做到这三件事 可以有效预防高血脂
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”随着社会的发展，人们更好注重养生，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！进行养生保健需要注意哪些方面呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《做到这三件事 可以有效预防高血脂》，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
血液在我们的血管里循环流动，为身体各个器官的运作提供源源不断的养料，血液的质量直接关系着我们的生命健康。而当前，由于饮食结构、生活习惯，等因素的影响，很多人，血液中的胆固醇、甘油三酯的含量大大增加，导致高血脂患者人数急速增长，各种心脑血管疾病的出现也跟着水涨船高，高血脂成为了威胁我们健康的一大隐患。
那么，我们如何判断自己的血脂含量是否超标呢?下面就为大家列举一些高血脂的典型整症状，当有以下表现时，就要当心血脂情况了。
1、常出现头昏脑胀，疲倦不堪的情况，早晨起床后情况尤为严重;记忆力也会出现严重下滑。这是由于血脂高，血液粘稠，流速减慢，大脑供血不足导致的。
2、如果你的眼睑上出现淡黄色的小皮疹，刚开始时为米粒大小，略高出皮肤，严重时会长满整个眼睑，这是睑黄疣的表现，它意味着你的血脂已经明显升高。
3、当血脂过高时，胆固醇会大量积聚在腿部肌肉中，这时人的小腿会经常抽筋，往往还会伴随着疼痛感。
4、一段时间内，如果在面部、手部出现很多颜色较深的斑点，这也可能是高血脂导致血液供给不足导致的。
5、当出现视力下降，看东西时出现模糊的情况，这是血液粘稠，流速减慢，使视神经或视网膜暂时性缺血缺氧导致的。
那么，在生活中我们应如何控制血脂呢?从前面我们已经得知，造成高血脂的原因是血液中变的胆固醇、甘油三酯的含量偏高，而它们的主要来源就是日常的饮食。因此从饮食调节着手是最有效的方法。
宜多吃的食物
各种时令蔬菜、水果应该多吃，它们富含的维生素C能有效地降低身体的胆固醇含量;
大豆、豆腐等豆制品也要多吃，它们富含的优质蛋白和不饱和脂肪酸。也具有降低胆固醇的作用;
此外，要记得要多喝水，足够的饮水量可以起到冲淡血液，缓解血液黏稠，促进血液循环的作用。
不宜多吃的食物
各类高固醇、高油脂的食物，如动物的内脏、动物的油脂、甜食等食物都要少吃;
咖啡、浓茶等富含咖啡因的食物，会增加体内固醇含量，因此也要避免;同时也要减少食盐的摄入，这会为高血脂埋下隐患。
烹饪方式
在食物的烹调上，也要尽量避免油炸、煎制等不健康的方式，这会增加体内的油脂含量;尽量选择蒸、煮的方式。
想要稳定血脂，这些饮食规律一定要遵循。
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当前，我国的糖尿病患者多达一亿之众，我国已然成为糖尿病第一大国。控制血糖成了一亿中国人每天都要顾及的事情，由于胰岛功能，出现障碍，身体自行控制血糖的能力大大降低，一不留神血糖就会大幅飙升，因此患者要依赖注射胰岛素的方式弥补胰岛功能缺失造成的缺陷，在饮食上也要注意选择以免导致血糖失控。
注射胰岛素和控制饮食是大多数患者控制血糖的方式，今天为大家推荐一种降血糖的新方式：运动。
这是一种极为健康的方式，首先运动可以促进肌肉对糖的消耗，增前肌肉对胰岛素的敏感性，因此不但能降低血糖，还有帮助减少胰岛素注射量。其次，运动可以促进身体的代谢，稳定内分泌，既能增强身体素质，又能起到保护胰岛细胞的作用。
对于糖尿病患者而言，运动方式的选择一样十分关键。下面就为大家推荐几种既简单又有效的方式。
慢跑
慢跑是一种最常见的有效运动，有助于提高人体的心肺功能，促进汗液的排出，对于体质偏酸的糖尿病患者而言，排汗可以调节身体酸碱平衡。跑步之前要做好热身，运动的过程中调整好节奏，保持均匀的呼吸，保持适当的力度。
平板支撑
平板支撑是一种高效的锻炼方式，对人的腹部、背部和肩部都能起到极好的锻炼，可以增强肌肉对糖分的吸收利用，起到平稳血糖的功效，动作要领如下：
在地面上放上一张瑜伽垫，双肘弯曲支撑在上面，双脚踩地，躯干、双腿伸直，身体离开地面，注意肩膀和肘关节应垂直于地面，人的头，肩，背，臀以及腿部要保持在一个平面上，腹部收紧，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。每次坚持三十秒左右，一天进行4~5次为宜。
跳操
很多糖尿病患者的远端血管会出现坏死，常常出现手指疼痛，脚趾红肿的情况;跳操可以促进全身血液循环，很好地改善这一症状表现。
在进行这项运动时，要注意穿着有弹性的衣服，腰杆挺直，双脚微微张开站在地上，跳动的时候四肢尽量张开，收回时双手击掌。每天早晚间，这样一开一合地跳上10分钟就能起到很好的效果。
在运动的过程中人会觉得身体舒展，心情舒畅，不但能起到降血糖，还能放松心情。大家赶紧按照上述的三种方式运动起来吧。
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随着人年纪的增长，毛囊内的黑色素分泌逐年减少，头发也会变得暗淡、花白;可如果在二三十岁，正值青春年华之际，生出白发，这种有背生长规律的情况，背后一定是有原因的。而当下，少年白头的现象早已屡见不鲜，造成这一异样的因素都有哪些呢?
