肚子本来就是容易堆积脂肪的部位,再加上人要是长久地坐着不运动和大量的高热量事物的摄入,想不长肉都难。腹部的一圈肉很影响一个人的外形,预防或是减掉这些都都要改变我们不健康的生活习惯,不要吃高热量的食物,也不要只坐着不运动,保持一个姿势不动是很容易造成脂肪沉积的。
1、爱吃甜食及高热量食物,这些食物最容易堆积脂肪了
2、姿势不良,不正确有姿势也会给我们增加肥胖的哦
3、饮食不正常
4、工作压力大,暴饮暴食,这一点大家都清楚
5、睡眠时间太短、品质不好,这是伤害身体的特大元凶
6、爱吃冰冷的食物;
7、上班族久坐不起。
许多上班族由于长时间坐在办公室,缺乏运动,很容易堆积脂肪在腹部的位置,而腹部脂肪属深层脂肪,要有效解决,需要多方面的配合;
1. 要改变饮食习惯。
吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化。因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪。
2. 走姿和坐姿要正确;
走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起。而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神。而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮。
3. 要配合运动;
摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
◆二、如何减去肚子的脂肪:
许多上班族由于长时间坐在办公室,且缺乏运动,很容易堆积脂肪在腹部的位置,而腹部脂肪属深层脂肪,要有效解决,需要多方面的配合。
首先要改变饮食习惯,吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西,如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化,因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪。
再来就是走姿和坐姿要正确,走路时要抬头挺胸、摆动手臂,常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起,而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神。而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮。
最后就是要配合运动,摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
一般坊间很多瘦身霜,使用后大都只能帮助体内排除水份,无法真正消除脂肪。甚至有许多瘦身霜,添加号称能分解脂肪细胞的Aminophylline,并且可以让使用者马上见效。事实上,至今并没有相关的临床研究可以证实Aminophylline能分解脂肪,因此想要减除身上多余的脂肪,还是从饮食和生活习惯来改善,才是正本清源之道。
◆三、平坦腹部秘诀:
每天朝九晚五坐在工作桌前,令不少白领丽人腹部变得有点“十月怀胎”之嫌。缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士,其腹部最容易出现“肚腩”,加上都市人一般易患肠胃小毛病,消化不良亦会引致腹部体形变坏。
在日常生活细节里,如果你稍稍注意一些基本守则,那么平坦的腹部仍会长伴左右。
进食时消除紧张感
许多人的肠胃很敏感,特别是女性。可能是消化道黏膜的激素感受器问题,导致经常性肠道功能病,人们错误地称之为结肠炎。日常预防的方法是吃饭时姿势要端正,慢慢吃,环境要安静(假如把电视机开掉),咀嚼要够充分。
食物要煮熟
现在的时尚烹饪是半生不熟,这导致淀粉无法被摧毁,大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠,产生二氧化碳,导致腹部隆起。
食用健康食品
酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质,有助于改善肠道微生物系统,从而防止腹部隆起。
少喝带气饮品和少嚼香口胶
喝带气饮品或嚼香口胶时,会吞食很多空气,特别是香口胶中含有的多元醇,不会被小肠消化。
锻炼出结实的腹部
结实的腹壁令肠胃鼓胀情况减少。
走路、喝水、按摩
走路及喝水有利腹部扁平。同时可以每天在腹部做环行按摩。
增加矿物质,避免经期前的综合症
如果你的腰围在月经前比平时粗大,可以试试吃富含铁(水果、乾果)、钙(奶制品与矿泉水)、锌(红色肉、鱼、贝壳、海鲜……)的食物,这些矿物质能帮助你平衡荷尔蒙,避免这种经期前综合症。
生活中,很多人肚子上都有赘肉,不管是男性腹部有赘肉还是女性小腹有赘肉,都是特别影响美观的,而且小腹的赘肉越多,对人身体的健康越不好,很多人尝试了很多的方法来减掉腹部的赘肉,但是效果都是不怎么理想,其实引起小腹赘肉的原因是很多的,下面具体介绍小腹赘肉多的原因。
小腹赘肉多是什么原因?
