平时准备辅食的时候也要将手进行消毒杀菌的处理，不然的话，外界的病菌总是会找到渠道进入宝宝的体内，引发宝宝身体的不适。
3、第三个方面，在宝宝因为难受而不断哭闹的时候，家长需要及时地进行安抚，家长是宝宝的精神支柱，如果可以将宝宝的情绪控制住的话，对于照顾宝宝的家长来说减轻了不少的负担，我们知道在这个阶段，宝宝是不会说话的，于是宝宝只能够通过哭闹的方式来表达自己的诉求，所以我们要注意这一方面。
婴儿腹泻如何护理
在宝宝身体出现异常状况的时候，我们需要以比平常更多的耐心来照顾他们。这样的话才可以让宝宝的身体尽快恢复到正常的轨道上。很多家长都没有意识到这一点的重要性。婴儿腹泻是一种比较常见的状况。如果进行原因的探究的话，有外部因素的干扰，同时也与内部因素密切相关。今天我们所说的内容，主要是在这个过程之中如何对婴儿进行护理。希望各位家长可以记住一些要领。
1、因为婴儿还是在使用尿布的，大家需要注意的是卫生状况。家长可以给婴儿用清水进行擦拭，主要是可以起到清洁的作用。另外同时我们也要注意，给宝宝使用的奶嘴以及餐具的卫生状况。在宝宝腹泻的过程中，抵抗力是处在比较弱化的趋势，这个时候一定要避免外界病菌的入侵。
2、婴儿成长到一定的阶段是需要加入辅食的。婴儿出现腹泻的状况之后，希望家长在选择辅食的过程之中，可以尽量添加一些比较粘稠的食物，这样的话，对婴儿来说是比较合适的。并且我们要在辅食中添加一些对肠胃恢复功能有帮助的食物。这对于家长的要求比较高，需要家长对于食材有充分的了解。但是我相信，为了宝宝的健康，家长是愿意去进行学习的。
3、护理的过程之中，虽然是会遇到一些麻烦，但是大家只要可以想出适当的解决办法的话，这些问题也就迎刃而解了。
婴儿腹泻要去看医生吗
医院的存在主要是为了治疗人类出现的疾病，但是我们在日常生活中也可以看到，对于医院出现的两种极端的态度。一种比较极端的态度是认为无论出现了任何异常的状况，都可以去医院进行治疗。这是一种对于医院的盲目崇拜。另外一种比较典型的态度是，不信任任何的医院，认为医院的存在就是医生敛财的工具。我认为我们应该客观的看待医院。身体出现不适的状况，并且到达一定的严重程度的时候，我们必须需要去医院找医生进行判断，因为医生的经验是相对来说比较丰富的。
1、随着现代科学技术水平的发展，医疗技术也在不断的进步。而且现在生活条件在不断好转，很多家长对于婴儿的照顾都是非常无微不致的。婴儿出现腹泻的状况，想必最揪心的还是家长。那么婴儿腹泻是要去看医生的吗?这个问题的答案其实是要根据具体情况而定的。如果婴儿只是偶尔的出现腹泻的状况，家长其实不必过分担忧，自动会出现好转的趋势。
如果长时间出现这种状况的话，并且还有一些衍生的症状，这个时候需要去医院进行诊治。
2、家长不要用自我的偏见来看待医院，在宝宝的情况出现恶化的时候，家长需要当机立断，不要出现任何的犹豫，不然的话，宝宝的情况每况愈下，看着宝宝难受，家长的心里也不舒服。
导读：腹泻是一种常见的胃肠道疾病。如果长期腹泻不止会对人体的健康造成很大的危害，而导致腹泻的原因是什么呢？大多数患者都是因为吃……
腹泻是一种常见的胃肠道疾病。如果长期腹泻不止会对人体的健康造成很大的危害，而导致腹泻的原因是什么呢？大多数患者都是因为吃了不干净的食物，所谓病从口入，所以人们习惯用一些药物来控制腹泻。其实，吃一些水果也可以有效防治腹泻，下面给大家介绍8种水果，让大家摆脱腹泻困扰。
腹泻是一种高发的肠道疾病，饮食不合理、肠胃受凉都会导致腹泻。腹泻不仅让人尴尬难堪，还会导致营养不良、身体免疫力下降。
腹泻吃什么水果好?
