如何按摩足三里 人体长寿穴你按了吗
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！您是否正在关注养生保健呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“如何按摩足三里 人体长寿穴你按了吗”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
中医上面讲的穴位按摩历史悠久，治病的功效也非常的棒，中医常见的一个长寿穴位足三里，对于足三里我们可能都不知道具体位置在哪?下面就跟小编一起来了解一下按摩足三里的功效与作用吧!
足三里是身体的长寿穴位之一，对于这个穴位我们可能都不知道应该如何正确的按摩，以下详细介绍下的。
如何按摩足三里
足三里位于外膝眼直向下四横指处，是足阳明胃经的代表穴，也是人体最重要的长寿穴之一。中医流传有“若要身体安，三里常不干”的说法。
艾灸足三里是传统的长寿养生要法，甚至讲究灸至皮肤发泡、结痂。
现代日常保健可采取更为温和的方法，具体操作是：将点燃的艾条对准足三里穴，距离皮肤约3厘米，灸5～10分钟，以局部皮肤有明显温热感，出现红晕但不灼伤为度。需要注意的是，热性体质的人一般不适宜做艾灸。
同样的一句话，按摩足三里穴十分简单，我们只要找到足三里穴所在之处，然后将手握成拳，用食指的第一指节轻轻的顶在足三里穴上，在穴位上像钻头一样，向下稍稍发力，便能够有效刺激足三里穴，保护身体健康了。
而这个按摩的时间最好控制在三至五分钟，因为这段时间是可以达到最好的养生效果，记住时间千万不可以控制的太长，否则很容易导致足三里穴因为过度的刺激，而危害到身体的健康，让我们做的努力都成为无用功。
谨记控制好时间，把握好这个杜，这样才是最好的。时间越长效果不一定就越好。
足三里穴的作用
1、抗衰老
足三里穴有着很多神奇的作用，如经常按摩足三里可以帮助人们提高机体免疫能力，增强抗病能力。
还可以帮助人打开被堵塞的血管，而这些都可以帮助人们延缓衰老的脚步，因此我们在生活中想要青春永驻不妨多多按摩足三里穴。
2、降低血压ys630.cOm
患有高血压的朋友可有福了，因为按摩足三里穴可以有效降低身体血压，所以在生活中患有高血压的朋友，可以通过每天按摩足三里穴来辅助治疗，要知道高血压是一种十分危险的疾病如果没有得到很好的控制，甚至有可能危机生命。
所以足三里穴能够帮助人辅助知了高血压就显的十分难能可贵了。
头痛医头、脚痛医脚，这话大家都知道。还有一些人，生病了就吃药，大量批药回来吃更常见。其实，有些病不需吃药，通过中医这个方式也能保健，这就是穴位按摩。通过按摩能达到药到病除的目的。
身体的穴位很多，有720个，只要合理保健、合理按摩，那完全能够按到病除。按摩不同穴位，治疗不同疾病，例如，在平时，你可以这样按摩。
按摩合谷穴治疗头晕
头晕、头痛时，按摩合谷穴好一点。按摩合谷穴，对抗击疼痛非常好，感觉到头痛，可以以另一只手的大拇指、食指捏住大拇指、食指部位，大拇指轻轻按压、揉动合谷穴，对治疗头痛、头晕很有效。
按摩内关穴保护心脏
心脏疾病的危害不用多说，大家都是知道的，在平时按摩一下内关穴对保护心脏很有效。内关穴由经络上的心经主导，对调节心脏功能很好，堪称心脏的保护神。
用左手的大拇指按在右手的关元穴上，同时，用食指按在同侧的外关上，这样按捏10分钟即可。
按摩天枢穴促进消化
消化不良对身体有伤害，这时可以通过按摩天枢穴进行保健，天枢穴在我们腹部，对改善消化系统有帮助。
按摩天枢穴时，用大拇指的指腹按摩这个穴位，力量不断放大，让天枢穴出现一种酸胀感，这样能达到更好的效果。
按摩血海穴能补血
在平时，还可以按摩血海穴保健身体，血海穴在我们大腿内侧，当我们坐在椅子上的时候，把大腿绷直，膝盖内侧其实会凹陷下去，这就是血海穴。
身体气血循环慢、代谢慢，按摩这个穴位能促进气血流动，对补血、去除瘀血是有好处的。用大拇指按住血海穴，轻轻的揉按，效果会更好。
按摩足三里固本培元
足三里是重要穴位，按摩这个穴位对固本、培元是有益处的。能更好的调理经络。坐在椅子上，大拇指找到足三里的位置，按一下、松一下，两条腿可以相互交替，这样能很好的刺激到足三里。
按摩太溪穴调节肾脏
按摩太溪穴时要遵循左病右治、右病左治的原理。按摩左边太溪穴时，要是感觉到疼痛，可能是因为右边肾脏出现问题;要是按摩右边太溪穴时，出现疼痛，可能是左肾出现病痛。
按摩时，左手的大拇指，找到右边的太溪穴，对刺激右肾经非常好;右手的大拇指，找到左边的太溪穴，对刺激左肾非常好。用大拇指轻轻的按压、揉动，能调节肾脏。
这就是关于按摩穴位与治病之间的描述，希望大家一定要合理按摩，不能按错了，以免伤害到身体，那就糟糕了。
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3、调理脾胃
足三里穴位于足阳明胃之上，是五俞穴之一，而通过按摩足三里对于脾胃有着良好的保健作用。这是因为足三里穴有着理脾胃、调气血、主消化的作用，按摩足三里穴让脾胃健康了，人的寿命自然就可以得到延长，因此在生活中一定要多多按摩足三里穴哦。
4、补益气血
补益气血是足三里穴的功效之一，而身体内部气血通调，对于追求长寿这件事情有着良好的助益效果，所以在生活中我们想要追求长寿，不妨多多的按摩一下足三里穴。
足三里的准确位置图
足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。找穴时左腿用右手、右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移，至有突出的斜面骨头阻挡为止，指尖处即为此穴。
按摩足三里穴位的作用与好处
指压时先放松脚部肌肉，用两手手刀水平强劈“足三里”及其相对之处。操作时一面由口、鼻吐气一面劈，左右各打36次，每天重复3次，2-3日后就能使情绪稳定，即使碰到厌烦事物也不会焦躁不安。
指压“足三里”对治疗忧郁症也很有效。指压时一面缓缓吐气一面强压6秒钟，如此重复数次。
对脚气病有效果的穴位是在针灸治疗常使用的“足三里”凹洼的周围。缓缓的吐气，并一面强力按压此穴道6秒钟，反复做20次。每天反复做，与此同时，如刚才所述，需充分注意改善饮食生活。
1、调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪。
2、治疗胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘、痢疾、疳积、癫狂、中风、脚气、水肿、下肢不遂、心悸、气短、虚劳羸瘦。
3、常用于治疗急慢性胃肠炎，十二指肠溃疡，胃下垂，痢疾，阑尾炎，肠梗阻，肝炎，高血压，高脂血症，冠心病，心绞痛，风湿热，支气管炎，支气管哮喘，肾炎，肾绞痛，膀胀炎，杨痿，移精，功能性子宫出血，盆腔炎，休克，失眠等。
4、修饰曲线，恢复窈窕、促进肠胃功能的恢复、促进代谢。
温馨提示
每天用大拇指或中指按压足三里穴位一次，每次每穴按压5-10分钟，每分钟按压15-20次，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。
结语：通过以上文章介绍我们是不是对足三里穴位按摩的相关知识介绍有了一定的了解了呢，足三里的穴位按摩的功效与作用非常的多，如果我们能好好的按摩足三里好处真的很多，希望能帮到大家。
Ys630.com相关知识
导读：对于足三里人们并不会很陌生，长搓足三里有利于人缓解身体各种不适，男人学会按摩足三里秋季养脾最有效。那么，男士如何按摩足三里养脾呢?按摩手法是什么?
除了注意饮食以外，中医穴位按摩也可以起到强健脾胃的效果，足三里就是一个不得不提的要穴。有句俗话，叫做"常拍足三里，胜吃老母鸡"。
足三里是胃经的"合穴"，有扶正培元、调理阴阳、健脾和胃的功效。经常按摩此穴不仅能补益脾胃，对于消除疲劳、恢复活力也是有一定效果的。
找穴：足三里怎么找呢?此穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘处。找这个穴位时，可以用虎口围住膝盖，四指并拢，食指放于胫骨前缘，中指指尖所指的位置就是此穴。
按法：按压时以有酸胀感觉为佳，每天按摩2～3次，每次3分钟，长期坚持，不仅可和脾胃，还有强身健体、延年益寿的效果。
家里有艾条的话，也可以用艾条灸，艾条悬放的高度以产生热感为佳，灸的时间比按摩的时间要长一些，大约10分钟左右。
每周1～2次即可。
按摩足三里能抗衰老
在我们的膝盖下面有一个调肠胃、抗衰老的穴位足三里穴，当我们把腿屈曲时，可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，这就是外膝眼，从外膝眼直下四横指处就是足三里。
中医药认为足三里穴是胃经的合穴，所谓合穴就是全身经脉流注会合的穴位，全身气血不和或阳气虚衰引起的病症，尤其是胃经气血不和，敲打足三里都能够进行调整，可以治疗胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、泻泄、便秘等胃肠道消化不良的病症。
经常按摩足三里，还能防病健身、抗衰延年，对各种常见的老年病有很好的防治效果。
在车上、工间休息的时候，不妨经常按摩足三里，持之以恒，定有裨益。
具体方法是：用大拇指或中指在足三里穴做按压动作，每次510分钟，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。
总结：养脾胃是男人们在日常生活中首先应该注意的问题，也不需要花费大量时间及金钱，只要学会男士保健按摩手法，轻松呵护脾脏，还可以延年益寿。
经常做穴位按摩能够促进人的血液循环，帮助人们消除疲劳，使人得到身心放松。而多按摩足三里穴，还能有效缓解手脚冰凉的现象。那么你知道足三里穴的位置在哪里吗?我们又该如何正确按摩足三里穴呢?下面您就跟着小编一起来了解下吧!
