圣诞节的来历
据《圣经》记载,上帝决定让他的独生子耶稣基督投生人间,找个母亲,然后就在人间生活,以便人们能更好地了解上帝、学习热爱上帝和更好地相互热爱。“圣诞节”的意思是“庆祝基督”,庆祝一个年轻的犹太妇女玛丽娅生下耶稣的时刻。 相传:第一个圣诞节是在公元138年,由罗马主教圣克里门倡议举行。而教会史载第一个圣诞节则在公元336年。由于圣经未明记耶稣生于何时,故各地圣诞节日期各异。直到公元440年,才由罗马教廷定12月 25日为圣诞节。公元1607年,世界各地教会领袖在伯利恒聚会,进一步予以确定,从此世界大多数的基督徒均以12月25日为圣诞节。直到十九世纪,圣诞卡的流行、圣诞老人的出现,圣诞节也开始流行起来了。
圣诞节是庆祝基督教创始人耶稣基督生日的日子,是西方国家最大、人们最喜爱的节日。节期从12月24日于翌年1月6日。节日期间,各 国基督教徒都举行隆重的纪念仪式。虽然圣诞节本来是基督教徒 的节日,但由于人们格外重视,它便成为一个全民性的节日,是西方国家一年中最盛大的节日,可以和新年相提并论。
为什么要刮油
引发心脑血管疾病
研究早已证实,多余的油脂会阻塞血管,造成血流量减少,极易引发心脑供血不足。中医讲:“气滞则血瘀。”血能载气,血瘀又能阻塞气机,从而造成气滞血瘀,血瘀气滞的循环危害。
伤及内脏
脂肪肝,脂肪瘤等疾病都是由于过量摄取脂肪引起的。这些疾病轻则导致患者食物不振,恶心呕吐,重则引起各类炎症,损伤内脏,乃至危及生命。
引起肥胖
相关机构证实,九成的肥胖患者是因为不良的生活习惯引起的。肥胖不只是对自己形象上有伤害,更对身心健康造成难以磨灭的伤痛。世界卫生组织统计,青少年肥胖人群正在以每年5%的速度增加,而儿童肥胖造成的身体负担过重,影响骨骼发育等等问题更是终身性的。
十分钟,轻松刮油
圣诞放假,火鸡等美式大餐会漂洋过海来到中国人的餐桌上。一方面说明我们人民生活水平的提高,更重要的一方面是我国人民饮食结构的不合理性。
适当运动
每天拿出五分钟,两分钟用自己最高速做仰卧起坐,休息一分钟,再两分钟用自己最高速做俯卧撑。坚持一个月,你会发现,自己的四肢,腹肌会更加匀称。
毛巾拭面
三分钟的时间,沿着脸部轮廓,轻轻擦拭,促进血液循环。不久你就会发现神奇的功效。
适量饮茶
这里的茶,应首选帝泊洱即溶普洱茶珍。它方便,只需轻轻一撕,一冲即溶,只需3秒钟。最重要的,是它功效全面,独特。帝泊洱中含有的茶酸有增强血管柔韧性、弹性和渗透性的作用,可预防血管硬化,在严寒的冬季,饮用一杯温暖,醇滑的帝泊洱更可以暖胃护胃。饭后饮用一杯,更能消除油腻饮食。关爱身体,才是善待自己。
在生活中有:十个人九个虚的说法,体虚是现在很多人的感受,不论是肾虚还是血虚都是身体处于亚健康的状态,体虚是会让女性的免疫力下降。以血虚来说,现在很多女性都是处于血虚的状态,一方面是家庭、工作奔波让她们耗费了很多的心血,另一方面,就是女性的体质是柔弱的,是容易造成血虚的状况,在生活中,不少女性是会通过各种补血的食物来达到补血的状态,当然,食补肯定比药补要安全的多,其实,在生活中,通过穴位的按摩也是能够达到补血的目的,下面向大家介绍身体的5个穴位,每天按摩这里5分钟,是能够让你达到满血归来的状态。
一、按摩血海穴
说到身体中能够聚血的穴位那肯定就是血海穴了,在生活中也有:补气找气海、补血找血海的说法。
血海穴是身体的一个重要穴位,位于膝盖的上面,在大腿的内侧,属于足太阴脾经,是脾经造血的主要穴位。
可以说身体的造血、血液循环都是与这个穴位有关系的,女性按摩这个穴位是能够治疗、缓解月经不调的,对于痛经也是能够很好的调制。