1、石榴
石榴善治滑泻久泄，适宜慢性腹泻和久泻不愈之人。可用酸石榴适量捣汁饮用，或每日2～3 次， 每次吃1～2个。石榴皮止泻效果比石榴果实更佳，可用石榴皮15～20克，水煎后加红糖适量 ，1日2次，饭前服。也可将石榴皮晒干研末，每日早晨服6克，加红糖适量，米汤送服。
2、杨梅
中医认为，杨梅味甘、酸，性温，具有生津止渴、和胃止呕、涩肠止泻的功效，可用于治疗多种疾病。取杨梅10枚，乌梅15克，水煎服，可治疗腹泻。
3、鲜桃
发现便溏或腹泻初发，速吃鲜桃(饭前吃鲜桃一个，饭中食大蒜1～2瓣)，腹泻立止或大为减轻。
4、苹果
苹果可让轻度腹泻痊愈。取苹果1只，连皮带核切成小块，放在水中煮3～5分钟，待温后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。需要注意的是，在食用煮熟的苹果时，不宜加蔗糖调味，因为蔗糖可能会加重腹泻。
5、山楂
性味酸、甘、微温。黄宫绣《本草求真》记：山楂，所谓健脾者，因其脾有食积， 用此酸咸之味，以为消磨，俾食而痰消，气破而泄化，谓之为健，止属消导之健矣。
山楂为健脾消食的食物，另外，山楂的体外抑菌试验表明，生山楂有很强的抑制福氏痢疾杆菌、宋内氏痢疾杆菌、变形杆菌、大肠杆菌及绿脓杆菌的作用。
6、乌梅
乌梅，性味酸、平。有敛肺、涩肠、生津、安蛔止痛之功效。适用于治疗慢性腹泻、肺虚久 咳、自汗气喘、虚热口渴和腹痛、呕吐等症。现代研究证实，乌梅对肠道致病菌 以及呼吸道多处致病菌有较强的抑菌作用。《名医别录》谓其止下痢，好唾口干 。《日华子本草》也说，乌梅除劳，治骨蒸，去烦闷，涩肠止痢。
7、荔枝
荔枝能补脾益血，又能壮阳益气，故适宜脾虚泄泻和阳虚腹泻之人食用。可用荔枝干果7个 ，大枣5个，水煎服，治疗脾虚久泻症。《泉州本草》中介绍：治老人五更泻：荔枝干，每次 五粒，春米一把，合煮粥食，连服三次，配加山药或莲子同煮更佳。
8、香蕉
香蕉营养价值颇高，含多种微量元素和维生素。其中维生素A能增强对疾病的抵抗力;相当多的钾和镁能防止腹泻所致的电解质平衡紊乱。香蕉中含大量果胶质，能吸收肠腔水分使大便成形，减少大便次数。
香蕉皮中含有蕉皮素，它可抑制真菌和细菌。把生香蕉连皮切成段或是整条拿去蒸熟吃能止泻。此外，香蕉中还含有一种能预防胃肠溃疡的化学物质，它能刺激胃肠道黏膜细胞的生长繁殖、维持肠道正常蠕动而防止腹泻。
以上八种治疗腹泻的水果，建议大家买季节性的水果，不要去买温室培养出来的，那样对人体又会造成其他的伤害。
生活中出现腹泻是很常见的，引起腹泻的原因也很多，如果我们不小心得了腹泻应该怎么办?大多数人患有腹泻之后都会在饮食上调理，那么腹泻吃什么?得了腹泻也会对我们的生活有不小的影响，接下来会有详细的解答。
腹泻怎么办
1、控制感染：很多人出现腹泻都是因为细菌感染导致的，这个时候我们应该吃一点可以对抗的药物。可以使用抗生素，像是平时比较常见的那种就可以。
2、补液：患者出现腹泻之后都会有脱水的情况，如果脱水程度较轻，可以口服盐水补充体力，如果是严重的脱水，那么就要静脉输液了。
3、治疗休克：调整微循环紊乱，纠正酸中毒，可应用血管扩张药及碱性药物。
4、对症支持治疗：如果患者出现了多次腹泻，或是腹泻不止的情况，这个时候就应该使用止泻的药物了，如果还伴有心衰、脑水肿、休克肺等等的症状;那么建议及早治疗。
5、补脾土：脾土穴在拇指桡侧边缘，医者用左手食、拇指捏住大拇指，用右手指腹循拇指桡侧边缘向掌根方向直推。
6、揉板门：板门穴在手掌大鱼际平面，医者用右手拇指指腹旋揉手掌大鱼际。
7、揉外劳：外劳宫穴在手掌背正中，医者用右手食指指腹，按揉手掌背中心的外劳宫穴。
8、运内八卦：内八卦穴在手掌面，以掌心为圆心，从圆心至中指根横纹约2/3处为半径作圆，内八卦穴为一圆圈。
腹泻吃什么
1.糯米
糯米补中、益气、止泻，如果你是脾虚泄泻者，不妨将糯米、莲子、大枣、淮山药，加在一起煮粥，止泻效果是非常好的。
2.苹果
拉肚子时，可以吃些水果进行治疗，但梨、西瓜、香蕉等这些水果是不适合的，不妨用1个苹果，切成小块，沸水中煮5分钟，每次30克，每天2-3次，什么都不加，煮熟吃后，苹果有通便治腹泻双重作用。