首先是遗传，这是造成少白头出现的主要原因，因为在生物学上，亲代的一些身体特征会以显性或阴性的形式在子代身上呈现，白发也是如此，有长辈出现少白头的人，极有可能出现白发，这是由缺陷的基因导致的。
其次，缺乏某种营养物质也会导致白发出现，毛发的生长，和身体的其他器官和组织一样，也需要足够的营养;而当人体缺乏铜、铁等微量元素和维生素B1、维生素B2等营养物质时，会阻碍毛囊内色素颗粒的合成，导致黑色素分泌不足，造成白发的出现。
此外，如果身患一些疾病，如结核病、白癜风、白化病等，头发变白是典型的症状表现。
随着生活节奏的加快，竞争的加剧，年轻人所面临的生活压力是巨大的，因此常常会出现紧张、焦虑等负面情绪，这些情绪如果不能及时排遣，会导致我们的内分泌失调，影响黑色素的分泌，从而造成少白头的出现。
另外，不良的生活习惯，如长期用脑、熬夜、等行为，也会造成白发的过早出现。
当长出白发后，不但会影响我们的外观，更会给人一种暮气沉沉的感觉。那么，少白头该如何进行调理呢?下面就为大家推荐几种方式。
健康的生活习惯
由上文可知，导致白发出现的许多原因都是非病理性的，其中不良的生活习惯是致病的重要因素。因此，要合理的安排作息，每天保证充足的睡眠时间;工作学习时，要做到劳逸结合，避免过于疲惫;坚持体育锻炼，这既是一种排遣压力的手段，又能很好的稳定内分泌，维护毛囊健康。
饮食调节
身体缺乏特殊的营养物质，也是造成白发出现的重要原因，因此食疗就显得尤为关键。除了要保持膳食结构完整，营养摄入全面之外，对于谷类、豆类、奶类、动物的内脏、新鲜的蔬菜水果等，利于毛发健康的食物要多吃。
按摩头皮
对头部皮肤进行按摩，可以有效地调节皮脂分泌，血液循环和局部新陈代谢，帮助毛囊生长，促进黑色素的分泌，防止白发的出现。因此，每天将双手插入头发中，从额头到后脑搓揉头皮;或用梳子细细的梳头都能起到这一效果。
对于有少白头的朋友，这些调节方式可以试一试，相信能有效的缓解症状。
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鼻炎的症状
打喷嚏
鼻炎普遍的症状就是打喷嚏，不论时间场合连续性打喷嚏，而且一打就是3、4个甚至更多，生活中不管是碰到刺激的东西还是不刺激的都会打喷嚏，稍微一吹空调也是，鼻部会变得非常的敏感。
鼻塞
鼻炎经常会出现鼻塞的现象，有的时候是一个鼻子，有时是两侧交替，当早上睡醒时，嘴里有异味。严重时头疼眩晕，全身无力。
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流鼻涕
说到鼻炎流鼻子是必不可少的，很多鼻炎患者都深受其害，不管在何时何地鼻涕一直在，可以说是非常痛苦了。
鼻炎该怎么办
锻炼
平时应该注意加强锻炼，坚持每天早上跑步，可以跳跳舞，做做操等，能有效的增强体质和身体免疫力，同时保持积极的生活态度，有助于缓解鼻炎等状况。
饮水
要多喝水，为身体提供大量的水分，有助于身体的新陈代谢，能够减轻鼻炎的症状。
环境
保持良好舒适的环境，多通风，保持空气新鲜，同时室内不要太过于干燥，保持室内一定的湿度，对鼻炎来说大有帮助。
患有鼻炎时，一定不要不当回事，鼻炎很容易感染其他疾病，建议大家尽早的去医院检查和治疗，积极面对疾病，切不可停止治疗。
常言道：“春困秋乏”，入秋以来很多人的确产生了精神状态不佳，常常感到周身困乏不堪的情况，他们自然会把这种表现归结为季节变化，其实背后的原因往往并非如此，这可能是高血脂在作祟。
在中老年人群中，高血脂是一种极为常见的疾病，它是由于血液中的胆固醇、甘油三酯含量增加到所导致的。而当高血脂出现时血液变得粘稠，流速减慢，血管壁上也会堆积上一层油脂，导致血管变窄从而使得大脑供血不足，让人产生疲倦、困乏的感受。除此之外，高血脂还有哪些症状表现呢?
