2、卫生护垫———不必要。卫生护垫只需在月经之前和之后使用,每天使用是不必要的。卫生护垫多为不透气,会使闷热的湿气无法散发,每天勤换内裤一样能达到清洁的目的。
3、过紧、不透气的裤子———不可取。裤子太紧或材料不透气都会导致下体血液循环不畅,局部温度升高,闷热湿气无法散发。
4、经期性生活———要不得。月经期的子宫内膜处于暴露的出血状态,形成一个广泛的创面,此时的抗病能力较差,加上月经血液滞留,细菌不仅易乘虚而入,而且有一个很好的繁殖环境,经期性生活极易导致盆腔炎。
如何预防妇科疾病
1、锻炼身体,提高身体免疫力,增强身体素质,强魄体格。
2、夫妇双方都要养成良好的卫生习惯,特别要注重性器官的清洁。
3、注意平衡营养,营养状态也是保持机体与正常菌群平衡的重要因素。
4、定期妇科检查,定期进行妇科检查也是预防女性妇科病的必要方法之一,特别是已婚女性。
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在众多中医体质中,平和体质是最好的体质类型了,它说明你的身体非常简单,没有健康隐患。我们都希望自己拥有平和体质,那么,什么菜算是平和体质呢?下文做了具体介绍,小编带大家一起来看看。
什么是平和体质
平和体质又叫做平和质,是最稳定的、最健康的体质!一般产生的原因是先天禀赋良好,后天调养得当。平和体质以体态适中、面色红润、精力充沛、脏腑功能状态强健壮实为主要特征的一种中医体质养生状态。平和质所占人群比例,约为32.75%,也就是三分之一左右。男性多于女性,年龄越大,平和体质的人越少。
- 令人羡慕,只占中国人群的30%左右。
- 先天禀赋良好,后天调养得当。
- 体态适中,面色红润,精力充沛,脏腑功能强健壮实。
- 是一个和谐生命的范本。
什么是平和体质?平和体质的基本表现、判定平和体质的基本方法:
(1)你精力充沛吗?(是)
(2)你容易疲乏吗?(否)
(3)你说话声音无力吗?(否)
(4)你感到闷闷不乐吗?(否)
(5)你比一般人耐受不了寒冷(冬天的寒冷,夏天的冷空调、电扇)吗?(否)
(6)你能适应外界自然和社会环境的变化吗?(是)
(7)你容易失眠吗?(否)
(8)你容易忘事(健忘)吗?(否)
注意:如果绝大多数项目答案与标准答案相同或者非常接近,则可判定为此体质。
使用上述判断方法,你就可以对自己的体质多一些了解。如果你是平和体质的话,那么,恭喜你,只要能养成良好生活方式,那么,你的体质就会一直这么健康,很多疾病隐患,也会远离你,让你拥有健康身体。
怎么检查是不是早泄
1、弄清楚何为早泄:严格说来,性交时勃起的阴茎在未进入阴道之前,或刚插入即出现射精现象即为早泄,但不能称为病态。只有经常如此,根本不能进行性交时,才是病态,方能确诊为早泄。
2、正确认识射精时间的长短:早泄是指过早射精,其实这个时间定义很难下,性交时射精时间的长短,个体差异很大,即使同一个人,每次射精时间亦不尽相同。据调查,正常男子射精时间一般在1分钟以上至3分钟左右,有的人可在20分钟至30分钟以上,个别可达50-60分钟。至于1分钟以内射精者,亦要视这时男女双方是否能得到满足。如果双方配合默契,尽量在女方已充分激动的情况下进行性交,射精后双方都感到满足,则不应视为早泄。
因此,有人提出的阴茎进入阴道后不到1分钟,或者阴茎在阴道内抽动不足15次即射精者,亦称为早泄。这种意见目前尚有争论。
男人早泄吃什么好
青虾250g,韭菜100g。虾洗净,韭菜洗净切段。先以素油炒青虾,烹黄酒,酱油,姜丝等调料,再加韭菜煸炒,嫩熟即可。
淫羊藿60g,烧酒500毫升,鹿茸1.5g,食盐些许同浸,7-15天后,每晚一次,每次喝两盅,约20毫升。
