40岁的女性能吃花粉吗
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。如何分辩关于养生保健话题的对错呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《40岁的女性能吃花粉吗》，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
40岁的女性能吃花粉吗
1、40岁的女性能吃花粉吗
40岁的女性能吃花粉的，我们平时见到的花粉的食用方法一般是冲服,各种各样的花粉可以起到不同的功效,比如桂花粉就可以起到清热解毒,止咳化痰的作用,槐花粉又可以起到保养呼吸道,调节日常的肠胃的作用。由此可见，女性吃花粉对身体健康好处多。
2、女性不能吃哪些食物
2.1、炸鸡
炸鸡中含有大量油脂、蛋白质,热量也高,一般100克的炸鸡热量可达到218卡路里。同时,油在高温作用下会产生化学结构的改变,对人的健康有不利影响。高血压、糖尿病、心血管疾病等“现代病”与之有很大关系。
2.2、热狗
100克热狗中含有热量307卡路里、脂肪25克、蛋白质13克。大部分的热狗都是经过烧烤或油炸,里面所含的油脂非常高,而且经过烧烤或油炸的东西对人体有一定的损害。
3、女性吃哪些水果好
3.1、猕猴桃
猕猴桃是很多人都喜欢的一种水果,据研究表明,经常食用猕猴桃可以起到滋补身体、清热润燥等作用,它不仅美味可口,而且还富含多种维生素和微量元素。据研究表明,猕猴桃有不错的抗黑色素生成的作用,可以帮助女性朋友们消除斑点,而且还能起到美白皮肤的作用。
3.2、火龙果
生活中,有很多人都喜欢火龙果,它不仅口感好,而且还富含大量的白蛋白、维生素和纤维等等,相关专家介绍,白蛋白的作用很大,女人吃它对皮肤好。
3.3、葡萄
对于女性朋友来说,在日常生活中应该多喝些葡萄,它是对皮肤好的水果之一,吃葡萄最好的方法就是直接吃,建议在连籽一起吃,这是因为葡萄籽里面富含比皮和肉更多的营养物质,可以起到延缓衰老、抗氧化等作用。
女性日常如何养生保健
1、吃奶酪保持好心情
皮肤紧实与负责皮肤的弹力支撑的真皮层息息相关,愉悦的心情可以让皮肤功能运作顺畅,并促使真皮层更新,皱纹自然少一点;此外,坏情绪也会牵动神经,产生眉间皱眉、嘴角下垂等动态纹路,想要肤质紧实皱纹不生,让心情松一点是首要的工作。
2、勤梳头激活气血运行
皮肤是全身气血汇聚的地方,能量供应的需求量最大。气血不足的人,皮肤容易水肿、长斑与变得松弛,一旦气血充足,皮肤自然可以饱满紧致。
3、红枣茶饮温补气血
喜欢中医方式补养的人,不妨多利用中药材来补充气血。甜蜜蜜的红枣是补气血不能少的好材料,你可能不知道,红枣当中的维生素C含量比柠檬还高,因为红枣里有一种特别的成分可以防止维生素C流失。
女性常患哪些妇科病
1、宫颈疾病
宫颈疾病主要以急,慢性宫颈炎,宫颈糜烂,宫颈息肉为主,子宫颈发炎时,阴道流出大量黄色脓样分泌物,小腹胀痛,炎症如扩散到盆腔,可有腰部疼痛和下坠感,在月经前后,排便或性交后疼痛加重,一旦患有宫颈疾病应尽早进行检查,尽早进行系统的治疗,以免病情恶化,导致宫颈癌。
2、盆腔炎
盆腔炎分急性盆腔炎和慢性盆腔炎两种,急性盆腔炎主要表现为小腹疼痛,阴道分泌物增多或出血不止,可引起下腹疼痛,腰酸等症状,如不及时治疗,往往会从急性盆腔炎转为慢性盆腔炎,导致不孕症和其他并发症的发生,严重危害女性健康。
3、尿道炎
尿道炎主要分为单纯性尿道炎和细菌性尿道炎,常表现为尿频,尿急,疼痛呈烧灼感,排尿时急迫,寒战,发热等症,如果你发现自己有上述症状,最好立即到医院检查。
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40岁女性皮肤黄如何护理
1、40岁女性皮肤黄如何护理
学会正确洗脸。洗脸用品要选温和的。洗完后可以用毛巾按摩,不要将脸上的水分全部擦干,可以让肌肤留潮润。选些温和的化妆水,打圈圈方法拍在脸上。
