养生导读:不起眼的指甲经常被我们忽视,但它们其实是很复杂的部位。小小的指甲蕴含了很多你不知道的健康知识。下面15个有关指甲的有趣小知识,一起了解下吧!
1、指甲的硬度主要由遗传因素决定。
指甲的形状和生长速度,主要是由遗传因素决定的。如果指甲经常折断或剥落,那可能因为太干了。
2、指甲是健康状况的窗口。
有的医生仅通过指甲就能大致判断人的健康状况:发青也许有肺部疾病;角质层中存在毛细血管可能有自体免疫性疾病等。当指甲出现异常,要及时就诊。
3、指甲的角质层具有保护功能。
角质层能密封防潮和防止细菌进入人体,这就是美甲师不把它切除掉或挑开的原因。处理角质层时应当尽可能保持原样不动。
[导读]:蜂蜜,是一种天然食品,对我们的健康有很大好处,用蜂蜜等天然食品取代多脂的食品,美容又保健,会让你感觉浑身焕发活力,使你更年轻。关于蜂蜜的常识你知道多少呢?
关于蜂蜜的有趣小秘密
大自然给予我们的天然食品对我们的健康有好处,用蜂蜜等天然食品取代多脂的食品,会让你感觉浑身焕发活力,使你更年轻。下面是大部分人可能不知道的有关蜂蜜的十个有趣的事实。
1.蜂蜜是唯一一种非人工制造的甜味剂,它甚至对某些疾病有疗效。
2.蜂蜜的pH值大约是3到4,大约18%的成分是水。由于蜂蜜是一种非常稳定的物质,如果妥善保存,可以几百年不变质。
3.蜂蜜可以减少心血管系统的脂肪堆积。
4.蜂蜜不会像经过提炼的糖和蔗糖那样在胃里发酵。因此不会增加你被细菌感染的风险。
5.蜂蜜可能是糖类中最简单的分子形式,因此无法继续分解。这使它可以直接通过小肠进入血液,不会像蔗糖一样引起任何消化系统问题。
6.蜂蜜是睡眠时燃烧体内脂肪的最佳燃料。
7.蜂蜜是治疗烧伤的最好物质。蜂蜜可以有效缓解疼痛,使患处快速康复,而且不会留下疤痕。
8.科学家在蜂蜜里已经发现多种维生素和抗氧化剂,其中,抗氧化剂松属素,只有蜂蜜里才有。
9.蜂蜜是治疗小儿咳嗽的一种既安全又有效的方法。
10.最近的一些研究显示,在锻炼前、后吃点蜂蜜的运动员,比不吃蜂蜜的运动员的体能恢复得要快。
这篇文章给你提供一些有关蜂蜜的知识,希望它会对你的健康有好处。切记蜂蜜越天然越好。从当地超市购买的蜂蜜,没有直接从封箱里取出的蜂蜜好。
:精子是男性养生中不可不提的话题,那么关于精子的基础知识,您了解多少呢?您知道精子的寿命和适应温度吗?下面为您总结了一些关于男人精子的基础知识,看看吧。
1、每次射精的精液量:1~2茶匙。
2、男人一生平均射精次数:7200次。
3、男人一生平均自慰射精次数:2000次。
4、男人一生平均射精份量:(53公升)。
5、平均射精速度:时速(45公里)VS 公车平均速度:时速(40.2公里)。
6、每茶匙精液的卡路里含量:7 VS 每罐可乐卡路里含量:150。
7、未勃起阴茎平均长度:8.9公分(3.5寸)VS勃起后阴茎平均长度:13公分(5.1寸)
8、人类史上最短阴茎:1.6公分(5/8寸)VS人类史上最长阴茎:28公分(11寸)。
9、男人性欲最强的时候/季节:早晨/秋季。
10、增进性能力最佳方法:戒烟,运动,减肥。
11、增进性能力最佳食物:全麦,麦芽。
12、美国坦承有自慰习惯的男性比例:60%
13、坦承每天自慰至少一次(男性比例):54%
14、坦承自慰后有罪恶感的男性比例:41%
15、射精后再次射精从5分钟到2周不等。
16、男人每日平均勃起次数:11次。
17、男人每日夜间平均勃起次数:9次。
18、精子游泳到卵子所需时间:2.5秒VS一般人跑完马拉松所需时间:约4小时。
19、精子的寿命:2.5个月(从生成到射精)
20、美国男性每年保险套花费:100美元。
21、一般保险套厚度:0.07公厘。
22、超薄保险套厚度:0.05公厘VS保鲜膜厚度:0.0127公厘。保险套比保鲜膜厚度:约6倍。60%的男人会用派力森来提升自己的战斗力。