抽筋
当体内血脂过高时，胆固醇会大量积聚在腿部肌肉中，这极易造成小腿抽筋，并伴随着伴随着痛感。
睑黄疣
睑黄疣的出现是高血脂的一个典型表现，它是出现在眼睑上的小皮疹，呈黄色米粒状，这是由于血脂浓度增高，引起脂质异位沉积造成的病症。
视力下降
如果一段时间内，出现看东西模糊，或暂时性失眠的情况，这可能是血脂增高，血液供给不畅，导致视网膜或视觉神经暂时性缺氧缺血造成的。
食欲不振
高血脂人群同样是脂肪肝的高发区，而肝脏分泌的胆汁直接参与食物的消化，当肝脏出现问题时，人的消化功能将出现衰退，常常感到食欲不振。这极有可能是高血造成了肝功能衰退，从而使得消化系统出现障碍。
这些表现都是高血脂出现的信号，在日常生活中要注意对高血脂进行积极预防，下面就为大家推荐一些预防高血脂的有效方式。
饮食
资料显示，肥胖人群是高血脂的高发人群，因为他们体内积蓄的固醇和油脂严重超标。因此，我们在日常的饮食中避免高油脂食物的过量摄入，保持健康的饮食习惯，多吃蔬菜水果，它们富含的维生素C可以有效降低体内的固醇含量;豆制品也要多吃，它们含有的不饱和的酸，可以起到同样的效果。
运动
运动对于高血脂的预防一样意义重大，它不但能够起到控制体重，减少体内脂肪堆积的作用，还能降低血浆三酰甘油和胆固醇的含量，保证血液健康。但要注意运动的方式和强度，尽量进行适量的温和的有氧运动。
戒烟少酒
烟草和酒精对血液、血管健康都是一种隐患。研究发现，吸烟时血液中的固醇含量会明显增加，而烟草和酒精对血管造成的刺激一样不容忽视，它们是导致“三高”出现重要因素。
做到上述这三点，相信你一定能有效地预防高血脂的威胁。
对于女人来说，很多人会做好疾病预防。但是，妇科疾病还是会找上身，那样的话对她们的健康形成了较大影响，例如，白带异常，女性需要多注意。有些时候女性会发现白带的样子，就像是豆腐渣，这样无疑很糟糕。接下来就来了解一下豆腐渣样式白带，到底是什么情况?
白带为什么呈现豆腐渣样子
正常情况下，健康的白带应该呈现乳白色、无色透明状，同时，略带一点腥味、或者没有味道。相应的其数量会受到雌激素、孕激素的影响，出现高低状态，例如，在月经结束后白带的量会减少。
但是，出现豆腐渣白带，要引起重视了。这样的白带往往带有病症，是霉菌性阴道炎的表现特征，需要多注意。一般来说，不会分泌出来，更多的时候，会残留在阴道内。
哪些原因导致的
女性会非常害怕，这样的白带与以前出现的白带差距太大了，会不会有病症?于是会在想，哪些原因导致了豆腐渣白带的出现?
作为霉菌感染的症状，霉菌性阴道炎，是常见的妇科阴道炎症，往往是阴道中酸性物质增多、内糖原含量增加、白色念珠菌繁殖加大导致的。
当然，有些时候在进行夫妻生活时，丈夫因清洁不当引起妻子阴道出现感染，也会引发炎症，造成豆腐渣样式的白带。
不论是最直观的感受，还是看到的样子，豆腐渣样子的白带都会影响到健康，给你的生活带来影响。所以这样的白带有哪些危害?
引起阴道炎
首先，上面说到豆腐渣样式的白带，是霉菌性阴道炎的表现特征，需要多注意，小心患上阴道炎。
引起子宫癌、宫颈癌
其次，一旦忽视了保健，可能会造成霉菌进一步繁殖，诱发其它宫颈病症。盆腔、子宫都会受到影响，出现阴道癌、子宫癌、宫颈癌，那就糟糕了。
当然，更多的时候，需要我们做好预防，在平时，对女性来说，做好保健，显得至关重要，那么如何保健比较好呢?
温水清洗下身
正常情况下，阴道会保持适合健康的酸碱度，但是很多人会用一些消毒药水进行清洁阴道，甚至会过度清洗，这样的出发点本身是好的，为了去除细菌。
但是，当你清洗过度可能会影响到阴道的酸碱度，酸碱失去平衡，细菌、霉菌开始出现。最好的方式，还是温水清洗，如果用药水清洗，一定要咨询医生，切记不要自己胡乱清洗。
卫生棉要常换
一般来说，女性的分泌物不多，可以少用卫生棉。一旦使用了就要常换，要是到了该换的时候还没有去换，可能会滋生细菌，影响到阴道健康。
使用药物要注意
有些女性会使用抗生素，以此来杀灭细菌。但是，抗生素虽说能杀死细菌，却也会助长霉菌滋生，有两面性。所以使用抗生素要在医生建议下进行，切记不要自己行动。
关于女性出现豆腐渣样式的白带，就说这么多，希望能引起你的重视。在平时应该如何保健，大家都了解了，合理做好保健才能促进健康拥有健康好身体。
现在人们的生活条件越来越好了，高血压变成了一件十分常见的事情，而高血压的危害我们不可忽视，那么高血压的症状有哪些呢?生活当中我们应该如何预防高血压呢?下面大家就跟着我一起来看一看吧!