足三里穴位按摩
很多人会出现手脚冰冷的现象，特别是老人。这是因为由于手脚离心脏较远，尤其是末梢血液循环不良的人，更容易发生供血不及时的情况，所以会出现手脚冰凉的症状。
足三里穴位于人体下肢膝关节外侧下四指宽处(不包括大拇指，即膝眼直下3寸处),坚持拍打或按摩，可以起到同针灸一样的作用，不仅能促进微血管循环，改善冰凉症状，还有健胃、消除疲劳、增强免疫功能的作用，所以民间就有拍打足三里，胜吃老母鸡的赞誉。
拍按之前，先搓揉双手直至发热，然后用双手掌按揉双侧足三里部位15分钟左右，或拍打150下左右，早晚各一次。
生活中想改善手足冰冷的症状，还有多种其他的方法可选择，如增加运动，跑步、快走、甩手等;也可采取睡前温热水泡脚、搓揉手脚等保健疗法。另外，饮食上宜少吃寒性食物，多选择温性或热性的食物如羊肉、狗肉等，都可改善手脚冰凉症状。
按摩足三里抗衰老
在我们的膝盖下面有一个调肠胃、抗衰老的穴位足三里穴，当我们把腿屈曲时，可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，这就是外膝眼，从外膝眼直下四横指处就是足三里。
中医药认为足三里穴是胃经的合穴，所谓合穴就是全身经脉流注会合的穴位，全身气血不和或阳气虚衰引起的病症，尤其是胃经气血不和，敲打足三里都能够进行调整，可以治疗胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、泻泄、便秘等胃肠道消化不良的病症。
经常按摩足三里，还能防病健身、抗衰延年，对各种常见的老年病有很好的防治效果。
在车上、工间休息的时候，不妨经常按摩足三里，持之以恒，定有裨益。
具体方法是：用大拇指或中指在足三里穴做按压动作，每次510分钟，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。
人们的健康已经是目前的头等大事，所以就有越来越多的养生保健的方法，按摩是一种以中医为基础的物理疗法，深受许多人的喜爱。今天，小编就为大家介绍足底按摩是怎么回事?以及足底按摩有哪些功效。
足底按摩
按摩在我国古代就有的，尤其是对脚底的按摩。生活的压力够大了，不能再让身体的不适来阻挡我们的精神进步，所以在平时的时候，可以做一些脚底的按摩来缓解身体精神上的压力。
身体的不健康，多半是因为缺乏运动的关系，古时候的人们整日赤脚在田中劳作，脚底直接接触地面，因而受到刺激，促进循环，然后流汗喝水，完成了一个新陈代谢的正常循环，发挥人体的治愈功能。所以，古代人的身体比我们现代人健康许多。脚底按摩，就是依照刺激穴位的原理，来做治疗的。 那么脚底按摩到底有哪些功效和注意事项呢?根据多年来的临床经验，「脚底按摩」有以下的功能：
1.促进血液循环之顺畅。
2.疏通人体能源循环管道之障碍。
3.促进器官部位功能之正常与各器官系统间的协调。
4.增进内分泌之平衡，缓和趋于紧张之系统。
5.排泄体内毒素杂物，维护健康。
6.加强新陈代谢功能，保持青春活力。
7.刺激细胞产生活力，防止老化。
8.恢复退化的器官机能，预防生病。
足三里按摩保健
主治疾病
本穴应用广泛，为全身强壮要穴，针灸按摩可预防脑血管意外的发生，亦为消化系统常用要穴。
1.消化系统疾病：急慢性胃肠炎，胃痉挛，胃、十二指肠溃疡，胃下垂，肠炎，痢疾，急慢性胰腺炎，阑尾炎，肠梗阻，肝炎，消化不良，小儿厌食，辅助胃镜检查;
2.循环系统疾病：高血压，冠心病，心绞痛，贫血，风湿热;
3.呼吸系统疾病：支气管炎，支气管哮喘;
4.泌尿生殖系统疾病：肾炎，膀胱炎，遗尿，阳萎，遗精;
5.妇产科系统疾病：月经不调，功能性子宫出血，盆腔炎;
6.精神神经系统疾病：头痛，失眠，神经衰弱，小儿麻痹，面神经麻痹，脑血管病，癫痫;
7.五官科系统疾病：眼疾，口腔疾患，耳聋，耳鸣。
结语：看完了文章，相信大家对足三里穴的具体位置一定都有所了解了吧。我们平时可以多关注人体穴位图，了解不同穴位的具体作用，通过多做穴位按摩的方式来保养自己的身体。保健按摩是非常有效的一种养生手段，但一定要掌握正确的手法!
足三里的位置
足三里穴在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指，该处即是。
足三里穴是"足阳明胃经"的主要穴位之一，它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。
现代医学研究证实，针灸刺激足三里穴，可使胃肠蠕动有力而规律，并能提高多种消化酶的活力，增进食欲，帮助消化;在神经系统方面，可促进脑细胞机能的恢复，提高大脑皮层细胞的工作能力;在循环系统、血液系统方面，可以改善心功能，调节心律，增加红细胞、白细胞、血色素和血糖量;在内分泌系统方面，对垂体-肾上腺皮质系统功能有双向性良性调节作用，提高机体防御疾病的能力。
针刺或按摩足三里穴能治疗消化系统的常见病，如胃十二指肠球部溃疡、急性胃炎、胃下垂等，解除急性胃痛的效果尤其明显，对于呕吐、呃逆、嗳气、肠炎、痢疾、便秘、肝炎、胆囊炎、胆结石、肾结石绞痛以及糖尿病、高血压等，也有辅助治疗作用。
用足三里穴防病健身的方法简便易行，一是每天用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次每穴按压5-10分钟，每分钟按压15-20次，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。
二是可用艾条做艾灸，每周艾灸足三里穴1-2次，每次灸15-20分钟，艾灸时应让艾条的温度稍高一点，使局部皮肤发红，艾条缓慢沿足三里穴上下移动，以不烧伤局部皮肤为度。以上两法只要使用其一，坚持2-3个月，就会使胃肠功能得到改善，使人精神焕发，精力充沛。
按摩是中国古代流传带现在的养生方法之一，按摩主要是利用按压的力道来刺激人们身体的穴位，从而到达缓解人们身体疲劳，疏通经络的作用。今天小编给大家带来按摩的另一个知识，下面看小编的具体介绍吧。
按足三里延缓衰老缓解痛经
足三里是足部清脾健胃的穴位之一，也是养生中最重要的长寿穴位之一。经常体质虚弱的人可以按摩足三里这个穴位，经常按摩这个穴位可以养生保健、促进新陈代谢、血液循环的作用。
足三里位于小腿上，当腿弯曲时，可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，这就是外膝眼，从外膝眼直下四横指处便是足三里了。足三里的保健作用主要体现在以下几方面。
老人按延缓衰老，足三里是胃经的合穴(全身经脉流注会合的穴位)，全身气血不和或阳气虚衰引起的病症都可以通过敲打足三里来调整。具体方法是：用大拇指或中指做按压，每次5~10分钟，感觉该处有针刺一样的酸胀、发热感。持之以恒，可防病健身，抗衰延年。
对于女性来说，每次来大姨妈都会把你折磨的要死，按摩足三里，拇指指腹稍微用力，感觉到酸胀感为最佳状态，痛经还可以用艾条悬置，这个方法有补血、止痛、暖宫的作用。
男性按缓解胃痛，工作压力大常导致胃病频发。可采取坐位，操作者站在患者左侧，先点按足三里，再将拇指尖端与穴位处皮肤成45度角向上方按摩，由轻到重，逐渐加压，持续按摩2~3分钟，多数胃痛可缓解。
孩子用可集中注意力，研究表明，一些孩子注意力不集中、脾气差，饮食不正常，是由于体内锌、钙等元素的缺乏或者铅元素过高导致的。这时可通过刺激足三里来健脾，脾胃好有助于调节微量元素水平，纠正注意力不集中、多动等现象。按摩时间为2~10分钟，力度不要过大。
足三里是补虚保健的良药
传统中医认为，老母鸡肉能补肾益精、补益脾胃、补血养阴，可用于治疗阳痿、遗精少精、食欲不振、面色萎黄或产后体虚、头晕、少乳闭经、月经量少等症状，对于久病体虚的人颇为适宜。人们在长期与疾病斗争的实践中，发现足三里穴具有和鸡肉类似的补虚保健作用。现代研究也发现，足三里穴对于多个器官系统的功能都具有双向的调节作用，能刺激骨髓造血机能，使红细胞、中性粒细胞、血小板增多，从而提高机体的免疫力等。这充分说明7足三里穴具有调节机体功能的作用，具有很好的预防疾病和养生保健作用。我国唐代的重要医籍《外台秘要》中说：三里养先后天之气，灸三里可使元气不衰，故称长寿之灸。
足三里是全身治疗疾病的仙丹
由于足阳明经从头一直走到脚，所以除了对消化系统有特效外，五脏六腑和从头到脚的病症，如头痛、牙痛、精神失常、发热、鼻炎、口唇溃李、哮喘、心悸、高血压、腹胀以及泌尿生殖系统、下肢和全身的关节病等，也就是说凡胃经所经过之处的疾病，刺激足三里穴都有益处。可见，足三里穴就像一颗仙丹，不管什么病，只要掌握了服药方式，用好药引，就会有所益处。
按摩工具
钥匙、笔、木棍及按摩器具等都是可增强疗效的药引，也可在局部刮痧、拔罐甚至艾灸(可以用热宝或吹风机临时代替)。
按摩方法
要根据病痛的具体部位，使用不同的按摩手法。当胃胀、胃脘疼痛时，就要在按住足三里穴的情况下往上方使力推揉;当腹部正中出现不适时，就需要往内直按;当小腹疼痛时，则要往下方使力按揉。
注意事项
也许有人会遇到这样的难题：都说足三里穴有那么多功效，可我按了为什么不管用啊?那是因为力度不够，揉按时要以穴位局部有明显酸胀感为度，如果施力较弱，作用也就不明显了。
