枇杷不仅果实甜美,更可以入药,可以说全身都是宝,那么枇杷具体有什么养生功效呢?我们一起来看一下。
枇杷的主要功效:
治疗肺热咳喘,吐逆,烦渴。主要功效:润肺下气;止渴。果:清肺生津止渴;核,祛痰止咳,和胃降逆;用于治疗肺热和咳嗽、久咳不愈、咽干口渴及胃气不足等病症
枇杷的主要作用:
1、润肺止咳 枇杷核中含有苦杏仁甙,能够镇咳祛痰,治疗各种咳嗽。
2、预防流感 批把果实及叶有抑制流感病毒作用,可以预防四时感冒。
3、补充营养 批把含有多种营养素,能够有效地补充机体营养成分,提高机体抗病能力,发挥强身健体的作用。
4、降胃止呕 批把叶泄热苦降,下气降逆,为止呕之良品,可治疗各种呕吐呃逆。 好处多多,还具有美容的效果呢!
营养价值
营养成分:糖类、蛋白质、脂肪、纤维素、 果胶、胡萝卜素、鞣质、苹果酸、柠檬酸、钾、磷、铁、钙以及维生素 A、B、c等。
1、枇杷中所含的有机酸,能刺激消化腺分泌,对增进食欲、帮助消化吸收、止渴解暑有相当的作用;
2、枇杷中含有苦杏仁甙,能够润肺止咳、祛痰,治疗各种咳嗽;
3、枇杷果实及叶有抑制流感病毒作用,常吃可以预防四时感冒;
4、枇杷叶可晾干制成茶叶,有泄热下气、和胃降逆之功效,为止呕之良品,可治疗各种呕吐呃逆。
中医药性:枇杷性凉,味甘酸,有润肺止咳、止渴、和胃的功效。常用于咽干烦渴、咳嗽吐血、呃逆等症。枇杷不仅果肉可入药,其核、叶、根也 有药用价值。鲜枇杷洗净,生吃,就能治疗口干烦渴等不适。
治疗果效:枇杷中丰富的维生素B,对保护视力,保持皮 肤健康润泽,促进儿童的身体发育都有着十分重要的作用。
治疗配方:将鲜枇杷50克,洗净去皮,加冰糖5克,熬半小时后服用,对于扁桃体发炎引起的咽喉红肿疼痛特别有效。
枇杷产地:浙江余杭县的塘栖、江苏吴县的洞庭山及福建莆田的宝坑,为中国三大枇杷产地,其中以塘栖枇杷产量最多,品种也最好。
枇杷品种:塘栖枇杷有二十多种个品种,主要分为白沙与红沙两大类。白沙皮白肉黄,其形略长,外有芝麻斑点,特征在肉软而厚,水份多,入口鲜甜。红沙,皮肉均黄中带红。大红袍,乃是红沙中的佳品,因果皮呈橙红色,果形较大(七、八个就可以有一市斤)而得名。它产量高,果子又耐于贮运,所以十分畅销。
枇杷叶的功效
枇杷叶的作用:
1、镇咳、祛痰、平喘作用 本品所含苦杏仁甙在体内水解产生的氢氰酸有止咳作用。水煎剂或乙酸乙酯提取物有祛痰和平喘作用。其叶所含之挥发油有轻度祛痰作用。亦有报告指出, 枇杷叶止咳作用强, 祛痰作用较差。
2、抗菌作用 实验表明:本品水煎剂或乙酸乙酯提取物对白色或金黄色葡萄球菌、肺炎双球菌、福氏痢疾杆菌均有抗菌作用。但有人认为, 枇杷叶无抗菌作用, 并能刺激金黄色葡萄球菌的生长。
3、其他作用 有报告指出, 枇杷叶乙醇冷浸提取物对大鼠角叉菜胶所致足肿胀局部用药有抗炎作用, 温浸提取物局部用药或灌胃给药、冷浸提取物灌胃给药均无抗炎作用。
常用配方
1.治咳嗽,喉中有痰声:枇杷叶五钱,川贝半钱,叭旦杏仁二钱,陈皮二钱。为末,每服一二钱,开水送下。(《滇南本草》)2.治肺热咳嗽:枇杷叶9g,桑白皮12g,黄芩6g,水煎服。或蜜炙枇杷叶12g,蜜炙桑白皮15g,水煎服。(《陕西中草药》)
3.治风热咳嗽:枇杷叶、苦杏仁、桑白皮、菊花、牛蒡子各9g.煎服。(《安徽中草药》)
4.治肺风咳逆:干枇杷叶30g,芫荽菜、前胡各15~18g,艾叶5片。水煎,冲红糖,早晚顿服。(《天目山药用植物志》)
5.治肺燥咳嗽:干枇杷叶(去毛)9g,干桑叶9g,茅根15g,水煎服。(《广西民间常用中草药手册》)
6.治妇人患肺热久嗽,身如火炙,肌瘦,将成肺痨:用枇杷叶、木通、款冬花、紫菀、杏仁、桑白皮各等分,大黄减半。各如常制,治讫同为末,蜜丸,如樱桃大。食后、夜卧各含化一丸。(《本草衍义》)
7.治肺气抑逆,痰滞成咳,咳声连发、努气不转、痰逆不出(俗名顿呛):用枇杷叶(姜炙)、前胡、防风、薄荷、杏仁、桑皮、瓜蒌仁、桔梗各一钱五分,甘草、升麻各七分。水煎服。(《方脉正宗》)
8.治百日咳:枇杷叶15g,桑白皮15g,地骨皮9g,甘草3g.水煎服。(江西《草药手册》)
9.治慢性支气管炎,咳嗽气喘痰多:枇杷叶、冬桑叶、车前草、天浆壳、天花粉。煎服。(《上海常用中草药》)
10.治呕吐:
①枇杷叶2片,柿蒂5个,菖蒲6g,桂竹青(桂皮刮下的第二层皮)一把。煎服。(江西《草药手册》)
②枇杷叶15g,鲜竹茹15g,灶心土60g.水煎服。(《恩施中草药手册》)
