随着生活压力的增大,越来越多的人选择推拿按摩来舒缓自己的身体和心理压力。那么你知道推拿按摩的作用有哪些吗?你知道推拿按摩治疗打鼾有效吗?你知道推拿按摩的方法有哪些吗?今天小编带大家来了解一下推拿按摩的神奇功效,赶紧来看看吧。
目录
1、推拿按摩的作用 2、常推拿按摩6个穴位可延长益寿
3、推拿按摩治愈打鼾的几种方法4、白领舒缓压力必备的4招推拿按摩保健手法
5、推拿按摩的副作用 6、哪些人不宜做推拿按摩
7、身体5大部位使用精油按摩的效果 8、脚底推拿按摩的注意事项
推拿按摩的作用
1、疏通经络的作用
经络是遍布我们的全身,是人体的精、气、血、津液运行的主要通道。它是内属脏腑外络于肢节、孔窍、皮毛、筋肉、骨骼、通达表里,贯串上下,象网络一样将人体各部分联系成一个有机的整体。
经络具有行气血而营阴阳,濡筋骨,利关节之功能,使人体各部得以正常的功能活动。
运用推拿手法可以疏通经络,从而调节机体病理状态,则百脉畅通,五脏安和,达到保健医疗的目我,即经脉所至,主治所及。
2、舒筋解乏的作用
通过推拿能直接放松软组织,康复推拿通过肌肉牵张反射直接抑制肌痉挛,又可通过消除痛源而间接解除肌紧张。
故能有效地放松肢体,消除骨骼肌过度紧张和僵硬,保持肌肉组织的正常弹性,防止疲劳的堆积,促进体能的恢复。
实验证明,经轻软的手法操作五分钟后,肌肉的工作能力比以前提高3~7倍。
不少康复推拿的受益者体会到,高质量的康复推拿与同等时间的睡眠相比,其解除疲劳、补充精力、恢复体能的效果明显优于后者。
3、活血化瘀的作用
推拿可扩大毛细血管管径,增加血管壁的通透性,降低血浆粘滞度,提高血液流速,加快静脉血和淋巴液向心性回流,促进乳酸等代谢废物的分解和运行,防止四肢水肿和瘀血。
实验表明,推拿使肌肉放松后,其血液流量比肌肉紧张时提高警惕10多倍。手法对四肢的机械刺激,有类似体外反搏作用,从而减轻了心脏的负担,使心率平稳,心肌耗氧量减少,改善心血管功能。
按摩最初是是在中医治病的基础上发展起来的,时至今日,按摩手法已经不仅仅是中医才会使用的手法了,接受按摩的人也不再仅限为患者了,按摩已经成为我们普通人日常保养的手段了。我们可以学习一些有特殊疗效的简单的按摩手法,给自己或家人做一个简单的养生按摩哦。
目录
1.按摩手法的基本介绍 2.五大基础的按摩手法详解
3.按摩手法的用力技巧最关键 4.儿童按摩常用的8种手法
5.快速瘦脸的脸部按摩手法 6.四套最有效的眼部按摩手法
7.做坚挺女人的丰胸按摩手法 8.缓解疲劳的头部按摩手法大全
9.怎样用按摩手法治疗颈椎病
按摩手法的基本介绍
所谓的按摩手法,其实在最初的时候是中医治疗疾病的一个手段,现在也是我们普通人的日常保健的手法,采取的按摩方向不同效果也会随之不同。中医按摩穴位的原则其实就是,要实证就应该顺时针来施术,这是为了泻,虚证时就应该采用逆时针方向施术,这样做就是为补。
按摩作用
加强血液和淋巴的循环
按摩可使局部皮肤潮红,皮温增高,毛细血管扩张,血液淋巴循环增加,具有调节血液和淋巴循环的作用。
理筋整复疏通淤塞
运用按摩的捏、摇、扳、拔等手法,可以使关节脱位得以整复,骨缝错开得以合扰,软组织撕裂得以对位,血肿机化导致的粘连得以疏通,有利于损伤组织的修复和功能重建。
按摩一方面可以使我们的神经兴奋,也就会抑制我们的神经。对于患有腰酸背痛的和神经衰弱等病的患者来说,经常的利用按摩手法来调整自己的神经系统,使系统变得兴奋和抑制达到一种相对的平衡,就能有效地的缓解症状。
增强机体抗病能力
有科学的研究表明,对我们的背部两侧进行10分钟左右的按摩治疗,就会使得白细胞总数轻度变得升高,白细胞的吞噬指数和血清抗体也会随之呈现明显增高的趋势。这就充分的说明了,按摩是可以提高我们机体的抵抗力的。