而在这里推荐女性朋友按摩血海穴是能够起到补血的功效,在每天早上按摩血海穴五分钟,在晚上睡觉前按摩血海穴五分钟是能够很好的疏通血液,对于血液循环是有帮助的。
因此,每天按摩一下血海穴对于身体还是有好处的。
二、按摩天枢穴
在临床疾病的治疗方面,按摩天枢穴主要是为了预防、治疗肠胃疾病。
天枢穴是属于阳明胃经,在身体的肚脐部位,能够帮助胃经、大肠经的罗东,同时能够促进身体气血的循环。
对于女性来说,按摩天枢穴是能够很好的预防月经不调的,对于女性的痛经也是能够很好的治疗。
而在建议女性按摩天枢穴,主要是按摩这个穴位是能够达到补血的功效。
这是因为,身体气血是由胃经向大肠经流通的,当胃经方面气血充足的话,就能够给身体提供足够多的血量。
同时胃经方面血液充足的话,是能够很好的进行血液的循环,对于机体的新陈代谢是非常有帮助的。
在按摩天枢穴的时候,是能够很好的达到通血的作用,对于通便、保持肠道的清洁也是有好处的,这样的话是能够让机体免受毒素的侵害,保持一个健康的身体。
因此,在每天按摩天枢穴5分钟,对于血液的循环是有帮助的。
健康的身体是很多人都想要的,但是,在现在很多莫名的病症在危害着人类的健康,一方面是现在的环境出现了恶化,环境污染成了很多疾病最有利的传播渠道;另一方面就是现在人的抵抗力比之以前有了很多的下降,现在社会处于亚健康状态的人是越来越多,这样是会让疾病侵入身体的速度加快,造成疾病缠身的情况,很多人一生病就去医院看医生,其实,在我们的身体里隐藏着很多健康开关,下面就为大家介绍一下几个常见的开关,让你在感觉到身体不舒服的时候按摩一下这里就可以保持身体的健康。
一、头痛按摩印堂穴
头痛、头晕是现代人常常会感觉到的病症,这样的现象虽说不是什么重大疾病,但是,对于健康还是有很大影响的。
缓解头痛、头晕的药物在药店有很多,但是,这样的药物要是吃多了,对于健康是有很大危害的。
在生活中,按摩一下印堂穴是能够很好的缓解头痛的病症。
印堂穴位于身体的额头部位,在两眉之间,是身体的俞穴之一,按摩这个穴位有明目通鼻的作用,对于安神也是有很大的帮助。
生活中不少孩子感觉到头痛、头晕,母亲都会按摩印堂穴,按摩印堂穴是能够起到缓解头痛、去除头痛的作用。
二、腰酸背痛按腰眼穴
现在社会要说经常感觉到腰酸背痛的人群,除了那些做重力活的人,上班族可以说是经常会感觉到腰酸背痛的人群了。
上班族因为常天的坐在办公桌前办公,还有了久坐族的称呼,不少上班族在工作期间是会跷着二郎腿,这些都是会造成腰酸背痛的。
这是因为长时间的坐在电脑桌前,很多人是会渐渐的形成一种前倾的趋势,这样的前倾对于腰是有伤害的,时间一长会有腰椎突出的情况。
同时,翘着二郎腿办公,是会让身体的中心发生转移,这样转移是会让腰椎得不到平衡,会让腰椎形成一种重力的不平衡,要是,不抓紧预防、治疗的话是会造成驼背的情况,严重的时候是会伤害到肾脏的。
而在按摩腰眼穴的时候是能够很好的预防腰酸背痛的。
腰眼穴属于身体的带脉穴位,是肾脏的所在部位,按摩这个穴位是能够很好的达到护肾的功效。
腰为肾之府是不少中医所提倡的,按摩这个穴位是能够起到补肾的作用。
同时,按摩这个穴位是能够很好的调整身体气血,对于疏通经络的活血是有帮助的,特备是对于腰部的活血更有帮助。
因此,每天在早晚上是可以按摩腰眼穴五分钟,达到缓解酸痛的目的。
三、按摩三阴交穴
三阴交穴是身体的重要穴位,属于身体的十大总穴之一,有些时候也被称作:妇科三阴穴,由此可见,这个穴位对于女性女性的作用是很大的。
