香气迷人 闻香竟也能防病
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”养生已经成为很多中老年人关注的话题，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。如何避开有关养生保健的认识误区呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的香气迷人 闻香竟也能防病，希望对您的养生有所帮助。
闻香竟也能防病
自然界里有300多种植物分泌芳香的杀菌素，其中80%是对人体健康有益的。
植物的花朵或茎叶中的油细胞在太阳照射下，能分解出挥发性的芳香油，具有保健作用。
例如，松节油、薄荷油吸入人体有消炎、利尿作用。
柠檬油对支气管有益。
天竺葵油有镇静作用。
薰衣草油能缓解头痛、心悸。
此外，芳香还可以提高神经细胞的兴奋性，使人的情绪得到改善，促进人体分泌多种有益健康的生理活性的物质。
适合居家的香气有很多，如书房充满青柠檬、佛手柑等味道，可使人头脑清醒，注意力集中，增强记忆力。
客厅可用薰衣草、紫丁香，缓解紧张；卫浴用白玉兰，可使人心平气和。
卧室可以使用水仙或荷花的香味，能诱发人产生温馨的感觉，桂花或天竺花的香味可镇静人的神经，消除疲劳，促进睡眠。
此外，使居室飘香的方法还有很多，如在厨房里放一碟切成片的黄瓜，其香气可驱走蟑螂，还能使厨房闻起来没那么“油腻”。
在灯罩上喷洒一些花露水或风油精，能令人神清气爽。
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寒冬来气温骤降，很多人变的懒了，都不爱在家里做饭了，都喜欢吃汤锅、干锅、火锅等。这些比较抗寒的食物。品尝当令海鲜，加上喝酒助兴，一时的欢乐过后，有人发生了难忍的关节疼痛。入冬以来，由于过量食用高嘌呤食物而引起痛风急性发作的患者大增。除火锅外，海鲜以及调味品都易诱发痛风，痛风患者要注意饮食别贪鲜美。
尿酸高的原因主要分为两种情况：一是尿酸生成过多，二是尿酸排泄减少。
痛风的发生与尿酸升高有密切的关系，尿酸的超标程度与痛风发生率密切相关。尿酸产生过多或因尿酸排 泄不良而致血中尿酸升高，血尿酸水平增高超过一定的浓度就会结晶沉积在体内，沉积在关节就成了关节炎，沉积在肾脏、尿路等就成了结石，到一定的程度，全身 关节各处就会出现关节炎疼痛肿胀，而诱发痛风。
5%-18.8%的高尿酸血症会发展为痛风，且超标的程度越高，痛风的发生率越高。 可见，痛风发生的根本原因是高尿酸血症。造成尿酸高的原因主要分为两种情况：一是尿酸生成过多，二是尿酸排泄减少。尿酸是嘌呤代谢的产物，80%的嘌呤是 内源性产生的，只有20%是外源性食物摄入的嘌呤。由于痛风的发作是因尿酸的波动过大而导致，因此，外源性食物摄入的嘌呤虽然只占20%，但它却是诱发痛 风的导火索。一旦患有痛风，避免进食高嘌呤食物是避免发作的重要手段。
痛风老病号都知要远离火锅、海鲜、酒、动物内脏、老火汤这几类高嘌呤食物，但却不知道最理想的血尿酸值应该控制在390mol以下。
对于痛风老病号，由于媒体的广泛报道加之自己吃过苦头，都知道海鲜、啤酒、动物内脏、火锅、老火汤这几类高嘌呤食物要远离，在这积累食物上中招的往往是痛风新兵。
55岁的林先生是个生意人，由于工作原因少不了应酬。上周，他与几个客户一起出外就餐，考虑天气越来越冷，就选择了打边炉，热辣辣的火锅怎么能少了啤酒相伴。谁知林先生当晚就感觉右脚跟有点不对劲了，火辣辣的热，还伴有隐隐的疼痛，有一种不敢着地的感觉。起初林先生以为是过度劳累引起的毛病，没有太在意。不曾想夜里两三点，一阵剧痛把他从梦中惊醒。第二天早晨，梁先生的右脚跟已完全不敢落地了，右膝关节也变得又红又肿，甚至无法弯曲。家人将他送到了 医院，经检查，确诊为痛风。医生分析说，他应该早已有尿酸偏高问题，只是多年没有体检不知道。
专家提醒说，痛风除了与尿酸相关，还与年龄、肥胖、性别等有关，多发于30-60岁成年男性，男女比例约为20∶1，因此，30岁以上男性，特别是亲属中有痛风患者的，最好每年体检时查查血尿酸，如果尿酸偏高，要尤其警惕，饮食上要特别注意，男性最理想的血尿酸值应该控制在390mol以下。女性则由于雌激素的作用，即使尿酸高也不容易发展为痛风，但女性一旦绝经后，就要警惕了。
很多人不知道蚝油、鲍鱼汁、海鲜酱、香菇酱、浓缩鸡汁等食品调味料嘌呤含量也很高，老病号往往就这样复发的。
除了上述我们提到的食物外，部分食品调味料也可能诱发痛风，这是许多痛风老病号常常忽视的。65岁的吴先生有痛风已经3年了，近1年来关节肿痛发作频繁，住院治疗后，关节肿痛得到了很好的控制，出院后完全按医生的建议限制了高嘌呤食物的摄入，已经有近半年没有再发作了，但是在一次孙子的生日聚会后痛风还是再次发作了。再次住院的吴先生很疑惑，为什么已经完全按照医生的建议吃东西了，怎么还会再发作痛风呢?