以下情况不能按摩
1、流感、乙脑、脑膜炎、白喉、痢疾以及其它急性传染病的病人。
2、急性炎症的病人,如急性化脓性扁桃体炎、肺炎、急性阑尾炎、蜂窝组织炎等。
3、某些慢性炎症如四肢关节结核、脊椎结核、骨髓炎。
4、有严重心脏病、肝脏病、肾脏病及肺病的人
5、恶性肿瘤、恶性贫血、久病体弱而极度消瘦虚弱的人。
6、血小板减少性紫癜或过敏性紫癜的病人。
7、大面积的皮肤病人或患溃疡性皮炎的病人。
按摩合谷穴:抗击疼痛的自然疗法
适宜症状:各种疼痛,尤擅缓解晚期癌症病人疼痛。
合谷穴是手阳明大肠经原穴,具有疏风止痛,通络开窍之功。合谷穴位于手背,第1掌骨间隙之中点处。
用对侧拇指按揉即可,也可用三指拿捏合谷穴处皮肤。此穴位常按摩,可缓解疼痛,延长生命,达到长寿之目的。
按摩关元穴:恢复活力
适宜症状:各种生殖系统疾病。尤其擅长治疗不孕不育、阳痿、遗精早泄、痛经、月经不调等症。
中医认为,关元穴具有培元固本、补益下焦之功,凡元气亏损均可使用。关元穴位于腹下部,前正中线上,脐中下3寸处。常用方法是按揉法或震颤法。
震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上,稍加压力,快速地、小幅度地上下推动。气与长寿密切相关。补益气血有助长寿。
按摩中脘穴:治疗胃病
适宜症状:绝大多数的胃及十二指肠疾病,如:胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、萎缩性胃炎、胃下垂等,尤其对缓解胃痛和治疗消化不良十分有效。
中脘穴是四条经脉的会聚穴位,同时号称胃的灵魂腧穴,具有健脾和胃、补中益气之功,进而有助于长寿。
中脘穴位于上腹部,前正中线上,脐中上4寸处。常用的方法是按揉法或摩揉法。
摩揉,即是双掌重叠或单掌按压在中脘穴上,顺时针或逆时针方向缓慢行圆周推动,使腹腔内产生热感为佳。
肌紧张的解除和外周毛细血管的开放可降低外周阻力,对血压也可起到良性调整作用。
4、整脊利节的作用
国内外手法专家注意到,人体很多疾病与脊柱的排列轻微紊乱有关。推拿中的一些特殊的矫正手法,对脊柱后关节紊乱有防治作用。
而常用的脊柱按压手法,除了对全身的调整作用以外,对脊柱畸形、脊椎的退行性病变也有很好的预防效果。
推拿可以改善关节周围的血液循环,促进关节润滑液的分秘,加快关节渗出液的吸收,从而消除关节内和关节周围的积液、水肿。
推拿中的被动运动性手法,可适当牵拉韧带,增强韧带的弹性和张力,保持或恢复关节的生理活动度。
防止骨质疏松、关节韧带扭伤和关节周围组织粘连。推拿对颈椎病、肩周炎等疾病也有防治作用。
10种推拿按摩的基本手法
1、推法
推法有直推、旋推、分推和合推四种,推法是在线或面上的操作手法。直推是以拇指指面或侧面在穴位上作直线推动。有时候也可能用食指和中指的指面作直线推动。
旋推是拇指面在穴位上作顺时针方向的旋转推动,曾经有妈妈就问过我:老师,顺时针是哪个方向的顺时针?我笑着告诉她:不管处于任何方向,顺时针始终是顺时针。
分推是用两只手拇指的指面或侧面,从穴位中间向两旁分向推动。合推则是从穴位两旁向中间推动。
推法在成人按摩中也经常用到,但二者的力道却是完全不同的,使用小儿推拿时,推的力道一定要轻柔,就像被微风吹起的柳枝,轻轻抚摸水面的感觉,速度要快。
直推和旋推差不多每分钟150-250下,分推、合推每分钟约20-50下,推的时候要注意:速度快但不轻浮,力道轻但落到实处。
2、揉法
揉法是针对穴位点上的操作手法。
揉法的力道比推法稍微要重一些,就像在水中搅动一样。揉法分为指揉法、掌揉法和鱼际揉法三种。