11.治老幼暴吐,服药不止者:枇杷叶(净刷去叶后毛,锉碎)二两重,半夏((口父)咀,净者)四两重。上件用生姜四两重,切作绿豆大,拌匀,酿一宿,慢火炒令微焦色,以皮纸盛于地上候冷,每服二两,水一盏,煎七分,去渣,空心少与,缓投,可入诸药内同煎服亦效。(《活幼心书》至圣散)
12.治小儿吐乳不定:枇杷叶一分(拭去毛,微炎黄0),母丁香一分。上件药,捣,细罗,为散,乳头上涂一字,令儿砸便止。(《圣惠方》枇杷叶散)
13.治温病有热,饮水暴冷啘:枇杷叶(拭去毛)、茅根各半升。上二味切,以水四升,煮取二升,稍稍饮之,啘止则停。(《古今录验方》枇杷叶饮子)
14.治热病烦渴、饮水过多,时有呕逆方:枇杷叶二两(拭去毛,炙徽黄),茅根一两(锉),葛根一两(锉)。上件药,捣筛为散,以水三大盏,煎至一盏半,去滓,不计时候,分温三服。(《圣惠方》)
15.治五噎:枇杷叶一两(拭去毛,炙微黄),陈橘皮一两(汤浸,去白瓤,焙),生姜半两。上件药,都以水二盏半,煎至一盏半,去滓,不计时候,分温三服。(《圣惠方》治五噎立效方)
16.治霍乱吐利不止:枇杷叶(拭去毛,炙)、桂(去粗皮)、厚朴〔去粗皮,姜汁炙)、陈橘皮(去白,焙)各半两。上四味,捣罗为粗末。每服二钱匕,水一盏,入生要三片,煎至六分,去滓热服,不汁时候。(《圣济总录》正胃汤)
17.治霍乱心烦懊不得安卧:枇杷叶(拭去毛)一分,芦根(洗,焙)三分,人参一分。上三味,粗捣筛。每服五钱匕,水一盏,入薤白五寸,煎至一盏,去滓,温服,有顷再服。(《圣济总录》枇杷叶饮)
18.治慢性肾炎,膀胱炎及尿道炎,小便淋涩或不利:用枇杷叶、车前子、甘草,煎服有效。(《江苏中医》)
19.回乳:枇杷叶(去毛)5片,牛膝根9g.水煎服。(《浙江民间常用草药》)
20.治夏季小儿皮肤热疮如疿疹、热疖等:用枇杷叶煎汤作浴剂,每日1~2回,有治疗和预防之效。(《江苏中医》)
21.治面上生疮:枇杷叶,布擦去毛,炙干,为末,食后茶汤调下二钱。(《急救良方》)
22.治鼻赤:枇杷叶(去毛)、大山栀、苦参、苍术(米泔浸炒),各等分为末,每服一钱半,酒调白滚汤咽下。(《证治准绳》)
23.治肺风、粉刺、鼻齄,初起红色,久则肉匏发肿者:枇杷叶(去毛刺)八两,黄芩(酒炒)四两,甘草一两,天花粉四两。共为末,新安酒跌丸,桐子大。每服一钱五分,食后并临睡白滚汤、茶汤俱可送下,忌火酒、煎炒。(《外科正宗》枇杷叶丸)
24.治翻花痔:枇杷叶(蜜涂炙燥)为末,乌梅肉(焙燥)为末,和匀,先以痔洗净,次以药敷之。(《古今医统》)
25.治衄血不止:枇杷叶,去毛,焙干末之,茶调下一二钱,日三服。(《本事方》)
健康食谱
枇杷叶粥
取枇杷叶15克(鲜品加倍),大米100克,清水适量。先煎枇杷叶,去渣取汁,入米煮粥。本品清肺和胃,降气化痰,枇杷叶润肺养胃化痰,大米补中益气。尤适宜气阴两虚而发热的患者食用。
桑叶枇杷茶
选取桑叶、野菊花、枇杷叶各10克。将上三味制为粗末,代茶频饮。本品桑叶、菊花清肝泻火,祛风化痰解表。适合于肝阳上亢,肝火犯胃所致的头重脚轻,口干口苦以及血压升高等症状。另外本品兼具解表功效,对风热感冒之咽喉疼痛、发热、咳嗽气喘、咯吐黄痰等亦有效。注意:此三味均是寒凉之品,饮茶后若出现脘腹、少腹冷痛,泄泻,即刻停用;素体阳虚怕冷之人慎用。
枇杷藕
选取鲜莲藕400克,枇杷叶10克(鲜品加倍)。将莲藕洗净切片,枇杷叶洗后摆放在盘底,然后把切好的藕片摆放在上面。莲藕健脾止泻而能清心火。心为五脏六腑之大主,心火清,则全身火热之势退。本品先苦后甜,回味无穷。非常适合于夏季冰镇后使用。
枇杷不仅果实有营养,叶子又可以入药,将其酿成枇杷酒也是不错的选择。
简单地来,枇杷酒有四大主要保健功能。
1、抗衰老、软化血管。枇杷酒里含有一种独特物质---多酚,它能扩张血管,使血管壁保持弹性,防止动脉硬化并维持血管的渗透性,防止机体氧化。
2、保护视力,保持肌肤健康。胡萝卜素,这种来源于枇杷果实的神奇元素对保护肌肤健康有直接作用。
3、增进食欲,帮助消化。水果酸、柠檬酸可增进食欲,帮助消化。
4、止咳润肺。自古以来,枇杷入药可清肺、舒气、止咳、润肺爽声、清热解署、养颜益寿。
枇杷酒发酵实验表明,枇杷鲜果的芳香成分主要为己醛、己酸乙酯、丁酸乙酯,而且极微量;在发酵过程可产生很多新的呈香物质,如苯乙醇、内脂、酯类物质;发酵过程枇杷果实的芳香化合物有较大的损失,对枇杷果酒的风味产生较大的影响。
枇杷鲜果具有生津润肺之功效,并富含人体必需的几种氨基酸和苦杏仁苷等抗癌防癌物质,通过先进持久的控温发酵设备,这些功效也全部转移到枇杷酒里。