23、男人精液的味道与他的饮食有关碱性食物(鱼类、肉类)会产生乳酪般的酸臭或鱼腥味,乳制品会产生臭味。据说吃过芦笋之后的精液味道最臭,酸性食物与酒精(加工烈酒除外)会产生愉悦的甜味。例如:柳橙,芒果,奇异果,柠檬,葡萄柚,莱姆,喝啤酒效果加倍。
24、刺激血液流向阴茎的气味:熏衣草,甘草,巧克力,甜甜圈,番瓜派(洋人感恩节常吃)。
25、洗澡时阴茎会缩小。
26、精子产生于睾丸中,精子需要大约10周的时间达到成熟。成熟的精子储存在附睾中,在勃起的阳物尖端大约有300万个精子。
27、精子是体内最小的细胞,它需要均衡的能力补充。
28、一个成年男性每天可产生7000万-1.5亿个精子,必须在低于体温3-5℃的温度下,才能产生大量健康的精子。
29、附睾中的精子通过输精管传输,输精管中有富含果糖的流体,果糖相当于火箭的燃料,有助于精子的运输。射精过程中精子的运动速度可达28英里/时。它每小时游12英寸。
30、精液中的大部分是碱性物质,它有助于精子的旅程。
以上就是为您总结的关于男人精子的有趣数字,供参考。
:月经被称作女性健康的指示灯,月经异常,是身体出现问题的重要信号。那么关于月经的基础知识大家都了解多少呢?下面为您总结一些关于月经的基础知识,看看吧。
1、末次月经日期
妇产科医生必问内容,指最近一次来月经第一天的日期。千万注意,不是结束那一天。
2、初潮年龄
几岁开始来月经的?大多数女孩都是在12~14岁开始来月经,早一些到10岁之前就来,晚一些的也有18岁才来的。问这个,是为了完善基础信息,对多数人而已,基本无用,但是医生不得不问,因为要完善病历。问这个的主要意义在于区分原发性闭经和继发性闭经。原发性闭经,就是从来没来过月经,常见于生殖道畸形如始基子宫,染色体畸形如Turner综合征。
3、月经周期
是指两次来月经的第一天之间的时间。是上一回从开始来那一天,到下一回开始来那一天。正常月经周期21天到35天均算正常。但是波动一半不超过一周,波动超过一周的叫做月经周期不规律。
4、月经周期不规律
月经周期波动超过一周。医生在问月经周期的时候很头痛,变着方的组织语言试图让患者听懂。马大哈也比较多,很多人从来搞不清楚自己上一次月经什么时候来的。建议大家可以把每次来月经时间记录在台历上,或者手机App上,这样就不会错了。
5、月经频发
月经周期小于21天。频发的问题需要处理。
6、月经稀发
月经周期大于35天。稀发通常不需要处理。月经稀发只是作为诊断多囊卵巢综合征的参考。但是有月经稀发,却未必是多囊卵巢综合征,更有可能是本来就这个样子,正常现象。
7、闭经
月经超过6个月不来,或者超过3个周期不来。
8、经期长度
是指月经出血的天数。一般月经都是3~7天干净。
9、经期延长
月经持续7天以上才干净。出血时间久了,容易贫血,容易感染,原因包括:内膜病变,宫腔内的肌瘤、息肉,安环,内分泌紊乱等。所以经期延长需要找原因。
经期延长之子宫切口憩室。这是剖宫产手术后特有的疾病,表现为,月经量比较正常的时间没变,还是3~7天,但是咖啡色的点滴出血能再拖个一周甚至十天。这种情况,注意好避孕,通常也是不处理的,因为这得做手术去解决,提到做手术,那代价就大了。但是如果比较的憩室,症状也重,或者考虑再生育风险的问题,还是要建议做手术修复。但是修复的问题是,又得避孕一两年,所以,还是能不剖就不剖吧,谁遇到这种事都很纠结。
10、经期缩短
月经持续时间少于3天。经期缩短的临床意义包括:①正常现象,她天生就时间短。②子宫内膜损伤,宫腔粘连等,一般都是人流清宫导致的。③其他未知原因。通常来说,排除了②的原因,就考虑是①的原因。大多数人经期缩短是不用管的。
11、月经量
月经出血量,正常5---80ml。不过大家可以用可乐瓶子,或者奶瓶之类的容器比比,有个感性认识。如果不嫌麻烦,可以把水兑上颜色,看看80ml能浸泡多少张卫生巾。注意,80ml是总量,不是单日或者单张卫生巾的量。