一、减少钠盐摄入
每人每天要控制盐的摄入，不能超过6g，另外还要注意不要吃含盐量比较高的食物，这样可以在一定程度上预防高血压。
可获得的收缩压下降效果：2~8mmHg。
二、减轻体重
参考标准：BMI24Kg/m2，腰围：男性90cm，女性85cm。
BMI计算公式：体重(Kg)÷(身高×身高(m))。
可获得的收缩压下降效果：5~20mmHg/减重10Kg
三、规律运动
坚持规律的运动，每天运动30分钟，这不仅有助于我们的身体健康，而且还能在一定程度上预防高血压的发生。
可获得的收缩压下降效果：4~9mmHg。
四、戒烟
想要预防高血压，还要注意的是科学戒烟，避免被动吸烟，远离二手烟。
五、限制饮酒
每日饮酒量限制：白酒50ml(大概是1两的量)，葡萄酒100ml，啤酒250ml。以上这些量女性需要最好减半。
六、心理平衡
减轻精神压力，保持心情愉悦。听听轻音乐，有时间可以去旅游踏青。
高血压的症状有哪些
眩晕
一般女性患者出现的较多，患者会感觉头脑发晕，周围物体好像在旋转，人有要跌倒的感觉，整天昏昏沉沉的，身体会感到很乏力。
头疼
患者疼痛的部位多在后脑，并伴有恶心、呕吐等症状，若经常感到头疼，而且很剧烈，同时伴有恶心呕吐，就要警惕是否是高血压的信号，应尽早就医治疗。
高血脂是一种内分泌疾病，患上高血脂的人血液里的脂肪含量比正常人要高出许多，并且因此会引起一系列的不适症状。高血脂目前患者是很多的，怎么预防高血脂?高血脂的表现是什么?想了解的朋友，请看下面的文章吧!
怎么预防高血脂
1、多吃蔬菜、水果和薯类
多吃蔬菜与各种水果，注意增加深色或绿色蔬菜比例。大蒜和洋葱有降低血清TC、提高HDL-C的作用，可能与其含有硫化物有关。香菇和木耳有多糖类物质，也有降低血清TC及防止动脉粥样硬化的作用。
2、应吃清淡膳食，多喝茶
高血脂的患者平时除了吃脂肪类的食物比较多之外，往往口味也比较重，吃盐也比常人多。因此想要预防高血脂，就应该尽量吃的清淡一些，每日摄入盐分不超过5克。平时可以常喝一些茶，达到保健的作用。
3、常吃奶类、豆类及其制品
奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量也比较高，且利用率也很高，是天然钙质的极好来源。
高血脂患者奶类以低脂或脱脂类为宜。豆类是我国的传统食品，含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、钙及维生素B1、维生素B2、烟酸等，且大豆及其制品还有降胆固醇的作用。
4、食物多样、谷类为主
食物应精细搭配，粗粮中可适量增加玉米、莜面、燕麦等成分，少食单糖、蔗糖和甜食。多食新鲜蔬菜及瓜果类。保证每天摄入400-500g，以保证充足的维生素、矿物质和膳食纤维。
5、经常吃适量鱼虾、禽、瘦肉，少吃肥肉和荤油
患有高血脂的人群也应该要吃肉，但是相对于红肉来说更加建议吃白肉。所谓的红肉包括猪肉、牛肉和羊肉等，白肉则是鱼虾和螃蟹之类的肉。白肉中的脂肪更少，只要吃的适量对于血脂不会有太大的影响。
平时如果吃肉好是采取简单的烹饪方式，比如说炒着吃、蒸着吃，假如做成汤类的话，好把汤上面的油脂去掉，并且汤只喝一小碗就够了。因为汤里的营养是很少的，但是脂肪却比较多，补充营养主要还是吃里面的肉。
轻度血浆TC升高者，膳食胆固醇摄入量300mg/d。血浆胆固醇中度和重度升高者，饮食中胆固醇摄入量200mg/d。
禁食肥肉、动物内脏、人造黄油、奶油点心等。
高血脂的表现1、睑黄疣
多数患有高血脂的朋友睑上会有脸黄疣，它是一种长在眼脸上会有浅黄色的小皮疹，这个症状一般见于中老年妇女高血脂的症状。
起初的时候皮疹为米粒大小，但是如果病情的不能得到控制，严重时会长满整个眼睑，影响美观。
2、黑斑
一些患有高血脂的朋友会开始长黑斑，并且是在很短的时间在开始长的，多见于面部、手部，我们会看到很多的黑斑，这种斑块比老年斑大一些，颜色会比较深。
除了长斑，患者会感觉记忆力、反应力明显下降。
3、冠心病
很多人应该对冠心病不陌生，它是中老年朋友常见的一种疾病，会患有冠心病主要的原因是身体中的血脂过高。
因为油脂长时间的在血管积累，引发动脉粥样硬化，这样就会导致冠心病的出现，患者还会出现心绞痛、心肌梗死、脑卒中、间歇性跛行等情。
4、高血脂症眼
有部分高血脂患者的角膜弓和脂血症眼底发生改变。角膜弓被人称为“老年环”，如果发现有40岁的人有“老年环”，那大部分是有高血脂症了，而且家族性高胆固醇血症多。
5、头昏脑胀
高血脂比较严重时会出现心慌、胸痛、乏力、气短、不能说话、肢体麻木、口角歪斜、头晕目眩、头痛、胸闷等症状，很有可能会诱发冠心病、脑中风等严重疾病。
总结：想要预防高血脂，方法是有很多的，文章里面为大家介绍的这几点，还希望大家在平时都要注意。比如说吃东西的时候口味要清淡，少吃脂肪含量高的食物，多吃奶类以及谷物类的食物，多饮茶。这些方法都是很简单的，大家都记住了吗？
近年来，越来越多的人或多或少都会患上一些口腔疾病，但归根结底都是因为不够注意口腔的卫生与清洁，对此，专家表示，如果想做到全方位预防口腔疾病，那就要做好并坚持做好以下三个清洁口腔的步骤：