为什么会酸、涩、干
大家要知道:不酸不涩不是干,不酸不涩便失去了枇杷酒的骨架,所谓的涩是因为枇杷原料中含有单宁酸,黄酮类化合物,它具有抑制血小板凝结,防止低密度脂蛋的氧化,软化血管的作用。
烟民好伴侣:
长期吸烟的人,喉咙和肺受到烟熏灼伤,存在不同程度的炎症。长期适量饮用枇杷酒,可以对烟民起到清喉润肺的作用,还可有效祛除口臭,时刻保持清爽的口气。
应酬好选择:
应酬难免喝酒,为了应酬,喝多、喝醉了,最难受的是口干,头昏脑胀,严重者甚至第二天会有不可名状的全身不适感。造成这种状况的主要原因除了酒精作用外,还有的是香精、色素和防腐剂引起的,尤其是防腐剂含量高的果露酒最容易导致口干甚至构成对人体的伤害。
枇杷酒喝了口不干,喝多、喝醉了第二天也不觉得难受,这是因为杷酒绝不添加任何香精,色素。经国家技术监督局对产品的检验结果表明,两种容许检出的防腐剂均为零。成功人士应酬多,为了健康,喝枇杷酒是明智的选择,她将让你轻松应酬,健康畅饮。
保健小卫士:
Ⅰ。防癌、抗癌【枇杷中含有丰富的苦杏仁 苷等防癌、抗癌物质】;
Ⅱ。防止高血压、动脉硬化【可软化血管,阻止低脂胆固醇转化,预防糖尿病、动脉硬化、冠心病、高血脂等病症的发生】;
Ⅲ。养颜美容【枇杷中富含单宁酸、熊果酸等果酸, 果酸调节生理机能平衡,单宁抗氧化,保持肌肤年轻有弹性】。
酒之口感:
金山福枇杷酒果香浓郁,酒香醇绵;口感清鲜,回味香醇。酒中含有果酸、苦杏仁苷和单宁,果酸是人体调节生理机能平衡的重要成份;而苦杏仁苷具有良好的抗肿瘤及增强免疫作用,具有抗氧化能力, 对肺部及大肠具有极大的保护效果。
结语:枇杷虽好,却不宜多吃,水果偏酸性,吃多了容易胃酸过多,引起身体不适,应特别注意。爱吃枇杷的人可不要贪嘴哦!
春季是一个充满生机的季节,俗话说一年之计在于春,作为一年的开始,春季也是重要的养生季节。春季养生中医给我们介绍了一些好方法,按摩穴位养生,那么春季养生穴位有哪些呢?下面就跟小编一起来了解一下吧!
因此在春季一定要做好防病保健工作,因为春季是养生的好时节,我们应该要抓住机会的。
根据中医天人相应的理论,人体应顺应四时的变化才能健康长寿。顺应四时的变化就是顺应“春生、夏长、长夏化、秋收、冬藏”的规律。“春生”就是指春季为生长、升发的季节,就像大树一样,经过了一整个冬天的沉寂,在春天逐渐萌发,焕发勃勃生机。春季养生就应该顺应春季的这种生长、升发之气,促进人体阳气的升发。
除此之外,身体的一些穴位也可以帮助我们顺应“春生”之气,起到事半功倍的作用。穴位就像身体的钥匙,可以打开健康之锁。
从中医理论来讲,春季对应五脏中的肝,春季养生首先养肝。肝主疏泄,主条达气机,肝的功能正常则人体气机通畅,阳气易于升发。春季养肝可按揉期门、肝俞、太冲、太溪四大穴位。
春季养生穴位
1、太冲穴位
太冲穴位于在足背第1、2跖骨间,跖骨底结合部前方凹陷中。按摩时取坐位,用拇指沿第1、2跖骨间从前向后推按,当有骨性阻挡且有凹陷的地方就是太冲穴,用拇指点揉2~3分钟。
2、太溪穴位
太溪穴位于内踝尖和跟腱之间的凹陷中,按摩时取坐位,用拇指点揉2~3分钟即可。
3、肝俞穴位
肝俞穴位于第九胸椎棘突下,后正中线旁开1.5寸。双手握拳,手臂屈曲,拳背置于后背两侧,当前臂呈水平位时,手背的位置就是肝俞穴。用拳背在穴位上做上下搓动,以局部发红发热为度,按摩3~5分钟。
4、期门穴位
期门穴是肝的募穴,肝俞是肝的背俞穴,分别是肝气输注于前胸和后背的重要穴位,两者配合属中医学的俞募配穴法,可起到疏肝理气、养肝柔肝的作用。太冲穴是肝经的原穴,是肝的原气输注之处,按之可培补肝之原气。太溪为肾经原穴,按之可培补肾之原气。中医讲肝肾同源,肝属木,肾属水,水能涵木,按揉太冲穴和太溪穴可起到滋水涵木、补肾养肝的作用。
期门穴位于乳头直下,第六肋间隙,从乳头往下数两个肋间隙就是。按摩时以手掌置于期门穴,沿肋间隙做前后搓动,以局部发红发热为度,按摩3~5分钟。
经常按摩这些穴位好处多
一、捋捋膻中穴
膻中穴(两乳之间)有宁心神,开胸除闷等作用。按摩时用大拇指指腹稍用力揉压穴位,每次揉压约五秒,休息三秒。生气时可以往下捋一百下左右,可以达到顺气的作用。
现在很多人都有身体酸痛,僵硬的情况,导致这些情况的原因也非常的多,对于这类情况我们首先想到的就是按摩了,对于按摩也是有很多的注意事项的,那么按摩出现什么情况就是最好的呢?下面就跟小编一起来了解一下吧!