日常按摩的禁忌
白血病，血小板少者慎刮;心脏病出现心力衰竭者、肾功能衰竭者、肝硬化腹水者、全身重度浮肿者禁刮;下肢静脉曲张者，按摩方向应从下向上轻刮。
结语：通过上文小编写的按摩足三里延缓衰老缓解痛经的知识，相信大家仔细阅读完小编的文章，你一定收获不小。按摩几乎没有副作用，在这个寒冷的冬天选择按摩养生绝对不会错呦，赶紧来试试小编的推荐吧，真的不错呦。
冬天的气温比较低，人们的手脚也很凉，那么这么冷的天一定注意保暖，那么面对冬季手脚冰凉，我们应该怎么面对呢?大家又有什么小窍门吗?今天小编就给大家带来冬季预防手脚冰凉的问题，下面大家一起来看看吧。
按摩脚部预防冬季冰凉
冬天寒气十足，虽然已经穿的很多了，但是还是有很多女生常常感觉到手脚冰凉，常被小伙伴们嘲笑为冷血人士。中医认为容易怕冷的人大多数都是阳气不足的人，体内的阴气大于身体里面的阳气导致的。冬天的到来寒气来袭，就会阻通经络畅通，阳气不足导致手脚冰凉，严重的时候可能会导致全身畏惧寒冷。
穴位按摩
冬日手脚冰凉，可以试试自我按摩、热熨穴位或叩击经络的方法，以助快速驱寒。
1)搓擦劳宫穴
劳宫穴位于手心部，双手对搓，擦到手心微热。
2)搓擦涌泉穴
涌泉穴位于脚底部，用手掌快速搓擦涌泉穴，直到有热感为佳。
3)按压气冲穴
气冲穴位于大腿根里侧，此穴深层有一股动脉。按压气冲穴，一松一按，交替进行，一直按揉到腿部有热气下流的感觉为佳。
4)搓擦命门穴
在第二腰椎棘突下，为元气之根本、生命之门户，故名命门。命门之火衰微，则寒邪易侵袭人体，出现畏寒、关节疼痛等症状，因此，此穴为壮阳、补肾、散寒的常用穴位。可用手掌掌根来回摩擦，以透热为度，每日1～2次，每次3分钟。
5)热熨神阙穴
神阙穴在肚脐中，脐乃五脏六腑之本，元气归藏之根，可鼓舞一身之阳气，具有温通阳气、散寒通络的作用。可将双手掌相对搓擦至发热，相叠掌心对准并贴在神阙穴，每次5～10分钟，每日1次。
6)热熨关元穴
位于腹正中线上、脐下3寸处，它是人体阴阳元气交关之处，并且能大补元阳，故名关元。关元穴具有温肾、散寒、益气的作用。操作方法同热熨神阙穴。
身体的不健康，多半是因为缺乏运动的关系，古时候的人们整日赤脚在田中劳作，脚底直接接触地面，因而受到刺激，促进循环，然后流汗喝水，完成了一个新陈代谢的正常循环，发挥人体的治愈功能。所以，古代人的身体比我们现代人健康许多。
脚底按摩，就是依照刺激穴位的原理，来做治疗的。
脚底按摩按摩法，是以刺激原理，按摩病变器官或者腺体的反射区带，使其恢复原有功能，达到治疗效果，保持健康的自然健康法。是第三医学的一门传统医疗方法。
我们的身体借着新陈代谢的作用，达到排除体内废物与毒素的功能，散布在全身的淋巴系统、肾脏、大小肠、皮肤等，都是排除新陈代谢作用所产生的废物的主要器官，如果这些器官的功能失常，则体内的废物与毒素无法排除，身体自然就会不健康。
脚底按摩，能显著刺激各部位反射区，使得血液循环畅通，排除积聚在体内的废物和毒素，能够使得新陈代谢作用正常运作，最终达到治疗效果。
结语：通过上文小编介绍的按摩预防冬季手脚冰凉的方法，相信大家只要仔细阅读完小编的文章，你一定对预防这个寒冷的冬天有了自己的小窍门，若果你身边的小伙伴还不知道，那么抓紧时间告诉他吧。
中医认为：在我们的人体中有8个实用的养生穴位。这些穴位就对应着可治8种最为常见的急慢性疾病。如果你了解了这方面的穴位按摩知识，当自己或身边的人病痛发作时，就可以通过按摩相应的养生穴位，及时有效的为自己或者他人缓解疼痛症状哦，一起来看看吧。
8个穴位治8种常见病
治休克掐压人中穴
我们都知道，当有人休克的时候，身边有点经验的人都会按压患者的人中，也就好似患者的鼻子下方的位置，其实按压人中就是在刺激人中穴，因为人体的人中穴有升高血压和兴奋呼吸中枢的作用。
当中风、中暑、中毒、过敏时突然出现昏迷、呼吸停止、血压下降、休克等情况时，用拇指尖掐压患者人中穴可起到急救作用。
人中穴位于人体鼻唇沟的中点，是一个重要的急救穴位。主治癫狂痫，中风昏迷，小儿惊风，面肿，腰背强痛等症。
我们在生活中常说的掐人中，这句话在有人晕倒的时候用的时最多的了。当然不得不提醒大家，掐人中只是一种简便的急救措施，主要的还是应该及时的和医院去的联系，进行进一步抢救，以免延误了患者的病情。
止鼻血捏脚后跟
鼻子出血时，马上用拇指和食指捏脚后跟(踝关节及足跟骨之间的凹陷处)，左鼻出血捏右脚跟，右鼻出血捏左脚跟，约3分钟可止鼻血。
止咳嗽指压少商穴
少商穴在大拇指外侧，距指甲角分处。咳嗽不止时，可用拇指和食指紧压少商穴，至有酸痛感为度，可止咳嗽。
除了按摩，少商穴有一个刺激方法，就是刺血疗法。少商是井穴，在这里放血可以减轻咽喉的疼痛。这是因为肺怕热，喜清凉。
建议大家在进行刺血的时候，首先要做的就是用酒精，将针和皮肤都要进行一遍简单的消毒，然后取一点少商处的皮肤，用针快速的在皮肤上针刺，同时挤出三到五滴血左右，然后迅速的用棉签轻轻按住，快速的止血。
治便秘点压天枢穴
天枢穴以治疗肠胃疾病为主。主治疾病为：便秘、腹胀、腹泻、脐周围痛、腹水、肠麻痹、消化不良、恶心想吐等症。
便秘患者大便时以左手中指点压左侧天枢穴(位于duqi左侧2寸)，感觉有明显酸胀感即按住不动，坚持1分钟左右，有便感，然后屏气，以增加腹内压，稍后即可排便。
涌泉穴是肾经的一个重要穴位，经常按摩此穴，有增精益髓、补肾壮阳、强盘壮骨之功效。肾是主管生长发育和生殖的重要脏器，肾精充足就能发育正常，耳聪目明，头脑清醒，思维敏捷，头发乌亮，性功能强盛。反之，若肾肾虚精少，则记忆减退，腰膝酸软，行走艰难，性能力低下，未老先衰。涌泉穴位于足底，在足掌的前三分之一处，屈趾时凹陷处便是。每晚睡前盘腿而坐，用双手按摩或屈指点压双侧涌泉穴，以该穴位达到酸胀感觉为度，每次50至100下。
足三里穴位于外膝眼下10厘米，用自己的掌心盖住自己的膝盖骨，五指朝下，中指尽处便是此穴。足三里穴是胃经的要穴。胃是人体的一个给养仓库，胃部的食物只有及时地消化、分解、吸收，人体的其他器脏才可以得到充足的养分，才能身体健康、精力充沛。所以，胃部消化情况的好坏，对我们来说极为重要。而足三里则能担此重任。每晚以指关节按压足三里，不但能补脾健胃，促使饮食尽快消化吸收，增强人体免疫功能，扶正祛邪，而且还能消除疲劳，恢复体力，使人精神焕发，青春常驻。
编者按：人吃着五谷杂粮，谁都有可能有个病痛折磨，不过经常使用止痛药可不是好方法，止痛药的副作用还是很大的，有啥快速止痛又健康的方法呢?中医告诉你止痛穴位有奇效!
头痛：印堂、太阳
印堂穴，在前额，两眉头间的中点。太阳穴，在眉梢旁。头痛的时候，用手指从印堂开始，向上沿前额发际推至太阳穴，往返3-4遍;然后用五指拿法，即用大拇指和其余四指在穴位上进行节律性地提捏，从头顶到颈部，往返4-5次。头被称为诸阳之会，是髓海所在，只有经络通畅，气血供应正常，髓海才能得以滋养。按摩这两个穴位能达到疏通经络、调和气血的作用，因此可以止痛。
牙痛：合谷、下关
合谷位于双手虎口的最高点，下关在面部，耳朵前方，颧骨下方的凹陷处。感觉牙痛的人，可以用手指或指关节按压脸部的对应部位，并且可以按疼痛一侧的合谷、下关穴，时间约10分钟。其道理在于，手阳明的脉络入下排牙齿，足阳明的脉络入上排牙齿，合谷、下关都是阳明经穴，按摩即能止痛。体寒易痛经 中医药膳消淤止痛
胃痛：足三里
吃得不合适，或者精神压力大了，很多人都有过胃痛的经历。治疗胃痛，需要理气，足三里是胃经的合穴，按揉这里能疏通胃气、和络止痛。足三里在小腿的外侧，膝盖骨斜下方。
心口痛：内关
心脏不好的人突发心绞痛，除了含硝酸甘油，还可以按内关穴。内关穴是心包经的络穴，对其进行点、按能够活血通络，起到止痛的作用。手腕横纹往上约三指宽处，就是内关。一般需按5分钟。
腹痛：神阙
神阙就是肚脐。腹痛的病人，自己用掌根揉神阙穴10分钟，能起到一定的止痛作用。中医认为，神阙位于中下焦之间。揉、摩神阙穴能温通血脉，调和中下焦，疏通胃肠气，达到止痛的目的。食物止痛能手
痛经：八髎穴
不少女性常年备受痛经折磨。中医认为，痛经是胞宫气血运行不畅所致，根据通则不痛的原理，需要通调气血、温经化淤。在人体的骶部，即臀部以上、腰部以下，有8个穴位，分别为左右上髎、次髎、中髎和下髎，合称八髎穴。患者俯卧位，家人用掌根摩擦这个区域，达到透热的程度为宜，能够从外而内调理胞宫，起到止痛的目的。
腿痛：伏兔、膝眼、解溪
人过了30岁，关节就开始退化，腰腿痛经常困扰着中老年人。通过按摩3个穴位，能起到一定的止痛效果。伏兔在大腿前部中间，离膝盖一掌的距离。膝眼位于膝盖骨两侧的凹陷处。解溪位于小腿与足背交界处的中央凹陷处。按摩的时候，一方面按揉伏兔、膝眼、解溪3个穴位，同时配合髋关节、膝关节、踝关节的伸曲和旋转练习，能起到舒筋、活血、镇痛的功效。
需要注意的是，虽然穴位按摩有很好的止痛效果，但要想彻底治疗，还需要找专科医生，进一步审证求因，辨证施治。
编者按：中医的经络，真是让人又爱又恨啊!太多太多的穴位，很难找，又不容易找准了，今天小编要为大家介绍下关于太阳肺经穴的中医养生知识，既可以养生又可以治病!