指揉法是用手指的指腹按在穴位上做环旋揉动,掌揉法是用手掌着力于穴位做环旋揉动,鱼际揉法则是用大鱼际着力于穴位做环旋揉动。
揉的时候速度也要快,频率约为每分钟160下左右。
3、按法
按法是用手掌的掌根或拇指按在穴位或一定的部位上,再逐渐向下用力按压的方法。
按的时候手劲要更重一些,以手代针,深取之往往取穴时要下探到穴位最深入发力,按法和揉法并用,就像沉在水底,用手带动整个身体的感觉。
4、摩法
摩法是用手掌面或食指、中指的指面附着于一定部位上,以腕关节连同前臂,作顺时针或逆时针方向环形移动摩擦。
孩子肠胃不好,摩腹时最常用到这种手法。摩的时间比较长,一般为3-5分钟。
5、掐法
掐法是以拇指指甲重重的掐在穴位上,掐的时候力道要又快又重,在临床上这种方法常常用于急救。我们常常听到的掐人中就是这种方法。
如果小孩高热惊厥,就要掐揉小天心(位于手掌根部,大鱼际与小鱼际相接处的凹陷中。可参见附录一的小天心),手指盖对着手掌,指腹对住手腕,手指盖和指腹同时用力,手指盖掐,手指肚同时揉就能迅速见效。
6、捏法
捏法分二指捏和三指捏两种,两指捏是用大拇指和食指,用食指指侧横抵在皮肤上,拇指放在另一侧的皮肤处。两个手指共同捏拿肌肤,边捏边交替前进。
三指捏的涅法与两指捏一样,只是多一个中指同时用力。小儿推拿中最常用到的涅法就是捏脊。
7、运法
运法是用拇指或食指、中指的指端按在一定穴位上由此往彼作弧形或环形推动。运法是所有手法中力道最轻的,比推法还要轻柔,但速度比推法要慢一点。
8、拿法
拿法是用拇指和食、中指,或用拇指和其余四指的指腹,相对用力紧捏提揉一定的部位。拿时动作要缓和,有连贯性,不能断断续续。力道要由轻到重,再由重到轻。
9、擦法
擦法是用大鱼际或小鱼际紧贴皮肤,稍用力下压并作上下向或左右向直线往返摩擦,使之产生一定的热量。擦时动作要连续不断,压力要均匀而适中。频率约为每分钟100次左右。
10、吮痧法
在穴位表面,妈妈用口连续不停的吸吮20秒称吮痧法。吮痧时一定要注意,吸完后要及时把吮痧时产生的口水吐掉,如果不慎吞进去,病气就可能进入妈妈体内,引发咽喉不适,此时记得多喝热水排毒。
需要记住的是,如果妈妈有口腔溃疡或口腔有伤口也不能进行这种疗法。
常推拿按摩6个穴位可延长益寿
按摩内关穴:心脏的保护伞
适宜症状:心脏疾患,如风湿性心脏病、心肌炎、冠心病等,尤其对预防心梗发作具有突出效果。
内关穴是心包经的络穴,中医用来治疗心脏疾病的核心用穴。内关穴位于腕横纹上2寸处。
坚持按摩此穴位一个月后,患者呼吸憋闷、心烦心悸等症状会明显减轻或消失,以助长寿。
按摩太溪穴:慢性肾病的良药
适宜症状:肾脏疾病,慢性肾炎、糖尿病肾病等。
补肾与长寿也有一定的关系。太溪穴是足少阴肾经之输穴,又称其为回阳九穴之一,重在补肾。太溪穴位于足内侧,内踝后方,内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
对于肾炎病人,按揉后可使高血压有一定程度的降低,尿蛋白明显减少。
按摩足三里穴:效如参茸的滋补品
适宜症状:一切虚损性疾病,如贫血、产后术后、大病初愈等。
足三里穴是足阳明胃经的合穴,为强壮及保健的要穴,具有扶正培元、调理阴阳、健脾和胃、通经活络的功效。
足三里穴位于小腿外侧,外膝眼下3寸,胫骨旁开一横指处。用同侧的拇指按揉或用光滑木棒按揉,也可以用艾条灸,同样可达到长寿目的。
【导读】黄瓜的功效与作用,黄瓜是生活很常见的蔬菜之一,可解毒消肿、美容护肤搞衰老。除了这些大家熟知的功效与作用外,我们一起来了解一下黄瓜的功效与作用的其它内容。
黄瓜六大神奇功效