很多人去按摩的时候认为只有按的疼了就是有效果的,其实不然,按的疼了并不是最好的,以下详细介绍下的。
为缓解身体不适,越来越多的人选择去一些养生店或按摩店,找理疗师做推拿按摩。可在很多人的观念里,按摩跟疼痛简直就是孪生兄弟,甚至有不少朋友认为按摩过程中手法越重、感觉越疼才能越有效,这个观点真的正确吗?按摩又有哪些注意事项需要我们牢记呢?一起来看看!
按摩最佳的感觉并非疼痛 而是酸胀感
按摩一般可分为保健型按摩、休闲型按摩和治疗型按摩三种。对于普通大众老说,一般属于保健、休闲型按摩,合适的按摩能够使人恢复活力、振奋精神、摆脱亚健康状态。
按摩过程中最佳的感觉是有一定酸胀感,而不是疼痛。如果疼痛程度甚至达到了让人无法忍受而大叫的程度,那就已经是严重不正常了。
从现代医学角度来看,疼痛部位往往伴随着软组织无菌性炎症。痛觉是人体的一种自我保护机制,起到一种警告作用。如果出现痛觉,那说明该动作会对人体造成伤害。按摩过程中如果出现了较剧烈的疼痛,那就应该及时叫停,以防造成不良后果!
那么,如何判断按摩是否有效呢?有关专家表示,最佳的按摩刺激强度应该是出现局部酸胀、发热、柔软,全身微微出汗、颜面发红等表现,在这种强度下按摩能够极大程度上避免造成机体损伤。
推拿按摩虽好 但需避开“雷区”
按摩对于我们的身体保健有很多的作用,不过并非所有人都适合做按摩。以下几种主要疾病与情况被视为推拿按摩的“雷区”需避开!
1、血液病患者,特别是血小板减少者,绝对不可以进行推拿,以免造成大面积出血,加重病情发展。
2、急性软组织损伤者,需要提前几天局部冷敷,禁止使用舒筋活血和涂酒按摩的手法,以防局部出血和渗出加重。
3、月经期和孕期妇女,不可在下腰部和下腹部推拿刺激。
4、重度高血压者,避免做易引起病人剧烈疼痛的按摩治疗,以免使血压急度升高。
5、对恶性肿瘤病人不应给以推拿,以免增加肿瘤细胞转移的机会。
6、各种溃疡性皮肤病、严重心脏病、各部位急性滑囊炎,以及处在神经根炎性水肿期的腰椎间盘突出、神经根型颈椎病人,均不能施行按摩疗法。
保健按摩的双重作用
运用保健按摩和自我保健按摩不仅可以防治疾病,还可以起到健身强体的作用。尤其是自我按摩,实际上概括了按摩、体操、气功等疗法的部分效应,即需要受术者本人进行自主运动,以完成各种按摩手法,即便是较轻缓的运动也对人体健康有益。
二、指压合谷穴
一只手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边,拇指屈曲按下,指尖所指处就是合谷穴。合谷穴属于手阳明大肠经的穴位,按摩此穴对于神经性头痛、失眠和神经衰弱有一定的治疗作用。
三、轻叩百汇和风池
风池穴位于后颈部,在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中。叩压这个穴位能起明目醒脑的作用。只要感觉疲劳、紧张或者焦虑时可随时轻叩。力度以感到稍微有痛感就行。
四、艾叶加醋泡脚按摩解焦虑
足底集结着五大脏腑的经络,用艾叶加上醋泡脚可以温通气血,解郁疏肝。焦虑抑郁往往是肝气不疏、气滞血凝所致,而脚底经络集结,艾叶的温通和醋的活血作用,可以使气血畅通,经络通畅,从而达到疏肝理气、活血解淤的功效。每次可用温水泡20分钟,再做做足底按摩,特别是多按按太冲穴,即足背侧当第1跖骨间隙的后方凹陷处。
五、按揉心包经
心包经是沿着人体手臂前缘的正中线走的一条经脉,起于胸中,出属心包络,下膈,一直走到中指。左右手臂各有一条。
可以沿着心包经的穴位逐个揉按,每个穴位以痛为标准,凡是按到痛的点就要多按几下,最好按到让它感觉不痛了,按压的力度不需要太重,按压时多停留几秒钟。平均每个穴位按摩2~3分钟。
如果觉得找穴位太麻烦,也可以直接拍打心包经,即沿着经络一点一点地拍打过去。拍打心包经,对疏通气机非常有作用。
防病按摩保健康
1.壮腰健肾法----两手叉腰,慢慢左右扭摆腰部,逐渐加快,使腰部感到发热为宜,早晚各做一次。
2.健脾和胃法----足三里穴位于照骨前缘外侧一横指处,经常按摩此穴,能健脾和胃,有补养气血之功效。
3.强壮心脏法----劳宫穴位于手掌横纹中第二、三掌骨之间(手心)。可用两手拇指互相按压,也可将两手放在桌面上按压。经常按压此穴,有强壮心脏之作用。
4.促进睡眠法----每晚临睡前半小时,先擦热两手掌,右掌按摩左脚涌泉穴,左掌按摩右脚涌泉穴,各按摩36次,对使心火下降,肾火上升,心肾相交,促进睡眠。
5.预防感冒法----每天轻轻地唤瓶内涵,可以保持嗅觉的灵敏,长期坚持,对预防感冒有特殊的功效。