手太阴肺经是十二经脉循行的起始经脉，经脉的循行与肺脏相连，并向下与大肠相联络。所以，肺与大肠是相表里的脏腑。肺脏在五脏六腑中位置最高，呈现圆锥形，其叶下垂，很像战国时期马车的伞盖，因此有五脏六腑之华盖之称。
经穴歌诀
手太阴肺十一穴，
中府云门天府诀，
侠白尺泽孔最存，
列缺经渠太渊涉，
鱼际拇指白肉际，
抵指少商如韭叶。
肺经上潜伏的疾病
肺经和肺、大肠、喉咙等器官联系密切，肺经畅通，也就保证了这些相关器官的功能。当肺经异常不通时，人的身体会出现以下疾病。
经络症：沿肺经所过部位的肿痛、麻木、发冷、酸胀等异常感觉，一般出现在锁骨上窝、上臂、前臂内侧上缘，也就是拇指方向。
脏腑症：肺脏本身异常会出现咳嗽气喘、气短、胸部胀痛等症状。又因肺与口鼻相通，所以也会出现鼻塞、感冒、流涕、伤风怕冷等症状。
情志病：肺经经气异常易导致情绪异常。肺气虚时，会产生伤心、自卑、心理压力大等情绪;肺气过盛时，则会产生自负、狂妄的情绪。
皮肤病：肺经与皮肤关系密切，肺经经气异常可导致皮肤改变，如过敏性皮肤病、色斑、无光泽等。
六、晒伤
过量紫外线照射引起皮肤细胞发炎并刺激皮下神经导致疼痛。将900毫克维生素A和15微克维生素E混合到乳液中涂抹，可以防止晒伤。如果已经晒伤需要涂抹药膏，就把它先冰镇10分钟吧。
七、偏头疼
你需要适当放慢生活节奏，压力会使头痛加剧。冰敷后颈部1015分钟缓解疼痛的效果不错。还有一种可能是，身体里缺少镁和核黄素也会导致头疼，可以每日摄取600毫克的镁和400毫克的核黄素。
八、腱鞘炎
连接肌肉与骨骼的韧带老化或发炎，会造成组织的疼痛，通常发生在肩部、肘部、跟腱或膝盖。最好的办法是停止运动，对疼痛区域进行冰敷，每次1520分钟，每天23次，直至疼痛缓解。
九、牙疼
酸性食物会腐蚀牙齿的珐琅质，使细菌入侵导致疼痛。服用适量抗生素给牙龈消炎，每天用热盐水漱口46次。常牙疼的人每天应该刷3次牙。牙痛的10种快速止痛方法
十、腰背疼
最常见的原因是肌肉拉伤。对疼痛区域进行热敷，每次1015分钟，每天数次。不要提重物、不要卧床休息，这两样事情会增加你的疼痛。缓慢地弯腰，再慢慢地直起来，反复几次疼痛会有所减缓。
结语：以上就是为大家介绍的关于中医止痛的多个穴位的功效，如果那里疼了，可以对症进行按摩穴位，可是有着神奇的止痛作用哦!疾病没有疼痛，平时多多按摩穴位也是有养生保健的作用的!
10种疼痛的止疼方法
疼也分轻重缓急，重度疼痛的人往往会立即奔向医院，一些若有若无的小疼痛，才真是让人拿它们没办法。为此，小编列举了最恼人的10种疼痛，并教你如何消灭他们。
一、口腔疼痛
不论是得了口腔溃疡，嚼硬物时划伤，还是被刚出锅的食物烫伤，口腔疼痛最让人手足无措。口腔医学专家迈克尔?史密斯这样说。在嘴里含一块冰可以消肿，如果还疼，可以用温热的盐水漱口。
二、脚底疼痛
脚底是人类和地平面间的连接点，穿鞋不当、走姿不当或运动损伤，会使足弓的韧带得上慢性炎症，导致疼痛，让你如履针锋。每天在踝关节和足弓处冰敷1520分钟，同时练习用脚滚动网球1015分钟，能有效缓解疼痛。此外，不要爬山或上陡坡，这会加重足底筋膜的负担。
三、烧心
这是胃酸倒流进入食道引起的不适。除了服用抑酸药外，还可以在食用高脂食物过后，咀嚼30分钟无糖口香糖。七有效治痛经药膳
四、痔疮
得过痔疮的人知道其中的痛苦，没得过的人看看各种广告也会惧怕。每天早晨和晚上排便过后，将患处浸浴在热水中1520分钟，一天34次，能缓解肿胀疼痛。想预防它，每天吃够25克纤维。
五、腕管综合征
常用鼠标的白领、常抱孩子的新妈妈几乎都有过这种疼痛。最好的办法就是休息时手握拳，用中等力度捶打沙发或靠垫，可有效止疼。如需长时间打字、开车，最好戴上护腕。让键盘处于合适的高度，过高或过低的手腕都会压迫神经。
一般来说，孕妇在怀孕初期(1一3个月内)，常会出现恶心、呕吐等反应，特别是在清晨或晚上易出现轻微呕吐，也有的孕妇呕吐很严重，此谓“妊娠反应”。有不少人认为，孕妇不吃东西或少吃东西就可以防治恶心呕吐，还有的孕妇因怕呕吐就不想进食。实际上，不进食不但不能减轻呕吐，而且还会使孕妇缺乏营养供给，对母婴都不利。有的孕妇除了呕吐外，还有饮食习惯的改变，如喜欢吃酸性食物，厌油食，嗅觉特别灵敏，嗅到厌恶的气味后即可引起呕吐。
怀孕的时候，为了肚子里的宝宝，孕妇的阴血都下行到冲任养胎，导致冲气偏盛，脾胃气血偏虚，胃气虚不能向下推动食物，反而会跟着冲气往上跑，所以不想吃东西，甚至厌食，营养跟不上就会发生头晕、浑身无力的症状。
孕妇要想不呕吐，吃得香，睡得好，最好健脾胃，把胃气拉下来，而健脾胃级好的办法就是按揉足三里、内关和公孙穴。
足三里是胃的下合穴，跟胃气是直接相通的，按揉这里可以将胃气往下导、所以，平时用手指按揉足三里或者艾灸都可以。
内关是手厥阴心包经的络穴，按揉它能使身体上下通畅。内关穴位于前臂内侧正中，腕横线上方两横指、两筋之间、公孙是足太阴脾经的络穴，按揉它能调理脾胃，疏通肠道。肠道通畅了，胃气也就跟着往下走了，另外，跟它相通的冲脉正是妊娠呕吐的关键所在。公孙穴位于脚内缘，第一趾骨基底的前下方，顺着大脚趾根向上捋，凹进去的地方就是。
建议每天早晨按揉足三里3分钟，17一18点按揉内关穴和公孙穴4一5分钟，长期坚持一定会得到很好的效果
现在随着生活水平的提高，人民会经常买各种各样的保健食品，还有的会经常参加一些养生保健的讲座。但是如何能真正的促进人体健康可能大多数人不是很清楚。下面我们就来实际了解一些。
喜欢喝粥
从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，两人尤其喜欢喝粥。每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡两分钟即成粥。天天如此，从不间断。
小米是最佳补品
老人最喜欢小米，把小米当成最好的滋补佳品。体弱有病的老人常用小米滋补身体。小米益五脏、厚肠胃、充津液、壮筋骨、长肌肉。
清代有位名医说：小米最养人。熬米粥时的米油胜过人参汤。可见，长寿老人喜欢米很有道理。
玉米当主食
玉米，是长寿老人离不开的主食。美国医学会作过普查，发现美国的土著居民印第安人没有一个高血压、没一个动脉硬化，原来是吃老玉米吃的。
医学家研究中发现老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E,所以不容易发生高血压和动脉硬化。
天天一斤奶
喝奶是长寿老人的普遍习惯，尤其是居住在城市的寿星更是这样。
据说，美国现有25000名百岁寿星，其中80%为女性，她们的饮食习惯是普遍喝奶。百岁寿星贝宁，每天喝两杯奶，有时喝得更多，所以，她到百岁之时，仍没有骨质疏松迹象。
每天吃一个鸡蛋
每天吃一个鸡蛋已成为长寿老人的普遍习惯。
百岁寿星，著名经济学家陈翰笙博士根据营养学的安排，每天饮食坚持三个一:早上吃一个鸡蛋，晚上喝一杯奶，中间吃一个大苹果。他一日三餐多吃素，少吃肉，科学安排饮食，吃出了健康。
偏爱红薯
吃红薯是长寿老人的一大喜好。
医学家研究，红薯有五大功效：1.和血补中，营养丰富；2.宽肠通气，促进排便；3.益气生津，增强免疫；4.含抗癌物质，能防癌抗癌；5.抵抗衰老，防止动脉硬化。
医学家说，红薯含有大量黏蛋白，故能防治肝脏和肾脏结缔组织萎缩，使人体免疫力增强。还具有消除活性氧的作用，避免了活性氧诱发癌症。又因红薯中含钙、镁较多，所以能防治骨质疏松症。
豆腐人人都爱
老人们普遍爱吃豆腐。他们说：鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。《随息居饮食谱》谓：处处能造，贫富攸易，询素食中广大教主也。亦可入荤馔。冬月冻透者味尤美。
豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐的功效具有益气、补虚、降低血铅浓度，保护肝脏，促使机体代谢的功效，常吃豆腐有利于健康和智力发育。老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。
喜爱大白菜
大白菜，平常菜，老年人，最喜爱。国画大师齐白石先生，有一幅特意的大白菜图，独论白菜为菜中之王,并赞百菜不如白菜.