12、经量过少
月经量少于5ml。经量少,医生不会着急,又不会死人,而且很多人经量少也不见得有什么问题。经量少的意义和经期过短是差不多的。
13、经量过多
月经量大于80ml。经量过多,会问你,自己觉得月经量多吗?会看你是不是贫血。经量过多,会导致贫血,所以更担心你经量过多的问题。
14、月经血块
月经血凝块,是由于出血速度快,出血量多引起的。正常月经血,里面是有抗凝剂的,子宫内膜自己生产的抗凝剂,所以月经血不凝固。但是量太大,或者出血速度快了,抗凝剂就不够用,所以就凝固了一部分。
15、月经血里的渣
是内膜碎片。曾有个月经量少的人跟我描述,说掉出来一块肉,然后没有下文了,查什么都么查出问题,我猜想也许就是内膜完整脱落的关系。内膜脱落越整齐,越完整,出血就越少。所以记住,月经不是排毒,是排内膜,不是说出血多才好,如果内膜不需要血冲,自己就能出来,那不出血会更好(可惜不可能)。
16、月经病的诊治
不怕你不出血,就怕你乱出血。不出血很难得死人,乱出血虽说倒不至于死,但是那真金白银流出去的,可是从心脏泵出来的血啊!您还别说,还真遇到过因为月经问题,大出血,差点丢命的,说穿了都是无知惹的货,她以为那只不过是月经,她以为那不是血!不出血的问题好办,可以慢慢排查,就算查不出原因,或者治不了,也不要命。留下的可能就是块心病。
以上就是为您介绍的关于月经的基础知识,供参考。
医学界似乎达成这样一个共识:肾病是无法治愈的疾病。没有多少医学知道的大众更是对肾病恐慌又迷惑,常常生理的某些变化就误以为自己得了肾病。对此,特总结并澄清了9个关于肾病的误解。
误解一:尿液有泡沫就是蛋白尿
尿液中尿素浓度较高时,也会出现泡沫。一个简单的判别方法是,蛋白尿上覆盖的泡沫细小且黏稠,不易马上化开。
误解二:尿频就是肾病
在肾病早期,由于肾脏浓缩能力下降,需要较多水分才能将代谢产物排出,的确会出现尿频。但尿频也可能由其他原因导致,如心理性频尿、膀胱炎或尿道炎等。
误解三:肾亏等于肾功能不佳
肾亏是中医的说法,肾脏功能则是指肾脏清除身体代谢废物、调节体内电解质与酸碱平衡等功能。两者不能等同。
误解四:小便混浊代表肾亏
小便混浊最常见的原因是人体摄取了太多蛋白质,造成小便中的磷酸盐及尿酸含量增加。其他可能原因还包括乳糜尿、细菌感染等。
误解五:吃肾补肾
动物或家禽的肾脏,主要成分是蛋白质,与其他部位的肉类营养价值差不多。
误解六:血尿一定是肾脏问题
血尿可能是出血性膀胱炎,甚至恶性肿瘤的症状,不一定是肾病。出现血尿一定要及时就诊以确定病因。
误解七:肾病不遗传
大多数不会,但多囊肾、肾小管先天性异常等肾病会遗传。
误解八:小腿浮肿是肾病表现
大多数水肿与肾病无关。天气炎热、压力大、久站久坐等都可能诱发特发性水肿。即使病理性水肿,也可能是由下肢静脉曲张、甲状腺功能异常等疾病引发的。
误解九:腰酸是肾病表征
腰酸大多不是肾病引起的,除非肾脏有感染、结石或水肿等情况,否则不会有腰酸背痛。腰酸更可能是骨骼肌肉问题。此外,胰腺炎等疾病也会导致腰背疼痛的出现。
大家都知道,在各种疾病当中,其实最为严重的疾病就是传染病。如果生活当中有人携带传染病病毒的话,那么就会传染给周围的人。那么,如何才能避免患有传染病呢?那么就需要我们在日常生活当中,格外的注意一些问题情况了。今天我们给大家说一下关于传染病的相关知识。
避免自己和亲人遭受传染病感染看起来是一项艰巨的任务。除了显而易见的流鼻水和咳嗽等症状以外,你可能还希望知道更多切实可行的预防措施。皮肤是防止有害微生物感染的天然屏障,但聪明的“病菌”会找到其他替代方法进入身体造成感染。在生活中做一些简单改变,就可以有效防止传染病。
1、经常洗手。您是否知道微生物可以在惰性表面生活几分钟到几个月?想象一下,这些致病微生物可以生活在计算机键盘里,电开关上, 甚至在人行道的扶手上!