女性属于阴性的体质,是非常容易受到妇科疾病的困扰,而按摩这个穴位对于妇科疾病有很好的治疗,对于白带异常、经量过多、过少都是有很好的预防。
当然最主要的是这个穴位是肾、脾、肝交汇的穴位,对于造血是非常有帮助的,在中医上,肾是能够生血的,肝脏是能够藏血的,因此,三阴交穴对于补肾是帮助的,同时,是能够达到养血的功效。
对于女性来说,在每天上午是可以按摩三阴交穴5分钟,对于排出身体的湿气、毒素是有帮助的,同时,能够保持血压的稳定,对于血压较低的患者是非常有帮助的,因此,在平时的时候,女性朋友是可以按摩一下三阴交穴,以此,来达到补血的作用。
四、按摩期门穴
很多时候,想要达到补血的作用,是离不开肝经,而按摩期门穴是能够很好的补血的作用。
期门穴属于足太阴、厥阴交汇的地方,按摩这个穴位对于肝脏是有帮助的。
对于血虚的女性来说,在每天按摩这个穴位是能够达到补血的作用。
五、按摩章门穴
章门穴是身体的出入穴位,是肝经的所在地。
对于女性来说,按摩这个穴位是能够治疗防治妇科疾病的,生活中常见的妇科疾病都是经过这个穴位的,例如,敲打章门穴是能够预防乳腺增生的。
而在上面说到,肝藏血,要是经常按摩这个穴位是能够很好的达到血液的补充,对于疏肝健脾是有帮助的。
很多时候,在按摩章门穴的时候,是会连同期门穴、内关穴、足三里一起来协调的,这样的话是能够很好的调节身体的肝脏,对于胃部的气血有很好的调制,从而达到补血的作用。
因此,女性朋友,在每天是可以按摩一下章门穴来达到补血的作用。
结语:通过上面五个穴位的简单了解,相信各位朋友对于生活中补血的穴位有了很多的了解了,特别是对于女性来说,作为特殊的群体,按摩穴位是要远远比药补安全的多,希望上面的五个穴位对于女性朋友有很好的帮助,从今天做一个充满血的女子。
忙碌的现代人身体状况一天不如一天,他们希望自己能好好的运动但却没有如此多的时间,或者如此多的坚持,他们总喜欢询问到底有什么方法又可以养生保健,但是又能简单节省时间的方法呢?当然有,你只需要在早上起来坚持十个一分钟,你就可以拥有健康。
左右翻身一分钟:在床上轻轻翻身,活动脊椎、关节和腰部肌肉。
手指梳头一分钟:用手指从前额至后脑勺,依次梳理头皮,能増加脑部血流量,可预防脑部血管疾病,且使头发乌黑有光泽。
轻揉耳轮一分钟:用手指揉搓左右耳轮至发热,可使经络疏通,尤其对耳鸣、目眩等症,有防治的功效。
转动眼睛一分钟:顺时针和逆时针转动眼球,能锻炼眼肌,提神醒目。
拇指揉鼻一分钟:先用双手拇指背面同时在鼻翼两边上下擦5-8次,再用任意一手的拇指、食指提捏住鼻翼两侧,并沿鼻翼两侧向上,提捏到两眉之间(鼻根处)10次。要求力度柔和,速度适中。这可促进鼻粘膜的血液循环,増强肌体的抗病能力。
运动齿舌一分钟:轻叩牙齿和卷舌,可使牙根和牙龈活血并健齿。卷舌可使舌头活动自如,増强其灵敏度。
伸屈四肢一分钟:通过伸屈运动,使血液快速回流到全身,供给心脑系统足够的氧和血,可预防急慢性心脑血管疾病,提高四肢大小关节的灵活性。
轻摩肚脐一分钟:用双手掌心交替轻摩肚脐,因为肚脐上下是神厥、关元、气海、丹田、中脘等各穴位所在之处。尤其是按摩神厥穴,能预防和治疗中风,也有提神补气的功效。
收腹提肛一分钟:反复收腹,用力吸气,使肛门上提,可増强肛门括约肌收缩力,促进血液循环,预防痔疮和射精乏力。
蹬摩脚心一分钟:仰卧以双足跟互相交替蹬摩脚心,使脚心感到温热。蹬摩脚心后可促进全身血液循环,有活经络、健脾胃的功效。
