导读:女人冬季养生,不是像你想的那么简单的。冬季养生,以藏为道。在寒冷的冬季里,体内的肾气慢慢的贮存能量,充实茁壮,为了下一年度,预先贮存整年的元气。女性冬季养生该注意哪些问题?让小编一一道来。
一、忌蒙头睡觉
冬令天寒,一般盖厚被睡觉,因此,被窝内空气不流畅,再加上人体散发出来的体臭汗臭味、呼出气中的二氧化碳、肠道排出的有害气体,致使被窝内空气混浊。如果蒙头睡觉,会使体内氧饱和度下降,严重则会影响大肠生理功能,于次晨起床时会出现头昏脑胀、精神萎靡、食欲不振、记忆衰退等症状。
二、注意温差、预防感冒
初冬气温开始由暖变冷,人们还不习惯,不能适应,因此感冒发病率高。由于清晨气温极低,因此在生活上要注意早睡晚起,避免身体受风寒。对于容易感冒风寒的人,可以利用葱白三根,大蒜200克,水煎服,以预防感冒的发生。
三、注意肌肤保湿润燥
在寒冬,由于干冷的气候,人体的表皮层血管会收缩,以减少热量散失,但也造成皮肤层血液循环减慢,皮脂腺与汗腺功能降低,导致皮表的水分与脂肪含量大减,若再加上冷风吹拂,更大大减弱了皮肤的抵抗力,因此,冬天的皮肤容易变干糙、敏感、甚至皲裂。在饮食方面,可多服用含黏液质的食品,如蜂蜜、海参、木耳、水梨、蹄筋等,以提高血液中胶质含量,增加细胞内水分的保存。
导读:女人冬季养生,不是像你想的那么简单的。冬季养生,以藏为道。在寒冷的冬季里,体内的肾气慢慢的贮存能量,充实茁壮,为了下一年度,预先贮存整年的元气。女性冬季养生该注意哪些问题?让小编一一道来。
四、注意关节保暖
由于关节附近多是肌腱、韧带等血管分布较少的组织,温度本来就比较低,而且四肢较常暴露在外,更易散失温度,使关节僵硬,血液循环差,因而疼痛不止。因此,关节炎患者在寒冬须加强保暖。若能在冬季临睡前温水泡足,不但可以活血通络有益关节,并可安神宁志,促进睡眠。
五、饮食温热勿燥
冬季饮食应把握适当清淡原则,由于冬季寒冷,人们喜食温热食物抵御寒邪,但必须注意的是,现代人营养多已过剩,加上生活紧张忙碌、睡眠不足,许多人容易有虚火上升的情况,因此,若常有便秘、痔疮、失眠、长痘痘等症状的人,不可滥补;而胃肠病、痛风、高血压、糖尿病、肾脏病、心脏血管疾病患者,尤应避免吃麻辣火锅。
温馨提示:在寒冬中,经常吃冰冷的食物、喝清凉的饮料、冰品、阴性的蔬菜水果(西瓜、番茄、黄瓜、胡瓜等),导致身体内外皆遭受虚冷之攻击,到了隔年春天,身体的健康必然大受影响。
枸杞黄精炖白鸽
原料:枸杞子50克,黄精50克,白鸽1只,细盐、料酒、味精各适量。制法:将白鸽活杀,去毛,去内脏,洗净,与枸杞子、黄精共置沙锅中,旺火煮开,撇去浮沫,改文火煨60分钟,加料酒、精盐、味精,再煮片刻,起锅,趁热吃鸽肉,喝汤。
功效:补肝肾,益精务。适用于性冷淡等肝肾不足症状者。
火腿烧鸽蛋
原料:鸽蛋10个,火腿50克,鸡汤60毫升,味精、料酒、香菜、葱丝、生姜末、水淀粉各适量。