经过详细的询问后，原来是一盘蚝油生菜导致了这次痛风的发作。广东人吃生菜大多会用到蚝油，蚝油是广东常用的传统的鲜味调料，它以蚝为原料，经煮熟取汁浓缩，加辅料精制而成。然而对于患有痛风的吴先生来说，蚝油无疑就是可怕的毒药了。
因此，痛风患者在平时的饮食中，不但需要严格控制海鲜、动物内脏、酒等高嘌呤食材的摄入，还需要警惕调味料的使用，尤其是蚝油、鲍鱼汁、海鲜酱、香菇 酱、浓缩鸡汁等高嘌呤食品调味料。这些调味品常常是一些动物、海鲜等经过提炼、浓缩加工后的成品，其嘌呤含量非常高，食用这些调味品烹调的食物后，可以短 时间内迅速升高体内的尿酸水平，快速的血尿酸升高则会导致痛风的发作。
痛风患者在外就餐时要特别注意，尤其是粤菜，为了增加味道的鲜美，经常会使用这些调味品，痛风患者在酒楼就餐点菜时要注意选择，避开雷区。
痛风发作是什么样?
痛风，很多人最先发病的部位往往是低位的关节，比如大脚趾关节、踝关节、膝关节等，男性发病率明显高于女性。长期痛风患者有发作于手指关节，甚至耳郭含软组织部分的病例。急性痛风发作部位出现红、肿、热、剧烈疼痛，一般多在子夜发作，可使人从睡眠中痛醒。由于痛风起病多从下肢开始，所以，当出现下肢疼痛 时，要打醒精神，及时就医。
小编提醒：吃的好与不好是次要的，身体健康，没有毛病才是最重要的。
导读：对于腰痛也可以传染一说，你怎么看?腰痛在生活中十分常见，多由受凉、长时间保持同一姿势不运动所……
对于腰痛也可以传染一说，你怎么看?腰痛在生活中十分常见，多由受凉、长时间保持同一姿势不运动所致。那下面就来看专家是如何解说腰痛也可以传染的吧。
大脑可以搭建一套疼痛的神经网络，在身体任何一个部位制造疼痛
疼痛通常由伤害性刺激引起，伴有不愉快情绪体验的一种感觉，刺激可来自外界而作用于体表。如外物打击或极端温度的接触，这种感觉定位准确，通过游离神经末梢经特定神经通络上传脑部，刺激也可起自体内，经内脏神经的传入部分上传。
一旦出现腰痛，我们就认为身体有损伤或其他疾患，例如骨折、感染等，但实际上很多腰痛的人从来查不出明确的躯体病因。心身医学专家解释称，我们的行为时刻受到社会环境的影响，却不一定能意识到，而腰痛也可以是应激相关的心理因素所致，是可以传染的当你周围的人(如家庭成员)出现腰痛，你就会多了一个想法，遇到精神压力大的时候，就可能感觉腰痛犯了。
很多人每天起床之后感觉腰痛、颈痛或者手腕痛，以为这是自己睡觉姿势不好造成的。还有人看完杂志上一篇讲某种疼痛的文章之后，身上就会出现那种疼痛。在上世纪80年代，澳大利亚曾经出现大批手腕痛的患者，彼此的症状似乎会传染，研究显示手痛、腕管综合征的发病与敲键盘打字的工作量并不相关，后来这些手腕痛被认为是应激性损伤，与心理因素有关。美国和丹麦的研究显示，患有腰痛的工人做核磁共振，但检查结果无法解释症状，而他们的体力劳动量也与疼痛关系不大;另一方面，这些工人往往有心理上的困扰。
大脑在痛觉的形成中扮演重要角色，可以搭建一套疼痛的神经网络，在身体任何一个部位制造疼痛。类似地，大脑还可以制造头晕、尿急、焦虑、麻痹等感觉。当我们处于高度紧张的状态，大脑就容易让我们冒出很多疾病的症状，感觉十分逼真。这些疼痛通常过几天就会自己好，但有时也会持续下去，甚至变成慢性疼痛。
为免传染而躲开所有腰痛的人是不现实的。如果你精神压力大，你可以提醒自己腰痛没什么大不了的，可能就不痛了。
