女性雌激素过高怎么办
：女性雌激素过高怎么办？一个健康的成年女性，自身都有分泌雌激素的功能，并保持着微妙的平衡，但也有些人有雌激素过高的问题，而雌激素过高对女性来说不是好事，那么女性雌激素过高怎么办呢？下面为您介绍。
女性雌激素过高怎么办？
1、黄豆和豆制品具平衡女性体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。这就是黄豆能有效地帮助女性预防一些与雌激素有关的癌症的主要原因。
2、富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等都含有丰富的硒和锌。建议可以多吃。
3、忌用安慰性强的食物，如酒、浓茶、咖啡等，因更年期的妇女感情不断变，进食这些食物易冲动。
4、限制食盐的摄进量，每日食盐量在6克以下。因为更年期常好发高血压和动脉硬化，而食盐中含有少量的钠离子，食用盐过多，可增加心脏负担，并能增加血液黏稠度，从而使血压降低。
5、限制动物脂肪，如猪油、奶油、牛油等以及含胆固醇高的食物，如蛋黄、脑髓、动物内脏等。因为这些食物中所含饱和脂肪酸可使血液中胆固醇浓度明显降低，而促进了动脉硬化的形成。最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。
6、少吃激素类的东西，比如鸡肉，肯德基什么的都少吃，刺激性的东西，生凉辣都会影响激素分泌，要注意，激素不能随便用，会影响身体内分泌平衡的，雄性激素确实可以抑制雌性激素，但这是不好的方式，对身体有害。
7、如果女性体内雌激素过高，可以适当服用雄激素这类的性激素来降低雌激素含量，可以在医生的指导下服用些药物如达英35（炔雌醇环丙孕酮片）等药物进行调理，逍遥丸、鹿角片等也有见效。
8、保证充分的营养与睡眠，避免过度劳累与激动，保持精神愉快，以免不良情绪影响到内分泌系统。
9、月经来潮后3天到医院进行内分泌检测，在医生指导下针对激素异常情况采取激素替代治疗。
10、避免过度劳累与激动，保持精神愉快，可进行适当运动舒缓压力。
11、饮食注意营养丰富，多吃绿叶蔬菜和新鲜水果，少吃腌制、辛辣、高脂等食品。
女性雌激素过高有什么危害？
出现雌激素过高的女性经常会出现大脑很轻易处在紧张状态中的症状。如身体雌激素过高，雌激素与孕激素的症状平衡失调，严峻的会导致乳腺恶性肿瘤的发生。而且容易造成不孕症，雌激素高还可能导致排卵异常，从而影响受孕。雌激素过高，容易诱发肥胖、月经不调、排卵障碍，严重者还会导致不孕症和子宫癌。
1、肥胖者脂肪过多，会增加雌激素的储存，或让雄激素更多地转化为雌激素，从而导致体内雌激素水平变高，作用时间延长。
2、雌激素参与月经周期的形成。卵泡期，雌激素水平升高，促使子宫内膜增厚。如果月经来潮前雌激素过高，会影响子宫内膜正常剥落，月经也不会来潮。
3、雌激素可刺激乳腺增生，水平过高易诱发乳腺癌。乳腺疾病大多是由雌激素水平过高、内分泌紊乱引起的。
4、子宫肌瘤是一种雌激素生长依赖性肿瘤，与性激素水平有关系。因此，子宫肌瘤易发生在卵巢功能旺盛的生育期女性身上。
5、雌激素和孕激素一起作用于子宫内膜，内膜上皮细胞周期性增生和脱落，继而形成月经。如果雌激素相对增多，子宫内膜异常增生，易诱发癌变。
6、雌激素能促进卵泡发育，若雌激素含量过高，影响卵泡正常发育，可引起排卵障碍或不孕症。
女性雌激素过高怎么办，以上就是为您介绍的内容，供参考。
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我们身体如果是雌激素过高的话，对于身体的健康是会非常的受影响，严重了是会引起我们出现不育的状况，所以我们在平时的生活中是需要很好的注意自己的习惯，下面就是教大家如何预测雌激素过高，一起来看看吧。
如何预防雌激素过高
1、身体健康就去献血
我们献血不仅是可以很好的履行社会公德，也是可以很好的促进我们的身体新陈代谢，不仅是不会损害我们的健康，我们定期的献血对于维持健康是非常的有帮助，只要身体健康，符合献血条件，就去尽义务吧。
2、随时随地做个按摩