白果12g,腐皮45-80g,大米适量。白果去壳与腐皮,白米置砂锅中加水适量,煮调当早点吃。每日1次。
金橘500g,糖500g。金橘洗净,放在锅中,用勺将金橘压扁去核,加糖25Og,放盘中风干数日,装瓶备用。经常食用。
怀山药20g,桂圆肉15-20g,甲鱼1只。先用滚水烫鱼,便其排尿,再切开洗净,掏去内脏,然后将甲鱼肉,甲鱼壳、怀山药、桂圆肉一起放入炖盅内,加水适量,隔水炖熟服用。吃肉喝汤,每星期炖1次。
泥鳅500g,豆腐250g。泥鳅去鳃肠内脏,洗净放大锅中,加食盐少许及适量水,料酒,清炖至五成熟,加入豆腐,再炖至鱼熟烂即可,吃鱼和豆腐,并饮汤。
男人早泄怎么治疗
1、停止—再刺激方法
长期手淫可以导致快速射精,此法则反其道而行之。性生活过程中采取女上位,当男性感到要射精时停止刺激,待射精反射消失时再进行刺激,这样反复训练以达到对射精的控制。
2、挤压法
性生活采取女上位,当患者有临近射精的感觉时停止刺激,女性用拇指挤压夹住阴茎的系带处,时间为3秒—4秒,半分钟后射精反射消失,可以再继续进行性交或挤压法练习,每天练习4次-5次,可以提高射精阈值,达到治疗早泄的目的。
3、注意力分散法
在性生活过程中,当快要射精时,停止动作,有目的地去想一些与性交毫不相关的事,以减低性兴奋,延缓射精。也有人对自己默默地喊一声“停”,由于突然的紧张,兴奋点转移,可以达到延缓射精的目的。
4、下拉阴囊
男性在性兴奋时阴囊是紧缩的,也就是睾丸明显的上提靠近阴茎根部,为了降低性兴奋而达到延迟射精的目的,可以主动地向下牵拉阴囊,也可以抓住睾丸向下牵拉,这样就会延迟射精。
5、用安全套
安全套是一种屏障,使用安全套会减弱男性的性兴奋。大多数人会通过安全套而降低阴茎的敏感性,但并不是所有人都可以通过安全套来降低兴奋度。目前,一些安全套内加入了麻醉剂液体或药物乳膏,具有明显的延迟射精作用。
6、耻骨尾骨肌训练
耻骨尾骨肌对于控制射精具有一定的作用,男性如果耻骨尾骨肌无力就会失去对射精的控制,为此要加强该肌肉的锻炼。具体方法是在排尿时主动中途停止,然后再继续排尿。这种中断排尿的方法是使用了耻骨尾骨肌。也可以自己主动像跳芭蕾舞一样用脚尖站起,用力将双腿和臀部以及排尿的肌肉同时紧缩,一次可以跳十几次,每天锻炼三到五次,慢慢就会提高对射精的控制能力。
一旦有了过敏性鼻炎,往往十分苦恼,不仅鼻子不通气、容易打喷嚏,还会出现各种头晕、头痛的情况。过敏性鼻炎不仅跟天气有关系,过敏源也是重要的原因。相比天气,过敏源更难对付,因为大多数的过敏源不存在天气限制,任何天气任何季节都可以存在,比如说比较少听说但存在很多的螨虫性鼻炎。
螨虫引发的过敏性鼻炎
螨虫是一种体积极小肉眼看不到的节肢动物。国外有很多研究都证明螨虫是一种过敏源,但螨虫本身并不致敏,而是它们的粪便、尸体、脱落的皮等,飘到人体呼吸道、鼻腔中引起过敏性鼻炎。
在北方,春季、秋季是螨虫繁衍的高峰期;而在南方,因为天气温暖潮湿,一年四季都很适合螨虫的生长。因此,南方人更容易患上螨虫性过敏鼻炎。
如何判断自己是不是螨虫性过敏鼻炎
①早晨起床、晚上睡觉的时候鼻子痒、打喷嚏,最主要就这个。因为螨虫或螨虫尸体、排泄物会落在枕头、床单上;②单侧鼻塞,两侧交替;③鼻子不灵感,嗅觉迟钝。
这几招学会了,对付螨虫性过敏鼻炎,鼻子好受很多
①脱敏治疗
是目前比较常见的方法,但不适合所有人用,而且价格比较贵,做之前需要跟医生咨询。
②隔离过敏源
螨虫、螨虫尸体、排泄物要清理,也就是经常洗枕头、被单等,还要做一下杀菌消毒。
③自制抗过敏茶饮
白芷、藿香、生姜、薄荷、甘草等,放在水中一起煮沸,继续煮30分钟即可。这个白芷藿香茶中,味道很清香,闻着还很提神,会留香。