洗澡。女人40岁后皮肤保养要快速清理老化堆积的角质。磨砂膏不适合长期使用,因为次数频繁会导致皮肤干裂。同时手法要正确,要去完角质又把皮肤拉皱了。清洁脖子方法是由下到上,对抗地心引力。温水洗澡,热水会带走皮肤油脂,肌肤会缺少水分。洗澡时可以使用菜瓜球或沐浴球,在身上搓一会去除角质。
保持充足的睡眠。睡眠对女人非常重要。想要拥有健康的皮肤,就要保持充足睡眠。觉足了,可以去除紧绷线条及压力,让人容光焕发。睡前记得彻底卸妆,嘴唇可以擦些油,避免嘴唇干裂。保证睡眠时间及睡眠质量。睡前可以泡热水澡。
2、女性皮肤发黄是什么原因
贫血。很多女性都有贫血的症状,因为贫血而出现的脸色暗黄无光泽是需要女性在日常生活中多吃些含铁的食物。例如紫菜、黑芝麻、黑木耳等等。另外动物肝脏、红枣、桂圆、当归等补血的食物也是很适合贫血的女性食用的。
生活作息紊乱。当一个人生活作息紊乱,那么很可能引起代谢功能的失调,体内毒素排解不干净,长久下去也会导致脸色发黄。想要调理只能改变作息,早睡早起,同时要多喝水,多运动多排汗来让身体运转正常。
3、女人吃什么水果美容养颜
柠檬。柠檬中含有维生素B1.维生素B2.维生素C 等多种营养成分。此外,还含有丰富的有机酸、柠檬酸,具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。
杏。不仅具有明艳的外表,而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C 及铁、磷、锌等矿物质元素,维生素B17 含量尤其丰富。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B 族维生素、维生素C 以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂,具有良好的柔润滋养效果。
40岁女人如何保养
制定科学的运动计划。可根据个人喜欢的运动,如快走、慢跑、游泳、爬山、瑜伽、舞蹈或球类运动等,做到循序渐进,坚持不懈,以增强体质,防止发胖。
合理膳食。限制各类高糖高脂类食物摄入,包括西点、零食和煎炸、烤的食品,应多吃鱼、蛋、奶、瘦肉、新鲜蔬菜和水果等,以保持能量平衡,防止发胖。
补充钙质。40岁的女人要开始补充钙质了,除了平常要注意多吃含钙质的食物外,日常还要有意的吃钙片,多让脸部以下的皮肤晒到太阳更有助于钙质的吸收。
注意保持适宜体重。肥胖症容易引起40岁后形成腹型肥胖,增加代谢综合征的检出率,女性比男性更为突出。所以,请保持良好身材及最佳身体状况,让女性更健康、更美丽。
补充维生素C。维生素C是保持女性肌肤年轻的法宝之一,当女性体内的维生素C不足的时候,皱纹,也就会产生了,所以此时的女性应该尽量利用蔬菜水果中的维生素C来让自己更显年轻态。
女性吃什么可以保养皮肤
三文鱼。三文鱼油中含有的OMGA-3是一种人体必需的脂肪酸,它能提高抗氧化酶的作用,消除破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。食用方法:经常吃三文鱼,可以直到减少皱纹的作用。
大豆。含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。大豆异黄酮是一种类似雌激素,具有雌激素活性的植物性雌激素,能延迟女性细胞衰老,使皮肤保持弹性食用方法:大豆中含有蛋白酶抑制剂、植酸等不利于消化的物质,直接食用吸收率只有65%。如果改食豆制品,效果更好。大豆制成豆芽后,还会产生一定量的维生素C,维生素C具有美白皮肤的作用。
肉皮。富含胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞变得丰满,减少皱纹、增强皮肤弹性。食用方法:肉皮的脂肪含量很高,食用肉皮的时候,最好要减少其它食物中脂肪的含量,否则容易造成摄入的脂肪过量,而引起肥胖。