1.抗肿瘤:黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用,达到抗肿瘤目的。此外,该物质还可治疗慢性肝炎和迁延性肝炎,对原发性肝癌患者有延长生存期作用。
2.抗衰老:黄瓜中含有丰富的维生素E,可起到延年益寿,抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶,有很强的生物活性,能有效地促进机体的新陈代谢。
黄瓜的六大神奇功效
3.防酒精中毒:黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人,特别是对酒精性肝硬化患者有一定辅助治疗作用,可防治酒精中毒。
4.降血糖:黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢,故糖尿病人以黄瓜代淀粉类食物充饥,血糖非但不会升高,甚至会降低。
黄瓜的六大神奇功效
5.减肥强体:黄瓜中所含的丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪。此外,黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用,能强身健体。
6.健脑安神:黄瓜含有维生素B1,对改善大脑和神经系统功能有利,能安神定志,辅助治疗失眠症。
对于公孙穴,这是我们大家都不陌生的了吧,这是特别好的一个穴位了,在生活中我们是可以通过公孙穴来进行保健的,对于我们的身体健康来说很有好处,那么既然公孙穴是很不错的了,都有哪些好处呢,下面就让我们一起看看公孙穴的情况吧。
公孙穴:补脾、安神之要穴
取穴此穴位于人体脚内侧,第1跖骨基底前下方的凹陷中,赤白肉际处。公孙穴位于脾经上,且联络足阳明胃经,通冲脉,是八脉交会的要穴。具有补脾和胃、调心安神的功用,可治疗胃痛、痢疾等胃肠疾病和心烦、失眠等神经系统疾病,因此如果我们想要让自己的身体健康,那么学会上面介绍的这些情况就是很有必要的了。
调理公孙,补脾化瘀
人体内十二经中,只有冲脉涵养十二经的全部气血,调理冲脉便可疏导十二经气血。公孙穴通冲脉,对舒筋、引血、行瘀有重要作用。通过按压公孙穴消除血气阻滞的方法是:找准穴位,以大拇指稍用力按压,以有明显酸胀感为度,而且对于我们的身体好处也是非常多的了,在生活中我们是完全可以通过按摩公孙穴来进行保健的,对于我们的身体健康来说很有好处,尤其是可以帮助我们保护自己的脾胃健康,现代人很多脾胃都不是很好,选择按摩公孙穴来进行调理,这是很有意义的。
刺激公孙,改善便秘
中医认为,便秘与脾、肾虚弱,寒邪内生或外侵有关。脾、肾阳气不足,气血运行不畅,便会在体内滋生虚火,形成内结。公孙穴通冲脉,以掐按等方法强刺激此穴可疏导全身血气,改善脾虚肾弱,加快小肠蠕动,从而改善便秘。具体方法:用对侧大拇指指尖掐按公孙穴1分钟,再顺时针方向揉按2分钟,以局部有酸胀感为度,而且还可以有效的帮助我们保护肠胃,是大家不能错过的了哦。
上面我们就给大家介绍了公孙穴的情况,可以发现公孙穴是很不错的一个穴位了,在生活中我们是可以通过按摩公孙穴来进行保健的,尤其是可以帮助我们促进脾胃的健康,所以大家在生活中的时候就是可以经常按摩公孙穴的了。
牛奶是生活中最古老的天然饮品之一,众所周知,喝牛奶好处很多,中医学认为,牛奶味甘性微寒,具有生津止渴、滋润肠道、清热通便、补虚健脾、美容养颜等功效。下面小编就为大家细数喝牛奶的七大神奇功效:
1.预防经期前综合症
很多女生都会被经期前综合症所困扰,那你不妨多喝点牛奶,其中丰富的钙质和维生素可以大大缓解疼痛,所以爱痛经的女生赶快喝起来吧,只不过记得一定要加热之后再喝哦。