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【导读】市面上买小米闻香味试手感是很重要的，有些不良商贩会将陈米染色后冒充新米卖。小米营养价值丰富，挑小米有着大学问，谨记看外观闻香味试手感。小米是最容易被做手脚的粮食之一，有些不良商贩会将陈米染色后冒充新米卖。下面，我来讲讲买小米闻香味试手感的学问。
买小米闻香味试手感
看外观。优质小米颜色一般呈乳白色、黄色或金黄色，均匀有光泽。米粒大小均匀，很少有碎米，无虫，无杂质。一般而言，颜色发黄的小米中核黄素等营养素更多一些。但如果呈不正常的焦黄色，可能为染色小米。
闻香味。优质小米闻起来具有正常的清香味，无其他异味。变质的小米，闻起来则有点霉变味或腐败味。
试手感。新鲜的小米触手后会像流沙般倾泻，流散性、干燥性强。用手搓后，手掌上可见白色的糠皮碎屑。变质小米手摸有涩感，手捻时易成粉状或易碎。若要鉴别是否为染色小米，可取少量小米放于手上，用嘴吹气使其润湿，然后双手捻搓小米数次，若手心处有黄色残留，说明小米被染色了。
【导读】酱油也能防癌！酱油的主要作用是调味，相信不少的朋友也都是这样想的，但是大家想过没，食材都有自己的营养价值和保健功效，那么，大家知道酱油除了调味外能对我们的健康有什么帮助吗？小编就带大家一起来了解下酱油也能防癌这篇文章吧。
酱油也能防癌
主要功效：
烹调食品时加入一定量的酱油，
可增加食物的香味，并可使其色泽更加好看，从而增进食欲
酱油的主要原料是大豆，大豆及其制品因富含硒等矿物质而有防癌的效果
酱油含有多种维生素和矿物质，可降低人体胆固醇，降低心血管疾病的发病率，并能减少自由基对人体的损害。
防癌功效：
酱油是以大豆、小麦或麸皮等为原料，经微生物发酵等程序酿制而成的，具有特殊色、香、味的液体调味品。
曾经有人报道日本人胃癌发病率低是因为日本人爱吃酱油的缘故。后来美国威斯康星大学的研究报告就肯定了这一说法。科研人员给老鼠喂致癌物亚硝酸盐，同时又喂酱油，结果发现酱油吃得越多的老鼠，患胃癌的概率越低。
亚洲国家妇女的乳腺癌发病率较低，而这类恶性肿瘤在美国则多见。专家分析，可能与亚洲妇女食用酱油量较欧美国家妇女出30-50倍，吸收了较多的黄酮有关。恶性肿瘤的生长需要依靠新血管输送养分，异黄酮能防止新的血管生成，从而使癌肿的生长受阻。
酱油也能防癌
头皮之所以会出现异味，除了外界环境影响以外，更与头皮的健康息息相关，尤其是油性发质者，分泌旺盛的油脂附着在头发上，伴随着汗水，发丝之间就会出现一股油垢味。因此，要让发丝保持清爽宜人，头皮的保养是不可忽视的关键因素。
头皮的保养自我检测：想要知道自己是否属于油性头皮?通过以下的自我小检测，就可以初步找到答案咯。
头发总是感觉有负担，颜色有偏黄的现象。头发总是塌塌的，很难制造蓬松感。
一天不洗头就觉得头发油油腻腻，开始出现头油味。喜欢吃辛辣、刺激、油炸的食物。
如果以上有符合3项或以上者，你就是属于油性头皮啦。容易由于油脂分泌过多，导致头皮健康失衡，产生异味，因此建议你勤洗头，保持头皮清爽不油腻。油性头皮发丝清爽5tips
tips1：天天洗头，实在做不到的话，也最起码隔天就要洗一次。tips2：使用清爽型洗发水，少用滋润性强的洗发水，如果同时发尾干枯开叉情况严重，建议头皮与发尾使用不同的洗发水洗头。
tips3：使用温水洗头即可，过热的水虽然能起到瞬间去油的作用，但头皮水分流失会加速头油的产生。tips4：切记护发素不要直接接触头皮，只需抹在发尾就可以了。
tips5：减低烫热头发的频率，每次烫热最好可以相隔半年时间，实在无法做到，最底线也不能间隔少于1个月。如果不是油性头皮，又想让自己的头发时刻香气怡人，要怎么做呢?