制法:将鸽蛋煮熟,去壳,涂上少许酱油,把鸽蛋放热油锅中煎炸,炸至金黄色时捞出;将火腿切成长条状,稍煮。铁锅烧热,加菜油,烧至八成熟时,加鸽蛋、火腿、料酒、葱丝、生姜末适量,略炒;加鸡汤,将汤烧至20毫升左右时,用水淀粉勾芡,加味精,放香菜,起锅。
功效:鸽蛋含蛋白质、多种维生素、脂肪。味甘,性平,有补肾益气之功效。从现代医学认为,鸽蛋有帮助产妇清除子宫内淤血,促进子宫复原,提高性功能作用。尤其对产妇满月后的夫妻性生活有益。
清蒸枸杞鸽
原料:枸杞子60克,白鸽1只,料酒10毫升。
制法:(1)用清水洗净枸杞子,滤干;宰杀活白鸽,去毛、血、内脏,洗净;将枸杞子装入鸽子腹腔内,淋上料酒,加少量清水,用干净棉线将鸽子的全身扎牢。(2)将全鸽放瓷盆内(鸽腹朝上),不加盖,让水蒸气进入,用旺火隔水蒸100分钟,离火。
服法:喝汤,吃肉,嚼枸杞子,1天内吃完。
功效:枸杞子味甘,性平,《神家本草经》将之列为上品。它含甜菜咸、酸浆红色素、胡萝卜素、维生素B1、烟酸、维生素C、酚类物质、亚油酸、桂皮酸、灰分、铁、钙等,可补精益气、养血泽肤。《药性本草》说它能“补精气诸不足,益颜色变白,明目安神,令人长寿”。现代药理证实,枸杞子有改善肝功能,促进细胞新生,使皮肤变得细嫩等作用。鸽子味咸甘,性平,可调精益气、补肾泽肤。鸽子与枸杞子相配伍,增强了二者的相互作用,不但护肤、美肤,且能改善性功能,提高性欲。有性冷淡或性欲较弱的女性,最宜食用此道药膳。
芪烧活鱼
原料:生黄芪30克,党参20克,活雌鲤鱼1条(约700克),水发香菇20克,精盐、料酒、酱油、红糖、葱、蒜、水淀粉、味精各适量。
制法:(1)洗净黄芪、党参;洗净鲤鱼,去鳞、鳃、内脏,保留鱼子,在鲤鱼身上斜刀切成十字花刀。(2)将豆油(或花生油、菜油)烧至六成热,下鲤鱼,煎至金黄色,捞出。(3)将猪油、红糖、半熟鲤鱼、生黄芪、党参置沙锅内,文火煨;鱼熟时将党参、黄芪捞出,加香菇,再煮10分钟。加味精、姜末,水淀粉勾芡,即成。
功效:补中益气,健脾和胃,养血护颜,提高性欲。
果仁排骨
原料:薏米仁150克,草果仁100克,排骨2500克,冰糖150克,姜、葱、香油、味精、料酒、卤汁各适量。
制法:(1)将薏米仁、草果仁炒香后,捣碎,加上水煎煮2次,提取滤液4000毫升。(2)将猪排骨洗净,切块,放入上滤液中,浸泡30分钟。入锅,加生姜、葱,文火煮至七成熟;打净浮沫,捞出排骨,晾凉。(3)将卤汁倒入铁锅内,文火煮沸,加入晾凉的排骨,卤至透熟时起锅;加料酒、冰糖、盐等至卤汁中,文火熬成浓汁;加味精、香油入卤浓汁中;将制好的味美卤汁均匀涂在猪排上即成。
功效:果仁排骨补气益血,滋养肝肾,具有养颜及增强性功能的保健作用。
导读:女人乳房变形,这些诱因你清楚吗?许多女性都想拥有诱人的乳房,想要拥有丰满挺拔的胸部,就必须保证充足的营养,不要盲目地节食减肥。一般人节食4天便会引起机体内分泌失调,而诱发身体的各种隐患。那么,导致乳房变形的原因是什么?下面就为大家做具体的分析:
导致乳房变形的原因是什么?