2.牛奶让你睡得更好
在睡前喝一杯热牛奶可以让你睡得更香甜,其中蕴含的乳蛋白活性肽有助于我们在睡眠中更好的放松,睡得好了黑眼圈自然也会减少。
3.让皮肤更有光泽
常喝牛奶可以让皮肤变得更有光泽,连埃及艳后都不能抗拒这点,聚集在,埃及艳后每天沐浴在牛奶里,就是为了让皮肤变得柔软有光泽。这是因为牛奶中含有的氨基酸可以起到保湿效果,而乳酸则可以剥落身上的老废角质,所以如果有条件的话你也可以给自己多做些牛奶浴。
4.喝牛奶可以变瘦
根据研究显示,如果你经常摄入脱脂或低脂牛奶就可以保持苗条的身材,去除了自身的脂肪,多喝牛奶不仅可以带来饱腹感而且又不会长胖,并且还能增强我们自身的免疫系统,帮助维持体重。
5.强韧秀发有光泽
如果你对自己头发的质地不太满意就不妨在洗发水和护发素中加入牛奶,科学家们表示在牛奶中发现的脂类和蛋白质可以为头发增加钙质,令它更强韧,并能防止脱发。另外,牛奶中的营养成分及维生素还可以让头发变得如丝般光泽顺滑。
6. 牛奶能抗衰老,延年益寿
据研究,牛奶中有一种生物活性物质,即SOD.这种活性物质可增强机体免疫功能,促进新陈代谢,故能抗衰老,延年益寿。
7. 牛奶对养胃护胃有好处
牛奶中所含的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率,有利于胃及十二指肠溃疡疾病的痊愈,牛奶还有抗胃癌的功能。
众所周知,现在人体养生保健已经变得越来越重要。今天我们就来介绍一下不同菇类的神奇功效。冬季到来可能会对大家有很大的帮助。
近年来,蘑菇的营养价值逐渐得到各国营养专家的重视,世界范围内持续掀起一阵阵吃蘑菇的热潮。美国人把蘑菇誉为上帝的食物;日本人认为蘑菇位于植物食品的顶峰;联合国粮农组织更是将蘑菇纳入人类最佳饮食结构--一荤一素一菇.如今正是蘑菇大量上市的时节,为此,《生命时报》记者邀请到权威专家,教您科学地吃蘑菇。
平菇降脂
手撕更入味
平菇含有抗肿瘤细胞的多糖体,能提高机体免疫力,其中的牛磺酸是胆汁酸的成分,能溶解胆固醇,消化、吸收脂类物质。此外,平菇还能治疗植物神经紊乱,对妇女更年期综合征有辅助治疗效果。
挑选平菇要注意菌盖形态,新鲜平菇的菌盖边缘向内包裹,边缘齐整,没有开裂。此外,挑选时还要注意菌盖的大小,菌盖太大并不好,小一点的更鲜嫩好吃,直径以5厘米左右为最佳。
平菇可以和蔬菜、肉类甚至鸡蛋一起烹炒,还可用来做汤。平菇不宜用刀切,而是最好用手撕成合适大小,这样口感好且更有利于蘑菇鲜味的释放。
草菇解毒
适合大火爆炒
所有蘑菇中,草菇的维生素C含量最高,能促进新陈代谢,提高免疫力。另外,它还有解毒作用,能与进入人体的铅、砷等重金属结合,随小便排出。
选草菇要看两方面。颜色上,草菇有褐色和白色两种,不管是哪种,表面都不能发黄;形态上,以螺旋形、硬质、菇体完整、不开伞、无霉烂、无破裂的为佳。
草菇最好爆炒,时间还要短一些,以减少维生素C的损失。入锅前,可先在草菇菌盖上划个十字形刀口,更容易入味。
金针菇健脑
菌盖做汤,菌柄剁馅
金针菇有很多别名,比如聪明菇、益智菇等。因为金针菇中赖氨酸含量较高,可健脑和促进儿童智力发育。
买金针菇要选菌盖呈半球形的,不要长开的。还要留意颜色,白金针菇韧性大,有点塞牙,而黄的香味浓、口感嫩,更好吃。
金针菇盖滑、柄脆、味鲜,最常见的吃法是拌凉菜或涮火锅。金针菇的下半部分膳食纤维含量高,口感较差,烹饪时可一切为二,上半部分可做汤、炒肉,下半部分可剁碎做馅儿,这样既不浪费,口感又好。
香菇补钙
干品炖肉,新鲜烹炒
香菇被誉为菌类皇后.研究显示,香菇中维生素D的含量比大豆高20倍,比海带高8倍,有助于人体钙的吸收,预防骨质疏松。