6.防治便秘法----清晨空腹口服200毫升淡盐水后,按摩腹部或转腰动胯,使水在胃内震荡,可清除胃内残渣,润肠通便。
7.梳头防白发----每天早晚用双手指从前发际梳,至后发际,由轻到重,再由重到轻,梳36次,可促进头部血液循环,不但能防止白发,还可以使头脑清醒。
结语:通过以上文章介绍我们是不是对春季养生的相关知识介绍有了一定的了解了呢,春季养生的穴位按摩法,希望能够帮助大家很好的应对疾病,以上介绍的方法我们可以试试的哦,希望能够帮助到大家。
【导读】也许有些男人认为,养生这种事情是女人的事,男人身体比女人身体健康的多,不需要养生,其实,这种想法是大错特错,男人同女人一样需要养生,健康的身体才是革命的本钱,男性肩负着很多压力,保障健康的身体更为重要,那么男性如何养生呢,下面就让小编为您带来男人养生少不了的食物有哪些,希望男人养生少不了的食物有哪些能对您有所帮助。
男人养生少不了的食物有哪些
1、西红柿:保护前列腺
西红柿中的番茄红素能保护前列腺,已经广为人知。它属于类胡萝卜素的一种,是迄今为止自然界中被发现的最强的抗氧化剂之一,其抗氧化能力是维生 素E的100倍。相比其他抗氧化成分,番茄红素在体内会优先聚集到睾丸、肾上腺和前列腺这三个组织中,帮助抗氧化和改善前列腺增生症状。建议男人们每天至少吃一个大番茄。
2、韭菜:壮阳
韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效,在增强精力的同时,更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果,因此医学古籍称之为壮阳草,现代人还 给了它蔬菜伟哥的桂冠。韭菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C,还有钙、磷、铁等矿物质。对男性来说,韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡 蛋,都是简便易做的壮阳菜,应该多吃。需要注意的是,韭菜不易消化,一次不能吃太多。
3、生蚝:补精
男性从24岁后,精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足时,就会影响精子的数量与品质。而海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富,一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克),从而增强男人的性能力。生蚝含锌,有助于合成男性荷尔蒙,维持摄护腺正常运作,生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。
4、黑米:补肾
黑米外表墨黑,营养丰富,有黑珍珠和世界米中之王的美誉。中医认为,黑米性平、味甘,具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效,是补肾的最佳食材。黑米营养丰富,富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素。它还具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。
男人养生少不了的食物有哪些
5、苹果:护心
男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷兰科学家发现,每天吃1个苹果就可将冠心病的患病率减少50%.如果每周安排一天作为苹果日,这一 天只吃400克苹果,一般经过5个苹果日便可远离冠心病。苹果还有减肥功效,在苹果日这一天分6次吃完1500克新鲜苹果,持续10个苹果日即可 初见成效。
6、全麦食物:减肚子
男士也爱美,啤酒肚对于男士来说确实是一个棘手的问题。真的想要消灭肚子上讨厌的赘肉,就绝对不能忽视全麦食物的惊人效应。pennState 大学曾经找过50个胖子进行一项长达12周的减肥实验,就是让他们吃减肥餐,一边是吃全麦的减肥餐,而另一组则是吃加工过的、不纯正的减肥餐。减肥结果发 现,虽然胖子们的体重下降速度几乎一样,不过吃全麦减肥餐的那组的肚子比吃不纯正减肥餐的那一组减了一倍之多。
7、鲜枣:减压