令人惊讶的是,大多数人不知道有效洗手是最好的预防措施。疾病预防控制中心建议使用肥皂和水彻底清洗,然后用纸巾擦干手。在没有流动水的地方,基于酒精的凝胶可以满足洗手的要求,尽管它不如肥皂和水好用。
2、不要共享个人物品。牙刷,毛巾,剃刀,手帕和指甲刀都可以是传染因子(细菌,病毒和真菌)的来源。在幼儿园,孩子通常会被教导共享玩具,但要学会控制自己的手。尝试记住不要把自己的个人物品与别人共享。
3、咳嗽和打喷嚏时掩住嘴。本着同样精神,良好的个人卫生习惯不仅包括个人清洁,还包括在咳嗽和打喷嚏时掩住嘴巴的传统做法。
为什么这在没有生病时也很重要?因为对于大多数传染,致病微生物在症状出现很久之前就已经开始增长和分裂。咳嗽或打喷嚏可以通过空气传播这些病菌。建议用手臂,袖子遮住嘴,而不是用手。
4、注射流感疫苗。人体免疫系统被设计的具有“记忆”先前感染的功能。当身体遇到了以前引起感染的微生物时,它会提高生产白血细胞和抗体,以防止第二次感染。因此,通过接种疫苗,可以欺骗身体,让它认为曾经感染过某些特定微生物,从而提高自己的传染病防御能力
5、使用安全烹饪方法。不良食品制作和饮食习惯常常是造成食物性疾病的原因。事实上,微生物喜欢所有食品,特别是放在室温环境下时。
冷藏可以减缓或阻止大部分微生物生长。给熟食和生食准备单独的砧板,并在吃之前确保清洗所有水果和蔬菜。
6、做聪明的旅行者。在旅途中很容易感染传染病,特别是在欠发达地区旅游时。如果旅游目的地的水值得怀疑,请务必准备安全水源,如瓶装水用来饮用和刷牙。吃煮熟的食物,避免生吃水果和蔬菜。建议根据旅游目的地更新所有免疫接种。
7、安全性行为。性传播疾病可能是最容易预防的传染病。 聪明的采取有关安全性行为(使用安全套),可以预防把传染性细菌或病毒从 一个人传播到另一个人。
8、不要抠鼻子(或嘴和眼睛)。它不仅是一种社会禁忌,也会导致各种疾病传染。环顾四周,会发现许多人把手放在自己的脸上。许多微生物喜欢鼻子温暖和潮湿的环境,以及眼睛和嘴巴的粘膜覆盖表面等。避免触及这些区域,就很容易预防传染病。
9、谨慎接触动物。动物传染给人的疾病叫做“动物传染病” ,它比人们知道的还要普遍和常见。如果养有宠物,应确保它们获得定期检查,接种最新疫苗。
10、收看新闻。很好的了解当前发生的事件,可以帮助你对旅游和其他娱乐活动做出明智决定。例如,曾经在亚洲发生的禽流感就值得引起你的注意。
烤箱的选购
既然是要做烧烤枓理,最好是选择可控制温度、时间的烤箱,如果能上、下火分开控制更佳,就一般家用烤箱而言,又有两种外形不同的烤箱,一种就是最常见的烤箱,烤盘.烤架全在烤箱里,烤箱门旁或下方有设定温度和时间的旋钮《另一种是烤盘.烤架不仅在烤箱里,烤箱的顶部也有,使用烤箱顶部来烹饪料理,类似炒锅煎的作用,而且只用到上火的温度。
烤箱的清洁
烤箱每次使用后,将烤盘、烤架清洗干净是很重要的一步,而电热管在底部的烤箱最容易被滴落的油脂弄得脏兮兮的.所以使用烤架时,下方最好放个滴油盘,一来可保持済洁,二来也可避免油脂滴落到电热管上避免烤箱起火的危险。如果要使烤箱降温,只需打开烤箱门或用电扇吹凉,千万不可朝烤箱的玻璃门或外売喷凉水降温。每次做完烧烤料理后,烤箱都会残留食物的味道,积久了,再香的气味都会变得很难闻,所以可以取一些橘皮放入烤箱烤3~5分钟至橘皮未烤焦的程度,就可以去除烤箱异味了。
哪些容器可以直接放入烤箱烘烤
适合放入烤箱烘烤的容器除了一般烤箱附属的烤盘.烤架,以及烘烤糕点的金属模型和锡箔纸之外,沙锅焗烤枓理所使的较厚陶制盘碗等.也是烤箱钭理中经常使用的容器^使用时要注意,容器与烤箱内壁必须保持适当的距离,尤其是纸制品,千万不可以直接接触电热管,以免发生烤箱失火的状况。
掌握烤箱的温度