这道茶中,白芷的作用是散风除湿、通窍止痛;藿香、生姜、薄荷、甘草都具有抗菌、消炎的作用,对于螨虫引起的过敏鼻炎还是有一定抑制作用的。5种成分联合,对改善过敏性鼻炎具有不错作用。
此茶是和白芷藿香茶相同成分的袋泡茶,原材料经过粉碎,只要开水冲泡就可以了,相比每天煮茶更加方便。因为过敏性鼻炎是慢性病,需要坚持饮用效果更明显。同时也应该坚持锻炼,增强抵抗力。
怎么检查是不是肾虚
1、怎么检查是不是肾虚
肾虚症状:
在正常饮水情况下,夜尿在3次以上。将少许尿液倒入一杯清水中,如果水仍很清净,表示身体健康;如果变得混浊或有油质浮于水面,绝大多数是肾虚。小便无力,滴滴答答,淋漓不尽。
感到有困意,却睡不着,好不容易睡着了,又睡睡醒醒。总想闭目养神,不愿思考问题,注意力不集中。
早晨起床,眼睛浮肿。刚过四十,就发现没有“晨勃”现象;
不提重物,走到三楼就两腿无力。坐在椅子上看电视,超过两个小时就感到腰酸。在厨房做饭,站立时间超过一个小时,就感到两腿发软。
洗头时,头发大量脱落。牙齿松动,容易脱发。
2、肾虚吃什么食物
动物肾脏:食用动物肾脏具有补肾益血作用,是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素,故既有滋补又有强壮之功。
海参:富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢,降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
虾:能工巧匠补肾、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素,钙、磷尤其丰富,是壮骨佳品,虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
芡实:具有补肾、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。
此外,动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。增强男性活力,迅速提高人体耐力,延长活动时间等作用。
3、肾虚的种类
中医认为肾虚分为4种,肾阳虚、肾阴虚、肾气虚、肾阴阳两虚。
肾阳虚:(俗称命门火衰)则有阳虚的临床表现:如畏寒、肢冷、小便清长、面色晃白、性欲减退、阳痿早泄、舌淡苔白、脉沉迟。
肾阴虚:(俗称肾水不足)除有肾虚的表现外还有阴虚的临床表现:如五心烦热、潮热盗汗、口干舌燥、尿黄便干、舌红少苔、脉细数。
肾气虚:气短自汗、倦怠无力、面色晃白、小便频多、遗精早泄、舌苔淡白、脉细弱。
肾阴阳两虚:则有五心烦热、盗汗或自汗、四肢发凉、遗精失眠、多梦、舌红无苔、脉细数或舌淡苔白、脉沉迟。
肾阳虚食疗方
肉苁蓉黄芪鸡汤:黄芪20g、肉苁蓉10g,老母鸡一只,文火炖烂。食鸡肉并喝汤,若胃不好者喝汤即可。
韭菜粥:韭菜20g,大米100g左右。将大米煮成粥,即将熟时放入韭菜,待温热后服之。韭菜又名阳草,其性温辛,中医有温肾助阳、益脾健胃等功效。
羊肉羊肾粥:羊肾1对,肉12g,枸杞10g,肉苁蓉8g、熟地10g。羊肾切片与药物共煮汤,调味之后喝汤即可。
虾仁汤:虾仁50g、肉苁蓉15g、九香虫15g,加水炖熟,食肉饮汤即可。
乌鸡汤:乌鸡一只,肉苁蓉25g、杞子25g、大枣3枚、生姜。乌鸡去毛及内脏,与药物一起隔水炖熟,食用喝汤。
肾阴虚食疗方
黄芪菟丝粥
做法:黄芪、山药、菟丝子各20克,糖适量,粳米50克。先将山药切成小片,与黄芪、菟丝子入净布包起,再加入所有材料,加水用火煮沸后,再用小火熬成粥。
功效:益气温阳、健脾养胃、清心安神。