我们体内的淋巴液与血液循环是否通畅，也是会有影响到我们的身体的健康，是会影响到我们身体的废物、毒素等物质的排出速度。所以我们正确的按摩是可以帮助维持血液循环的顺畅，对于加速代谢、顺利处理体内废物也是有很好的效果。从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。每天看电视时顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康。
3、多运动，少吃黄豆及豆制品
因为豆制品里面是含有大豆异黄酮，而且大豆异黄酮是一种植物雌激素，所以是可以补充身体的雌激素，而且我们的需要很好的加强自己的运动锻炼，我们适当的一些运动和喝酒都是可以帮助缓解雌激素过高的状况。
通过上面的介绍，相信大家对于雌激素过高怎么改善也是很好的知道了，雌激素过高的话，对于我们身体健康是会非常的不利，尤其是一些女性朋友一定是要有个好的生活习惯，保证我们自己的睡眠质量。
说到雌性激素大家都也是知道的，我们身体的雌性激素不管是过到还是过低对于身体都是不利于的，生活中导致我们出现雌激素过高的原因有哪些，这是很多人都是想要了解的，下面我们大家就是一起来看看吧。
雌激素过高的原因
1、卵巢因素
我们如果是卵巢功能亢进的话，就是会使得血中雌激素水平上升，而且我们雌激素太高的话是会诱发我们出现卵巢肿瘤等疾病。
2、下丘脑和垂体因素
我们的下丘脑垂体功能亢进的话，是会促进我们腺激素分泌过多，就是会使得卵巢分泌雌激素，对于垂体肿瘤、脑组织增生的人来说多是会有这种状况。
3、非特异性增多
对于一些患者来说，在体内的甲亢或者是肝硬化，是会伴有内分泌紊乱的状况，这样就是会导致我们的雌性激素的水平失去平衡，是会出现雌激素过高的现象。
4、饮食因素
我们如果是出现营养过剩的状况，或者是经常食用一些甲鱼、黄鳝等激素含量比较高的食物，都是会使得我们的雌性激素过高，而且像蜂皇浆、牛初乳等营养品也是可以导致雌激素过高。
5、肥胖因素
肥胖也是会使得我们的内分泌失调功能受到相互的影响，而雌激素是过高也是会引起肥胖症，肥胖也是会加剧我们内分泌的状况，引起各种代谢性疾病。
6、精神因素
我们的刺激性过高的话，也与我们的精神因素有很大的关系，我们的精神紧张或者的压力过大以及一些情绪的问题也是会影响到我们内分泌激素水平发生变化。
看了上面的介绍，相信大家也是很好的知道了雌激素分泌过多的原因了，我们在了解了这些原因后，也是可以很好的对症下药，这样对于治疗疾病也是会有更好的效果，所以希望上面的内容对大家是能够有帮助吧。
女性雄激素过高吃什么
1、女性雄激素过高吃什么
如果有女性雄激素高的现象的话,可以吃些维生素A、维生素E和维生素C的食物,因为这些食物都有助于延缓衰老和避免性功能衰退,它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。女性雄激素高要多吃含有大量的钙离子的食物,因为钙离子进入人体后能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等,这些食物那个有效的缓解女性雄激素高的症状。
精氨酸是精子形成的必要成分,常吃富含精氨酸的食物的助于补肾益精。此类食物有粘滑的特点如鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。锌是人体不可缺少的微量元素,它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。缺锌会使精子数量减少,并影响性欲,使性功能减退。含锌量最高的食物首推牡蛎肉,其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌。
2、女性雌激素过少的原因
下丘脑-垂体功能障碍:主要见于垂体前叶疾病,如席汉氏综合征。高浓度的泌乳素(pRL)直接抑制卵巢合成与分泌雌激素。卵巢机能早衰:女性发育成熟后于35岁以前出现功能衰竭,雌激素分泌降低。妊娠高血压综合征:症状严重时,雌激素降低,特低者提示有胎死宫内的可能。肝硬化:肝脏是雌激素灭活的主要场所,肝硬化时雌激素灭活减少。围绝经期综合症和不良饮食习惯导致。