在我国中医认为,小腹肥胖除了自身便秘导致的腹部脂肪堆积外,还与女性宫寒有关系。子宫热量不足,为了维护自身的生理机能,脂肪就充当起“护宫使者”,子宫越冷身体就越需要囤积脂肪,从而引起发胖。严重的并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。但是快速的减肥却又加重了宫寒,从而形成恶性循环。
很多女性发胖先胖小腹,却不知道小腹肥胖的原因,中医认为,小腹肥胖除了自身便秘导致的腹部脂肪堆积外,还与女性宫寒有关系。
宫寒的症状
典型症状主要表现如下:
1、发胖
宫寒者的另一表现是浑身发胖,并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足,为了维护自身的生理机能,脂肪就充当起"护宫使者",子宫越冷身体就越需要囤积脂肪,从而引起发胖。
2、月经异常
经前小腹有坠胀感,并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象,少数有反胃、作呕反应;行经腹痛,小腹发凉,月经色黑有血块,个别女性痛经达到难以忍受之程度。
3、下腹寒冷
肚子发凉,有时作痛,经期有时错后,色淡而量少,精神较差,平时腰酸腿软,小便较多,月经量少,性欲减退,舌质淡苔白,脉沉。真阳不足的则腰酸如折,面色黯黄,自觉下腹部不暖,四肢不温,主要脚冷而疲软,口淡而无味,喜食辛燥,月经略有错后,有白带,小便频或失禁,舌质淡,苔白腻而滑,脉沉弱。
如何摆脱宫寒的问题?
1、分辨寒食
除了从冰箱里拿出来的食物之外,有很多食品,虽然在常温下食用,但它的本质却是寒性的,例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等,即使是加热后,也要分季节、适可而食。 餐前姜茶养成习惯,餐前可以喝一杯姜茶(一片姜,以开水冲泡,趁热喝下去),它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气。
2、吃“暖”的食品
多喝些补气血的饮品,例如红姜茶,阿胶,桂圆等,来补充气血。多吃核桃、枣、花生等高能量的食物,让先天的不足由后天的高能量来补足,不用担心上火,宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状。
3、经常快步走、多锻炼
一般来说,宫寒的人偏于安静沉稳,运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法。步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。
大便这是人体必不可少的一项行为,其是新陈代谢循环系统的重要组成部分,可以将人体新陈代谢的无用产物给排出人体。而有时人们在大便时会出现有腹部疼痛的情况,引起这种情况的原因是很多的,比如肠胃湿热、上火引起大便干燥等等,总之是需要人们格外注重的,下面来详细介绍一下大便小腹痛是什么原因。
1、胃肠湿热所致,一般药物很难根治.建议你用传统中药虫草,黑矾,黑枣,核桃仁,栀子,当归,厚朴,三棱,穿山甲,上甲,下甲,红花,海南沉,铁胆粉,蜂胶,蜂蜜,蜂蜡等治疗,可以快速治愈;这些药物可以清除胃肠湿热,快速修复胃肠粘膜,促进新陈代谢,改善肠道紊乱的功能,从而彻底根治不复发。
2、结肠功能不好所引起的,建议少食用辛辣及太凉的东西。实在不好服用点补裨益肠的药物就行。
3、消化不好引起的,先化验大便有无异常,排除炎症,可以适量吃一些调节肠道菌群的药物试试看。如培菲康,常乐康等。规律饮食,避免过度劳累、受凉,注意按时休息。
4、可以做一个肠镜的检查排除消化系统的疾病 宫颈糜烂会引起小腹的疼痛,在首先还是注意性生活和日常生活的卫生保健工作 同时可以使用消糜栓做一个栓剂的局部用药如果有时间可以配合上微波做一个物理疗法 如果宫颈糜烂的程度比较轻还是选择保守治疗.
5、由于上火引起大便干燥造成的小腹疼痛。可以吃点牛黄清胃丸和乳酸菌素片,平时多饮水,多吃新鲜水果蔬菜和含纤维素多的食物,不要吃辛辣刺激性的食物。
在大便的过程当中小腹疼痛的厉害的话还是建议及早去医院进行相关的检查,可以做一个肠镜检查看看是否是由于消化系统紊乱而引起的,及早进行治疗才快速恢复,平时的日常饮食要吃清淡一些,避免由于食物的原因造成小腹疼,可以多吃一点有助于排便的食物。
小腹以及肛门出现胀痛是一种很严重的疾病,一般来说,大多数人出现小腹以及肛门胀痛都是不良的饮食习惯引起的,想要缓解这种现象,在饮食上就需要特别重视起来,饮食上尽量少吃辛辣刺激的食物,多吃清淡的饮食,平时还需要多注意休息,保持心情舒畅对于病情是有很好的辅助功效的。
小腹及肛门胀痛是什么原因?