现在很多人的心率都不是很稳定,比如会出现心率,忽高忽低不稳定导致一些并发症,很多人心率稍微加快一些,会出现胸闷的症状,这一种要考虑是有原因的,因为胸闷包括有很多的因素,并不只是一种原因造成的胸闷。
许多人许多人,特别是年轻人,在体检检查,特别是年轻人,在体 心电图时,常常会得到“窦性心律不齐”的诊断。多数人都知道心跳应该是规律整齐的,所以一听说“心律不齐”,不少人便认为这是不正常的现象。虽然没有任何症状,但也要四处求医,找专家,想赶快治好“病”。但医生往往又说:“不用治。”这些人心里又打鼓了,是不是什么疑难杂症,治不好了。
其实,“窦性心律不齐”是一种正常的生理现象,不是病。“窦性心律不齐”以儿童、青少年最常见,成年人也不少见。
正常人的心脏跳动是由一个称为“窦房结”的高级司令部指挥。窦房结发出信号刺激心脏跳动,这种来自窦房结信号引起的心脏跳动,就称为正常的“窦性心律”,频率每分钟约为60—100次。每分钟心跳的次数,即心率就是由此而来。但这个频率可能受很多因素影响,甚至呼吸的影响。
一般情况下,心跳节律是规律整齐的,如果心脏跳动不整齐,我们称其为心律失常。从这个角度上来说,“窦性心律不齐”是最常见的一种心律失常,是由于来自窦房结的信号并不完全规整所致。但是,这种“心律失常”大多数属于“呼吸性窦性心律不齐”,这是一种正常生理现象,它的特点是随呼吸的变化而变换,吸气时心率可增加数跳,呼气时又可减慢数跳,其快慢周期恰好等于一个呼吸周期,屏气时心律转为规则。这种随呼吸变化的“窦性心律不齐”是完全正常的,不必担心,也不用治疗。
因此,被诊断为“窦性心律不齐”的人,可以注意一下自己心率的加速和减速跟呼吸之间有没有关系。只要没有任何其他症状,就不需要治疗,完全可以从事正常的学习和生活。
现在不少医生也注意到“窦性心律不齐”给人带来的恐慌,于是在诊断时会写作“窦性心律”。
教你让面膜的功能最大化,仅仅需要五分钟,学习下吧!
Tips1 洗澡后 敷面膜
MM们是否有洗完热水澡就敷面膜的习惯呢,原来这是敷面膜最好的时间喔,因为这时皮肤上的毛孔充分张开,而且肌肤的水分充足。同样道理,MM们可以在敷面膜前先用热水洗脸,效果非常好哦。
Tips2 用精华液打底
敷面膜前最好先用精华液打底,因为这样做能起到前导面膜的精华液和加强其效果的作用。例如敷美白面膜钱可以先檫上美白精华液,也可以先拍上保湿精华再敷保湿面膜。
Tips3 贴服外围面膜
匆忙的MM可能在敷面膜时把面膜摊放在脸上就算完事了,其实这样做的效果很差。敷面膜时,应该以人中鼻梁为中心敷上面膜,由内而外将面膜纸抚平,推出其中的空气,外围部份一定要服贴,否则容易因为面膜纸干燥而翻起哦。
Tips4 盖上毛巾加热
如果MM们把面膜放入冰箱降温或者用热水加热都会有破坏面膜营养成分的可能。最好的办法就是先准备一条干毛巾,敷上面膜后盖上,可以增加密闭性增强吸收效果。
Tips5 拿下 面膜按摩
其实每次敷完面膜拿下来的时候,脸部上面还留有大量精华液没有吸收。这时我们可以轻轻按摩脸部,按摩3到5分钟帮助其吸收,效果就能翻倍哦。
Tips6 涂上乳液锁水
敷完面膜可不就代表可以结束哦。最后还要涂上乳液,乳液会形成一层油脂质地的保护膜,帮助我们锁住水分和肌肤刚刚吸收进去的营养成分。
Tips7 敷脸 后敷脖子
敷完的面膜还会留存着一定量的营养液,MM们可以发挥物尽其用精神,用来敷在脖子上。这样做可以避免脸部和脖子的皮肤差距越来越大的问题哦。
Tips8 面膜袋精华液
MM都会察觉到面膜袋里其实还有一些精华液,为什么不好好利用呢。我们可以用来涂在手上脚上,全身一起吸收精华!