男性由于在工作、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色,因此长期处于高压状态,更需要补充营养。经常精神紧张的人,每天可吃3至5枚鲜枣,补充维生素C,以应对繁重的工作。除鲜枣外,富含维生素C的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等。
8、樱桃:对抗关节炎
经常在户外奔走的男人容易得关节炎。经常吃樱桃或饮用樱桃果汁,便可预防关节炎。每天吃20个带有酸味的樱桃,就能基本上控制关节炎引起的疼痛。
肉苁蓉味甘、咸、性温。有补肾阳,益精血,润肠通便的功能。中医常用于治疗腰膝疲软、阳痿、遗精、不孕、赤白带下、腰酸背痛、肠燥便秘。
每年4月底,北国大漠草木开始复苏。当你走进内蒙古西部的腾格里沙漠、巴丹吉林沙漠,或新疆的古尔班通古特沙漠、塔克拉玛干沙漠,如果幸运的话,你就会在梭梭林或红柳林下,看到从沙漠中长出的一支支粉红色或紫红色的美丽花朵。如果向下挖去,你就会挖出一条白色似肉的茎,表面密布鳞片,基部只有一条细细的根,这种神奇的植物就是名贵中药――肉苁蓉。
养身补肾需苁蓉
神奇的沙漠植物
□ 北京大学中医药现代研究中心教授 博士生导师 屠鹏飞
肉苁蓉是一种寄生植物,本身无根,也无叶绿体,不能进行光合作用,主要靠吸取寄主植物的养分生活。我国共有肉苁蓉属植物4种1个变种。不同的种类,其寄主植物不同,生长在内蒙古西部和新疆北部的肉苁蓉称为荒漠肉苁蓉,其寄主植物为梭梭。而生长在新疆天山以南的肉苁蓉为管花肉苁蓉,其寄主植物为柽柳属植物,也就是老百姓常说的红柳。
荒漠肉苁蓉一般直径10~25厘米,少数达30厘米,高度达40~200厘米;而管花肉苁蓉植株稍小,一般直径5~15厘米,高度达30~150厘米。肉苁蓉开花前一直在沙漠底下生长,只要不出土,就会一直生长,5年、10年,甚至更长时间,但一旦出土,就会开花结果,然后整个植株枯萎、死亡,完成其生命周期。
肉苁蓉生长方式特殊,在古代漫长的岁月里一直被人们认为是一种神奇植物。南朝梁代(公元536年)著名医家陶弘景所注的《本草经集注》中载“多马处便有,言是野马精落地所生,生时似肉……”。在宋朝苏颂所编的《图经本草》中也有记载“或疑其初生于马沥,后乃滋殖,如茜根生于人血之类是也。”意思是“或怀疑其初始生长于马尿中,得到马尿的滋养而生长,就象茜草根生长于人血中一样。”(注:茜草根红色,古人以为是生长于人血中才形成红色,此乃谬误)。直到清朝后期才搞清楚肉苁蓉是一种寄生植物,揭开了肉苁蓉的神秘面纱。但一般人很难想象在干旱、荒芜的沙漠,居然能生长出肉苁蓉这样又白、又嫩的植物,因此,至今仍有人认为肉苁蓉是一种菌类。
古文趣话肉苁蓉
□ 第三军医大学大坪医院中医科教授 戴裕光
王焕文在《中药趣话》中曾记载了两个有关肉苁蓉的典故:
五代时有个卢质喜好谐谑,当时医官陈玄补为医学博士。有司请卢质写奏章奏请唐庄宗为陈赐官。于是,卢在奏章中写陈玄补“既怀厚朴之才,宜典从容之职”,意思是说陈某忠厚朴实,宜做闲适的官。其中“厚朴”与“从容”(苁蓉)皆为中药名,这两句话用在这里,亦庄亦谐,庄宗看后,连称“妙!妙!”
另外一个讲的是北宋著名史学家刘贡父和苏轼的故事。刘贡父请苏轼等文人学士喝酒,苏轼的弟子有事找他回家,苏便起身告辞,此刻刘贡父正喝得高兴,意欲挽留,笑曰:“幸早里,且从容。”苏轼不假思索,答道:“奈这事,须当归。”在座宾客们听见这般对答,都纷纷称赞两位才智过人,出口成对。原来,刘贡父的出句表面意思是时间还早,不要着急,但实际这六字中却包含了三味水果和一味中药,即杏、枣、李和苁蓉。答句的本意是怎奈这事,必须我回去处理,妙的是其中六字也含三果一药,即奈(苹果之一种)、蔗、柿和当归。
在这两个典故中,古人用“从容”暗指“苁蓉”,那苁蓉为何有此名呢?这主要是因为其药性所致。苁蓉药性温而不热,暖而不燥,补而不峻,滑而不泄,有从容缓和之性,是年老体弱者延缓衰老、益寿延年之佳品。
补肾通便 与众不同
□ 北京大学中医药现代研究中心教授 博士生导师 屠鹏飞
补肾和润肠通便是肉苁蓉广为人知的功效,古今医学著作中均有记载。《神农本草经》中记载:“肉苁蓉,味甘,微温,主五劳七伤,补中,除茎中寒热痛,养五脏,益精气,多子,妇人徵瘕,久服轻身”,并将其列为上品。《名医别录》中载:“除膀胱邪气,腰痛,止痢”。《药性论》云:“益髓,悦颜色,延年,治女人血崩,壮阳,日御过倍,大补益,主赤白下,补精败,面黑劳伤”。《日子华本草》载:“治男子绝阳不兴,女绝阴不产,润五脏,长肌肉,暖腰膝,男子泄精,尿血,遗沥,女子带下,阴痛。”《本草经疏》曰:“煮烂顿食,治老人便燥闭结。”《玉楸药解》载“滋肾肝精血,润肠胃结燥。”而在2000年版《中华人民共和国药典》中记载,肉苁蓉“补肾阳,益精血,润畅通便。用于阳痿,不孕,腰膝酸软,筋骨无力,肠燥便秘。”
