DIY4款养生红茶 水水嫩嫩过初夏
编者按：茶余饭后道出中国人平时生活中对茶的不离不弃，特别是注重健康的人更喜欢泡些养生茶来喝。现在正是春夏之交的时候，喝什么茶能养生滋润身体呢?喝茶的时间有什么讲究呢?
DIY4款养生红茶 水水嫩嫩过初夏
在对红茶迅速充电过后，你是否已经蠢蠢欲动了，决定靠自己的双手炮制出独特个性的红茶来呢。我们邀请了颇具生活品味的王欣女士，为我们调制四款好味的水果红茶，藤制的桌椅上摆满格式的水果和好品质的红茶，利用好味道和好创意导演一回一个人的健康下午茶。
一、金橘红茶最养生
新鲜金黄的金橘开口去蒂放入红茶，红茶的好味不变然后加上金橘的清香，二者好似早已商量好，默契的香味融合得恰好，闻上去怡人醒脑，红茶性温，去寒暖胃，金橘去火，二者搭配无疑可作为养生的妙方。
如法炮制：
1. 金橘8颗，洗净，去蒂，开口削成十字花状待用。
2. 玫瑰作为辅料几颗就够，草莓丁和猕猴桃丁放少许即可。
二、混合水果茶最俏皮
丰富的水果让春天的感觉一下子更亲近了，各种水果丁巧妙地大集合，酸甜味中和在一起透出调皮的混合清香。随心情随时令搭配不同的水果，还可以搭配不寻常的南瓜饼或者麻团之类小食，还有记得最后选一个俏皮的杯子啊。
1. 把时令新鲜的水果，猕猴桃、苹果、梨、草莓等切丁。
2. 沏好一杯红茶备用。
3. 把水果丁统统放进水杯，然后倒上泡好的红茶。
三、柠檬红茶最经典
这是最保守也是最经典的水果红茶的搭配，柠檬与红茶的香好像天生就很融合，加入蜂蜜或是冰糖，让柠檬酸彻底软化。只要一小壶，搭配不错的曲奇，然后就可以轻松度过一个惬意的下午。
如法泡制：
1. 新鲜柠檬切片
2. 把柠檬片、红茶包放入杯中，倒入沸水冲泡即可。
3. 如果加入少量蜂蜜，可以等待茶温冷却后再加，如果加入冰糖就可以和红茶一起冲泡。
四、草莓蜂蜜红茶最窈窕
创意是可以随意发挥的，红红的草莓加上蜂蜜红茶，简单的果香融入了浓厚的口感，像一个窈窕淑女，加入柠檬的酸使得浓郁的香甜少了几分黏腻，无论是谁坐在它的面前都会轻轻咽下一口然后满口回甘。如果觉得甜可以尝试搭配一块豌豆黄，相信不会令你失望。
如法炮制：
1. 将新鲜的草莓洗净切半。
2. 新鲜柠檬切片。
3. 红茶包、草莓和柠檬放入杯中然后倒入沸水冲泡即可。
早上适宜喝红茶 喝茶选对时间食半功倍
早上适宜喝红茶
人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静止的状态，喝红茶则可促进血液循环，同时能够祛除体内寒气，让大脑供血充足。
红茶性质温和，可在每天早上起床后冲泡一杯，在吃过早餐后饮用，也可加入适量牛奶一起饮。需要提醒的是，千万不要空腹喝茶，因为茶叶中含有咖啡因，空腹喝，可令肠道吸收过多的咖啡因，会出现心慌、尿频等不良反应。时间久了，还会影响人体对维生素B的吸收。
午后适宜喝青茶或绿茶
通常情况下，人体在中午时分会肝火旺盛，此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解。
青茶(如铁观音)性甘凉，入肝经，能清肝胆热，化解肝脏毒素，且维生素E含量丰富，能抵抗衰老;绿茶则入肾经，利水去浊，令排尿顺畅。另外，绿茶中茶多酚含量极高，抗氧化、消炎效果好。
晚间适宜喝黑茶
人在吃了三餐之后，身体会积聚一些肥腻之物在消化系统内，倘若晚饭后能够饮用一杯黑茶则有助于分解积聚的脂肪，既暖胃又助消化。
黑茶性质较温纯，不会影响睡眠。黑茶首选云南普洱，不过，普洱的味道有些人可能接受不了，那么可用白茶代替，比如福建寿眉。寿眉入肺经，茶性平和，也不会影响睡眠。
