六个妙招增强肝功能 多喝柠檬水经常做按摩
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。就养生保健话题，您是如何看待的呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“六个妙招增强肝功能 多喝柠檬水经常做按摩”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
脂肪肝是全球慢性肝病的最常见病因。预防脂肪肝的关键可能在于避免含糖饮料。研究发现，过多摄入含糖高的饮料会增加患脂肪肝的风险。那么日常生活中该如何护肝呢?如何增强肝功能呢?下面就跟小编一起来看看。
1.常吃紫甘蓝。
十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。
2.多喝柠檬水。
水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水，它可以唤醒全身的机能。美国肝病专家彼得克雷默博士建议：可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。
3.经常做按摩。
当身体处于平躺姿势的时候，轻柔地按摩胆囊和肝脏部位，大约位于身体右侧的肋骨下方。英国梅特医院肝病专家斯蒂芬斯图尔特认为，按摩有助于促进肝脏部位的血液循环，进而改善全身代谢功能。
4.远离酒和药。
酒精对肝脏功能极为不利。有肝损的人一定要戒酒。另外，不少人身体不适时，习惯到药房买非处方止痛药来吃，但这类药物可能含有对乙酰氨基酚，经过肝脏代谢后，可能产生部分有毒代谢物，使肝脏受到损害。
5.补足矿物质。
要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质，例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。肝硬化患者，医生也会建议他们补充比平时更多的维生素及矿物质，以激活肝脏功能。
6.自制护肝茶。
水飞蓟、姜黄和蒲公英都被认为有助于清洁和保护肝脏。可以尝试每天服用45毫克的姜黄、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飞蓟。也可以把新鲜的蒲公英根泡在开水中代茶饮，但要确保其没有受到化学杀虫剂的污染。
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养肝是非常重要的，因为肝脏在人体中起着去除毒素、蛋白质代谢以及分解等功能，可以说是人体最繁忙的器官。现代人作息不正常、熬夜甚至酗酒吸烟等不良习惯，在无形中会伤害肝脏。下面专家为大家提供了6个日常小妙招，有助于全面增强肝功能，赶紧来看看吧。
1.补足矿物质。要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质，例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。肝硬化患者，医生也会建议他们补充比平时更多的维生素及矿物质，以激活肝脏功能。
2.自制护肝茶。水飞蓟、姜黄和蒲公英都被认为有助于清洁和保护肝脏。可以尝试每天服用45毫克的姜黄、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飞蓟。也可以把新鲜的蒲公英根泡在开水中代茶饮，但要确保其没有受到化学杀虫剂的污染。
3.多喝柠檬水。水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水，它可以唤醒全身的机能。美国肝病专家彼得克雷默博士建议：可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。
4.常吃紫甘蓝。十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。
5.经常做按摩。当身体处于平躺姿势的时候，轻柔地按摩胆囊和肝脏部位，大约位于身体右侧的肋骨下方。英国梅特医院肝病专家斯蒂芬斯图尔特认为，按摩有助于促进肝脏部位的血液循环，进而改善全身代谢功能。
6.远离酒和药。酒精对肝脏功能极为不利。有肝损的人一定要戒酒。另外，不少人身体不适时，习惯到药房买非处方止痛药来吃，但这类药物可能含有对乙酰氨基酚，经过肝脏代谢后，可能产生部分有毒代谢物，使肝脏受到损害。
【导读】蔬菜损伤肝功能，临床上，肝功能包括两层含义，一是指肝脏本身的生理功能，即解毒功能、代谢功能、分泌胆汁、免疫防御功能等；另一方面是指医院检验科里的医学检验项目，包括胆红素、白蛋白、球蛋白、转氨酶、r-谷氨酰转肽酶等检查项目，一起来了解下蔬菜损伤肝功能。
蔬菜损伤肝功能
1、无根豆芽
有的豆芽（特别是黄豆芽）在生产时施用了除草剂，使生长出来的豆芽粗壮而无根。除草剂中含有致癌等物质，而无根豆芽中就吸收了这种毒物。因此，这种无根豆芽不宜食用。
2、久存的老南瓜
含糖量高，并且由于储存时间过久，易使瓜肉发生无氧醇解，并使瓜质改变，食用后不利于健康。
3、腐烂的生姜
腐烂的生姜会产生一种很强的毒素--黄樟素，人吃了能引起肝细胞中毒，损害肝脏功能。因此，选购生姜时，要选新鲜、外形完整、无霉变和无腐烂变质的大块鲜姜。
4、秋扁豆和豆荚
这些食物含有一种凝血物质--聚集素，能使血液凝固，是一种毒蛋白。其豆荚则含有一种溶血素。这些有毒成分在秋季成熟的老扁豆中含量特别高，人若食后往往会中毒，发生头痛、头晕、恶心、呕吐等症状。但这些毒素经高温处理后即可破坏。因此，对这种蔬菜应高温烧炒，彻底熟透才可食用。
蔬菜损伤肝功能
5、新鲜木耳
新鲜木耳中含有一种叫做卟啉类的对光线敏感的物质。人食用后，皮肤经光线的照射可以引起皮炎，出现瘙痒、水肿、疼痛，个别人还会因咽喉水肿而发生呼吸困难。因此，只有选购干木耳，水发后再食用才安全。
6、新鲜黄花菜
它含有一种秋水仙碱的剧毒物质，若食用，将发生中毒。中毒症状为恶心、腹泻、头痛、口渴，重者甚至出现昏迷。因此，新鲜的黄花菜一定要经过蒸煮、晒干后方可食用。
肝脏功能是对于我们来说非常关键的，因为当我们肝脏功能受到损伤的时候，我们的一的导数和转氨酶也会受到一定的损伤，而且肝脏功能最主要的就是帮助我们排毒，如果我们身体内的排毒功能受到干扰之后，我们体内的毒素排不出去，就容易得各种各样的疾病，那么肝功能异常是怎么诊断的呢?