我们都知道对于40岁左右的人来说，随着年龄的升高，他们的身体素质会变得越来越差，因为上了年纪的原因，他们的心率跳动也会缓慢，因为这个时候心脏功能已经慢慢地开始走下坡路了，就会导致原来强劲有力的心跳，现在可能变得有一些薄弱，那么40岁，心率67正常吗？
人体正常血压值为：收缩压120左右，舒张压80左右，心率的正常值为每分钟60到100次，根据你描述的情况，血压稍有点低，心率是正常的。
意见建议：针对你目前的情况，建议如果没有明显的症状的话，就不需要特别治疗，平时要注意多休息，避免过度劳累，饮食要加强营养，忌食辛辣刺激性食物。
正常成人收缩压应≥90mmHg，且140mmHg；舒张压应≥60mmHg，且90mmHg。健康成人的心率为60～100次/分钟。
意见建议：你的血压和心率是比较正常的，不必担心。建议继续保持。
血压96/63mmhg提示血压较低，可能有供血不足的表现，心律一般:67次每分钟。
意见建议：建议您应加强营养，多吃些高蛋白饮食，如牛奶，牛羊肉，动物内脏，海鱼海参等，多运动，合理安排日常起居生活。
成年人每分钟心跳大约是七八十次，但在60到100次之间都属正常。劳动时比安静时要跳得快些，女的比男的要跳得快些，孩子比大人要跳得快些，新生儿每分钟可以跳到150次。平均说来，如果一个人活100岁，那么，他的心跳次数加起来总共可达40亿次左右。
在平时，假如成人安静时每分钟心跳超过了100次，医学上就算作“心动过速”；少于60次的，则是“心动过缓”了。还有些人的心跳会时快时慢、跳跳停停。这些，都属于心跳异常的范围。心跳异常是心脏病觉状之一。
不过，心脏和身体许多器官一样，工作能力也是可以变化的，它有很大的伸缩余地。
据研究，认真做完一套广播体操，每分钟心跳可能增加二三十次。人在愤怒、恐惧的当儿，学生临上考场的一刻，心脏也会“怦怦”地加快跳动。攀登珠穆朗玛峰的运动员，心跳达到每分钟一百七八十次。让一些人身30公斤重物奔跑300米，他们的心跳每分钟超过200次。医学资料竟有心跳高达270次的记录。
加快心跳的目的，是为了多送血液，满足身体的劳动、运动和特殊情况下的需要。要是心跳过少，血液供应不足，身体得不到必须的氧气和营养，人就无法正常地生活，甚至会导致更严重的后果。
40岁以上的妇女，皮肤普遍松弛，要掌握好化妆技巧，才能尽显年轻，要掩饰细微的皱纹，可先用润肤剂，然后用小刷子蘸油轻轻描涂，再上遮阳膏，涂匀后方可上粉底。要使粉底涂得薄而均匀，最好使用湿海绵。为了使皮肤不过于苍白，要用些胭脂。液体胭脂有湿润作用，粉状胭脂能掩饰粗大的毛孔。为了使皱纹不那么显眼，必须降低皮肤的亮度，宜选用高质量的松粉。
Steps
1．先于全面均匀地涂上调色底霜。
2．于眼肚位置涂上遮盖眼部细纹的底霜。
3．再于眼肚位置涂上具珍珠色泽的遮瑕膏。
4．于脸上有瑕疵的地方点印与肤色相近的遮瑕膏。
5．于脸颊涂上遮瑕度较高的粉条。
6．再以粉扑blend开。
7．于额头位置涂上粉条，并用粉扑向外及下抹开。
8．特别注意要用扫子涂于法令位置的坑纹。
9．于眼肚位置薄薄扫上一层碎粉。
10．以化妆扫于全面均匀扫上碎粉。
40岁的女人如何保养
1、40岁的女人应该制定运动计划
可根据个人喜欢的运动,如快走、慢跑、游泳、爬山、瑜伽、舞蹈或球类运动等,做到循序渐进,坚持不懈,以增强体质,防止发胖。
2、40岁的女人如何保养之补充钙质
40岁的女人要开始补充钙质了,除了平常要注意多吃含钙质的食物外,日常还要有意的吃钙片,多让脸部以下的皮肤晒到太阳更有助于钙质的吸收。
3、40岁的女人应该注意保持适宜体重
肥胖症容易引起40岁后形成腹型肥胖,增加代谢综合征的检出率,女性比男性更为突出。所以,请保持良好身材及最佳身体状况,让女性更健康、更美丽。
4、40岁的女人如何保养之勤补水
对皮肤的补水和保湿就中年女性最重要的保养方式之一,因为皮肤变得松弛有一个重要的原因就是皮肤的水分流失,而补水的方式也有很多,常见又便捷的方式就是使用适合自己的护肤水和面膜了。