第一：每天早晚刷牙两次。
提倡用电动牙刷刷牙更好，可以更有效地提高清洁的效率，同时，刷牙的时候，要把牙齿的六个区十六个面都认认真真仔仔细细的刷到并刷好，不要小看刷牙这件小事，说不定哪一天产生的疾病，就与刷牙这件小事有关，认真做好每一件事，才是预防的关键。至于刷牙方法，不强求，只要能在不伤害牙齿等的情况下，把牙齿刷到位刷干净，就行。另外，还要记得要把牙龈和舌头也轻轻刷一刷，避免口腔细菌的滋生与蔓延。
第二：餐后使用牙线。
现在很多人在餐后都会使用牙签来协助清洁牙缝和牙齿侧壁，但因为使用牙签会使得牙缝扩大，不仅影响形象，还有可能会滋生其他的口腔疾病。建议还是改用牙线会更好一点，但牙线使用方法又比较难掌握，所以有些人就会使用比较方便的牙线叉，倒也是种辅助使用牙线的工具，其实无外乎都是为了清洁口腔，只要自己用得顺手，且又能全面保护口腔，用什么都行。
第三：饭后漱口。
这个应该是众所周知，却不是众所坚持做的一件小事吧。其实在饭后漱口，没有限定要用什么水，只是口气重的时候最好使用漱口水，但没办法或没什么口气的情况下，清水可以，茶水也行的，这个要求没有那么苛刻。但一定要记得漱口水只适合于12岁以上的儿童使用，而且本身有口腔类疾病的患者或者孕妇，就得在医生的指导下来使用漱口水。另外，饭后漱口也主要是想尽可能出除掉存留在牙齿小缝小隙里、唇颊沟等处的食物残渣和软垢等，保持口腔的全天卫生。
导读：经期是女性一个比较重要的生理期，而想要在经期内保持健康的话，那么女性经期保健就是一定要做好的，如果想要缓解身体不适感，那么女性经期保健怎么做呢?
1、女性经期不宜洗头
女性经期洗头不好。西医认为经期不能洗头是没有医学根据的，但中医的理论就不然。中医认为头为六阳之首，子宫为任脉的起点，生理期间，血液循环本来就比较差。洗头会造让血液集中至头部，影响子宫血液循环，使子宫内的血液无法顺利排除干净，容易造成经血量的减少或经痛。
另一方面，由于发根上的毛孔张开，这时如果受了风寒，就容易导致头痛的问题，尤其在夜晚或睡前洗头。
由于夜晚为阴，头为六阳之首，阴阳相背的情况下，头痛的情形会更严重，若是头发未完全干就马上就寝，在身体抵抗力及代谢力低的情况下，各种毛病绝对找上你。
经期不能洗头科学家研究结果也表明，如果月经期间洗头的话，由于脑部神经受到刺激，会造出子宫收缩。而子宫收缩的话，体内的荷尔蒙就会出现分泌混乱的情况。这种情况日积月累的话，就会引起细胞癌变，导致乳腺癌、子宫癌等妇科癌症的发生。
女性在经期比平常的时候身体的抵抗力会弱一些，在这时一定要注意保养，如果不注意很可能就是对身体有一定的影响。所以女性朋友在经期最好不要洗头，如果有特别情况，前三天是不能洗的，洗头不能用冷水，要用热水。
2、女性经期不宜捶背腰背部
做好女性经期保健，那么最好不要去捶背。不少女性在经期出现严重的腰酸背疼现象，可能选择他人按摩或是自己捶打的方式来舒缓腰部疲劳、酸胀感。专家表示，女性在月经期出现腰酸现象非常正常，是由于盆腔充血所引起，此时盲目大力按摩或捶打腰部，会导致盆腔充血更加严重，反而会使腰酸背疼现象加剧。
经期不能捶腰按背3、女性经期慎防喝酒
经期保健女性最好不要去喝酒。有报道称，同样是喝酒，女性经期饮酒引发肝损害或酒精中毒的几率将比男性多一半。因为是女性在月经期间，体内缺乏分解酶，如果一时喝得过多，将使处于醉酒状态的时间延长、酒醉感觉或症状也会更严重。这就是月经时饮酒容易上瘾、容易引发酒精中毒原因。
经期不能喝酒另外，经期由于不断流血，身体虚弱，抵抗力较差，喝酒会加快血液循环，此时有可能导致月经量增多，如饮凉啤酒，还可能引起痛经等。所以，月经临近或月经期间，原则上应当禁饮白酒。当然，可以少量喝点葡萄酒(50ml左右为宜)，但也不宜过量。
健康提示：女性经期保健需要多留心，不要因为一些事情倒是健康受到伤害，那么就是得不偿失的一件事情了。
俗话说“一白遮百丑”，如果是天生皮肤白皙当然值得庆幸，如果本身皮肤不够白，那就需要后天好好保养了。如何才能使皮肤越来越白呢？做好三件事。
1. 做好防晒
防晒是护肤的重点，如果你长期不防晒，那么肌肤不仅会发黄还容易出现细纹，想要皮肤白，防晒是不能少的。每个季节选择的防晒系数是不同的，夏季要选择防晒系数稍微高一点的，春季、秋季和冬季可以选择低一点的，这样才能保护肌肤不受伤害。
2. 去角质
长期不去角质，那么这些角质会在肌肤表面堆积，让肌肤暗黄毫无光泽，所以要定期给肌肤大扫除。每个星期做一次去角质工作就可以了，要选择温和点的产品，大颗粒磨砂产品不要用，对肌肤伤害非常大，小编建议大家选择啫喱型的去角质产品。
3. 补气血
女人气血不足肌肤看起来毫无光泽，所以大家平常要多吃补气血的食物，像红枣就是非常不错的。红枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、E以及铁质等，可补充气血，还可以促进细胞的代谢，减少色素沉淀，让你吃出红润好肌肤。
当然啦，还可以通过一些外用的护肤品作为辅助，如多做以下面膜：