原因一:由生理畸形引起的腹痛:常见的有处女膜闭锁、阴道横膈等,症见青春期月经来潮、经血排出受阻而腹痛,其疼痛与月经关系甚为密切,且呈周期性发作,需手术矫治。 由肿瘤引起的腹痛:肿瘤引起的腹痛、腹胀、腰痛和下坠感,一般是持续存在的。若肿瘤发生扭转、破裂、出血,则往往出现突发性腹痛,这是肿瘤的“自我暴露”,通常需要立即手术治疗。
原因二:由某种妇科疾病引起的腹痛:如子宫内膜异位症往往在卵巢、子宫、直肠附近形成包块,可使经前期及经期腹痛加剧,性交痛亦是其特点之一。又如盆腔出血或瘀血内停,可导致盆腔疼痛,疼痛常表现为一侧大腿根部。
原因三:由月经引起的疼痛:妇女在经期出现下腹疼痛和全身不适多是生理现象,若疼痛剧烈则为痛经。青春期多为原发性痛经,可自愈;而经后发作的痛经多为某种疾病导致的,应早早就医,不能用止痛药来解决问题。
注意事项
多见于附件炎和盆腔炎,多发生于育龄妇女,疼痛在一侧或两侧,同时伴有白带增多。慢性者往往呈现出隐痛、腰酸痛或有坠胀感;急性者往往表现为腹痛拒按,并伴有发烧。
肛门胀痛的原因是比较多的,有的人如果出现了局部的炎症,或者是肛门直肠的畸形,也可能会导致这个病的产生,一般都是新生儿可能会出现这样的病变,有的人如果出现了局部的溃疡或者是糜烂也可能会导致胀痛的现象。
女性乳房小是什么原因
1、女性乳房小是什么原因
与激素缺乏有关。
乳房的发育受垂体前叶、肾上腺皮质和卵巢内分泌激素影响,垂体前叶产生促乳房激素而直接影响乳房发育,卵巢产生雌激素、孕激素,促进乳房发育。此外,生长激素、胰岛素等也是乳腺发育不可缺少的成分。所以,乳房过小与激素分泌不足有很大关系。
乳房大小还受种族、遗传和体质等因素的影响。
西方女性的乳房就远比东方女性丰满;一般来说,母亲乳房瘦小,那么女儿的乳房也不丰满;体胖的人因脂肪积聚多,乳房显得充实突出,消瘦的人脂肪积聚少,乳房就显得小而平坦。
患某种疾病也会影响乳房发育。
如果少女得了垂体前叶功能减退症,垂体性侏儒症和原发性卵巢发育不全等病症,乳房也会小。
2、乳房的常见病变
急性乳腺炎
乳房红、肿、热、痛,常局限于一侧乳房的某一位置。触诊有硬结包块,伴寒战、发热及出汗等全身中毒症状,常发生于哺乳期妇女,但亦见于青年女性和男子。
乳腺肿瘤
应区别良性或恶性,乳腺癌一般无炎症表现,多为单发并与皮下组织粘连,局部皮肤呈橘皮样,乳头常回缩。多见于中年以上的妇女,晚期每伴有腋窝淋巴结转移。良性肿瘤则质较软,界限清楚并有一定活动度,常见者有乳腺囊性增生、乳腺纤维瘤等。
3、乳房检查的最佳时间
月经正常的妇女,月经来潮后第9~11天是乳腺检查的最佳时间,此时雌激素对乳腺的影响最小,乳腺处于相对静止状态,容易发现病变。绝经后的老年妇女,由于体内雌激素减少,受内分泌激素的影响也小,因而可随意选择就诊时间。