烤箱预热后,如果食谱没有特别注明上下火温度或指明要放上.中、下哪一层,通常可将食物放入烤箱中层。有些食材的表层容易上色,内层却难熟,这时为了避免食物过焦的情况发生,可以在食物表面上色之后再盖上一层锡箔纸,或者打开烤箱门散热。不过,没亊不要常常将烤箱门打开观看烘烤的程度,以免拖延烘烤时间,甚至影响食物的口感。如果发生食物一边生一边焦的情况,表示烤箱内部的温度不均,会彩响料理的烘烤熟度与口感,比如左边食物比较焦,表示左边温度高,就要将食物稍移到右边《若是上层焦了,下面还没熟.表示上层温度高.要将烤盘往下移.所以在烘烤的过程中,可视炉温的情况调整食物的位置,然后继续烘烤。
烘烤前,烤箱先预热
做烧烤料理也跟烤蛋糕、饼干一样.使用烤箱烘烤前.烤箱都要先预热至指定温度。烤箱预热的目的,是为了使烤箱内部的温度一致,这样食物放入烤箱后才能均匀受热。一般做烧烤料理的烤箱预热时间大约是10分钟,当然指定温度越高,预热的时间也越长,但如果预热过久,让烤箱空烤,会缩短烤箱的使用寿命,不同品牌的烤箱.所需的预热时间也会不同.请仔细阅读使用说明书。
烤制食材要怎样处理
海鲜类的食材来做烧烤料理,要先将海鲜所特有的腥味去除,入烤箱前最好先用锡箔纸包起来。放进烤箱里先烤几分钟,这是为了保住食物内的水分.避免一下子烤干,然后再打开锡箔纸继续烤几分钟,使海鲜的表皮上色。牛肉、猪肉,鸡肉等借由腌肉的时候将调味料腌入味。至于蔬菜类,也要用锡箔纸包起来烤,要选择水分多的蔬菜来做烤箱枓理,不然就得淋上高汤,以免出炉后蔬菜因烤干了而影响口惑。
如何判断食物是否熟透
有时候因为不同烤箱的温度有些微微差异以及食材质量等种种因素,可能导致明明按照食谱上的烘烤时间来操作,时间到了食物却尚未熟透,这时可用竹扦或筷子插入食物中来判别生熟,如果可以轻易插入,表示食物尤其是肉类己经熟透,如果是焗烤类的料理,就看竹扦或筷子上是否粘黏了湿的生料,如果没有生料就表示料理〇K了。
大家都非常喜欢吃毛豆,到了夏天吃毛豆的次数也越来越多。小编告诉大家,毛豆不仅仅好吃,而且营养价值非常高呢
原料介绍
毛豆是大豆作物中专门鲜食嫩荚的蔬菜用大豆。毛豆就是新鲜连荚的黄豆。
毛豆是一年生的农作物,茎粗硬而有细毛,它的荚作扁平形,荚上也有细毛,所以人称为毛豆,新鲜时,豆荚嫩绿色,青翠可爱。
关于毛豆的一些知识
营养分析
1、毛豆中的脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜,但其中多以不饱和脂肪酸为主,如人体必需的亚油酸和亚麻酸,它们可以改善脂肪代谢,有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇;
2、毛豆中的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一,有助于改善大脑的记忆力和智力水平;
关于毛豆的一些知识
3、毛豆中还含有丰富的食物纤维,不仅能改善便秘,还有利于血压和胆固醇的降低;
4、毛豆中的钾含量很高,夏天常吃,可以帮助弥补因出汗过多而导致的钾流失,从而缓解由于钾的流失而引起的疲乏无力和食欲下降;
关于毛豆的一些知识
5、毛豆中的铁易于吸收,可以作为儿童补充铁的食物之一。此外,毛豆中含有微量功能性成分黄酮类化合物,特别是大豆异黄酮,被称为天然植物雌激素,在人体内具有雌激素作用,可以改善妇女更年期的不适,防治骨质疏松;
6、毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物,从而起到降血脂和降低血液中胆固醇的作用;
7、毛豆具养颜润肤、有效改善食欲不振与全身倦怠的功效。毛豆营养丰富均衡,含有有益的活性成分,经常食用,对女性保持苗条身材作用显著;对肥胖、高血脂、动脉粥样硬化、冠心病等疾病有预防和辅助治疗的作用。
关于毛豆的一些知识
相关人群
一般人群均可食用,幼儿、尿毒症患者忌食,对黄豆有过敏体质者不宜多食。
制作指导
毛豆的吃法,除了直接加盐煮着吃,还可以将剥好的豆与腊肉、辣椒、豆腐干等一同炒食,或加五香调料等制成干豆,可根据个人喜爱选择不同的食用方法。但应注意的是,一定要煮熟或炒熟后再吃。