无论是欧美还是日韩,当今最流行的面部美容术必定要包括面部瑜伽。因为这种面部的拉伸动作能促进血液循环、充分舒缓放松面部肌肤。与传统瑜伽需要长时间不同,面部瑜伽若搭配舒缓的护肤品一同进行,只需要短短一分钟就可以达到完美的效果。还等什么,现在就抽出一分钟,开始“洋相百出”吧!
1分钟舒展皱纹
皱鱼尾纹和抬头纹最容易泄露女人年龄的秘密,而造成皱纹产生的主要原因就是面部肌肉僵硬。所以除了常备以外,还要每天加强眼部与眉毛的运动。
Step1手指抚摸,将眉毛以上肌肉向上拉,同时用手指抹平额头皱纹。提眉和抹平皱纹都是20次。这一动作可以坚固前额,减少抬头纹。
Step2 眉毛上扬,瞪大眼镜5秒钟,慢慢将眼睛和眉毛还原,轻轻闭上眼睛。
1分钟挺直鼻梁
鼻梁容易容易堆积表情纹,所以想要挺直的鼻梁,就要强化鼻翼根部及上唇上方的肌肉,若搭配,也能减少表情纹。
Step1 将两手置于额头上方,两个食指做V字形,再用中指置于鼻部,提起鼻翼,保持10秒后,恢复自然。
Step2 两手用中指和无名指指腹由鼻尖至前额交替地轻轻向上滑动按摩,按摩过程中注意用力拉起鼻尖肌肉,到前额后保持10秒,恢复自然,重复数次。
1分钟紧致脸颊
脸颊松弛会让整个面部看起来很邋遢、难看,所以要通过面部瑜伽动作来紧致肌肤,提升整体轮廓。
Step1 吸气,鼓起双颊,四指分开,以弹动的方式轻轻按压双颊,5秒后呼气放松,重复数次,换另一侧进行。
Step2 只用一边脸微笑,开始时右脸侧的嘴角上扬,用左手从右嘴角自上拉升到脸侧后停住,右手将脸部多余的肌肉轻轻地横着拉向右侧的太阳穴,注意要集中精力向着太阳穴的部位拉伸,保持30秒后,换另一侧进行。
1分钟提升下巴
下巴位置容易积聚脂肪,形成难看的双下巴以及暗沉。所以要靠面部瑜伽以及高机能的化妆品来提升肌肉弹性,不仅可以预防双下巴的产生,还能延缓容貌衰老的进程。
Step1 将四指置于下颌下方,紧贴下巴和颈部肌肉。用双手的拇指将下巴的肌肉用力向两边尽可能远地推升,感受下巴的肌肉被拉紧。放松,手指轻轻回归到原位,反复3次。
Step2 不移动肩膀,用左手的中指和无名指按压住位于下巴中心的地仓穴,用右手的中指和无名指沿顺时针方向滑动到嘴唇上方的人中穴,坚持6秒钟,然后慢慢将右手的中指和无名指沿逆时针方向滑动到初始位置。
1分钟美化双唇
性感双唇是女人吸引众多目光的法宝,但唇部周围的细纹和死皮,却常常破坏脸部肌肤的完美,所以面部瑜伽的最后要利用来美化双唇。
Step1卷起双唇,反复或持续做飞吻动作4次。这个动作很简单,却可以有效锻炼嘴唇,防止唇部松弛及出现嘴角纹。
Step2将脖子后仰,做亲吻板状,该动作重复4次。这一练习动作可以坚固下颚、颈脖和喉咙,从而使嘴唇更丰满,减少嘴角纹。
现在很多女生都喜欢用化妆品,但是化妆品毕竟会对皮肤有不好的效果,所以说老用化妆品会对皮肤造成危害。那么有什么简单的美容方法呢?今天小编就来给大家介绍按摩的方法来美容,每天只需要大家四分钟的时间就可以让你轻松美丽。想要了解的话那就和小编来看一下下面这篇文章吧。
手指梳头一分钟
早上起来可以用手指来梳头,首先手曲成抓装,然后轻轻的在头上梳,每个角落都不要忽略。
这样做可以按摩大脑皮层,消除大脑皮层紧张,促进新陈代谢,改善和提高头部的血液循环。
擦面叩齿一分钟
仰卧床上,两手擦热,再擦面20次左右。同时,配合叩齿36下,将产生的唾液缓慢咽下,还可用舌头舔上下牙龈和内外牙龈数次。可改善面部微循环,减少脸部和颈部的皱纹,固齿健脑。
轻揉耳轮一分钟
耳朵上面有很多穴位,这些穴位都是代表着身体的器官的健康。