女性乳房小吃什么水果
多女性认为木瓜可以丰胸,其实并不是这样的。木瓜内真正发挥丰胸作用的其实是木瓜酶,也就是我们平时切开木瓜时流出的乳状物,而青木瓜内的木瓜酶含量特别高,熟木瓜则比较少了。所以,少女乳房发育小一定要选择青木瓜。木瓜内的蛋白质有利于蛋白质吸收,和肉类一起烹制,丰胸效果更理想。少女乳房发育小的话可以多喝青木瓜排骨汤。木瓜去皮切块,排骨用热水烫后切块,和青木瓜9一起下锅炖熟。
橙子内丰富的维生素c可以防止胸部变形,让女性的乳房丰满坚挺,预防胸部下垂及外扩。建议少女乳房发育小的女性饭前或饭后三十分钟或睡前多吃葡萄,可以增强丰胸功效。少女乳房发育小的女性可以吃橙子酒酿。酒酿也可以丰胸,加入橙子可以增强丰胸效果。橙子剥皮取橙肉,酒酿加入开水和橙肉搅拌。
葡萄内的维生素较高,可以预防女性的胸部外扩下垂等问题。少女乳房发育小的女性可以喝葡萄番茄汁。将葡萄去皮和去核,番茄去皮,两种水果捣汁。番茄和葡萄都可以瘦身丰胸,维生素可以改善荷尔蒙分泌。
女性乳房小的危害
1、减少女性魅力
女人的胸部是最大的生理特征,小胸女人都会有自卑的情结,没有丰满的胸部怎么会有女人应有的资本,更不要谈女人魅力了。
2、易患乳腺疾病
胸部不丰满健美的女人往往会存在乳腺疾病的隐患,增生、结节、纤维瘤、乳腺癌也会在健康的胸部发生。林黛玉陈晓旭就是死于乳腺癌,让人痛惜不已,本应风华年龄,却因乳腺疾病早早离开。
因此女人不要小觑乳腺疾病,要提高丰胸护胸意识,经常按摩胸部,爱惜自己的胸部,才能做健康的女人。
3、贫血、气血不足
气血不足,上达不了胸部,子宫、卵巢所分泌的荷尔蒙不足,再加上经络受阻,胸部接收不到气血,胸部就会外扩、松弛、下垂,月事前无任何感觉。因此胸部的健康状况跟内分泌器官的子宫、卵巢有着密切的联系,这些细微隐患往往不会被察觉,梅艳芳死于宫颈癌,这是让人难以接受的。
我们身体的每个部位都会有脂肪的形成,这也是让我们有免疫力的条件,但脂肪过多不仅没有好处,还会有很多的害处,所以人们选择了减肥来达到瘦身的目的。对于女性而言,小腹凸起的情况十分苦恼,肚子上的肉比较多,看起来就会比较胖,所以女性们会有针对性的减肚子,但是小腹凸起什么原因造成的呢?
1、腹部脂肪堆积
很多女性是一胖先胖腰,形成传说中的“梨”型和“苹果”型身材。甚至不少妹纸明明四肢纤瘦,偏肚子上藏了好几圈赘肉,腰围比常人更宽几分,沦为“没腰”一族。
如没其他病症而造成脂肪堆积在腹部,最主要的原因是吃得多而动的少。尤其是上班族,一天最少6.5个小时坐在办公室,腹部脂肪只存不取,久之,它们就在腹部安家了。
可不能小看了腹部肥胖的危害,它可是高血压、糖尿病、冠心病的最危险因素。女性腹部肥胖,还可能被关节炎、乳腺癌、子宫内膜癌等多种病盯上,可以说后果很严重!