关于毛豆的一些知识
食疗作用
毛豆味甘、性平,入脾、大肠经;
具有健脾宽中,润燥消水、清热解毒、益气的功效;
主治疳积泻痢、腹胀羸瘦、妊娠中毒、疮痈肿毒、外伤出血等。
关于毛豆的一些知识
毛豆不仅好吃,而且营养价值非常高哦,但是也要适量食用哦~
25岁之前这个阶段是乳房的成长期,甚至包括了胸部发育最重要的青春期,因此就这个时期而言,做正确的事比做什么事更加重要。在内衣的选择上要正确,在饮食的摄取上要均衡,这就是最基本的胸部保养之道。长期穿着不当的内衣,不正确的姿态,以及育儿营养不均衡的饮食习惯,都会影响乳房的成长发育。
对镜查花蕾 :夫妻检查自己的乳房是否大夫健康:站在镜子前,放松双肩,注视着镜子中的乳房。转向右边,伸起右手,让手臂过肩,看看右边的乳房,再转向左边,重复同样的动作,如果发现胸部不够紧致,似乎是在提醒你已经慢慢开始滑向日见检查衰老的边缘了。
也许会想到,刚买的花朵图案抹胸我穿好看吗?那可是没法戴纹胸的!是啊,不穿纹胸就穿低胸装对大多数女性是否说就是一个挑战。如何肿瘤在夏日的最后一个月,依然可以傲然地穿起抹胸呢?
对于面子问题,你已经习惯早晚一小时、精挑细选食管癌护肤品,做无微不至的养护,不过对于乳房保养呢?
你恐怕就没有那么持之以恒了吧!你认为穿对纹胸、抹美胸乳液就已经足够了。来听听专业美容时尚师育儿怎么说吧!她认为现代人的保养观念,多数仍旧停留在脸部保养,其实隐藏在衣服下的胸部,更需要细心的呵护。随着年龄的成长,乳房的保养重点也略有不同,一般来说,25岁是新陈代谢的高峰期,你的乳房养护计划可以此为分界。
芳龄25岁之前
这个阶段是乳房的成长期,甚至包括了胸部发育最重要的青春期,因此就这个时期而言,做正确的事比做什么事更加重要。在内衣的选择上要正确,在饮食的摄取上要均衡,这就是最基本的胸部保养之道。长期穿着不当的内衣,不正确的姿态,以及营养老人不均衡的饮食习惯,都会影响乳房的成长发育。
在乳房发育时期没有做好最佳保养,造成下垂、外扩等胸部外形问题提早出现,实在是很不值得的损失。
25岁之后
过了新陈代谢的高峰期,不管事生理现象或是体态状况,都会慢慢走向下坡,这时候积极的保养是需要的,可以借助运动以及胸部保养品的使用,来预防乳房外形问题过早出现。
每天针对胸大肌适当的锻炼,不仅胸部线条更有型,乳房也会因肌群受到锻炼而有丰富效果。早晚使用美胸产品,搭配正确按摩做居家胸部保养,对胸型的维持,甚至是不完美胸部的改善,都可以在持续坚持下看到最佳效果。
在胸部保养的过程中,按摩绝对是不可或缺的一个步骤,经常按摩乳房可使脑下垂和卵巢分泌激素的功能得到加强,促进局部胃痛血液循环,让乳房组织的发育更好,日积月累下来,乳房当然有成长的空间。当然,想借助按摩让胸部更丰满有弹性,方法正确与否很重要,除每天洗澡后要搭配胸部紧实保养品外,坚持由下往上、由外往内的原则对乳房进行按摩,坚持三个月绝对有改善,效果看的见。
吃乳房喜欢的研究感冒表明,在美国人均每日的特色脂肪摄入量是中国人的2.5倍,其乳腺癌发病率也是亚非拉美地区的4倍,而日本人吃鱼和含维生素D的护士食物较多,乳腺癌的发病率也最低。除了注意特色脂肪的摄入量,还要多食用下列食品结石,这些食品结石中所含的胡萝卜素、维生素C、纤维素、单糖与多糖、钾、钙、镁等有保护乳腺的作用。
1. 主食中有小麦(面粉)、玉米、大豆、牛奶制品和一些杂粮。
2. 菜类食品结石中自大蒜、洋葱、芦笋、番瓜、黄瓜、苦瓜、西红柿、菜花、胡萝卜、萝卜和一些蔬菜等。
3. 鱼类尤其是甲鱼、泥鳅和黄鱼、带鱼、牡蛎、海参、章鱼、鱿鱼以及海产品如海带、石花菜等。
4. 勿食过量甜食,因长期进食高糖类,会令血液中的胰岛素含量增高,而胰岛素正有助乳癌细胞女人的生长。同时,有效的运动治愈方式同样也能够使你原理哮喘乳房疾病口腔。多做一些有氧运动治愈;比如单车、慢跑、哑铃等等、水中运动治愈对你的哮喘乳房也很有帮助。