3、女性雄激素过少吃什么药
雌激素类药,为雌三醇的衍生物,对子宫内膜的增生作用也较弱,适用于围绝经期妇女的雌激素替代疗法。临床用于雌激素缺乏引起的绝经期或更年期综合症。大豆异黄酮的雌激素作用影响到激素分泌、代谢生物学活性、蛋白质合成、生长因子活性,是天然的癌症化学预防剂。中成药有补肾填精,益气培元，主治气血俱虚,经脉不调,或断续,或带浊的中药。
女性雄激素过高的危害
1、影响月经及生育,高雄激素干扰了女性卵泡的生长发育,导致排卵障碍、黄体功能不全,进而引起女性出现月经紊乱、月经稀发,甚至闭经及不孕。
2、增加心血管疾病发生的风险,导致大量脂肪组织在血管壁沉积,血管内皮功能受损,最终导致动脉粥样硬化及高血压,增加了远期患上心血管疾病的风险。
3、增加患糖尿病的风险,肥胖,特别是腹型肥胖,与高雄激素血症有着密切的关系,而肥胖患者体内脂肪堆积,脂肪细胞肥大,对胰岛素敏感性下降,也可导致血胰岛素水平升高而增加了糖尿病发生的风险。
4、增加子宫内膜癌发生的风险,由于高雄激素干扰了女性的排卵,长期不排卵下可导致子宫内膜持续增生而增加了后期发展为子宫内膜癌的风险。
5、心理问题,会在一定程度上对高雄激素患者造成困扰而增加其心理负担。
女性雄激素过高怎么调理
1、保持充足的睡眠、规律的生活,尤其是在月经、更年期等特殊的日子里,更要注意及时转移自己的不良情绪。当女性出现脸上长斑、白带异常、月经不调等症状就要更加的注意了。
2、了解原因、对症下药,找出引起体内雄性激素分泌过多的原因,对症治疗。
3、多做运动,有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量,它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外,还能将氧气带到全身各部位,提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪,效果会持续数个小时之久。
4、保持良好的情绪,雄性激素过多究其原因还是因为内分泌失调导致的,大脑皮层对内分泌的调节不灵或是子宫内膜受损,对女性激素的反应不灵敏,反射性地影响内分泌的调节
5、不要过多地吃甜食和盐分,控制体重,远离冰冷辛辣等刺激性食物。
当自己额头过高的话就会导致自己的脸部看起来不是很美观的，所以说就必须要想办法去解决这个问题的，但也不要轻易的去做手术的，这样的话可能就会对自己的身体造成不必要的影响，另外在确定以后是可以采用假体补充的方法来达到改善的效果，不过一定要经过医生的指导下完成的。
1、假体丰额头 额头塌陷严重，希望额头饱满有立体感时，采取的手术方法。从额头部位发际线的后方切开2~3厘米，分离额头部位，填入假体。额头整形所使用的假体与其他假体不同，首先要根据患者的额头模样量身定做假体。制作时间为2天左右，所以需要提前到访医院，压模后预约手术。
2、自体脂肪移植： 脂肪移植是针对额头塌陷程度不严重时而实施的微整形手术方法。考虑到脂肪移植可能造成一部分脂肪被吸收，所以注射时以极少量脂肪为单位，分层注射，严格控制吸收率，无反弹，颗粒小，因此是无副作用手术方法。不需开刀，以注射的方式导入脂肪，消除了留疤的后顾之忧。具有手术后直接可洗脸化妆的便利特点。
对于这个额头眉弓填充，它就是采用填充材料在局部上加额头、高眉弓。这个额头眉弓填充它在术前先雕塑假体的形状、厚度，然后再局部麻醉下在眉毛内或边缘处做小切口(在眉头或眉尾)并进入额骨表面，从而形成腔穴，接着放入我们所选用的假体，并在额头眉弓填充的术后加压包扎，这样再手术的5-7天后就可以拆线了。总体上来看，这个额头眉弓填充它的手术效果能让我们的面部更加的自然、线条更加流畅。
人脸头发以下、眉毛以上的部分，或某些动物头部大致与此相当的部位(俗称“脑门子”)。
额部的轮廓由内外除了由骨骼组织构成之外，还有肌肉、脂肪、皮肤等软组织共同组成的一个整体。额部轮廓从正面观时决定额部宽窄的因素是颞部的发际线，即两鬓的轮廓线。两鬓轮廓线的间距应比两颧骨间距略小。