肝功能检查有多项指标，常用的肝功能检查项目主要包括有：谷丙转氨酶、谷草转氨酶、直接胆红素、间接胆红素、总胆红素，总蛋白、球蛋白、白蛋白、γ-谷氨酰转肽酶、碱性磷酸酶、凝血酶原活动度等。这些指标能够反映出肝功能是否正常。并且一些指标对于病情的治疗有着重要的指导意义，因此需要大家有所了解。那么肝功能异常指标是什么?
1.转氨酶异常 当肝脏组织受损时，转氨酶就会升高，包括谷丙转氨酶和谷草转氨酶。转氨酶原本是在肝细胞中的，当肝细胞破损的时候就会释放到血液中去，因此当肝脏组织受损就会出现转氨酶升高的情况。
2.胆红素异常 胆红素可分为直接胆红和间接胆红素。如果出现直接胆红素和间接胆红素同时升高的情况，很有可能是肝脏的肝细胞对胆红素的摄取、结合或排泄出现了障碍，应立即采取相应的治疗。总胆红素正常值为1.7～17.1umol/l，直接胆红素正常值为0.0～3.42 umol/l，，间接胆红素正常值为1.7～13.68 umol/l。
3. 白蛋白和球蛋白 ALB(白蛋白)降低，GLB(球蛋白)升高，是肝功能异常的指标，可说明肝脏的储备能力出现了异常，需要及时治疗。ALB(白蛋白)正常值为40～55g/L，GLB(球蛋白) 正常值为20～30.0 g/L，A/G(白球比) 正常值为(1.5～2.5)：1。
4. γ-谷氨酰转肽酶和碱性磷酸酶 常反映肝分泌功能和胆道排泄功能。γ-谷氨酰转肽酶(γ-GT)和碱性磷酸酶(ALp)升高，应考虑肝脏和胆道系统的损伤和炎症及胆道阻塞。如原发性胆汁性肝硬化、原发性硬性胆管炎、洒精性肝炎或慢性肝炎、胆石症，壶腹癌和胰腺癌压迫胆管等。
当然，肝脏功能生化检测结果是一个十分复杂的问题，需要结合患者病情综合分析判断，才能作出较客观正确的诊断。
肝脏功能对于我们的生命机能来说是非常重要的，一般会影响到肝脏功能的疾病，就是患者患有肝炎，或者是患者的肝功能会下降导致肝硬化，肝积水等于系列的疾病，这样的疾病对于患者的身体来说会存在很大的危险，所以一定要积极的进行治疗，那么怎么样能够改善肝功能呢?
改善肝功能首先要要注意戒酒、并且适当的锻炼、合理减肥 。
还要注意一些饮食的事项，每天吃的鸡蛋黄要少于2个;少用动物油、植物油的总量也不要过多;不吃动物内脏、鸡皮、肥肉及鱼籽、蟹黄。 (也就是少吃含胆固醇高的食物);少食煎炸食品、尽量避免吃巧克力;晚饭应少吃，临睡前切忌加餐。
可以选用去脂牛奶或酸奶;常吃少油的豆制品和面筋、每天食用新鲜绿色蔬菜、补充维生素(通过蔬菜和水果摄取即可) 吃水果后要减少主食的食量;山药、白薯、芋头土豆等，要与主食米、面粉调换吃，总量应限制。 可以适度吃鱼、虾等海产品。每天摄入的盐量以5――6克为限。葱、蒜，姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。
在日常保健方面，专家推荐用茶疗调养，茶疗取药物之性，饮茶之味，两者配合，相辅相成，起到茶借药力、药助茶功的协同作用，收到解渴与保健调养的双重效应。
补充维生素C，可以直接解毒，减少刚脏的解毒压力 增加维生素B，提高肝脏解毒功能。 不喝酒，减少对肝脏的伤害。
丙型肝炎也是生活中比较常见的一种肝炎，这种肝炎的状况，和我们平时的甲肝和乙肝是不一样的，相对于甲肝和乙肝来说，丙肝的病情可能会更轻一些，但他也是由于病毒感染的原因导致的，而且也一样具有传染性和遗传性，得了丙肝之后肝功能也会受到影响，那么丙肝肝功能正常吗?