1. 黄瓜面膜
做法如下：
（1）将黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗。
（2）然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。
（3）把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周 1—2 次。
2. 鸡蛋面膜
用牛奶掺入鸡蛋清，或配用鸡蛋黄调匀，涂面15分钟，对中性皮肤的保养效果尤佳。只须坚持三个月，你的容颜便会焕然一新。
女性在月经期间不能捶腰，否则会加重腰酸腿酸的情况，甚至也会导致痛经产生，月经期间不能拔牙，最好不要做任何妇科检查，月经期间最好不要喝酒，否则会影响经血排泄，月经期必须要重视身体护理，那么，女性在月经期不能做哪些事？
女性在经期三件事不能做
1、不可捶打腰部：经期是女性特殊的生理时期，月经期间最好不要捶打腰部，否则会导致盆腔充血，甚至会加重痛经的问题，月经期间必须要注意多休息，合理的安排作息，调整好生活习惯及生活节奏。
2、不要拔牙齿：月经期间不要做任何手术，不宜进行妇科检查，经期不宜拔牙，拔牙会导致止血难度增加，并且会导致出血量增加，会引起食欲不振甚至也会造成身体贫血，月经期间需做好身体护理，经期绝对禁止手术。
3、喝酒是万万不可的：女性在月经期间千万不要饮酒，经期饮酒会加重肝脏负担，甚至会影响到肾脏的健康，月经期间饮食要清淡，经期要选择对机体有益的食物，月经期间可以喝些红糖水，红糖水具有补血的作用，并且能温暖身体。
女性经期护理措施有哪些
1、女性月经期间要重视饮食结构的调整，注意营养均衡，同时也要注意饮食宜忌问题，月经期间不宜吃生冷油腻的食物，月经期最好不要吃煎炸类的食物，否则会导致女性毛孔粗大，也会影响经血顺利排泄。
2、经期不宜进行剧烈运动，适量活动能改善人体新陈代谢，并且能促进血液循环，可以起到缓解痛经的作用，能有效缓解身体不适，经期避免进行重体力的劳动，月经做好身体护理工作，有利于人体内污血的排出。
3、注意情绪调节，月经期间要保持愉悦的心情，并且要放松紧张抑郁的情绪，学会调节情绪，有利于经血排泄，并且能有效避免卵巢受损，紧张抑郁的情绪不仅会影响女性月经来潮，也会影响到卵巢及子宫健康。
女性月经期不能做哪些事？月经期不可捶打腰部，经期最好不要拔牙，月经期不宜抽烟饮酒，经期需要做好身体护理工作，并且要重视饮食结构的调整，增加营养的摄入量，月经期间避免剧烈运动，经期适量活动对身体有好处，适量活动能促进人体新陈代谢。
喝开水排毒
排泄是人体排毒的重要方法之一，每天喝足2升水可以冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担，是排毒最自然和简便的方法。日常生活中，女人不要等到口渴才去喝水，在工作的间隙，喝杯水休息一下，提提神，接着工作起来也就会更有精神。但是需要特别注意的是水并不等于饮料，喝饮料会使人体摄取大量的糖分和热量，对身体没有任何好处。
凉开水可以清除肠胃内的垃圾和污染物，可防治食道癌、胃癌等消化系统的癌症。另外，凉开水还有除火、消炎、解毒等功效，更重要的是，大量水渗入人体细胞之间，具有保护细胞、延长细胞生存寿命的作用。不过最好在早晨起床时喝凉开水，缓慢喝500-600毫升，以促进大小便排除，有清洗大肠和小肠的作用。
吃纤维质食物排毒
便秘是影响排毒的重要因素，而宿便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动能力不够，如果平时多吃些富含纤维质的食物，比如糙米、蔬菜、水果，特别是芦荟、西梅等，就能帮助排便。富含纤维素或叶绿素的食物具有解毒功能，多吃有助于消除体内积累的毒性物质，在毒性物质由肝脏排除被小肠吸收之前，让其附着在纤维食物和叶绿素上，并随着大便排除体外，能减少毒性物质的积累效应。具有如此效果的食物依次是米糠、菠菜和萝卜叶子。
吃水果排毒
新鲜水果大都有帮助机体解毒和排毒的作用，被称为体内“清洁剂”，经常吃水果可以将累积于细胞内的毒素溶解，起到中和体内酸性毒素、净化体内脏器、平衡中性体质的作用。其奥妙在于水果拥有一种“秘密武器”——碱性成分，鲜果汁进入体内消化系统后会使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉，有助于清除体内堆积的毒素和废物。而且水果普遍热量较低，不会有发胖的危险。
高血压是常见的疾病，在大多数的患者中，高血压的病因是不明确的，这种情况占到了95%以上。一旦患上高血压是没有彻底的药物治疗的，只有降压。那么，高血压吃什么药好?高血压吃药注意事项有哪些?高血压食疗方法有哪些?一起来看看吧。
高血压吃什么药好
高血压的治疗目前很多人都会服用一些降压药，其实降压药只能暂时的降低血压，而且需要长期的服药，对身体也会有一些副作用。所以建议患者使用中成药治疗，虽然见效慢，但是副作用小。那么，治疗高血压的常用中成药有哪些?