◆ 补肾男女皆宜
补肾阳是肉苁蓉的主要作用,在历代补肾壮阳的药方中,它的使用频度最高。现代药学研究表明,肉苁蓉提取物能够明显延长阳虚动物的耐冻时间,增加因应激所致性功能低下小鼠的交配次数和射精率,还可显著增加睾丸被切除大鼠精囊前列腺的重量。
肉苁蓉中起补肾壮阳作用的有效成分是苯乙醇苷类成分,如松果菊苷、洋丁香酚苷等。它主要通过2种途径起作用:其一,增强下丘脑-垂体-肾上腺功能,促进体内相关递质和激素的释放,提高性欲;其二,抗疲劳、提高身体机能作用。
另外,肉苁蓉的补肾作用与其它补肾药如淫羊藿、巴戟天等不同。其不同之处在于2点。第一,肉苁蓉补肾而不伤阴,长期服用一般不会出现上火、口干等症状,故《本草纲目》谓其“补而不竣,故有从容之号”,其意为从从容容补肾;第二,肉苁蓉补肾男女皆宜,故其既可治疗男子阳痿,也可治疗女子不孕。
由于肉苁蓉确切的补益作用,成为历代医家处方中最常用的补益药之一,被誉为“沙漠人参”。
◆ 通便不伤身体
肉苁蓉的另一重要功能是润肠通便,可用于治疗肠燥便秘。而且它的通便作用非常明显,一般便秘只要服用1~2天即可见效。
现代研究表明,肉苁蓉的通便作用主要是通过两种途径来实现:第一,增加肠内渗透压,减少水分的吸收,使大便变软;第二,促进肠蠕动,缩短排便时间。这就使肉苁蓉通便作用与其它通便中药如大黄、番泻叶等不同,不是泻下,而是润肠通便,使大便变湿、变软,易于排出。所以肉苁蓉通便而不伤身体,特别适用于有便秘的老年人、产妇和体弱多病者,当然也适用于一般人群的便秘。
肉苁蓉功用新发现
□ 北京大学中医药现代研究中心教授 博士生导师 屠鹏飞
随着对肉苁蓉的深入研究,我们发现肉苁蓉除了补肾、润肠通便传统药效外,还能增强记忆力、抗衰防老、保肝养身。
◆ 增强记忆力,防治老年痴呆症
随着我国人口的老龄化以及脑血管疾病的不断增加,老年痴呆症的发病率呈不断上升的趋势。再加上现代社会激烈的竞争,每个人压力都很大,导致记忆减退、疲劳综合症的发病率快速增长。如何预防和早期治疗老年痴呆症,如何防止记忆力减退成为各国科学家们关心的课题。
我们课题组和日本养命酒株式会社的研究人员经过十多年的研究,发现肉苁蓉具有明显的提高学习记忆作用,对记忆衰退和老年痴呆症有明显的疗效。它主要通过4种途径提高记忆力、防治老年痴呆症:
①保护神经细胞,抑制神经细胞的凋亡;
②促进神经细胞的生长和修复;
③增加脑内神经递质的释放;
④改善脑循环。
大量的动物试验表明,肉苁蓉提取物对正常动物、老年动物和多种模型动物均具有明显的提高学习记忆能力的作用。如今,我们将管花肉苁蓉的有效成分制成了胶囊――苁蓉总苷胶囊,此药经450例的临床试验表明,对血管性痴呆具有明显的治疗作用,有效率达75%。
肉苁蓉不仅能作为神经保护剂和脑循环改善剂,同时具有抗疲劳作用。对于从事脑力劳动者以及记忆减退、老年痴呆症初期的患者都非常有用。
◆ 抗衰防老,远离亚健康
药理研究表明,肉苁蓉具有明显的抗衰老作用。肉苁蓉提取物不仅可以明显地降低人体脂质过氧化物(LpO)含量,对兔血和小鼠肝脏中脂质过氧化物的生成也有明显抑制作用,而且还可以明显地延长果蝇的寿命。荒漠肉苁蓉中的多糖和甘露醇可以使小鼠皮肤羟脯氨酸含量增加,延缓皮肤衰老。衰老模型小鼠试验表明,肉苁蓉提取物对肝细胞超微粒体积和大脑皮质的超微粒都有明显改善作用。
为什么肉苁蓉能抗氧化、抗衰老呢?日本学者门田重利通过研究证实,肉苁蓉提取物中所含有的苯乙醇苷类是清除自由基、抗氧化物的有效成分。
◆ 保护肝脏,养身佳品
门田重利等通过研究还发现从荒漠肉苁蓉中得到的活性提取物具有保肝活性。我国学者张洪泉进一步研究证实,荒漠肉苁蓉多糖能明显改善小鼠食欲减退和体重下降现象,能降低过高的谷丙转氨酶和谷草转氨酶,对抗四氯化碳所造成的肝损伤。
肉苁蓉六问
一问:生活中,我们如何直接服用肉苁蓉呢?
屠鹏飞教授:肉苁蓉最简单的服用方法是直接去药店购买肉苁蓉饮片,煮水饮用,或泡茶。也可以购买肉苁蓉药材,在煮锅上蒸软,切成薄片,煮水饮用,或泡茶。对于能够适量饮酒的人群,肉苁蓉也适合于泡酒,一般500克白酒可泡100克肉苁蓉。肉苁蓉的服用剂量,根据不同的人群有一定的差别,一般每天服用10~20克为宜。
二问:肉苁蓉在临床上主要用于治疗哪些方面,可不可以用于食疗?比如炖鸡?