老人常说：白菜吃半年，大夫享清闲。大白菜含有矿物质、维生素、蛋白质、粗纤维、胡萝卜素，还含有分解致癌物质亚硝胺糖酶。从药用功效说，大白菜有养胃、利肠、解酒、利便、降脂、清热、防癌等七大功效。
冬天不离萝卜
长寿老人冬天饮食不离萝卜。他们说：冬吃萝卜，夏吃姜，一年四季保安康。扬州八怪之一郑板桥曾写过一幅对联：青菜萝卜糙米饭，瓦壶天水菊花茶。萝卜就茶是郑老先生的养生之道。
萝卜是地地道道的老人保健食品。中医认为，它能化积滞、消食积，疗痰咳失音，治吐血、衄血、消渴、止痢、祛头痛、利小便等；生吃可以止渴、清内热、化痰止喘和助消化，蒸熟吃能消食健脾，并有补益功效。
胡萝卜是老人心爱物
胡萝卜也是老人都喜爱的心爱物。
胡萝卜高含维生素A,,有极为丰富的胡萝卜素。研究表明，胡萝卜能提供抵抗心脏病、中风、高血压及动脉硬化所需的各种营养成分。
胡萝卜素在高温下也很少破坏，容易被人体吸收，然后转变成维生素A,所以能治疗因缺乏维生素A而引起的夜盲症和眼干燥症。胡萝卜素只有溶解在油脂中才能被人体吸收。因此，有经验的老人常把胡萝卜切成片或丝同油炒，这样，胡萝卜素的保存率可达79%以上。切片和肉一起炖，胡萝卜素的保存率高达95%.
胡萝卜还有促进大脑物质交换、增强记忆力的作用。读书学习前吃一盘炒胡萝卜丝，有利于巩固记忆。
合理是膳食养生与适当的运动是公认的健康养生保健的最好方式，我们在实际的生活中很难讲两者结合起来，如果我们想拥有健康的体魄就开始努力吧。
身体上面有很多的穴位，如果我们能利用好这些养生穴位对身体的好处不言而喻，那么对于补肾固元的“长寿穴”都有哪些呢?其实是有很多的，我们应该要了解清楚的，穴位按摩有很多，按摩保健的方法也有很多。
穴位按摩
身体的有三个长寿穴位，如果我们经常按摩能帮助我们更好的养生，因为按摩穴位能帮助我们舒筋通络，不仅如此还能固肾强精，所以我们应该了解清楚的。
3大著名补肾固元的长寿穴 ，穴位按摩是中医医学的重要组成部分，它是以中医医学理论为指导，以经络腧穴学说为基础，以按摩为主要施治，用来防病治病的一种手段。穴位按摩具有刺激人体特定的穴位，激发人的经络之气,以达到通经活络，调整人体机能,祛邪扶正的目的。
1、涌泉穴——补肾固元的长寿穴
涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。《黄帝内经》上说：肾出于涌泉，涌泉者足心也。意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在养生保健方面具有重要的作用。
对于按摩涌泉穴的好处，有歌诀云：三里涌泉穴，长寿妙中诀。睡前按百次，健脾益精血。能益气精神，诃护三宝物;识得其中趣，寿星随手摘。可见，经常按摩涌泉穴，可以使人肾精充足、耳聪目明、精神充沛、性功能强盛、腰膝壮实不软、行走有力。
2、太溪穴——汇聚肾经元气的长江
肾是人的先天之本，人体的元阴和元阳都来源于它，所以肾是人体元气之源。太溪穴是肾经的原穴，是汇聚肾经元气的长江，所以古人称太溪穴为回阳九穴之一，认为它具有极高的回阳救逆之功。
古代很多医家面对垂危的病人，多用这个穴补肾气、断生死，如果在这个穴位上能摸到跳动的动脉，说明病人肾气未竭，还可救治;如果没有跳动，就说明病人阴气缠身，比较危险了。
按摩保健
刺激太溪穴具有明显提高肾功能的作用，所以可以经常按揉太溪穴，每次每个穴位5分钟左右便可，不必拘泥于方法。
当然在肾经的流注时间，即下午17～19点时按摩的效果更好，按揉时可用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度，除了要有酸胀的感觉之外，还要有麻麻的感觉。
3、关元穴——封藏一身真元之处
我们身体里有一种非常重要的维持人体生命活动的基本物质与原动力，叫元气。中医认为元气禀于先天，藏在肾中，又依赖后天精气充养，主要功能是推动人体的生长和发育，温煦和激发脏腑、经络等组织、器官的生理功能。
元气是与生俱来的，从父母那里继承而来，又依赖后天的充养。随着时间的推移，它会逐渐减少，人就会呈现衰老的态势。怎样才能更好地守护元气呢?刺激关元穴就是一个很好的办法。
关元穴就像人身体的一个阀门，将人体元气关在体内让它不泄漏，是男子藏精、女子蓄血之处，是人身上元阴、元阳的交汇之处，也是元气的关隘。
夏季虽然天气炎热，但是也是一个不可多得的排毒养颜的好时机，如果我们能抓住这个时间就能很好的排毒，那么具体应该怎么做呢?其实夏日排毒的方法很多，排毒的最好方法有哪些呢?下面跟小编一起来了解一下吧!
排毒的方法真的很多，但是我们是不是不知道还有穴位按摩的排毒方法呢?按摩穴位排毒的方法非常的简单，能帮助我们很好的排出全身的毒素。
夏日排毒
一、天枢穴
身体正常的循环机能有所改变，毒素便会沉积在体内，导致宿便堆积甚至便秘。天枢穴与胃肠道联系紧密，对调节肠腑有明显的双向性疗效，既能止泻，又能通便，长期保养按摩此养生穴位能够确保肠道健康，清除肠道内常年累积的宿便，让毒素沉积造成的面色黯沉、顽固色斑全部说再见。
具体位置
在肚脐两边左右各三指宽处。
按摩方法
睡前用双手食指指端同时回环揉动此排毒养生穴位50-100次，逆时针和顺时针方向各重复一次。
二、合谷穴
体内毒素的沉积，会造成正常生理机能被扰乱，影响新陈代谢的运作。经常按压合谷穴，能够使大肠经脉处组织和器官的疾患减轻或消除，实现排出体内堆积毒素的目的。最重要的是，按压合谷穴简单快捷，不管是何地何地都能来个健康穴疗!