方法1：事前做好护发与隔离工作明知当天要去味道浓烈的场所，例如烧烤场、有朋友抽烟的密闭空间，事前就要作好防御工作。洗发以后，记得搭配使用护发素并在头发上停留3-5分钟，让头发彻底得到滋润，修护扩张的毛鳞片，使之处于闭合状态，不仅可以让发质变好，还可以避免毛躁的头发吸附过多空气中的异味分子。
出门前10-20分钟，在全头喷上隔离喷雾等产品，不仅能让头发免受紫外线等伤害，更能隔离头发沾染空气中的油烟等异味，使头发长时间保持清爽状态。方法2：喷洒香发精油
中午出去吃一顿饭，头发马上吸收了火锅、酸辣汤等的味道，回到办公室所有人都猜到你刚吃了什么?想让头发回复清新味道，你可以在办公室准备一瓶精油喷雾 (用几滴精油混合到纯净水中) ，无论是茶树、甜橙还是任何别的味道都可以，轻轻喷在头发上方，让精油水自由落到头发上，能快速减轻头发的异味。如果味道很严重，试试干洗喷雾，只要5分钟，不仅能除掉你头发上的异味，连头发油腻腻的问题也一并解决，就像彻底洗了一次头。杏肉不仅味美色艳、香气宜人，还含有多种有机成分和人体所必须的维生素及无机盐类，是一种营养价值较高的水果。杏仁的营养更丰富，含蛋白质、粗脂肪、糖类，还含有磷、铁、钾、钙等无机盐类及多种维生素，是滋补佳品。鲜杏含有丰富的碳水化合物，钾，维生素A,维生素p,柠檬酸，番茄烃等十几种营养成分。果肉含糖、蛋白质、钙、磷、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸及维生素C.苦杏仁含苦杏仁甙、酶及脂肪油。甜杏仁含苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙、杏仁油。杏中还含有丰富的维生素B17,下面跟小编一起去看看下文的具体介绍。
杏
类黄酮，未熟果实中含类黄酮较多，类黄酮有预防心脏病和减少心肌梗死的作用。
维生素B17,杏是维生素B17含量最为丰富的果品，而维生素B17又是极有效的抗癌物质，并且只对癌细胞有杀灭作用，对正常健康、的细胞无任何毒害。
胡萝卜素，杏子胡萝卜素含量很高，能够很好地帮助人体摄取维生素A.
维生素C,杏仁还含有丰富的维生素C和多酚类成分，这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量，还能显着降低心脏病和很多慢性病的发病危险性。
维生素E,杏仁富含维生素E,有美容功效，能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽。
维生素A,杏含有丰富维生素A,有防止夜盲症和视力减退的作用。杏子中特别含有维生素A原，在果品中仅次于芒果。
锌，杏中还有丰富的锌，锌是体内数十种酶的主要成分。对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力，提高智能。锌还有促进淋巴细胞增殖和活动能力的作用，对维持上皮和粘膜组织正常、防御细菌、病毒侵入、促进伤口愈合、减少痤疮等皮肤病变，及校正味觉失灵等均有妙用。
钾，杏仁富含的钾元素可以有效调节人体血压。
纤维素，杏还含有丰富的纤维素，对改善肠部运动缓慢十分有效。
饮食养生
运动养生