双耳汤
银耳10克、黑木耳10克、冰糖30克。将银耳及黑木耳泡水,切成小块,与冰糖一起放进大碗内,加水适量,蒸1小时后饮食。滋阴,润肺,补肝肾。
芡实扁豆鸭肉汤
芡实50克、扁豆50克、老母鸭1只、陈皮6克、生姜数片、白酒少许。先将老母鸭净身切块,用白锅炒3分钟出水,然后把鸭肉装进砂锅,加入芡实、扁豆、陈皮、生姜、料酒及清水适量,大火煮沸后,慢火煎1时左右,调味。滋润祛湿,补肾益肝。
“寒湿”是中医中的一个概念,它被视为威胁我们健康的重大隐患。众所众知,癌症是当前威胁人类生命健康的“头号杀手”,我国每年因患癌丧生的人数多达百万之众,可你知道吗?癌症这种恶性疾病和寒湿存在的着密切的联系。
当寒湿侵入人体之后,会对我们的各个脏器造成慢性损伤,导致机体的免疫能力下降,诱发各类慢性疾病,三高、糖尿病、冠心病、各类肠胃疾病等问题又会因此出现,身体患癌的风险也会大大增加。据调查数据显示,近半数的癌症患者,都属于寒湿体质,对于寒湿我们一定不能掉意轻心。
中医理论对普通人而言相对精深奥妙,难以理解,“寒湿”就是如此,即便是知道了它有这么严重的危害性,但大多数人对自己是否存在寒湿威胁并不自知,下面就为大家详细总结一番,当寒湿出现后,身体会出现哪些症状反应。
口腔变化
寒湿侵入身体后,人的口腔会发生变化,首先的覆盖在舌头上的一层淡白色的舌苔会变厚,颜色变深,呈现为乳白色或淡黄色;再者,还会反复出现口腔溃疡,伤口难以愈合;还会有口臭的问题伴随出现。
皮肤变化
当体内侵入过量的寒气、湿气,人体的皮肤也会出现相应的变化,痤疮、色斑、湿疹、皮癣等各类皮肤问题都会因此出现。
感冒症状
如果体内湿寒过重,这时候身体会出现一系列类似感冒的症状表现,咳嗽、有痰、流鼻涕、打喷嚏等等症状都会出现。
畏寒怕冷
寒湿体质的人,都会有畏寒怕冷的问题,手脚、四肢常年冰凉。
排便异常
当频频出现腹泻、大便黏腻,无法成形的问题时,说明体内的寒气、湿气偏重。
这些症状表现,是寒湿过重的典型特征,当你出现这些身体变化时,一定要及时进行调理,那么,有哪些高效地调理方式呢?下面为大家总结一番。
饮食
食物是寒湿侵入体内的重要途径,因此在日常饮食中减少高油脂、高糖、生凉的食物,多吃薏仁、苋菜、冬瓜、扁豆等具有去湿利尿的食物。
避免寒湿
外寒、湿气进入身体同样会导致寒湿体质,因此,在生活中要做好保暖工作,避免着凉;经常开窗通风、晾晒衣被、不睡凉地板,不给寒湿侵入任何可乘之机。
那么,哪些病症宜看中医呢?中医专家认为,中医药治疗常见疾病的独特优势。
功能性疾病 许多人自觉身体不适,出现头晕目眩、乏力、心悸、盗汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹泻等症状,但经西医化验、透视、拍片等检查后未发现器质性病变,这时宜看中医。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病,用抗生素治疗没多大效果,而采用中医扶正祛邪的方法效果明显。
对西药过敏的人所患的疾病 中药的起源和发展与人类寻找食物的过程密切相关,所以有药食同源一说。对西药有过敏反应的人所患的疾病,用中医药治疗有明显优势。
大病初愈 大病一场后,患者往往会出现乏力、厌食、失眠、消化不良、盗汗、低热等体虚症状。此时,采用中医药治疗,能使患者较快地恢复健康。
此外,对慢性病和老年疾病的防治和康复、疑难杂症、儿科疾病、妇科疾病、精神疾病、皮肤病等疾病的治疗,中医药也能起到不错的效果。
肝脏是我们的身体里默默无闻的“劳模”,担负着繁复多样的工作负担,它的状况直接影响着我们的健康,我们的肝脏健康状况究竟怎样呢?又有哪些高效地护肝方式?下面,就为大家总结一番。