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导语： 春天万物复苏鸟语花香，但是人却容易犯困。这种时候就要喝上一杯浓郁芬芳、清香爽口的花茶，不仅可以提神醒脑，清除睡意，还有助于散发体内的寒邪，促进人体阳气的生长。
花茶又称熏花茶、香花茶、香片，是我国特有的茶类。花茶是由精制茶坯与具有香气的鲜花拌和，通过一定的加工方法，促使茶叶吸附鲜花的芬芳香气而成。饮花茶不仅是一种乐趣，而且可以保健祛病。
尤其是少女经期前后和更年期女性等都宜饮用花茶。
1.玫瑰花茶
玫瑰花性微温，并含有丰富的维他命，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。
此外，还能有效缓解心血管疾病，并能美容养颜，有助改善皮肤干枯，去除皮肤上的黑斑。
平时取干玫瑰花6至10片，放入茶杯中，冲入热水，即可饮用，也可配上两颗红枣，更能增添几分甜香，又添滋养气血之功。
2.蒲公英茶
蒲公英，又名黄花地丁，据《本草纲目》记载，蒲公英，苦、甘、寒；归肝、胃经；促进消化、催乳、清血、强健肝脏、利尿，改善胆石、便秘、青春痘、畏寒、气喘。 可清热毒、化食毒、消恶肿。
现代医学研究表明，蒲公英植物体中含特有的多种健康营养的活性成分，同时含有丰富的微量元素。
其钙的含量为番石榴的2.2倍、刺梨的3.2倍，铁的含量为刺梨的4倍，更重要的是其中富含具有很强生理活性的硒元素Se。
除此，蒲公英是天然的利尿剂和助消化圣品；
含有丰富的矿物质，不仅能帮助预防缺铁引起的贫血症，而且它的大量钾成分还可以和钠一起共同调节体内的水盐平衡，并使心率正常；
含有丰富的蛋黄素，可以预防肝硬化，增强肝和胆的功能。
因此，蒲公英具有十分重要的营养学价值。
3.茉莉花茶
茉莉花茶在各种花草茶中，香气最为醇厚，是春季饮茶之上品，有“去寒邪、助理郁”的功效。
喝茉莉花茶除了可以安定情绪、振奋精神，还能健脾化湿、减轻肠胃不适及和胃止痛，对于女性的生理、生殖机能也有帮助，并能滋润肌肤、养颜美容、缓解痛经。
4.金银花茶
金银花茶，其性味甘寒，具有清热解毒、疏散风热、消肿止痛的功效。
因春季风气善行，易外感风邪，金银花茶正可缓解春季常见的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃体炎、牙周炎等病症，对疖痛、肠炎也有缓解之效，有助凉血止痢、利尿养肝。
需要注意的是，金银花茶适合在出现轻微外感症状时服用，如感冒症状较重，仍需采取药物治疗。
5.菊花茶
菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜春季饮用。
同时，还可排毒健身、驱邪降火、疏风清热、利咽消肿，对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效。
还能抑制多种病菌，增强微血管弹性，减慢心率、降低血压和胆固醇，并有利气血、润肌肤、养护头发的美容之效。
导读：立夏过后气温升高，由于出汗的增多，体内丢失的水分多，养生也要注意以下几点：
1.多吃水果补充水分。多吃水果不仅可以补充水分，更是消暑和补充身体养分的首选。按照中医的说法，人的体质有寒、热、虚、实的区分。事实上，水果也是有性味寒凉的区别。肠胃不好的人，最好是选择温和一点的水果，不要太甜，也不要太酸。虚寒体质以及胃寒、胃溃疡的患者，最好少吃西瓜、香瓜等寒凉食物。有的人吃芒果会感觉皮肤发痒，是因为芒果皮有组织胺成分，容易引起过敏。因此吃水果之前应该有所选择，否则也会引起身体的不适。