适当额的宽度给人以青春饱满的感觉;在斜位上看，从眉开始沿眶骨缘向下并连接颧骨轮廓线，从侧位观，额部、眉部与鼻背形成的鼻额角和额的凸度构成额部的侧位轮廓。颞部深方有颞肌和颞脂肪垫。颞脂肪可随营养和年龄而变化。一般而言，过了青春期颞脂肪趋于萎缩，皮下脂肪较少的人则显出颞部的凹陷。
女性激素高怎么办
1、女性激素高怎么办
1.1、忌用安慰性强的食物
如酒、浓茶、咖啡等,因更年期的妇女感情不断变,进食这些食物易冲动。
1.2、宜清淡饮食
限制食盐的摄进量,每日食盐量在6克以下。因为更年期常好发高血压和动脉硬化,而食盐中含有少量的钠离子,食用盐过多,可增加心脏负担,并能增加血液黏稠度,从而使血压降低。
1.3、低脂饮食
限制动物脂肪,如猪油、奶油、牛油等以及含胆固醇高的食物,如蛋黄、脑髓、动物内脏等。因为这些食物中所含饱和脂肪酸可使血液中胆固醇浓度明显降低,而促进了动脉硬化的形成。最好食用植物油,如玉米油、豆油、花生油等。
1.4、少吃激素类的东西:
比如鸡肉,肯德基什么的都少吃,刺激性的东西,生凉辣都会影响激素分泌,要注意,激素不能随便用,会影响身体内分泌平衡的,雄性激素确实可以抑制雌性激素,但这是不好的方式,对身体有害。
2、雌激素过高的症状的表现
卵巢功能亢进,引起雌激素分泌增加,如卵巢肿瘤等。
下丘脑—垂体功能亢进,促性腺激素分泌增多,从而促进卵巢分泌雌激素增加,如腺垂体肿瘤、脑组织增生等。
非特异性增多,如甲亢、肝硬化时,性激素结合蛋白增多,常引起雌激素总含量增加。近年来,常见过多服用含性激素的保健品、饮料等,也可引起血清雌激素增加
3、雌激素低有什么影响
女性雌激素偏低可导致皮肤弹性差,面部容易长出皱纹,还容易长出色斑,皮肤没有光泽,容易衰老,皮肤容易过敏。女性体内雌激素水平便低更容易患上骨质疏松病,患者的骨骼容易变软变粗,身高容易缩短,还容易弯腰驼背。女性体内雌激素分泌不足可以导致月经紊乱,月经周期缩短,经量减少,阴道环境改变,阴道干涩,阴道分泌物减少,阴道弹性变差。另外还可导致卵巢早衰,身体发胖等。
女性雌激素过高的原因
女性卵巢功能亢进,导致雌激素分泌量增加,比如会引发卵巢肿瘤现象。
下丘脑垂体功能亢进,导致促性腺激素分泌过多,导致卵巢分泌雌激素的增加,轻易引发腺垂体肿瘤、脑组织增生等现象,是与雌激素过低症状完全不一样的症状。
非特异性增多发生甲亢或肝硬化现象,性激素结合蛋白的增多,都会导致雌激素总量的增加,服用过多雌激素的保健品,也会引发雌激素过高现象。
年轻女性本身雌激素水平就高,只要合理安排饮食、保证睡眠,根本不需要服用保健品。雌激素水平高的女性要慎用美容化妆品。
女性雌激素过高有什么危害
肥胖者脂肪过多,会增加雌激素的储存,或让雄激素更多地转化为雌激素,从而导致体内雌激素水平变高,作用时间延长。
雌激素参与月经周期的形成。卵泡期,雌激素水平升高,促使子宫内膜增厚。如果月经来潮前雌激素过高,会影响子宫内膜正常剥落,月经也不会来潮。
雌激素可刺激乳腺增生,水平过高易诱发乳腺癌。乳腺疾病大多是由雌激素水平过高、内分泌紊乱引起的。
子宫肌瘤是一种雌激素生长依赖性肿瘤,与性激素水平有关系。因此,子宫肌瘤易发生在卵巢功能旺盛的生育期女性身上。
雌激素和孕激素一起作用于子宫内膜,内膜上皮细胞周期性增生和脱落,继而形成月经。如果雌激素相对增多,子宫内膜异常增生,易诱发癌变。
雌激素能促进卵泡发育,若雌激素含量过高,影响卵泡正常发育,可引起排卵障碍或不孕症。
女性激素紊乱怎么办
1、女性激素紊乱怎么办之饮食调理
食物应多品种多变化,搭配合理,多亲近蔬菜、水果,少吃油腻与剌激性食品,烹调用油以植物油为主,动物油为辅,以获取更多的不饱和脂肪酸。
2、女性激素紊乱怎么办之维生素调理
维生素E对调理内分泌失调有重要作用。可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含维生素E 丰富的干果,或请医生指导,合理服用药物维生素E。
3、女性激素紊乱怎么办之精神调理