5、40岁的女人应该调理自己的月经
这个年龄的女性卵巢开始衰退, 平衡失调, 月经变化是很明显的,经期延长、出血不止、月经开始混乱,这常常是绝经前期的表现,有的时候月经周期会隔很长时间才来一次,正常的月经周期是20到30天为一次,而这个年龄段可能会出现二到三个月甚至更长时间才来一次月经,经血量也减少,有的时候会突然的不来。
6、40岁的女人应该防治骨质疏松
当女性进入更年期的时候,犯骨质疏松的人群会大大提升,这主要是雌激素降低,骨吸收大大增加让骨量不断减少,引发骨质疏松,常常腰酸背痛这就是骨质疏松引发的。保养方式:为了防止骨质疏松的出现,每天最好喝一杯牛奶,晒10分钟左右的太阳,多运动,不要去抽烟喝酒。
女性保养的忌讳
1、忌忧愁抑郁
生活中的烦恼在所难免,将忧愁烦恼压在心中显然是不妥,心情不好应学会心理调节,尽量想办法宣泄或转移,如找好友聊天,一吐为快,或纵情山水,饱览大好河山,使心胸开阔,热爱生活。
2、忌盲目减肥
爱美之心,人皆有之,职业女性尤其如此,许多人千方百计想减掉自己体内多余的脂肪,减肥茶、减肥餐等各种各样的减肥措施令人眼花缭乱。减肥者想速见成效,拼命节食,结果是体重减轻了,身体却垮了。
4、忌抽烟解闷
目前,很多女性以抽烟为时髦,其实抽烟百害而无一利,烟草对女性健康的危害尤为严重。吸烟女性心脏病发病率比正常人高出10倍,使绝经期提前1至3年,青年女性吸烟会抑制面部血液循环,加速容颜衰老。
5、忌借酒消愁
职业女性在工作中总会遇到一些挫折和打击,有些人往往借酒消愁,或者把喝酒当成现代生活方式中的一种时髦行为。只顾闷头苦饮的结果使大量酒精进入人体,首先是神经系统受损,这是很危险的。
女人保养的误区
1、健身房里的马大哈
最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜,因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌,如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋,虽然都已消毒,但还是穿自己的最保险。
2、呼吸太浅
人们平时的呼吸总是太浅。这样血管里含的氧气水平就低于二氧化碳水平,人因此就会感到疲惫。如果血液中氧气不足,就会心跳加速、血压升高。这对人的身体是很不利的,所以应该每天多做几次深呼吸。
3、锻炼模式一成不变
如果多年不改变锻炼模式,很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损,而没有运动到的肌肉一直被忽视。长此以往,很可能使身体不成比例的发展。而且,从心理上看,时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效,而且更有新鲜感,也更容易坚持。
40岁女人的心理问题
1、40岁女人的心理问题
缺乏体贴,只顾自我感觉。
生长在独生子女家庭的女生习惯了别人对她的伺候,而结婚后要让她对老公体贴入微始终很难,绝大多数少妇只管自己的感受,用自己的好恶感来安排婚后的小家庭生活,也许她自己并不知道。
相互攀比,虚荣心特别强。
虽然,让自己的女人生活无忧是每一个男人的终极目标,也是男人终身奋斗的巨大动力,然而,男人一直很反感女人无原则的相互攀比,相互的争奇斗艳,尤其是那些不按自身经济条件的盲目攀比,那种过度膨胀的虚荣心。
2、40岁女人的其他心理问题
猜忌心重,限制老公自由。
控制欲重的女孩同样存在猜忌心重的问题,虽说女人的控制欲是与生俱来的,在现代婚姻中表现得更加明显,尤其是现代社会,家外花花草草的诱惑真的很多,妻子更是防不胜防,管不胜管,假如妻子因缺乏自信而心生多疑,因担心老公去采摘路边的野花而处处设防,从而就干脆限制了老公的人身自由,老公累自己活得更累。
3、40岁女人必补的三种元素
保护视力多补维生素C.