2.多喝水、少喝饮料。初夏天气都比较干燥，人体每天的进水量应达到2000~2400毫升。由于早上人体血液浓度非常高，容易形成血栓，所以早上起床后第一件事就应该喝一杯水。一天水分的补充和保持也是很重要的，保持体内足够的水分可以清洗肠道，预防上火。不宜用饮料代替水，汽水、果汁、可乐等饮料中,含有较多的添加剂及电解质,这些物质会对胃产生不良刺激,影响消化和食欲。
3.保证充足睡眠。夏季日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易疲劳。因此，夏季保持充足的睡眠对于促进身体健康、提高工作、学习效率具有重要的意义。为了保证充足的睡眠，首先应做到起居有律；其次应注意卧室通风、凉爽；第三要保持平静的心境，力求心静自然凉；第四要有适当的午睡时间，夏季午睡可使大脑和身体各系统都得到放松，有利于下午的工作和学习，也是预防中暑的有力措施。
4.少洗冷水澡。随着气温的上升,人们外出归来往往喜欢冲冷水澡。由于人体在阳光下吸收了大量的热,冷水澡会使全身毛孔迅速闭合,热量不能散发而滞留体内,引起高热,还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足,头晕目眩,重则还可引起休克。因此,最好的办法是让自己出汗，带走身上大量的热,然后再洗澡。
皮肤经过夏天旺盛的新陈代谢后，在冬天渐渐进入安定期，这个时期是重点的护肤阶段。因为此时的皮肤更为脆弱，很容易出现干燥起皮的情况。面对干燥来临，我们要采取相应的措施，同时也要加强预防。
第一步：做好皮肤清洁
保养皮肤的第一步骤就是清洁皮肤。只有把皮肤清洁干净，肌肤才可以正常的呼吸，促进新陈代谢，吸收新的营养，预防皮肤疾病，延缓衰老。下面为大家介绍不同肤质的洗脸技巧。
洗脸乳使用次数：在冬季，使用洗面乳洗脸时，中性皮肤可以每天一次，干性皮肤每天要二到三次，油性皮肤一天一次为宜。
洗脸水温度：以保持皮肤的清洁为目的，中性皮肤洗脸水的温度大约保持在36度左右；干性皮肤可以适当低一点，34度左右；油性皮肤可以选择高一点，大约在38度左右。
洗脸方法：先用温水洗去油脂和洗面奶，最后再用流动的冷水洗净皮肤，注意不要使用太大的劲搓洗皮肤，以免搓伤周围皮肤。这样可以有效地收缩毛孔，紧致肌肤。但是敏感性皮肤和皮肤干燥型的不适合单纯用冷水洗脸。
第二步：使用合适的保湿用品
冬季气温下降，天气干燥，皮肤经过夏天旺盛的新陈代谢后，对气候的变化还没完全适应，造成皮肤的汗腺分泌减少，产生紧绷的干燥感。
面对干燥来临，使用保湿效果好、滋润作用强的护肤品是必要的，天然无刺激性质的护肤品是冬季的首选，不仅能防止皮肤的敏感现象，而且还能补充足够水分，滋养皮肤。另外，在冬季应该适当的增加护肤品的使用量，使皮肤得到充分的滋养和维护。
第三步：防晒工作不容忽视
冬季，阳光中的紫外线虽然不像夏天那么强烈，而且中波和长波紫外线也减弱了，但是紫外线还是会造成皮肤的老化、变黑。因此冬季，无论是在室内室外也应当做好防晒工作。
不过相对而言，冬季外出的时候，可以选择防晒指数不是太高的防晒霜；在室内则可以选择有一定防晒指数的隔离霜。
第四步：注重补充水分
秋冬时节天气干燥， 皮肤当中的水分容易流失，若不及时补充水分，做好滋养工作，会容易形成假性的皱纹。
如果出现假性皱纹也不用太担心，只要做好补充水分的工作，选择合适的护肤品，并且保持充足的睡眠和适当的运动，加上每天坚持脸部按摩，就可以减少假性皱纹了。