保持愉快、乐观的情绪,保持平和的心态,特别要重视放松身心,减轻心理压力,克服焦虑、紧张等不良情绪平时应该经常参加健身运动,生活规律,按时作息,做到劳逸结合。特别要节制夜生活,保证充足的睡眠,努力提高自我控制能力,避免惊、恐、暴怒、过度悲伤等一切不良精神剌激。
4、女性激素紊乱怎么办之排毒调理
注意保持大便、小便、汗腺的通畅,让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道。所以,一定要注意及时补充饮水,重视便秘等症状的防治,该出汗时就要出汗,给卵巢提供充足养分,激活卵巢及其系统功能
5、女性激素紊乱怎么办之注意休息
睡眠与休息,是保障成人内分泌系统运作正常必不可少的盾牌。成年人每天睡眠的时间若低于4个小时,其新陈代谢系统的功能就会出现严重的障碍,从而引起内分泌失调。 6、女性激素紊乱怎么办之适当运动
燃烧体内多余脂肪、提高代谢速率、增强心肺功能、提高免疫力等等。另外,运动还能促进胃肠道的蠕动,减少毒素在肠道内的停留时间。这些都能对人的内分泌系统起到调节作用。
女性激素紊乱的危害有哪些
1、肌肤恶化
很多女性都有过这样的经历,亮丽的脸上突然出现了很多黄斑、色斑,抹了不少的化妆品也无济于事,其实这不只是单单的皮肤问题,这些色斑也是内分泌不稳定时再受到外界因素不良刺激引起的。
2、脾气急躁
更年期女性经常会出现一些脾气变得急躁,情绪变化较大的情况,出现出汗、脾气变坏等,这可能是女性内分泌功能出现下降导致的。 妇科内分泌疾病很常见,不育不孕、子宫内膜异位症、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病,还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关,有些面部色斑也是由于妇科疾病造成的。
3、肥胖
“喝凉水都长肉”,很多人经常发出这样的感慨。据内分泌科医生介绍,这可能和本人的内分泌失调有关系,高热量、高脂肪的食物,不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。
4、乳腺增生
乳腺增生症的实质是由于女性内分泌失调——也就是雌激素绝对或相对增高,孕激素绝对或相对降低所造成的乳腺结构紊乱,但它既不是肿瘤,也不是炎症。
女性激素紊乱的原因有哪些
1、生理因素
人体的内分泌腺分泌的各种激素可以帮助保持正常的生理功能,并且相互作用保持平衡,但其中有些生长调节剂是会随着年龄的增长而发生变化,如果不注调节的话很容易发生紊乱。通常来说,年龄越小,内分泌越少,也就很少发生内分泌失调的症状,随着年龄的增大,需要给内分泌越来越多的关注。有些人的内分泌失调是源自遗传。
2、环境因素
爱德华医院的专家说,严重的环境污染是导致女性出现内分泌失调的罪魁祸首之一。空气中的某些化学物质,通过各种途径进入到人体之后,会发生一系列的化学反应,导致机体出现内分泌失调,女性则会出现月经不调、子宫内膜增生等问题。
3、营养因素
人体想要维持正常的生理功能,就少不了足够的、必须的营养物质,否则,内分泌一定会出现问题。
眼压高，是当今人们普遍存在的现象，由于社会竞争压力大，人们的生活压力也会随之变大，熬夜加班那是常有的事，因长时间的脑力活动，眼部也得不到很好的休息，加上生活上的一些习惯，造成眼压高那是避免不了的事情，所以正确认识眼压并寻找解决方法那才是明智的选择。
1、降低体内的胰岛素水平。肥胖、糖尿病或者高血压患者往往对胰岛素有抗性，使身体分泌更多胰岛素。而眼压过高也跟体内胰岛素水平高有关。[2]
为了解决胰岛素过高的问题，患者通常需要避开会引起胰岛素突增的食物，包括糖、谷物（全谷物和有机谷物）、面包、意大利面、米饭、麦片和土豆。
2、多运动。多做健美操、慢跑、快走、骑自行车和力量训练等运动，能降低身体里的胰岛素水平，进而降低高眼压的风险。
胰岛素是一种激素，能帮助人体将血液中的糖分转移到细胞内，为细胞供能。如果我们通过运动消耗了这些能量，那么血液中的血糖含量就会降低，胰岛素水平同样也就降低了。胰岛素水平降低之后，对眼交感神经的刺激也就减少了，也就没有高眼压了。