1、龙胆泻肝丸
具有清肝火，泻湿热的作用。适用于年龄较轻，病程较短，见头痛、头胀、头热、小便短赤、舌红苔黄等肝经实热的高血压病。按肝火症状的轻重适量服用。口服每次6～9克，日服2～3次。
2、当归龙荟丸
具有清肝泻火、通便导滞的作用。适用于体质壮实，面红目赤，烦躁不安，大便秘结，头痛头晕较剧，甚至呕吐抽搐等肝火较盛的高血压病。每次6克，日服2～3次，饭后温开水送服。
3、脑立清
脑立清有着镇肝潜阳降逆的功效，所以能够治疗因为气血上逆导致的头疼脑涨、头晕目眩的高血压疾病，患者每次服用10-15粒，每天口服2-3次，在饭后用温开水送服。
4、清脑降压片
清脑降压片有潜阳降压的功效，它能治疗失眠烦躁、头目眩晕、舌红少苔、耳鸣耳聋等肝阴虚症状，也能治疗因为肝火旺导致的高血压疾病。患者口服药物，每次4-6片，注意孕妇要禁止服用。
5、杞菊地黄丸
具有滋肾阴，清肝热的作用。适用于肾阴虚引起的头晕眩晕，眼花目涩，五心烦热，腰膝酸软，年老体弱，病程较久的高血压病。每次9克，日服2次，适用长期服用。
中医治疗高血压优势就在于可以免除高血压病人长期吃药的痛苦和西药激素对身体的危害，标本兼治，从根本上解决问题。
高血压吃药注意事项
1、应用降压药物治疗原发性高血压需长期服药。因此，宜选用降压作用温和、缓慢、持久、副作用少、病人易于掌握而使用方便的口服降压药作为基础降压药，再按不同病期选用其他降压药物。
2、用降压药一般从小剂量开始，逐渐增加剂量，达到降压目的后，可改用维持量以巩固疗效，尽可能用最小的维持量以减少副作用。
如今大部分的中老年人都患有三高疾病，而高血压就是其中最为常见的一种，高血压虽然暂时对身体没有什么伤害，但是如果不及时治疗的话会产生很多的并发症。那么，治高血压的最好方法有哪些?高血压吃什么降血压?一起来看看吧。
治高血压的最好方法
高血压如今是中老年人群常见的一种疾病，它也是对人体的危害比较大的一种疾病，这是因为高血压如果不及时调理的话会引发很多的并发症，严重的甚至会危及到生命。那么，治高血压的最好方法有哪些?
一、食疗
1.高血压患者要控制热量的摄入，含热量多的食物最好不要吃，同时主食、脂肪的摄入量也需要控制，患者要尽量少吃或者不吃油炸食品、甜食等一些高热量的食物。
2.烹饪的时候要少放盐，选择使用植物油，尽量少吃腌制的菜品。
3.少吃甚至是不吃肥肉以及各种动物油脂，控制胆固醇的摄入量。
4.多吃一些新鲜的蔬菜水果，多吃一些海产品等。
二、进行适当的运动
进行适量的运动可以采取散步，也可以慢跑或者是长跑，这要根据个人的身体状况决定。可以选择在早晨、黄昏以及临睡前进行，可以每天进行半个小时，值得注意的是管性病患者不适宜采取跑步的形式进行锻炼，以免发病。
三、可以通过在室内补充负氧离子进行治疗
研究显示，负氧离子能有效的治疗心脑血管疾病，对于高血压也具有很好的疗效。负氧离子扩张冠状动脉增加冠状动脉血流量，对调整心率使血管反应和血流速度恢复正常，缓解心绞痛，恢复正常血压有较好效果，通过心电图X线发现负离子有效改善心功能和心肌营养不良状况。目前国内已经出现了能够生成生态级负氧离子的负氧离子生成机。
高血压大家都知道这是一种慢性疾病，它需要长期的调理才能控制住血压，所以患者一定要及时并且坚持的调理自己的日常生活，在饮食、运动上都需要注意，这样才能有效的控制血压。
高血压吃什么降血压
一、黑木耳
黑木耳是一种降血压的食物，无论是哪种食用方式，它的降血压作用都不会因此而改变。最方便的食用方式比如：用清水将黑木耳浸泡一夜后，上屉蒸1～2小时然后在其中放入适量的冰糖，每天吃一碗即可。几天后你便会发现，经常飙升的血压已经下降了很多，而且起伏的幅度也不再似以前那样“惊心动魄”了，这就是黑木耳的魅力。
研究发现黑木耳具有降血糖作用，因为黑木耳中的多糖对四氧嘧啶糖尿病高血糖有防治作用，葡萄糖耐受量及耐受量曲线得到明显改善，还能减少糖尿病的饮水量。
3、使用可引起明显直立位低血压的降压药物时，宜向病人说明，从坐为起立或从平卧位起立时，动作应尽量缓慢，特别是夜间起床小便时更要注意，以免血压突然降低引起昏厥而发生意外。
高血压食疗方法
1、芹菜粥
芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。
2、绿豆海带粥
绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。
3、醋泡花生米