所以,减腹要趁早。腹部减肥的唯一真理就是:少吃+多运动。
减少食量,但要保证你能吃饱,然后再辅以大运动量。如坚持每周跑2~3次步,及做仰卧起坐等针对性训练。相信过不了几个月,你的腹部会更平坦。
2、受遗传的影响
身体上的很多特征,可以归结为遗传,腹部肥胖就是一种。看看你的妈妈或其他女性长辈,是否为苹果形或梨形身材。如果有,那很大可能,你到了一定年纪也会变得和她们一样。想要阻止这种腹部突出现象,你同样需要进行大量的体力活动,并限制卡路里的摄入量。
3、雌激素的变化
随着年龄的增加,女性雌激素分泌量骤减加上新陈代谢的放缓,各种生理症状也会随之而来。除了皮肤差外,小腹肌肉会变松垮,身材臃肿,腰、腹、臀、腿全是多余的赘肉。
像这种情况,就要通过饮食+保健来改善下了。
饮食:多补充雌激素的食物。像大豆和各种新鲜蔬果,它们含有丰富的营养元素,如维生素A、维生素E、维生素C等,不仅有抗衰老的功能,还有助于调节雌激素失调。
保健:每天保证8小时良好睡眠,喝足水,做好日常排毒工作。其次要适当运动,如每天散步半小时以上,可以改善雌激素的分泌水平。
4、多囊巢综合征
多囊卵巢综合征是生育年龄妇女常见的一种复杂的内分泌及代谢异常所致的疾病。主要临床表现为月经周期不规律、不孕、多毛或痤疮,是最常见的女性内分泌疾病。
一般情况下,出现多囊卵巢综合症的症状,有可能会引起下腹部肥胖的症状。多囊卵巢综合征若拖延不治,将带来诸多危害,如继发不孕、未老先衰、继发恶性肿瘤等。
如你有上述症状,一定要到国家正规的医院进行检查+治疗。并配合医生的要求,合理饮食和生活。
5、心理压力所致
有句话说得好“事情太多,放在心里不好瘦”,虽带有点调侃意味,但也不无道理。
一项由伦敦大学医学院持续19年主持研究的课题,研究结果发现人们的工作压力和肥胖的可能性是成正比的。这项研究前后有6895名男性和3413名女性参加,参与者年龄介于35岁到55岁。参与者定期提交过3次关于工作压力的调查问卷。
结果发现,在这3次调查中,表示“压力过大”次数越多的参与者,其肥胖的可能性就越大。和从未感觉到压力的参与者相比,有1次、2次和3次表示“压力过大”的参与者,其肥胖的可能性分别增加了17%、24%和73%。研究报告还刊登在美国流行病学杂志上。
如你是此种类型的腹部肥胖,那你得配合医生进行一下心理上的疏导。只有慢慢走出了自己心理上的困境才不会食不知味和暴饮暴食,回归一个正常的生理状态,才能够减肥成功。
6、睡眠时间过少
皮下脂肪:可以摸得到的“肥肉”
内脏脂肪:围绕着脏器,主要存在于腹腔内
美国北卡罗来纳州韦克福雷斯特大学医学院研究人员用CT扫描测出研究对象腹部的脂肪含量,包括皮下脂肪和内脏脂肪。研究发现,夜间平均睡眠时间不超过5个小时者,内脏脂肪含量增加32%,在6—7个小时之间的人,脂肪增加13%,不低于8个小时增加22%。
研究负责人克里斯滕·G·海尔斯指出,人体需要一些内脏脂肪来保护内脏, 但腹部脂肪过多的话,你就会更容易患高血压、糖尿病、心脏病、老年痴呆症和某些癌症等。
因此,如你经常是少于5小时的“极端睡眠”,要引起注意了。改变措施主要是增加睡眠时间,改善你的睡眠环境和睡眠质量。
7、胃下垂
有胃下垂问题的人,因胃部降到骨盘附近,所以只要吃进东西,不光是心窝周围,连肚脐下方都会突出,有时还会感到消化不良,恶心想吐。值得注意的是,胃下垂多发生在身体纤瘦的人身上,所以如果你全身只有下腹突出,就要引起注意了。去医院做个相关检查。
8、子宫肌瘤
子宫肌瘤最明显的特征就是小腹凸起发硬。此外,还有月经异常、白带增多、腰酸、下腹坠胀、腹痛、尿频等症状。但也有多数患者没有任何不适。女性朋友不妨按压一下小腹,如是不正常凸起且发硬,要小心子宫肌瘤的侵害。