5. 多吃海产食品,如虾贝类等,其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。
6. 蜂王浆-连续服用数月,即能有一定的丰胸外科功效,因蜂王浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。
注意哟!要想让美胸达到最佳水平,除了持之以恒地爱护之外,找准生理周期加倍前列腺护理可以阳痿事半功倍!假设以生理期来的当天为第一天,算到第11天到第13天这3天为最佳美胸期,第18天到第24天这7天为次佳美胸期,这些日子无论是吃美胸食品还是利用精油做前列腺护理,效果都会很不错的。
戒过烟的人都说戒烟难,虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴,但心里堵得慌,总想抽最后一支,结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法。
1.给自己的近一周做个计划,安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。
2.把所有的烟都扔掉,但如果你不喜欢谁,就送给他。
3.每天清晨对自己说:我讨厌香烟,我憎恨香烟。
4.学一套健身操,想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。
5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶,时时告诫自己,身体是要细致保养的。
6、计算一下:一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!
7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。
8.养几盆爽心悦目的花,陶冶一下情操,把注意力尽量转移。
9.打扫房间,让自己的天地整洁清爽。
10.买点自己平时爱吃的零食,多吃水果。
11.对周围朋友说:我戒烟了。让他们做你戒烟的见证人。
12.看见吸烟的人,便在心里说:傻瓜,你在慢性自杀。
13.如果有人递给你烟,你就告诉他你跟人打赌了,若再吸一支烟就得从15楼跳下去。
14.夸奖自己:我真有毅力,连烟都戒了。看来没有我干不成的事。
戒烟20分钟-15年的惊喜发现!
好消息!你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦!
戒烟20分钟后:尼古丁会限制血液的流动,因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低,全身的循环系统得到改善,特别是手和脚部。
戒烟8小时后:血液中的含氧量达到不吸烟时的水平,同时体内一氧化碳的含量减少到一半。
戒烟24小时后:体内残留的一氧化碳消失殆尽,肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。
戒烟48小时后:尼古丁全部消除,你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。
戒烟72小时后:呼吸变得更加轻松,同时你会发现整体精神状态有所改善。
戒烟3-9个月后:任何呼吸问题都得到了改善,而且肺部的效率增加了10%。
戒烟1年后:生殖能力增加了1/3。
戒烟5年后:患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半,而患中风的危险与不吸烟者相当。
戒烟10年后:患肺癌的几率达到了正常人的一半。
戒烟15年后:患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。
pS:如果你在35岁前戒烟成功,那么你的预期寿命将和正常人一样。