每天尽量锻炼30分钟，每周3到5次。
避免任何需要头部向下的运动或姿势，因为这些动作会增加眼压。某些瑜伽体式和倒立都属于这一类动作。
3、服用膳食欧米茄-3脂肪酸。DHA是欧米茄-3脂肪酸的一种，能维护良好的视觉功能，并防止高眼压现象。
沙丁鱼、金枪鱼、三文鱼、贝类和鲱鱼等深海鱼类，都富含DHA和其它欧米茄-3脂肪酸。建议每周食用两到三次这种鱼类来补充DHA。
当然，你还可以服用鱼油胶囊，或者海藻保健品来补充DHA。最佳的服用剂量是每天3000-4000mg的标准鱼油胶囊，或者是200mg海藻DHA补充剂。
4、多吃含叶黄素和玉米黄素的食物。叶黄素和玉米黄素都是类胡萝卜素，有抗氧化作用，能帮助身体对抗自由基。自由基会影响身体免疫系统，导致视神经感染和损伤。
叶黄素和玉米黄素还能降低视神经的氧化性损伤，也能减低眼压。要知道视神经的任何损伤都会提升眼压，所以保护视神经很重要。
富含叶黄素和玉米黄素的食物包括甘蓝、菠菜、花椰菜和生蛋黄等。尽量每天的正餐都吃一点这类食物。
5、不吃反式脂肪。欧米茄-3脂肪酸能减低眼压，然而富含反式脂肪的食物会妨碍欧米茄-3脂肪酸发挥作用，促成高眼压。
因此，最好减少摄入富含反式脂肪的食物。这类食物有加工过的或者烤过的食物，油炸食品冰淇淋、微波炉爆米花和碎牛肉。
6、多吃抗氧化剂。蓝莓、黑莓和覆盆子等深色浆果能滋养毛细血管，促进眼部神经和肌肉的养分供应，也就帮助提高了眼部整体健康。深色浆果之所以有这个作用，是因为它们富含抗氧化剂，能加强血管，从而减少血管出血和损伤。
坚持每天至少吃一份深色浆果。
硫辛酸（ALA）是一种用于预防和治疗包括青光眼、高眼压等眼疾的抗氧化剂。一般用量是每天服用两次。
覆盆子常常用于提高视觉敏锐度，和对抗高眼压症等眼部退化疾病。有研究调查过含有覆盆子和碧萝芷（一种松树皮提取物）的某一产品，发现它在临床试验中确有降低眼压的作用。
葡萄籽提取物也是一种抗氧化剂，并且能有效降低因眩光而造成的高眼压症。葡萄籽提取物普遍用于对抗衰老和提高夜视力。
7、在大麻合法的地方，也有人使用大麻来降低眼压。大麻有食用的类型、垫于舌下的类型、胶囊、药片和香薰精油。大麻二醇（CBD）是大麻的成分之一，它不会影响神经，并且可以降低眼压。20-40mg的大麻二醇（CBD）可以有效治疗高眼压症。
体内酸性过高需要避免过度的劳累、受寒，也要排除紧张情绪，关节损伤等因素，不要使用抑制尿酸排除的药物，以防体内酸性过多。少吃脂肪，脂肪也会减少尿酸的排除，另外要减少血尿酸水平，减少肾脏的损害，最好的办法是使用食疗。本文介绍了几种可以减少体内酸性的食品，一起来看看吧。
一、蜂蜜：味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65％一80％)，很容易被人体吸收利用，此外，还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
二、萝卜：味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅有丰富的胡萝卜素，而且含有的大量维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除，白萝卜、红萝卜小萝卜等也具上述功效。
三、海带：味咸，性寒，有化痰、消痰、平喘、排毒、通便的功效。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B，、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分，尤其是含丰富的碘，对人体十分有益，可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症。它所含的蛋白质中，包括18种氨基酸。海带中的碘化物被人体吸收后，能加速病变物和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同时，海带还含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。海带表面上有一层略带甜味的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗药物中毒、浮肿等症，所以海带是理想的排毒食物，中老年男性更应多食海带，以保持前列腺和肾脏的健康。