生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。
4、糖醋蒜
糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并饮其糖醋汁20毫升，连服1个月，适用于顽固性高血压。
5、淡菜荠菜汤
淡菜、荠菜或芹菜各10～30克，每日煮汤喝，15日为一疗程，对降压有效。
6、胡萝卜汁
每天约需1000毫升，分次饮服。医学研究证明，高血压病人饮胡萝卜汁，有明显的降压作用。
7、银耳山楂羹
银耳20克，山揸糕或山揸片40克，白糖1匙。将银耳冲洗后，冷水浸泡1日，全部发透，摘洗干净，放入沙锅内，并倒入银耳液。山楂糕切小方块，与白糖同加入银耳锅内，炖半小时，至银耳烂，汁稠成羹离火。当点心吃，或临睡前食，每次1小碗，每日1-2次，2日食完。
总结：通过以上的阅读，相信大家对高血压吃什么药好这个问题详细的了解了，高血压患者最好使用中药治疗，虽然中药时间长、药效见效慢，但是它能治本，而且对身体没有什么副作用，所以本文介绍的这些药物大家可以试试看，但是要在医生的指导下进行。
吃柿子的最佳季节，也是各大医院收治胃结石病人的高峰期，在网上简单检索一下，就会出现《4个柿子下肚 胃内长出结石》、《合肥男子贪吃柿子诱发柿结石 最大的有鸭蛋大小》等新闻，小小的柿子真有这么可怕？柿子到底还能不能吃？
结石与柿子中的鞣酸有关
科信食品与营养信息交流中心业务部主任、中国食品辟谣联盟专家团成员阮光锋介绍，柿子含有鞣酸，可溶性单宁能与蛋白质结合生成不溶性沉淀，在胃肠中也不能被分解。如果大量吃下鞣酸，同时胃中又有很多蛋白，一方面单宁会把蛋白形成不溶性复合物，同时单宁还能让胃蛋白酶失去活性。在加上柿子中的果胶、纤维等其他成分，混在一起形成胃柿石,造成消化道阻塞，导致腹痛。
不是所有的柿子都是高鞣酸
柿子分为完全甜型、不完全甜型、不完全涩型和涩型。甜型柿子在自然成熟后鞣酸的含量就很少了（0.5%以下），几乎没有涩味。涩型柿子每百克果实中鞣酸的含量却高达3-4克，完全甜型柿子中的单宁含量则不足0.1克。
柿子在未成熟时的鞣酸含量一般都比较高，但在成熟软化过程中，可溶性单宁的含量在逐渐降低，完全成熟的柿子鞣酸含量很低。而成熟的甜柿子能自然脱涩，可以直接食用。所以，刚从树上摘下来的柿子要经过几天的放置，捂熟变软后，才能食用。
吃柿子要注意些啥
1.柿子忌与高蛋白食物同食。吃大鱼大肉、大虾后不能马上吃柿子。因为柿子里含有丰富的鞣酸，在胃酸作用下，能与蛋白质结合成分子较大的、但又不易溶于水的鞣酸蛋白沉淀在胃内。
2.柿子忌与酸性水果同食。如猕猴桃、山楂、桔子等水果，易加重结石形成。
3.切忌空腹食用。因为空腹时，游离胃酸增多，更容易与鞣酸、果胶发生胶凝形成结石，而鞣酸蛋白、果胶、纤维素等，把柿皮、柿核黏合在一起，在胃内迅速形成结石。
吃柿子会得结石吗 为什么吃柿子会得结石 吃柿子要注意什么
4.肠胃病患者和体寒人员不宜食用柿子。胃炎性糜烂、出血、渗出，使大量纤维蛋白渗入黏附，随着胃蠕动不断缠绕，使团块不断增大而形成胃石。体质虚弱、胃寒人员也要尽量少食柿子，因为柿子属寒性，多食伤身伤胃。
5.糖尿病患者禁食。柿子中含糖可高达10.8%,而且大多都是简单的单糖双和糖，也就是我们常说的果糖、蔗糖、葡萄糖，所以食用后非常容易被人体消化吸收，会使血糖升高。对于糖尿病患者而言，特别是血糖控制不好者危害更大。
柿子不能和什么同吃？
1.柿子和鹅肉同食，严重者会导致死亡。
鹅肉是全价蛋白质，优质蛋白质。蛋白质与柿中鞣酸相遇，易凝结咸鞣酸蛋白，聚于肠胃中，严重者会导致死亡。
2.柿子和螃蟹同食，出现呕吐、腹胀、腹泻等食物中毒现象。
柿、蟹皆为寒性，二者同食，寒凉伤脾胃。
螃蟹体内含有丰富的蛋白质，吃柿子时吃螃蟹，螃蟹里的蛋白质与柿子中的鞣酸相遇，可在人的胃中发生凝固，变成不易消化吸收的团块，出现腹痛、呕吐或腹泻等症状。
3.不宜与红薯同吃。
红薯在胃中的发酵物能使柿子中的单宁、纤维素等迅速发生沉淀，影响胃的正常功能，有可能导致肠梗阻。
4.柿子不能和皮同吃。
在我们生活中有的人感觉吃柿子的时候嚼柿子皮比单吃柿子更加有味道，其实这种吃法是不正确的哦。这是因为柿子中含有的鞣酸绝大多数都是集中在柿子皮中，柿子在脱涩时，是不可能将其中的鞣酸全部脱尽的，要是连皮一同吃很容易形成胃柿石，特别是脱涩工艺不完善时，柿子皮中所含的鞣酸会更多。
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