第五步：多喝水，补充营养
为了应对冬季的干燥天气，平时要多喝水，补充体内和皮肤的水分流失。此外，合理的饮食结构可以改善人的体质，帮助延缓衰老，多摄入碱性食物如蔬菜、瓜果、豆制品等，可以有助于皮肤细腻光滑。
许多人做了半天保湿工作，皮肤却不见水嫩，其实主要原因是保湿不得其法，想要保湿一定要掌握下面三步骤：
1.洗脸要温和：许多人不喜欢脸上有半点油腻，或者习惯性地把肌肤洗到涩涩的，还有人深信一定要“彻彻底底”的清洁，肌肤才能呼吸，
这些都不是正确的观念。洗脸温和而适度，是所有保湿工作中最重要的，如果洗得过火，再好的保湿都很难发挥最佳效果。
2.充沛的水分：指的是化妆水、保湿液、保湿凝胶、保湿精华液、保湿面膜等一些水水的东西。要水分的原因主要是因为皮肤保水性下降，肌肤含水量不够，所以给予水分增加肌肤的含水量是必要的。
3.足够的滋润：对于保水性不佳的肌肤，想要把添加的水锁住不让它跑掉，油份是必须的，否则水分蒸发带走更多水分，皮肤反而更干，给予足够的滋润锁住水分，第二步骤才有意义。所以，如果你是一点油都不能忍受的油性或痘痘肌肤，做好第一个步骤，让肌肤保水性不受到更进一步的伤害才是重点，如果肌肤保水性变差，只用第二个步骤帮忙反而不大。
做好上述三步骤，肌肤才能水嫩有光泽哦!
不停地吃吃睡睡，饺子、春卷、麻花、油茶……似乎肚子从来没有饿过，嘴巴也从来没有闲过，无论是打扑克还是看电视或者朋友一块出去逛街，怎么能没有小吃作陪呢?可是，可是，一时的快意换来的却是--满脸豆豆，小小肚腩，胖嘟嘟的脸蛋加上严重超负荷的消化系统。那么，我们的第一步就是--禁食。
第一天 禁食
听上去是不是很吓人呢?会不会饿死啊?当然不会，现代医学证实，人类3～5天不吃东西都不会造成太大问题。所以头一天的晚上，记得别睡得太晚，也别做太激烈的运动，总之，不要让自己的体能消耗得太厉害或者令自己处于过于疲惫的状态，更别给第二天安排什么特别的活动。放轻松就好。
OK，早晨8点，起床。
阳光真好，洗脸刷牙再深呼吸，然后，喝下第一杯白开水，再找点自己喜欢的事情做做，看看电视啊，读读书啊，听听歌啊，补补没做完的作业啊，都不错，总之别太辛苦。
然后，很快你就会觉得饿了，那么，继续喝水，忍一忍，实在忍不住的时候，可以试试瑜珈的冥想，就是什么也不想，安安静静坐着或者躺着，让自己慢慢放松下来，但别睡着了。
中午很快就到了，实在是饿啦，怎么办?嗯，看在你大鱼大肉吃得太多的份上，还是可怜一下你的肠胃吧，吃个苹果或者柚子都很不错，一下子就饱了。当然不吃更好，可是有的MM可能会承受不住，就不要太委屈自己啦。
然后，小小的午睡一会，睡不着的话就告诉自己什么也别想，一旦睡着了就别让别人打扰你，到自然醒为止。下午记得去晒晒太阳，记住千万别走到卖小吃的摊上去，你会受不了的。另外记得不停地喝水以补充必要的能量。
好了，终于捱到了晚上，继续喝水、洗澡、洗头发、做面膜，总之，找点事情做做，不要被家人的丰盛晚餐磨灭了意志。明天早起，你就会发现一张光彩照人的脸。
第二天 改善饮食
现在，最饥饿的一天已经过去了，既然什么都不吃都能过，那么少吃一点又有什么关系呢?所以，从今天开始，改善你的饮食习惯，从每一个细节做起，你很快就会发现偶尔的饥饿其实并不是什么坏事。
细节1：一日三餐按时进行(注意啦，是早中晚三餐，不是午餐晚餐加夜宵啊);
细节2：坚决摒弃一切油炸食品，不管它看起来多么香多么诱人;
细节3：严格执行早吃好午吃饱晚吃少的原则(其实晚上少吃点不会有你想象中的那么饿，如果实在饿得难受就早点睡觉吧!)