判断我们的肝脏健康与否,可以从以下几个标准进行判断。
面色
如果你的面部皮肤出现暗黄、皮肤出油、出现痤疮、色斑等问题时,可能是肝功能异常造成的;因为肝功能一旦异常,会直接导致胆色素分泌异常,调节黄体荷尔蒙的能力也将减弱,因此出现上述这些皮肤异常的问题。
消化问题
肝脏分泌的胆汁,直接参与身体的消化工作,当肝功能出现衰退的时候,胆汁的分泌会大受影响,这时人的消化功能也会减弱,因此会随之出现食欲不振、消化不良等问题。
精神状态
如果肝功能出现异常,常常会感到浑身疲惫、大脑昏沉、精神状态差,因为肝脏会分泌一种控制神经、肌肉的酶性物质,当肝功能异常,身体的神经和肌肉的结合能力会出现紊乱,导致疲惫出现。
酒量
如果你的酒量在一段时间内出现锐减,则极有可能是肝功能出现异常,因为肝脏是身体的解酒器官,肝功能减弱,解酒能力也随之降低,会出现酒量变差的问题。
那么,生活中有哪些方式可以有效地护肝呢?下面为大家总结一些。
首先在饮食方面,控制高油脂的食物大量摄入;避免大量饮酒,这都会对肝细胞造成损伤。多吃粗粮、豆类、蔬菜、薯类、鱼虾、奶豆制品等护肝食物。
再者,在作息安排上,每天一定要保证充足的睡眠,避免熬夜,因为这是对肝脏损伤极大的一种不良习惯。在中医看来,夜间时肝经循行的时段,如果此时未能入眠,不易于肝脏健康的维护。
此外,每天坚持适量的体育锻炼,既能及时消耗体内的热量,防止脂肪肝的问题出现,又能有效地稳定新陈代谢,对我们的肝脏健康也是一种保证。
还有一点需要留意,随着医药技术的发展,很多病一粒药丸就能要到病除,可我们一定不能对药物形成依赖性,无论是治病的药物,还是保健药物,都不能滥服,药物中的毒素都要依靠肝脏解毒,滥用药物会对肝脏造成极大地伤害。
你的耳朵会经常感到痒吧,而当痒的时候会怎么办呢?你会认为因为“耳屎”而引起的吗?那么,你就会自己掏耳朵吗?但是在要进行掏耳朵的时候,我们还应该要先了解这么一方面的信息吧。
“耳屎”积聚较多时,会引起耳痒及堵塞感,因此应掏出来。但是自己掏耳朵有时会出现一些问题,如有人用手指甲、发卡挖耳匙甚至铁签掏耳朵,稍不小心就容易刺破外耳道皮肤,导致外耳道发炎、肿胀以及剧痛。即使掏耳时十分小心,但如果形成习惯,频繁掏耳,也会引起肉眼难以看见的隐性破损导致感染。一般细菌感染,使用有效消炎药后会很快好转,但如果诱发霉菌感染,则耳内瘙痒剧烈,会使人坐立不安。
另外,如果不小心刺伤耳膜,则可引起听力下降甚至中耳炎,要想恢复听力有时可能需要手术治疗。因此,严格来讲,不要自己掏耳朵。但由于“耳屎”生成速度比较快,特别是那些腺体分泌旺盛、俗称“油耳”生成速度更快,专门到医院掏耳太麻烦,也不太现实。
因此,可以自己掏耳,但应做到如下两点:
1.最好用棉棍,轻轻在外耳道转动,然后耳朵朝下,则耵聍可自行出来;尽量做到不用指甲、铁签等尖锐物掏耳。
2.不要形成挖耳习惯而频繁挖耳,一般应一周左右一次;但在灰尘较多的地方或有“油耳”的人可适当短一点,可根据自己情况掌握。
如果长期不掏耳朵,则可能形成耵聍栓塞,这时,自己就很难掏出来了,应到医院用专门器械取出,取出后坚持用滴耳剂滴耳2--3天预防感染。
有些市民会把“掏耳朵”当成是喜乐享受的一大休闲爱好。其实,耳屎实在没必要经常掏。耳屎是外耳道耵聍腺分泌的黏液状物质,它可粘附进入外耳道的灰尘,局部皮肤代谢产生的脱落细胞等。一般而言,耳屎不必人工清除,它会在说话、吃饭、打呵欠时,随着下颌运动,借助皮肤上汗毛的推动作用,自动被排出。
所以,大家对于你自己的耳朵也要懂得保护好,不要因为你的不正确措施而让你的耳朵处在危险的情况下,现在你的知道要如何正确的对待你的耳朵了吧!从现在开始要做好保护的措施了!
饮食养生
运动养生