1 首先，丙型肝炎病毒感染是丙肝患者致病的根本原因，通常在外界因素的影响下，如饮酒，又或是劳累等情况下，可促进病情的发展。并且可以通过多种途径进行传播，比如：血液、性传播等等。
2 其次，如果人们在身体检查时发现丙肝阳性，但肝功能正常，只要确诊为血清HCVRNA阳性的丙型病毒性肝炎患者，一般不管肝功能正常与否，都是需要进行抗病毒治疗的，帮助身体健康恢复。
3 最后，但是患者在使用抗病毒治疗时也要注意，如果伴有酗酒及吸毒者，治疗丙型肝炎必须同时戒酒及戒毒;同时还要注意对于慢性丙型病毒性肝炎伴有肾功能衰竭，且未接受透析者，不应进行抗病毒治疗。
注意事项
患者在进行抗病毒治疗时，干扰素还要注意有以下情况者禁止使用，包括有：妊娠、精神病史如严重抑郁症等等，利巴韦林的绝对禁忌证：严重心脏病等等。
目前我国共有丙肝患者约4000万人左右，80%的患者会患上慢性丙肝，其中约10-30%患者将发展为肝硬化，5%～10%肝硬化患者可发展成肝癌。然而，令人感到棘手的是，丙肝患者一般都没有特别明显的症状，一般的肝功能检查几乎查不出任何异常。
因此，体检肝功能正常的人仍需警惕丙肝。一般来说，乙肝患者肝功能正常时接受抗病毒治疗可能对疾病并无太大效果，但对丙肝患者来说，无论有无症状，无论转氨酶是否正常，只要丙肝抗体及丙肝RNA阳性，就应尽快抗病毒治疗，如果肝功能出现反复异常者或肝穿组织学有明显炎症坏死或纤维化，极易进展为肝硬化，增加治疗难度。建议高危人群积极进行丙肝病毒抗体检查，以促进早发现、早诊断和早治疗。有不明原因的肝功能异常者，应注意自己是否已感染丙肝病毒，并及早进行丙肝检查。
由于丙肝属于血液传染病，只要有过输血史(尤其是1992年以前有过输血史的人)、性乱史及有过共用剃须刀、牙具、纹身用具等的人都应该进行丙肝检查。另外，牙医、护士、美容师等也属于丙肝病毒感染高危人群，应对此疾病高度重视和警惕，并积极进行丙肝检查，如果发现具有丙肝的典型症状，必须积极进行肝病的治疗。
肝脏功能差主要体现在我们转氨酶方面 ，很多患者再去医院进行体检的时候都会对患者的血液进行检查，在做血液检查的时候，如果我们吃饭了，我们就会发现转氨酶升高，但如果是空腹，我们的转氨酶就正常， 但如果是在空腹的状态下，还出现转氨酶高的现象，就说明患者的肝脏有了问题，那么肝脏功能差都有哪些表现呢?
1、转氨酶升高
肝功能检查关键指标转氨酶，当转氨酶异常升高提示肝功能代谢问题与肝细胞损伤。血清转氨酶与其他酶升高，胆碱酯酶减少。
2、水肿
肝功异常导致白蛋白合成异常，白蛋白低，胶体浓度偏高后，血液通过血管引发腹水与胸腔积液。
3、皮肤充血
表现为早晨刷牙牙龈出血、流鼻血，因肝脏凝血因子合成障碍，导致患者有出血表现。包括皮肤淤斑，有出血点。
4、全身症状
消瘦、乏力、皮肤干燥、皮肤晦暗，表现出营养状况不好，不规律的发热等肝病面容。
5、消化道症状
呕吐、上腹部不适、食欲减退等常在饭后进食有感，对蛋白质、脂肪耐受能力差，吃一点油腻食物容易腹泻，因胀气、腹水出现腹部不舒服。一些人还会出现黄疸，在皮肤、巩膜处发黄。
6、贫血
凝血功能障碍，出现消化道出血。营养不良缺乏叶酸、铁、维生素B12等，导致多种出血，出现贫血症状。
7、食欲减退
肝脏又是一个重要消化器官，当肝功能减退，出现进食减少，食欲减退。还伴有一系列消化道症状，如腹泻、大便稠。
8、面色晦暗
也就是面色发黑、粗糙、嘴唇暗色，因肝功能减退后，导致毛细血管扩张，出现肝掌和蜘蛛痣。
9、肝区疼痛
肝区位于右上腹部，此处疼痛肿胀多怀疑肝功减退，与肝脏炎症病变有关，因此病人能够感受到肝区疼痛。
10、眼睛发黄
肝功减退者，胆红素积聚在血液中，导致皮肤和眼睛发黄，尿液与粪便也有不同程度的暗色，都是黄疸表现。
饮食养生
运动养生