具体位置
位于手背拇指和食指张成45度角时，骨头延长线交点的位置。
按压方法
指压时朝小指方向用力，用双手拇指交替按压两手的穴位20次
三、曲池穴
曲池穴与人体的新陈代谢有密切关联，因为人体日常排泄体内废物都是借助肠道器官，所以经常按压曲池穴，可以帮你在日常繁重的工作闲暇排毒减压。
刺激关元穴，可以使肾气活跃，补充肾气。打个比方，元气就像是父母留给我们的一笔遗产，它的多少是一定的，我们每天都取出一笔使用，时间一长这笔遗产就被使用殆尽了。
怎么让这笔遗产的数目不至于减少太快呢?一个重要的方法就是努力挣钱，存一些钱供自己使用。刺激关元穴的作用就相当于给自己存钱，自己存的钱多了，对父母遗产的使用才能减少。
以上三个穴位我们是不是很熟悉，虽然熟悉但是却没有想到会有那大的效果，所以我们需要了解清楚穴位按摩的好处，这样才能更好的利用好这些穴位，更好的养生。
按摩护腰快速实用小技巧
1、用手掌以顺时针方向按揉气海和关元两个穴位三五十次。
2、用手掌拍打背后的肾俞穴，每次拍打百十次，腰部的酸疼感很快就减轻了。
简便的中药补肾良方
狗脊、川断、菟丝子各30克，水煎内服，可以起到壮腰、填精、补肾、强骨的作用。
补肾除了以上介绍的穴位按摩的方法，还可以使用中药补肾，效果也是很不错的，我们可以尝试。这些中药补肾的效果很不错，我们可以根据以上介绍的知识有效的运用。
具体方法
1、熬药的时候，先把药在水中泡上半小时，然后加入400毫升水;
2、待药汁熬成一半后，把药汁倒出来，再用同样的方法熬一次;
3、把两次熬出来的药汁混在一起，每天早晚各喝200毫升。
补充说明
一般来讲，坚持喝一周就可以明显看出效果了。
说到狗脊，大家看了会觉得它的名字很有意思，或者会误认为是狗的脊梁。其实，狗脊是一种中药，因为它看起来像狗的脊梁，所以人们称之为狗脊。
中医上有种说法叫以形补形，就好比核桃仁比较像人的大脑，吃了可以补脑安神一样，不管怎样的说法。中医临床上，狗脊补肾壮骨的作用是确定的。川断补肝肾，强筋骨，续折伤，止崩漏，对腰膝酸软和筋伤骨折都有很好的效果。
菟丝子也是常用的补肾中药，前面说过肾气一虚，腰必痛矣，所以我们就不难理解为什么菟丝子能改善腰酸腿疼的毛病了。
结语：以上介绍的知识我们是不是都了解了呢，穴位按摩的方法还是很多的，我们可以根据自身的需要选择合适的方法，以上介绍的知识希望能帮助我们更好的养生，按摩穴位补肾固精的效果是很不错的。
足三里是人体一处位于小腿外侧的穴穴位，足三里穴对大脑皮层功能有比较好的调节作用，在足三里穴拔罐能够对人的心血管功能有比较好的促进作用，有助于增强血液循环，有利于血液循环系统的增强。足三里放血是一种治疗疾病的方式，它适用于很多疾病，是一种比较传统的中国针灸疗法。
放血疗法，又称“针刺放血疗法”，是用针具刺破或划破人体特定的穴位和一定的部位，放出少量血液，以治疗疾病的一种方法。足三里穴的放血疗法，一起来看看。
1、在我国民间有“若要安，三里常不干”的经验之传。足三里穴对大脑皮层功能有调节的作用，对心血管功能，胃肠蠕动和内分泌功能都有良性的促进作用。经常在足三里穴拔罐就可起到同样的甚至更有效的保健作用。
2、传说在远古的石器时代就产生了放血疗法。那时人们用锐利的石块——砭石，向患病局部砭刺放血，来治疗疾病。
3、格鲁吉亚是世界上着名的长寿地区，在那里盛行着一种放血方法，即采用极为简单的工具，从腿膝的外侧(正好是足三里穴)刺入使血滴出。每年用这种方法定期放血，一般是在体力充沛，体内毒素过剩时使用。
4、古今大量的实践都证实，足三里是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。古时候，民间常用灸的方法使足三里起泡流水，预防疾病。
放血疗法的适应症很广，可用于内科、妇科、男科、儿科、五官科、皮肤科及其他各科疾病，其中对皮肤病、过敏性疾病等有奇特的效果。
1、内科疾病
感冒、咳嗽、哮喘、失眠、头痛、高血压、高血脂症、眩晕、中暑、中风、肥胖、糖尿病、耳聋、泌尿系统疾病、呕吐、打嗝、腹泻、腹痛、痛风、手指麻木等。
2、皮肤科、外科疾病
疔、急性乳腺炎、乳腺增生、疣。接触性皮炎、皮肤瘙痒症、荨麻疹、湿疹、带状疱疹、黄褐斑、粉刺、斑秃、静脉曲张、冻疮等。
3、骨科疾病
颈椎病、腰痛、腰椎病、腰扭伤、肩周炎、足跟痛、骨质增生、软组织挫伤、踝关节扭伤、网球肘、膝关节骨性关节炎。
4、妇科疾病
痛经、白带异常、经前期综合症、产后乳房胀痛等。
5、儿科疾病
感冒、肺炎喘咳、消化不良、厌食、遗尿、夜啼等。
大家的养生意识不断提高，每个人都不断的通过一些健康的养生方式进行身体的保健，其中，癌症便是健康道路中最大的阻碍，引起了人们对癌症的思考以及健康的担忧。在中医理论中认为，人们除了养成良好的生活习惯以及加强体育锻炼之外，还可以通过穴位按摩的方式进行养生。今天小编就教大家一个防癌抗癌的好方法，只需对身上的穴位进行按揉，便可以轻松达到养生保健的效果。
一、这几个长寿穴能抗癌
1、腹部的关元穴
关元穴是养生中的一个重要的保健穴位，它位于肚脐下方3寸的位置，是任脉和足三阴经交会穴，同时也是人体阳阴交关聚集处。在中医理论中认为，经常对关元穴进行按摩能很好的起到补肾益气、防癌保养的功效。
因此，对于一些由于体内阳气不足，从而引起的体质下降，于是导致人体免疫力降低所引起的感冒、消化不良、手脚冰冷、水肿等问题。我们便可以通过按摩关元穴来进行调节体内阳气的目的，从而便能很好的将这些小病小痛完美的进行解决，同时在对关元穴进行按摩的时候能很好的提高人体的免疫能力，对体内的肿瘤细胞也有很强的消灭作用，从而便能达到抗癌的效果。
在对关元穴进行按摩的时候，我们可以将双手交叉重叠在腹部，然后以关元穴位为中心对腹部进行按揉，大约3分钟左右，便明显感觉到腹部有一股暖流涌过，从而达到滋养身体各个器官的目的。
2、背部的肝俞穴
肝癌在所以的癌症中是高发并且治愈效果很低的癌症，这对人们的健康诸多不利的影响。中医中认为，通过按摩肝俞穴能很好的起到滋阴养肝，防癌补肝的作用。因此，在日常便可以对肝俞穴进行按摩来达到防治肝癌的目的。
肝俞穴位于人体背部，第9胸椎棘突下方，旁侧1.5寸的位置，此处穴位是肝的元气汇集的地方，掌管着人体内阴阳之气。
现代工作和生活的压力像是一座沉甸甸的大山压在人们的肩膀上之上，人们不仅心里经常会感到堵得慌，而且身体各处也都出现了一些小毛病。如腰酸背痛、腿脚抽筋、四肢无力等，往往到了家之后就会瘫倒在床上再也不肯动弹一下，想要自己给自己敲敲背吧，又使不上力气。让亲友帮忙按摩一下，往往又不得门道，总之让人非常的难受。
其实，有一种专门的技术可以有效的改变这种情况，帮助人体轻松的消除疲劳，这种神秘的技术就是推拿按摩。
什么是推拿?
推拿疗法是一种普遍适用于老年、青年以及儿童的全年龄阶段的治疗方式，其副作用小，应用范围又非常的广泛，所以受到了不少人的欢迎。
古代将推拿称为按摩、按乔，是中国起源很早的一种养生方法。在中医的疗法还没有兴起之前，就已经有人用推拿的方法给人治病了，推拿疗法并不是一种毫无理论依据的按摩方式，而是以中医的肺腑经络学说为基本指导，通过一系列专门的手法来使得经脉之间运行不通畅的气血重新变得流畅平衡起来。
推拿的作用
1、活血通气
中医推拿的主要作用是疏通经络，活血行气，锻炼全身的各个关节。我们知道人体的经络分布于全身，在身体内部可以和肺腑之间互相发生作用，同时和人的四肢也有密切的联系。密布的经络可以将人身体内的各个脏器、孔窍、骨骼甚至皮毛筋肉都组织连结起来，构成一张大网。而推拿就是运用一定的手法来按摩身体表面特定的部位，来达到祛除病痛，健体强身的效果。
2、物理刺激
现代医学研究证明，当人们在进行推拿之时，被推拿的部位会产生物理性的刺激，从而使其内部产生变化。具体而言，就是通过神经系统的自然反应和体液循环系统的不断调节，以局部带动整体，从而产生一系列病理生理过程的改变。
3、保养皮肤
通过推拿可以去除已经衰老死亡的上皮组织，改善皮肤表面的呼吸系统，加快汗腺和皮脂腺的分泌，从而让皮肤变得更加富有光泽和弹性。如果选择使用力度比较大的按摩手法，那就可以促使毛细血管进行扩张，让皮肤得到更多的营养供应。
但是，最重要的一点还是能起到防治肺癌的目的，因为肺部是人体进行气体交换的关键器官，对人们的健康起着举足轻重的作用，其重要性更是不言而喻。因此，经常对鱼际穴进行按摩，便是极好的一种防癌抗病的方法。
二、防癌的日常保健事项
1、改掉不良的饮食习惯
民以食为天，食物是维持人体各项机能正常运行的基础，但是一不小心也会导致病从口入的。有相关的调查表明，很多癌症的产生便是和饮食有息息相关的联系的。
在一些食物中都含有很多诱发癌细胞产生的物质，比如腌制或者烧烤的食物中便含有很多致癌物质，因为这些食物中含有多环芳烃，这种物质是诱发胃癌产生的主要因素。因此，长期食用便会导致人体患癌。
所以，在日常的饮食中一定要减少食用这些食物，多摄取一些蔬菜和水果等有益健康的食物，来维持人体健康的营养素。
2、定期健康体检
一般情况下，人们都会等察觉到身体有异样的感觉的时候才会去医院进行就诊，而很多癌症刚开始是没有明显的症状体现的。因此，最后等确诊的时候往往已经错过了最佳的治疗时期。所以说，定期进行健康体检，是身体保健的关键方式。
因为，这样便能及时的做到早发现，早治疗的目的，从而及时的对体内不良的诱病因子产生抑制作用，将被动看病转成主动检查。依小编的观点来看，建议大家每年至少要体检一次，来维护我们的身体健康。
结语：很多人逐渐步入到养生的行列中，而其主要目的便是为了能更好的帮助我们预防疾病和癌症的侵袭。今天小编为大家推荐的穴位按摩防癌的方法，你都学会了吗?希望大家在日常生活中除了通过积极的体育锻炼、定期的健康体检之外，还可以对身体的这些穴位进行按摩来起到防癌的目的，这也是极好的养生方式!