子宫肌瘤虽是良性肿瘤,但也可能导致不孕、流产、早产甚至恶化成子宫颈癌,所以及时发现很重要。病症小可以通过吃药控制,如果大到一定程度就要做手术切除。
女性小腹胀痛怎么办
1、女性小腹胀痛怎么办
痛经。痛经是女性最常见的一种肚子痛的情况,痛经引起的肚子痛或者腹泻非常正常。为了缓解痛经和减少经血量,可在经期来临前12至24小时内服用爱得卫或者布洛芬。而后按规定的剂量每3—6小时服用一次,连续服3天。
小肚子疼且腹胀症状。包括月经和便秘在内的很多因素均可引起腹胀。建议少吃盐,因为它会让水留在体内,避免吃豆类、甘蓝、花椰菜等容易让人放屁的食物,或者多喝含有活性益生菌的酸奶,以帮助调节自身消化系统。
胃食管反流造成的小肚子疼。当胃酸从胃部进入食道和喉部时,反流就会出现。它经常发作于夜里。与胃灼热有所不同的是,反流会让胸部出现疼痛感,并伴有咽痛或咳嗽。建议减少饮酒、吸烟量,避免睡前进食,或服用抗酸剂。
2、女性小腹胀痛的原因
痛经:如原发性痛经、子宫内膜异位症。盆腔脏器炎症:如急性盆腔炎。盆腔肿瘤扭转:如卵巢囊肿扭转。盆腔肿瘤破裂:如卵巢囊肿破裂、卵巢巧克力囊肿破裂。经血梗阻:如子宫颈管或子宫腔粘连、阴道畸形的子宫积血等。腹腔内出血:如输卵管妊娠破裂、流产、卵巢黄体破裂。损伤:如子宫穿孔、子宫破裂。其它:如阑尾炎、输尿管结石等。慢性下腹坠痛的原因:慢性盆腔炎、盆腔静脉淤血症等。重度慢性子宫颈炎。子宫后位、子宫脱垂、子宫肌瘤等。
3、女性小腹胀痛的部位含义
下腹正中疼痛多由子宫病变引起,较少见。一侧下腹痛多由该侧子宫附件病变引起,右侧下腹痛也可是阑尾炎引起的。双侧下腹痛甚至全腹疼痛,可能由卵巢囊肿破裂、输卵管妊娠破裂或盆腔腹膜炎引起。
如何缓解经期引起的女性小腹胀痛
1、玄胡益母草煮鸡蛋
食材:益母草50克、玄胡20克、鸡蛋2个。
做法:益母草清洗干净,备用;玄胡清洗干净,备用;将准备好的三味材料一块放入锅中煮,鸡蛋熟后去壳然后再放回锅中煮20分钟,再次煮沸后即可吃鸡蛋并且喝汤。玄胡益母草煮鸡蛋具有止痛经、通经的功效,因此经常有小腹痛等症状的女性应该适当多吃。同时这款食疗方法还具有补血、悦色、润肤美容的作用,但是一定要坚持长时间使食用。
2、姜艾薏苡仁粥
食材:干姜、艾叶各10克、薏苡仁30克。
做法:干姜清洗干净,备用;艾叶清洗干净,备用;薏苡仁清洗干净,备用;将干姜以及艾叶水煎取汁,然后放入清洗干净的薏苡仁,同煮至熟即可食用。这款姜艾薏苡仁粥的主要功效以温经、散寒、化瘀、除湿及润肤为主,尤其对部分女性常见的寒湿凝滞型痛经症状更具有极好的疗效。
经常小腹胀痛会是糖尿病吗
大多数人得了糖尿病都有多饮、多尿、多食、体重下降的“三多一少”典型症状。在糖尿病的早期,少数人可能没有以上症状或者很轻,而首先以并发症的形式表现出来,如当糖尿病伴发酮症酸中毒时可出现腹痛,可为全腹部疼痛、上腹痛、脐周痛,呈纯痛、绞痛或隐痛,少数人伴有呕吐、腹泻或便秘。
糖尿病往往可以导致植物神经功能紊乱,而胃肠受植物神经支配,植物神经紊乱会继发胃肠道激素调节失衡,引起胃排空延迟,于是食物滞留于胃内而出现呕吐、腹胀、等症状。医学上将由糖尿病引起的腹痛腹胀等消化不良症状叫糖尿病性胃轻瘫,在糖尿病病人中患病率高达60.02%。
该病如果做上消化道钡餐透视检查可见胃排空延迟,常在30分钟内胃内钡剂无排出,6小时胃内尚有钡剂潴留。一般根据糖尿病病史、临床症状、上消化道钡餐透视结果,并排除酮症酸中毒、溃疡病或肿瘤引起的幽门梗阻外,即可确诊。
饮食养生
运动养生