用双手拇、食指捏耳上部,然后再往上提揪,直至该处充血发热。然后以拇、食二指沿耳轮上下来回按压、揉捏耳轮,使之发热发烫,再向外拉耳朵。
转动眼睛一分钟
闭目,眼球从右到左,再从左到右各转5次,然后突然睁眼,平静端立或坐定,用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角,提高视神经灵活性。
按摩养生在我国已经有上千年的历史了,按摩养生并不是随便揉揉就好,也是要讲究方法的,身体上有些部位也是需要我们特别关照的。那么,你直达我们身体上有哪些部位是需要我们关注的吗?按摩哪些穴位是可以缓解感冒的吗?如果大家不是太了解的话,那就和小编来看一下下面这篇文章吧。
1、搓腹部防止便秘
左右手分别搓揉腹部五十下,这样按摩可以治疗便秘和消化不良。
2、搓额延缓皱纹的产生
左右轮流上下搓额头50下,经常搓额可以清醒大脑,还可以延缓皱纹的产生。
3、搓足加强人体的免疫和抗病的能力
先用左手搓右足底50下,再用右手搓左足底50下。足部是人的第二心脏,可以促进血液的循环,激化和增强内分泌系统机能,加强人体的免疫和抗病的能力,并可增加足部的抗寒性。
4、搓手促进大脑和全身的兴奋枢纽
两个手先互相错手心五十下,然后在互相错手背五十下,这样能促进神经末端的反应,还能促进血液循环。
5、搓鼻防治感冒和鼻炎
用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通,并可起到防治感冒和鼻炎的作用。
6、搓耳促进全身的健康
用手掌来回搓耳朵50下,通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康,并可以增强听力。
7、搓胸能安抚心脏
先左手后右手在两肋中间胸腺穴位轮流各搓50下,经常搓胸能起到安抚心脏的作用。
8、搓腰可补肾壮阳和加固元气
用两个手的手掌来搓腰部,这样可以治疗腰部疾病,还能缓解肾虚。
穴位按摩瘦腿法
小腿按摩法
1、两手交替由脚踝自下而上向膝盖部位按摩小腿肚,左右两腿各重复此动作30次。
2、用手指将小腿肚的肉往上提,然后按摩小腿,这个动作重复三十次。
注意事项
左右两腿重复此动作。如果力道不够,可双手作用于同一条腿上。
大腿按摩法
1、双手交替分别沿内侧及外侧,由脚踝向大腿根部按摩,左右两腿各重复此动作30次。
2、想拧毛巾那样用两个手来拧大腿的肌肉,这样重复三十次。
3、双手交替用力拍打大腿赘肉,左右两腿各重复此动作30次,直到大腿感到酸痛。
注意事项
双手捏住腿部时,应由外侧向内侧推按,用大拇指施力,手指侧面推压,为了帮助脂肪运动从而消除水肿等问题,要按摩全面。
按摩时用手掌握住膝盖内侧,大拇指按压膝盖两侧的淋巴穴位,感觉疼痛时候可以适当减轻力量按摩,淋巴穴位的周围也可以轻轻按压一圈,有利于身体中毒素废物的排出。
按摩减肥的具体方法
想通过淋巴按摩来减肥瘦身,手法很重要,方式也有很多,可以是用掌心轻擦,手指并拢,用指腹按压,或是用手包围、捏压等等,按摩的路线要顺着淋巴管的分布及淋巴液的流动方向,可着重按摩淋巴节。
在洗完澡之后运用按摩的方法更加的有效,配合上精油等辅助的东西效果更好。
总结:每天抽出4分钟的时间就可以让你更加的美丽,何乐不为的呢?减去小腹和腿上的肥肉的按摩方法都是很简单的,自己一个人在家没事的时候就可以做做看。还在等什么呢?赶紧来试试吧。
腹部按摩消脂法
腹部按摩减肥法,它适用于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病,又可作为消除腹部脂肪、强健身体的一种方法,具有简单易学、感觉舒服、见效快等优点。