戴裕光教授:肉苁蓉味甘、咸、性温。有补肾阳,益精血,润肠通便的功能。中医常用于治疗腰膝疲软、阳痿、遗精、不孕、赤白带下、腰酸背痛、肠燥便秘。常用量6~12克。水煎服或入丸剂。生活中,一般很少用肉苁蓉食疗,主要以配方为主,现介绍小验方两则可供试用:
①肾虚精亏,肾阳不足而致阳痿,可用肉苁蓉、韭菜籽各9克。水煎服,每日1剂,连服1周,停3天再服1周。
②习惯性便秘,可用肉苁蓉30克,火麻仁、当归各15克,水煎服,每日1剂,连服5剂,再改为隔日1剂,再服5剂,效果好。
此外,如有腰膝冷痛,筋骨无力,常将肉苁蓉、巴戟天、杜仲、萆、菟丝子等配方应用。不过,如果是阴寒肢体的人要慎用肉苁蓉。
三问:如何选用以肉苁蓉为原料的保健品呢?
屠鹏飞教授:目前市场也有一些以肉苁蓉为原料的药品、保健品或药酒,根据各人情况,可以适当选用,不过,在选用过程中要认准有无正式批准文号,比如是否有药准字号,是否有卫生部批准的正规保健品文号。
四问:野生肉苁蓉和人工培植的肉苁蓉药效有无差别呢?
屠鹏飞教授:肉苁蓉由于长期过度地采挖,其资源已濒于枯竭,荒漠肉苁蓉已被列入《野生动植物国际贸易公约》附录Ⅱ和我国二级保护植物。管花肉苁蓉的野生资源相对较丰富,但其产量也每年锐减。所幸的是在我国科学家的长期努力下,管花肉苁蓉和荒漠肉苁蓉的人工栽培都已获得成功,目前在新疆和田地区已建成8万多亩的管花肉苁蓉的栽培基地,在内蒙古阿拉善盟也已建成野生人工培育基地,3~5年内肉苁蓉的资源将基本得到解决,而且经过研究人员的测定,发现人工培植的肉苁蓉和野生肉苁蓉药效以及化学成分都没有任何差别,尤其在治疗作用上都是一样的,消费者完全可以放心食用。
五问:肉苁蓉有没有什么副作用呢?
屠鹏飞教授:我们做了很多药理方面的研究,目前还没有发现它有什么副作用,而且临床方面也没有这方面的报道。因此,可以说,肉苁蓉是一味安全可靠的中药。
六问:哪些人群不适宜服用肉苁蓉?高血压、糖尿病患者可以服用吗?
屠鹏飞教授:肉苁蓉基本上适合所有中老年人,以及有便秘的孕妇。高血压、糖尿病患者也可以直接购买肉苁蓉饮片,煮水饮用,或泡茶。曾经还有研究报道肉苁蓉有一定的降压作用,但是降压效果不是很明显。不过,如果选用方剂,最好在执业中医师的指导下使用。
专家简介
屠鹏飞,博士,毕业于中国药科大学,曾于1990~1992年在原北京医科大学从事博士后研究。现为北京大学药学院教授、博士生导师、北京大学中医药现代研究中心副主任,国家药典委员会委员,国家食品药品监督管理局药品审评委员、保健食品审评委员,中国高科技产业化研究会理事,国家科技成果奖评审委员会委员,中国药学会中药与天然药物专业委员会肉苁蓉研究专业组组长,《中药新药与临床药理》杂志副主编。研究成果先后获得国家科技进步一等奖、三等奖各1项,国家中医药管理局科技进步一等奖2项,国家教育部自然科学奖一等奖1项。并获2001度中国药学发展奖-地奥药学科学技术奖(中药奖)三等奖以及2002年度茅以升科技教育奖-北京青年科技奖。
戴裕光,教授,主任医师。早年就读于北京中医药学院医疗系(现北京中医药大学)首届六年制本科。长期从事中西医结合内科治疗,擅长治疗中医肝胆、脾胃类病种。是全国第二批、第三批带徒导师,也是重庆市名中医。现任国家药品监督局新药评审专家,重庆市中医药学会副会长,全军中医学会常务理事、内科专委会顾问,全国中西医结合肝病专委会委员。
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由于肉苁蓉多方面的药理作用和确切的临床疗效,引起了国内外医药研究人员的普遍重视,近20多年来开展了大量的研究,目前已基本阐明肉苁蓉的化学成分。不同种的肉苁蓉所含的成分有一定的区别,但其主要成分包括以下数类:
1.苯乙醇苷类及苯丙素苷类成分:包括松果菊苷、洋丁香酚苷、2’-乙酰基洋丁香酚苷、异洋丁香酚苷、木犀苷B、红景天苷、肉苁蓉苷A(B、C、D、E、F、G、H、I)、去咖啡酰基洋丁香酚苷等。
2.环烯醚萜及其苷类成分:包括8-表马钱子酸、玉叶金花酸、栀子酸、8-表去氧马钱子酸、益母草苷、6-去氧梓醇等。
3.木脂素苷类成分:包括鹅掌秋脂素、丁香树脂酚葡萄糖苷、松香树脂酚等。
4.其他成分:包括丁香素、β-谷甾醇、胡萝卜苷、β-谷甾醇葡萄糖苷-3’-O-十七酸酯、8-羟基-1-牦牛儿苗醇-β-D-葡萄糖苷、甘露醇、半乳糖醇、葡萄糖、蔗糖及肉苁蓉多糖、甜菜碱、琥珀酸等。
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