☆哺乳期
怀孕后女性乳房内的激素、脂肪和乳腺组织都会增加,从而使乳房明显变大。但女性生产完后,体内激素量降低,脂肪和乳腺组织都快速减少,已经被撑大的乳房表皮自然就松垮下来了。所以,无论是否进行母乳喂养,女性的乳房都会有所下垂。
☆先天性乳头凹陷
先天性乳头凹陷的形成主要是因为乳头的纤维较正常薄弱,乳头紧贴在乳腺上,腺体输乳管短且发育不完全。正常情况下,在乳腺的胚胎发育过程中,在第8个月时, 乳腺始基发生上皮下陷,形成一浅凹,称乳凹。如果发育正常,随后乳凹周围的间充质不断增殖,致使乳凹逐渐消失并突出体表,形成乳头。若在胚胎发育晚期,中胚层的间充质未长入乳头区,导致乳凹没有完全消失,乳头没能突出,反而呈下陷状,则形成先天性乳头凹陷。
导读:女人乳房变形,这些诱因你清楚吗?许多女性都想拥有诱人的乳房,想要拥有丰满挺拔的胸部,就必须保证充足的营养,不要盲目地节食减肥。一般人节食4天便会引起机体内分泌失调,而诱发身体的各种隐患。那么,导致乳房变形的原因是什么?下面就为大家做具体的分析:
☆选择过紧的胸罩
有些人受封建思想的影响,认为女孩子发育了,应该穿紧身内衣才雅观,把胸部裹得紧紧的,这不但会妨碍乳房发育,导致乳房变形,而且会影响日后的哺乳。
☆减肥过度
有些经常减肥的女性,内分泌紊乱,营养大量流失,一减俱减,导致乳房也相对萎缩,造成乳房松弛、下垂及左右不对称等变形现象。
温馨提示:乳房中主要营养成分是脂肪。因为正常女性到了青春发育期后,脑垂体便会分泌出大量的促性腺激素,促使卵泡成熟,出现排卵,产生月经。这种促性腺激素是一种含糖的蛋白质,长期营养不足、缺乏蛋白质的人,会使脑垂体功能衰退,该激素分泌不足,其结果会使卵巢等生殖器官萎缩、功能减退。
洗澡大家一定对于这个词语不陌生,几乎我们每天都会去冲凉和洗澡,其实季节的不同洗澡的频率也是有变化的,如果是秋冬季节的话不适合每天都洗澡的哦,一周两次就好,不然就会出现皮肤干燥的问题,当然洗澡可不是一件小事,下面几个注意的事项一定要去了解。
起床就洗澡
早起后洗个澡,可以促进大脑兴奋,保证一天精神振奋,但如果没吃早饭就洗,很容易发生晕眩,而且还会出现低血糖的情况,对于空气不流通的浴室来说是非常危险的,所以最好不要在早上起床以后马上洗澡,可以在饭后半小时,这样比较安全。
睡前冲个澡
热水会使体温迅速升高,抑制大脑褪黑激素的分泌,如果洗完立刻上床,会令人难以入睡。很多人都觉得睡前洗个热水澡可以有助于睡眠,其实不是这样的,可以选择在睡前两个小时洗澡,但是要注意头发一点要吹干,不然会出现头痛的情况。
饱餐后洗澡
空腹不能洗澡,饱餐后同样不行。刚吃完饭,大量血液聚集在胃部,此时洗澡,全身血管就会扩张,而还会使血流的速度增加,从而影响消化,所以说大家在选择洗澡的时候一定要注意时间的问题,还要注意酒后一定不要马上洗澡,很容易出现血压下降的情况,甚至会出现中风或者是心脏病的情况发生。
从头洗到脚
正确的洗澡顺序应该是:洗脸→洗四肢→洗身→洗头。这是因为,热气会使毛孔扩张,先洗脸可避免污物阻塞毛孔。洗脸的方向应由鼻子为中心向外圈清洗。在清洗四肢的时候一定要从远离心脏的地方开始,尤其是冬天天气比较冷的时候,要先用热水将双脚冲热,然后在清洗其他的部位,一定不要马上用水浇头部,以免出现头部血液流通不畅,出现脑血管疾病的发生。
从上面小编给大家介绍的这些洗澡的内容大家都了解了吗,其实洗澡是一件很平时的事情,但是要注意的这些问题却很少有人去了解,所以想要健康一定要注意这些问题,比如说不要吃饱了马上洗澡,也不要睡前洗澡,更不要从头开始洗,希望这些大家一定要知道哦。
女性的身体存在哪些死角?在美体的世界中,有说不出的秘密烦恼。你可以大声和朋友在coffee shop,讨论哪款瘦身霜好用;或在办公室搞面膜大团购。但私下,你最在意的身体烦恼,或许往往难以启齿,一起偷摸地解决吧!
一、破坏形象的口气
面对有坏口气的人,真是一秒钟也不想多跟她交谈!推己及人,对自己的口腔健康也要特别注意喔。暂时性的口气问题,多半是食物残渣停留在口腔内时间过长引起,此外不良好的生活习惯也会引发牙龈问题,继而造成经常性的口气症。并且要特别注意,炎热的天气会让轻微的口气问题也变严重噢!