穴位按摩的好处就是通过对穴位的刺激从而起到促进血液的循环,是的体表的温度上升,从而起到消耗脂肪的效果。
腹部按摩不仅可消除腹部脂肪,还可兼治消化系统、神经系统及泌尿生殖系统等多种疾病。
腹部按摩减肥手法
用两个手指来按摩腹部,这样可以及时调解自己的力度大小;
波浪式推压法即两手手指并拢,自然伸直,左手掌置于右手指背上,有手掌指平贴腹部,用力向前推按,继而左掌用力向后压,一推一回,由上而下慢慢移动,似水中的浪花。
摩腹时,取仰卧位,裸露腹部,双手垂叠按于腹部,以肚脐为中心顺时针方向旋转摩动50圈,使腹部有发热感及舒适感。
以右手中指点按中脘穴、下脘穴、关元穴、两侧天枢穴,每穴持续压1分钟,以不痛为宜。点按天枢穴时,先点右侧后点左侧,重点在左侧,手指下有动脉搏动感,并觉两腰眼处发胀,有寒气循两腰眼下行,松手时,又有一股热气下行至两足。
推腹时,两手手指并拢伸直,左手掌置于右手指背上,右手掌贴腹部用力向前推按,接着左掌用力向后压,一推一回,由上腹移到小腹做3次-4次,再从左向右推3次4次,以腹部微有痛感为宜。
在你每日必须早起的早晨,却如噩梦一般难以清醒,巴不得再多睡一分钟后的结果就是顶着一张邋遢粗糙,暗黄不堪的脸去上班,实在不是一件让人开心的事。今天女人私房话小编就来教你利用晨起10分钟快速改善粗糙暗淡肌肤的方法,让你的肌肤一整天都红润有光泽。
倒计时10分钟:倒立醒肤1分钟
当早晨朦胧间睁开眼,其实只有你自己明白是不愿意起床的,这时候,拿开你的枕头,做个倒立醒肤,30秒一次,做两组。
在这一分钟当中,你的肌肤会因为倒立带来的血液通畅效果而唤醒肌肤每一个细胞,激活的细胞带来的是高效率的新陈代谢,这样肌肤才能扫除灰暗感。
倒计时9分钟:毛巾热敷30秒
不管你昨晚是在加班还是在熬夜,晨起的肌肤暗沉感是逃不掉的,在进行了1分钟的倒立热身后,抓紧时间利用30秒用热毛巾对肌肤进行热敷,更进一步巩固了改善暗沉的护肤效果。
早起的肌肤必然浮肿与暗淡,利用热毛巾热敷肌肤,将毛孔充分打开,其实是让毒素与废弃物初步排出的一个过程。
倒计时8分30秒:彻底清洁肌肤1分钟
你绝不能忽视早起的肌肤清洁,因为这时你体内的毒素与废弃物都停留在肌肤表面,不及时扫除会让你的面色灰暗一整天,是再多粉底与遮瑕也盖不住的。
利用2分钟将清洁步骤做到位已经足够,在早起清洁肌肤时千万要记得肌肤不能贪凉更不能过分刺激,用温和的流动水清洗,肌肤表面的保护膜才不会被破坏。
倒计时7分30秒:敷一个水膜5分钟
在春季时节,千万要记得给肌肤补水,早起进行过一系列的醒肤程序过后,这时候泡一个纸膜,用爽肤水将纸膜浸润敷在面部,5分钟的时间,绝对会让你的肌肤大大提升一个等级。
其实为肌肤敷一个水膜,已经代替了基础护肤的第二部--爽肤水的护肤效果。而且面膜的覆盖效果,肌肤像盖了一个棉被一般,会比正常使用化妆水营养的吸收度更加好。
倒计时2分30秒:保湿乳液+按摩2分钟
接下来进行基础护肤的第三步--保湿乳液,肌肤在进行了清洁、爽肤的过程中后,补充进去的水分与营养需要有一层类似保护膜似的物质将水分、营养牢牢锁住。特别注意一点,在晨起的肌肤,血液流动不够通畅,在乳液保湿过后,进行适当的肌肤按摩,不但能让吸收效果更好,还能让面色更加红润。
倒计时30秒:审视美丽的自己 30秒
自信的女人最美,所以在每天结束9分30秒的护肤之后,利用最后的30秒,对着镜子好好审视一下自己。看一下自己的肌肤今天与昨天有什么不同,哪里长了颗痘痘,哪里冒出了一颗黑头。这个步骤是绝对不能少的!
饮食养生
运动养生