四、木耳：味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。木耳富含碳水化合物、胶质、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用，因此，从事粉尘环境中作业的人，特别应多食木耳。
五、黄瓜：味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒食品。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；维生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴，假如喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
六、苦瓜：味甘、苦，性平，中医认为苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸钙、磷、铁等成分。苦瓜中存有一种具有明显抗癌的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。苦瓜虽然口感略苦，但余味甘甜。专家建议，女性应多吃苦瓜，以利经血调顺。
七、荔枝：味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。荔枝含维生素A、维生素B、维生素C、果胶、游离氨基酸、蛋白质、铁、磷、钙等多种元素。研究证明，荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效，是排毒养颜的理想水果。
八、猪血：味甘、苦，性温，有解毒清肠、补血美容的功效。猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒、清肠分解物，能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，易于毒素排出体外。长期接触有毒有害粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，应多吃猪血。另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用，是排毒养颜的理想食物。
九、绿豆：味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。许多人在进食肥腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒内困溢于肌肤所致，绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。夏秋季节，绿豆汤是排毒养颜的佳品，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功能更甚。
十、茶叶：性凉，味甘苦，有清热除烦、消食化积、清利减肥、通利小便的作用。茶叶富含铁、钙、磷、维生素A、维生素B1、尼克酸、氨基酸以及多种酶，对醒脑提神、清利头目、消暑解渴的功效尤为显著。茶叶富含一种生物活性物质——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。另外，茶有明显的防癌抗癌作用，坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极功效。