尽量不要吃会带来强烈口气的食物,如蒜、韭菜、大葱等等。正确的刷牙,能帮助减少口气的发生。口香糖和口气清新喷雾、漱口水也能有效减淡已经产生的口气。
小贴士:
齿龈防护漱口水。漱口水可以深入渗透牙刷难接触的地方,帮助预防口臭、牙菌斑及牙龈炎。
二、将美白进行到牙齿
脸上有着美丽精致的妆容,一张嘴满口牙齿却布满牙垢,舌苔厚黄,实在是叫人难以恭维。
养成餐后刷牙的好习惯,并记得在刷牙的同时用舌苔清洁刷清除舌苔。这些基础保养习惯,就像护肤时的日常护肤程序,必不可少。咖啡、茶叶、香烟,都会在牙齿上留下痕迹,此外,每个人天生的牙釉质情况不同,就像皮肤的底色,本身的白净度会有细微差别。定期去牙医处洗牙,去除牙齿结石和牙垢,则像去美容沙龙做护理疗程,洗牙并不能使牙齿本身变白,而是维护牙周健康的一种保健治疗措施。但洗牙后,由于除掉了牙齿上的污垢,看起来牙齿清洁干净,口腔感觉也会轻松舒适。
如果是在外用餐,不方便刷牙的情况下,可以用漱口水漱口,牙线则能有效帮助你清洁塞在齿间的食物残渣,这两样不妨常备包中。
小贴士:
亮白牙膏。你可以常识美白的牙膏或者牙粉,抑制牙渍,防止单宁酸与牙齿薄膜的结合,令牙渍难以粘附在牙齿表面。
往往难以启齿,一起偷摸地解决吧!
三、美女也怕瀑布汗
公认的大美女林志玲曾多次被拍到腋窝下湿漉漉一片的尴尬场景。对于腋下汗腺发达的人而言,夏季无疑是噩梦一场,除了要警惕汗液造成的异味,真丝质料的服装,更成为穿衣雷区。最简单的攻略就是经常擦拭,只要感觉腋下黏腻时,就用随身携带的手帕或小毛巾轻轻印去汗水,当然,你也可以尝试每次沐浴后,用粉扑轻轻扑上一层爽身粉,也能有效止汗。而现在最流行的做法,就是使用止汗喷雾,能帮助吸收汗液,解决腋下的黏腻感,也不会让衣服再弄得黄黄脏脏的。
小贴士:
抑汗喷雾。如果你觉得爽身球黏糊糊,那可以选择不与身体直接接触的喷雾,减少皮肤敏感的可能性。
四、让足部老10 岁的龟背足
脚后跟和两边死皮堆积,干燥到出现块块纹路,就像乌龟背上的花纹,再美的裸跟鞋和甲油也会大打折扣。用40C左右的温水浸泡20分钟左右,同时加入一些复方柠檬精油或者海盐帮助软化角质。用去角质霜轻轻按摩,去除死皮。最后将脚擦干,厚厚涂上一层足部护理霜,用保鲜膜包起后穿上厚棉袜过夜,坚持3-5天,双足就会有明显改善。现在也出现了供懒人使用的足膜,帮助改善足部烦恼。
小贴士:
去角质啫喱。先做个实验,你放点盐在那个啫喱里面,如果那个这里变成水并且有很黏的白色或黑色的东西,很负责任的告诉你,那个产品根本就是骗人的。原理是盐分打破了啫喱的电解平衡,致使水分析出,胶质留下。由于汗液的分泌,人的皮肤上就有盐分,所以这种产品没有作用。去掉的不是角质。
五、脱毛后护理烦恼多
夏日肌肤的裸露度极高,脱毛是重中之重,如果有所遗漏,或者是没有处理好新长出来的毛茬,感觉上脏兮兮,绝对会让美好的印象分大打折扣。
公认脱得干净又能让新长出毛发细软的要属于蜜蜡脱毛,但注意,正在服用任何异维A 酸(Accutane)、Retin-A、AHA、乙醇酸(Glycolic acid)等药品或其添加物的人群,不适合接受蜜腊脱毛。怕痛的女孩,电动剃毛刀是方便快捷的选择,除毛软膏也是不错的选择。不过,何种方式脱毛,后续护理才是绝胜关键,脱毛后24 小时,不要大力揉搓皮肤,平时注意用爽肤水来帮助收缩毛孔,并擦上一些舒缓乳液滋润肌肤,每周至少2 次使用磨砂膏,才能确保经常脱毛的部位不会出现暗沉烦恼。
小贴士:
磨砂膏。可以选用天然植物的磨砂膏,具去除死皮功效的磨砂颗粒和细腻泡沫共同结合,有效促进皮肤细胞新陈代谢。
六、疤痕脚大战马蹄掌
穿高跟鞋的女孩都没有美脚?也不算偏见,由于长期靠掌心部分支撑,足底的皮肤会越磨越厚,就像是马掌一样的老茧,着实是有碍观瞻;而脚掌和脚跟也常会磨出水泡,若不细心呵护,脚上也会留下难以消除的疤痕。
饮食养生
运动养生