研究人员发现,60岁以下的女性,如果每天至少摄入352毫克维生素C,其患白内障的风险比每天摄入140毫克以下的女性减少57%.
由于一些复合维生素里面所含的维生素C含量低于180毫克,因此建议在日常饮食中多吃些富含维生素C的食物,如橙子、西兰花等。只要每天摄入的维生素C含量不超过2000毫克,就是安全的。
补钙有助于维持体力。
一颗复合维生素药丸可以为你提供一天所需钙量的1/4.每天需要摄入1000毫克钙,如果你已经过了50岁,每天则需要1200毫克钙。
少量补铁让血液更健康。
40岁以上的女性在月经期可以适量补铁,服用那种含18毫克铁的复合维生素就能有效预防贫血的发生。
40岁女人的日常护理秘诀
秘诀一:充足的睡眠
充足的睡眠能够为肌肤提供足够的时间修护和再生,有效的延缓衰老,在很多美容护肤的方法中都提到了这点的重要性。即使再昂贵的护肤产品都比不上充足睡眠带来的自然修护力,与其在护肤产品上猛下功夫,不如先保证每天的充足睡眠吧!
秘诀二:保持良好的心态
正所谓内在决定外在,调整正确心理保持良好心态是护肤过程中必不可少的。拥有良好的心态能让人看待事物时心情平静,面对不好的事物能自我调节。心情愉快能让人肌肤焕发光彩,给人一种春风满面的朝气感。
秘诀三:日常做好防晒工作
阳光中的紫外线是我们肌肤的自然天敌。紫外线对肌肤产生的伤害极大且无法弥补,所以做好防晒工作对于一个女人的肌肤护理极为重要。防晒是一年四季都需要做的,并不是针对于夏季而言。
40岁女人怎样度过更年期
1、建立良好人际关系。
首先要理解、尊重他人,真诚相待,“以心换心”.理解与宽容是处理好人际关系的两大法宝。相互关心能促进心理健康,助人为乐是美德。
2、注意卫生,定期检查。
进入更年期年,阴道粘膜缺乏雌激素的刺激和支持,变得菲薄,上皮细胞内糖原量减少,阴道酸性降低,局部抵抗力削弱,易受致病菌感染,故需特别注意阴部清洁卫生。
3、善于解脱压力。
人生征途上常是顺境与逆境交替,失败与成功并存,欢乐与苦恼同在。更年期女性要做到遇事想得开,不钻“牛角尖”,身处逆境时能进行自然安慰、自我解脱,始终保持良好的心理状态。
4、自调饮食。
随着年龄的增长,基础代谢逐渐下降,热能需要减少,所以膳食必须合理调整。否则摄入热能过多,势必导致肥胖和高血脂而诱发冠心病。应限制甜食、脂肪的摄入,适当补充豆制品,多食新鲜蔬菜和瓜果。
40岁的男人怎么减肥
1、有氧运动
对于四十岁左右的男性来说,体型会或多或少的出现变化,腰腹部的赘肉也开始堆积,这个年龄段的男性还具有较强的运动能力,所以可以通过做一些有氧运动的方式来达到减肥的目的。比如说慢跑、骑单车和游泳等,有氧运动不仅能够减肥,还可以锻炼人的心肺功能,让中年人的心脏更加的年轻和健康。
2、生活习惯
不少中年男性都有饮酒的习惯,殊不知饮酒可以减肥的天敌。酒精会使人体内的胆固醇水平急剧的升高,从而使男性的身体变得肥胖,所以想减肥的话首先就要戒酒。另外一个方面,平时的饮食不要过于的油腻,不然会导致肠胃里边油脂堆积,使身材走形。平时也尽量不要熬夜,最好是做到十一点之前就进入到睡眠的状态,这样才可以更好的恢复细胞的活力。
3、进行有氧减脂
男人减肥方法有积极进行有氧减脂。既然胸部出现了赘肉,那就多练习双杠臂屈伸、下斜卧推等下胸锻炼。这些动作可以改善下胸形状,让胸部发达。可是,脂肪含量没有下降,下胸的两边仍然会存在难看的“赘肉”。
减脂要进行有氧运动,单纯器械训练是无氧,无法有效减脂。如果可以把皮下脂肪降低的话,就可以逐渐消除胸部多余脂肪。因此,一定的有氧运动可以减去脂肪,胸部的“赘肉”就可以消失了。有氧运动有跑步、游泳及动感单车等。
每天做200个上下跳也可以减肥减胸部。上下跳时,肚皮和肉肉都在摇晃,每天可以坚持跳200次,燃烧身体和肚子的肉肉及脂肪,长期坚持可以甩掉肉肉,减掉多余脂肪。对于我们而言,并没有任何的坏处。但需要长期坚持下去,只有坚持,才可以做到更好。