在对肝俞穴进行按摩的时候，以按压的穴位处有稍微酸胀的感觉为准，然后手部可以稍微用点力，按压的手法一定要温和。每次按压下去持续5秒左右之后再放开，然后再继续按压，整套按压时间保持在3分钟，并且早晚都记得对肝俞穴进行按摩一次。
但是，很多人觉得按摩背部的肝俞穴有点麻烦，那么不妨试一个偷懒的方法，那就是我们可以利用背部撞墙的方式来起到辅助刺激穴位的目的。
3、手部的少府穴
说到少府穴，人们并不是很了解，其实，少府穴的位置非常好找，在手掌心第4、5掌骨中间的位置，我们只需双手紧握拳头，小拇指尖所在的位置便是了。同时这也是一个很关键的防癌穴。少府穴属于手少阴心经，身体的所有气血都是聚集在此穴位。
在对少府穴进行按摩的时候，我们可以用手指的指腹对其进行按压、揉搓。但是，在按摩的时候一定要掌控好手部的力度，千万不能用力太重，每次按摩3分钟左右便可以了，坚持一段时间之后便能见证明显的效果。
坚持对少府穴进行按摩，能很好的起到疏通手少阴心经络的目的，能有效的帮助我们预防和治疗心悸、胸闷、遗尿等不适的症状，来带动全身的血液循环，帮助人们远离心血管方面的疾病，这对防病抗癌发挥了重要的作用。
4、手部的鱼际穴
在手掌的位置处有一个重要的穴位鱼际穴，此穴位在大拇指根部所对的肌肉隆起的位置，此穴位可以说防癌长寿的关键穴位，虽然这个位置不起眼，容易被人们所忽略，但是经常对其按摩是有极好的效果的。
鱼际穴是肺经上的关键穴位，中医认为，鱼际穴能很好的起到泄热宣肺、散淤润肤等作用，并且此穴所对应的便是心脏，所以经常对其进行按摩便能很好的对肺部的经络产生良好的调节作用，并且在按摩的时候还能很好的起到心脏滋养的效果，所以对于缓解心脏方面的疾病发挥重要作用。
足三里瘦腿
在膝盖骨的下方三个手指宽的位置就是足三里。足三里这个穴位很神奇，传统中医认为能够促进肠胃蠕动，但是它还能美化小腿曲线，只要每天按十分钟，坚持几天，你就会发现你的小腿从膝盖往下很顺溜。注意来月经时不要按足三里。
足三里是什么
足三里中医术语，是足阳明胃经的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴，传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。
用足三里穴防病健身的方法简便易行，一是每天用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次每穴按压5-10分钟，每分钟按压15-20次，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。二是可用艾条做艾灸，每周艾灸足三里穴1-2次，每次灸15-20分钟，艾灸时应让艾条的温度稍高一点，使局部皮肤发红，艾条缓慢沿足三里穴上下移动，以不烧伤局部皮肤为度。以上两法只要使用其一，坚持2-3个月，就会使胃肠功能得到改善，使人精神焕发，精力充沛。
足三里其他保健法
1.拇指按揉足三里
用拇指指面着力于足三里穴位之上，垂直用力，向下按压，按而揉之。其余四指握拳或张开，起支撑作用，以协同用力。让刺激充分达到肌肉组织的深层，产生酸、麻、胀、痛和走窜等感觉，持续数秒后，渐渐放松，如此反复操作数次即可。
2.捶打足三里
手握空拳，拳眼向下，垂直捶打足三里穴位。捶打之时，也会产生一定酸、麻、胀、痛和走窜等感觉，反复操作数次即可。
3.艾灸足三里
艾灸足三里，是足三里保健最经典的保健方法。民间即有谚语艾灸足三里，胜吃老母鸡之说。《针灸真髓》曰：三里养先后天之气，灸三里可使元气不衰，故称长寿之灸。常灸之保健防病，延年益寿，增强体力，解除疲劳，预防衰老，对结核病、感冒、高血压、低血压、动脉硬化、冠心病心绞痛、风心病、肺心病.脑出血等都有防治作用。对体质虚弱者，尤其是肠胃功能不好，抵抗力减低的人宜用此法增强体质。
对足三里施灸时，取清艾条一根。将其点燃后，靠近足三里熏烤，艾条距穴位约3厘米，如局部有温热舒适感觉，就固定不动，每次灸10～15 分钟，以灸至局部稍有红晕为度，隔日施灸1 次，每月灸10 次即可。
丰隆穴是人体的一个穴道，丰隆穴位于人体的小腿前外侧，外踝尖上八寸，条口穴外，距胫骨前缘二横指(中指)。丰隆穴在趾长伸肌外侧和腓骨短肌之间;有胫前动脉分支;当腓浅神经处。
减肥与丰隆穴
将左(右)下肢平放在对侧膝关节上，用右(左)手中指指尖放在丰隆穴上，拇指附在对侧，用力掐0.5分钟-1分钟。
功效：消食导滞，消脂。
每天早晚坚持做1遍，要持之以恒。同时配合做收腹～肛运动20-30次。适当参加体育锻炼，饮食应有节制，少食肥腻油炸食品。
按摩：丰隆穴的穴肉厚而硬，点揉时可用按摩棒，或用食指节重按才行。找穴要耐心些，可在经穴四周上下左右点按试探，取最敏感的点。当有痰吐不出的时候，丰隆穴会变得比平时敏感许多。
取穴法：仰卧或正坐垂足，在外膝眼(犊鼻穴)下8寸，即外踝最高处与外膝眼联机之中点，距胫骨前缘二横指处取穴。
超燃脂去肿减肥茶 快速瘦腿不反弹
腿部肥胖并不是单纯的脂肪作怪，许多女生由于工作或学习需要长期保持同样的姿势，让腿部血液循环变缓慢，垃圾和毒素无法排出就导致了水肿的发生。水肿是皮下淤积的组织液和分泌物膨胀导致的，因此很多减肥法对它都作用不大。想要让腿部真正变瘦，就要区别对待，选择针对性强的瘦身茶。
减缓腿部水肿：海藻茶
如果你发现早上穿着高跟鞋去上班，下午穿鞋就出现肿胀难穿的现象，那么你的水肿是比较严重的。缓解水肿的方法除了加速血液循环，还需要改善体内钾盐和钠盐的平衡性，选择海藻6g，辅以茯苓和乌龙茶叶各3g进行冲泡，能迅速补充体内缺失的钾盐，让钾钠平衡组织液不再向外渗出。同时茯苓和乌龙茶都有去水肿、促进血液循环的功效，对腿部水肿的女生非常有效。
燃烧腿部脂肪：三叶茶
腿部的肉肉如果紧紧的，一块一块很难捏动，那么你就属于脂肪型肥胖了。这类女生腿部肥胖主要是运动过少，加上饮食中摄入热量过多导致的。想要燃烧脂肪就需要用到新鲜的丝瓜叶、苦瓜叶和荷叶，用三种叶片各5g熬煮汤汁，尽管可能会比较苦涩，但是它促进脂肪燃烧的功效非常好。想瘦腿的MM坚持每天三碗三叶茶，一周就能见到脂肪松懈，腿围减少哦。
排出腿部毒素：山菊茶
也许你肿胀感不如水肿女生强，但是酸痛的感觉比较明显的话，那么就是腿部积累的毒素太多了。血液循环缓慢了带来的不仅仅是水肿，血液中的毒素和垃圾代谢不出去，也会堆积在腿部。需要排毒的女生就要用到野菊花、山楂和金银花，大部分毒素是以热毒的形式存在于血液中，将三种材料各50g放入锅中熬煮30分钟，捞出茶渣，加入1勺蜂蜜即可饮用。这道茶品不仅能排毒促进血液循环，让腿部变瘦变美，更能改善肠胃、排出肠毒，连腰腹部也会变得很苗条哦。
对症下药 三种腿型的瘦腿方法
瘦腿美腿要从生活习惯入手，根据自己腿部的特点，坚持不懈地塑造出美腿。腿粗固然不好看，要在瘦腿的过程中塑造一个健美的形态也非常重要。粗腿通常有三种类型，不同的类型应该根据自身的特点进行弥补和修正。
一、水肿型腿
就是最容易出现在女性身上的水肿型肥胖，这些人(多数是上班族)，真个人看起来不胖，甚至上半身很瘦，但就是一双大粗腿，比例非常不协调。用手指按压大腿部位，会压出一道道的白色的痕迹。
避免久坐+敲胆经减腿法
平日在办公室里面不要老坐着，可能适量的踢踢脚，伸伸腰，让血液也循环一睛。而腿部较为粗壮，容易囤积脂肪，也跟气血虚弱很有关系。体寒的人特别容易下半身肥胖，因为体寒最容易影响的腿部的气血循环不畅，敲胆经减腿法就是为了增强下半身气血循环。
二、肥胖型腿
姑且称之为肥胖型粗腿。即腿上堆满了软扒扒的肥肉，辨认这种腿主要看小腿，是否也是软软的看不到肌肉，而大腿的后侧也会感觉很下垂，且充满了橘皮组织，这样的人通常臀部也会比较显得松松垮垮的。
长时间有氧运动+拉伸肌肉
消耗体能多的动作，拉伸肌肉。拉伸运动，是要在所有的其他运动过后去做。拉伸运动之前，建议做长时间有氧运动，比如，游泳、长时间步行、长跑等等。实际上，任何长时间的运动过后都应该做拉伸，这样才会保证肌肉不变粗，并且又直又正。
三、粗壮型腿
就是粗壮型的腿，小腿呈现粗壮的萝卜型，捏起来感觉硬硬的。走在街上发现有很多女孩子有着这样的粗壮型腿，小腿部分由于肌肉发达而略向外弯曲，感觉整个人非常的不挺拔，把整个人的视觉拉到了下半身，感觉结实的非常离谱。
适量运动+避免营养过剩
不能做跑步此类的运动，这些只会让小腿更粗。建议从饮食方面着手，避免营养过剩及摄取过多的蛋白质。突出女性特有的柔美应尽量不让肌肉过分明显和健壮，很多人为了减少运动带来的饥饿感，通常会吃很多抗饿的东西，例如肉类和鸡蛋，这样下来，肌肉就会飞速的增多。因此为了美感，身体的肌肉含量(尤其是女孩儿的小腿、肩胛骨处等需要纤细美的地方)不能过多，运动搭配高蛋白饮食也要适量才好。
我们常常听到一句话只有先爱自己才能更好的爱别人，所以，身体是我们自己的，让身体更健康，少疾病，才能获得长寿，更好的爱他人。英语谚语中有一句条条大路通罗马，获得长寿的方法有很多，可以是食疗，可以是运动，也可能是乐观的思想。
今天，我们就一同来了解如何通过按摩方法来通向长寿。我们的人体有12条经脉，又有720个穴位，而其中在医学上可以治病的有402个，又有一些属于要害穴位。下面，我们就一同了解可以助长寿的穴位，这些穴位既是长寿穴，又是身体的保健穴位，可以治疗疾病。
一、中脘穴养胃助消化
胃，从其汉字的结构上我们不难看出其重要性，是人体上的国土中心，是接纳和消化五谷的地方，如果这个地方出问题了，又何谈长寿呢?