细节4：每次正餐前先喝一碗清汤，如果特别好喝的话，两碗或者三碗也可以，不过一定要清汤哦，像那种飘着厚厚一层油的浓汤，不是不能喝，而是它已经是正餐啦;
细节5：学会以粥代饭，比如青菜粥啊、绿豆粥啊、红枣莲子粥啊什么的，很容易就饱了，还不油腻，对于吃了太久大鱼大肉的肠胃有太多好处了;
细节6：咽下每一口饭或者菜之前，都认真数数--据说咀嚼20下是最有利于消化的，赶快试试吧;
细节7：如果你总是觉得饿，就把你的目光转移到水果上吧!苹果、香蕉、橙子、柚子……太多啦，尤其是柚子，很撑肚子并且有利于消化，含有丰富维生素，实在是极力推荐啊。
细节8：抛弃所有的有色和有泡泡的饮料，喝点绿茶啊矿泉水啊鲜炸果汁什么的，习惯了一样好喝，相信我;
细节9：吃完晚餐后至少散步半小时，你会发现冬天的晚上其实很美，尤其是回家发现身轻如燕的时候。
夏季到了，天气炎热，不如自制4款女性专属红茶，来滋润解渴又养生，何乐不为呢?那么如何自制红茶呢?下面就跟着小编来看一下吧。
新鲜金黄的金橘开口去蒂放入红茶，红茶的好味不变然后加上金橘的清香，二者好似早已商量好，默契的香味融合得恰好，闻上去怡人醒脑，红茶性温，去寒暖胃，金橘去火，二者搭配无疑可作为养生的妙方。
在对红茶迅速充电过后，你是否已经蠢蠢欲动了，决定靠自己的双手炮制出独特个性的红茶来呢。我们邀请了颇具生活品味的王欣女士，为我们调制四款好味的水果红茶，藤制的桌椅上摆满格式的水果和好品质的红茶，利用好味道和好创意导演一回一个人的健康下午茶。
一、金橘红茶最养生
新鲜金黄的金橘开口去蒂放入红茶，红茶的好味不变然后加上金橘的清香，二者好似早已商量好，默契的香味融合得恰好，闻上去怡人醒脑，红茶性温，去寒暖胃，金橘去火，二者搭配无疑可作为养生的妙方。
如法炮制：
1. 金橘8颗，洗净，去蒂，开口削成十字花状待用。
2. 玫瑰作为辅料几颗就够，草莓丁和猕猴桃丁放少许即可。
二、混合水果茶最俏皮
丰富的水果让春天的感觉一下子更亲近了，各种水果丁巧妙地大集合，酸甜味中和在一起透出调皮的混合清香。随心情随时令搭配不同的水果，还可以搭配不寻常的南瓜饼或者麻团之类小食，还有记得最后选一个俏皮的杯子啊。
1. 把时令新鲜的水果，猕猴桃、苹果、梨、草莓等切丁。
2. 沏好一杯红茶备用。
3. 把水果丁统统放进水杯，然后倒上泡好的红茶。
三、柠檬红茶最经典
这是最保守也是最经典的水果红茶的搭配，柠檬与红茶的香好像天生就很融合，加入蜂蜜或是冰糖，让柠檬酸彻底软化。只要一小壶，搭配不错的曲奇，然后就可以轻松度过一个惬意的下午。
如法泡制：
1. 新鲜柠檬切片
2. 把柠檬片、红茶包放入杯中，倒入沸水冲泡即可。
3. 如果加入少量蜂蜜，可以等待茶温冷却后再加，如果加入冰糖就可以和红茶一起冲泡。
四、草莓蜂蜜红茶最窈窕
创意是可以随意发挥的，红红的草莓加上蜂蜜红茶，简单的果香融入了浓厚的口感，像一个窈窕淑女，加入柠檬的酸使得浓郁的香甜少了几分黏腻，无论是谁坐在它的面前都会轻轻咽下一口然后满口回甘。如果觉得甜可以尝试搭配一块豌豆黄，相信不会令你失望。
如法炮制：
1. 将新鲜的草莓洗净切半。
2. 新鲜柠檬切片。
3. 红茶包、草莓和柠檬放入杯中然后倒入沸水冲泡即可。