配合高次数力量锻炼。锻炼的前提是每天进行足够的有氧运动,针对胸部进行高次数轻负荷器械运动,可以起到减肥效果。可以进行徒手俯卧撑,以数量为准,可以让肌肉线条变得明显,去脂效果好。建议每天可以进行3-4组,一共100次。
男人减肥食物
1、绿叶蔬菜
绿叶菜中多为碱性,可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质,使体液保持弱碱性,从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
2、粗粮
常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅,使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境,易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。
3、葡萄酒
饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸,也属碱性饮料,这是众多酒精饮料不具备的。有报道,饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒,还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。
4、豆豉
研究发现,吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢,清除血中毒素,起净化血液作用。此外,豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶,含大量B族维生素和抗菌素,可防老年痴呆症。
5、水果或果汁
可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味,但在体内代谢过程中能变成碱性,并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”,最终经排泄系统排出体外。
6、绿茶
绿茶中有许多解毒因子,它们易与血液中有毒物质相结合,并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。
男人减肥禁忌
1、低热量食谱可导致猝死
减少进餐、限制热量摄入是一种常见的减肥方法,只要坚持,能收到良好的效果。但要适度,每天摄取的总热量不得低于600卡,美国加利福尼亚大学格林韦博士的研究表明,每天的食谱所提供的热量若低于600卡可危及心脏,轻者发生心率改变,重者可出现与饿死者相同的心脏病变,有导致突然死亡的危险,医学上称为猝死。
2、快速减肥易患胆结石
欧美等国医生近年来相继报告,追求快速减肥的人在起初2-4个月内,约有四分之一的人患上胆结石,其中手术减肥的发病率还要高。快速减肥为什么会产生这样的后果呢?可能是因为当热量供应急剧减少,沉淀于组织中的脂肪加速消耗时胆固醇随之移动,在胆汁中的含量激增,胆汁因而变得黏稠,析出结晶而沉淀下来。同时,控制饮食后胆汁分泌减少、胆囊收缩变弱,不能及时排空,也促成了结石的形成。如果放慢减肥速度,按每星期减重不超过500克的原则安排一日3餐,则可防止胆结石的发病。
3、减肥过多出现记忆减退
德国杜塞尔营养院古斯塔夫·克兰霍弗博士提醒减肥者:体内的剩余脂肪能刺激大脑、加速大脑处理信息的能力,增强短期与长期记忆。体重超出20%～35%的人最聪明,而节食减肥的女性记忆力损失最大。故为保护你的大脑功能,减肥之举当慎之又慎。
饮食养生
运动养生