在中医看来中脘穴又被看做治疗胃部疾病的灵魂腧穴，是人体4条经脉的汇聚之穴。按摩这个穴位具有健脾胃、补中益气和治疗胃部疾病的作用。
首先，中脘穴的位置在人体的正中线上，以肚脐为标记，向上4寸即是，
其次，自我按摩中脘穴一般采用揉按的方法，利用手掌根部按在这个穴位上，然后缓慢的画圆按摩，以胃部出现热感为佳。可以治疗一般的胃肠道疾病，如消化系统的疾病腹胀、腹泻等，治疗常见的胃病如食欲不振、嗳气、打嗝等。
再有，按摩中脘穴的注意点，这个穴位靠近胃部，虽然按摩时不分时间和地点，但是不宜在饭后按摩，避免压迫胃部。
二、太溪穴养好肾
肾，关乎着人体的生长、生殖和衰老。在《黄帝内经》男八女七的思想中就提到肾气对人体容貌、寿命和生育的影响。所以，补肾也是自古以来通向长寿的必经之路。
太溪穴在古代又有回阳九穴之一之称，《九针十二原》中还提到肾也，其原出于太溪穴。由此，可见太溪穴对于补肾的作用。
首先，太溪穴位于脚内侧，在脚踝后方，与跟腱之间的凹陷处。
其次，按摩太溪穴可以用手指或光滑的木棍(如筷子)，一般采用揉按，以出现酸胀为佳。按摩具有清热生气、滋阴补肾和强腰的功效。
对肾虚引起的腰膝酸软、手脚冰凉，肾炎引起的肾功能不全，糖尿病等都具有一定治疗作用。
再有，按摩这个穴位如果采取按摩棒，不宜用力过大，避免刺破肌肤。
在早上闹铃声响起的时候，你是不是不想起床;在中午的时候，吃完午饭，你是不是想着这个时候睡个午觉也是极好的事情;你是不是经常拖着疲惫的身躯回到家中;你是不是经常在晚上睡觉的时候感叹睡觉真的是生活中最舒服的事情。疲倦已经成了当前很多人最大的感受，不少人常常会感觉到精力不足、疲倦不堪。
生活节奏加快、工作压力加大让很多上班族对这个社会已经生无可恋，作为当前社会中疲倦的主要人群，上班族或许是最能体会什么是疲劳。而对于学生来说，为了在考试的时候多考一分，让父母更有面子，在晚上看书、学习到凌晨早就不是新鲜的事情，对他们来说，睡到自然醒是奢望无比的事情。疲劳是生活中被忽视的一种情况，甚至是一种病症。
这样的情况，大家应该重视，其实，在生活中缓解疲劳的方法有很多，在这里小编主要向大家介绍一下通过按摩缓解疲劳，这样的按摩方式希望对于疲劳的你有所帮助，通过简单的按摩调节身体。在生活中按摩一些地方会解除你一天的疲劳。
一、按摩攒竹穴
身为上班族的你，经过一整天的工作，你是不是感觉到了晚上眼睛会看不到东西，长时间看电脑，让你的眼睛都睁不开了。
这个时候要是能够睡上一觉确实是一件再好不过的事情，但是，工作毕竟是工作，万万不能任性，你可能会去水池边洗个脸，通过洗脸能够让自己更加清醒。
其实在这个时候不妨按摩一下攒竹穴，攒竹穴属于太阳膀胱经，主治头晕、目眩、目赤肿痛、迎风流泪、近视等症状。
在按摩攒竹穴的时候是能够很好的缓解眼睛的疲劳，同时有效的缓解头痛的症状。一般来说，我们在按摩的时候可以双手向上，用大拇指的指腹按照画圈的方式按压攒竹穴，按照顺时针的方向按摩五分钟，再以逆时针的方向按摩五分钟，在这十分钟的按摩时间里能够让眼睛疲劳得到很好的放松。当然，也可以用食指按住攒竹穴，在按摩的过程中按照顺时针、逆时针的方向进行按摩，对于消除疲劳也是有帮助的。
二、按摩晴明穴
说到按摩穴位缓解眼睛疲劳，怎么能够少得了晴明穴，学生在课间操的时候做眼保健操其中就有挤按晴明穴。按摩这个穴位能够很好的保护好眼睛。
六、其他长寿途经
上文我们简单的给大家介绍了身体上可以用来保健长寿的穴位，而同时我们也提到了通往长寿的途经有很多，食物也是日常生活中必备的方法。下面，我们就一同了解如何选着长寿食物。
1.粗粮
说起能够长寿的食物可能很多人会想到鲍鱼燕窝等昂贵的滋补品，其实不然，现代人并不缺少营养，反而会因为营养过甚而出现肥胖，危及健康和寿命。
首先，粗粮中含有大量的膳食纤维，有利于控制人体血糖、血脂，同时膳食纤维可以吸附肠道中的细菌、重金属等，然后将其排除体外，
其次，现代人群越来越趋于肥胖，粗粮有助于控制身材。同时，粗粮皮含有大量的维生素B族元素，有助加强人体代谢和防治皮肤疾病。
2.富含抗氧化作用的维生素
人体的衰老和自由基对细胞的入侵有着密切的关系，自由基的入侵导致细胞的衰老，在皮肤上会出现色斑、皱纹等，而对其内脏器官则容易引起衰老，细胞癌变等。
所以，想要保健长寿，具有抗氧化作用的维生素是必不可少的。坚果类食物中富含维生素E，蔬菜里富含维生素B、维生素C和维生素A等。
3.运动
运动是人体保持年轻活力的必要途径，早在《黄帝内经》中就记载了久坐、久卧的伤害。
运动可以加速人体的血液循环，加速代谢，促进气血的畅通，起到一定延年益寿的作用。
另外，不同的运动对身体五脏六腑的保健功效也不同，游泳可以提高肺活量，慢跑和骑车可以提高心脏功能等。
所以，运动也是通往长寿的一条道路。
结语：身体是我们为一切奋斗的资本，只有身体健康，寿命才会长，才能更好的去爱他人。追求长寿的方法有很多，各有各的优点。我们的身体上也携带着长寿穴位，这些穴位有助于身体的保健，可以防治疾病，帮助我们延年益寿。不过，任何一种长寿方法都需要长期坚持才能有效。
三、关元穴平衡你的内分泌
衰老首先影响的到人体的内分泌，或者说内分泌失调自然会出现衰老。内分泌失调，身体组织失去各种激素的滋养，自然衰老。
关元穴在中医看来具有养元固本和补益下焦的作用，可以调节身体内分泌，恢复生殖系统的活力，治疗生殖系统的疾病。
首先，关元穴同样位于身体正中线上，以肚脐为标记，在脐下3寸。
其次，按摩这个穴位的方法比较多，可以拔罐、艾灸、揉按等。一般揉按这个穴位以出现酸胀感为佳。
再有，关元穴如果进行艾灸对男性而言具有补肾功效，对女性而言能够去除子宫内寒气，起到延缓衰老和调节内分泌的作用。
四、内关穴安神理气
心是人体的重要器官，在血液循环、神经传导等方面起着决定性的作用，是人体是否长寿的关键。
内关穴在中医上常用来宁心安神、理气止痛，对于心痛、心悸、胸闷、失眠和疼痛麻木等具有一定的调理作用。
首先，内关穴位于人体的手腕处，在手腕横纹处向上2寸，也就是手掌底部向手内臂量2寸即是。
其次，按摩内关穴需要使用另一只手的大拇指进行揉按，以具有酸痛感为佳。坚持按摩，可以消除胸闷、心悸等现象。
五、按摩足三里赛过吃人参
人参自古被认为是救命药，所以，很多人想要延年益寿，都会想到吃人参。其实按摩足三里，其进补效果不比人参差，同时避免人参吃不对带来的麻烦。
首先，足三里穴位于小腿外侧，膝盖外侧凹陷处，向下3寸。也可以取膝盖正前方向下4寸再旁开2寸即是。
其次，按摩足三里用手指或筷子，也可以拔罐或艾灸。按摩这个穴位可以稍微用力，同样以具有酸痛感为佳。足三里在呼吸系统方面可以治疗咳嗽气喘，在消化系统可以生发胃气、燥脾化湿。同时对体虚、疼痛等具有调理作用。
射后可以直达病灶，能更快速的吸收，并且更快速的奇效，尤其是黄芪这样的药材，经过提炼后可以作为针剂注射，但是不是能注射在足三里上面，这个还是要看一看关于黄芪的功效。
主要功效
益气养元，扶正祛邪，养心通脉，健脾利湿。用于心气虚损、血脉瘀阻之病毒性心肌炎、心功能不全及脾虚湿困之肝炎。治疗细胞免疫功能低下的慢性肝炎和慢性活动性肝炎，效果良好，也可用于治疗白细胞减少症及血小板减少性紫癜以及慢性肾炎、肾病综合征和糖尿病肾病等
用法用量
肌内注射，一次2～4ml，一日1～2次静脉滴注，一次10～20ml，一日1次或遵医嘱。 规格：2ml×10支/盒;10ml×5支/盒
药品信息
药品名称
通用名称：黄芪注射液
化学成分
黄芪
药物相互作用
尚无本品与其他药物相互作用的信息
药理作用
研究表明使用黄芪注射液后，对心脏有正性肌力作用，增强心肌收缩力，增加冠状血管血流量，保护心肌细胞，改善心血管功能。
其他信息
【储存】
密封
【有效期】
24个月
【生产企业】
企业名称：石家庄神威药业有限公司
生产河北省石家庄市栾城县城南口
不良反应
尚不明确
药品禁忌
1.对本品有过敏反应或严重不良反应病史者禁用。过敏体质者禁用。
2.本品为温养之品，心肝热盛，脾胃温热者禁用。
3.家族对本品有过敏史者禁用。
4.新生儿、婴幼儿禁用。
饮食养生
运动养生