挑选香菇时,最好买菌盖上有裂开花纹的花菇,这是香菇中的上品,稍次一点的香菇菌盖比较厚,最差的菌盖很薄。
干香菇在烘干过程中产生大量芳香物质,适合炖肉,清蒸鱼时配点香菇味道也很不错。而鲜香菇相对味淡,最好和素菜一起炒,香菇豆干炒油菜是典型的补钙佳肴。
双孢菇补锌
煲汤口感清爽
北方人常将双孢菇称为口蘑,其最大的优势是含锌量较高。锌是人体所需的一个非常重要的微量元素,如果小孩缺锌,生长发育就会受到影响,比如个子矮、智力发育受限等,而成人缺锌也会出现生理功能的紊乱。
口蘑常陷入漂洗的风波中,因此挑选时要注意原生态,首选带一点土、菌体不光滑、根部发褐色的。
烹调上,口蘑味道鲜美,可与清淡的蔬菜一起煮汤,口感十分清爽,也适于素炒和炒肉。
木耳润燥
生拌最营养
木耳也属于蘑菇。其中可溶性膳食纤维具有很好的保水性,可保持口腔、咽喉的湿润和肠道的润滑,避免和缓解便秘。
挑选时做到:一看,优质黑木耳呈深黑色,朵面乌黑有光泽,耳背呈暗灰色。二捏,好木耳拿在手里感觉很轻,用手捏易碎。三闻,新鲜木耳没有酸臭等异味。
想要保留木耳的营养,最佳吃法是凉拌,用冷水把木耳泡发,加上调料即可。如果不习惯吃生拌,可用沸水迅速焯一下再拌。
杏鲍菇降糖
烹调方法最多样
杏鲍菇因具有杏仁香味、口感极似鲍鱼而著称。它富含膳食纤维、矿物质、微量元素、维生素和十几种氨基酸,可以有效降低餐后血糖。
具有以下几个特征的杏鲍菇应该优先挑选,菌盖为圆碟状、未开,表面有丝状光泽,直径在3厘米左右;菌柄10厘米左右,看上去乳白光滑。
杏鲍菇是最适合烹调的一种蘑菇,因为肉质肥嫩、香味浓郁,适合各种烹调方法,如煎炒、焖炖、做馅等,并且烹调后不变软。
以上各种菇类的营养价值还是很高的,而且这几种菇类的养生价值也是很高的,大家不妨可以尝试着做一做。
养生导读:柚子可以说是个头比较大的水果,柚子全身都是宝,里面的肉质不仅美味,而且营养价值很高,外面的皮也是很多的用途,柚皮也是很好的保健食材,那么柚子皮有哪些神奇的功效呢?
柚皮的选用:在选料上,最好选用泰国金柚的柚皮。因为泰国金柚的皮比较厚,而且洁白,香气又浓郁;如果用未成熟的广西沙田柚皮的话,那就更好了,柚皮更厚、香气也更浓,那可是难得的好材料。
取柚子皮法:取柚子1只,用水果刀在柚子皮的上打竖刻划成5瓣船形,然后把皮向四面剥,从中取出柚子瓤。取柚子瓤的时候要小心,最好别将柚子皮弄碎了,以保持完整。
柚皮处理法:有了柚子皮,先削去青黄的表皮,这层表皮硬且涩,不能吃,留下白色的棉絮内层。
接着用滚水将柚子皮滚10分钟(筷子能捅穿即可),然后捞起,用清水泡浸一个晚上,等第二天捞起挤干水分,再用清水浸泡,如是几个来回,待把柚子皮中的青涩味去掉后,就将其切成块状。
柚皮的功效。
1、柚子皮沐浴液。
自制的柚子皮沐浴液不仅省钱,而且让皮肤远离人工化学物质的伤害,最关键的是美容功效超级棒。
2、柚子皮煮水治小儿肺炎。
将柚子吃完后,留皮晾干,放进锅里几块加水一起煮(块不要太小,否则药效减小,但也不宜过大),水不要太多(和煎中药一样)连开几次后,把煮的汤倒进碗里给患儿喝下,连喝几次就会好。
5、柚子皮煮水治疗冻疮。
用晒干的柚子皮煮水,烧到很浓时取此水热敷冻伤处,但破皮之处忌。热敷的温度要注意,刚开始时,毛巾温度不可太烫,可抖抖热气再敷。待冻伤处适应后逐渐增加温度,最高时应毛巾从锅中拿出直接热敷。这种方法需要耐心和长期坚持(即使好了,也最好坚持到这个冬天完结),可以促进冻伤的恢复和有效的杜绝来年的重犯或减轻。如果冻伤处没有破皮的话,可以放几个干辣椒加入。锅和毛巾最好是单独使用的,煮好的水不需更换,但每次一定要煮开,加入新水一定要延长沸水的时间。
饮食养生
运动养生