3.小米粥
吃什么拉什么，胃里面早已经是空空如也，可以先喝些小米粥，帮助温暖肠胃，同时，还能滋阴补虚，改善腹泻，白粥也是可以的，注意白粥不要放肉，会加重肠胃负担。
4.面条
拉肚子的时候，必须吃一些容易消化的食物，而面条就是非常不错的选择，但注意不要过于油腻，清淡一些才能养好肠胃，防止再次腹泻。
5.石榴
石榴可以用于治疗慢性腹泻，以及久泻不愈的腹泻症，而石榴皮的效果会更好的一些。用20克左右的石榴皮，加水煎煮后，加些一点点红糖，每天2次，治疗腹泻。
那么，哪些病症宜看中医呢？中医专家认为，中医药治疗常见疾病的独特优势。
功能性疾病 许多人自觉身体不适，出现头晕目眩、乏力、心悸、盗汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹泻等症状，但经西医化验、透视、拍片等检查后未发现器质性病变，这时宜看中医。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治疗没多大效果，而采用中医扶正祛邪的方法效果明显。
对西药过敏的人所患的疾病 中药的起源和发展与人类寻找食物的过程密切相关，所以有药食同源一说。对西药有过敏反应的人所患的疾病，用中医药治疗有明显优势。
大病初愈 大病一场后，患者往往会出现乏力、厌食、失眠、消化不良、盗汗、低热等体虚症状。此时，采用中医药治疗，能使患者较快地恢复健康。
此外，对慢性病和老年疾病的防治和康复、疑难杂症、儿科疾病、妇科疾病、精神疾病、皮肤病等疾病的治疗，中医药也能起到不错的效果。
6.马齿苋马齿苋是一种野菜，其中有蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质，可以补充腹泻者流失掉的一些营养，另外，用水煎煮过后的马齿苋，可以抑制大肠杆菌、伤寒杆菌等，从而起到止泻的作用。
腹泻的原因
1.辛辣的调味料
辛辣调味料可能是食物引起的腹泻常见的来源，特别是如果它是一种不习惯的强烈香料。它被消化后会刺激胃壁，这会导致气体，腹胀，灼热，并且在许多情况下会导致腹泻。
辣椒和咖喱混合物是常见的原因。为了给食物添加一点点力量，可以尝试芥末粉或磨碎的辣椒粉，这些辣椒粉往往在胃部较温和。
2.人造甜味剂
替代糖，例如糖精和糖醇，称为短链碳水化合物，破坏了下肠道的生物学。因此，食用含有人造甜味剂的食物，会导致很多人腹泻，这并不奇怪。
3.牛奶
如果发现饮用牛奶或吃其他乳制品会导致腹泻，可能会出现乳糖不耐症，乳糖不耐症倾向于在家庭中运行。它可以在以后的生活中发展，许多人不知道他们拥有它。乳糖不耐症意味着身体没有酶来分解乳糖，使其难以消化。因此，身体会立即处理它，通常以腹泻的形式。
如今，牛奶有很多替代品。不含乳糖的全脂牛奶可以更好地选择。牛奶替代品由腰果，杏仁，亚麻籽或椰子制成，随处可见。
4.咖啡
咖啡中的咖啡因是一种兴奋剂，它不仅可以启动我们的大脑，还可以刺激我们的消化系统。再补充一点，我们很多人在其他消化系统中引发了乳汁和人造甜味剂，而咖啡可能是某些人常见的腹泻诱因之一。
5.大蒜和洋葱
大蒜和洋葱都含有极高的不溶性纤维，它们还含有果汁，当它们被胃中的酸分解时，会释放出刺激肠道的气体。它们也是果聚糖，意味着它们含有难以消化的碳水化合物复合物。
6.西兰花和花椰菜
西兰花和花椰菜含有大量的营养成分，以及散装植物纤维。很多人可能认为这将是一件好事，但当消化道不习惯吃它时，消化道对大量纤维反应不佳。除非经常吃西兰花或花椰菜，否则大量食用可能导致便秘，气体或腹泻。
7.快餐
饱和脂肪含量高的食物，例如快餐店中的食物，对身体来说不容易分解和消化。它们的营养价值很小，所以身体提取的量不大。相反，这些食物只是通过身体传播并迅速退出。如果喜欢快餐，请避免油炸油炸的选择，如炸鸡和炸薯条。
结语：刚刚大家介绍了腹泻怎么办，平时出现腹泻是很常见的事情，如果只是偶尔出现了一两次，不需要特别的治疗，但是如果情况严重，那么就要找到病因，之后尽早治疗，在饮食方面也要注意健康。
饮食养生
运动养生
